Neste vídeo vou compartilhar algumas dicas de hidratação para sua viagem de bicicleta , vamos falar sobre como beber água no pedal e fazer uma hidratação correta no pedal. Vamos abordar também quanto de água levar na cicloviagem ou trilha, a nutrição relacionada a hidratação (como eletrólitos, sódio e potássio).
Vamos comentar sobre os perigos da desidratação e como previnir a hiponatremia.
Além disso, vamos descobrir se o isotónico e o gel de carboidrato são realmente necessários para ter os nutrientes necessários para a hidratação no pedal. Vamos falar sobre algumas práticas de hidratação no cicloturismo.
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