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좋은 영상이네요 폼롤러도 괜찮지만 마사지볼로 마사지하는것도 시원하고 괜찮습니다 투어게인꺼 사용하는데 단단하고 좋네요 폼롤러도 괜찮아요

최고 입니다.

epp 90cm 지름15 로 구매하면 될까요? 영상에서 사용한건 eva epp중 뭘까요?

왼쪽 어깨 오십견 오는중이었는데 3일 한 뒤 움직일때 통증이 거의 사라졌어요. 꾸준히 해야겠어요😂

ㅋㅋㅋㅋ원장님이 환자시라서 리얼합니다.

인간적인 몸매에 확 몰입이되고 공감이 됩니다 폼플러사서 해야겠어요 어깨통증으로 잠도 잘 못자겠어요

폼롤러 지름몇센티인가요?

안마 의자로 하는건요? 사람이 어깨등 다 주물러 주는거는요? 헬스기구 젤 가볍게 하면 괜찮을까요? 소흉근 엄청 아팠어요 배쪽 위쪽도 아팠고 등도 아팠어요 ㅜ

2:22 운동시작

우와 진짜 ㅎ시원햐요 감사ㅏㅂ니다 😆😊😍

목. 아파서. 도수치료. 신경주사치료 꾸준히해도. 효과가. 없어서. 찿던중에. 선생님. 영상보면서. 시작했더니 목도. 몸도. 가벼워진걸. 뫅실히. 느껴집니다 넘. 감사드립니다~~

선생님 너무 감사합니다 요즘 목 어깨 견갑골 아파서 너무 괴로운데 오늘부터 매일 해야 겠네요

라운드숄더로인해 견갑골움직임 둔화, 목,어깨통증있는데 하루는 본영상같이 스트레칭하고 하루강화운동실시해도 괜찮을까요?

와ㅡㅡ개아파..

이 의사샘 말씀이 맞음 설거지만 하고나면 등허리가 뻐근하고 아무리 스트레칭 해도 점점 통증은 딱히 없지만 상체가 뻣뻣해져서 화장실에서 뒤로 손을 돌릴때도 예전처럼 편하지가 않고 아래 씻으려고 손은 뻗어도 딱히 통증은 없는데 뭔가 상체가 로보트처럼 팔이 잘 내려가지 않고 오히려 더 배나와 있던 예전보다 더..폼롤러는 귀찮아 안 할거 같아 생각도 않다가 한번 마트서 구입한 김에 해봄..선생님 말씀대로 그냥 요가복 입은 날씬한 트레이너 여성분들이나 트레이너 남성분들 특히 저같이 골반도 돌아간거 같고 한쪽 어깨 샘처럼 좀 아픈 사람들은 폼롤러 위에 올라갈때도 힘이 들고 좀 위험해서 억지로 등에 갖다대고 하는데 한쪽 무릎 땡기고 다리 뻗으라는둥 앉은채로 뒤로 팔을 짚어 다리를 어쩌고..아니 팔이 안 아프더라도 몸은 굳고 배나오고 그렇게 슉슉 다리 올리고 내리고 접고 안되는데요.......하다가 발견한 영상..ㅋㅋㅋ 의사샘 얼굴은 되게 무섭게 생기셨는데 영상이 너무나 친근하니 딱 누워서 틀어놓기 같이 따라하기 딱 좋은 속도로 만들어 주셨음 감사 ㅜㅜ 특히 왼쪽 어깨 바깥쪽이 그쪽으로 딱딱한 침대서 여름에 자다가 이렇게 된지 벌써 반년이 돼가는데 어쨌든 어깨 저거 좀 따라서 몇번 하고 일어나자마자 바로 확 체감이 되네요

바른자세운동에서 배웠어요

아 너무 인간적이셔서 너무 매력적..

헐 이거 진짜찐이네 감사합니다 은인이십니다..ㅜㅜㅜ

안녕하세요 원장님 오늘 처음 접하게 되었는데요 궁금한게 있어서 문의드립니다 제가 1년전 목디스크(추간판탈출증)진단을 받았는데 현제 보존치료중이고요 특히 견갑골통증이 남아있는데 이 운동을 해도 되나해서요 조금 무리인가 싶기도하고요 일단 오늘 폼롤러 구입해서 시도했는데 괜찮을런지요

김태환입니다 영상잘보았읍니다 저는종어리에 알배가가생겼는데 푸는방법이있나요

정말믿음이 가네요 그냥배퉁이가 툭나온상태로 꾸밈이없네요 왼쪽어깨가아퍼서3년정도고생을했는데박사님은 초간으로 단순하게 귀에쏙들어오네요 꼭해서 결과알려드릴께요

제가.목디스크가있는데 좋은운동감사합니다

폼롤러 길이가 60cm와 90cm가 있는데 선생님 사용하신 롤러는 사이즈가 어떻게 되는지요?

3:05 이 부분에서 갑자기 골반쪽으로 찌릿하더니 없던 통증이 생겼어요ㅠㅠ

진짜 최고입니다 구독하고가요^^👍

마지막 것 아주 시원해요

작은폼롤러도될까요??

누가 소개해줬는데 너무 시원하고 꾸준히하니 너무 좋아졌어요

구독해요

목디스크 환자인데 목통증 특히 견갑골통증이 심한데 운동해도되나요 겁나서요

7:01어깨 9:01어제잠을 잘못잤는지 아파서 오랜만에 하고있는데 좋네요 감사해요

너무 감사합니다, 계속 시청할께요 많은것 배울 기회가 됐네요

좋네요. 덕분에 어깨통증이 줄었습니다.

덕분에 천국을 경험하였네요

너무 아프다고 한 곳이 하는데 아파서 너무 웃기고 시원하고 기분좋아요 감사합니다

선생님 허리는도저히 힘드네요 트위스트하는데 너무아파요

12:11 저거 하면 너무 아프고 어깨가 막 힘빠지는 느낌? 이라 무서워서 못하고 있는데 아파도 참고 계속 해야 하나요?ㅠㅠㅠㅠ

요가나필라테스 하는어여쁜여인분들꺼좀하다 선생님께해보니 찐인데요? 구독들어갑니다 ㅎ

세밀하게.자세히알려줘서감사합니다.

폼롤러 사서 바로 해봤습니다. 거의 매일 해주고 있는데 정말 큰 도움 되네요. 저는 보존 치료 중인 상황이라 조심스러웠는데 선생님이 알려주신 운동을 계속하니까 전보다 훨씬 개운하네요. 한 가지 첨언 하자면 스트레칭을 하기 전 10분~15분 정도는 견갑거근 전용 저주파기 같은걸로 굳어있는 목을 부드럽게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았어요. 편해진 제 모습을 보고 저희 집사람도 꽤나 놀라더라구요. 스트레칭과 견갑거근 전용 저주파기 조합..이게 정말 좋습니다. 다들 꼭 한번 해보시길 바랍니다. 견갑거근이 풀려야 비로소 제대로 풀리는 느낌입니다. 다시한번 감사합니다 선생님~

어찌표현해야할지.. 너무너어ㅓㅓㅓㅓㅓㅓ무 시원합니다 대박…..마지막 동장짱이네여 폼롤러위에서 으 하면서 아프다고 그러고있었는데 하고나니 눈이번쩍뜨네여 ..넘모시원…👍👍

목디스크 가심한데 어떤치료며 어느병원을 가야할지 요즘 힘든과제입니다 목디스크에도 이운동 가능할까요 두통 눈 어깨 엘보 손가락저림까지 옵션 으로 요즘 둑지못해살고있답니다 ㅜㅜ

고맙습니다. 해볼께요.

원장님 진실의 뱃살을 보니 정말 믿음이 갑니다 헬스장 가면 폼롤러 보통 다 있는데 이걸로 따라 해보겠습니다 감사합니다

원장님이 ᆢ환자라 더 마음에 와 닿네요ㆍ 감사합니다ㆍㅋㅋ

아 저도 목이랑 아팠는데 이거보고 해봐야겠네요.

겨드랑이에 끼우자마자 통증이 으악..ㅜㅜ 첨에는 너무 아팠는데 하다보니까 점차 시원해져요

구독하고 갑니다.좋은 정보네요....................

오십견으로 고생하고 있는데 폼롤러 구입하여 천천히 따라해보려구 합니다.! 도움이 됬으면 좋겠어요 그리고 혹시 어깨 온찜질도 도움이 될까요??

원장님 귀여워 ~~~~!!!♡♡♡

온몸이 시원합니다~^^ 63세

트리거링이 무슨뜻인가요? 아픈통증자리를 찾는다는걸까요?

선생님 감사합니다~~👍👍👍👍

안녕하세요! 물리치료사선생님 추천으로 잘보고있는데요ㆍ하다보니 넘 시원하더라구요ㆍ근데. 목디스크때문에 두통이너무심해요ㅜ거기에 좋은 운동은없을까요?

겨에 끼는 거 진짜 너무 아파서 염라대왕 만나고 왔네요

최고 최고 👍 👍 👍 👍 👍 좋은 영상 감사합니다.

선생님 영상 보고 바로 폼롤러 구입했어요 상품 오면 영상 보며 열심히 해볼게요 구독,좋아요 누르고 갑니다^^

제가 습관성 탈골이 있어요. 조심하고 있어 최근 몇년 간은 탈골이 없었어요. 마지막 어깨운동에 약간 느낌이 이상해서 그런데 계속 해도 될까요?

어깨에 염증이 있다고 하는데 이운동 해도 될까요?

와 진짜 어떻게 해도 어깨가 딱딱했는데 좀 부드러워진게 느껴져요 감사합니다!!!!! 겨드랑이는 진짜 처음겪는고통이네요..

2:23 1번째 동작 악…! 10번 3set ! 4:29 2번째! 5:43 도리도리 자주 보면서 하려고 메모해둡니다!

영상 잘보았습니다 따라해보았는데 시원하네요 감사합니다

안녕하세요 선생님,, 요새 목도 뻐근하고 어깨 통증도 너무 심했는데 이거 하고 나니까 한결 나아졌어요 팔이 잘 돌아가요,, 이거 매일매일 하려고 합니다🥹 유익한 영상 감사합니다!!

이영상 보구나서 바로 폼롤러 샀습니다ㆍ 오십견 고생한지 1년넘었는데 정말 시원해요~ 신세계입니다ㆍ감사합니다~

왼쪽 목 돌리지 못하고 아픈데 폼불러로 어떤 운동을 할까요 거북목 운동법 알고싶습니다

전 폼롤러베고 잤어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하다가 잠들었거든요 ㅋㅋㅋㅋ

오오 지린다잉 이거

새로로 쓰는 방법도 있었군요

오십견에 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다

너무 시원해요. 최고예요

구독완료!

우왁!!! 너무너무 시원합니다

원장님~설명 잘 봤습니다~병원 주소 및 전화번호 좀 넣어주세요~제가 넘어져서 엉덩이가 많이 아파서 진료 좀 받아 보려구요

병원 위치나 장소 어르신들 알수 있게. 마지막에 쿠키영상으로나 다른 짧은 영상으로 만들어주세요

아이고! 다 아픕니다 너무 아픕니다

거북목으로 고생을하고 있는 외국 거주자로서..이채널 정말 무한 감사를 드리고 싶어요..두번째 동작에서 머리가 많이 젖혀지니까 토할거 같은 어지러움이 있네요, 저혈압과 연관이 있을까요?

이래서 배워야하나봅니다 선생님. 너무 효과가 좋고 시원합니다.

감사합니다

폼롤러 사용법 보고 사용중인데 팔뚝 안쪽이랑 허벅지에 쪼금씩 멍이 드는데 왜그런걸까요?

좋은 영상 감사합니다

뱃살 빼야겠어요 ㅠㅠ

폼롤러에 눕는것도 안되네요ㅠ

세상에 원장님...ㅋㅋ 목 할 때 너무 시원해서 소리질렀어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

엄청 동질감 느끼고 갑니다. 최고 👍

좋은영상 감사합니다~

어느분이 말씅하시길 나이가 66세인데요 하시면큰일나요 하시는데 제가 일자목디스크 가심하다고하시는데 저도해도 될까요

견갑골 하는데 우두둑 소리나는것도 많이 안좋다는 건가요?

폼롤러운동 실질적인 효과가 있어보이는 성의있는 설명 감사드립니다.

폼롤러 사용하고 싶은데 두드러기를 갖고 있어서 못하고 있어요ㅠㅠ. 두드러기 빨리 나아서 폼롤러 사용하고 싶습니다!

안녕하세요! 홈트중인데 몸이 탄탄해지고 있어요! 그런데 폼롤러가 근육 풀어준다는데 폼롤러 스트레칭 하면 운동 무용지물 되나요ㅠㅠ?

와 진짜 너무 아파서 두통까지옴 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

집에 폼롤러가 잇어서 정말다행입니다 감사합니다 ❤

마지막 자세 겨드랑이 찢어지는 것같아요 너무 아파요ㅋㅋㅋㅋ

이런기구 가르켜주시는 의사선생님 진짜 의료인

90cm폼롤러, 강도늠 어떤 걸 사면 될까요?

경추문제로 허리 어깨 목 턱까지 아픈상황인데..혹시 턱쪽에도 도움이 될까요?

좋은영상 감사합니다 근데 충돌증후군으로 어깨 아픈 사람도 누워서 팔돌리기 해도 되나요

원장님꺼 밤에 따라하고 아침을 진짜 상쾌하게 맞았어요 ! 유연하신 분들의 설명도 좋지만 인간적이시고 원인을 잘 알려주셔서 더 공감가서 내가 못하는게 이유가 있구나 싶어 더 좋았습니다 열심히 따라할테니 많은 지식 나눠주세요!

2:27 첫번째동작 4:17 두번째동작 5:22 세번째동작 7:10 네번째동작