HIPERTROFIA MUSCULAR: 12 SUPLEMENTOS Revelados

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Dr. Christian Aguiar - Saúde Singular

Күн бұрын

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www.farmaciaelementar.com.br/... Nesta live especial, vamos mergulhar fundo no universo da hipertrofia muscular e revelar os 3 melhores suplementos que podem ser os aliados que você precisava! 🏋️‍♂️
Com a vasta gama de produtos disponíveis no mercado, pode ser desafiador identificar quais são os mais eficazes e por quê. É por isso que decidimos simplificar para você!
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No vídeo, Dr. Christian Aguiar aborda vários suplementos benéficos para a hipertrofia muscular, destacando a importância da ingestão de proteínas e sugerindo o uso de whey protein como uma opção conveniente. Ele também discute o uso de BCAAs e leucina, que podem potencializar o crescimento muscular, juntamente com outros suplementos como HMB, ácido fosfatídico, glutamina, arginina, citrulina, betalanina e creatina, cada um com seus próprios benefícios para a hipertrofia muscular.
00:00:00 - Nesta seção, Dr. Christian Aguiar aborda o primeiro suplemento para a hipertrofia muscular: a Whey Protein. Ele destaca sua riqueza em aminoácidos essenciais, especialmente a leucina, vital para estimular a hipertrofia muscular. Dr. Aguiar enfatiza a utilidade da Whey Protein para atletas com uma necessidade mais alta de ingestão de proteínas e discute as diferentes formas disponíveis desse suplemento.
00:05:00 - Aqui, Dr. Christian Aguiar continua sua discussão sobre a ingestão de proteínas e a utilidade da whey protein. Ele desmistifica algumas crenças sobre o tempo de consumo de proteínas e a eficácia dos BCAAs, explicando que a leucina, um componente dos BCAAs, pode atuar como um ativador direto da hipertrofia muscular, sendo especialmente benéfica para pessoas com baixa ingestão de aminoácidos essenciais.
00:10:00 - Nesta parte, Dr. Christian Aguiar explora diversos suplementos que podem favorecer a hipertrofia muscular. Ele descreve como a leucina e o HMB podem ser eficazes, especialmente para indivíduos mais velhos ou com ingestão de proteínas insuficiente, e toca brevemente em outros suplementos como o ácido fosfatídico e a glutamina, explicando seus potenciais benefícios e dosagens adequadas.
00:15:00 - Agora, Dr. Christian Aguiar discute alguns suplementos associados à hipertrofia muscular, como a arginina e a citrulina, destacando seus benefícios no que diz respeito à vascularização, recuperação muscular e capacidade de treinamento, ao lado de recomendações de dosagem.
00:20:00 - Nesta seção, Dr. Christian Aguiar concentra-se nos benefícios da betalanina e da creatina para a hipertrofia muscular, destacando como eles podem melhorar a performance e a recuperação, além de sugerir dosagens ótimas para obter os melhores resultados.
00:25:00 - Finalizando, Dr. Christian Aguiar destaca seu curso de suplementação, que oferece conhecimento aprofundado sobre creatina e outros suplementos. Ele também convida os espectadores a participar de suas sessões ao vivo semanais no KZfaq para mais informações e agradece a todos pela atenção.
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Пікірлер: 341

@DrChristianAguiar 10 ай бұрын

MARCAÇÃO DE CONSULTAS, ASSINATURA SAÚDE SINGULAR E SUPLEMENTOS: linktr.ee/DrChristianAguiar ➡️ Creatina Monohidratada Doctors First (cupom de desconto: dindo) : www.doctorsfirst.com.br/creatina-prime-micronizada? ➡️ Beta Alanina Nutrition All (cupom de desconto: dindo) : nutritionall.com.br/produto/beta-alanina-300g-bm-saude/ref/83/ ➡️ Creatina Nutrition All (cupom de desconto: dindo) : nutritionall.com.br/produto/creatina-210g-bm-saude/ref/83

@canaldoforcapan9109 9 ай бұрын

❤ Exelente o vídeo Dr//só discordo sobre o BCAA e acredito que é de grande importância em usar e só o fato de o BCAA manter a massa muscular e não deixar catabolizar já vale a pena//eu por exemplo tomo o BCAA todos os dias e nos dias de treino tomo antes e depois dos treinos e me ajuda a manter a massa e não catabolizar e sim é comprovado pela ciência que o BCAA ajuda a manter a massa magra e agindo assim vc não cataboliza//só partindo desse princípio já vale apena tomar o BCAA e eu acredito que o BCAA seje até mais importante que o wei proteína pois vc pode conseguir proteínas de forma natural nos alimentos//obs tome com bastante água//e sim tomar 3 vezes aí dia pode melhorar muito e ter mais benefícios//E sim concordo com vc quando fala que o BCAA não dá massa muscular e sim concordo, más porém o BCAA ajuda a manter a massa magra ou seje se vc meus amigos treinam com alta intensidade ou com pouca intesidade e com poucas frequências o BCAA vai te ajudar a não catabolizar ou seje perder a massa magra e vai ajudar a manter isso claro com boa alimentação e muita água boa de PH alto //o BCAA ideal para corredores. E quem faz atividade aeróbicas onde esses treinos catabolizam muito usar doses boas vai ajudar❤ou vc que treina só 2 vezes na semana o BCAA vai ajudar a manter essa massa magra e principalmente vai oxigenar as celular dando maior resistência muscular

@MarcioNunesTV 9 ай бұрын

Não entendi o Bca ele diZ que é dinheiro fora e na sequência fala de um monte de benefícios do Bca

@elieterodrigues-bq7jb 7 ай бұрын

Quero ter força nó Abedo ne

@GuilhermeAlcantra-wp6jt 9 ай бұрын

Só pra ajudar galera.tmj👊 1- Whey protein 2- BCAA 3- Leucina 4- HMB 5- Aminoácidos essenciais 6- Ácido fosfatidico 7- Glutamina 8- Colagino hidrolizado 9- Argenina 10- Citrolina 11- Beta lanina 12- Creatina

@giselelima8732 9 ай бұрын

Muito obrigada. Deus abençoe

@netooliveira1191 9 ай бұрын

Meu dinheiro so dar pra comprar creatina e mau kkkk

@clau6201 9 ай бұрын

Deus o abençoe Guilherme🙌🏡🕊🌿🙏

@gudgurl 9 ай бұрын

@@netooliveira1191 Está ótimo...é o Rei de todos os suplementos e se só pode pagar por ele, já está em vantagem. Eu tiraria o BCAA da lista...ainda mais os disponíveis aqui na Bananalândia. Perda de tempo, dinheiro e um estelionato inútil, basicamente. Jogar dinheiro fora. E evite marcas tipo Generic Labs e Max Titanium...ambos são lixo... "AI MAS O CARIANI FAZ PROPAGANDA DA MAX". Continua sendo lixo.

@Cron759 9 ай бұрын

@@netooliveira1191recomendo creatina boa; dizem q pode ter Maizena na falsa

@ciroformenton 10 ай бұрын

Quem quer sair da bolha da maromba cheia de tendenciosidade, falácias, empirismo e favorecimento de patrocinadores, tem que assistir esse médico!!!!!!!! Parabéns pela objetividade e coesão Dr!!!

@MarcosAntonio-lh8oq 9 ай бұрын

E será que esse médico saiu da bolha? Para ficar falando positivamente do leite onde tem correlação com enxaqueca, câncer...... Lair ribeiro....

@Bortismah 9 ай бұрын

@@MarcosAntonio-lh8oqlair Ribeiro tbm falou que protetor solar causa câncer….seleção natural pqp

@szifer7235 9 ай бұрын

@@MarcosAntonio-lh8oqesse Lair Ribeiro só fala asneira, humanidade toma leite há milênios

@fatoscotidianos 8 ай бұрын

Isso aí que ele fala é com o leite de caixa. Que todo mundo sabe que é bixado né

@Luketa1978 8 ай бұрын

@@MarcosAntonio-lh8oqlair ribeiro ahahahahahhaha....pela mor...que mais...microondas....que mais??? Pela mor...povo caipira cai em.tudo. Não leu 1/2 livro na vida ....mas fala de Lair aribeiro...ah pela mor

@Adrezende1 10 ай бұрын

Direto ao ponto sem blá blá blá que enche o saco de quem está ouvindo.Parabéns Dr.👏👏👏muito bom ouvir seus ensinamentos.

@adrianooliveira4829 10 ай бұрын

Verdade, sem blá blá blá e prende a gente até o fim do vídeo, sabe muito!

@soniadiorio300 10 ай бұрын

Por isso que sigo muito esclarecedor parabéns

@alexandrelagos9297 9 ай бұрын

O grande problema do Whey além do seu preço é encontrar um produto com alto índice de proteína e não uma mistura com 50% de carboidratos. Nesse quesito prefiro albumina.

@wanderdepaulaluciano5543 9 ай бұрын

Quem disse que não coloca carboidratos na albumina??

@alexandrelagos9297 9 ай бұрын

@@wanderdepaulaluciano5543 ::::Por isso é importante a pesquisa e análise de cada produto. Nesse quesito a marca importa e muito. Eu só compro albumina da Naturovos. Mais do que confiar na marca é importante observar os resultados da hipertrofia. Eu ganhei muita massa magra com essa albumina. Whey é bom para quem precisa dos dois itens; Proteína e Carboidrato juntos.

@soniaandreasobreira2615 Ай бұрын

Procure usar marcas com referência..

@user-zf4fx3jv4c 10 ай бұрын

Encontrei com o dr Christian hoje 27/08/2023, e já estou consumindo seus videos, fazendo todo proveito. Obrigada Dr. Deus nos mostra no momento certo.🙏🙏😘

@marilenadias993 10 ай бұрын

O senhor é uma enciclopédia de suplementos e com um conhecimento incrível. Obrigada.

@elaneomoreiradesouza366 9 ай бұрын

😢w

@josegoncalves8455 10 ай бұрын

Bom dia Dr! Recentemente encontrei informações a respeito do pólen das abelhas. O pólen apícola contém todos os aminoácidos essenciais aos humanos, incluindo fenilalanina, leucina, valina, isoleucina, arginina, histidina, lisina, metionina, treonina e triptofano. E ainda tem a vantagem de ser natural e biodisponível. Absorção completa pelo organismo, já que não possui antinutrientes. É barato e fácil de encontrar em qualquer casa de produtos naturais.

@Canal1_777 10 ай бұрын

Top

@alicsalgado 10 ай бұрын

Tomo Todo o ano

@patrymell 10 ай бұрын

Sim😊 eu tomo! Aproveite para dar força na campanha de proteção às abelhinhas 🐝🐝💛além de produzir essas maravilhas elas polinizam e humanos dependem disso pra viver 😊

@franciscomesquita7535 10 ай бұрын

Como é encontrado esse pólen?

@josegoncalves8455 10 ай бұрын

@@franciscomesquita7535 Aqui eu encontro nas lojas de produtos naturais. Talvez em supermercados, no setor de naturais e propolis. Algumas Farmácias também, casas de produtos do campo, ou comprar pela internet mesmo.

@tonynabuco5264 9 ай бұрын

Se a dieta tiver alinhada o resultado vêm. Com 1 ano vai estar com o físico bacana de praia Mais detalhes o importante e treina pra a saúde agradecer O físico bom e brinde se preocupar com a saúde. Independente de vc querer ser atleta ou não a saúde vem primeiro...

@yolandatravassos5590 10 ай бұрын

Estou pasma !!!Este médico tem que ser estudado pela NASA😮Ele fala com uma facilidade que certamente tem uma mente previlegiada e abençoada por Deus 🙏. Não o conhecia e agora estou parada aqui .......

@thiagoassis2744 9 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂

@annamalheiros7110 9 ай бұрын

Na verdade sua linda todos esses médicos são muito inteligentes, é só uma questão de querer ajudar o próximo. Amor ao que faz , Dr Cristian, fenomenal, Dr Lair Ribeiro, Dayan Siebra, Peter Liu, Bruna Scalco, Walter Lopes, entre outros, verdadeiros anjos de luz nessa nossa terra negra, onde a indústria só pensa em encher os bolsos a custas da doença dos outros. E o pior, tratam de forma totalmente ineficiente as doenças. Lamentável... Gratidão a Deus por todos eles ❤.

@LaercioCardoso-nh3yv 10 ай бұрын

Boa noite Dr Christian tudo bem gosto muito dos seus esclarecimentos o Sr tem o mesmo nome do meu neto Christian Emanuel o senhor Christian Aguiar Deus abençoe sua vida sou de Pernambuco

@antoniomanoelcardozo1570 9 ай бұрын

Cada caso é um caso. Aí entra biótipo físico. Tipo de programa etc etc.

@fabianocostelares4949 9 ай бұрын

Cara se eu tivesse dinheiro com certeza ia querer essse cara pra ser meu médico

@johnkennedy1260 4 ай бұрын

Uma aula nota 1000 e de graça. Muito obrigado doutor

@vilmaalmeida1226 10 ай бұрын

Gratidão pela Live!! Sempre nos orientando!!

@klogaum 9 ай бұрын

Sou atleta de Calistenia e corrida de rua, vídeo muito bom!

@ronaldonunes5541 9 ай бұрын

Sempre uma média de 60-100 gm de proteína diária com 88kg meu corpo ficou legal depois de 1 ano de treino

@MrThaleschristian 10 ай бұрын

Se eu tivesse conhecido creatina, citrulina e beta alanina na época que eu fazia boxe... O povo ia achar que eu estava hormonizando, certeza, 28 anos foi meu melhor físico, hoje tenho físico de casado 😂😂😂

@carmenmaraschin5785 10 ай бұрын

Você toma estes três hoje?

@ruimarques1979 10 ай бұрын

@@carmenmaraschin5785tomo esses 3 também

@Rafael.carvalho.359 9 ай бұрын

@@carmenmaraschin5785pode tomar sim eu com 39 tomo

@giselelima8732 9 ай бұрын

Vc ainda pode voltar ao físico de 28. E nem precisa se matar para isto só força de vontade. Vá ver os vídeos do Sérgio Bertolucci. Treinador Top. E tudo feito dentro de casa. Meu marido perdeu a pança de taxista Com os treinos dele. Eu amo fazer. 5 minutos tão intensos que vc fica lavado em suor 💦💧💧💧💦💦💧

@AnaLucia-mn6wk 10 ай бұрын

Eu adorei a live. Obrigada.

@ritaniederauer3373 10 ай бұрын

Muito bom Dr.❤

@hildenermagalhaes500 10 ай бұрын

Gratidão, gratidão.

@FernandaLeite1979 10 ай бұрын

Perfeito! Obrigada.

@taniatanita5617 10 ай бұрын

Excelente! Grata!!!!

@edilsonsouto9060 10 ай бұрын

Concordo com você Gratidão pelo conhecimento transmitido

@rodrigosotarelli2713 9 ай бұрын

Dos que ele falou somente leucina,hmb e bcaa. O restante cumpre sim seu papel,mas de uma forma auxiliar, não principal.

@yarajesus4328 10 ай бұрын

Adorei a informação obrigada.

@mariofernandes7702 10 ай бұрын

Gratidão

@janicemaciel725 9 ай бұрын

Quanta competência! Profissional admirável! 👏🏻👏🏻

@joilsonmercessantos5321 9 ай бұрын

show de bola.....

@manhamen 10 ай бұрын

Top

@elizabethazevedo76 10 ай бұрын

Dr Fantastico!!!!! Grata pela informações 🙏🏻

@paulocofelix9960 10 ай бұрын

Muito bom blz

@lucianeborges1924 10 ай бұрын

Excelente sua explicação. Agradecida.

@veragomes528 10 ай бұрын

Aula perfeita! Gratidão ❤

@klogaum 9 ай бұрын

É assim mesmo que funcionamos, muito bom vídeo

@askmewhy5239 9 ай бұрын

Video Top ✌

@sidneypereiradelimadelima6993 9 ай бұрын

Estou adorando seus vídeos parabéns

@neidemwanderleywanderley9606 9 ай бұрын

Seus vídeos excelentes e mostra seu grande conhecimento . Ja escrita para aprender muito . Obrigada pelos seu enteresse de esclarecer os que nao podem pagar consultas. Deus te abençoe grandemente .🙌🙌🙌

@RosanaSilva-co4dv 10 ай бұрын

Você explica muito bem, com objetividade.

@rosenisantos7437 9 ай бұрын

Parabéns!!! Doutor, cliquei e amei seus conteúdos.

@ata3366 9 ай бұрын

Melhor canal!!!👏🏼👏🏼

@vanpenhas 9 ай бұрын

Gratidão 🙌🏼

@LuizFernando-xg1ke 9 ай бұрын

Sensacional ... Parabéns Dr.. 💪 vídeo sensacional

@heltonflanatico2820 9 ай бұрын

Gostei do canal. O Dr. vai direto ao ponto, sem enrolação. Parabéns, Doutor!

@tonistonis4089 9 ай бұрын

Parabéns pelo vídeo. É difícil assistir vídeos realmente bons. Seu trabalho é diferenciado. Show de bola

@MariaCristina-qj2hu 10 ай бұрын

❤ Dr. muito bom todos os seus vídeos!!! Seus ensinamentos, estão ganhando muito espaço entre os vídeos preferidos por mim. Direto ao ponto, sem enrolação. Parabéns!!

@karenecamargo10 10 ай бұрын

Obrigada pelo video!

@sirstifler6095 9 ай бұрын

Excelente!

@eijihashimoto 9 ай бұрын

Bem didático. Bem explicado.

@antoniomoura7576 9 ай бұрын

Excelente ! E sempre bom ouvir alguem entendido no assunto. Parabens !!

@neiderodrigues1941 10 ай бұрын

José Gonçalves, você está certo Obrigada pela dica

@ritadecassiarosasrcr313 9 ай бұрын

Muito grata, Dr. Christian, por nos informações tão importantes e que nos causam tantas dúvidas. Bênçãos em sua bela jornada.

@MrBaddymitre 9 ай бұрын

Muito conteúdo . Obrigado por compartilhar tanto conhecimento

@Ceia-dv9go 9 ай бұрын

Bom dia doutor ❤

@xandespoint 9 ай бұрын

Excelente! Gratidão...

@MariaGraca-wz6py 10 ай бұрын

Grata para com Deus por ter achado esse dr. Gratidão me resume. Uso suplementos. Tenho 54 anos e muita disposição e alegria de viver. Conhecimento não ocupa espaço. Gratidão Dr

@clauteniscarneiro6980 9 ай бұрын

Conteúdo excelente. Muito obrigado.

@leonelgaldiano326 10 ай бұрын

Muito obrigado.

@rafaelfonseca9179 9 ай бұрын

Monstro. Mais um inscrito!

@eduardomoreira8043 9 ай бұрын

Ganhou +1 seguidor, vc é fera

@mariaterezadorosarotwilhel4723 9 ай бұрын

Mais uma amante da boa saude no seu canal.Obrigada!

@nadyrtosta1257 10 ай бұрын

Boa noite.

@luckas854992775 9 ай бұрын

Além da alta qualidade das informações, gosto bastante dos seus vídeos devido a objetividade. Parabéns! 👏🏾

@angelrainha9483 9 ай бұрын

Muito bom ☺️

@sueli7521 9 ай бұрын

Adorei este médico sem enrolação vai direto ao ponto que Deus abençoe e multiplique médico assim 🎉❤💯👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@weldersm 9 ай бұрын

Obrigado Dr.

@franciscomesquita7535 10 ай бұрын

Dr Cristian é fantástico, muito direto e competente!!!

@user-io4yd7ne4o 9 ай бұрын

Excelente conteúdo! Não perco suas orientações. São fantásticas! Muito obrigada por sua disponibilidade e caridade em nos transmitir seus ricos e precisos conteúdos.

@paulogeovani193 4 ай бұрын

Muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼

@Miguel79RJ 9 ай бұрын

Falou bem, simples, objetivo e falou a verdade. 👍

@MariaOliveira-bc9rp 9 ай бұрын

Maravilha de profissional. Objetivo

@flaviaB1702 9 ай бұрын

Obrigada doutor!👏🏻👏🏻👏🏻💌💌💌

@mateusdexter 9 ай бұрын

Nem malho e gostei do vídeo. Parabéns!

@erikavsm 9 ай бұрын

Seu canal é excelente, você vai ao ponto do assunto com objetividade, sem conversa fiada👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Para mim, o BCAA favorece na recuperação muscular, sinto menos dores musculares no dia seguinte, mesmo fazendo um treino pesado💪🏻

@edersousa7606 9 ай бұрын

Nota 10 ADR. Christian.

@davisantos-yg8uq 9 ай бұрын

Obrigado pela aula, o minimo que merece é a minha inscrição e like

@akashen911 9 ай бұрын

Dr achei o vídeo bom, ia até escrever no comentários o resumo, mas vou deixar pras pessoas assistirem quando tiver tempo.

@ricardobsantana10 9 ай бұрын

Caraí de boca aberta aqui aprendi muuuuuito .valeu de mais mais um inscrito

@dircinhakommers1269 9 ай бұрын

Parabéns!!!!!!! Sem mi mi mi, direto ao ponto

@lourdesoliveiras4956 9 ай бұрын

Amei fala sobre o Tmau, os odores corporais,

@stelaalmeida9848 7 ай бұрын

Seus vídeos são extremamente didáticos e importantes. Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Deus te abencoe dr Christian.

@edmeepollyana 9 ай бұрын

Bom dia !🇨🇭🌺🌸☀️

@yolandatravassos5590 9 ай бұрын

Em medicina interativa o sr . está no topo. Sabe muito.Estou te seguindo. De Santa Catarina São Francisco do Sul Praia Grande YOLANDA

@marlenesoares9349 10 ай бұрын

Parabéns pelo ensinamentos ❤

@hernanejunio477 9 ай бұрын

Valeu

@luisalbertorochadelima6155 10 ай бұрын

Não disse a dose do colágeno hidrolisado, apesar de ter falado a dose dos outros. O doutor dá show!

@soraiaspigolon8691 10 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@ZaoldyecKai 8 ай бұрын

Assistindo seu vídeo só descobri como sou burro. É aquela máxima: quanto mais você aprende, mais burro fica. Existe uma gama de conhecimento que me aguarda, não tenho nem 1% dele. Assinei seu canal, obrigado pela informação de qualidade.

@nortonapzeiro 9 ай бұрын

Muito bom..

@lurdinhasandi2388 10 ай бұрын

Parabéns,Dr. Você é ótimo, de verdade!!

@Daniel.Silva.4296 10 ай бұрын

Dr. O senhor poderia fazer um vídeo falando sobre os suplementos nootrópicos?

@giselelima8732 9 ай бұрын

Faça por favor Doutor!

@nunoduarte6341 9 ай бұрын

Comam bem e deixem os suplementos😊

@diegodedy1593 9 ай бұрын

Dr. mim explica brevemente o porque que o colágeno hidrolisado não é aproveitado para construção muscular, se ela também é um tipo de proteína, sendo que toda proteína, para ser utilizada pelo organismo precisa ser quebrada ao nível de aminoácidos, 'blocos' estes que estão presentes em qualquer tipo de proteína, idênticos como em uma proteína do leite diferindo apenas a proporção molar e biodisponibilidade. Então como o corpo irá designar o uso de um tipo de proteína se apenas aminoácidos não ligados entram na corrente sanguínea?