El estado hionagónico (antes de quedarnos dormidos) o hipnopónpico ( justo al levantarnos) es modo de conciencia muy preciado y clave en la práctica de sueño consciente, sueño lúcido o dream yoga. En este vídeo hablamos un poco de este estado liminal.
Más sobre el estado liminal
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ejercicio de yoga nidra para practicar (40 minutos)
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(recomiendo que hagas estos ejercicios a lo mejor durante el día, prestes atención y aprendas alguna de las técnicas de relajación y luego utilices las que mas te gusten por la noche, sin el teléfono... no queremos depender del teléfono para la práctica de sueños)
Ejercicio para este módulo
Observa tu conciencia mientras te vas a dormir. Intenta no distraerte con pensamientos o movimientos y como si fuera una meditación vuelve al presente a observar. Después de unos días probando comparte tus experiencias en el grupo. Si tienes alucinaciones hipnagónicas puntuación doble!😂