إليك بعض النصائح للتعامل مع الصوت الداخلي سواء كنت تعاني من النقد الذاتي أو تحتاج إلى تحسين الحوار الداخلي الخاص بك: 1. **ممارسة الوعي الذاتي**: - حاول أن تكون مدركًا لأفكارك ومشاعرك دون الحكم عليها. يمكن أن تساعد ممارسات مثل التأمل أو الكتابة اليومية في تعزيز الوعي الذاتي. 2. **تحدي الأفكار السلبية**: - عندما تلاحظ أفكارًا سلبية أو نقدًا ذاتيًا، حاول أن تحدد مدى صحتها واسأل نفسك ما إذا كانت هناك طرق أخرى لرؤية الموقف. 3. **تطوير صوت داخلي داعم**: - اعمل على تنمية صوت داخلي أكثر لطفًا ودعمًا. تحدث إلى نفسك كما لو كنت تتحدث إلى صديق مقرب. 4. **البحث عن الأنشطة الإيجابية**: - انخرط في أنشطة تعزز الثقة بالنفس وتوفر إحساسًا بالإنجاز، مثل ممارسة الرياضة أو تعلم مهارة جديدة. 5. **التحدث إلى شخص موثوق**: - في بعض الأحيان، يمكن أن يكون من المفيد التحدث إلى شخص موثوق به حول أفكارك ومشاعرك. يمكن أن يقدم وجهة نظر خارجية تساعدك على رؤية الأمور بشكل مختلف. 6. **تحديد الأهداف والعمل على تحقيقها**: - حدد أهدافًا صغيرة وقابلة للتحقيق واحتفل بإنجازاتها. هذا يمكن أن يعزز الصوت الداخلي الإيجابي ويشجع الشعور بالنجاح. 7. **ممارسة التعاطف الذاتي**: - تعلم أن تكون لطيفًا مع نفسك عندما ترتكب أخطاء. التعاطف الذاتي يشمل فهم أن الجميع يخطئون وأن هذا جزء من التجربة الإنسانية. 8. **البحث عن مساعدة متخصصة**: - إذا كان الصوت الداخلي السلبي مستمرًا ويؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، فقد يكون من المفيد التحدث إلى معالج نفسي أو مستشار للحصول على الدعم والإرشاد. اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في تحويل الصوت الداخلي إلى أداة إيجابية تعزز الصحة النفسية والرفاهية العامة.

أكبر كارثة بحياة الشخص أنو يحاول يكون مثالي لما يحاول يكون مثالي بيكون أكتر شخص بيغلط بالحياة وممكن يصاب بالجنون نتيجة الصراع بين محاولة الوصول للمثالية وبين طبيعته البشرية الخطاءة

احسنت يا دكتور محمد لقد لخصت الاظطراب الذي لم يستطيع الدكاتره علم النفس ان يفسروه

كلامك صحيح حتى الحديين عندهم افكار داخلية متضاربة فعلا الامر متعب للغاية

والله تستاهل مليون لايك تكلمت على جانب مهم مهم من شخصية النرجسي بالاخص من قلت يسرح عيون النرجسي في الفراغ او يشرد ثواني.

تبني المبادئ والقيم ووضعها هدف للتطبيق يفيد في السيطرة على الصوت الداخلي

الصوت الداخلي، أو الحوار الداخلي، يلعب دوراً محورياً في تشكيل تجربتنا النفسية والمزاجية اليومية. عندما يكون هذا الصوت إيجابياً وداعماً، يمكنه أن يعزز الثقة بالنفس والتحفيز، مما يساهم في تحقيق النجاح والتوازن النفسي. بالمقابل، عندما يكون الصوت الداخلي سلبياً وناقداً، يمكن أن يؤدي إلى تدهور الحالة النفسية وزيادة التوتر والقلق. لذلك، إدارة وتوجيه الصوت الداخلي نحو التفكير الإيجابي ليس فقط مفيداً بل ضرورياً للصحة النفسية. تقنيات مثل التأمل واليقظة يمكن أن تكون أدوات فعالة في تحقيق ذلك. التأمل يساعد على تهدئة العقل وزيادة الوعي بالأفكار، مما يسمح بتحديد الأفكار السلبية والتعامل معها بشكل أفضل. أما اليقظة (المايندفولنس)، فهي تساهم في التركيز على اللحظة الحالية وقبولها بدون حكم، مما يعزز الشعور بالراحة والوضوح النفسي. الحديث الذاتي الإيجابي هو تقنية أخرى مهمة، حيث يمكن من خلاله تحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية، مما يعزز الثقة بالنفس والتفاؤل. باختصار، الصوت الداخلي هو قوة ذات تأثير كبير على حياتنا اليومية، وتوجيهه نحو الإيجابية يمكن أن يكون له فوائد بعيدة المدى على صحتنا النفسية والجسدية.

دكتور ممكن تتكلم عن قذف الحب بالتفصيل من النرجسي او النرجسية وتجميع المعلومات

كلمنا عن نوم النرجسي في الضوضاء

الحمدلله الذي عافانا مما ابتلى به غيرنا... ربنا يعينهم على أنفسهم ويهديهم وينور قلوبهم وبصيرتهم وينصرهم على شياطينهم..ويكفينا شرورهم وآذاهم..يارب اهدي اولادي جميعا ونور بصيرتهم وقلوبهم..وارحم جميع احبائي ممن آذاني يارب ..

شكرا يا دكتور محمد. انا ابي كان نرجسي وامي مصابة بثنائي القطب. وعشنا حياة صعبة معهم. ابي تركنا وتزوج لما حصل على مبلغ مالي. وتركنا وحدنا نرعى اخوتنا الصغار ونرعى امنا المريضة الذي امضت حياتها نائمة من الادوية واذا تركت الادوية تحولت الى حالة من الهوس والنشاط المفرط والكلام المخربط والاحراجات امام الناس. وكان يأتي فقط لعمل المشاكل والتدخل في شؤوننا خصوصا بعدما اشتغلنا نحن الكبار وصار لنا دخل مادي نصرف به على اخوتنا وامنا المريضة. ومضت الحياة وتزوجنا الاخوة والاخوات التسعة. ولكن جميعنا متعبين ولا نشعر بالسعادة ولا نستطيع اسعاد اولادنا. بالرغم من المظهر الخارجي لنا امام الناس اننا حققنا انجازات ونجحنا بالرغم من ظروفنا الصعبة التي عشناها. كنا تسعتنا ايتام بالرغم من وجود الاب النرجسي والام المريضة كانت حياة قاسية. لم نصبح نرجسيبن ولكن جميعنا مجروحين ونريد المحافظة على ازواجنا بشكل مرضي وبالتنازل عن حقوقنا حتى لا نعيد ماساتنا مرة أخرى

معاك محمد العمري من المغرب اخي بعث لك رسالة وأرسلت لك عدة كتب اتمنا تعجبك الكتب هي كتب مهمة جدا

بارك الله فيك دكتورنا الغالي

رب صدفة ...دكتور ...10/10

طيب يادكتور حضرتك كنت نرجسي عقلاني كيف حسيت على حالك انو في شي مش طبيعي فيك وممكن الطبيب يشوفلك حل وتعالجت الحمد لله. هل الصوت الداخلي بيجي باوقات معينه ومتى ياريت اسمع ردك او رد الكابتن عامر. مع تحياتي

بالتجربة النرجسي لا يتغير

دكتور عاوزه احكي حكايتي

👍👍👍👍

كل شخص فينا عندو ثلاث ذوات ذات الطفل والذات الراشدة والذات الوالدية أو الناقدة اللي بتوجهنا وبتلومنا ع الغلط وبتخلينا نفتخر بالصح وفي حال هذه الذوات ماكانت منسجمة يحصل بينها انفصال هذا الانفصال يؤدي إلى اضطرابات في الشخصية ومشاكل شدة هذه الاضطرابات أو ضعفها تكون حسب مسافة الانفصال بين تلك الذوات مشكلة النرجسي أنو عايش بذات الطفل والذات الناقدة فقط ومغيب الذات الراشدة بالمرة والنقد لما يجتمع مع قلة الوعي يصبح دمار شامل وهذا هو حال النرجسي وهذا يعود لقلة وعي الأشخاص اللي قاموا بتربيتو ع الأغلب بيكونوا هم كمان قليلي وعي وناقدين ومتجبرين بنفس الوقت لذلك هو يتوه والإيجو يمنعو من طلب المساعدة وسبب ارتفاع الايجو العالي هو البعد عن الله

احتمال تكون يا دكتور محمد نرجسى حدى هستيرى

فعلا دكتور المريض ابنركسي توصل بيه ان تتكلم في الخفاء مع الفراغ .مرة في الصباح الباكر قمت من النوم شفتها تتكلم مع صورتي.يعني في شخص بيعطيعا تعليمات و خطط لكي يسعدها على السيطرة اوالادية .ما تفسير دلك.للعلم اني اكتشفت فيها جميع اعراض النرحسية الخفية ا

الشريك ايلى كان معى كا ن دايما ببكلم نفسه وهو ماشى وممكن وهو قاعد على ااسرير ولما اقوله انت بتكلم نفسك يقولى انا لا بيتهيلك وكان نومه مقلق جدا يعنى بينام عين مفتوحه نصف وعين مغمضه وكان سخن وبارد تعبنى قوى وكان مغرور بنفسع رغم ملوش كرامه مع الناس ايلى بره بس كان بيخاف. شويه منى لان رد فعلى كان قوى شويه لانى متدينهوامينه معاه وهو مش امين معى لذلك انا ايلى ربيت اولادى على الدين وبحضوهم ديما على الصلاة بس بيقطعوا فى الصلاة وانا بزعل جدا ولكن هم متجوزين ومسؤلين من ازوجهم ولكن الشاب ايلى لسه معى فى الكليه بيصلى متقطع وبدعيله ربنا يهديه لان ابوه كان غير مسؤل عنهم يعنى نفسه وبس وبعد ٣٠ سنه الان فى علاقه بنرجسيه ارمله معها ه عيال شباب وطلقنى علشان انا كشفته وهو بيكلم معها فى فيديو قذر وكان متعمد يسمعنى بكل بجاحه وهو خاين من زمان بس دى خيانه جسديه وانا خلاص خلصت منه بس هو قاعد فى نفس البيت بس هو تحت وانا فى شقتى فوق ومش راضى يطلقنى رسمى علشان مااخذ حقوقى وانا طول عمرى انا بصرف لانى كنت موظفه ودلوقت على المعاش الحمد الله مش محوجه ليه وارجو من حضرتك هل هو نرجس لانى شيفه انه خفى وخبيث جدا وكذاب جدا ارجو الرد لك جزيل الشكر

ليش النرجسي كُل النكت الي بحكيها بايخه 🤪🤪

انا بعت زمااان رسالة علي شريط الرسائل قناة الناس الدينية رسالة : اللهم اشف امى فلانة..تانى يوم بكلمها في التليفون زعقتلى انت اللي باعتة رسالة علي قناة الناس بتقولى الاهم اشف امى فلانة😮 طيب كيف عرفت؟ عند حضرتك تفسير؟ هى صحيح عاشقة قنوات دينية واخبارية لكن تصادف وجودها جالسة في نفس اللحظة وتكون لابسة النظارة وتقرأ الرساله تصادف غريب بكاد لا يصدق ..هى كانت صوامة قوامة لكن مؤذية لكل من تعرف/معرفناش انها نرجسبة الا بعد وفاتها وعشنا عمرنا معاها نؤنب نفسنا ان العيب فينا احنا وفي الناس زى ما فهمتنا واحنا اطفال في الحضانة