Ходоод гэдсээ хамгаалах, сайжруулах хамгийн шилдэг арга, сайн ба муу дадал зуршил

Рет қаралды 44,598

Күн бұрын

45°-аар унтахаас эхлээд халуун ногоо Кимчи, кофе, шүдний оо хүртэл ходоод гэдсээ хамгаалах, сайжруулах хамгийн шилдэг аргийн талаар анагаах ухааны доктор Масако Окуда зөвлөж байна.
奥田昌子 (著) 胃腸を最速で強くする体内の管から考える日本人の健康
Масако Окуда (Зохиогч) Ходоод, гэдсийг хамгийн хурдан хугацаанд бэхжүүлэх
- Японы хүний эрүүл мэндийг дотроос нь засах нь
00:00 Монголчуудын ходоодны хорт хавдраар нас барах норм дэлхийн 1-р байранд жагсдаг.
00:31 Халуун ногоо (Кимчи, Чили соус, Перец гэх мэт) хорт хавдар үүсгэх үү?
02:29 Халуун цай, халуун хоолоор дайлах сэтгэл нь сайн ч үр дүн нь хорт хавдар
05:13 Давс их идэх нь 2.3 дахин хорт хавдар олох ба эрчүүлд илүү давсанд хорддог
07:52 Кофе өдөрт 3 удаа, нийт 400 мг, 4-5 аяга. Лефтон-оор сүүтэй цай чанах
10:38 Аспирин зэрэг өвдөхийг намдаах эм
13:53 Хүүхдийг амаараа хооллох үед Пилори ( pylori) бактери халддаг
12:34 Архийг хөнтөрч нэг амьсгаагаар уудгаар Монгол эмэгтэй дэлхийд 4-р, эрэгтэй нь 5-рт ордог
16:38 Мах бол өөхнөөс илүү эрсдэлтэй
17:46 А бүлгийн цустай бол ходоодны хорт хавдар, Б бол нойр булчирхай, О бол 12 нугалаа гэдэс, АБ бол цус харвах магадлал өндөр
19:51 Шүд, аман хөндийн өрөвсөл ба шүдний оо(saccharin)
21:24 Тэгш сууж эрүүгээ бага зэрэг өргөөд 30 удаа зажлах
22:32 45°-аар өндийж унтах арга
24:11 Тэгээд юу идэх үү?
26:12 Дүгнэлт- Таны эрүүл мэндийг хэн ч биш, зөвхөн таны ходоод мэдэх нь

Пікірлер: 226

@user-pt5kc9ot9x 2 ай бұрын

Танд маш их баярлалаа! Таны яриаг сонсох дуртай. Аавыгаа бас сонсоорой, дагаарай гэж хэллээ. 😊🎉❤

@naranchimegmaamuu9534 3 ай бұрын

Баярлалаа.танд. Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг шүү.

@Shildeg-nom 3 ай бұрын

Танд маш их баярлалаа. Хүмүүсийн сонирхлыг мялаах, шинэ мэдлэг, ойлголт руу уриалан дуудах нь миний баяр жаргал юм. Та ямар нэгэн мэдээлэл, зөвлөгөө эсвэл уншихад сонирхолтой номын талаар лавлах шаардлагатай үед үргэлж надад хандаж болохыг санаарай. Баярлалаа.

@odgereldankhar3043 Жыл бұрын

Заа ёстой их баярлжийноо. Үнэхээр цаг үеэ олсон хэрэгтэй мэдээлэл оруулж байгаад тань талархаад баршгүй. Танд сайн сайхныг хүсье! 💯👍👏🙆🏻‍♀️

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@tserendorjundrakh6409 Жыл бұрын

Баярлалаа, МОНГОЛоо гэсэн чин сэтгэл нь мэдрэгддэг хүн шүү... байнга талархан сонсдог шүү

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@basaasuuri4514 Жыл бұрын

Таньд маш их баярлаж явдаг шүү буянтай сайхан үйлдээ буян чин улам их дэлгэрэх болтугай 🙏🙏🙏🙏

@ankhbayarbatbayar7220 Жыл бұрын

Байнша сонсдог шүү. Дандаа хэрэгтэй мэдээлэл авдаг. Амжилт хүсье

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@shiilegmaayaish5953 Жыл бұрын

Маш чухал мэдээлэл өгсөнд баярлалаа. Монгол хүн дэлхийд энэхүү өвчлөлөөр тэргүүлж байгаа нь эмгэнэлтэй 😢

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Харин тийм байна. Маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@naraahandaa4132 Жыл бұрын

Гялайлаа Монголчууддаа зроиулж хэрэгтэй мэдээлэл бэлтгэдэгт. Амжилт хүсье

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

@hairtaiemee2216 Жыл бұрын

Gaihaltai❤

@sharavaaayushjav6806 Жыл бұрын

Баярлалаа. Таны оруулсан мэдээллийг дандаа сонсдог шүү.

@narangerelb9510 6 ай бұрын

Маш их баярлалаа

@namsraijavshombor-gh3qh Жыл бұрын

Дүүдээ их баярлалаа Амжилт хүсье Хүн бүрт сонсгох юм сан Дүүдээ хайртай шүү баярлалаа

@user-pt5kc9ot9x 2 ай бұрын

Эрт 4,5 цагт босдог уршлага, хэрэгжүүлдэг арга техникээ хуваалцаарай. 🎉

@Shildeg-nom 2 ай бұрын

Эрт унтаж сурах хэрэгтэй.

@oyunchimegdanaa711 Жыл бұрын

Их баярлалаа. Олон хүнд хэрэгтэй мэдээлэл өгч түгээж байдагт тань. Архи яг тийм шүү. Эр эмгүй баяр тэмдэглэж мөн ч их уух юм

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@oyunaaoyunaa5567 Жыл бұрын

Сайн байн уу? Хийж байгаа зүйлд нь үнэхээр их талархаж сонсдог шүү 🤗👍👍🙏 Амралтын өдөр болгон гэрийн ажилаа хийж байхдаа сонсдог бас хэрэгжүүлж явдаг шүү гайхалтай бас олонд түгээхийг хичээдэг олон хүн сонсоосой баярлалаа❤

@badamlyankhuabaatar3996 10 ай бұрын

baurlalaa

@mglme8989 Жыл бұрын

Bayrlalaaa tanid

@ganaabadarch3735 Жыл бұрын

Баярлалаа 🙏 Оруулж байгаа дугаар бүр тань үнэ цэнэтэй шүү👍👍

@sergelensharav5933 7 ай бұрын

Таны сонгосон сэдэв болгон зөв,эрүүл амьрахад чухал хэрэгтэй байдаг,танй яриаг орой болгн сонсож жаргаж бн гэж хэлж болох бн,их баярлаж явдаг,таньд урт насалж удаан жаргалыг ерөөж бн

@anujinaltangerel174 Жыл бұрын

Хэрэгтэй мэдээлэл хуваалцсанд баярлалаа танд 💐☺️ ажилд нь амжилт хүсье 😇

@javzaae.5776 Жыл бұрын

Bayrlalaa😊

@AriunaaBorkhuu-sb3kp Жыл бұрын

Үнэхээр хүнд хэрэгтэй чухал мэдээлэл байна . Баярлалаа

@UgiiNoosgoi Жыл бұрын

Маш их баярлалаа. Хэрэгтэй мэдээлэл өгч байгаад😘

@user-wi1ge6jc1p 10 ай бұрын

Mash ih bayarlalaa❤❤❤

@nyamulziitumurbaatar7281 Жыл бұрын

Баярлалаа

@TsetsegByamba 9 ай бұрын

Маш их баярлалаа.

@tuyamunkhbold5938 Жыл бұрын

Ёстой үнэн хэлжээ Танд баярлалаа❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@Milana4758 Жыл бұрын

Баярлалаа ❤

@Swarovski24 Жыл бұрын

баярлалаа

@oyunsurennaranpuntsag6716 Жыл бұрын

Хөлөө өндөрлөж унтаад үр дүнгээ хуваалцаарай та. Баярлалаа.

@Shildeg-nom Жыл бұрын

За, тэгье. гэхдээ хөл биш, цээжээ өндөрлөнө гэж энэ номд бичсэн байна. Баярлалаа, гүн талархал дэвшүүлж, эрүүл энхийг хүсье.

@undraa7122 Жыл бұрын

Баярлалаа. Маш хэрэгтэй мэдээллүүдийг богино хугацаанд хялбараар ярьж байгаад баярлалаа

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

@shineorgilgankhuyag5427 Жыл бұрын

Mash ih Bayarlalaa

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@bayarmaachuluun8493 Жыл бұрын

Bayrlalaa Ardiin cyrgaali alibaag buu xetruul, buu dytaa gedeg 😊

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@tsedoborbon8161 Жыл бұрын

Маш их баярлалаа❤

@user-mf7yy2zi9k 7 ай бұрын

Bayrlalaa..tsag nargui urgelj sonsdog shu...amjilt husiiee..

@Shildeg-nom 7 ай бұрын

"Хиймэл оюун асуултад хариулж байна" гэсэн шинэ дугаар нээсэн шүү. Асуулт тавьж байгаарай. Баярлалаа.

@mb_eegii9656 Жыл бұрын

Mash heregtei medeelel ogsond bayrllaa

@ljlerka9319 Жыл бұрын

Bayarlalaa

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@oyunmunkhdelgermurun5954 Жыл бұрын

Баярлалаа дандаа сонсдог шүү. Амжилт хүсье. Дэмждэг шүү❤

@boldtsolmon9803 Жыл бұрын

Яг ийм юм сонсох юмсан хаанаас сонсох вэ гэж бодож байсан юм.Үнэхээр хэрэгтэй мэдээлэл байна Баярлалаа 🎉🎉🎉🎉

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

@dashdulamsainjargal4291 Жыл бұрын

Баярлалаа маш хэрэгтэй мэдээлэл байна ❤

@elyoung2786 Жыл бұрын

Bayrlalaa🎉

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Баярлалаа, гүн талархал дэвшүүлж, эрүүл энхийг хүсье.

@jargalbyrsanaa5161 Жыл бұрын

Маш их баярлалаа😘

@nanjmaadorj3120 Жыл бұрын

Баярлалаа.

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@8zubi Жыл бұрын

Bayarlalaa saihan heregtei medeelel ugsund kimchinees busdign heregjuuldeg haayakimchi iddeg muu taltai shuu basl boddogl bodol ugn hums heregjuulbel

@sarnairosa4901 Жыл бұрын

Сонсох дуртай .маш их мэдлэг олж авч байгаа.баярлалаа

@monobromberger6778 Жыл бұрын

Bayrlalaa duud

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@battserenbaterdene6688 Жыл бұрын

Талархлаа таньд❤

@ErickRose04 Жыл бұрын

Маш их баярлалаа 🙏❤️

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@dalhaadavaa7911 Жыл бұрын

Bayrllaa

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Баярлалаа, гүн талархал дэвшүүлж, эрүүл энхийг хүсье.

@badamgaravenkhbat3844 11 ай бұрын

Talarhlaa❤

@Chamd_Amjilt Жыл бұрын

Монголоо гэсэн сайхан сэтгэлд тань мөргөмүй.

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@aldra05 7 ай бұрын

Bayrlalaa, tsuuhun bdag heregtei channeluudiin neg bn. Setgel zutgeld n talarhaj bn

@Shildeg-nom 6 ай бұрын

Цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай. Талархал дэвшүүлье.

@delgermaabatartogtokh7005 Жыл бұрын

Дандаа хэрэгтэй мэдээлэл өгдөгт баярлалаа дараагийн удаа ходоод гэдэс цэвэрлэх аргын талаар ярьж өгөөч ❤

@Shildeg-nom Жыл бұрын

За, мэдлээ. Ходоод гэдэс цэвэрлэх аргын талаар ном хайж үзье. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@battuyadashbaljinnyam8394 Жыл бұрын

Баярлалаа❤ Амжилт хүсье🎉🎉🎉

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@minabuyn300 Жыл бұрын

Маш их баярлалаа. Анхаарч хэрэгжүүлж байнаа.

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@uuldiinharhuu9351 Жыл бұрын

Баярлалаа😊

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@byambasaruulzul8609 Жыл бұрын

ありがとう😊

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@gegyz4605 Жыл бұрын

Баярлалаа 😊

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@bayart8467 Жыл бұрын

Кимчи ходоод хорсгодог юм шиг санагддаг аа баярлалаа танд хэрэгтэй мэдүүштэй ном сонсоод авлаа

@tuyatsend Жыл бұрын

Баярлалаа хэрэгтэй мэдээлэл байна

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@oyungerelpurevkhuu4672 Жыл бұрын

❤их баярлалаа гоё .мэдвэл зохих мэдээлэл өглөө.

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Миний контентыг үзэж сонирхсонд тандаа баярлалаа. Таны үзэл бодол, сэтгэгдэл, лийк, шэйр надад маш их урам зориг өгдөг шүү. Мөн таны санал хүсэлт дээр үндэслэн цаашид сайжруулахыг хичээж байна. Санал шүүмжээ өгч байгаарай. Үргэлж дэмждэг тандаа дахин талархал илэрхийлье. Баярлалаа.

@davaaboloroo5519 28 күн бұрын

Баярлалаа❤

@Shildeg-nom 28 күн бұрын

Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.

@uunuukvox6550 Жыл бұрын

Хэрэгтэй мэдээлэл авлаа баярлалаа.

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@TsendsurenBadarch Жыл бұрын

Баярлалааа. Бид чинь махүйгээр яаж амьдрах билээ. Гэхдээ бага л идэх юм бна. Нэг сайхан толгой шийр чанаж идлээ. Танд амжилт хүсьё.

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тийм шүү. Малын шийр толгой, гэдэс дотор эрүүл мэндэд сайн, энд ирээд идээгүй олон жил болжээ. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@user-kd2fv4hg1d Жыл бұрын

дан хэрэгтэй мэдээлэл өгөх юм,баярлаа

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

@user-go4in1cx9r Жыл бұрын

Хайртай шүү

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Би ч гэсэн. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@boldbaatartsolmontuya7331 Жыл бұрын

Баярлалаа маш хэрэгтэй зүйлс мэдэж авлаа

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@bulganivanov6389 Жыл бұрын

Bayarlalaa. Shildeg nomdoo

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@enkheetuya1737 Жыл бұрын

Saihan zuvulguu ugdugt bayrlalaa..Munkhuu emchdee sain saihniig husie...

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

@akira1398 Жыл бұрын

08:44, Өглөө эрт кофе уух маш муу шүү. 09-11 цагын хооронд уувал зүгээр, хоолны дараа уувал зүгээр. Кофе ер нь муу шүү, өтгөн, түлж хуурж гаргаж авдаг шүү.

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Баярлалаа, сайхан сануулга байна. Өглөө эрт боссоны дараа cortisol гэдэг тархийг сэргээх гормон ялгардаг тул кофе уух шаардлагагүй. Cortisol -ын ялгаралд саад болж магадгүй гэсэн судалгаа ч байдаг. Тиймээс боссоноос хойш 1 цагийн дараа уух нь тохиромжтой гэж ихэнх ном зохиолд бичсэн байдаг. Энэ бол ерөнхийдөө нойр ханатал авсан үед уух хэрэггүй гэсэн үг юм. Бидэн шиг нойр дутуу эрт босдог хүмүүсийн хувьд ууж байсан ч онцгой сөрөг нөлөө байхгүй гэж бодож байна. Бас архи шиг Кофе даахгүй хүмүүс ч байдаг. Тийм хүмүүс бол бага уухыг зөвлөдөг. Танд талархал дэвшүүлье.

@user-pi6nh6ow7g 2 ай бұрын

Ёстой үнэн зөв мэдээлэл хүргэж байгаад нь маш их талархлаа

@Shildeg-nom 2 ай бұрын

Маш их баярлалаа, үргэлж коммент бичиж дэмжиж явдагт талархал дэвшүүлье.

@8zubi Жыл бұрын

Hun helehees naash tsaas chichihees naash gedeg ug bdag shuu unen ug shuu talarhlaa tand amjilt husye

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@shovkas Жыл бұрын

Emegteichuud 4 t uu, ugui baihaa

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Үнэн. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@raashemmaraashemma7281 Жыл бұрын

баярлалаа😎😘

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@siqintubao4430 Жыл бұрын

❤

@oyungereloko411 Жыл бұрын

Маш их талархлаа.

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@oyungerel9955 6 ай бұрын

💐💐💐

@Shildeg-nom 6 ай бұрын

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

@tserendorjsarangerel7988 Жыл бұрын

Маш чухал мэдээлэл байна баярлалаа ,хүмүүс мэддэг ч хэрэгжүүлэхгүй байгаа нь асуудал юм сонссон хүн бүр гэр бүлдээ найз нөхөд ах дүүдээ сонсгоорой шэйр хийцгээе эхнэрүүд гэр бүлдээ хэрэгжүүлэх хэрэгтэй амжилт

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

@khurtsbaatarbatchuluun9445 7 ай бұрын

Хэрэгтэйл юум

@Shildeg-nom 7 ай бұрын

Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

@tT-ut3tm Жыл бұрын

Талархаж байнаа

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Цаг үргэлж миний сувгийг сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

@user-fq4dj3wp3q 6 ай бұрын

🤩💖

@Shildeg-nom 6 ай бұрын

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

@Swarovski24 Жыл бұрын

Монголоор их сайн ярьж бна 😊

@islamicfukistanisocialistr2758 Жыл бұрын

😂

@deegiibatjargal4532 Жыл бұрын

- Kimchi 2.7 dahin ih davs, mon haluun chinjuu ni hort havdar uusgedeg um aguuldag. - Hool undiig haluunaar idej uuh ni ulaan hooloin hort havdar uusgene, huiten hool und bas hodood gedsiig hyamruulna, biyd bas sain bish. - davs ih iddeg humuus hodoodnii hort havdar uusgene. Davs ih heregledeg humuus 2.3 dahin iluu nas bardag. Baigaliin davs (nuuriin) erdes bodis aguuldag hedii ch bas eruul mended muu. - coffee odort 450 mg-aas iluu uuj bolohgui. - gurj nogoon tsai, dugui buland geh met tsainuudtai adil hyatadad zaragddag tsaig uuj bolohgui. Mongold zaragdaj bga oor ulsaas avch irsen ni gaigui bj magadgui. - ovchin namdaagch, aspirin hodood gedsend mash muu, hort havdar uusgedeg. Dontuulgach bodistoi. (busad emnuuded ch bas hamaaraltai) - pilori ovchingoo tomchuud halbaga seree, ooriin zajilsan hoolooroo taraaj bna. - arhi elegnii hort havdar uusne. Mongolchuudad arhiig zadaldag bodis biyd bhgui. Orosuud, europuud, afrikuud arhiig sain zadalj chaddag uchir ted horddoggui. Nas yavah tusmaa arhi hor bolno. - ooh tos bas muu. Urgamliin garaltai tos (olivnoos busad ni), amitnii garaltai ooh tos bas saingui. - mah hort havdar uusgeh hamgiin tom shaltgaan. - tsusnii bulgees hamaaran yamar ovchind nervegdeh huvi ihtei bgag medej bolno. Hodood gedesnii urevslees uridchilan sergiileh 4 arga. - shudee sain ugaah. Oond sacharin gdg hortoi bodis bdag, tmes shudee ugaasnii daraa sain amaa zailah heregtei. - hooliig 30 udaa dor hayaj zajilj ideh. Hool zajilsnaas eruunii bulchin changarch, ene ni tarhi tolgoind eyreg nolootei. Mon shuls sain yalgarna, ene ni eruul mended sain. - haashaa harj untah ni mash chuhal - deeshee bolon, zuun talaaraa harj untaj sain. Deed biy 45 gradusiin ondor uusgeed biyiin deed heseg baga zereg orgolttei bval sain. - hodoodond shingets muutai hool idehgui bh (ooh, mah). Fiber(isleg) ihtei nogoo ideh.

@oyunchimegdanaa711 Жыл бұрын

Зөвөлгөөнд баярлалаа. Криллээр бичвэл хүмүүст уншихад илүү амар байх болов уу

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Миний ярьсан зүйлийг та маш сайн товчилж буулгажээ. Нөр их хөдөлмөр шингэсэн нь гарцаагүй, гүн талархал илэрхийлье.

@enkhamarnamsrai5128 Жыл бұрын

БАЯРЛАЛАА

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@tumenjargalgursed7014 Жыл бұрын

Кофе өглөө эрт уухгүй шүү. 10-11 цаг. Үдээс хойш 15-16 цагийн үед 2 удаа л уувал болно. 3 удаа ч ихдэнэ.

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Мэдлээ. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@enkhbaatargalindev7030 Жыл бұрын

Зөв зүйл яридаг монгол хүн

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@darikhuuochir9489 Жыл бұрын

Маш их баярлалаа🙏 Танд амжилт хүсье❤

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@heavenb6960 Жыл бұрын

Заавал чихэвчээр сонсож байж л сонсогдох юм

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

@tsewelmaaboldbaatar5848 Жыл бұрын

Баярлалаа. Кофе нь ямар төрлийнх нь зүгээр вэ?Аль улсынх?

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Аль ч улсын байж болно. Хар кофе л хамгийн сайн. Гэхдээ Кофены сонголт нь хүн бүрт өөр өөр байдаг ч ерөнхийдөө дараах хүчин зүйлүүд нь сайн кофе сонгоход тусална: 1. Гарал үүслийн улс: Кофег дэлхийн өнцөг булан бүрт ургадаг бөгөөд бүс нутаг бүрт өөр өөр амт, шинж чанартай байдаг. Ихэвчлэн өндөр чанартай кофе үйлдвэрлэдэг улс орнуудад Колумб, Бразил, Этиоп, Коста Рика, Ямайка орно. Улс орон бүрийн кофе нь өөрийн гэсэн онцлогтой бөгөөд таны амтанд тохирсон амтыг олох нь хөгжилтэй байдаг. 2. Шарах зэрэг: Кофены шошны шарж амтыг тодорхойлдог. Нийтлэг ангилалд хөнгөн шарсан, дунд шарсан, бараан шарсан гэх мэт орно. Хөнгөн шарсан нь тодорхой хүчиллэг, дунд зэргийн шарсан нь тэнцвэртэй амттай, харин бараан шарсан нь гашуун, баялаг амттай байдаг. Та өөрийн амт, хэрхэн ууж буйг харгалзан сонгох хэрэгтэй. 3. Шошны чанар: Буурцагны чанар нь кофены амтанд маш их нөлөөлдөг. Шинэ, өндөр чанартай шош сонгох нь чухал. Буурцагыг шарсаны дараа аль болох хурдан хэрэглэж, тэдгээрийг хэрхэн хадгалахад анхаарлаа хандуулаарай. 4. Гэртээ шарж: Гэртээ шарж хийсэн кофег өөрийн амтанд тохируулан хийж болно. Мөн гэртээ шарж жигнэх машин ашиглан шарах боломжтой. Дээрх хүчин зүйлсийг анхаарч үзээд өөрийн амтанд тохирсон кофег олохыг хичээгээрэй. Мөн кофены амт нь хүн бүрийн амтаас хамаарч өөр өөр байдаг тул туршин хэрэглэх аргаар өөрт тохирох кофег олох нь чухал юм.

@bayarmaachuluun8493 Жыл бұрын

Их ядарсан шингэн алдсан хэт халуун үед их хөлөрсөн үед таарсан хэмжээгээр тодорхой хэд хоног давс хэрэглэж болно 🤗

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Зөв шүү. Мэдлээ. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@daginabazarmunguntulga9207 Жыл бұрын

Энэ бол үнэхээр цаг үеийн тулгамдсан асуудал шүү хүн бүр сонсоосой.

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Харин тийм ээ. Алс холын Герман улсаас цаг зав гарган сонсож байдагт баярлаж явдаг шүү. Гүн талархал дэвшүүлж, эрүүл энхийг хүсье.

@daginabazarmunguntulga9207 Жыл бұрын

Герман хүмүүс буцалсан халуун цай огт уудаггүй юм байна лээ. Хандлаж тавиад ойр зуурын юм ярьж байгаад нэлээн бүлээсэхээр нь уудаг. Бүр толгой дарааллан, халуун зүйл мууг мэддэг юмшиг бүгд л тэгж уудаг.🙂

@nergvidorjpalam3429 Жыл бұрын

@@Shildeg-nom би Амeрикаас сонсдог эрүүл мэндэд маш гоё зөвлөгөө өгдөгт маш их баярлалаа

@dunuruu4021 Жыл бұрын

Mash ih talarhaj bnaa:) Bolomjtoi bol tsusnii utgurul arilgah arga!! Buurnii siiregjiltei humuus yaval eruul boloh talaar sudlaad yariad uguh bolomj bna yy?

@Shildeg-nom Жыл бұрын

За, мэдлээ. Энэ тухай хайж үзье. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@heavenb6960 Жыл бұрын

Дуу маш сул юмааааа

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Ойлголоо, дууг нь сайжруулна.

@monkhsaihansaikhnaa3704 Жыл бұрын

Маш хэрэгтэй юм мэдэж авлаа

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

@suvdaasuvdaa4958 Жыл бұрын

Баярлалаа.Хятад цай гэж ярилаа,нэр н юуу юм бол?Тодорхой хэлээд өгөөч.Манай Моннолд орж ирсийн бол уу?

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Монголд бараг байхгүй биз, манай нутагт сүүтэй цай чанаж уудаг юм. Санаа зовох зүйлгүй ээ. Хувьсгалаас өмнө ар монголд ч дэлгэрч байсан юм.

@hishigmaatumen9932 Жыл бұрын

Сайн байна уу? Их хэрэгтэй мэдээлэл байна танд их баярлалаа😊 Хятад улсаас орж ирж байгаа ногоо жимсийг монгол хүмүүс маш өргөн хэрэглэдэг ээ энэ ногоо жимсийг та ямархуу гэж дүгнэж байна вэ?

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Хайж үзвэл хятад жимс ногоог эрүүл мэндэд хортой гэж хэлж чадахгүй гэнэ. Хятад улс хүнсний ногооны үйлдвэрлэлээрээ дэлхийд тэргүүлэгч орны нэг бөгөөд чанар, аюулгүй байдлын талаарх зохицуулалтыг аажмаар чангатгаж байгаа гэх юм. Гэвч зарим газар хөрс, усны бохирдолтой байгаа тул хүнсний ногооны чанарт эргэлзээ төрүүлж магадгүй юм. Тиймээс хүнсний гарал үүсэл, чанарыг сайтар сонгох нь чухал гэж байна.

@aikoaiko1176 Жыл бұрын

Хүнсний сода -аар шүдээ угааж байвал сайн уу ? Шүдний ОО ноос илүү ?

@Shildeg-nom Жыл бұрын

Хүнсний содагаар шүд угаах нь аюултай. 1. шүдийг уусгана. 2. Хүнсний сода нь цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, бөөрний өвчтэй хүмүүст муу нөлөөтэй гэж Япон эмч бичиж байна.