Gratulálok szép eredmény, remek film!

Köszi ezt a videót, hasznos volt. 😉

Nagyon jók a videók, köszönöm szépen ! Nekem sokat segít . Köszönöm .

Kedves Gábor! Nagyon szeretem a videóid. Én is szoktam hasonló dolgokat olvasni, csak az a baj, hogy a nagy rohanó életben a gyakorlatba átültetése sokszor feledésbe merül. Nálad épp ez a jó, hogy mindig újra figyelmeztetsz, és magad is tényleg gyakorlod. Kérdezed, hogy tetszik-e igy vágatlanul is az előadásod. Nem rosszabb, mint a vágott. Én készítenék egy néhány szavas vázlatot a kimaradó pillanatok megelőzésére, és végső esetre egy kis zenét beindítanék, hogy ne maradjon kivágni való csend. Ebbe is bele fogsz jönni, mint kiskutya az ugatásba... Szeretettel várjuk az újabb videókat.

Köszi hogy megosztottad a tapasztalataid! :)

Jók a vágatlan videók :) Több, mint 1 hónapja gondoltam kísérletezek egyet, kipróbálom az időszakos böjtölést és maximum abbahagyom, ha kell. Meglepődve tapasztaltam, hogy több lett a tejem :) (gondolom amiatt, hogy nem terhelem le a szervezetem azzal, hogy egész nap eszek (és emésztek) azért, hogy legyen tejem:D ) (ja és végre sikerült leadnom 3,5 kilót is így majdnem egy év küzdés utan, így nem vagyok már túlsúlyos BMI indexem alapján, ami azért fontos egészségügyi szempont. Pl ha megint terhes lennék, de túlsúlyosan, azzal ugyan ott lennék, mintha cigiznék közben).

Szia! én is kiprobaltam 16 óra Kraft trening és jól működik koncentráció és az edzés volumen is jò. 😜 Jók a videók gratulálok csak így tovább.

Szia Gábor! :) Köszönöm a videókat amiket feltöltessz. Azt szeretném kérdezni hogy neked mi a véleményed a steinberger féle 5 napos böjtről ami mellé rozs kenyeret lehet enni?

Nagyon jo volt ez a videod is!! Koszi

Szia Gábor! Először is, klassz a videód, bár már nem mostani, még is aktuális. Ha jól láttam hidraulikus asztalod van. Honnan? Szeretnék venni, mert bár nekem nem műtötték a gerincemet, de naponta karban kell tartanom és nem igazán bírok sokáig ülni. Leghosszabb böjtölésem 3 nap volt de most készülök egy 7 naposra. 😊👌🏽 Jó, hogy mondtad a sportolást böjt alatt, mert én pedig futok (hobbi, nem verseny), és roppant kíváncsi leszek, hogy mi lesz..Nekem a teljesítményem pedig akkor sokkal jobb (megfigyeléseim alapján), amikor keveset alszom. Akkor úgy futok, mint a gepárd. Szerintem ez összefüggésben lehet azzal, hogy ilyenkor a test úgymond stressz alatt van. . Sok sikert kívánok szeretettel.

Véleményem szerint ez is egy jó érv a böjtölés mellett: Én megtapasztaltam mindkét végletet, feszegettem a határokat. Amikor csak junkfoodon éltem, egy idő után már nem elégítette ki a vágyam, nem esett jól, sőt volt amikor rosszul voltam már, és gondolni se tudtam rá, nem hogy megenni. Aztán amikor teljesen megvontam magamtól, nem is hiányzott, és amikor először ettem újra több hónap kihagyása után, akkor sem esett jól. Amire ki akarok lyukadni: ha az ember éhes huzamosabb ideig, akkor egy szelet kenyér is nagyon jól esik és finom, ha viszont nem éhes igazán, csak úgyérzi ennie kell, mert kevés az energiája, akkor még a legfinomabb falat se biztos hogy jól fog esni. Az egyensúly megközelítése a legjobb, amikor beszabályozza magának az ember, hogy mikor, és mennyit eszik, és próbál a két véglet közt egyensúlyozni, nem túlságosan kilengni a szélsőségek irányába. Tehát néha be kell húzni a kéziféket, és fokozatosan böjtölni, hogy idővel helyreálljon a rend, majd megpróbálni az egyensúlyra törekedni.

Szuper!

jó, hogy foglalkozol ezzel. köszönöm a videót. emellett javaslom, beszélj egy gasztroenterológussal. kérdezd meg, "mennyire egészséges, ha a gyomorsavad "nem szívja fel semmi" pl. 12 órán keresztül". mikor az én belgyógyászomnak meséltem arról, mennyire kedvelem az időszakos böjtölést, dühös lett és piros fejjel majdnem kidobott a rendelőből. tudnod kell, hogy még fiatal vagy. minél fiatalabb vagy, a gyomor még annál jobban próbálja "megoldani a kírizishelyzeteket". fiatalon nem tűnik fel, hogy a hangos zene károsítja a fület, nem tűnik fel, hogy a túlzott mozgás izületet koptat, nem tűnik fel, hogy a sok képernyőzés rontja a szemet. ez korral erősen változni fog. enni kell. normálisan. eleget. nekem pl. tilos "nem enni" (50 éves férfi), mindig be kell vinni pár háztartási kekszet, mert a gyomorsav szétmar belül (egyszerűen mondva). de ez csak egy ember véleménye. nem vagyok orvos. annyit tudok mondani, hogy vigyázzatok magatokra, mindent lehet enni, normálisan, mértékkel, ésszel, bölcsen. ha lehet, minél magasabb, tartalmasabb tápanyagtartalmú, friss (pl. piac! NEM csomagolt LIDL, NEM ki tudja honnan származó alapanyagokból készült fincsi trackfood hamburger stb.) ételeket. mert idősebb korban minden megbosszulja magát. nagyon durván. (bár ne lenne igazam). mindent ki kell próbálni, de ésszel. a gond ott van, hogy az ember fiatalon "nem érzi", hol a határ. Ez kicsit olyan, mint, amikor fiatalon nem tanul az iskolában, azt hiszi "tanulni baromság" (és nem látja, hogy a következő 70 évben ebből a tudásból fog élni). Jogosan érzi valamennyire hogy "tanulni baromság", mivel eltartják, fedél van a feje felett, etetik, itatják, ezer inger éri (playstation, netflix stb.). Fiatalon az ember nem érzi sokszor, hogy hülyeséget csinál. Pl. az ember azt mondja, "futok egy maratont, ez egészséges, és menő vagyok, meg kitartó". mondom neked: a maraton futók nagy része (aki nem igazán jól, évekig készült fel), a nagy részük erősen sántikálni fog 70 éves korában. szóval óvatosan a szélsőségekkel. nem tudom átment-e, amit mondani akartam. köszönök mindent! hajrá.... egyébként jó dolog, ha foglalkozol magaddal ilyen szinten. sok sikert.

Szia, milyen hosszan lehet időszakos böjtölni egyhuzamban? Idővel a folyamatos kalóriadeficit miatt nem lassul le az anyagcsere?

Gábor. Cukorbeteg ha nem eszik pl egy napig nem lesz rosszul ? Nem megy le a vércukorszint vészesen.? Kérlek válaszolj. koszonom

Mi a véleményed a heti egy nap zöldségfélét enni, vagy pedig a gyümölcsnapokrol? Tetszik a videó, köszönöm

Kedves Gábor nagyon tetszik a videó, életembe először szeretném elkezdeni a böjtölést. Ha reggel csak egy kávét iszom és napközbeni egy pirítós vagy egy zöldség levest ezzel megakadájozom aböjtölés pozitív hatását? Egyébként vannak sajnos egészségi problémáim. Nagyon várom a válaszod. Köszönöm

Én is vasárnaponként szoktam 💪🤩

Üdv. Gábor egy olyan kérdésem lenne hozzád hogy szeretnék fogyni mert van túlsúlyom, erre ajánlanád nekem a böjtöt? A másik kérdésem pedig az lenne hogy egy hónapban hány napot ajánlott böjtölni, pl 48 óra egy hónapban az elég lehet vagy a 16/8 ban egész hónapban csinálni vagy éppenséggel tartani kell szünetet. Válaszod előre is köszönöm.

Volt két esetem amikor 10 napon át böjtöltem. Aztán már leestem a szobakerékpáról is. Hülyeség volt. Igaz hogy fogytam 10 kg-t de mint tudjátok az valóban csak 3-4 kg testzsír volt! Igaza van Gábornak. Ezt fel kell építeni!

Szia Gábor! Ha annyira jól bevált a vasárnapi böjtnap, miért csináltad csak fél évig?

Szia Gábor. Lehet hülyeséget kérdezek, de böjtölős napokon a vízen kívü semmilyen más folyadékot nem lehet fogyasztani? Mondjuk üres húslevest, teát, kávét cukor és tej nélkül, édesítővel?

Vannak olyan időpontok amikor a legkönnyebb bojtolni,akkor érdemes elkezdeni. Ezek az Ekadasi napok. Telihold és újhold előtti napokon.

Én időszakos böjtöt folytatok. Nekem bejön. Meg nem szeretem az emésztő rendszeremet leterhelni. Tudom milyen ha ki van ütve az emésztő rendszer. Soha többet.

Ha nem túl indiszkrét megkérdezném hogy mit dolgozol, és szerinted lehet e bírni a több napos bőjtöt fizikai munkával.

Azért is működik,mert a szervezet jobban reagál a fehérjére ha néha úgymond "szünetet" kap belőle

A lényeget Safranek :)

Aranyos vagy, de kicsit elhúzod a mondandót. Böjtöltem, 1 napot, hosszabbat, a reggeli koplalás bejön.

Mik a böjt veszélyei?