Köszönöm Tünde! Végre pontról-pontra áttekinthető valakinek a heti étrendje. Nekem sokszor a hétköznapi gyakorlati dolgok hiányoznak. Sok az elmélet hogyan táplálkozzon valaki, h9gy neveljen gyereket stb, de gyakorlatban már kevesen mutatják be! Ez így, ebben a formában nagy segítség. Én nem a hajadat nézem, mindig csinos, elegáns és nőies vagy, követendő példa. A segítő szándék vezet. Nálunk a nehézség a kisgyerekek, akik -mind sok gyerkőc, imádják a tésztákat, kenyérféléket. Én meg a Tiramisut😅 szóval így nehézkes, de próbálgatjuk kicserélni lépésekben a gyerekeknek is az étrendjében ezeket a szénhidrátokat...

Köszönöm a sok jó tippet. 😊

Kedves Tünde! Köszönöm ezt a hasznos tartalmat. 🤗🥰

Kedves Tünde!köszönöm a sok szuper tanàcsot❣️még ilyen sok videót❣️🌷 Jól nézel ki👌🤩

Két dolog jutott eszembe a videó kapcsán: 1. Krumplit nemcsak az egészséges étrendet követők, de még a diétázók is bátran fogyaszthatnak, ugyanis 100 g párolt burgonyában fele annyi kalória van, mint 100 g párolt rizsben. Ráadásul jobban is laktat, és a glikémiás indexe is alacsonyabb, magyarul kesőbb éhezünk meg tőle. :) 2. Az este 6 utáni nem evés azoknak hasznos, akik 9-kor fekszenek le aludni. De aki 10-11 körül fekszik csak le, az nyugodtan ehet 6 óra után is.

Kdves Tünde köszönöm a jó tanácsokat.Sokat segitesz a hölgyeknek könnyű és gyors ételek elkészitésével.😊❤

Szuper lett, nagyon köszönöm ❤

Köszönöm Tünde ezt a remek összeállítást. Nagyon szeretem a salátákat és a zöldségeket, továbbá nem szeretek főzni (legalábbis fél óránál tovább nem szívesen időzöm a konyhában) , így ezek az ételek, amelyeket bemutattál nekem tökéletesek. 😃Remélem még érkeznek hasonló videók, mert ötlet gyűjtésnek is kiválóak, hisz sokszor az a problémám, hogy nem tudom mit egyek, így csak "besalátázom", viszont már unalmas, hogy mindig ugyanazt eszem hozzá. 😂 További sok sikert a csatornádhoz!

Tündi hálásan köszönöm puszi erika

Köszönöm a tippeket, hatalmas ölelés.❤❤❤❤❤❤

Nagyon lelkes vagy,inspiráló volt.

Köszi,ezeket imádnám én is..nagyon jól néznek ki😍!!

Kedves Tünde.Nagy jo lett a videó.Köszönöm a tippeket.Ki fogom próbálni az ételeket.Szép hétvegét 🥰🥰😘😘

Köszönöm a tippeket Tünde! :) Kifogok próbálni pár ételt , nagyon jól néznek ki ! Kellemes hétvégét :)

❤❤Szuper , egy holgy igy eszik :)😊 , dolgozom rajta en is !

Főzős videókat nagyon várom! 🤍🥰

Köszönöm

Koszonom a videot, es a tippeket, egy hetre el is keszitem ezeket az egeszseges eteleket😘

Bárcsak bírná az emésztésem, ha így enném ezeket az ételeket, én csak körettel tudom sajnos, különben egész nap rohangálnék sajnos. Imádom a zöldségeket, de mióta volt egy bélgyulladásom, nem igazán tudom megemészteni. Korábban én is nagyon hasonlókat ettem, sok zöldség, gyümölcs, teger gyümölcsei, igazi egészséges étrend. Sajnos most már a chiát sem tudom megenni, attól is rohangálok. Minden rosttól bajom van. Évek óta ez van, most irigykedve nézem, hogy van aki bírja ezeket 😢 Még a teljes kiörlésű dolgoktól is bajom van, hihetetlen. Minden ami egészséges engem beteggé tesz 😪

❤jo ötletek👍

Kedves Tünde! Sok ötleteket adtál! Köszönöm szépen a videót! Szép vasárnapot kívánok!😊👍

❤ Nem tudok elmenni szó nélkül amellett, hogy mennyire jól lett kitalálva a látvány ebben a videóban. Ezek a színek... A zöld árnyalatai, a festmények a háttérben. Tünde, gyönyörű vagy, mint mindig. ❤

Kedves Tünde,nkoszo a sok ötletet, a tippeket, további jó egészséget puszi nektek ❤️🥰🌟

Kedves Tünde! Köszönöm szépen a jó tanácsokat! Nagyon tetszett a videod, mint mindig. Óriási öleléssel ❤️🙏❤️🙏❤️

Első ránézésre lehet, hogy kicsi adagnak látszanak az ételek a tényéron. De, csalóka, mert mivel összetett, mindenből van egy kevés (magok, zöldségek, hús), ezért kellően laktatóak. Nagyon fontos, hogy az étkezésnek meg kell adni a módját. Lassan, nem kapkodva, ülve együnk. Aki gyorsan eszik, "csak gyorsan, állva bekapok pár falatot" az többet eszik a szükségesnél. (Tapasztalat.) Szép hétvégét kívánok mindenkinek.❤

De jó, pont ezen gondolkoztam. Bevonzottam a videódat. Köszönöm.❤

Nagyon jó kis kaják ezek egy-két hétig... de én képtelen vagyok salátákon élni. A csirkemellet kimondottan nem szeretem, mert száraz. Amúgy köszönet a videóért, majd variálgatok belőle. 👍

Köszi Tünde! Nemhiába vagy fitt, mert teszel is érte, ahogy látom a szénhidrátot teljesen kihagytad!

Jo omeletek , Koszonom . En is ilyeneket eszem , sokat pont igy elkeszitve . Jol is erzem magam .

Én nagyon örülökTünde, hogy szerepeltél a Farmban, azóta követlek Instagrammon, ill. itt a csatornádon. Nagyon sok hasznos dolgot közvetítesz, amit mi is tudunk hasznosítani a mindennapokban is. Jók a videók, míndíg feltölt, kikapcsol, ha nézem. Köszönöm.❤️

Kedves Tünde!Nagyon köszönöm a szép videót!Rengeteg ötletet adtál ezzel a csodas menüsorral!❤❤Millió puszi ölelés Ildikó

Drága Tünde,köszönöm a sok jó ötleteket .Hiányoltam a főzeléket a tészta féléket,a rakott ételeket és a leveseket.Remélem a következő videókba az is lesz.Nagy Ölelést Küldök Nektek .Marika 🥰🥰🥰🥰

Tündi,de szép vagy ezen a képen!🫶😊 Jó,hogy ezt a képet raktad be a videó elejére🙏..Sziasztok mindenkinek legyen,nagyon szép estétek!😁👍Teljen jó a videó nézése, mindenkinek szeretettel Balázs...❤️😄

❤ Koszonom Tundi! ❤ Nagyon jok at otleteid es csak odafigyeles es nem ,,csak,,.

Szia! Köszönöm a feltöltést! 🥰❤️🥰❤️🥰2024.02. 10.❤️❤️

Köszönöm 🥰 nagyon varom a közös fözest. Oszd meg legyszi kb egy hettel elötte, hogy Miket szerezzünk be 😍

Kedves Tünde nagyon kedves ès szimpatikus nő vagy,Kîvànok neked ès csalàdodnak jó egészséget ❤❤

Köszönjük a sok ötletet. Az avokádót többször említetted, így ajánlanék egy nagyon finom smoothiet. Avokádó, banán , kókusztej, menta, isteni finom reggelire.

Megtudnád osztani az ételek rövid leírását vagy legalább a nevét 🙏 nagyon jó epizód lett belőle

Nah el is mentettem. Koszonom :) ❤

Tünde már nagyon vártam a videódat. Nagyon tetszettek a menűsorok. Tényleg kevésnek tünik, de a jólakottság ézése később érződik. Tetszik a változatosság és hogy gyorsan elkészíthetőek. Amiről talán nem esett szó, hogy színesek a tányérokra felrakott ételek.Várom a többi videódat is. Puszi, ölelés.🥰🙂😍

Köszönöm a tippeket.. A friss uborkát, csírákat is tányérra lehet tenni..A csicsóka , édesítőnek..++

Tünde kedves!Olyan egyszerű és mégis csodálatos ételeket mutattál be🏆 (nyami-nyami😉)👌Köszönet érte 💝🥇Ölelés és szép hétvégét kívánok Nektek 🤗🙏🌺

Kedves Tünde! Köszönjük szépen a tippeket és az ötleteket. Tényleg kevésnek tűnik a mennyiség, de mivel tökéletes az alakod, pont megfelelő a mennyisége. Sajnos, én sokkal többet eszem a mérleg szerint is ez így nem optimális. Nem rég kezdtem el a fogyókúrámat, beépítem a ma hallottakat és az avokádóval is barátságot probálok kötni...:)

Kedves Tünde! Nagyon tetszett a videód. Sok jó tippet adtál. Nálunk a levesek elmaradhatatlanok. A rizs és burgonya köretet salátákkal próbálom kiváltani. Viszont a sülthús zsírjával készült klassikus zsíros kenyérről nem tudok lemondani. Köszönöm a recepteket várom az újakat. Ölelés ♥️

Szuper videó ismét 😊 én amióta Norvégiában élek (október óta), talán 2x ettem kenyeret, tésztát meg csak ha az anyósjelöltem csinál. Mi itt télen fôleg a fagyasztott zöldségeken élünk, de sokkal jobban bírom most a hideg és hosszú telet, mint otthon volt egy sokkal másabb étrenddel. Nagyon jó ötleteket adtál Tünde, köszönöm ❤😊

Drága Tünde! Klassz, hogy ilyen tudatos a táplálkozásod. Én is sok zöldet eszem, húst csak kb. 2 hetente....Nem szeretem. Akkor is csak max. csirkehúst. Minél kevesebb lábú állatból készül a húsétel, annál egėszségesebb. 👍Lásd halak. Ölelés💗 ( sajnos néha édességgel bűnözöm.😍)

Szia Tünde! Mindenki kritizálja a hajad egyszer már én is megtettem régen Nos, olyan szép az arcod hogy a lényeg az látszódjon. Ezért mindig jó ha nem lóg úgy a hajad hogy eltakarja a felét. Most is jó, és nem kevés a hajad pont elég szuper csaj vagy különösen a természeted sokat jelent a kedvesség a türelem, bizony Árpihoz is kell, !

Nagyon halk!

Kedves Tünde! Nagyon jó lett a videó csak nagyon halk. 😢 Szívesen néznék még ilyen jellegű videókat, hogy miket eszel. Sok hasznos tipp volt benne. Köszönöm szépen! 😊🥰

Sok zöldség,gyümölcs,hal,rizs,magvak,ezek nagyon egészségesek valóban!

Szia Tünde ❤️ imádtam ezt a videót. Lehetne több hasonló étel ajánló, esetleg Zöldséges martogatósokkal 🍅🥕🌶️🥦🥔 Az Avokadohoz egy kis segítség 🥑 sajnos otthon tényleg rossz, viszont ha a Konyha pulton alma mellett tartjuk pár napig akkor szépen beérik (ugyanez vonatkozik mangóra 🥭 de szerintem más Gyümölcsökre is). Az egyik ebéd vagy vacsora ha jól láttam inkább Camambert (véletlen Mozzarellát mondtál) de lehet hogy felreneztem. ❤️ Kérünk még ilyen videókat ❤️🥰

Szia Tunde :) Milyen magas vagy?

Tunde van olyan videod ahol az etelek mennyisegerol beszelsz? Szerintem az is fontos, de nem tudom mennyi az eleg.

Kedves Tünde! Köszönöm a videót, nagyon guszták az ételek a fotókon👍én is szeretem a salátákat. Szoktál főzeléket is főzni? Esztek disznó hust? Vagy csak csirkét, halat? Néha megkivánok a gulyáslevest😂 puszi, ölelés

Sok mindenben osztom Tünde tapasztalatát főleg azzal kapcsolatosan, hogy a kevesebb pékáru- és húsfogyasztás jóval egészségesebb. Magyarként nehéz ezt "felfogni". Nem tudom, hogy mások is tapasztalják-e ezt "mentálisan", de én pl. klasszikus magyar konyhán nőttem fel. Nem volt nálunk junk food, de ez a napi salátázás meg friss zöldségezés sem. A mai napig bennem van, hogy a kiadós ételek biztosítják az "igazi" étkezéseket, pedig tudom, hogy ez nem helyes gondolkodás. Én is amerikai magyar vagyok, fiatal felnőtt koromtól élek az USA-ban és évekig tartott átállnom hasonló ételekre, mint amiket Tünde is készít, de jóval több hozzávalóból főzök, mert sajnos bennem van az, hogy az ételnek kiadósnak, "bonyolultnak" kell lennie és teljesen alapokból kell készíteni, mert az az igazi főzés. Tudom, hogy ez nem jó, de sajnos nagyon bennem van. Más is érez így? Sokszor másfél vagy akár 2 óra hosszát is eltöltök 1-1 vacsora megfőzésével. Magyarországon vannak, akik régen úgy gondolkodtak, hogy ez az igazi főzés. Rengeteg időt elvesz ez és eddig nem sikerült megváltoztatnom a gondolkodásomat. Annyiban tudtam változtatni, hogy most már nagy mennyiségben főzök, hogy kb. 2 napra elég legyen, a többit lefagyasztom, de még mindig "velős" az étel. Mikor magvakat eszem snacknek, úgy érzem, hogy az nem számít étkezésnek. Szerintem nagyon rossz, hogy ez rögzült be gyerekként. Vajon Tündének is időbe telt átállni? Végig ezen gondolkodtam. Illetve mi, magyarok kifejezetten jól tudunk sütni, így érdekes az is, hogy nincs a menüben semmilyen sütemény. Lehet ezt évekig, évtizedekig tartani?

Koszonom szepen❤❤❤ Es mit jelent a beszkatorianus?😊

Csak ki kell menni a piacra, nálunk is rengeteg finom zöldség és gyümölcs közül lehet válogatni. Vagy akinek van kertje mint ahogy nekünk is, akár vegyszermentesen termeszthet mindenféle finomságot magának.

Kedves Tünde! Köszönet a tippjeidért! Van még hova fejlődnöm.....

Szia Tünde! Köszönjük szépen a tippeket! Szeretnék érdeklődni, hogy sajtokból milyeneket részesítesz előnyben? Üdvözlettel, Rita

Nagyon szuper ételek, nekem Inzulinrezisztenciám van de ezekből szinte mindent ehetek és ilyeneket is kellene,hogy egyek mindennap. Egy a baj velem,hogy folyton a rossz,gyors kaják után vágyom,mint a fehér lisztes pékárúk,cukros dolgok és nem tudom ezt leküzdeni egyelőre😟 Szedek gyógyszert is, de mivel az étrendem nem tudom tartani így nem javul az állapotom

Szia Tunde! A chia magot mennyi kokusztejbe teszed? Koszi ha valaszolsz😘

köszi a jó ötleteket😁 két kérdésem van : mindig háromszor étkezel egy nap,és nincs tízórai/ uzsonna? belefér az étrendedbe az alkohol?pl pár pohár bor.mikor?

NAGYON KLASSZ ÉTELEK JÓ ÖTLETEK KÖSZÖNYÜK

Kedves Tünde egy mediterrán diétára hajazó étkezésed van. Leveseket és főzeléket is szoktál csinálni? Köszönöm szépen. Szép színű a blúzod. Üdv Timi

Kedves Tunde ,en is Amerikaban amikor Sarasota varosban laktam en is nagyon egezseges taplalkozasom volt Soha nem ettem tul magamat ,Rengeteg gyumolcsot es gyumolcs turmixot fogyasztottam reggelente,Ebedre salatat es megpucolt halrakot egyutt .En 12 metettel memtem ki Amerikaba es 6 os meretekben koltoztem New York varosaba ,Manhattan volt az otthonom . Es sokat jartam sportolni 5 szor egy heten es az mellett a Lenox Hill korhazba az Intenziv osztalyon dolgoztam ,mint nover es a patologian a laboratory munkaban Igen szeretek egezseges taplallkozast tartom magam elott Minden szavad pontosan igy van ,.Kulonben neked a korodhoz kepest nagyon szep vekony model alkatod van es nagyon jo genetikad x

Én örülnék néhány főzős videónak itt is.

Szeretném megkérdezni hogy a chia puding a mennyi kókusz tej kell mennyi chiához??

Balázs te egy jól kiképzett, őrző - védő, ajtóban álló, buzgón lihegő kiskutya vagy. Amugy ezt veheted kérdésnek is. Komolyan vicces vagy 😂

Szuper videó, köszönöm! Nekem a reggelivel van bajom, mert se a müzlit, se a gyümölcsös dolgokat nem bírom reggel megenni, mert édesek, inkább nem eszem semmit... Nekem - magyarként - hiányzik a leves a menüdből, arról hogy szoktál le? Szívesen vennék alaktartó leveseket is, ami nem úgy kezdődik, hogy "olajon megpirítjuk a hagymát...". :) De enélkül meg nincs íze a levesnek...:( A tojást, joghurtot-kefirt (tejterméket) szándékosan kerülöd? Bocsánat, ez az első videó, amit látok tőled, ezért van ennyi kérdésem. Illetve miket iszol? Kávét, bort azért néha igen?

Nagyon szép vagy, Tünde.😍

Ezeket mind le is írom és ki is próbálom.Nekem az a baj én nagyon kenyeres vagyok .

Jól látom hogy az asztalon az egy herendi Apponyi tányér? ☺️

Kedves Tünde! Húúú ez mind ínycsiklandozó étel volt. ☺Szeretem a halakat, de sok helyen lehet olvasni, hogy ne együnk nagy mennyiségben tengeri halat, mert nagy lehet a nehézfém szennyezettsége. Neked erről mi a véleményed?

Köszönöm a videót!! Úgy látom levest nem eszel. Valahogy, én sem találom a helyét..eltelít, de utána hamar éhes leszek. Lehet, hogy nem is fontos a leves.?

Kedves Tünde! Egy múltkori videóban új serpenyőket vásároltál, ezekben készíted az ételeket? Hogyvagy velük megelégedve? Finomakat főzöl, mind jól hangzik! Én lencséből fasirtot is sütök! Üdv

Hogy sütöd meg a rákot?

Ízig -vézig NŐ ! Ikon.

Azt meg tudod mondani mennyi kaloria a napi bevitel es mok a makroid? Igazabol ez lenne a lenyeg

Kedves Tünde!Magyaros ételeket illetve édességeket nem szoktál fogyasztani?

❤

Az sajnos a gond, amikor valaki nem igazán szereti a salátákat, zöldségeket.. Én pl szoktam vegyes salátát enni, de kell hozzá az öntet, a brokkolit, cukkinit is megeszem, etéren nem vagyok válogatós, de hogy mindennap, minden héten, hónapban, évben folyamatosan ezen éljek, elképzelhetetlen számomra 🙈 Nah, ilyenkor mit lehet tenni? 😥

Ki az a sarkozybalazs?

Köszönjük a videót, a kérdésem az lenne, hogy semmi szénhidrátot nem látok a menüsorban, rendben van ez? Úgy tudom, hogy a szervezetnek szüksége van rá , a mérték az arányok persze nem mindegy, de teljesen elhagyható?

Bizony,vigyázni kell a vonalakra.🙂

Szep az a zold selyem ing rajtad, nekem îs volt nagyon kellemes hordani.

❤❤😘

A hüvelyesektől azért sem kell félni, mert ha rendszeresen eszi az ember, akkor hozzászokik a szervezete és kevésbé fog puffasztani. :))

Koszonom

Kedves Tünde, a legalapvetöbb dolog, ami mindennek az alapja, hogy mindent Te sajat magad csinalsz. Semmi feldolgozott etel nem szerepelt, es ez a kulcs. Megmutattad, hogy nem kell ezt tulbonyolitani, engem sokszor kinevetnek, hogy tudok fel ora alatt a semmibol ebedet tenni az asztalra. Emlitetted a fagyasztott gyümölcsöket, en a halakat/rakokat is legtobbszor igy oldom meg.

Nem tudok kora reggel meleg vizet inni mer kihanyom😀

Te jo ég ehez képest mennyit zabálok!!!😢😊

Tehàt a Keto Èletmódot követed többnyire, 16/8 ablakban

Nem nagy titok, annyi hogy legyen az ember szintentarto kalorian vagy deficitben

Kedves Tünde. Maga nem eszik marha húst. Van elég vas a szervezetébe nagyon fehernek néz ki az arca és nem elég izmos vagy talán többet kellene tornázni tudom hogy nehéz bocsánat ha meg sértettem

A mikrohullámú sütő tönkretesz minden ételt/italt. Csodálom, h az egészségtudatos Tünde abban melegíti a reggeli vizét..

Egy átlag magyar nő,még karácsonykor sem lát pisztrángot vagy rákot. Bárcsak természetes lenne mindenki számára,hogy nem kell fejben összeadni vásárlás közben. Ez persze, nem Tünde hibája.

Kedves Tünde, szerintem neked ez a frizura egy hatalmas nem, mivel nem a legdusabb a copfod és ez a rózsaszín hajgumi sem a legelegánsabb.

52 évesen. Ezt miért? Nyilvánvaló, hogy nem annyi vagy.

❤