Work out routine featuring Ji Hyo. You can easily follow their work out routine at home.
Пікірлер: 16 000
@GYMJONGKOOK2 жыл бұрын
말이 너무 많죠 제가? ㅎ 할말이.. 너무 많습니다.. 작은 부분까지 다 설명 드리려다 보니. 중간에 등운동 트레이닝에 가능하시면 손을 아래로 내리고 하시고요 영상에서도 지속적으로 강조했지만 과도하게 상체를 젖히시지는 동작은 허리에 무리가 될수 있으니 적당히 등 과 엉덩이 허벅지 뒤쪽에 어느정도 긴장감이 오는 정도로만 하시길 꼭 강조 드립니다. 맨몸으로만 홈트로 등운동을 충분히 하기에는 많은 옵션이 없기 때문에 아싑더라도 긴장감을 유지 하시면서 부상없이 과하지 않게 하시길 부탁 드리겠습니다! 이제 전 운동 갑니다! ㅎ
@user-nj1zb6ej1q2 жыл бұрын
사랑해요
@user-xj9gq7sg9v2 жыл бұрын
와
@ohhyun54442 жыл бұрын
와!
@user-qwee4rdfs72 жыл бұрын
대박!! 실시간이라니
@rip28062 жыл бұрын
광주 민주화운동덕에 자유민주주의로 유튜브도 보고 세상좋습니다 고마워요 광주인들
@ovelyvia80612 жыл бұрын
14:26 애기가 벌 받아서 억지로 마시는 것 같아ㅋㅋㅋ 귀엽다
@user-op7kq7tm1s2 жыл бұрын
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽다
@enfpo0o8852 жыл бұрын
졸귀ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 누나 아직도 리즈같아효
@POPDUNASH2 жыл бұрын
표정이 : 김종국 내가 언젠가는 !! 언젠가는!!
@cholo-lw6oh2 жыл бұрын
꾹이 표정이 징짜 기여워 하는 표정 옳지~ 이러구잇어여 ㅠㅠㅠ
@Always.-19 күн бұрын
송지효ㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워ㅋㅋㅋㅋㅋ😊
@thanksforcoming.2 жыл бұрын
의욕과 나른함이 함께 오는 이 기분
@PSG062 жыл бұрын
;;;
@user-xd8zs8yq6i2 жыл бұрын
ㅋㅋ
@jwp53642 жыл бұрын
와 운동하고싶네 내일부터 해야겠다 이거아님 ?
@user-iz5vz6ju8z2 жыл бұрын
종국님 넘 멋져요 지효님 홧팅요 집에서도 운동따라 할수있어 좋네요 👍👍👍
@user-se7qj6hb9s2 жыл бұрын
오..이거다
@user-gc7mf5vp5l2 жыл бұрын
지효님 표정 보며 계속 웃는 내 모습을 느끼는 순간 이런 진리가 떠오릅니다. "남의 괴로움은 나의 행복" 지효님 홧팅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-cp9ng2cl6m Жыл бұрын
지효언니가 이 댓글 보고 너 일로와 하면서 끌고 가서 같이 고생하게 되면 웃기겠다
@user-gc7mf5vp5l Жыл бұрын
@@user-cp9ng2cl6m 아..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@yomogimusume Жыл бұрын
송지효 씨, 투덜거리면서도 성실하게 힘든 운동을 끝까지 하시는 모습이 멋있어요. 홈트에 관심 있었는데 일단 스쿼트 한 번 설명들은 대로 해 보려구요.
Watching this again and I can't stop laughing. Song Jihyo is definitely the hardest to control for Jongkook LMAO
@blueshp9332 жыл бұрын
8:57 촬영 중에 여러사람 앞에서 김종국에게 '하 이 개X끼' 를 박을 수 있는 유일한 여자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 둘이 너무 좋다
@skyyy10042 жыл бұрын
이게 지효누나 섭외 처음이자 마지막느낌이닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연락안받을꺼같아
@chayw02252 жыл бұрын
런닝맨에서 보게되있음
@imaginarydragons2 жыл бұрын
@@chayw0225 런닝맨 오프닝에서 이 영상 관련해서 뭐라고 언급할지 겁나 기대됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@36681947a2 жыл бұрын
@@imaginarydragons 깍지껴~~깍지껴~~ 아..광수 없지...ㅠㅠ
@doktor31962 жыл бұрын
이제 런닝맨에서 보면 외면
@user-ux6qw4ki6z2 жыл бұрын
@@imaginarydragons 지효누님 욕하고 시작할듯 ㅋㅋㅋ
@polarbear48142 жыл бұрын
지효님 바닥에 그냥 엎드려 있는게 왜 웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-bz2gd9el7t Жыл бұрын
도움이되네요 진짜 많이 그리고 엎드려만있어도 귀여운 송지효 뭐저렇게까지귀여운거야
@user-kn4ob2mw8e2 жыл бұрын
11:08 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지효님이 나 하늘이 노랗다고 힘들다고 하는데 종국형님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니야 하늘이 안 노래, 천장이 노란거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스파르타 교관앞에서 멍지효 좌절 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-vv3sx4jr7e2 жыл бұрын
하늘이 왜 노래 니 옷이 노란거야라고는 안하셨네요ㅋㅋㅋ
@wjdtjrl12652 жыл бұрын
오빠 나 하늘이 노래.. 아냐아냐 천장이 노란거야 괜찮아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 나 이케미 사랑하네,,,,,
@jj-tw3lf2 жыл бұрын
천장이 노래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@42bwawa122 жыл бұрын
와... 원래 이런저런 15분 운동들 어렵고 복잡한 영상 하려고 했다가 어딘가가 아프고 너무 힘들어서 못했는데 이건 동작이 쉬운데도 정말 건강해질 것 같아서 이번엔 진짜 꾸준히 해보고 싶단 생각이 드네요!!!! 종국님 설명도 진짜 좋으시고 동기부여 확확됩니다!!! 하루 중에 30분을 이렇게 가치있게 쓴다고 생각해보라는 말 너무 와닿네요😃
@user-gp9he7ll4b Жыл бұрын
지금 하고 있나요?
@user-fc1uw5jf2f2 жыл бұрын
와 김종국선수 트레이닝 진짜 잘하시는구나. 열정과 지식이 눈에 보이네요. 응원합니다.
@jodypark88982 жыл бұрын
지효 귀찮은 표정이 웃기다 ㅋㅋㅋㅋ 기본적으로 열심히 듣는데 귀찮음이 깔려있음
@user-bc9lx6fy1l2 жыл бұрын
15:35 지효언니 옷 종국오빠가 계속 내려주고 있었구나.. 어쩐지 편집 다음 컷마다 옷이 정돈되어 있더라 김종국 쏘스윗ㅜㅜㅜㅜ
@grace.b54532 жыл бұрын
두분 잘 되셨으면 좋겠다. 진심으루~♡
@user-pl5fs9qq4f2 жыл бұрын
정말 바로 따라해보고 싶은 욕구가 막 생기네요.매일 하면 정말 건강해질거 같아요~
@velaryonj21932 жыл бұрын
다음엔 석진이형 불러주세요ㅋㅋㅋ 50대이상 아재들이 할 수 있는 운동고고 말은 그렇지만 그냥 석진이형 괴롭히시는거 보고 싶습니다.
@Hzush2 жыл бұрын
오 올려올려 저도 ㅋㅋㅋㅋ
@Hzush2 жыл бұрын
좋아요 ㄱㄱㄱ
@KTpion2 жыл бұрын
기대 ~
@qdfv45622 жыл бұрын
올립시다
@station90842 жыл бұрын
어휴 겁나 투털댈것같음 괜히 유재석도 질려하는게아님
@noshield57372 жыл бұрын
게스트가 대단한 게스트인데 너무 익숙해서 그냥 옆집누나가 온 느낌이야.
@jyp3852 жыл бұрын
오..무릎부담이 덜되는게 느껴지네요. 전에 스쿼트하면 한번 내려가는 자세할때 부터 참..힘들었거든요.ㅎ 우연히 영상을 보게 됐는데요, 종종 찾아볼게요~~^^
@user-br1mx5dm7w2 жыл бұрын
스쿼트 알려준 사람중에 가장 이해잘됨 담근다는표현 너무 확 와닿는다
@user-qf4hl9em1d2 жыл бұрын
편집자님이 지효언니 속마음 대변해서 자막다는거 개웃김ㅋㅋ 진짜 속으로 저렇게 생각할것같음 가르쳐줄 생각에 행복한 의욕이 앞선 선생님과 배움을 온몸으로 거부하는 학생같다
@alsdhr28312 жыл бұрын
오늘의 어록 지효: 나 지금 하늘이 노래 종국: 하늘이 안 노래. 천장이 노란거야
@user-bh2ni5hp5w2 жыл бұрын
안녕하세요. 댓글은 처음인데. 운동 넘 쉽게 잘 알려주셔서 평소에도 김종국님 팬인데 더 찐팬 될거 같아요. 지효님하고 케미가 넘좋아요. 두분이 함께하는 방송 많이 해주세요. 👍👍
@brittroberds55002 жыл бұрын
I’m excited to watch more of these! Thanks for posting.
@Jinjinjara992 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지효언니 실시간으로 운동하면서 붓기 빠지는거 너무 귀엽고 웃겨요ㅜㅠㅠ
@brilliantcattree92032 жыл бұрын
ㄹㅇ ㅋㅋ
@user-xg9hr2hc8j Жыл бұрын
@지효랑 미나가 사나와 조미연 출산 붓기는 원래 금방붓기도 하고 금방빠지기도함 붓기가 뭐 살같은게 아님;
@user-jo8ls3wg4i Жыл бұрын
@르세라핌 홍은채는 미성년자라서 너무 좋아 응 느껴저
@llll3700 Жыл бұрын
@르세라핌 홍은채는 트와이스미나가 롤모델 그런게 라고 하면 될걸 ‘그딴게’라고 하는 말꼬라지 보소 ㅋㅋ
@IIlIIIllII2 жыл бұрын
운동보다는 난 지금 이 둘이 같이 있는게 조아서 보고있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@semutsulaiman68632 жыл бұрын
😘😘😘😘
@anne.20602 жыл бұрын
헤. 저두욤 ㅋㅋ
@afgtr2 жыл бұрын
진짜루ㅋㅋㅋ
@user-if6js4ky9j2 жыл бұрын
저두요~
@joketaeng2 жыл бұрын
이 영상보면서 저도 집에서 운동하고 있어요.종국오빠 최고❤
@user-oy2ti9pm9w Жыл бұрын
스쿼트 제대로 이해하고 시행하고 갑니다 역시 짐종국👍👍👍👍👍
@yong2kim1242 жыл бұрын
진짜 리얼이다ㅋㅋ 예전에 운동했을때 생각난다 "쌤 다리가 안움직여요ㅜㅜ" "아니요. 그럴리가요. 다리는 항상 움직여요. 회원님이 움직이고싶지않은것일뿐"ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
How to do squat correctly (15x5) 1. maintain the shape of the spine 2. bend at the hips 3. bend at the knees 4. better to have tension at the hip/gluteus and the back of the thighs 5. after a brief pause power up with the power of you hip and back of thighs, pushing pelvis in when you stand Back workout (15x3) 1. lay down with arms to sides palms facing upward and lift legs and arms together 2. slowly and make sure to get up as soon as you get down
@user-hn7gb5vf6r2 жыл бұрын
와 지효 상대로 가르치니 더 와닿네. 나를 보는것 같은. 근데 둘이 너무 웃겨ㅋ
@user-bn7xk5go1m2 жыл бұрын
ㅋㅋㅋ운동 끝나고 송지효 김종국 주먹 마주대눈거 왜케웃기냐ㅋㅋㅋ 힘 다 빠진 송지효의 주먹과 여유있는 김종국의 멧돌같은 주먹이 너무 대조적인데 ㅋㅋ 애니매이션의 한장면같음 지친 미어켓이 마지막 남은 힘을 끌어모아서 고릴라의 주먹에 톡 가져다대고 쓰러지는게 연상된다 ㅋㅋㅋ
@jiheechoi84702 жыл бұрын
고릴라 미어캣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ찰떡ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-cy9el2ji8x2 жыл бұрын
저 같이 초보에게 정말 쉽게 가르쳐주는 선생님 같아요. 선생님도 가지고 계신 지식을 어렵게 설명하시는 분이 있는가 하면 우리가 이해하지 못하는 부분을 쉽게 설명하시는 분이 있는데 김종국 선생님은 후자세요🌸
지나가다가 너무 신기해서 봄. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 송지효가 유튜브 나오다는거 자체가 그냥 너무 신기함.
@comeonyou2 жыл бұрын
송지효ㅋ
@novflower79002 жыл бұрын
저두욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ri5cb8vk5t Жыл бұрын
오늘 처음으로 이 영상보고 따라하고 있어요 꾸준히 할 수 잇도록 홧팅!
@user-fb3wu5uj9t2 жыл бұрын
지효언니 모습에서 PT받는 제 모습이 보여요🥺 20분만 지나면 추노 저리가라 헤어에 영혼없는 팔다리... 흑흑 물 마시는 시간이 너무나 소중해요🥲
@tory38132 жыл бұрын
송지효 진짜 털털하다 ㆍ여배우가 꾸미고올만한데도 이런 매력 넘좋아♡
@as-cm3kx2 жыл бұрын
너무 늙어보여ㅠ
@Rnldyaldd2 жыл бұрын
@@as-cm3kx 아니 왜 그러고 살아
@user-xm2ep2jd3f2 жыл бұрын
@@as-cm3kx 니보다 젊어보임
@user-wi2gq6mp8o2 жыл бұрын
@@as-cm3kx 친구야 그거 너 부모한테 말하는 소리니?
@user-es2je2uf6m2 жыл бұрын
짐종국이 여자로 볾까봐 일부러 이렇게 오는거지요,,, 지효가 맘이 있으면 이쁘게 하고 왔겠지요,,, ( 여자는 잘보이고싶은 남자앞애선 죽어도 맨얼굴 안보입니다,, ( 지효가 선을 딱 긋네,,) 종국이 혼자서 좋아하다 상처받지 않았으면 좋겠네요,,, ( 종국아,,, 아니야,,,) 짐종국이가 진국인데,,, ( 건강관리 잘하지,, 일 열심히하지,,, )
@user-dg4bd7ub2u2 жыл бұрын
10:00 갑자기 우런니 뜬금없이 시키지도 않은 앞광곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지효언니 어떻게든 시간끌어서 운동 안할라곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@ssam40642 жыл бұрын
코로나로 1년 쉬었는데.. 다시 운동하고 싶어지네요~ㅜㅜ 운동후 몸이 가볍고 단단해지고 자신감 뿜뿜 솟는 기분~~~그맛에 운동합니다~~ 유툽 재밌어요~~♡
@leonasomosa19952 жыл бұрын
wishing to see more of them working out or just vlogging together ❤💚💜 please 🙏🙏🙏
@user-ss5hc4tm1c2 жыл бұрын
구독자 180만ㅋㅋㅋㅋㅋ하하형이랑 석진이형 뒷목잡고 쓰러지는 소리 여기까지 들린다
@user-fr7jl3nj9p2 жыл бұрын
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@HaengHam2 жыл бұрын
조회수가 더 가관...
@user-rj7cr1qr3d2 жыл бұрын
유재석이 김종국 성격 진짜 좋아할 듯 ㅋㅋ. 이렇게 뭔가 열정이랑 말 많고 멘탈 좋고 크.. 유재석이랑 같은 과 ㅋㅋ 근데 이런 사람들이 성공한다. 예전 그 과묵하던 김종국이 이렇게 토크가 좋아질 줄이야 크.. 날개달린 호랑이 그 자체 ㅋㅋ
@user-qb6tk6yj9z2 жыл бұрын
연예계,예능 짬이 너무 차서 여유가 생기신거죠 ㅋㅋ
@user-of1nu5jt1v2 жыл бұрын
지효누나 너무 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@byunghojeon93602 жыл бұрын
나도 종국이형한테 배우고 싶다. 지효님 좋겠다..부럽다.. 근데 지효님 힘든 모습 넘 공감됨. 그리고 넘 귀엽고 넘 착하고 넘 예쁘다. 진심.
@youqid54992 жыл бұрын
지효 언니 정기적으로 짐종국 나와서 운동 계속 잘 하고 있는지 보고 싶어요 ㅎㅎ
@Eatalltauros2 жыл бұрын
지효 누나 뭔가 우리네 삶이랑 다른거같지 않아서 친근하고 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@nonipila2 жыл бұрын
지효언니 보다가 일어나 스쿼트 시작했어요 도저히 보고만 있을 수가 없네요
@user-bk6lc8cq9b2 жыл бұрын
송지효씨 중간중간 욕하는거 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ매력 최고
@clckckkkk41582 жыл бұрын
이영상이 초보자들 pt해주는 정석인거같음 우리헬스장처럼 말만 번지르르하게하고 주궁장창 자세만 알려주고 머신만 시키면 발전이없음 옆에서 보는데 내가 다 돈이 아까울정도 초보자들은 맨몸운동이 제격 기초체력도 없기때문
@user-nm7lf1qh8m2 жыл бұрын
@@Samsung_official ㅇㅈㅋㅋ
@user-or3vt1yr2e2 жыл бұрын
@@Samsung_official 핑덤으로 벤치프레스 할 시간에 무릎꿇고 푸쉬업하는게 낫고 랫풀다운 무게 안꼽고 당길바에 밴드차고 풀업하는게 나음 핑덤으로 백날해봤자 소용없음
@kimmoth12 жыл бұрын
이게 전형적으로 트레이너 현실 모르고 하는 소린데,, 첨에 좀 잡기술로 이런저런 말도 그럴듯하게 하고 기구도 이것저것 만지게 해주면서 흥미 계속 붇돋워줘야지 효율 따져서 대근육 프리웨이트만 주구장창 시키면 초심자 95%가 한달도 채우기 전에 안나옵니다. 애초에 혼자 동기부여되서 스스로 프리웨이트존이나 스쿼트렉으로 뚜벅뚜벅 걸어갈 헬창꿈나무들은 정말 극소수임.