De tweede aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over hormonen en gewicht. Wil je #afvallen? Luister dan mee!
01:00 De weegschaal; weg ermee!
03:20 Meer spiermassa (en minder vet) kan ook voor extra kilo’s zorgen
03:55 Waar let je op als je in de spiegel kijkt?
04:30 Hoe zit het met vetpercentage meters?
05:25 Wat is de relatie tussen hormonen en gewicht?
07:20 Kan je het basaalmetabolisme/ ruststofwisseling uitleggen?
10:00 Wat is het voordeel van het hebben van voldoende spieren (spiermassa)?
11:11 Het belang van homeostase.
12:05 Hoe zit het met insuline?
13:08 Over ghreline, leptine en serotonine.
15:15 Kritisch op crashdiëten!
17:37 Waarom valt de één makkelijker af dan de ander?
19:30 Eten zonder honger.
22:00 Welke invloed heeft de menstruatiecyclus op eetgedrag?
23:25 Hoe zit het met je vetverdeling?
29:09 Meer spieren en minder vet door groeihormoon?
31:20 De belangrijkste tips om af te vallen.
ABONNEER JE JEZELF EVEN, THANKS :-)
@DeHormoonfactorRalphMoorman
GRATIS E-BOOK + HORMOON TEST
Download dit e-book inclusief hormoontest + 18 hormoonfactorproof recepten + 10 lekkere & gezonde dagschema's:
www.dehormoonf...
LEES ALLES OVER VOEDING EN HORMONEN
Meer dan 200 blogs over hormonen & voeding:
www.dehormoonf...