HOW I HEALED MY GUT│Lose one kilogram of weight at a time🔥

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 596

@user-lk8br7zw4o 3 ай бұрын

入学式可愛い子ばかりで心ズタボロのままきました!!今日から頑張ります😭💪🏻

@user-zc1jw9fp1n 4 ай бұрын

足痩せとか続くけど腸活続かないからいいねで呼んで欲しいです😢😢

@Kokone.Irerisu35 3 ай бұрын

続いてますかー？応援してます！一緒に頑張りましょ

@kuroneko.n 3 ай бұрын

頑張ってますか〜？🍀*゜ (๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!

@ln7__a 3 ай бұрын

続いてますかーーー！？😮

@user-qc8nk3qf8y 3 ай бұрын

私も頑張る💪

@kuroneko.n 3 ай бұрын

頑張ってますか〜？継続(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!

@user-st2zu7vz8b Жыл бұрын

夏が近ずいてきてることに気がついて焦ってる！wみんなのコメント見て頑張るしかなくない？まじで彼氏惚れ直させたる！！！

@user-og7om2qd1u 2 ай бұрын

ちゃんと続けられてる人〜自分を褒めながら頑張りましょ！

@白だし31 3 ай бұрын

最近、下腹がぽっこりしてきたので健康的に痩せたかったのでちょうどよかったです！ 4/9 47.65

@kahourata4693 Жыл бұрын

やばい、すごい。ちゃんとストレッチの前後で水飲んだらもう、ストレッチ終わって立ち上がった瞬間便意

@user-in7ww2sd6l Жыл бұрын

本当に見つけられて良かった

@user-qd6hw4kc1c 9 ай бұрын

これやって便秘解消しました。最近では動画を再生して音楽が流れ始めた瞬間、便意を催します。

@白だし31 3 ай бұрын

効きすぎw

@user-qd6hw4kc1c 3 ай бұрын

@@白だし31 美味しいものを見るだけでよだれが出る原理でしょうか..... この前車で流れてコンビニに駆け込みました。

@imagination1109 2 ай бұрын

私も早くその領域に達したいです。

@user-uk1vk3ek7e 5 ай бұрын

これマジですごいです感動してる

@user-mv8hg7kg7n Ай бұрын

これすごすぎる！半信半疑って昨日の夜中やって今朝おきたらどっさり出た😂😂 これみんなやる価値あると思います！！これから続けていきます！！

@mroo_2425 3 ай бұрын

なんだ！効果ないじゃん！！ってやった後思った人、、翌朝ドババババっと出ます😇　実際私もそのパターンで、夜計った体重から翌朝には0.5kg痩せてました👍🏻❤️‍🔥

@andhoney Ай бұрын

夜長時間寝ること自体カロリー消費するので、誰でも0.3kg程落ちます。

@mroo_2425 Ай бұрын

@@andhoney そうなんですか、、！😿 でも私の場合出たことには変わりないので効果感じております！！🙌🏻 🌸っぽいコメントで不快になられたのならすみません、、

@tadanootaku157 Жыл бұрын

運動頑張って食事整えて足細くなって体重も減ったのに便秘すぎてお腹だけが膨れていきます…便秘だとほんとにビックリするくらい幼児体型のお腹になっちゃうのでこの動画に来ました！効き目があるので大好きです！

@kah_o_25 3 ай бұрын

明日身体測定なのに、玉ねぎスープ飲んで体重めちゃくちゃ増えてたから頑張る！

@user-cz6ld5fe2f Жыл бұрын

ダイエットしてるので、食べる量が少ない分便通が悪くて困っていたので、夜にこちらをすると朝すごいです！！数日続けるとさらに良い感じがしてきてます！！この動画に出会えてよかった！！

@tt.1210 Жыл бұрын

Me too

@emily6239 11 ай бұрын

Can you tell me what you eat and drink on the diet? Because I didn't find anything

@melgameryt 10 ай бұрын

ダイエットはしないでください。なぜなら、以前食べていたものに戻すと体重が3倍になるからです。栄養士のところへ行きましょう！

@user-rl6yq8xy4p Жыл бұрын

沢山年末食べてるのに出ないので動画出してくれて嬉しいです！！

@user-ee5gy3lo2j Жыл бұрын

ひかりさんの動画全部好きで、特に脚トレ、腹筋が好きで最近やりすぎて慣れてきたから、1つ1つを重心的にやる動画とか作って欲しいです💭

@kgmq42 Жыл бұрын

主さんみたいな理想な体になりたいな！と思ったのでなるまでまだまだ先ですが、頑張ります🔥

@user-zo6qk3cs8u Жыл бұрын

この動画見て半信半疑で一回やってみたけど、今までのこういうストレッチ系の動画で初めて効果がありましたマジでありがとうございます❤️これからもずっとこのストレッチを続けられたらと思います‼️大好きです‼️ [追記]こんなに良いねしてもらったの初めてです❗ありがとうございます❤️大好きです‼️

@sonohennnojk Жыл бұрын

拒食症で食べたくないけど親と病院の先生に言われて頑張って食べてるけどやっぱり怖くて吐こうか迷ってたけど吐くなら下から出した方がましだと思ってこれをします！

@sano_2255 Жыл бұрын

えらいです！

@user-rd1vv1sz2f Жыл бұрын

すごくいい考え方だと思います。無理せず頑張ってくださいね☺️

@kaikunn1031 3 ай бұрын

えらい🥹🥹🥹無理せず頑張ろうね🫶🏻🫶🏻

@user-si3es9iy9h Жыл бұрын

KZfaqであんまりコメントしないんですけど、効きすぎたのでコメント残します。生理中で便秘だったのですがこのストレッチして15分くらいでトイレ行って快便でした😂毎日続けます！ありがとうございました🙏

@user-ku9yj1jc7z Жыл бұрын

疑いつつ"後で見る"に入れてしまう、w そして忘れるんだろーな、

@piii2o Жыл бұрын

まだ2回目だから痩せたってわけじゃないけど、即効性あって良かったので続けます👍🏻

@user-yu7zu5xo7k Жыл бұрын

ストレッチだけで効果あるのか疑心暗鬼だったけど、ほぼ毎日でるようになりました……😢 ありがとうございます！

@user-dm7ql5hb3x Ай бұрын

最近かなりサボりがちだったし、爆食もしすぎたのでこれから夏までにまた筋トレし始めます！！一日のうち少しでも筋トレしてる私たちさすがに美意識高すぎて偉い。もう綺麗だわ

@nida_daaayo Жыл бұрын

ここ数日便秘に悩まされててちょうどおすすめに流れてきたから半信半疑で軽くやったら次の日からもう効果出てトイレから出られなくなりました！！すごいです！

@yua_dayone Жыл бұрын

それを信じてやってみます！！😊

@lio6429 Жыл бұрын

2日連続で夕方とか夜にやったらちゃんと朝出てる✨✨✨

@user-fi2fi2nv5y Жыл бұрын

半信半疑でやってみたんですが、ほんとにストレッチしてすぐにでました！

@tomomoon9983 Жыл бұрын

やってる途中にお腹ぐるぐる言うけど便は出なかった😭つづけます！

@eikawa1910 Жыл бұрын

夜にすると次の日に出てます！お尻の調子が悪くて(遠回しな表現)便秘だったのですが、これをしたら出す時に痛むことなくするっと出て感動しました！

@user-lh2zt9bs7s 3 ай бұрын

夏までに痩せたいと思っていて何をやるか悩んでいたので今日からこれをやることに決めました 4月4日66kg

@rukaroha Ай бұрын

動作していますか?

@junkyuluv Жыл бұрын

三日目です。便秘とかではないですが、夜寝る前にやると1個目からお腹がグルグルと動いてる音がして毎朝仕事前に出てくれます！朝出ないと午前中いつもお腹痛くなるので助かります！

@__akl3 Жыл бұрын

寝る前と朝にやってます！1ヶ月くらいやってみて、さぼった次の日は必ず便秘気味になっていたので本当に効果あると思います😭😭

@user-yx6ow7mc8u Жыл бұрын

これやると絶対出るしやらない日があるとでないからほんとにおすすめ🎉毎日リピしてる！他にもやってるけどウエストが8センチも減ったの嬉しい😂

@ryubibim Жыл бұрын

ちょっとまって凄すぎるこれ昨日の夜半信半疑でこれやったら、今朝特に便意は無かったけどトイレいったら出て、昨日の夜より0.5㌔くらい減りました、、！毎日やります本当に有難う御座います🥹🫶🏻

@user-bt8hq8ie2y Жыл бұрын

この動画すごい。回ってきて何となく出ればいいな的なノリで寝る前にやったら便秘気味だったのに次の日の朝でてびっくり。

@__43tk.a 4 ай бұрын

春休みだらけまくったのでこれから毎日やろうと思います！(身長157女) 3/26 51.9kg 3/30 51.3kg 4/4 52.7kg(言い訳モチベ下がって爆食い＆夜測った) 4/5 51.7kg (昨日の夜から1キロ減ってて謎)

@user-yw8rj1gs8n 3 ай бұрын

どんな感じですか？

@user-sm3nm3sn3m Жыл бұрын

寝る時に見つけてしまった、、、！明日必ずお風呂上がりにやろう、、、！絶対に忘れない！笑笑

@user-cm8nn9ek6w 7 ай бұрын

最初は[こんなんで痩せれるわけない]って思ったけど、めっちゃ痩せてめっちゃ嬉しい❤

@user-xt1pn6rf9v Жыл бұрын

このストレッチが終わった瞬間にお腹がギュゴゴゴゴッてなりました😂即効性ヤバすぎです

@deniavarela6960 Жыл бұрын

Seguro tu cuerpo no estaba preparado

@deniavarela6960 Жыл бұрын

O tenías un virus en el estómago

@user-gi2wt9tf9o Жыл бұрын

私もなりました！凄いですよねｗ

@user-jn1zt9sc1v 7 ай бұрын

皆さんのコメント欄やサムネを見て、やって来ました。このお腹みたいになりたいので、頑張ります😢

@らっこいぬ 9 ай бұрын

今日初めてやりましたが、出ました！嬉しいです！ありがとうございます❤

@user-nf6zc9nn6h Жыл бұрын

私キッツイダイエットは続かないからしたくなくて…これだったら続けられそうです♪ お水飲むのも少し苦手ですが、頑張ってみます！みんなで頑張ろう！

@miichan485 Жыл бұрын

腸活動画ありがとうございます😊 今日から試させてもらいます✌️

@Seiguu_0419 5 ай бұрын

最初やったときは出なかったけど、久々にやってみたらめっちゃ出た感動

@sakia9347 2 ай бұрын

これやばい1週間くらい便秘で病院案件かと不安になってたのに、これやった数分後に出たwww 一生ついていきます😢

@sssu471 Жыл бұрын

マジで凄い！

@tmtkhi Жыл бұрын

昨日の夜やって、朝起きたら快便でびっくりしました🥲🥲🥲続けようと思います！！

@yezyizhere2 Жыл бұрын

朝起きてやって、朝ごはん食べたあとずっと便意があります！！凄い🥺 何回かやってみて思ったのは、前後に水分とるだけで全然違います🙆‍♀️

@user-yq5ou6vb3h Жыл бұрын

3日やって、1回目と2回目は1日間空けたけど、3回とも翌日絶対💩出た… いつも便秘と下痢の繰り返しでしんどかったけどそれがないし、朝起きて休みの日だと何も食べる前に出るっていう奇跡的な腸になっててほんと効果あります！続けても慣れずにずっと出続ける体であってほしいと願います

@user-uh8ko1rg8u 3 ай бұрын

とりあえず続けてみます！いっぱい食べ過ぎたので頑張ります🥺

@user-st1gs2im3c Жыл бұрын

手でお腹を押したたびにごごって音鳴る😂

@cookie-jp5nn Жыл бұрын

same 😂

@yuu-ys4di 10 ай бұрын

この動画に出会って今まで辛い運動であったり長く続かない事が多かったんですが、これは気がついた時に朝とか夜できるなと思いました！これを試して数日後ぐらいには一キロ減ってきてまたリバウンドしないようにプランクも追加してできるだけ順調に痩せれたらと思います！

@user-ec5oq3qt8p Жыл бұрын

めっちゃお腹鳴ってて楽しい

@chun3550 11 ай бұрын

便秘で毎日薬を飲まないと出ない頑固な便秘持ちです。（それでも出ない日もあります）たまたま目に入って動画見ながらやってみました！みなさんのコメント読んでて、すごいなぁ。でも私の便秘はそんなもんじゃないんだよ。と効果ないと思っていました。しかし！！その30分後便意があって、トイレに行ってみると本当に出ました！！！😂 こんなこと初めてでまじで凄すぎます！！他のストレッチ動画も悩み部位がすごく効くものだったり筋トレもあり、もうひかりさんに着いていくと決めました🥹🤝

@nida_daaayo Жыл бұрын

また出なくなったからやったら次の日の朝少しでました！！今回は手強いやつだなって思ってたら午後から止まらなくなって一生トイレこもってましたwまじですっきりでて最高です！！

@_r1fxqo Жыл бұрын

ここ2日間便が出なくて悩んでいたんですけど、これをしたら結構な量出てくれました笑体重計に乗るのが楽しみです笑これ効果ないって人は水分をしっかり取るのを心がけたらいいと思います！！

@user-yw9ie2pw3k Жыл бұрын

週3以上を目標に、ダイエットのサブとしてできそうな日ゆっくり初めてみまーす

@user-ni3qp1zb6j Жыл бұрын

ほんとに痩せましたありがとうございますすごい

@user-sj7pk2ld4p Жыл бұрын

私には即効性なかったけど寝る前のストレッチとして続けてみようかと思います

@user-zc1jw9fp1n Ай бұрын

あやです！！！毎日来る予定です！！！毎日あやです！って来るね！

@bakadesu123 Жыл бұрын

毎朝やり始めてから3週間くらい経ちました。今まで4日に1回程しか出なかった便が、毎日出るようになりました！何しても解消できなかった便秘が治って本当に嬉しいです。ありがとうございます！🥺✨

@rena7463 Жыл бұрын

1週間でお腹凹みましたか？

@manojparashar3554 Жыл бұрын

Do you also do workout after the strech or before the streching

@bakadesu123 Жыл бұрын

@@rena7463 お腹少しは凹みましたが、私の場合他の食事制限や筋トレをしていなかったのでそこまでの違いはありませんでした！でも筋トレなどと並行してこのストレッチをやると絶対効率は上がると思います！あと、私の場合は常に便秘だったので、便秘のストレスが無くなったのは本当に大きかったです☺️✨

@bakadesu123 Жыл бұрын

@@manojparashar3554 my goal was to get rid of my constipation so I didn’t really do any other workout. Even just this stretch helped me lose a bit of weight! This stretch is what I do first thing in the morning so if I was to do workout, I’d probably do it after this stretch.

@natsumi2006 Жыл бұрын

将来、ウォーターサーバー置こうとしててHIKARIさんのウォーターサーバー参考にしようと思います！！この腸活、便秘凄い私にも聞いたので毎日やって行こうと思います！！

@umizokusei 3 ай бұрын

ガス溜まって息苦しい時にやってます！これやったらすぐ治る！

@suzuchan06125 Жыл бұрын

初めてダイエット動画で1番効果でたすごいお腹めっちゃ薄くなった

@user-jx4nc7yi8n Жыл бұрын

まだ一回しかやってないんですけど、やってる途中ですごいお腹ぎゅるぎゅるしました…笑夜やったら朝に出るってコメント多いので、明日に期待します！

@ln7__a 2 ай бұрын

これほんとすごいよみんな！！薬飲んでも出なかったのにこれやり始めて毎日快便^^ ちなみに１ヶ月くらい続いてます😼 by中三女子👧

@user-sz7ov1zj8n Жыл бұрын

ダイエット全然関係ないけど、食べすぎてお腹パンッパンに膨らみすぎて痛いことがたまにあって、たった今それで苦しんでたらたまたまこの動画でてきてやってみました。腹痛辛すぎて倍の時間でゆっくり終わらせたらお腹がめっちゃ楽になって本当にありがとうございます。

@user-uy8or1tz8k Жыл бұрын

愛用者です! 4つ目のストレッチの時に腕は上に上げたほうがよりお腹が伸びます。（私はこの時上の足首も一緒に回して血行を良くしてます笑）ひかりさんが言っていたので、毎日継続して一緒にひかりさん体型目指しましょ〜🥹🌟

@user-ld4xs4tt1k Жыл бұрын

夜間救急で摘便経験まである頑固な便秘野郎ですが、明日の朝出ることを願いながらやってみました！おやすみなさい！

@user-ze6vl7sb7b Жыл бұрын

私の方が体重低いのに私よりウエスト締まっててメリハリがあってスタイル良いやっぱり運動が大切ですね、痩せてるのにお腹ぽっこりで辛いので頑張ります😢

@ymngntr Жыл бұрын

これやって15分も経たないうちに出ました😂すごいです😂😂

@imagination1109 Жыл бұрын

2日目なんだけどやった瞬間に効果出た!!これマジで良き！

@user-mu6nw3cm8s 3 ай бұрын

良かったですね。

@user-ww2kc3zv4z Жыл бұрын

この動画やったすぐに効果出ました💞

@user-yp8jo5wf8q Жыл бұрын

終わったあと10分足らずでで、びっくりしちゃった。初めてちゃんと効果でた！

@star_lily497 Ай бұрын

とりあえずやってみようかなーくらいの気持ちで始めたけど、これ本当に効く！！まだ便秘解消までにはなってないけど、便意はあるのに力入れても出せないっていうストレスがない！この動画以外何もしてないから効果あったんだと思う…本当にありがたい！

@user-bu4hc6cu4v Жыл бұрын

一回やっただけで、凄い効果ありました。本当に、ありがとうございます。これからも頑張って下さい。応援します。

@coolbinny5532-4 8 ай бұрын

:O もう一人の悪魔退治ファン

@k191087 Жыл бұрын

やってる途中にぎゅるるるってお腹なったんだけど😂めっちゃすごい⤴️⤴️

@user-xn5og3mn2e 11 ай бұрын

おすすめに出てきたからお昼やけど試しに1回してみたら便出ました🥹スゴすぎます！！！

@user-wj8ob4kj5o 11 ай бұрын

たった１回しただけで💩2キロも出ました😭 55.5→52.5にたった一日で落ちました😭ありがとうございます💕💕

@yume-1118 10 ай бұрын

食事制限などしましたか😿💓

@Lunami_UwU 24 күн бұрын

これは非常に効果的です。寝る前にこれを実行したところ、次の日には 1 kg 減りました。目標を達成するまでこれを続けます。❤🥰

@clairex.5858 7 ай бұрын

so helpful and actually effective!

@safilva4638 Жыл бұрын

めちゃくちゃ効果が効いて週に3、4回やっています😊

@kumakuma2294 11 ай бұрын

朝に白湯を飲んでからこちらの動画をやりました。 2時間後に、頑固な便秘症ですがスルッと出てくれました🎉 嬉しいです〜！ありがとうございます☺️ お腹のマッサージを優しく解すように、長めにやりました！ストレスでガチガチのお腹なので入念にやった事が効果アップ⤴️だったかなと思いました☀️

@s_r.28 Жыл бұрын

やったあとすぐにお腹がギュルギュルなるし、朝起きたら必ず大便だし、本当にすごい！！

@armybts9027 Жыл бұрын

私はあなたのビデオを見始めたばかりで、あなたは私に体重を減らす動機を与えてくれましたありがとうございます今日から始めます 😊💜💜💜💜💜💜

@user-fm6ni2wu1j Жыл бұрын

めっちゃ効果があって、明日もやろう！って思えました明日も頑張っていきたいんです。😖