I have tried to tell you scientifically how to breath during running and what are the problems which runners face. I have covered breathing techniques too
Пікірлер: 737
@vs92806 жыл бұрын
Sir really you are one of the best fitness teachers on youtube. From your guidance i have improved my timing from 8 minutes to 6 minutes in 1600m for Airforce. Thanks a lot
@jituharjai4 жыл бұрын
I am glad Please keep helping others
@ashuchan69yearsago923 жыл бұрын
Kitta tym laga ise improve krne me?
@Bhai_Ram2 жыл бұрын
@@jituharjai yes sir
@souravpathania59115 жыл бұрын
Best part 4 in 4 out 1 in 1 out ye baate koi nhi btata , in fact bhot km trainers ko pta hongi ye chez.thanks sir
@jituharjai5 жыл бұрын
Right
@examwarrior9475 жыл бұрын
Thanxx for giving so priceless info.. heartly thanx
@jituharjai5 жыл бұрын
I am glad it helped you
@jitu75515 жыл бұрын
thank you for your advice
@jituharjai5 жыл бұрын
Welcome
@ShivamVerma-wx8hm5 жыл бұрын
Thanks a lot for your valuable guidance sir
@jituharjai5 жыл бұрын
Welcome
@anupamchanda96015 жыл бұрын
Thanks sir best video of KZfaq for running
@jituharjai5 жыл бұрын
I am glad it helped you
@ramanthakur74896 жыл бұрын
You are absolutely right
@jituharjai4 жыл бұрын
i am glad u liked it
@gopendra10006 жыл бұрын
Mast video hai sir... Very informative...
@jituharjai4 жыл бұрын
thanks
@ibrahimafridi9834 жыл бұрын
THANK YOU SO MUCH GOOD ADVOICE FOR 1600MT RUNNING IN 7MINT
@jituharjai4 жыл бұрын
u r welcome
@Gkwithsamir19243 жыл бұрын
Sir, you are great Trainer ,love from Assam 🙏.
@jituharjai3 жыл бұрын
Thankyou For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@Stumped9137 жыл бұрын
bhai u r great..बेहतरीन जानकारी ...Thanxxxxx alot bro
@jituharjai7 жыл бұрын
Surya Pratap Singh Thanks. I am glad that u are able to take benefits out of it
@gmp00793 жыл бұрын
Well explained sir thank you for this very well information sharing with us
@jituharjai3 жыл бұрын
I am glad you liked it Happy running Do visit www.h2fcare.com to learn more about Health Happiness and Fitness
@parveenphogat11807 жыл бұрын
u r my real ideal sir thanku sir for guide me
@jituharjai2 жыл бұрын
Welcome For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@vineetmishra86317 жыл бұрын
very nice brother. keep up the good work. I m sub inspector in police . because of your video I got very much help in my half marathon. thanks a ton.
@jituharjai7 жыл бұрын
vineet mishra Very nice to help each other. I am glad I was of use to you. Happy running 🏃
@conceptdecoder66613 жыл бұрын
Thanks a lot sir Kal raat aapka videos dekhe aur aaj bina sans fulayy daur paa rhe h ..aapne bhut bada gyaan diyya h aapko dil se pranam ...avi hum ground me h .love u from bihar
@jituharjai3 жыл бұрын
I am glad it helped For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@sriharim58286 жыл бұрын
Such a great information shared by u sir. It is very useful to us. Thank u sir
@jituharjai6 жыл бұрын
Sri Hari m I am glad it helped u. Happy running
@caysontamang23233 жыл бұрын
thank you so much sir
@jituharjai3 жыл бұрын
Welcome For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@pavan6084 жыл бұрын
You are the best 🔥
@jituharjai4 жыл бұрын
Thanks
@habiburrehmanraja53215 жыл бұрын
Exactly I m doing the same thing in breathing and good tips for running inner side of loop that is important thank u
@jituharjai5 жыл бұрын
Welcome
@armyeditor5 жыл бұрын
धन्यवाद आदरणीय श्री जितेन्द्र सर
@jituharjai5 жыл бұрын
Thanks
@riteshpatil505 жыл бұрын
Your right sir... Tnx!
@jituharjai5 жыл бұрын
welcome
@SushilKumar-kj9pg5 жыл бұрын
Sir You are so good..
@jituharjai5 жыл бұрын
Thanks
@mdmahemood07865 жыл бұрын
Good Running Teacher... Teacher hoto Aap jaisa...
@jituharjai5 жыл бұрын
Thanks
@mdmahemood07865 жыл бұрын
@@jituharjai ... Sir ji.... 800mtr Run ka koi Achasa *Latest* video banaiyega... Ya koi achasa tips bolo *ThnkQ*
@jituharjai5 жыл бұрын
check the strategy video
@pratiksalvi65506 жыл бұрын
Thank u sir giving this usefull info. 🙏
@jituharjai4 жыл бұрын
thanks
@sudhanshukrpaswan40516 жыл бұрын
thanx a lot sir for advice
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@xxx10wish876 жыл бұрын
Thank..........sir you are ossam
@jituharjai4 жыл бұрын
thanks
@mahadeepsingh66285 жыл бұрын
you are good sir
@jituharjai5 жыл бұрын
Thanks
@rahulchoudhary35015 жыл бұрын
Thank you very much sir ..
@jituharjai5 жыл бұрын
Welcome
@Sunnylal-ec7nl6 жыл бұрын
Thanks bro thanks lot give me more. Information
@jituharjai6 жыл бұрын
Sunny kumar I am glad u liked it
@vijayjp86655 жыл бұрын
Badiya explanation sirji
@jituharjai5 жыл бұрын
Thanks
@jpjakhar35195 жыл бұрын
Thank you sir for this information Sir aaj tak esi jankari mujhe khi se nhi mili KZfaq pe or net pe Thank you so much sir
@jituharjai5 жыл бұрын
welcome
@raushanmahanma91113 жыл бұрын
Thank u so much sir mere avi doute ko clear kr diya aapne❤️❤️
@jituharjai3 жыл бұрын
I am glad. For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@priyamudiya70036 жыл бұрын
Thnku so mch...sir
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@astudent77855 жыл бұрын
Sir u provide best information. .u explain so good. .plz sir make video on 5km running in less thn 20 min. .
@jituharjai5 жыл бұрын
Very soon
@sadansingh80806 жыл бұрын
THANKS SIR
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@sabiqulislam97393 жыл бұрын
Thank you sir love you from assam
@jituharjai3 жыл бұрын
Thankyou so much. For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@suparnabiswas42615 жыл бұрын
Big thanks to u sir
@jituharjai5 жыл бұрын
U r welcome
@mdzishan22226 жыл бұрын
sir you are great
@jituharjai6 жыл бұрын
Thankyou
@mahadeepsingh66285 жыл бұрын
kya baat hai sir
@jituharjai4 жыл бұрын
Thanks
@sunnysharma13893 жыл бұрын
Love you sir
@jituharjai3 жыл бұрын
Thankyou For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@durgeshyadu31825 жыл бұрын
थैंक यू सर जी।।
@jituharjai5 жыл бұрын
Welcome
@techdfun42296 жыл бұрын
Thankyou sir ..
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@radhekrishna30925 жыл бұрын
Wow Sir
@jituharjai5 жыл бұрын
Thanks
@prakashthakur24584 жыл бұрын
Superb video 🙏
@jituharjai4 жыл бұрын
Thanks
@letslearnwithtanvi26537 жыл бұрын
Sir very helpful videoSir I request you please make video for 5k running training program
@jituharjai2 жыл бұрын
Will try . Not getting much response For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@kanhanaik87294 жыл бұрын
Good sir thank u
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@mjkunvar52826 жыл бұрын
Thank you sir for all of help full video's upload more video's like 5k half marathon running I'm subscribe now waiting for new videos
@jituharjai6 жыл бұрын
MJ Kunvar yes, I have to do that soon
@pushpendrathakur93015 жыл бұрын
Thanx sir
@jituharjai5 жыл бұрын
You are welcome
@nicetemchaubey80176 жыл бұрын
Thnkyou sir
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@meroxta6 жыл бұрын
Thank you sir :)
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@rohitbhagat8096 жыл бұрын
niceee video
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@BishnoiGabru5 жыл бұрын
Nice Guruji
@jituharjai5 жыл бұрын
Shrawan Dhaka thanks
@StopVivekBindra42006 жыл бұрын
Thanks
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@chandrachurdutta98337 жыл бұрын
Sir another important thing is the posture and the strides. Can you briefly give some ideas what are the good ones for 1 mile? I mean how long my stride should be should I make it longer than normal 5 km run and so.
@jituharjai7 жыл бұрын
Chandra Chur Dutta Posture is same for 1 mile and 5km as given out in my video. Keep the stride natural. Don't force anything. However work on your flexibility especially your hip joint. Increase your muscle strength. Stride and speed will increase automatically
@princeabbas19755 жыл бұрын
Amazing knowledge sir
@jituharjai5 жыл бұрын
sajid gujjar i am glad it helped u
@princeabbas19755 жыл бұрын
Thanx sir
@princeabbas19755 жыл бұрын
Sir main cricketer hn aur jb main running karta hn Tow mere stamach k left side pain start ho jati hai plzz btaya ga k pain kiun start hoti hai....aur mujhe kia karna chahye k pain na ho....sajid Gujjar from Pakistan
@jituharjai5 жыл бұрын
sajid gujjar Agar aapke left main pain hota hai to aap doctor ko jaldi dekho. Right side ka pain accepted hai, left side ka nahi.
@princeabbas19755 жыл бұрын
Thanks sir
@lyricals26663 жыл бұрын
Thanks sir
@jituharjai3 жыл бұрын
Welcome For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@sajaldas36535 жыл бұрын
nice explanation
@jituharjai5 жыл бұрын
Thanks
@Bhagat4996 жыл бұрын
thanks alot sir
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@vaibhavvitole92184 жыл бұрын
Thank uuu so much sir..
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@adnanahmed47116 жыл бұрын
Thanks dear
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@rajkumarajmer6 жыл бұрын
ok, thanks
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@mohdazhar24247 жыл бұрын
ThankYou so Much for d advise.. I hv already been following 2_2 nose in nose out form n its d best way for 1600mtr I have a query sir.. As i m able to run 1600mtr in 7mint20secs presently.. So as per ur experience will i be able to cover this distance in 6mints30secs as my Physical Test is In September and also suggest me some techniques to reduce my time as well.. Thanks again in advance sir
@jituharjai2 жыл бұрын
welcome For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@gurwindersingh14997 жыл бұрын
Nice video sir
@jituharjai Жыл бұрын
Thankyou
@sudarshan26203 жыл бұрын
Love from assam💝
@jituharjai3 жыл бұрын
Thankyou so much
@jituharjai3 жыл бұрын
For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@David0506 жыл бұрын
thanks boss it was realy helpfulll evryone sir actualyy ap suggest kre ki sleeping ka time kya hona chahie kam se kam...4 hour ya jyada pls help
@jituharjai6 жыл бұрын
DEEPAK MEHAR For all Humans sleep recommended is 8 hours. Those who sleep 4 hours have to be in different mindframe. Then you should do meditation for 20 min twice. You should know other means to relax. However, in sports I always recommend for 8 hours sleep
@anikchowdhury76176 жыл бұрын
sir apne 1600 miter ki shedule me bola ki 800 miter arobic last 800 miter anorobic se vagna hai but sir muje samaj me nehi aarahahai ki arobic and anorobic kay hai please sir detail me arobic and anorobic ke bare me bataye
@jituharjai6 жыл бұрын
Anik Chowdhury Aap merw video dhyan se dekho. Maine usme samjaya hai ki yeh kya hota hai. Aap ka Muscle jab oxygen use karta hai to aerobic aur jab without oxygen karta hai to anaerobic. Aap yeh samjo aap ko speed full and 75% lagana hai
@getknowledgeaboutmanything6335 жыл бұрын
Superbbbbbb
@jituharjai5 жыл бұрын
Get knowledge about many things thanks
@Vloger_4976 жыл бұрын
Thanks Bhai
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@sunilkumar-jy7mx7 жыл бұрын
sir Mera 29 may coming monday ko 1600 meter ka running test h and last two days sey mujey left hip m pain ho rha h ab in 5 days m mujey running karni chaahiye ya nahi or agar m running nahi karunga in 5 days to Kya meri running stamina speed par koi asar padega and sir I want to practice but due to my hip injury mujey bahut dar lag rha h ki jyada Na ho jaaye... is sey pehley m running daily karta tha now is monday ko Mera physical test h sir please tell wt should I do,,, without these 6 days practice can I qualify d race in 6:15 min. and I can't even take any tablet because before test they are checking with dope test? sir please help me wt shld I do? thanks
@jituharjai7 жыл бұрын
Hi Sunil, Do not worry. You must run. Do following for next 3 days :- 1. Apply Ice 2. Stretch Hamstring and iliotibial band twice a day. 3. Do not practice running, but do worm up at jogging speed for up to 1 or 2 km only. Do not run fast. 4. Take anti-inflammatory medicine such as combiflame or diclofenac-Sodium every 8 hours. Do not worry about blood test. These medicines are not enhancing drugs and they do not come in blood. Do not take medicine 18 hours prior to your test. You will qualify. Remember following during final run:- 1. Do not run fast in the beginning. Try run slow first 400 to 600 meters. Then put force in the run. 2. Do good warm-up and stretching of Hamstring and iliotibial band ( thigh muscle band). 3. Use upper body warm up too. After the run :- Do not tell even one you had a problem. Do not tell anyone u have pain even after run. Tell me the result. God Bless Happy running
@parvejpathan66095 жыл бұрын
Nice video
@jituharjai5 жыл бұрын
Parvej Pathan thanks
@ishadkhan62615 жыл бұрын
Thank sir
@jituharjai5 жыл бұрын
Welcome
@aruntirkey44746 жыл бұрын
thank s
@jituharjai6 жыл бұрын
welcome
@anikchowdhury76176 жыл бұрын
sir apne jo 1600 miter ka shedule banaya hai really sir o bohut helful hai magar hamlog gaw ka larka hain esiliye ap usko pura vdeo me banaye to bohut help hoga .please sir banaye
@jituharjai4 жыл бұрын
Hope u r good now sorry for late reply
@SanjaySingh-xp6nu6 жыл бұрын
thanks sir I really works
@jituharjai4 жыл бұрын
nice
@nimeshbariya60416 жыл бұрын
Tx sir
@jituharjai4 жыл бұрын
welcome
@dassportsfitnesstips27074 жыл бұрын
Thank you sir jee wonderful running tips good morning sir jee Jay hind
@jituharjai4 жыл бұрын
Thanks
@jituharjai3 жыл бұрын
For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@hemantpawar34636 жыл бұрын
Badhiya👌👌👌
@jituharjai4 жыл бұрын
Thanks
@vikashsarthi45585 жыл бұрын
Sir Rice and oil ko avoid krne se running me kuch improve hoga kya plz btaye
@jituharjai5 жыл бұрын
Rice and oil ka running se koi lenna denna nahi hai. Yeh overall health ke liye acha nahi hai.
@manimaran62782 жыл бұрын
Thks
@jituharjai2 жыл бұрын
welcome
@jituharjai2 жыл бұрын
For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@manimaran62782 жыл бұрын
I am living in Pondicherry, just one month before police selection going on, I will clear all performance so this lot to u, I will use your technic it help me , once again this u sir🙏
@kumarsangam51496 жыл бұрын
Nice sir
@jituharjai4 жыл бұрын
thanks
@akashmandloivlogs6 жыл бұрын
Sir ap long jump ke liye bhi kuch tips bata sakte hai kya
@jituharjai6 жыл бұрын
akash mandloi lagta hai aapne mera long jump walla video nahi dekha
@raviYADAV-mv5sf4 жыл бұрын
Thanku sir
@jituharjai4 жыл бұрын
Welcome
@shivanshujeenger27137 жыл бұрын
sir nice effort for us sir please tell me about healty food for running i drink only milk 300ml after running
@jituharjai2 жыл бұрын
Eat high protein diet after training Visit www.h2fcare.com to learn about Health Happiness and Fitness
@MohitSharma-tg2to7 жыл бұрын
hello sir me running me pehle bcaa ratio 8:1:1 use ker reha hu keya ye NCAA ratio mere leye thik he
@jituharjai7 жыл бұрын
Mohit Sharma Yes it is ok, but to my students i always advice 2:1:1. Also hope you are taking pre workout?
@kunanayak56503 жыл бұрын
Sir aap fitness ka god hei sir 🙏🙏🙏💝💝
@jituharjai3 жыл бұрын
I am glad you are benefitted by these videos For motivation and tips on running and fitness , follow me on Instagram instagram.com/jitu_harjai
@mudasirdar29295 жыл бұрын
Plz suggest me any iron supplement bcz i have less hemoglobin..
@jituharjai5 жыл бұрын
go to any chemist and ask for iron supplement, he will give you. There no big deal in this
@jpjakhar35195 жыл бұрын
Good morning sir Stemina exercise ,diets, supplement ki jankaari dedo sir
@jituharjai5 жыл бұрын
Do scheduled and disciplined hardwork. Eat high protein diet. Rest well ans enjoy running. All will fall in place
@indrajitsaha84395 жыл бұрын
Sir shin pain ke liye ice ka sake dena thik rehega. Is he pain kom hota he kya .please reply sir
@jituharjai5 жыл бұрын
Yes, Please see shin splint videos
@akashpawar60543 жыл бұрын
Thank you so much sir Jia hind sir
@jituharjai2 жыл бұрын
Jai Hind Visit www.h2fcare.com to learn about Health Happiness and Fitness
@sspmany90896 жыл бұрын
Nice
@jituharjai4 жыл бұрын
thanks
@teamug7 жыл бұрын
Sir , can you upload a video of PULL UP daily excersice for PSC physical exams
@jituharjai2 жыл бұрын
Sure Visit www.h2fcare.com to learn about Health Happiness and Fitness
@innerpeace55517 жыл бұрын
good jab
@jituharjai Жыл бұрын
Thankyou
@kvishnu36746 жыл бұрын
sir please tell me what to eat before running and after running 1600 mtr race
@jituharjai6 жыл бұрын
K vishnu You should maintain high protein diet for all day. make a mixture of Gatorade+ORS + Glucose in 1 ltr water. have it before during and after practice. if you feel lack of energy during runs , u can eat energy bars
@misbahansari386 жыл бұрын
Can we do running in morning and gym workout in eveing for mussle building and fat loss?
@jituharjai6 жыл бұрын
Misbah Ansari yes, sure
@misbahansari386 жыл бұрын
Jitender Harjai Thanks :)
@MohitSharma-tg2to7 жыл бұрын
sir me running ke bad cardio workout kerta hu keya cardio workout ke bad peat muscles ke exercise lagau ke running ke bad
@jituharjai7 жыл бұрын
Mohit Sharma Running cardio workout hi hota hai. Aap shayad weight training ke baat mar rahe ho. Cardio ke baad bhi mar sakte hi but aap ki intensity kaam ho jayegi. Agar aap din main do baar practice karte ho to eek baar schedule follow karo aur eek baar weight training
@narsingp19405 жыл бұрын
Sir my event was SI 800 meters in 170 secs time..which is the best way to improve my breath..
@jituharjai5 жыл бұрын
Practice breathing as explained in my tricks video by placing a book on stomach. Try breath full lungs, make a pattern to breath
@amitmaurya87116 жыл бұрын
Best vieod
@jituharjai4 жыл бұрын
thanks
@satyamtiwari124 жыл бұрын
Sir aapke videos sidhe dimaag me guste hai🤗
@jituharjai4 жыл бұрын
I am glad
@ldmahant28236 жыл бұрын
Sir ji 1500 meater me speed fast krne k liye kya kren jis SE 5min.tak complete kr le..means speed fast kaise kren
@jituharjai6 жыл бұрын
Ld Mahant routine follow karo. Core strength training karo, Technique pe kaam karo
@ldmahant28236 жыл бұрын
OK thanks sir
@sumitsarkar63695 жыл бұрын
Sir thairoyed se Kiya problem hota hai ?? please bataiye joldi!!! mujhe Kal 1600 miter run hai police me