Starting the Starch Solution can be overwhelming especially if you are coming from the Standard American diet. I hope this helps break it down for you💚
@Tulitakon2 жыл бұрын
Thank you. I’d like to ask you one more ….do you eat many fruits and how often?
@ChewonVegan2 жыл бұрын
@@Tulitakon yes I do. I eat a banana and blueberries everyday in my oatmeal and Ieat grapes, plums, apples. I don't really limit my fruit. I eat 3 to 4 pieces a day on average especially during the summer.
@Tulitakon2 жыл бұрын
Not at all. It’s so familiar to me. I really enjoy that kind of eating. I come from Greece and the Mediterranean vegetarian diet is my favourite. But I thought that I must avoid the starches and carbs during menopause . Thank you so much for the valuable information and your time. Have a nice day
@shemeekasmith8565 Жыл бұрын
Do you have a cookbook?
@ChewonVegan Жыл бұрын
@@shemeekasmith8565 not yet. I am working on one and hope to have it out next year.
@happycook673711 ай бұрын
I love brown rice. I wash the brown rice and then put in rice cooker with correct amount of water. I do this in the morning and leave it set all day. Then 1 hour before dinner I cook the rice, fluff it when the rice is cooked and then put the lid back on and let rice set out 20 minutes before serving. Perfect, nutty, and each grain is fluffy. I learned this method when I lived in Japan.
@ChewonVegan11 ай бұрын
Sounds great! Thank you for sharing, it sounds very interesting.
@smallfootprint29612 жыл бұрын
Keeping things simple is key. Thanks for showing how it can be done. I have heard Dr. Mcdougall say, 'pick a starch and add vegetables.' Makes it all so simple. Also Jeff Novick says to keep a can of beans in the fridge, and scoop a couple tablespoons on top of your meal to give it that extra boost.
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome. Thank you for sharing your great tip about the beans💚
@laniedav80786 ай бұрын
Thank you so Much!
@Cliodhna-z1iАй бұрын
Hummus with fresh red sweet bell peppers. Red lentil patties with chickpea flour air fried with sauce. Lettuce with fermented cashew cheese.. endless possibilities... Let's not start talking about the craze I feel for potatoes
@lynns72622 жыл бұрын
I think one of the reasons I can’t stick with the Starch Solution is because the recipes usually seem like they take a lot of time. I work 10 hour days and I’m used to convenience eating. I like how simple your video was, I’ll give it another try. Thanks!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Yes, just keep it simple. A little prep work on your day off will set you up for success for the week. Best of luck! You got this💚
@lynnettemurphy8243 Жыл бұрын
@@atomic_poppy Silly question. Nurses & on call doctors & plenty of others that do shift work do 12 hour shifts. Many folk out there work 2 jobs.
@MegInASheathDress4 ай бұрын
I cook potatoes in the microwave a lot. You can also buy Minute Rice Cups that micro in 60 seconds. I use Minute brown rice in the bags it takes 15-20 minutes v. 40 on the stove for raw brown rice, but I don't have an Instant Pot or rice cooker. You can also freeze cooked rice in batches, I freeze them in 1 or 2 cup portions.
@gwenroireau62032 жыл бұрын
So simple! I have rice and potatoes in the fridge, a potato broccoli Cheeze soup, salad fixings, Cheeze sauce, BBQ sauce, hot sauces. I have the raspberry balsamic vinegar from Rocky Mount Olive oil company, and make a peanut sauce with PB2, coconut aminos, ginger, garlic, chili flakes and a touch of maple syrup. Great on your rice and veggies or to dip salad rolls into. Love your channel!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Thank you so much! You sound like you have got this down to a science. You are definitely setting yourself up for success. Keep up the good work💚
@marlenej7951Ай бұрын
How do you make the potato and broccoli soup?
@lauraeleazer2396 Жыл бұрын
You are amazingly helpful and inspiring. I’ve made many of your recipes since finding you…3 weeks ago! I’ve purchased the starch solution by Dr McDougall and am feeling so much better as well as losing 13 lbs! Thank you for taking the time to share what’s good for all of us…the animals and the planet! You make such a difference❤
@ChewonVegan Жыл бұрын
You are so welcome! And thank you so much for your kind words💚 I am so glad that you are finding success on the starch solution and my recipes are a part of it. Congratulations! Keep it up! You are doing amazing!!
@miryamkoch79932 жыл бұрын
Simple and informative thanks so much
@pamparma6472 жыл бұрын
Love this! Makes it a lot easier.
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Glad you like it!
@cathysabo14542 жыл бұрын
Thanks, appreciate the quick starter!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome! Hope it was helpful💚
@guitarmansgirl2 жыл бұрын
SIMPLE, THANK YOU!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You're welcome! Thanks for watching💚
@nevaswift33822 жыл бұрын
Simple, thank you !!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You're welcome!
@mattpantoja597610 ай бұрын
Simple! Love it!
@ChewonVegan10 ай бұрын
Thank you! 😊
@tonirdrey50582 жыл бұрын
Simple! Thank you!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You're welcome! Thank you for watching to the end💚
@liserobichaud83802 жыл бұрын
Simple! Thank you! Love your videos
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome! Glad you liked them💚
@fittogowithmolly Жыл бұрын
Thanks for keeping it so simple!
@ChewonVegan Жыл бұрын
You're welcome! Glad you enjoyed the video!
@stevielovestrees8 ай бұрын
thanks this was exactly what I needed!
@ChewonVegan8 ай бұрын
Glad to hear it was helpful ♥️
@sylviakilgore768810 ай бұрын
SIMPLE!! Thank you!
@ChewonVegan10 ай бұрын
You're welcome!
@chrissyimmenschuh9612 жыл бұрын
Great info! And so SIMPLE!!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Thank you! and thank you for watching💚
@jessicawanna63542 жыл бұрын
Simple! Thank you so much! 😁🎉
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You're welcome! Thanks for watching to the end💚
@joanneking12046 ай бұрын
great!
@ggeise14672 жыл бұрын
Love the simple tips. Thank you!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome!
@karenf531 Жыл бұрын
Simple! Thank you!!
@ChewonVegan Жыл бұрын
You're welcome!
@yvonneb65402 жыл бұрын
Simple! Thanks for simplifying!!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You're welcome! Glad it was helpful💚
@jaland11272 жыл бұрын
Simple! Thanks for the reminder to keep it simple
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Yes! Thanks you💚
@kschmoldt2 жыл бұрын
Simple! Great video!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Thank you! and thanks for watching to the end💚
@vickiewatson61522 жыл бұрын
Thank you, I love simple!!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome! Me too!
@janetdam37622 жыл бұрын
Really helpful! Thanks!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome! Glad it was helpful♥️
@michellebud2342 жыл бұрын
Thanks for breaking it down and making it simple! :D
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Your are so welcome! Glad it was helpful💚
@anjamuller52642 жыл бұрын
Thanks, Debbie, another great video ❤️
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome Glad you enjoyed it💚
@chelseaann404 Жыл бұрын
Simple! So grateful for this video ❤️
@ChewonVegan Жыл бұрын
Glad it was helpful!
@sherrylovenguth6572 жыл бұрын
Great video! Looking forward to 2 and 3! Love SIMPLE!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Awesome! Thank you! Part 2 and 3 are already up on my channel. Enjoy💚
@dianecouchman35202 жыл бұрын
Simple! I agree it was a great back to basics reminder. Love your channel x
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Thanks so much! So glad you like the video💚
@lisachandler8210 Жыл бұрын
Great video. I learned a lot! And I loved the outtakes.😁
@ChewonVegan Жыл бұрын
Thank you! So glad you found it helpful ♥️
@lindalowry15132 жыл бұрын
Simple thanks a ton I am doing it. Thank you from Tucson and South Dakota snow birds.
@MichaelToub2 жыл бұрын
This was awesome, thank you!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You're so welcome! Glad it was helpful💚
@lezlewasl Жыл бұрын
Love this. Thank you so much! I love simple it helps to not be overwhelming!
@ChewonVegan Жыл бұрын
You are so welcome! Glad it was helpful♥️
@bonniefuller664410 ай бұрын
THANK YOU for breaking this whole life style down and making it simple! For once I totally understand it and am ready to get started!
@ChewonVegan10 ай бұрын
You are so welcome! You got this!
@bethkeel14192 жыл бұрын
Simple and delicious! Keep spreading the word! Thanks, Debi!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome! Thanks for watching💚
@victoriadyt511511 ай бұрын
Simple! Thank you!🥰
@ChewonVegan11 ай бұрын
Yes! You are so welcome!
@lizsantos71742 жыл бұрын
Simple! Thank you this was easy to understand.
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Hope it was helpful. Thx for watching 😋
@YevetteGooden Жыл бұрын
I made it to the end and really appreciate the info! Ready to get started 🏃🏾♀️
@ChewonVegan Жыл бұрын
Thank you so much! Glad it was helpful♥️
@lortc252 жыл бұрын
Simple. Always good advice
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Thank you so much❤️
@judydallaguarda29272 жыл бұрын
Simple! Good info.
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Yes! Thank you💚
@dwoodall30662 жыл бұрын
Simple! I’m starting over again! I need simple!!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
I'm all about simple. Best of luck, you got this💚
@jeayae49412 жыл бұрын
Thank you! Fantastic video! Following!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Awesome, thank you! I appreciate your support💚
@valerieshay4398 Жыл бұрын
simple (and helpful)!
@ChewonVegan Жыл бұрын
Glad it was helpful!
@phaedracannon666210 ай бұрын
Love this. Thank you
@ChewonVegan10 ай бұрын
So glad! You're welcome ♥️
@eleanormartin706710 ай бұрын
Great information and so glad I found you!!
@ChewonVegan10 ай бұрын
Thank you! So glad you found me too!
@MsVoie2 жыл бұрын
SIMPLE! Thank you Deb, makes it doable 😊
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome! Hope it was helpful💚
@heathersparlor Жыл бұрын
So simple! This is actually what I do. My family love having potatoes on hand. I also have a huge bowl of salad prepared for the week. The stuff that could go bad I keep separate. My daughter is now eating a salad daily! She is a fast food junkie ☺️
@ChewonVegan Жыл бұрын
That is great! So glad your daughter is enjoying the salads. That's a win for sure.
@81redddd Жыл бұрын
That was very helpful, I’m glad I don’t have to quit oatmeal to lose weight 🙂
@ChewonVegan Жыл бұрын
Thank you so much, glad you found it helpful. Enjoy your oatmeal💚
@81redddd Жыл бұрын
@@ChewonVegan thanks
@sydneydrake2789 Жыл бұрын
This was very helpful. Thanks!
@ChewonVegan Жыл бұрын
You are so welcome! So glad you found it helpful💚
@PlantBasedPietro2 жыл бұрын
Great informative video!!!! Thank you !!!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome! Glad it was helpful ♥️
@maureeninman3971 Жыл бұрын
Very helpful!! Much appreciated❤
@ChewonVegan Жыл бұрын
You're so welcome! Glad it was helpful!
@be.openhearted6362 жыл бұрын
Simple! Looking forward to whatever else you have 'up your sleeve!' 👍
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Thank you! Stay tuned💚
@claregiammusso77824 ай бұрын
Great! SIMPLE!
@ChewonVegan4 ай бұрын
Glad it was helpful!
@SuperRyansMom7 ай бұрын
Simple. Thank you
@ChewonVegan7 ай бұрын
You are so welcome! Thank you for watching💚
@mrs.broccoli43622 жыл бұрын
Thank you Debi, I always share your videos with my patients.
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome! Thank you for sharing my videos. I appreciate the support. I hope it helps your patients💚
@mimibuckles Жыл бұрын
great video! Thanks SOOOOO much!
@ChewonVegan Жыл бұрын
You're welcome! Thank you for watching💚
@lynnraasakka2 жыл бұрын
Keep it simple! Got it! 👌
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Always!
@prettygirlsmom95672 жыл бұрын
Having food prepared when I get hungry is the key to keeping me in line. And simple works the best! Thank you for this video reminder
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Absolutely!! You are so welcome💚
@cindystrother77102 жыл бұрын
THANK you so much for sharing to help US BEGINNERS AWESOME THANK YOU SO MUCH FOR making it LOOK SO EASY
@theresamanuel65702 жыл бұрын
Thank You!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You're welcome! Thank you for watching💚
@meenakshichander10486 ай бұрын
Thank you for making it simple to follow.
@ChewonVegan6 ай бұрын
You are so welcome! Thank you so much for watching ♥️
@mikemiller4718 Жыл бұрын
Love it. Love you
@ChewonVegan Жыл бұрын
Thank you
@teresacase49755 ай бұрын
Thanks for the reminder to keep it simple :)
@ChewonVegan5 ай бұрын
Always! You're welcome!
@leemariesanchez60332 жыл бұрын
EXCELLENT INTRO! I will share this with others knowing they will not be overwhelmed! 💟 Thanks!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Awesome! Thank you! I appreciate that💚
@arlenecano4067 Жыл бұрын
Thanks for making it simply❤
@ChewonVegan Жыл бұрын
You're welcome ♥️
@karenrubinstein2 жыл бұрын
A Simple. Love your recipes 😀
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Thanks so much 😊 and thank you for watching to the end💚
@luisaleonardi6662 жыл бұрын
It's been a very useful summary of how to simplify the everyday meals. Thanks a lot, Debbie
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome! Glad it was helpful💚
@kellyturner9696 Жыл бұрын
Simple! Great information, thank you
@ChewonVegan Жыл бұрын
You're welcome! Glad it was helpful💚
@kimhannah7144 Жыл бұрын
Simple. Great video. Thank you.
@ChewonVegan Жыл бұрын
You are welcome ☺️
@Tonyas1862 жыл бұрын
Thank you, I love the idea of keeping it simple. Great video. … SIMPLE
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome! Glad you liked it💚
@patriciamccrea82366 ай бұрын
Thank you. Great SIMPLE video!!
@ChewonVegan6 ай бұрын
Glad you enjoyed it!
@nscales2010 ай бұрын
Very helpful. Thanks so much!!
@ChewonVegan10 ай бұрын
You're welcome! Glad it was helpful💚
@TDubs3332 жыл бұрын
Thanks for your help on starting this lifestyle
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome! Glad it was helpful💚
@Jimboaxle2 жыл бұрын
Very nice video and very helpful! Thank you so much! "Keep it simple" is the key"!
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome! Thanks for watching 😊
@kathybowersox28952 жыл бұрын
Debbie excellent information thank u for providing some basics
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Thank you so much Kathy! How are you? I hope you are doing well💚 Thanks for watching 🤗
@jerryclingman15252 жыл бұрын
Thanks for keeping it SIMPLE and quick!
@lisap72142 жыл бұрын
Simple
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Yes! Thanks💚
@peterharris63987 ай бұрын
Brilliant video, thank you.
@ChewonVegan7 ай бұрын
You are so welcome! Glad you enjoyed it💚
@summer481 Жыл бұрын
Simple! I love the 3-2-1 sauce! So yummy!
@ChewonVegan Жыл бұрын
Thank you! So glad you like it💚
@keshaharris2038 Жыл бұрын
THANK YOU!❤ THIS I CAN DO!
@ChewonVegan Жыл бұрын
You're welcome!! Of course you can!
@LenniJ2 жыл бұрын
Simple thank you so much for this I’m going to give this a try
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You’re welcome 😊 Hope you enjoy💚
@kimpatrono94722 жыл бұрын
Simple! This is a great video for beginners and reminders for everyone! Thank you, Debi! Hugs! 🌷🌷🌷
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome! Glad it was helpful💚
@Equinox1.52 жыл бұрын
This is excellent. Thank you! Simplicity is the missing ingredient from so much WFPB advice. It's very helpful for people suffering from chronic fatigue or pain.
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome! Glad it was helpful💚
@tocrazyjay Жыл бұрын
Thanks for sharing.
@ChewonVegan Жыл бұрын
You are so welcome! Thank you for watching ♥️
@SomewhereInIndiana1816 Жыл бұрын
Love the mixing white and brown rice! And baking ahead on the potatoes. 👍👍👍👍
@ChewonVegan Жыл бұрын
Thanks so much Thank you for watching and commenting💚
@doloresg1582 Жыл бұрын
Excellent info. Simple is best.
@ChewonVegan Жыл бұрын
Glad it was helpful!
@popeechanda65772 жыл бұрын
You helped me understand a lot of stuff and yes I made it to the last, God bless you:)
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Thank you, so glad it was helpful💚
@michelebridge11262 жыл бұрын
Simple !!!! Great advice Debbie 👍👍. I’m going to go straight away and make your dressing 👏❣️
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Thank you! Enjoy the dressing💚
@beth88942 жыл бұрын
Simple! So great that you emphasised the condiments, they are so important for flavor. TY for your inspiring videos.
@ChewonVegan2 жыл бұрын
You are so welcome! Sauces and condiments really do make or break a meal. Thank you for your comment💚
@lynneyb246911 ай бұрын
Thank you for this video! Today is my first day so this is very helpful.
@ChewonVegan11 ай бұрын
You're so welcome! You got this!
@Karenhypnotic2 ай бұрын
I’ve been doing this for a while but this video was still very helpful. Thank you!
@ChewonVegan2 ай бұрын
You're so welcome!
@hidden9092 жыл бұрын
Simple and fabulous
@ChewonVegan2 жыл бұрын
Thank you so much!
@zunisanchez7406Ай бұрын
Glad I found you. Thank you
@ChewonVeganАй бұрын
You are so welcome! So glad you found me too💚
@kelsdailypay2 жыл бұрын
Simple thank you so much..wish I had found you when I started.. will share with others for sure