ד"ר שירלי הרשקו היא מומחית בהפרעות קשב, חוקרת ומרצה באוניברסיטה העברית, מאבחנת, פסיכותרפיסטית, מדריכת הורים וסדנאות ארגון זמן, כותבת טור בעיתון "הארץ וב"מאקו", בעלת הפודקאסט והקהילה בשם: "אנשי הקשב" ו"תזונה קשובה". ומחברת הספרים "אנשי הקשב", "ילדי הקשב", "איפה הקשב?" ו"תזונה קשובה".
0:00 - הפרעות קשב וריכוז עם ד"ר שירלי הרשקו
2:13 - מזה הפרעות קשב ואיך זה מתבטא במוח
6:43 - היפראקטיביות ודופמין
9:49 - ההבדל בין הפרעת קשב לקשיי קשב
11:01 - סימפטומים מפתיעים של הפרעת קשב וריכוז
11:27 - בעיות שינה והפרעות קשב וריכוז
12:59 - תזונה והפרעות קשב
14:24 - ויסות עצמי והפרעת קשב
18:11 - מחשבה אסוציאטיבית
20:32 - שבירת מסגרות והפרעות קשב
24:31 - תפיסת זמן והפרעות קשב
27:00 - רגישות לרעשים
30:16 - האם אבחון גורם לתיוג?
38:50- המרכיב הסביבתי בהפרעות קשב
41:32 - ריטלין - כן או לא
45:15 - טיפים להפרעות קשב
48:48 - המסר הכי חשוב בפרק (בעיני)
50:11 - יתרונות של הפרעת קשב
לאתר של ד"ר שירלי הרשקו ולספר אנשי הקשב www.drshirleyhershko.com/
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- שחרור רגשות מודחקים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
והסברים על העקרונות מאחורי המדיטציות - לחצו כאן
shahar.me/3ziqYcu
לתוכנית המלאה לפיתוח ביטחון עצמי
shahar.me/2KiV2za
לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + תכנים על התפתחות אישית ופסיכולוגיה מעשית לחצו כאן
bit.ly/37pBUXW
יותר מ-30,000 אנשים כבר מנויים לקבוצות.
למדריך לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישור
shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות
לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף"
shahar.me/3cO8Lcn
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם
bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק
shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר על קשר גוף ונפש
bit.ly/2QQjSH6
למאמר איך עושים מדיטציה
bit.ly/2mJHst8
למאמר על הצהרות חיוביות
www.shaharcohen.co.il/nlp/aff...
למאמר על יוגה
shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
shahar.me/3ItPfja
למאמר על חשיבה חיובית
bit.ly/2K4mwat
למאמר על התאמה זוגית
bit.ly/2KTe7GD
למאמר על הערכה עצמית
shahar.me/2H72QD2