Die Leute die da mit in der Therapie sind, sind ja mal Mega sympathisch. Nur das beste für alle ❤

Bin nach 11 Jahren als Raucher seit nun mehr 1 1/2 Jahren rauchfrei. Und der Ausstieg war reibungslos von einen auf den anderen Tag. Ich habe mir 2-3 Monate vor dem rauchstop einen festen Termin gesetzt wann es losgehen soll, habe mir Strategien überlegt wie ich eventuellen rückschlägen und falschen Gedanken entgegenwirken kann und siehe da das ganze war viel einfacher als gedacht. Habe schon als Raucher viel Kraftsport betrieben, habe dafür jetzt noch mehr Fokus und vorallem mehr Ausdauer, zudem ist mein Alkoholkonsum auf 0 gesunken weil dieser ebenfalls ein Trigger war, 2 fliegen mit einer klappe. Kein ekliger Geruch mehr, tausende von Euros gespart, und zudem gestärktes Selbstbewusstsein durch eine gemeisterte Aufgabe. Ich wünsche jedem viel Glück und Erfolg auf seinem Weg!

Nach 30 Jahren bin ich seit 74 tagen rauchfrei .1,4 kg zugenommen aber bin glücklich ohne Hilfsmittel oder sonstiges geschafft habe 💪

Hi! Also ich bin nach 24 Jahren jetzt 12 Wochen Nichtraucher! Die ersten 4 Wochen waren natürlich die schwersten. Was hab ich getan oder was hat mir geholfen: Habe mir immer wieder Tee gemacht und Nüsse gegessen. Zur Ablenkung sozusagen. Nicht gleich eine Kanne gekocht sondern immer nur eine Tasse. So das wenn wieder so ein 'Anflug' kommt ich schnell eine Akion einleiten kann die mich ablenkt! Natürlich hab ich die Anflüge auch noch, aber es wird schon viel besser! Ihr schafft das! Boxt das Tabakmonster ins Gesicht!!!!

Kopf hoch! Ich habe mit „Endlich Nichtraucher“ von Allen Carr aufgehört. Nachdem ich die letzte Seite des Buchs gelesen und zuvor meine letzte Kippe geraucht habe, hat´s Klick gemacht.Seit 6 Monaten habe ich, nach 18 Jahren rauchen, kein Nikotin in irgendeiner Form zu mir genommen.

Hab mit 13 angefangen zu rauchen, bin 36 und wollte wirklich nicht aufhören. Natürlich drüber nachgedacht und es versucht, aber wollte es nicht. Dann ende Okt. krank gewesen, dass ich es nicht konnte (Halskratzen). Klassische Zigaretten gelassen, aber auf Vapes umgestiegen. Mir ist aufgefallen, dass ich die oft zwar länger geraucht habe, weil sie ja erst ausgeht wenn sie leer ist, aber es war nicht mehr dieser Suchtdruck. Ende Januar war ich wieder krank, dann aber ne richtige Grippe gehabt und Halsschmerzen des Todes. Seitdem gar nichts mehr geraucht und ich vermisse es nicht. Hätte aber auch nie gedacht, dass ich da von wegkomme.

Ich war jetzt seit 15Jahren Raucher und die letzten 5Jahre Dampfer mit Nikotin. Nun hatte ich letztes Jahr im November keine Lust mehr drauf und habe es gesteckt. Jetzt sind ersten Monate rum und muss sagen das mir nichts fehlt! Danke für die Doku. Liebe Grüße

Wie Esoterik (aka bullshit) mit wirksamen Verhaltenstherapien unkritisch auf eine Stufe gestellt wird ist höchst bedenklich.

Bin seit 5 Monaten und 27 Tage rauchfrei 🎉♥️

Bin seit nem guten halben Jahr rauchfrei. Die Freiheit, die man dadurch zurück erlangt hat, überall hinzugehen ohne ausreichend Kippen mitzunehmen, ist pures leben. Auch Rückfälle gehören dazu und zwingen einem nicht, diese zurückgewonnene Freiheit wieder aufzugeben!

Sehr schöner Film! Du schaffst das!!!! Mir hat Sprudeltrinken und Atemübungen geholfen!!

Ich habe vor 2,5 Monaten aufeghört, quasi von jetzt auf gleich. Ich habe morgens wie immer die erste Zigarette geraucht und das war die Letzte. Ich habe weder Hilfsmittel gebraucht, noch habe ich zugenommen. Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich es so einfach hatte.....

Ich habe 20Jahre geraucht und bin nun seit genau 25 Monaten rauchfrei(Meine Frau hat mich gezwungen). Ich denke immer noch fast täglich ans rauchen und würde so gern mal wieder eine paffen... es wird einfach nicht besser. Sobald meine Ehe gescheitert ist oder ich glücklicher Wittwer bin, werde ich sofort zu Tanke fahren und mir 3 Schachteln Gauloises Rot einverleiben. Ich freue mich sehr auf diesen tag

Endlich 1 Jahr rauchfrei ❤ 🎉 Ich habe wegen meiner großen Liebe (die selbst nicht raucht) auf den Philippinen während ich mit dem Flugzeug dort hingeflogen bin auch aufgehört 😅 😊 Allen Leuten die ebenfalls aufhören wolle oder bereits aufgehört haben, wünsche ich alles Gute und ein gesünderes und freieres Leben ✨🐞🌈

Ich bin nach 34 Jahren 40+/Tag seit über 14 Jahre rauchfrei - weil ich es wollte und die Neurasan-Methode in Anspruch genommen habe. Wir waren zu viert - alle dachten, ich würde wieder rauchen und alle anderen würden aufhören. Die wollten es aber nicht, alle außer mir haben damit binnen kurzer Zeit wieder und ich frage mich oft, ob meine Fee am 14.11.23 an Lungenkrebs verstorben, wäre, hätte sie es gelassen. Auch ich habe sehr stark zugenommen und irgendwann war mir mein Gewicht zu viel. Ich begann mit gehen, erst langsam und dann schneller, erst mit 2.500 Schritten/Tag und zu Bestzeiten 25.000/Tag. Ich habe damit, mit einer kleinen Nahrungsumstellung und mit 16/8 Fasten von 106,8 Kilo auf 75 Kilo abgenommen und kann das seither gut halten (+/- 2 Kilo). Aufhören hat zuerst mit dem Willen zu tun. Das zumindest ist meine eigene Erfahrung. Allen, die es versuchen, drücke ich von Herzen die Daumen 👍

Bei mir wurden die Abstände zwischen dem Rauchen immer größer, bis ich plötzlich feststellte, dass die letzte Kippe mehrere Wochen bzw. Monate her und das Verlangen quasi verschwunden ist. Ich war allerdings auch immer nur phasenweise "echter" Raucher, aber immerhin über einen Zeitraum von ca. 14 Jahren. Habe übrigens einen leichten Crush auf die Psychologin.

Im November 2020 musste ich 2 Wochen in Quarantäne da meine Kollegin Corona hatte. Mir fiel es über die Tage immer schwerer zu rauchen. Ich hatte das Gefühl keine Luft mehr zu bekommen. Bei mir hat sich permanent alles zusammen gezogen. Ich habe mich dann dazu entschieden mit dem Rauchen aufzuhören. Das hat wunderbar geklappt. Hab seit mehr als 3 Jahren nicht mehr geraucht. Allerdings wenn ich träume dann fast immer davon, dass ich wieder rauche. Auch wenn jemand im tv oder auf der Leinwand raucht ist das schwer für mich auszuhalten. Wenn allerdings jemand neben mir raucht, dann ekelt mich das ziemlich an. Ich wünsche dir viel Erfolg auf dem Weg zum Nichtraucher.

Ich habe am 05.12.23 um 18:00 , auch meine letzte geraucht und musste bei der Reportage soooo lachen..... die Sache mit dem Strohhalm und dem zum Filter gerollten Papier, die mach ich seither auch. Dachte sogar, ich hätte was bahnbrechendes damit erfunden 😂. Aber egal, es hilft wirklich 😅

Es ist eine tolle Video

Ich habe lange viel und gerne geraucht aber es hat mir meine komplette Kraft ausgesaugt. Dann durch verschiedene Videos auf KZfaq einen Stichtag gesetzt bis zu dem ich geraucht habe ohne Rücksicht auf Verluste. Mir hat das nikotinspray geholfen die Anflüge der schmacht ganz gut zu bewältigen und Kaugummi. Wird dann von Tag zu Tag besser und es gibt nichts schöneres als rauchfrei zu leben muss ich sagen … wie viel Zeit , Geld und Gesundheit dadurch einfach flöten geht.

Ich habe mit 19 leider aus Neugier angefangen und rauche nun schon seit fast 5 Jahren. Bei mir war es so, dass die erste Zigarette mir sofort geschmeckt hat und ich danach gleich noch eine rauchen wollte. Einfach nur dumm von mir so im Nachhinein damit überhaupt angefangen zu haben, aber ich wollte auf niemanden hören. Ich möchte so gerne aufhören damit, aber das längste was ich geschafft hatte waren gerade mal 3 tage. 😭 Ich hoffe ich schaffe es diesmal ganz, mit Alkohol hat es ja auch funktioniert und das sogar ohne Hilfe! Warum nicht auch mit dem Rauchen? VERDAMMT...

Bin 4 Tage rauchfrei und kann sowas von mitfühlen was du mitmachst 🫶 Ich glaube ganz fest daran das ich es schaffen kann und tue es auch 🙌😌

Rauchfrei in einer Raucherbar zu chillen ist als würde ein Abstinenter kiffer mit seinen Bros in der Hotbox chillen

Ich habe 10 Jahre ( von 16 bis 26 ) geraucht und 2 Jahre gebraucht bis ich endlich davon losgekommen bin. Nun bin ich 72 und habe nicht mehr geraucht.

Bin seit etwas über 2 Wochen rauchfrei...und das wichtigste hast du am Anfang gesagt: Bisher wollte ich nicht mit dem Rauchen aufhören. Denn genau das ist der Punkt auf den es ankommt.

cooler Typ. bitte mehr mit dem

Habe 10 Jahre geraucht, mir hat es geholfen meine täglichen rauch verhalten ab zu ändern. Habe Zeitgleich angefangen fitness zu betreiben. Nach ner Zeit und ne gute Cardiorunde schmeckt die Zigaretten einfach nicht. Vieles zum aufhören ist auch Kopfsache. Die Disziplin, habe ich von verschiedenen Podcast gesammelt und versucht umzusetzen. Wie z.b. jeden Tag Sport, klar ist nicht einfach, aber vieles ist nicht einfach. Arbeite auch Körperlich streng auf dem Bau, macht es zwar nicht einfacher aber wer will findet immer einen Weg. Bleibt Stark und lässt das Rauchen. :)

Sympathischer Reporter

Ich war 12 Jahre lang Raucher, bin vor ca. 3 Jahren auf einen Tabakerhitzer umgestiegen. Dies hatte zur Folge, dass ich mehr rauchte, jedoch war es gefühlt gesundheitlich deutlich besser als normale Zigaretten ( bessere Kondition bei Sport, kein Engegefühl in der Brust usw.). Seit Mitte September vorheriges Jahr verwende ich auch den Tabakerhitzer nicht mehr :). War im Endeffekt alles eine Kopfsache und ist es auch noch immer. Die erste Woche war am schwierigsten, ab dann ging es eigentlich nur bergauf :). Generell war es bei Routine-Sachen eine starke Umgewöhnung nicht instinktiv zur Zigarette zu greifen (z.B. Belohnung, nach einem anstrengenden Tag, in Kombination mit Alkohol). Das hat sich aber auch nach ein paar Wochen eingependelt. Man muss sich halt immer vor den Kopf halten warum man aufgehört hat, irgendwann passiert das dann automatisch :). Das Geld lege ich Anfang des Monats zur Seite und freue mich jetzt schon dieses Jahr im Sommer einen schönen Urlaub mit dem gesparten Geld machen zu können :D Für alle die gerade dabei sind aufzuhören, ihr packt das!

Wie passend😊 ich bin heute den 7 Tag rauchfrei.

Hab's auch geschafft nach 8 Jahren rauchen von jetzt auf nachher seitdem ich weiß meine Tochter ist auf dem Weg ❤

Seit dem 13.08.2016 absolut rauchfrei. Im Nachhinein herausgefunden, dass es die Punktmethode war. Einfach den Vorrat aufbrauchen und sagen, an diesem Tag hör ich auf- ich hab ja auch gar keine Kippen mehr. Hat überraschend gut funktioniert.

Selbst nach 5 Jahren habe ich ein Verlangen. Man ist einfach veranlagt zu Genussmitteln, weil das Leben nicht perfekt ist und man Belastungen ertragen muss. Wenn man die Probleme nicht behebt, die einen dazu bringen, kämpft man sein ganzes Leben mit dem Verlangen. Wie bei einer chronischen Krankheit bleibt der Schmerz, man lernt nur damit umzugehen.

21:30: Noch absurder: Es war überhaupt nicht einfach mit dem Rauchen anzufangen. Man musste sich überwinden, bis man gewöhnt/süchtig war!

Die Lust auf Schmauch ist schon echt hart. Aber es wird mit jedem Tag besser. Leichter. Mir hat so ein 100Tage Rauchfrei- Kalender sehr geholfen. Und Lollis! An alle die noch mitten im Entzug stecken, ihr schafft das, selbst wenn es manchmal schrecklich ist.😅💪✌️

Mein größter Traum. Ich bin 25 und seit 10 Jahren rauche ich. Nicht durchgängig aber jetzt am Ende schon. Ich habe oft aufhören können mit 23 oder mal mit 19 etc. Seit kurzem ist mein kleiner Bruder gestorben und ich habe durch Rauchen aufgehört zu trinken und kiffen. Jetzt muss nur noch das weg. Aber mit 2 Pflastern am Arm 6 Kaugummis intus und 3 mal gesprüht in 3h sage ich euch.. nehmt euch ne Woche Urlaub und nehmt jede Hilfe mit…

Ich habe am 19.7.23 morgens meine letzte Zigarette geraucht, nachdem ich vorher jeden Tag um eine reduziert hatte. Ich habe die Letzte auch richtig zelebriert und mich vom Rauchen verabschiedet. Meine Restbestände (ein paar volle Schachteln) habe ich aufgehoben, um nicht in diese Panik zu rutschen (was ist, wenn das Verlangen zu stark ist und ich nicht rauchen kann). Letztendlich hat mir das geholfen, da ich immer die Kontrolle und Entscheidung hatte, ob ich rauche oder nicht. Mittlerweile ist es für mich völlig normal, nicht zu rauchen und ich könnte mir nicht vorstellen, wieder anzufangen. Anfangs kamen immer mal diese Schübe in gewohnten Situationen, aber die hab ich mit positiven Gedanken schnell in den Griff gekriegt. Ich hab halt an alles positive gedacht, das ich jetzt durch den Rauchstopp gewonnen habe und nicht wieder verlieren will.

Starker Beitrag von Shindy

Ich rauche seit September 2022 nicht mehr (habe vorher ca 9 jahre geraucht). Mir haben die Filter geholfen, wo man sieht was in der Lunge landet, Nikotin-Kaugummis (Nikotin ohne Arbeitspause - MEGA) und zu sehen, wie alt junge Raucher aussehen, weil die Haut schnell grau und faltig wird. Dass mein Aussehen schnell wegen einer Sucht schlimmer wird... Das wollte ich nicht. Wünsche allen Leuten, die aufhören wollen, alles Gute ❤

Bin seit ca 4,5 jahren Rauchfrei +/- 2 tage und es war wirklich eine schlimme Zeit,aber man kann es schaffen,hoffe das alle durchgehalten haben,es lohnt sich einfach! By the Way,ihr könnt doch öfters solche Beiträge senden,dann würde sich die GEZ wenigstens auf diesem Wege lohnen!

Ich hab 13 Jahre lang geraucht und hab Ende 2017 schon keine Lust mehr aufs Rauchen gehabt und dann kam der Jahreswechsel 2017/2018 und gerade am Silvesterabend ging die Zigarettenpackung zur Neige und so war der Zeitpunkt gesetzt. Auch ich hab nach 2 Wochen wieder zur Zigarette gegriffen, allerdings hatte ich den sogenannten "Nikotin-Flash" mit dem extremen Schwindel, kalten Schweißausbruch und Ohnmachtsgefühl, dass ich mir genau in dem Moment geschworen hab nie wieder eine anzufassen - bis heute, 6 Jahre später. Aber auch für mich war es nicht einfach. Die Gewohnheiten... diese Schübe in denen im Video berichtet wird, werden immer seltener je mehr Zeit vergeht. Aber sogar bis heute kommen noch diese Gedanken. Es ist reine Kopfsache und Willenstärke diesen Gedanken zu widerstehen. An alle, die aufhören wollen: Ihr schafft es!!! 😊

Bin seit 5 Tagen nicht Raucher.Nicht Raucher in 5 Stunden hat mir dabei sehr geholfen. Gibt es ebenfalls auf KZfaq, kann es nur weiter empfehlen.

Sympatischer Dude

Ich drücke allen die Daumen, das sie rauchfrei werden und bleiben. Ich dachte niemals, das ich aufhören könnte und bin so mega froh es geschafft zu haben. Ich habe gerne geraucht obwohl ich den Geruch und den Geschmack gehasst habe. Selbst die E-Zigaretten mochte ich nicht. Trotzdem war ich so süchtig. Ich bin dankbar es geschafft zu haben. Auch wenn ich es in machen Momenten vermisse. Als info, ich habe nicht zugenommen und meine Blutwerte sind alle besten beim großen Blutbild und den Vitaminen. Ich habe mir einen Monat zeit geben und habe die Anzahl also eine Packung genommen und eine Liste geführt, jeden Tag eine weniger. Bei 8 habe ich dann einfach ganz aufgehört wie meine Erhitzerstäbe leer waren. War mir irgendwie zu blöd dann noch neue zu kaufen. Meinen Kaffee kann ich jetzt auch ohne genießen und das sogar noch mehr.

Nikotin ist eine schwere Droge, das sollte einem bewusst sein. Solange der Wille nicht da ist, wird es schwer. Und Gewohnheiten ändern, ganz wichtig.

Also von heut auf jetzt aufgehört , und heute sind es 14 jahre 😂😂😂und kein Verlangen nie gehabt

Danke für deinen ehrlichen Bericht Drücke dir die Daumen, dass du es schaffst, dir deine Freiheit zurückzuholen 💪🖖

Ich bin 25 und rauche seit 8 Jahren Ich rauche manchmal bis 35 Zigaretten pro Tag und kann einfach damit nicht aufhören. Schnell laufen kann ich nicht mehr, mein Brust tut immer weh und bin die ganze Zeit erschöpft. Ich hoffe, dass jeder gar nicht anfängt, dann hat man auch von Anfang an kein Problem Es geht nicht nur um die gesundheitliche Wirkung, sondern um Lebensstil insgesamt Zeitverschwendung Geldverschwendung alles ist schlimm.

Zu meinem 30. Geburtstag hab ich völlig ungeplant aufgehört. Die Idee kam einfach so, ohne Vorankündigung. Ich habe meine letzte Kippe angezündet, sie angeguckt und mir gesagt „Das ist die letzte!“. Seitdem kein Rückfall usw. Aber der Entzug war nicht leicht, anfangs haben Nikotinkaugummis geholfen. Ich bin so froh, dass ich das geschafft habe und es durchhalte

Ich habe in meinem Leben vielleicht drei Schachteln Zigaretten gekauft und war sonst ein halbes Jahr lang ein klassischer Partyraucher. Das ist Jahre her und bis heute habe ich wenn ich Alkohol trinke extremes Verlangen auf eine Zigarette weil sich das so krass bei mir verknüpft hat.

Ich habe 4 Jahre geraucht und als ich schwanger wurde, hatte ich genug Power um aufzuhören. Ich könnte niemals neben meinem Kind rauchen! Es kamen immer mal wieder Lust Stöße aber die halten nur kurz an… Es wird immer weniger und besser!:) Mittlerweile kann ich alle 2-3 Monate eine rauchen mit einer Freundin spontan & danach kommen keine Sucht Gedanken, weil ich mir im Klaren darüber bin, wie ungesund Rauchen ist. :)

Hab über 30 Jahre geraucht und total gern! Hab vor 3 Monaten aufgehört und es klappt perfekt.

Bin auch gerade dabei aufzuhören weil ich denke mit den rauchen aufzuhören ist wie eine Superkraft 😂

Bin sehr froh, dass sich die Zeiten geändert haben und Rauchen nicht mehr als ,,cool” angesehen wird. In meinem Freundeskreis raucht nur eine Person (hoffentlich bald keiner mehr:)) und das ist wahrscheinlich der entscheide Punkt: kein ,,Mitläuferraucher” zu werden. Viel Kraft an alle die, den Entzug wagen!

Habe vor 14 Jahren aufgehört zu rauchen. Damals hatte ich meine Arbeitsstelle verloren und saß dann nachmittags um 17 Uhr in meinem Bett und kontemplierte meine kümmerliche Existenz. Das Rauchen assoziierte ich stark mit dem alten Arbeitsplatz, weil dort jeder rauchte, selbst im Innenraum. Irgendwie war ich froh, da weg zu sein, denn wirklich gefallen hatte mir die Arbeit nicht. Da beschloss ich, mit dem Rauchen aufzuhören, um einen symbolischen Übergang in mein neues Leben zu vollziehen. Es fiel mir ganz leicht, ich hatte keine Cravings, sondern fühlte mich nur immer besser. Zunächst zählte ich auf einer Strichliste die rauchfreien Stunden, die bald so viele wurden, dass ich mir die Mühe sparte. Ich trank zunächst Tee statt Kaffee, weil ich Kaffee und Zigarette miteinander assoziierte. Ich ging häufiger Joggen, was ich zuvor nie tat. Meine Atmung hatte sich verbessert. Zuvor hustete ich morgens einen gelbbraunen Eiterballen hoch, das blieb weg. Innerhalb von zwei Wochen hatte ich die doppelte Ausdauer. Ich bekam das Gefühl, leistungsfähiger zu sein, bekam mehr Selbstbewusstsein. Da ich zuvor sehr viel rauchte, aber ein kleines Budget hatte, musste ich mir Zigaretten stopfen. Das Stopfen war mir immer lästig und hinderte mich daran, mal eben schnell aufzubrechen. Jetzt fühlte ich mich sehr angenehm befreit, konnte einfach Jacke und Schuhe anziehen, ging und musste mich um die Versorgung mit Zigaretten nicht mehr sorgen. Auf der Arbeit wurde ich ebenfalls gelassener. Wo ich mir zuvor Gedanken gemacht hatte, wann ich wohl wieder rauchen gehen könnte, konnte ich jetzt ruhig und entspannt weiterarbeiten und dachte gar nicht mehr daran. Heute spüre ich natürlich gar kein Verlangen mehr. Im Gegenteil, der Geruch widert mich an. Schaut man sich die meisten Raucher, denen man in der Öffentlichkeit begegnet, an, kann man auch nicht umhin, das Rauchen mit Unterschicht, Bildungsferne und manchmal leider auch asozialem Verhalten zu verbinden. Immerhin steigt der Raucheranteil an der Bevölkerung, je weiter man die soziale Leiter nach unten steigt. Da will man natürlich nicht dazugehören. Der Rauchstopp war eine der besten Entscheidungen meines Lebens.

Von 14 bis 21 Raucher gewesen und jetzt 1 Jahr frei :)

Bin erst bei Minute 5:36 aber was macht man wenn der Partner raucht u das noch mehr als man selbst u hier keine Einsicht? Wie soll da das aufhören funktionieren? Reduzieren logisch u kein Problem aber ganz aufhören, wäre ja nur möglich, wenn man auch die Partnerschaft beendet.Ich hoffe Danijel hat es geschafft und hat sich den Druck mal genommen. Denn mir kommt es immer so vor, als wenn man sich selbst bestraft, wenn man etwas aufgeben will. Daher sollte man sich so oft es geht sagen, ich will - möchte es und nicht, ich darf-soll nicht mehr.

Durchhalten! Klappt schon.

Ich habe einfach einen Film angesehen "Catch me if you can". Gleich am Anfang ist eine Szene mit einem Kind in der Küche voller Zigarettennebel. Dazu die Eltern am Rauchen. Film pausiert. Alles weggeworfen was da war zum drehen stammt dem Tabak. Nie wieder habe ich danach eine Zigarette geraucht. Ich wollte einfach nicht so enden im schlimmsten Fall

Ich hab von heut auf morgen aufgehört....für mich hat es sich nciht schwer angefühlt..muss aber gestehen manchmal rupft es mich trotzdem noch :)

Genau mit dem umschalten, habe ich meine Probleme. Für mich ist es auch sehr schwer, weil in der Arbeit jeder raucht und nach der Arbeit bin ich immer alleine. Da fällt es mir doppelt so schwer

Ich gebe nun einen Tipp, welcher aus meiner Sicht und aus meinen Beobachtungen im Umkreis die höchste Erfolgschance hat (und ich weiss das mögen viele nicht lesen, aber macht es bitte). Fängt an mit Vapen. Nicht die Elfbars und so. Kauft Liquids und ein Vapegerät, welches ihr selber nachfüllen müsst, weil dort könnt ihr die Nikotin Menge steuern. Startet bitte mit hohem Nikotingehalt, sodass ihr Befriedigt werdet. Und dann step by step runterfahren mit dem Nikotingehalt. Die Vapes sind nur scheisse wenn man es jeden Tag macht, aber ihr müsst die vapes anders anschauen, und zwar als Hilfe zum aufhören. Durch die Vapes habt ihr den RIESENGROSSEN Vorteil, dass ihr eure Gewohnheiten nicht abstellen müsst. Und sobald ihr den Nikotin Gehalt runter setzt, werdet ihr merken dass ihr plötzlich aus dem nichts immer wie weniger vapen werdet weil ihr einfach nicht mehr süchtig seid. Nehmt diesen Tipp bitte zu Herzen!

Ich hatte auch lange geraucht. 17-18 Jahre schätze ich mal. Vor 5 Jahren bin ich dann aufs Dampfen umgestiegen. Gesünder ist das bestimmt auch nicht viel, aber mir gehts besser. Ich hab keine Kopfschmerzen mehr, bin nicht mehr kurzatmig. Und das hat mittlerweile so einen unregelmäßigen Charakter entwickelt, dass ich vermutlich kaum noch eine Sucht mehr nach Nikotin habe. Ich kann das Dampfen mittlerweile tagsüber über Stunden nach hinten schieben ohne dass ich irgendwelche Suchtgedanken habe, und raus zum Dampfen geh ich dann meißt nur um eine Pause einzulegen, weniger zum Dampfen an sich. Lust auf eine Zigarette habe ich gar nicht mehr. Ich kann es auch irgendwie nicht mehr so gut riechen. Wenn jemand neben mir raucht empfinde ich das als unangenehm.

Ich habe als Ersatz für die Gewohnheit beim Autofahren usw. eine E-Zigarette mit einem CBD-Liquid ohne Nikotin benutzt. War echt eine Hilfe. Nach ein paar Tagen wurde es immer weniger und dann gar nicht mehr. Ohne Nikotinkaugummis etc.

Die ersten 2 Wochen rauchfrei sind die schlimmsten! Allerdings habe ich festgestellt, dass der Schmacht für die Zeit einer Zigarettenlänge anhält. Es ist auf jeden Fall machbar! Ich rauche seit drei Jahren nicht mehr.. zuvor war ich Kettenraucher

Hallo!. Ich Rauche 14 Tage schon nicht mehr, nachdem ich 40 Jahre geraucht habe. Ich klebe mir die Pflaster Nicotinell 21mg die 24 Stunden anhält und noch dazu ,Nicotinell Kaugummi 2mg. Und ich merke wie sich mein Körper schön langsam erholt, und das ist super!.❤❤❤❤

Ich glaube der Fehler beginnt schon beim "die letzte Zigarette genießen" , wenn man da so heran geht wird das nichts. Entweder macht man es, oder man lässt es . Einen bestimmten Zeitpunkt sollte es im besten Fall nicht geben , sondern einfach passieren. Mein Tipp ist ,so blöd es klingt, Studentenfutter . Immer wenn Verlangen nach einer Zigarette kommt sollte man eine Nuss essen . Man kann sich auch 5-8 Nüsse oder Rosinen aus der Tüte nehmen und einzeln genießen. Das dauert etwa genau so lange wie eine Zigarette bis man fertig mit dem essen ist. Steckt man einzeln nach und nach die Nüsse in den Mund imitiert dies das ziehen an der Zigarette . Oft ist es Langeweile die man nur ausgleichen muss . Den Nikotinentzug muss man einfach aushalten . Gut wirkt dabei wenn man sich immer klar macht das es Stück für Stück leichter wird. Nüsse und Rosinen sind zusätzlich sehr gesund . Ich habe es zumindest auf diesem Wege geschafft . Es gab auch keinen Zeitpunkt , sondern es war ein schleichender Übergang. Nüsse und Rosinen wurden immer mehr , und Zigaretten immer weniger , bis die Zigarette keine Rolle mehr spielte.

Die Idee mit dem Strohhalm is mega 😳😳😳😳😳😳

Er geht passiv rauchen und sagt war klasse nicht zu rauchen...naja trotzdem respekt und viel erfolg

7 tage rauchfrei! Wie niedlich 😅

Ich kann mir noch gar nicht vorstellen mit dem Rauchen aufzuhören denn ich bin leider noch Opiat abhängig aber werde substituiert damit aufzuhören kommt vor dem Rauchen

Es freut mich ja ungemein, wenn viele Leute, die das Rauchen aufgeben möchten, es auch schaffen! Es gibt aber auch Menschen, mich eingeschlossen, die gerne weiterrauchen möchten und diesen sollte man auch ihr Laster lassen! Lieber hr, nun habt ihr eine Doku über das Aufgeben des Rauchens gedreht. Dreht doch nun mal eine über die Kultur des Pfeifen- und Zigarrengenuss. Das würde mich und einige Andere sicherlich freuen.

28:59 was denkst du dass das Leben easy ist, zieh durch man!

Ich bin on off raucher, je nach gelegenheit im sozialen umfeld und ich merke häufig dass es eigentlich echt nicht viel braucht bis der körper aufhört zigaretten zu verlangen aber das kann auch vielleicht am ständigen on off liegen also dass der körper sich an die ständige entwöhnung gewöhnt. Fun fact zur gleichen zeit in der ich aufgehört habe dauerraucher zu sein habe ich auch gelernt meine mehr oder weniger fress sucht zu bewältigen

Ich bin jetzt seit August 2022 rauchfrei. Einerseits ist es super, andrerseits habe ich soviel an Gewicht zugelegt und das ist für mich nicht gut 😢

Warum stellen die meisten Raucher ihre Entscheidung eigentlich mit der Arbeit in Verbindung? Wer das Gefühl hat Zuviel Stress zu haben, und deswegen Rauchen zu müssen kann sich auch einfach Krank Schreiben lassen und so seiner Gesundheit etwas gutes tun. So hat man auch genug Zeit darüber nachzudenken.

Nach 50 Jahren als Raucherin bin ich nach einer AKU-LASER-SITZUNG ( 90 min.) seit 3 MONATEN RAUCHFREI ! ! ! Ich danke dem Heilpraktiker Michael Meschede für die SUUUUPER THERAPHIE 👍💓💯 ! ! !

Ich hab 25 Jahre geraucht. 2 Packungen am Tag. Alfred Tonner hat das gerichtet. Alles gut ohne Entzug.

Suchtdruck (Verlangen nach der Droge) zu haben ist nicht schlimm. Das Wichtige ist, dass man dem Suchtdruck nicht nachgibt. Denn Suchtdruck hört auch auf, ohne das man die Droge konsumiert.

bin immer so angespannt, dass obwohl ich schon immer Nichtraucher bin, dauernd Bock auf ne Kippe hab. selbst dann, wenn ich nichtmal im Entferntesten stress hab.

Ich habe bestimmt an die 20 Anläufe gebraucht aber jetzt seit 3 Jahren Nichtraucher

Ok, alles toll von ihm. Es macht aber was aus, ob er Nikotin Produkte nimmt. Nikotin ist auch Teil der Sucht und sehr schädlich.

Zum Glück seitdem 20.6.2017 rauchfrei. 😎

Wenn man aufhören will, dann fällt es einem auch nicht schwer. Ich war 24 Jahre lang sehr starker raucher. Vor sechs Monaten habe ich beschlossen aufzuhören, was ich auch über Nacht tat. Entzugserscheinungen hatte ich keine, Lust mir eine anzuzünden hatte ich seit dem auch nicht. Ebenso verhält es sich mit Zucker, da ich kürzlich festgestellt habe, dass ich rund 400g Zucker am Tag esse habe ich mir vorgenommen, auf Zucker zu verzichten. Das war vor zwei Wochen. Auch hier, keine Entzugserscheinungen. Der Mensch muss lernen weniger zu plappern und mehr zu tun, es ist alles reine Kopfsache.

Ich habe vor fast 11 Jahren aufeghört. Ich war Kettenraucherin (etwa 50 pro Tag) und habe in der Tabakindustrie an der Quelle gearbeitet. Trotzdem habe ich es geschafft. Das wichtigste ist der eigene Wille! Bleibt dran! Es lohnt sich. Mittlerweile kann ich nicht mehr verstehen weshalb ich mir das 24 Jahre lang angetan habe. Holt euch eure Freiheit zurück! Und mit dem gesparten Geld könnt ihr nen tollen Urlaub nachen oder euch sonst was gönnen!

Einfach Snus nehmen!

Hatte jetzt noch auf Globuli und Klangschalen gehofft, um mein Leber-Chi wieder in Einklang zu bringen.

Danijel erinnert mich vom Aussehen und Sprechen etwas an Kool Savas.

Seid 8 Tagen rauchfrei ohne Hilfe. Was mir sehr geholfen hat, war ein Buch mit dem Titel : Endlich Rauchfrei ! Kann ich nur empfehlen. Öffnet einen die Augen

An sich ne spannende Doku, der Moderator ist super und ich wünsche ihm ganz viel Erfolg. Allerdings finde ich es nicht gut, wenn Methoden ohne Wissenschaftliche Evidenz einfach unkritisch dargestellt werden. Da ist es die Aufgabe von Journalisten, diese Hintergründe aufzuarbeiten und mitzuliefern.

1 jahr rauchfrei. 2t beste entscheidung in meinem leben. Viel glück allen, schmeisst den scheiss weg

Statt der der Pflaster und Nikotin Kaugummis könnte man sich auch mit rauchenden Freunden in ein Auto sperren und die sollen möglichst viel rauchen und einen noch anpusten, voll clever gerade das Suchtgift nicht aus den Körper zu vertreiben um möglichst dauerhaft „draufzubleiben“ 😅 Denn ist’s klar das man auch weiterrauchen möchte.

1,5 Jahre Nichtraucher und hatte überhaupt keine Probleme dabei gehabt . Hätte ich das gewusst hätte ich schon früher aufgehört . Hab 28 Jahre geraucht

Nach 3 Monaten hab lch immer noch manchmal das Bedürfnis, aber am Ende denk ich mir immer wozu überhaupt.

Wenn aufhören dann ihne Ersatzprodukte.. es wird sogar davon ausgegangen das man es mit Ersatz noch weniger schafft. Disziplin ist das wichrige und der Wille, dann ein zwei moante vor dem Rauchstopp ein termin machen und da aufhören, davor einige gedanken dazu machen.

Zwei Jahre dauert es, bis das Verlangen restlos weg ist, wurde mir von zwei einander nicht bekannten Ex-Rauchern berichtet. Etwas über einen Monat habe ich geschafft. Das wird noch hart.

Ich habe mit dem Rauchen aufgehört weil ich deswegen Einschlafprobleme hatte. Magnesium hat auch ein Teil dazu beigetragen denn das sorgt für mehr Entspannung.

Hab vor 5 Tagen aufgehört mit Tabak Zigaretten nun bin ich auf e-Zigarette umgestiegen und dieses Mal scheint es zuklappen sonst die Versuche waren 1-2 Tage lang aber nun kein Verlangen nach Tabak.

Ich bin heute 9 Monate Rauchfrei… hatte 30 Jahre geraucht …

Hab auf gehört mit rauchen und habe leider 30kg zugenommen 😢Stoffwechsel war anders von 100kg auf 130kg in wenigen Wochen 😢 jetzt bin ich Rauch frei aber dafür viele Probleme