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空手道組手DVD&Blu-ray
「月井新 競技の達人13 ゼロの構えと滑る組手編」
■　浮身とは
◇浮き身で歩く
◇浮き身の構え
・立ち方
・組手の構え
■　身体を割って遠くを突く
◇肩だけを前後に動かす
◇肩甲骨の開閉 四つん這いになって行う
◇アイソレーションで骨盤を前後傾させる
◇その場突きで拳2個分長く突く
・首里手の突き
・那覇手の突き
◇踏み込んで突く
・通常の突き
・身体を割った突き
■　線を外して蹴る
◇中段回し蹴り 股関節の外旋で線を外しながら蹴る
◇上段裏回し蹴り 腰を切った時に肩甲骨を寄せる
◇足払い 低い体勢を保って蹴る
■　滑る組手の基本練習
◇基本練習
・その場突き 腕の関節を抜くゼロの突き
・スウィッチで突く シングルパンチ ダブルパンチ
・基本の形 その場で正中線を動かさずに行う
・既存の形に応用する
◇応用
・膝の掻い込みからのスウィッチ
・ペアでのスウィッチ練習
応用編
■　基本的な突き方
◇後ろ足を寄せる スローモーション　
◇刻み突き
◇逆突き
◇刻み突き→逆突き
◇追い逆突き
■　跳ぶ組手　上級編
◇基本の運足 前後左右
◇オープンスタンスとクロススタンス
◇跳ぶ組手 床をタップする
◇オープンスタンスから前足で蹴る
・中段回し蹴り
・上段裏回し蹴り
・密着した状態から蹴る
◇クロススタンスから後ろ足で蹴る
・中段回し蹴り
・上段裏回し蹴り
・密着した状態から蹴る
■　足裏で距離を調節する
◇遠い距離はかかとから着地
◇至近距離は中足を着地
・中段突きを受けた手でカウンターを取る
■　ラインで間合いを潰す 後の先で潰す
◇合構えの時
◇逆構えの時
◇刻み突きに対する中段突きのカウンター
・合構え
・逆構え
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