МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ "Худеем Вместе!" Стартуем 17.08.2020!!!
Все подробности и запись на марафон - stroineem.online/
#пп #завтрак #диеты ГОТОВИМ #ДОМАВМЕСТЕ
Подписывайтесь на канал ППшка -
/ ППшКА
Так же советую посмотреть эти рецепты:
Ешь и Худей! Быстрые Домашние Кексы к Чаю! ПП Выпечка
• Ешь и Худей! Быстрые Д...
Полезный ПЕРЕКУС, который МОЖНО Взять с СОБОЙ! Батончики МЮСЛИ Своими Руками!
• Ешь и Худей! Полезный ...
Печенье Без МУКИ, САХАРА и МАСЛА! Всего 3 Ингредиента. Вкусно и Полезно! Ешь и Худей!
• Печенье Без МУКИ, САХА...
Мои Инстраграм с коротенькими видео рецептами, жду Вас в гости! - / vasileva_aleks7
Канал СО ВКУСОМ - / @sashalexi
ИНГРЕДИЕНТЫ
Омлет Пуляр
4 куриных яйца;
соль и специи по вкусу
157 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-10; У-0,7
Овсяноблин с творогом
70 гр. творога;
2 ст ложки овсяных хлопьев;
1-2 куриных яйца;
щепотка соли
10 грамм сливочного сыра для промазки
173 ккал на 100 грамм, порция - 180 грамм
Б- 13,9; Ж-8,7; У-10
Чиа-пудинг
3 ст ложки семян чиа;
300 мл молока;
4 ст ложки кокосового молока по вкусу;
2 ст ложка сиропа топинамбура по вкусу
ягоды и фрукты по вкусу
165 ккал на 100 грамм;
Б-4,7; Ж-9,2; У-15,8
Яблочные оладьи
ИНГРЕДИЕНТЫ:
яблоки - 3 небольших ( 300 грамм);
сахар - 2 ст. ложки;
яйца - 2 штуки;
мука - 3 ст. ложки;
0,5 ч. ложки разрыхлителя;
щепотка соли
Пищевая ценность:
К-138,5; Б-5; Ж-3,79; У-22 на 100 грамм
Кокосовые сырники
творог 5% - 200 грамм;
рисовая мука - 2,5 ложки
кокос - 15 грамм
куриное яйцо
сахар - 1 ст ложка;
щепотка соли
193 ккал на 100 грамм;
Б-13,2; Ж-6; У-20,5
Бутерброд с помидором и яйцом
хлеб цз
сливочный сыр - 1 ст ложка;
помидор;
отварное яйцо - 1 штука
соль по вкусу
134 ккал на 100 грамм;
Б-7,2; Ж-7; У-10
Японские пышные хлопковые панкейки
2 желтка
10 г. сахара;
40 мл. молока;
20 мл. растительного масла;
60 гр. муки;
2/3 ч.л. разрыхлителя;
4 белка
40 гр. сахара
щепотка соли
по желанию ванилин
259 ккал на 100 грамм;
Б-7,6; Ж-11; У-31,9
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
clck.ru/FvQzo
********************************************************************
Худеем к Лету БЕЗ Диет! Подборка Полезных ЗАВТРАКОВ на Каждый День! Большой Выпуск. Ешь и Худей!
• Худеем к Лету БЕЗ Диет...