Чтобы помочь каналу проходите по ссылке 😍
pay.mysbertips.ru/40475126
0:00 Сезон хурмы
который для большинства сортов длится с декабря по апрель. Этот мягкий на вкус, слегка сладкий, с виду похожий на помидор фрукт идеально сочетается с выбором зимних цитрусовых, которые, вероятно, уже есть у вас под рукой, предлагает массу преимуществ для здоровья, выходящих за рамки витамина «С».
Прежде чем мы углубимся в подробности, стоит отметить, что регулярное употребление фруктов - отличный способ поддерживать здоровую диету для большинства людей. От антиоксидантов до клетчатки и множества витаминов и минералов между ними, ежедневная порция фруктов всегда является разумным выбором. С вами Геннадий Юденков, я рассказываю о зрении на канале мистер зрение и в этом видео мы с вами рассмотрим тему хурма и зрение, а так же хурма польза и вред.
1:20 10 преимуществ хурмы
1:30 Улучшает работу сердца
Хурма содержит множество биологически активных молекул. Антоцианин, бета-каротин, флавоноиды, дубильная кислота и витамин С являются антиоксидантами.
2:20 Улучшает зрение
В 100 г хурмы содержится 32% рекомендуемой суточной нормы витамина А. Витамин А помогает сохранить и улучшить зрение. Он помогает вырабатывать в глазах белок под названием родопсин. Родопсин позволяет видеть в темноте.
3:15 Регулирует уровень сахара в крови
Хурма - это продукт, богатый клетчаткой. Пищевые волокна помогают замедлить всасывание глюкозы и углеводов в кишечнике. В результате это может предотвратить скачки уровня глюкозы в крови. Поэтому хурма - полезный перекус для людей, страдающих диабетом.
4:00 Улучшает кожу
Хурма находит применение как средство от проблем с кожей. Например, прыщи, рубцы, пятна, неравномерная пигментация и экзема. Это качество обусловлено противовоспалительными свойствами, антиоксидантами и биологически активными соединениями, присутствующими в хурме.
5:09 Уменьшает воспаление
Хурма является отличным источником антиоксидантов, таких как витамин С. Кроме того, она содержит большое количество витамина А и флавоноидов. Эти соединения обладают противовоспалительным действием. Это означает, что они помогают уменьшить воспаление в нашем организме.
5:53 Против рака
Хурма обладает мощными противораковыми свойствами. Они могут уменьшить рост и распространение многих видов рака.
6:50 Контроль веса
Хурма может быть полезным дополнением к плану по снижению веса по нескольким причинам.
7:47 Поддерживает иммунную систему
витамин С в хурме укрепляет иммунную систему, помогая защитить организм от инфекций и болезней.
8:05 Помогает пищеварительной системе
Хурма содержит пищевые волокна, которые способствуют здоровью пищеварительной системы.
8:55 Антиоксидантные свойства
антиоксиданты в хурме играет жизненно важную роль в укреплении здоровья. Антиоксиданты, такие как витамин С и бета-каротин, помогают защитить организм от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.
9:55 Как есть хурму
Лучше не есть хурму рано утром натощак. Употребление хурмы в раннее время натощак может вызвать такие симптомы, как тошнота и рвота. Поэтому желательно есть хурму в конце рабочего дня в качестве перекуса в середине дня или вечером.
11:40 Хурма - идеальный фрукт
который можно добавлять в кашу, смузи или французские тосты, чтобы придать пище естественную сладость и облегчить отказ от использования сахара.
#зрение #хурма #улучшитьзрение
Вконтакте mr.zrenie
Чтобы помочь каналу проходите по ссылке 😍
pay.mysbertips.ru/40475126