생양파 생마늘 너무 좋아하는데 … 먹고 나면 남이랑 대화를 할 수 없음. 옆에만 지나가도 양파 마늘 먹은거 다 앎 ㅡㅡ;;; 뭔 방법이 없을 까요

@@Khantube27 당뇨나을려면 28일 단식해야 정상됨 20년 인슐린펌프찬 당뇨환자도 한달만에 정상 되었음 현미를 물에 불려 다시말림 이걸 다시마 호밖시랑 갈아서 십자화과 채소에 해바라기시 생들깨 천연식초 뿌려서 먹음 물에 타막는 채소 분말은 산마을 치면 나옴 설탕은 대추로 직접 끓여 대추액 만드세요

​구워드세요

그리고 천천히 꼭꼭 씹어 먹는거 강추요.

8:47 황희찬선수도, 매일 고기식단만 하다가, 잦은 부상으로 팀에서 하는 대체가, 한번 고기, 한번 생선 이던데 ㄷㄷㄷ

주의하실 게 고추장에 당이 많이 들어있더라구요 성분분석표 살펴보고 섭취를 조절해야할 듯

@@chordzin 정말 설탕이 많이 들어 가 있네요..! 알려 주셔서 감사합니다!

인공감미료는 장기섭취하면 혈당조절능력에 이상이 생겨서 당뇨전단계나 당뇨환자들한텐 독이예요. 단맛을 그냥 배제하고 먹어야지...

통곡물이 오히려 당뇨 유발합니다

그래서 너가 그렇게 불행한거구나

그쵸 ㅠㅠ 특히 약속 좀 많다 하는 날에는 혈당 수치 완전 치솟으니.. 저는 그나마 식초치팅법 하면서 혈당 정상 수치 유지하고 있는데 탄수화물 좀 많이 섭취해도 혈당스파이크 안 느껴지더라구요ㅎㅎ

사실 간식만 끊어도 대부분은 해결됨

먹고 바로 운동30분인가요?

@@Godyy845 식후 30분부터 스파이크가 옵니다. 그전에 시작하시면 됩니다.

@@Godyy845 혈당은 들어온 음식물을 처리하는 과정에서 오르는 것이기 때문에 식사를 끝내고 올라가는게 아니라 식사를 하면서도 올라갑니다 즉 혈당조절이 잘 안되는 사람일수록 혈당이 팍! 치솟기 전에 바로바로 운동을 해줘야 혈당이 완만하게 올라갑니다 그래서 밥 다 먹고 최대한 빨리 준비를 해서 빠른걸음으로 걸어주시는게 좋아요 저같은 경우엔 밥 다 먹고 -> 앉은 자리에서 그대로 영양제, 보조제 먹고 -> 바로 양치하고 -> 바로 걸으러 나갑니다 이게 루틴이 되고 습관이 되면 자연스럽게 생활습관으로 자리잡게 됩니다 여기서 팁을 하나 드리자면 밥을 배부르게 먹고 바로 빠른 걸음으로 걸으면 배가 땡기고 불편한 느낌이 든 경험 있으시죠? 근데 밥을 적당량만 먹으면 조금 빠르게 걸어도 그런 불편함이 없거나, 크게 줄어들어요 걷는데 불편함이 들지 않는 선까지 먹어주는 것으로 식사량 조절까지 함께 가져갈 수 있는 것이죠

집에서 간 야채쥬스를 먹어도될까요

@@user-xm7eu6nq9i 야채쥬스를 완전히 믹서기가 열이 생길정도로 오래 갈지 마시고 어느정도 먹을 정도수준으로 갈아서 드시면 좋다고 합니다.

운동을해도 당뇨는 와요 걸릴 사람은 걸립니다

박찬호 선수도 당뇨지... 한국사람이 췌장이 작고 유전력이 강합니다.물론 운동해야되지만서도.

맞습니다 먹고 운동 하면 당뇨 수치가 떨어집니다 밥먹기 전에 저항성 전분 음식을 먼저 먹고 나중에 탄수화물 먹으면 혈당이 덜 오릅니다 전 당뇨는 아닌데 살찌는게 싫어서 저항성 전분 먼저 먹어서 인지 살이 덜 찝니다 당뇨와 살짜는것은 식이요법이 중요 한듯요

스쿼트를 100개씩 5번 하면 무릎부터 탈나겠어요...혹시 0을 하나 더 적으신건지?

​@@Angela-xo1co스쿼트 무릎하고 하등 관계없습니다 15년전부터 하는소린데 왜자꾸 자기 자세는 확인 안하고 운동탓을하는지

구냥 먹고 걷기만 해도 좋아요.

강호동 당뇨임

@@user-xy1rk3bn9z 사실임?? 결과 나옴??

@@kyoung-minkim1693 2017프로그램에서 당뇨있다고강호동이 말함

씨름선수 당뇨가 없긴함

대단하세요

@@KaiSnakily 당뇨는 완치가 없어요 평생 관리해야함 당화혈색소 혈당 정상으로 몇년을 유지하더라도 한순간 방심하면 당이 천정부지로 올라갑니다 평생 관리해야합니다

식단관리는 어떻거하셨나요?

헐 300넘는건 첨 들어봄... 200대는 많이 들어봤지만..지금도 관리 잘하고 계신가요

@@user-wt1up9js3g 안타깝게도 저번달에 ㅠㅠ

사람이 염소도 아니고 채식하면 없던 병도 생김 사람은 육식에 가까운 잡식 동물인데 ~~

@@user-zj4nd8sq4z 육식 그대로 하시면 됩니다. 질 나쁜 탄수화물을 줄이고 질 좋은 탄수화물을 먹자는 겁니다.

매실청 독임

단짠단짠 찬양하는 티비먹방프로그램들 별로예요.

화이팅!

밥먹고 바로 빠르게걷는건 안좋음. 저강도로 걷거나 30분쉬다가 빠른걸음 걸어야함

@@creditzero3079 밥 먹고 30분 쉬면 피크치 1시간 다 되어 가는데요? 그냥 밥 먹고 바로 집 주위 걷는 게 좋아요. 전 비당뇨인이고 당화혈색소도 좋아서 그런지 밥 먹고 5분만 집 주위 걷고 와서 하나도 안 움직여도 1시간 10x 2시간 9x 돼요. 당뇨 전단계면 밥 먹고 집 주위 15~20분 걷고 와서 설거지하면 되죠. 당뇨인이면 혈당 내리기 위해서 미친듯이 운동해야 하고요.

진지하게 말하면 유산소는 긴급 대출 같은거임. 그 순간 혈당 태우고 끝임 차라리 유산소 할 시간에 근력운동해서 기초대사량 높이는게 훨씬 효율적이고 혈당 걱정 덜하게 만드는 방법임 만들어 놓은 근력은 적금 같은거임 손해를 아예 안보는구조 근력 운동해서 허벅지 두껍고 전반적으로 근육 탄탄한 사람들 중에서 당뇨 있는 사람 거의 없음 김종국 같은 근육몬이 되라는 의미가 아니라 같은 부피여도 본인 신체 내에서 근육의 비율이 훨씬 높은 사람이 되어야함

@@onlyme_ 전 하타요가를 배우는데, 이게 겁나 힘들거든요. 유산소+근력 둘다 동시에 돼요. 근력도 속근육이 생겨서 다리는 슬림해지는데, 속근육은 겁나 생기고 코어에 힘도 생기죠^^ 요가를 앉아서 한다고 하는데, 우리 요가센터는 서서 30분 앉아서 30분 해요. 서서 30분 하는 건 용을 쓰고요. 앉아서 30분 하는 것도 절대 쉽지 않고요. 전 키가 171인데 기초대사량이 1200도 안 된다고, 체지방 재러 가면 맨날 기초대사량 적다고 했거든요. 근데 요가한지 1년 쬐금 넘었는데, 기초대사량 1400 되는 기적이 일어났죠. 요일별로 하는 게 다른데, 화요일은 필라테스를 해요. 기구 필테가 아니라 일반 필테로 하는데, 화요일마다 죽었다 생각하고 해요. 근데 화요일마다 필테를 해서 그런지 게란 한 판 들기도 힘들어하던 제가 5키로 이상을 들더라고요. 비당뇨인이면 하루에 한 번 운동하면 혈당 좋아져요. 전 아침에 요가 가고, 밥 먹고 5분 걷는 거 외에 운동은 안 해요. 오늘 아침에 간만에 혈당 재니까 80 나왔어요. 운동 꾸준히 하면 혈당은 좋아져요. 그리고 저녁 7시 이후에 안 먹어야 합니다. 저녁에 혈당을 많이 올리거든요.

​​​@@onlyme_당뇨인에게 근력운동이 필수적이고 상술하신 이유들이 다 맞는말이긴한데.. 엄밀히 말하면 단순히 몸을 키우는게 목적인 사람들과 다르게 당뇨병 환자들은 둘다 병행해야 되고 미국 당뇨병학회에서도 직접 실험한 결과가, 각각 단독적인 운동만 한 실험군보다 둘다 병행한 실험군이 제일 뚜렷하게 혈색소 개선이 나타났음. 근육을 키우는것은 혈당의 저장고 역할을 해주고 유산소는 심혈관 질환도 개선해주고 인슐린 작용을 개선해 포도당의 직접적 흡수를 도와줌. 비율이야 알아서 정하는거지만 둘다 해야하는건 맞음

물에 빠진 고기가 좋죠. 우리집은 백숙 사태살 수육 해 먹습니다. 치킨은 우리 안 먹네요. 밤에 야식으로 치킨을 먹는데 당뇨가 안 올리가 있겠어요? 스트레스로 2형 당뇨 안 오는 이상, 다 자기의 식습관으로 불러 일으키는 병이죠…

고기 맞아요!! 한달에 여러번 먹으니~~ 문제지~~~ 몇달에 한번정도 먹으면...괜찮습니다!! 후라이드 치킨 업체+ 치킨 영업점도 먹고 살아야죠~~

​@@user-gx6hx5sx5w 맞아요. 작년에 치킨 백마리 먹고 돼지됐습니다.

​@@user-gx6hx5sx5w그분들 먹고사는것 때문에 제 수명을 깎을수는 없잖아요😂

혈알솔x 먹고 당 엄청 올랐음 절대 먹지 말아야될 영양제임

식이관리는 어떻게 하셨어요?

1형이면 안 무섭나요?

*스파이크

@@user-iv2cr5rq7b1형이 더 무서움. 내려갔다 올라갔다 롤러코스터임.

그게 아무 생각없는 말입니다.음식은 잘 골라 먹어야 합니다.

@@lenswork9906편식하는게 생각있는 말이었군요. ㅎㅎ

@@yonbio 편식과 해로운 음식 피하는게 같다고 생각한다면 그게 생각이 없는거죠.

@@lenswork9906 우와~ 골고루 먹어야 한다는 말을 그렇게 이해하시다니 정말 놀랍네요.

그런데 그러면 난 더 신경쓰이던데. 괜히 내 눈치보고 먹고 싶은거 못 먹으면 내가 불편하지. 난 가족이 뭘 먹든 신경 안씀.

저도 키토식하지만 가족이 별로 도움이 안됩니다. 개인이 알아서 거부해야죠.

자기가 조절해야지 무슨 가족이 도와줘요? 당뇨는 스트레스나 수면부족을 제외하면 먹은만큼 안 움직여서 온 병입니다. 자기가 먹은 만큼이나 운동했으면 당뇨 안 와요. 근데 무슨 가족이 도와줘요? 스스로 절제해야 합니다.

집에 환자가있으면 가족이 어느정도 도와줘야죠~

@@user-iq8up6cf4w 남편이 당뇨면 부인이 식단조절해주고, 부인이 당뇨면 그런 거 없죠. 남자를 애라고 하는 게 괜히 그런 게 아녀요. 그리고 요새 1형 소아당뇨도 많은데 소아당뇨 경우는 부모가 철저히 하고요. 부모 괜찮고 20대 자녀가 당뇨면 본인이 관리하더라고여.

그러면 한끼 잘먹고 나머지는 다 공복으로 지내면 될까요? 맨날 쌀밥먹다 잡곡밥에 야채만 먹으려니 죽을맛이네요. 아직 당뇨약은 먹지 않아요. 식후혈당은 항상 정상인데 아침공복혈당이 높아요

@@user-pk1zw9tq3b수면시간 포함해서 하루 공복(물 빼고 전부 제외) 최소 12시간 유지 해보세요.

@@user-pe7wn1yu5h 네~ 감사합니다^^

​@@user-pk1zw9tq3b공복혈당이 안떨어지는건 간 문제입니다.. 간수치부터 보세요

당뇨인데도 공복이 무조건길면 안돼요;;;

저걸 마른 비만이라고 하죠. 근육량이 너무 없어서.

의약품 보조제. 솔티스나 당뇨톱 같은걸 먹는것도 한 방법이죠.

마른 당뇨가 더 어려워요

마른 당뇨는 오히려 더 쉽지 않아요? 그냥 근력운동이랑 유산소만 병행하면 될 거 같은데 비만당뇨는 살까지 빼야하니까 힘들고

​@@user-ff6zi6kh3w마른 당뇨가 100배, 1000배는 어렵습니다. 당뇨 관리의 기본은 식단, 운동인데요. 기본적으로 절대 많이 먹을 수가 없습니다. 혈당이 많이 튀거든요. 혈당을 낮추려면 운동을 해야하는데요. 자연스럽게 살이 빠집니다. 내가 살을 빼고 싶어서 빼는 게 아니라 당뇨 때문에 혈당 관리를 하면 살이 빠져요. 탄수 적게 먹고 운동 많이 하니까요.. 마른 당뇨는 살을 찌워야하는데 많이 먹으면 혈당이 튀니까 스파이크 와서 당 관리가 안되고 그거 내리자고 운동하면 또 열량 소비를 해서 살이 빠져요.. 살 찌우는 게 굉장히 어려워요

야채는 어떤것들드셨나요?? 고기도 돼지고기로드셨나요

@@sleepaudio6523 고기는 목살 삼겹살 먹었는데 목살을 더먹었던거 같습니다 흰쌀, 떡은 절대 드시지마세요 차라리 밀가루를 조금 먹는게 낫습니다 빵도 너무 단거는 피하시구요 야채는 그냥 쿠팡에서 모둠쌈 시켜서 그냥 여러가지 계속먹었습니다 지금도 그렇게 하구있구요

@@sleepaudio6523 아그리고 오메가3 /유산균 챙겨드세요

@@user-be2ru9su3e 살도많이빠지셨겠네요!

@@sleepaudio6523 맞습니다 한 10키로 빠졌습니다

양배추가 직방입니다

그냥 고기나 해조류만 드세요. 혈당 별로 안올려서 살만 빠집니다.

탄수화물은 130g 먹어야 합니다. 먹고 움직이세요. 저 비당뇨인이지만, 생리 전 당 땡겨서 과자 왕창 먹을 때 먹고 움직입니다. 먹고 움직이는 게 최고 입니다. 저녁 7시 이후 안 먹으면 더 좋고요.

간식 드시지 마세요 췌장도 쉬어야지

이게 진짜 도움되던데요 무조건 채소 먼저 먹고 단백질 먹고 탄수화물순으로

그냥 탄수화물 끊으면 고민이 없을텐데.

​@@dennythedavinchi3832그건 위험한짓인데요 필수 영양소인데

혈당 올라가는 속도도 중요해서 통곡밀 먹어야돼요 밥 천천히 먹으라는 것도 혈당 속도 천천히 올라가라고 그럼 음료수가 최악인것도 당흡수 속도가 그냥 바로되는 수준이라서이니까요

도정하지 않은 곡류가 오히려 인슐린 저항성 유발한다고 합니다. 백미도 좋지않은건 마찬가지구요

@@sjlee1848 그래서 아침에 과일 갈아서 먹는거 하지 마라고 한게 그 얘기인 것 같습니다~

맞습니다. 현미나 백미나 큰 차이가 없고 콩이나 다양한 잡곡을 넣어 먹는게 좋다고 하네요.

진짜 딱 한시간 차이입니다. 그냥 같다고 보시면됩니다. 현미는 비소성분이 백미 보다 많아서 오히려 장기적으로 독극물을 더 섭취하는것과 같습니다.

간헐적 단식 안좋음

사람마다 다를수 있겠지만 오토파지 개념에서도 한번쯤 해보는 것도 좋을거로 생각되요 특히 야식 먹고 소화 안된 상태에서 잠드는게 꽤 안 좋은데 이것도 같이 예방되기에 저는 16:8 이라도 해보는걸 추천해요^^

@@ShinSnowFlower 무식한 애들이 원래 단언함 ㅋㅋㅋ 머 관련 박사학위라도 있으세요?

@@ShinSnowFlower좋은거 아닌가요 사람마다 다르게 적용되나. 뉴스에서는 혈압 혈당 잡힌다고 나오던데.

@@ShinSnowFlower간헐적 단식 좋음. 다만, 그 시간이 너무 길어지면 독임. 정확한 간헐적 단식은 배고픈데 더 굶는게 아니라, 진짜 허기가 질 때만 먹는거임. 그게 아침 저녁 새벽 언제든 상관없음. 먹고 싶을 때 먹거나, 시간을 정해놓고 먹는게 아니라, 진짜 허기가 있을 때 먹는게 핵심임 (단, 질병이 아직 없을 때)

제가 비당뇨인인데 먹어보고 혈당 체크해 본 결과 빵면은 먹고 움직이면 돼요. 알리오올리오 같은 경우는 먹고 아예 안 움직여도 1시간 130 2시간 110 나왔어요. 면을 먹고 아예 안 움직였는데 이정도 나왔으면 선방이죠. 라면 같은 경우는 30분 정도만 걸어다니면 혈당 정상 수치예요. 문제는 떡이에요. 떡은 먹고 그냥 걸어다녀서는 안 돼요. 1시간 정도는 빡세게 걸어야 해요. 빵도 한 한 15~20분 걸으면 괜찮았어요. 가공식품 안 먹는 것도 중요하지만, 먹은 만큼 움직여야 해요. 전 생리 전에만 과자를 왕창 먹는데, 과자 먹고 한 20분 걷는데 걷고 나면 혈당 스파이크 안 일어나고 괜찮아요^^ 떡은 정말 먹고 1시간 걸을 생각해야 하고, 나머지는 좀 걸으면 괜찮더라고요^^

@@jjeong8383 식이요법 못지않게 운동도 정말 중요하군요

@@linkin8774 네~ 운동 중요해요~^^ 당뇨인에게 빵떡면 최악인데 빵면은 먹고 움직이면 되고요. 떡은 먹는 동시에 못 해도 1시간은 걷는다고 나와야 해요. 전 혈당 스파이크가 정말 심했어요ㅎㄷㄷ 제가 평소에 밥 먹고 집 주위 5분 돌고 1시간 10x 2시간 9x 나오고요. 아예 안 움직이면 1시간 11x 2시간 10x~9x 나오는 사람이에요. 암튼 당혈 수치가 좋아서 그런지 빵면 과자는 20분만 걸어도 괜찮았어요. 저는 과자 1봉지 정도는 안 움직여도 1시간 140 안에 들어왔어요. 암튼 움직이면 혈당이 내려가요. 울 엄마는 위가 크고, 전 위가 작아요. 울 엄마는 겁나 많이 드시는데, 겁나 움직여서 당뇨 아니에요. 당뇨가 안 오려면 간이 좋아야 하고, 먹은 만큼 움직여야 합니다.

@@user-kg6tn3tw9f 듀럼밀 먹고 해서 혈당이 그리 착하게 나왔죠. 밀가루 먹고 안 움직이고 2시간 12x 나올 수 없죠. 혈당 실험은 항상 안 움직이고, 내 췌장 상태를 재는 거라서요. 암튼 안 움직여도 한식으로 밥 먹는 게 훨씬 적었어요. 한식은 2시간 10x 9x 나오거든요.

커피가 당뇨 일으키는데 무슨 방탄커피를 먹어요?? 커피에 카페스테롤 있는 거 모르세요? 에스프레소와 아메리카노에 카페스테롤이 많습니다. 카페스테롤은 콜레스테롤이 많아지게 해서 커피를 먹으려면 더치 커피 먹어야 합니다. 방탄 커피가 버터 커피이고 당뇨 친구가 고지혈증인데, 방탄 커피를 먹으라고요??

😊

​​​​@@jjeong8383 고지혈증이면 몰라도 커피가 뭔 당뇨병을 일으켜요.. 덴마크 오르후스 대학병원 연구진이 동물실험으로 카페스톨이 췌장에 인슐린 분비를 증가시킴을 확인했고 한국 식품연구원도 당뇨병성 망막증에 카페스톨이 효과가 있을것으로 기대한다고 했는데 ㅋ " 커피가 고지혈증에 안좋은 영향이 있고 고지혈증이 당뇨에 미치는 영향이 나쁘다"지 무슨 커피가 직접적인 원인입니까 ㅋㅋ 당뇨병 주 원인은 탄수화물,액상과당 과다섭취 입니다.

@@glasses9077 인슐린 분비 증가 시키는 게 당뇨에 안 좋은 건데요?? 인슐린 분비 적은 게 췌장에 좋은 거예요. 인슐린 분비 증가 시키는 건 인슐린 저항성이 생기는 거고, 인슐린 저항성이 계속 되면 인슐린이 반응을 안 해서 당뇨길 입성하고 지옥실에서 싸우고 사는 거죠. 당뇨 영상 2~3개만 보세요. 거기 당뇨인들 공통점이 죄다 커피 먹어요. 믹스든 아메리카노든 죄다 커피 먹어요. 커피 먹는 게 왜 위험한지 아세요?? 알죽아들 많거든요… 기생충+저온+세포 손상(고혈당, 혈당 스파이크) 암의 원인인 거 아시겠죠? 근데 얼죽아들 4계절 내내 먹는데 몸이 건강할리 없잖아요… 당뇨가 왔다는 건 온 장기 삐뽀삐뽀 상황이고, 암은 고혈당이 계속 지속되면서 염증 생기고 잘 걸리죠. 커피도 간이 튼튼한 비당뇨인과 간이 나쁜 당뇨인은 반응이 다릅니다. 비당뇨인 식후 커피 먹어도 괜찮아요. 근데 당뇨인 식후 커피 먹으면 그 또한 난리 납니다. 믹스 아니라 아메리카노도 마찬가지예요. 이런데 카페스테롤이 많은 에스프레소 아메리카노를 먹는 건 내 스스로 죽는 행위죠. 카페스테롤은 커피 기름인데 이걸 걸러내주지 못 하니까 콜레스테롤 높아지고 고지혈증 오죠. 당뇨 콜레스테롤 고지혈증 얘네들 삼총사 절친이에요. 그래서 커피를 먹으려면 더치를 먹지, 에스프레소 아메리카노는 먹지 말라는 겁니다. 더치는 까페인이 높은 단점이 있죠… 당뇨 영상 2~3편만 봐도 당뇨인들 최애 음식이 커피였다는 걸 알게 돼요. 그리고 커피는 원두는 볶는데, 거기서 벌암물질 생성되죠. 원두는 최대한 안 볶는 게 벌암물질 없고 좋아요. 근데 스벅처럼 완전 태우는 건 발암물질 범벅이라는 거죠. 이런 커피를 먹을 필요는 없다는 거죠… 아 당뇨 원인 탄수화물+액상과당+당 때문에 맞아요. 근데 이거 받고 스트레스+잠 못 자고+커피 포함이죠. 그래서 당뇨를 스트레스 받아서 잠 못 잔 사람들이 걸리기도 하죠. 전 이런 사람들이 1형 당뇨처럼 짠합니다… 많이 먹어서 걸린 사람은 지팔지꼰 했지만, 스트레스로 걸린 건 타인에 의해서 걸린 거니까요. 아 당뇨는 간이 튼튼하면 아무리 탄수화물+액상과당+당 때려 박듯이 먹어도 안 걸려요. 그래서 간이 건강해야 하죠. 간이 튼튼하려면 조개류를 먹으면 간이 해독되어서 좋죠. 그리고 간은 소식을 좋아해서 안 먹는 거 또한 간의 해독이 됩니다. 저녁 일찍 먹고 야식 안 먹는 것도 간의 해독 방법 중 하나이고요.

현미밥 그만ㅠ 독성 있습니다.

과식 안 하고 고구마 한개만 먹어도 혈당 확 올라요.. 골고루 과식 안 한다고 다 되는게 아님

튀긴는게 문제는 아닌데, 식물성 기름에서 오는 염증 유발이나 튀김옷에 붙은 밀가루를 우습게 넘어가는 인식이 문제죠.

공복에 과일을 왜먹어요 단백질 지방 야채를 먹어야지 과일먹으면 당올라서 포도같은 당많은 과일들은 혈당스파이크 옵니다

그리고 누구한테 가르치기 전에 본인먼저 공부좀 하시길요.. 속이 찬 사람은 생야채보다는 나물이나 찜으로 익혀 먹는게 좋습니다 예를들면 샐러드 보다는 샤브샤브 처럼 채소를 익혀 먹는게 좋지요. 그리고 찜닭도 시중에 파는 찜닭은 소스에 설탕이 많이 들어가서 그것도 유의해야하고요

@@YK-xc8go건강식단 짜는 팁같은게있을까요? 채소없이 고기 짠거만 먹어 이제야 줄이고있네요

@@amFgoo 팁이라기보다는 동물성 단백질 고기, 계란 등만 먹지마시고 식물성 단백질 콩, 두부 이런것들 포함해서 골고루 드세요 생선도 너무좋아요 단백질이랑 양질의 채소들( 나물무침이나 좋은 올리브유 충분히 뿌린 샐러드 혹은 익힌 채소들..) 같이 먹구 탄수화물도 중요하다고 하더라구요 감자같은거는 혈당도 천천히 올리구요

당뇨가 그렇게 간단한 논리가 아니에요 ㅋㅋ 여기 영상에도 나오는데 제대로 안보신듯… 잡곡이나 쌀이나 걍 탄수화물임. 적당히 먹으면 그리고 고지혈 문제 없으면 양념없는 치킨이 밥먹는거보다 혈당에는 나음

야채 양보면 딱히 탄수 줄인것같지도 않은데ㅋㅋ

글쵸 잡식성이긴한데 내장기관은 육식에 특화 되어있죠 님 말마따나 골고루 먹는게 최고임

@@tmkim-rv6gr 우리나라 사람은 육식에 특화 되어있지 않아요. 옛날부터 탄수화물, 나물류를 먹어와서

@PhJohny-mf9sn 전 혈당 체크 기계로 밥 먹고 2시간 후에 재는데, 특정 음식들은 엄청 높게 뛰거든용. 치킨은 먹고 나서 재도 스파이크 온 적 없어욥. 물론 개인차 있을 수 있어용.

과일은 일체 끊으셔야 합니다. 의사들이 별 대단한게 아닌거 처럼 적당히만 먹어라고 하는데, 과일속 과당이 일반 당보다 간기능에 더 최악입니다. 콜라하고 같은 성분이라고 보시면되고 이건 꿀도 그렇습니다. 간이 맛이가면 다음 췌장에서 문제가 생겨서 2형 당뇨로 가는겁니다. 의사들이 이런 구조적 설명을 안합니다. 그나마 먹을수 있는 과일이란건 당이 적은 딸기나, 라스베리, 블루베리 한주먹 정도에서 만족해야합니다.

우리 어머니는 밥 많이먹고, 식후에 과일을 10년간 먹었더니 당뇨가 왔죠.

@@dennythedavinchi3832 과일은 잘 먹으면 영양분이에요. 인간이 왜 수렵 생활하며 과일을 먹었을까요? 영양분이 풍부해서죠. 요새는 당을 올려서 만들긴하는데 밥 먹을 거 다 먹고, 또는 식후에 바로 먹어서 안 좋은 거에요.

@@Lily_of_the_valley93 전문가들 대부분이 한국인들에게는 과일섭취 추천 안 합니다.

과일은 식전에 소량 먹어야 한다고 함... 식사순서를 바꿔야 한다고 했음..

나도 이거보면서 이상하다고 생각 백날 당뇨식단 해봤자 야식이나 치킨 먹으면 아무 의미없는데 저 출연자는 진심으로 자신이 당뇨식단 하는데도 당뇨라서 당뇨식단 효과 없다고 생각할거아녀

쯔양이 멀쩡할까

구한말에 외국 선교사들이 이 나라 사람들이 밥을 너무 먹어서 소갈병(당뇨)있는 사람이 많다고 적었습니다. 성인병이 요즘 말이 아닙니다.

당화혈 5.7이면 정상인거 아니에요?

@@user-ng5zy7qm1b 전단계 걸친거라네요 수치로

@@zeta602 헉? 당화혈 5.7이요? 저..5.8인데 정상이라던데....ㅠ 공복혈당은 96인가 나왔구요;;;

제 동생은 5.5인데. 5.5도 그럼 높은 편인가요?ㅜ

5.7에서 6.4까진 당뇨가 아닌데 고위험군으로 분린한다네요 공삭적으론 당뇨전단계

마른비만. 걷는건 하나도 안한다는거죠.

절에 스님들이 저렇게 먹는데 고지혈증에 당뇨 다 있습니다. 고기를 안먹으면 그렇게 되는겁니다. 채식이 별로 몸에 좋지 않습니다. 이걸 의사들이 잘 모릅니다.

방송이니까 의새가 저렇게 친절하게 상담해주지 태반은 그냥 기계적으로 설명하고 끝이다

씨리얼을 왜 드십니까 그냥 잡곡밥 드세요

시리얼 안 좋아요 당 덩어리임

저혈당아닌가요?

@@evayang1990 아 나트륨 너무 적게먹어서 그렇데요 지금은 혈압이던 뭐던 정상이라 병원에서도 이대로 유지하고 1년에 한번 건강검진만 받으라네요 아 위에 덧글도 시리얼 걍 셀러드에 한 손꿉 해서 먹는거잉.. 한숟갈 정도.. 암튼 지금은 병원에서도 괜찮다 그랬음.. 그 시중에 파는 샐러드에 시리얼 조금 들어 있는거 보고 똑같이 해 먹어 본거잉.. 윗 뎃글들...

@@SSIIK89 그 파는게 쓰레기입니다 그냥 독덩어리에요 애초에 오트밀도 퀵오트도 먹지말라고 하는데 시리얼을 올린 제품이면 오죽 하겠습니까;;