@ramblebubu 4 ай бұрын
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml) 식빵 4장, 계란 2개, 애호박 180g, 당근 120g, 새송이버섯 160g, 양상추 80g, 슬라이스 에담 자연치즈 2장, 램블 토마토소스 3T ▷ 램블 토마토소스 kzfaq.info/get/bejne/eZibf82KutOsn4E.html ♥ 타임라인 00:00 인트로 00:05 에어프라이어에 채소 굽고, 식빵 토스트하기 00:25 계란후라이 만들기 00:52 토스트한 빵 위에 램블 토마토소스 바르기 01:02 샌드위치 만들기 01:17 랩핑하기 01:23 마무리 및 정리 ♥ 채널을 구독해 건강하고 맛있는 레시피를 꼭 받아보세요! goo.gl/IaTmJj
@user-uy5yt8mz8h 4 ай бұрын
맛있는 쎈드위치 잘배우고 친구하고 갑니다
@empirekorea 4 ай бұрын
맛난 영상 잘보고 갑니다 응원드립니다
@user-iw1oc8yz8m 4 ай бұрын
샌드위치가 너무 맛있어보이네용 ㅎㅎ 저도 함 만들어봐야겠어요 ㅋㅋ 항상 좋은 레시피 공유해주셔서 감사해용 ^^
@holic-sy 4 ай бұрын
램블님 답좀 부탁해여~😊궁금한게 밥 ㅡ메인단백 ㅡ채소류ㅡ다른반찬 ㅡ김치 이렇게담으시던데 ㅡ국은 그럼 안드시는거져??? ㅡ김치를 잘 안먹는데 채소ㅡ단백질 ㅡ다른반찬 ㅡ밥 이 순서로 먹음될까요?당이있어서 고민이에여
@ramblebubu 4 ай бұрын
안녕하세요! 램블다이어트 식단을 보시면 아시겠지만, 국, 찌개도 잘 챙겨 먹고 있습니다. 가공식품을 최대한 줄이고 제철재료를 활용해 골고루 먹고 있습니다. 당이 있어서 고민이시라면 주치의 선생님과 상의하시는것이 좋을것 같아요. 도움을 드리지 못해 죄송합니다.
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