이게 5년차라고? 이 새x 내추럴 맞아?

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이게 5년차라고? 이 새x 내추럴 맞아? | 헬린이 상담소 Ep.01

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4 ай бұрын

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Пікірлер: 210

@총총 4 ай бұрын

가발 쓴 친구 피드백 매콤하네요.. 헬린이 상담소 당첨되신 분들은 메일로 성함, 상품 받으실 주소 , 연락처 보내주시면 감사하겠습니다😆 ---------------------------- 총총 근성장하는 닭가슴살, 소고기 식단👉 랭킹닭컴 총총 전용 링크 : bit.ly/2JqjZIU 회원가입시 추천인 코드 "CHONG" 입력 하면 할인쿠폰과 다양한 이벤트 자동 지원! ---------------------------- 총총 근성장하는 의류 👉 Hdex hdex.co.kr/ 10%할인코드 "chong" ---------------------------- PT레슨문의 open.kakao.com/o/snPTdckc 광고 문의 qjqjeh@naver.com ---------------------------- 총총 인스타그램 👉 instagram.com/classicbody_chong ----------------------------

@kimjang86 4 ай бұрын

컨셉 진짜 잘 잡으신듯 ㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

감사합니다!

@first-fit 4 ай бұрын

진짜 요근래 운동유튜버 최애총 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

감사해요😆

@user-it6zq4he6s 4 ай бұрын

총슐랙으로 평가하실때 시원시원해서 좋네요 ㅋㅋ 재밌게 잘 봤습니다❤

@총총 4 ай бұрын

다음엔 더 눈물나게 가보겠습니다

@user-oi2dv6gk2v 4 ай бұрын

이 컨텐츠 왤케 재밌어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 해주십쇼

@총총 4 ай бұрын

주기적으로 총슐렉 모셔보겠습니다 ㅎㅎ

@akromawrath7353 4 ай бұрын

Nice 👍👍👍

@user-vo5ux6xe6o 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ자세보고 하고싶은말이 많으신거 같은데 꾹 참고 있는게 보이네욬ㅋㅋㅋ 재밌게 잘 보고 있습니다

@BeGak7 4 ай бұрын

재밌네요 앞으로도 더 보고싶습니다

@총총 4 ай бұрын

총슐렉 자주 초청해보겠습니다

@david111227 4 ай бұрын

맨 앞 제보자분에서 큐잉해준거 많이 유익했습니다. 지금 헬스 5년차인데 다른 동일한 사람들 어느정도하는지도 볼수있어서 좋네요

@tap9589 4 ай бұрын

총슐랙 맛있네요 ㅋㅋㅋ

@yjyou7780 4 ай бұрын

영상 재밌게 잘 봤습니다 행님! 총총 더욱 더 흥해라!

@총총 4 ай бұрын

감사합니다😊

@user-ul5ry4xi9m 4 ай бұрын

총총님 눈으로만 보다가 댓글 처음씁니다. 이번영상 매우 유익하네요 감사합니다.

@총총 4 ай бұрын

재밌게 봐주셔서 감사해요!

@BattleShark_ 4 ай бұрын

14:58 썸네일

@총총 4 ай бұрын

몸 미쳐따.. 항상 제가 mk서 감시하고 있습니다

@늉늉이 4 ай бұрын

요즘 진짜 너무 재밌네요 ヲヲヲヲヲヲヲ

@총총 4 ай бұрын

감사합니다!

@frontlegkimochi 4 ай бұрын

총슐랙으로 운동합방도 찍어주세요ㅋㅋㅋ 매운맛 재밌네요ㅋㅋ

@user-zq9rg4bq7c 4 ай бұрын

ㅎㅇ용

@user-qm7hg8cq7l 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌네

@총총 4 ай бұрын

감사합니다!

@mhs1862 4 ай бұрын

웬만하면 댓글 안다는데 이컨셉 개웃긴데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자주해주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

재밌게 봐주셔서 감사합니다!

@AGGERRARD 4 ай бұрын

총총형 사람 자체가 선해보여서 너무 좋음. 거기다 운동에도 너무 진심이시고. 올해도 응원하겠습니다. 화이팅!

@총총 4 ай бұрын

감사합니다! 행복한 하루되세요!

@crushtheearth 4 ай бұрын

총슐랙ㅋㅋㅋㅋㅋ맛들리심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

물 들어올때 노 저어야해서 ㅋㅋㅋ

@user-mv9ey1pn2e 4 ай бұрын

@@총총ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-go6lu1dw5c 4 ай бұрын

총슐렉 너무 정감 넘치네 ㅎㅎ

@총총 4 ай бұрын

총줌마.. ㅋㅋㅋ

@tetete333 4 ай бұрын

ㅋㅋ 총슐렉 재밌네여 ㅋㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

감사합니다😆

@gonom1 4 ай бұрын

객꿀잼이넼ㅋㅋㅋ

@oooooooooOoOoOo571 4 ай бұрын

샘슐렉 시리즈 계속 해주세요 너무 재밌음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

알겠습니다 ㅎㅎ

@user-zr1qi9vk7t 4 ай бұрын

햄은 로로로서 말하실때 제일 재밌습니다 ㅋㅋㅋ 이런데에 재능이 있으신줄은 몰랐네요. 그 잠깐이나마 흑자헬스님 보는것 같았습니다..ㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

로로가 내 실제 자아인건가..

@UDside 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ총총님 은근 매섭네ㅋㅋㅋㅋ넘 좋습니다

@총총 4 ай бұрын

로로 총슐렉이 매서운거에요 ㅋㅋㅋ 전 착합니다

@UDside 4 ай бұрын

총슐렉한테 잠식당한 총총 기대하겠습니다

@user-dw8tc7it2z 4 ай бұрын

요새 총튜부 폼 미쳣다

@총총 4 ай бұрын

감사합니다😍

@outennis20 4 ай бұрын

몸평도 재미지네요🩷💙 자주 해주세요👍

@총총 4 ай бұрын

감사합니다!

@user-uk5gf9fl2f 4 ай бұрын

매운맛 재밌네요 그대로 킵고잉

@총총 4 ай бұрын

총슐렉 인기 많네...

@user-du3jm6qp9m 4 ай бұрын

컨셉 지렸다 ㅋㅋㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

감사합니다!

@Nickwalker11316 4 ай бұрын

아니 ㅋㅋㅋ 이게 헬린이 상담소 수준 맞습니까?

@총총 4 ай бұрын

수준들이 너무 높네요 좀 더 헬린이분들이 참여해주시길 바랬는데 ㅠ

@user-jf5lh1vc3z 4 ай бұрын

춍슐렉 개웃기네ㅎ

@xicjsvc997 4 ай бұрын

매운맛 피드백 자주 올라오면 보러올듯

@총총 4 ай бұрын

자주 해보겠습니다 ㅎㅎ

@minseoblee4369 4 ай бұрын

잘 보고 있습니다! 다만 헤드셋으로 들으니 마이크가 좌측에 있는 것이 영향이 있는건지, 좌측 헤드셋에서 유난히 보이스가 크게 들립니다ㅜ 다음 영상에는 같은 음향크기로 들리게 신경써주시면 더 좋을 것 같습니다 !!

@총총 4 ай бұрын

아 그러시군요! 피드백 주셔서 감사합니다!

@ka123az2 4 ай бұрын

총슐렉 자주 해주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

네 자주 출연시키겠습니다 ㅋㅋ

@user-mc3ft2mb6m 4 ай бұрын

중학생인데 중량이며 몸이며 대단하네요... 난 저때 공놀이 하고 놀았는데... 근데 신체 성장도 아직 활발히 진행중인데 근성장이 안돼서 고민이라는건 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기만 같습니다

@총총 4 ай бұрын

진짜 저 나이에 저정도면 1탑이죠 ㅎㅎ

@GearFourth4 4 ай бұрын

총슐랙 머리 개간지입니다형님

@총총 4 ай бұрын

총술렉 좀 잘생긴거 같음

@user-vl5jo3dg9m 4 ай бұрын

@@총총ㅇㅈ.

@xicjsvc997 4 ай бұрын

장난스럽게 말하는데 현실적인 펙폭 하시네

@user-fz1hq7ve7c 4 ай бұрын

요즘 이 형 조온나 웃기네ㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

고마워😆

@user-pl5zp7gq3e 4 ай бұрын

삼형제중 유일하게 총형님이 호감감

@총총 4 ай бұрын

승현이 유진이도 이뻐해주세요!😊

@user-or9ks9hn5t 4 ай бұрын

총총님 벤치프레스는 몇회정도해야 근성장에 좋을까요??😮

@총총 4 ай бұрын

로로 총슐렉이 튀어나올뻔 했습니다.. ㅋㅋㅋ 자세가 무너지지않는 한에서 6회에서 15회사이로 하시면 좋을듯 합니다!

@롱건호 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋ재미를 위해서 신청하게됐습니다!! 즐겁게 봐주세여 ㅎㅎ 불시도핑 등등 내추럴임을 증명할수있다면 뭐든 적극적으로 임하겠습니다!!!!!!🫡

@user-wz8fd1bf7z 4 ай бұрын

건호형님 팬입니다❤❤

@sseokkii 4 ай бұрын

건호님 영상좀 올려주십쇼 제에발

@coo-c 4 ай бұрын

아니 몸 왜캐 좋아요 ㄷㄷ

@총총 4 ай бұрын

항상 감시하고 있다..

@hhk2886 4 ай бұрын

총슐렉걸은 어떤 버젼이실지 ㅎㅎ 마니드시고 유지하실지(?), 냉혹한 드립이실지 ㅋㅋ

@Chongchonggirl 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 절대 저 단잘 파마 가발 안쓸겁니다! ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-oc7up7ye9y 4 ай бұрын

총슐랙 피드백이 훨씬 좋은데요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

그 친구가 피드백 맛집이네요...

@smileman7777777 4 ай бұрын

안녕하세요 링거입니다 저랑 하체 한 번 해주실때마다 제 황금을 가져가게 해드리겠습니당

@총총 4 ай бұрын

뭐야 찐이잖아... mk 내추럴놈들 조만간 총술렉이 압수수색 들어간다

@eli96kh 4 ай бұрын

ㅅㅂ 짭인줄 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-uk3em5el7e 4 ай бұрын

전부터 말하고 싶었지만 roro가 딱맞고 원래 성격인걸 인 정 하 셨 으 면 좋겠습니다 roro 더 많은 편성 부탁드립니다.

@총총 4 ай бұрын

로로 총슐렉 자주 등장시키겠습니다 ㅋㅋ

@seunghun_chae 4 ай бұрын

본인에겐 혹독하시면서, 타인에게는 쓴소리 못하시는 성격이신줄 알고 있사오나, 나름의 계획을 세우시고 예능캐릭도 설정해가시는듯하니 감히 조언 한마디 올립니다. 소싯적 WWF도 접하셨을텐데, 당시 선역 히어로로 최고 인기 구사하던 헐크호건이 악역 캐릭으로 전환하면서 (할리우드 호건) 새로운 기믹으로도 성공하셨고 / 조금 다른 예시이긴 하지만, WWE 슈퍼스타 더락 도 초창기에는 특징없는 레슬러 중 하나였으나 악역으로 변신하며 오늘날 우리가 알고 있는 전설이 되었지요. 두 예시를 통해 드리고자하는 결론은 -> IFBB 로로 (총슐렝은 식단전용 캐릭으로 가시는거 아니었나요? 로로랑 분리시키거나 or 아예 통합 컨셉 악역으로 가시거나) 이실때, 일순간의 일침은 매서우실지언정, 그 한마디까지 도달해가시면서 & 내뱉으신 후에도 너무 미안해하시는게 여실히 드러나시는것 같습니다 ^^; 천성이 착하시니 어쩔수 없는 부분도 있겠지만, 이러한 설정을 추진하심은 최은총프로님 및 채널의 인기&인지도 상승, 그리고 헬스라는 영역에서 선한영향력 전파. 더 나아가서는 이 업계의 발전을 위한 하나의 일환으로도 진행하시는것 아닌지 추측해 봅니다. 조금 더 뻔뻔하게 캐릭터를 잡아가셨으면 좋겠습니다. 오랜 세월 점진적 과부화를 통해 오늘날 프로가 되신것처럼, 선한 성품은 유지하시되, 하나의 비즈니스 차원에서 또 하나의 자아성립도 점차 확립되시길 바라겠습니다. *이러한 노력이 계속 누적되어, 케이블or공중파에 진출하시는 그날까지 화이팅! (그 옛날 아침마다 tv에 나오시던 장재근 선생님의 에어로빅이나 여성 필라테스 선생님들께서 1분 요가 방송처럼, 총총님도 방송가에서 탐낼만한 경력과 캐릭터성 굳혀가시길)

@총총 4 ай бұрын

역시 찐구독자님 조언 너무나 감사드립니다!좀 더 몰입해서 캐릭터를 구축해보겠습니다 ㅎㅎ 로로와 총슐렉은 이제 하나가 될거 같습니다 ㅋㅋㅋㅋ 가발을 쓰니 마음이 편해져서요 ㅋㅋㅋ

@user-th2fs5xu7m 4 ай бұрын

이렇게 우리아들 총총이 잘되길 진심으로 생각해주시는 구독자님이있어 댓글읽다 가슴이 뭉클해지고 눈물이 나내요 너무감사하고 고맙습니다 총총엄마

@seunghun_chae 4 ай бұрын

@@user-th2fs5xu7m 아버님(수길따라),총총님(아드님),소총님(따님) 3분께서 모두 각자의 위치에서 빛을 내고 계시는것은 바로 어머님의 헌신 덕분이 아닐까 생각합니다. 보통 사람들은 무대위에 오른 사람들만을 바라보지만, 무대 밖에서 보이지않는 노력을 하시는분들 덕분에 무대위도 빛나는게 아닐런지요. 이세상 모든 어머님들이 그러하시다 생각합니다. 존안을 뵌적은 없지만 귀한분들을 길러내신 어머님께 존경의 뜻을 전해올립니다. - 최은총프로님의 일개 팬 배상 -

@seunghun_chae 4 ай бұрын

(답글 남겨주신 총총님의 어머님께) 아버님(수길따라),총총님(아드님),소총님(따님) 3분께서 모두 각자의 위치에서 빛을 내고 계시는것은 바로 어머님의 헌신 덕분이 아닐까 생각합니다. 보통 사람들은 무대위에 오른 사람들만을 바라보지만, 무대 밖에서 보이지않는 노력을 하시는분들 덕분에 무대위도 빛나는게 아닐런지요. 이세상 모든 어머님들이 그러하시다 생각합니다. 존안을 뵌적은 없지만 귀한분들을 길러내신 어머님께 존경의 뜻을 전해올립니다. - 최은총프로님의 일개 팬 배상 -

@user-jg5yd1cd4q 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ "이새키 내추럴 아니야 " 개웃기네

@user-hz9kh1ym6c 4 ай бұрын

1:04 우기ASMR 님 3:02 황규현 님 5:54 황규현 님 로로 피드백 6:32 헬중딩 님 8:58 헬중딩 님 로로 피드백 9:41 총슐렉 등장 9:56 범톨 님 11:54 데드중독자 님 13:43 장원영(?) 님

@총총 4 ай бұрын

타임라인 감사합니다!

@ST-tn3rx 4 ай бұрын

썸네일 존나 무섭네요 형님 진짜로... 지킬앤하이드에서 운동 개열심히 한 하이드인줄 알았습니다

@총총 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지킬앤 하이드 컨셉

@hhk2886 4 ай бұрын

로로님은 내츄럴 버젼 레이지 같아요 ㅎ

@총총 4 ай бұрын

내추럴 레이지 ㅋㅋㅋ

@btsr255 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ개웃끼네

@총총 4 ай бұрын

감사합니다!😆

@ChoJo70 4 ай бұрын

안녕하세요 초조입니다.

@user-jy3wi3mv5n 4 ай бұрын

상당히 초조해 보이시네요

@user-np6pu4gw1x 4 ай бұрын

몸이 안좋거나 안좋은부위는 운동 식단 휴식중에 이상하게하거나 잘못하니까 안나오지

@friedchicken_SouthKorea 4 ай бұрын

가발이 잘어울려요 총총

@총총 4 ай бұрын

감사합니다 ㅎㅎ

@---kd9it 4 ай бұрын

마지막 송건호 선수보면 역시 선수들은 다르지만 특히 뒷판은 일반인들에 비해 넘사벽이라는걸 다시 한번 느낍니다.ㅋㅋ

@---kd9it 4 ай бұрын

근데 닉네임 장원영은 너무한거 같아요 ㅠㅋㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

장원영은 아니지 ㅋㅋㅋ

@truthisrevealed0307 4 ай бұрын

총슐랙이 이채널을 가져갈꺼같은데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

제 생각도 뺏길거같습니다 ㅋㅋㅋ

@user-qr6kr2ez3d 4 ай бұрын

옷 불태우겠습니다... 피드백 감사합니다!!!!

@총총 4 ай бұрын

몸 너무 좋으십니다!👍👍 메일로 성함 연락처 주소 보내주시면 크리스피 닭가슴살 보내드리도록 하겠습니다 참여해주셔서 감사해요!

@jongEG 4 ай бұрын

이 형 컨셉 개웃기네

@총총 4 ай бұрын

저거 나 아냐

@user-fe8hw8zm2v 4 ай бұрын

마라 맛 독설 로로 데드자세 피드백 ㅋ ㅋ

@user-li5jv4nj2y 4 ай бұрын

총총님 이겨놓고 영상보낸 송건호 개추 ㅋ

@총총 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅌ 건호 미웡

@user-kx1ti6zz5o 4 ай бұрын

Zzzzzzzzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아제발 샘슐렉 컨텐츠 계속해주세요 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

자주 초청해보겠습니다ㅎㅎ

@user-gg3jk3qu4k 4 ай бұрын

썸네일이 헬린이가 아니라 거의 올림피아 아닙니까ㅎㄷㄷ?

@총총 4 ай бұрын

총술렉 : 이 새x 몸 자랑 하려고 올렸네..

@ljhosep9404 4 ай бұрын

5년=헬린이.. 메모...

@user-mu9wl7dk4r 4 ай бұрын

드웨인 존슨이 기본인 세상에서는 저게 헬린이라구..

@user-wl4hw2bp8d 4 ай бұрын

총줌마.. 머리 귀 뒤로 넘기는 거 킹받네ㅋ

@총총 4 ай бұрын

총줌마 ㅋㅋㅋㅋ 이쁘게봐주세요

@sqweedssywwiqjsss 4 ай бұрын

12:04 데드 중독자인데 160 두번밖에 못든다라,,

@총총 4 ай бұрын

체중대비 많이 드시는거 같습니다!

@user-fe8hw8zm2v 4 ай бұрын

딱밤맞게 딱 기다려라 송건호 MK찾아간다 총슐렉이 ㅎ

@총총 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ총술렉이 간다

@user-sy5mc4gt5h 4 ай бұрын

총총걸은 요새 어디가셨어요?

@Chongchonggirl 4 ай бұрын

전 회사에서 매일 야근 중 입니다…

@user-si7ue3cs3m 20 күн бұрын

옷을 태우래ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ웃기너

@chance_giver Ай бұрын

12:49 개땡봌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-bm9is5lr2b 4 ай бұрын

타임스탬프 추가해주시면 더 좋을거 같아요

@총총 4 ай бұрын

아 네 알겠습니다😍

@user-eq1bf5ze4p 4 ай бұрын

장원영님 송건호 선수님 아닌가요 체형이 같으신데 ㅋㅋ

@tkdkkkk 29 күн бұрын

14:30 120프로약

@qkrendnjs33 24 күн бұрын

개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ 시~원하다

@user-pu9vb2kd8j 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ보자마자 어? 송건호같은데 ? 미쳤네 몸 했더니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

미친몸 송건호...

@ksbb2100 4 ай бұрын

ㅋ 다음에는 헬린이 할때 체중 키 적용해서 하세요 ㅋ^^~~~❤😊❤😊❤😊❤

@총총 4 ай бұрын

아 그런 방법도 있네요! 감사합니다😊

@Hyeonstead 4 ай бұрын

형님 쥐뤼십니다.

@총총 4 ай бұрын

오늘도 쥐뤼게 감사합니다

@ayojo4980 4 ай бұрын

운동 ‘제대로’한지 5년차

@_oooOOooo_ 4 ай бұрын

잘... 생겨졌닼 억;;

@총총 4 ай бұрын

감사합니다 ㅎㅎ

@user-tz4tn2jf4u 4 ай бұрын

모자쓰고 진짜 개그치 평가하시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@총총 4 ай бұрын

저 친구는 제가 아니라서 ..

@user-tz4tn2jf4u 4 ай бұрын

@@총총 하지만 재밋엇습니다 ㅋㅋ ㅋㅎㅎㅋㅋㅎ자주해주새요

@Pistachio_lover 4 ай бұрын

이게 본캐고 가발 벗은게 컨셉인거죠?

@총총 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가발 벗은게 꿈인건가

@user-wo1dr1sh9n 3 ай бұрын

총슐랙 식단 알고리즘으로 우연히 알게됐는데, 최불암스타일 빙구 웃음이 왜이렇게 욱낀지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣🤣 저도 같이 웃어요 ㅋㅋㅋ 건강생각해서 하는 헬스 3주차 헬린이 입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 가발이 넘 찰떡! 없으면 다른사람 같아여 ㅋㅋ

@총총 3 ай бұрын

운동 화이팅입니다🔥💪

@siddo2017 4 ай бұрын

가발쓰니까 김종국이 보이는데...

@총총 4 ай бұрын

설마요..

@user-qc1de3lt9l 4 ай бұрын

추노가됐네요 ㅎ

@총총 4 ай бұрын

추노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대길이처럼 계란하나 먹어야겠네요

@user-yf2pt1to7l 4 ай бұрын

형 혹시 미숫가루 100g 씩 간식으로 먹으면서 벌크업 해도 괜찮을까요? 밥 미숫가루 밥 미숫가루 밥 군것질

@Kkm_sg 4 ай бұрын

바나나드세요 차라리 미숫가루 당분많을턴데

@총총 4 ай бұрын

정말 많이 마르시고 살이 안찌는 체질이면 한번 해보시는거도 괜찮습니다 저도 지금 비시즌에 미숫가루랑 탄수화물 보충제 자주 먹거든요 다만 혈당이 너무 올라서 당뇨쪽에 문제가 있으시면 위험하실수 있습니다

@user-yf2pt1to7l 4 ай бұрын

@@Kkm_sg 돈 없어요 하 무설탕 미숫가루 이긴 한데

@user-yf2pt1to7l 4 ай бұрын

@@총총 답변 감사합니다💪🏻😘

@billfooterfooterbill5182 4 ай бұрын

하루에 진짜 운동 3시간 추천하시나요???? 유툽보면 죄다 운동 짧게 해라 이런 소리밖에 안 해서 현재 2시간 운동중인데도 줄여야 고민하는 중이거든요.

@총총 4 ай бұрын

각자 체력이 다르고 힘이 다르기때문에 3시간 가능하신 분들은 3시간 하셔도 되세요 저도 3시간30분씩 운동한적도 있습니다. 그때 운동을 많이하면서 얻은 부분도 있다고 생각해서요! 상급자로 갈수록 해당 부위를 정확하게 털수 있기때문에 시간이 짧아지는건 맞는데 일부러 운동시간을 적게하는건 좋지 않다고 생각합니다

@user-ne2qm4rx6b 4 ай бұрын

하 시불 나도 유튭 보면 계속 운동시간 줄이라고 존나해서 조금씩 줄이고있는데 운동 끝나면 똥 덜 닦은 기분이야

@---kd9it 4 ай бұрын

제가 본 어떤 선수분 사람없을때 와서 반나절은 운동하던데 케이블 풀다운만 한시간 하던데요 정답은 없는것 같습니다만, 일반인들은 한시간 넘어가고 루즈해지면 집중도도 효율도 떨어지니 바짝 할수있는 레벨일땐 바짝 하라는말이죠. 단시간에도 운동볼륨을 채울수 있으니까요. 고중량이 불가능한 헬린이때는 오래해야 운동볼륨이 차고요.