이걸 실행할 수 있다면 당신의 인생은 진짜로 바뀐다.

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Ай бұрын

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대저택 서재 128화 : 존 레이티, 에릭 헤이거먼 /운동화 신은 뇌
성공하려면 반드시 걷거나 뛰어라
그 즉시 당신은 변화한다.
우울증은 모두 운동으로부터 해결된다.
퇴근 후 일단 뛰거나 걸어라
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Пікірлер: 254

@hawaiidjt Ай бұрын

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@user-vb9zf4un7u Ай бұрын

날마다 좋은영상 고맙습니다..🌿🌸

@jin_pro Ай бұрын

항상 감사합니다

@kyoung6522 Ай бұрын

오늘도 강사합니다. 모든것이 모두가 감사한 하루보냅니다❤

@Dreamer-mu3jn Ай бұрын

오늘까지 [100일 미라클] 40일째입니다 아직 잘 모르겠지만 매일 성공하는 기분은 좋아요 끈기라는게 생긴 것도 같고요 끝까지 해보고 저에게 일어나는 변화를 즐기려고 합니다😊😊

@user-cn2xz7fd3w Ай бұрын

😊

@user-gc2sk9pk1e Ай бұрын

나는 오늘도 먼지같은 성공을 한다 76일째 성공중입니다 늘 감사합니다

@user-in9fb7oq9b Ай бұрын

감사합니다 나는 내가 원하는 것을 모두 이루어냈고 내가 원하는 것을 모두 얻었다 나는 특별한 사람이다 나는 무엇이든 해내는 사람이다 나는 내가 생각하는 대로 산다 오늘은 정말 멋진날이다

@user-cq5ul8md5j Ай бұрын

4년전 척추수술 후 아직도 집에 있습니다 2024년 반드시 재활에 성공해서 2025년 사회로 나간다 🙏

@With_ban Ай бұрын

응원합니다 🎉

@yurihong6918 Ай бұрын

응원합니다 🎉🎉🎉

@user-kv4gk1yk1c 29 күн бұрын

응원합니다 👍

@user-ux5tr8qn4v 27 күн бұрын

응원하겠습니다

@user-qq5ne7hj5u Ай бұрын

나는 날마다 모든면에서 점점더 좋아지고 있다 ❤ 오늘도 감사함으로 하루를 시작합니다 🎉 오늘도 먼지같은 작은 성공을 이루어 가고 있습니다 🎉🎉

@user-oj3cs8ok6u Ай бұрын

나는 날마다 모든면에서 점점 더 좋아지고있다 행복해서 감사합니다 건강해서 감사합니다 오늘도 기분좋은 하루를 시작합니다 감사합니다 감사합니다 ❤❤

@user-gq1bl7xf3m Ай бұрын

등원시키고 바로 산으로 갑니다 집에가면 눕기 마련이니까요..들으면서 걷습니다 나는 성공한다!❤ 신기하게 습관이 변하고있습니다 막 애를 쓰는게 아닌데도 몸과 정신이 바뀌는 기분입니다 덕분입니다 감사합니다!

Ай бұрын

감사합니다. 나의 오랜노력이 결실을 맺고 꿈꿔왔던 일들이 현실이된다. 내가하는 모든일이 술술풀린다~ 난 성공했습니다 ~♡

@juju-zb9en Ай бұрын

한시간 일찍 일어나서 스쿼트와 스트레칭. 그리고 30분 파워워킹 출근! 이건 아침 루틴이 되었어요. 오디오북, 영상을 들으며 먼지같은 성공이 쌓이고 남들보다 풍요하게 사는구나 싶어요. 100번 강조하셔도 언제나 기분 좋은 잔소리 운동하기 인 것 같아요. 하대님의 잔소리(?)라면 뭐든지 환영이에요~😂 오늘도 최고의 금요일 되세요 👏👏

@user-sw1ep9qh1z Ай бұрын

반갑습니다ㅎ 몸도 마음도 건강한 날 됩시다❤ 귀한영상 잘 들었습니다ㅎ 행복한 날 되셔요 감사합니다^.^

@user-lj3qm1xd2b Ай бұрын

감사합니다

@user-hf3tq5ky8p Ай бұрын

오늘도 감사합니다❤

@user-xh6vz5il6o Ай бұрын

기대되는 오늘이라는 좋은생각이 드는 참 좋은아침 입니다. 오늘도 감사한 일들이 많이 일어난 멋진하루였다. 나는 오늘 조금더 나아졌다. 참 감사하고 평온하다.

@user-wk9zl1xe3s Ай бұрын

나는 오늘도 성공을 했다! 감사합니다❤

@JY-qq9wy Ай бұрын

감사합니다❤

@meesunyoon Ай бұрын

나는 지금 마음의 평화와 기쁨이 충만해 너무 행복합니다

@user-ig7gb3mu6j Ай бұрын

이 영상에서 하는 말 전부 진실입니다. 인생에서 바닥이란 걸 찍어본 사람인데 요즘 운동을하면서 몸소 운동이 정말 중요하다는 걸 느끼고 있거든요. 하와이 대저택님 항상 감사합니다. 진심으로.

@hawaiidjt Ай бұрын

제가 더 감사합니다 :)

@user-yo2no6cu2d Ай бұрын

...😢 저는 왜 안될까요?ㅠㅠ 한동안 진짜 등산모임 사람들이 다들 놀랄정도로 하루에 한번씩 한달정도... 못해도 2주는 정상을 찍고왔었는데.. 왜 등산하는 순간에만 기분이 나아지고 산을 내려와 다시 집으로.. 그러니까, 사회로.. 돌아오면 다시금 우울해지는걸까요?😭 저는 진짜 도저히 방법이 없는걸까요?🥺 나쁜선택은 어차피 할수가 없기에... 진짜 그저 감내하며 하루하루 고통 속에 살아가는 수밖엔 없는거겠죠?🥺🥹😢😭

@user-ig7gb3mu6j Ай бұрын

조금 더 꾸준히해보시거나 다른 운동을 해보시거나 운동 말고 좋아질 다른 방법이 있으실겁니다! 좋아지는 방법을 몇 가지 더 연구해보시는 거 어때요??

@user-yo2no6cu2d Ай бұрын

@@user-ig7gb3mu6j ㅠㅠ 네 더 노력해보겠습니다 감사합니다 많은 영상들이며 주변말씀 등 생각대로 된다며 좋은생각만 하라는데도 왜이렇게 부정적 생각만 드는지 참... 감사해요 좀 더 다독여도 보고 채찍질도 해보며 더 노력해보겠습니다...

@user-ie3jm8eq9v Ай бұрын

나는 날마다 모든면에서 점점 더 좋아지고 있다* 나를 성장시키는 귀한영상 감사합니다 🎉❤❤❤

@user-fo5sw4yl3v Ай бұрын

😊😊ㄹ

@YoujinLee-xo3ln Ай бұрын

오늘도 감사합니다 ~ 나는 성공했다❤

@user-lj7xv3vc7k Ай бұрын

감사합니다. 아름다운 나의 정원을 가꾸며, 듣고 있습니다. 몸도 마음도 즐겁고 감사로 가득합니다. 이 삶을 허락하신 우주의 조화로움에 깊이 감사를 드립니다. 여러분 모두 축복합니다 ❤

@user-df5ls9vu8x Ай бұрын

오늘도 감사합니다~~~

@user-dg9sc4do7i Ай бұрын

오늘도 좋은 영상으로 감사합니다 😊 나는 날마다 점점 좋아지고 있다. 나는 먼지 같은 성공으로 하루 성공합니다~^^

@poodlemen Ай бұрын

우린 성공할 수 밖에 없습니다.

@heatherlee6269 Ай бұрын

오늘! 저는 전문적인 제빵 기술을 배울 수 있는 빵의 기쁨에 취업해서 이 기쁨을 가족들과 함께 나눕니다.❤

@user-vb5ux2hj2j Ай бұрын

눈을뜨면 6시면 올라오는 하대님의 영상을 찿습니다 오늘도 희망을 갖고 나는 할수있다!!! 감사합니다 구독자ㅇㅇㅇ입니다 사랑합니다 🎉건강하세요

@user-mc3ms3ty4t Ай бұрын

하와이대저택님 오늘도 감사드립니다 😊

@chujang_ Ай бұрын

안녕하세요~ 오늘도 힘차게 감사하며 하루시작합니다! 운동! 정말 중요하다 생각하는데요! 약6개월전 목디스크 진단을 받고 운동을 해오다가 디스크관리라는 이유로 미루고 안하고 됐는데요 이번영상을 통해 이제는 정말 운동을 해야겠다라는 생각을 했습니다. 벌써 확언적기도 86일차 완료했는데 그 과정속에서 이제 먼지같은 점들이 쌓이고 선이그려지고 목표가 점점 다가오고있음을 나날히 체험하고있습니다! 오늘부터 운동함으로써 또 그 엄청난변화에 기대되고하며 시작하겠습니다. 여러분모두 오늘도 성공하세요❤

@108-hh4rs Ай бұрын

감사합니다.

@user-dh1ie2eo2q Ай бұрын

일단 하는쪽이 되면 인생은 바뀐다 고맙습니다

@user-bi3qi9vq2t Ай бұрын

의욕이 없고 우울하신분들 이 간절한 음성의 영상으로 활기찬 나날 만들어 가시길 간절히 바랍니다. 감사합니다~대저택님.

@hawaiidjt Ай бұрын

제가 더 감사합니다 :)

@overwhelmingly7 Ай бұрын

하대님 굿모닝입니다 헬스장에서 운동하면서 듣고있습니다~ 정말 저는 운동으로 벗어났기에 더 귀가쫑긋해지는 영상입니다 오늘도 눈부시게 멋진날 선택했습니다 감사합니다 ❤

@user-xh2gc2yr6m Ай бұрын

감사합니다 새벽5시 걷기를 하며 나와의대화 시간을 가졌습니다 5분뒤 5시간뒤 내가 기대됩니다 나는 꼭 성공했습니다 ❤

@loveme_piano Ай бұрын

2027년 아파트 10채로 임대사업 순이익 월 2천만원 저축했다! 오늘도 감사합니다👍🏻❤️

@user-xk4bi4wx3v Ай бұрын

나는 오늘도 성공했고 이에 감사하다

@user-nn6nt3ku9g Ай бұрын

"나는 오늘도 점점 더 나아지고 있다" 고지가 바로 앞이다 96일째 성공했습니다

@user-uz6xl2wu3y Ай бұрын

감사합니다 감사하다는말과 생각을 시작하고 점점 긍적적이고 좋은모습으로 변하고 있는 저 자신을 느껴봅니다! 나는 오늘도 성공합니다 내가 성공을 원하고 있기 때문입니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 매일 훌륭한 영상 감사합니다!

@user-ht1hw9lb5c Ай бұрын

인생의 전환점에서 많이 힘든시기에 하대님을 처음 알게 되었습니다. 그동안 하대님의 지난 영상들을 찾아 들었지만 오늘이영상은 진심으로 감정이 울컥 했습니다. 새로운 깨달음을 주셔서 감사합니다.

@user-fe2qt7qj7v Ай бұрын

감사합니다😊

@user-mo2ph6fv6s Ай бұрын

감사합니다 ~^^

@user-fl6cw8io4h Ай бұрын

감사합니다~❤

@KK-cv2oy Ай бұрын

나는 오늘도 조금씩 성장합니다.

@user-zn3op3ud3l Ай бұрын

오늘도 나는 성공했다. 모든것에 감사하는 하루를 보냈다 ❤ 상쾌한 아침을 맞이했다.

@PP-vs4vt Ай бұрын

오늘 하루도 저희 가족은 보다 더 나은 하루가 되고 행복하고 감사하는 하루가 되었습니다. ❤

@user-pc7ek1di3v Ай бұрын

4,5.9,10월 열심히 운동화신은 뇌를 체험해보겠습니다 오늘도 배워서 뿌듯합니다 꾸벅~

@user-wt1qc2rk8s Ай бұрын

안녕하세요~ 더.멋.질.인.생을 응원합니다 '일단 하는 쪽'이 되면 인생은 서서히 바뀐다.작든 크든여러분이 어떤일을 성취 했을때~ 나를 갉아 먹던 부정적인 감정 재생끊고 30분, 10분,아니면 1분운동으로 방향을 1도라도 미세하게 딱 틀어서 좋은 감정을 한번 터트리고 그걸 다른 일과와 연결 시킬수 있다면 그래서 이걸 듣고난뒤 정확히여러분의5시간 뒤가 개대되는 하루를 보내신다면 저는정말 더 할 나위 없이 좋겠습니다~ 좋은 영상 들려 주셔서 감사합니다 ..🌈🌈🌈

@user-ys9in4kb9q Ай бұрын

감사합니다 ❤ 나는 성공했다

@user-km7jp3qf2e Ай бұрын

오늘도 좋은아침 좋은영상 감사합니다 🙏

@trip_family4865 Ай бұрын

감사합니다!

@25eoio Ай бұрын

나는2027년두바이에주재원으로간다

@user-by2vg7hj8e Ай бұрын

운동이 이렇게나 중요하다는걸 다시 깨달았어요. 매일 운동하며 살겠습니다.

@sijunkim76 Ай бұрын

나는 반드시 성공했다!! 운동화끈 다시 묶고 뛰어보겠습니다. 늘 감사하고 응원합니다

@seojini7031 Ай бұрын

헬스장에서 딱 켰는데... 잘하고 있다고 도장찍어주신 영상이네요. 감사합니다!

@Dreamer-mu3jn Ай бұрын

평소에도 걷기를 포함한 운동이 가장 어려운 것 같아요 다시 맘을 다잡고 하려고 합니다 감사합니다😊

@user-le3qu3eb6p 12 күн бұрын

글씨를 매일 쓴다는 건 내 손과 팔과 어깨와 허리도 익숙해져야 함을 느낍니다. 저는 천천히 갑니다. 하루 10번~50번... 1번, 2번이라도 그냥 써가고 있어요~

@user-vt1qt7zq7l Ай бұрын

감사합니다~내가 원하는것은 반드시 이루어진다!

@user-rf9pp4dr3q Ай бұрын

작은 일들이 목표을 달성하는 습관이 됩니다 부정에 힘대신 긍정에 힘으로 내 자신을 바꾼다 오늘도 화이팅 입니다

@user-xc6to3mm9u Ай бұрын

오늘하루에감사합니다. 나는 성공했어요🎉 나는건강합니다❤

@Foshj Ай бұрын

아 이런 느낌이구나 제가 무기력하게 지낸지 10년도 넘었는데 어제는 하도 답답해서 30분정도 뛰었거든요 확실히 에너지가 생기더라고요 물론 오랜기간 무기력하게 살아서 다시 원래대로 돌아오지만 계속 뛰어봐야겠습니다

@user-jk2db2tz3g Ай бұрын

오늘도 감사합니다:) 나는 2024년 6월 순자산 20억원 달성에 성공했다!

@user-xl3vs4im3f Ай бұрын

나는 2028년 신라호텔 실장으로 일한다

@yongcheolkim4825 Ай бұрын

감사합니다 저의 오늘 5시간 뒤가 기대되도록 잠깐이라도 런닝을 해야겠습니다 행복한 하루 보네세요~~~^^

@user-zj6ux8wx8h Ай бұрын

나는 날마다 모든면에서 좋아지고 있다. 행복한 하루를 주심에 감사합니다.

@user-dy4pv2lb8d Ай бұрын

나는 2024년에 50억 자산사가 되었다 모든것에 감사합니다❤

@user-mv1nm1wi7q Ай бұрын

나는 날마다 모든면에서 점점 더 좋아지고있다 오늘도 감사합니다 ♥️

@casi_boo Ай бұрын

하모닝입니다💚 오늘도 어제보다 한 뼘 더 성장하겠습니다~ 감사합니다!

@Hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiru Ай бұрын

화를 다스리는 영상도 만들어주세요 하대님.. 오늘 너무 화나는 일이 있었는데 다스려지지 않아서 하대님의 영상을 여러개 찾으며 다스리려 노력중인데 정확히 “화”에 대해서는 나온게 안보여서 그런 영상이 있으면 화날때마다 들을거 같아요...🥹🥹

@sunmichoNL Ай бұрын

오늘도 영상 감사합니다. 매일 아침 5km 걷기 97일째 실천중인 저를 사랑하며, 이런 영감을 주신 하대님 감사합니다.

@clark87 Ай бұрын

오늘도 힘이 되는 동기부여 팡팡 주시는 말씀에 감사드립니다 하대님 좋은하루 되세요

@parksehui8482 Ай бұрын

이제 5일 남았네요. 여기까지 달려오다보니, 이제 점점 할 수 있다는 확신이 생깁니다. 감사합니다.

@H2803O Ай бұрын

하대님 감사 감사 감사합니다 😊 우리는 성공합니다. 우리가 성공을 간절히 원했기 때문입니다. 나는 2028년 3월 사회에 선한영향력을 행사하는 100억 자산가가 되었다.🎉🎉🎉 나는 오늘 100억 자산가로 한걸음 다가갑니다.

@moon-bs2qv Ай бұрын

하대님과 제작진 노고에 감사드리며, 오늘도 응원합니다~~♡

@superchallenger8813 Ай бұрын

오늘도 좋은 내용 감사합니다. 많이 웃는 하루 보내세요.

@user-nw6kb4xi7s Ай бұрын

오늘도 설레고 기대되는 하루시작합니다 하대님 감사합니다 ❤

@user-ty9vo2gq8z Ай бұрын

오늘도 좋은 영상 감사합니다.👍

@user-tl3zm9ih2o Ай бұрын

매일같이 듣고 있습니다 늘 내용이 좋드라구요 ㅎ오늘도 감사합니다

@ABC-tb4gw Ай бұрын

오늘도성공❤ 산에서 듣고있네요 하대님 오늘도 성공했습니다~~ 감사합니다

@user-vz9jh6jd9s 29 күн бұрын

올2월부터 핼스 간단사우나하고 출근 퇴근후 민화 취미생활하며 하루가 어찌지나가는지 작년만해도 하루무기력하고 의욕없이 날마다 모레성만쌓다 부수기를 매일반복 그나마 하대님영상은 늘 꾸준히 ~~ 날마다 작은성공을 거두며 하루가 바쁘게지나다보니 우울하고 외로울시간이 없습니다 어느날 성공이라는 누가 되잇을까를 각인시키며 힘을내봅니다 늘 최고이십니다

@MrPeterkim60 Ай бұрын

나는 오늘도 먼지같은 성공을 하고 부를 축적하고 멋진 하루를 보냈네요

@user-wl6tx6qx1u Ай бұрын

나는 오늘 모든 일을 잘 마무리한다.

@user-cy2mj6ti6r Ай бұрын

건강한영상 감사합니다❤

@dooly5954 Ай бұрын

몇 번의 기적적인 성과를 얻었습니다. 이 번에도 저는 되었습니다. 대저택님 목소리는 마법처럼 항상 힘이나게 합니다.^^ 감사합니다.❤

@hawaiidjt Ай бұрын

제가 더 감사드립니다.!!

@user-sy1pq2uz3f Ай бұрын

그저 믿고 달려갑니다 ❤성공합니다 감사합니다

@DSSTEAM365 Ай бұрын

이 하루 충실합니다. 어떤든 늘 감사합니다 영상에 감사합니다 240510

@user-dl7kq4oq9d Ай бұрын

항상 좋은 영상 정말 감사합니다. 저에게 큰 도움이 되고 있습니다. 오늘도 즐거운 하루 되세요~ 어제보다 나은 오늘을 산다. 그리고 오늘보다 나은 내일을 산다.~

@user-rz7ch5nn5s Ай бұрын

감사에 감사에 감사에 감사에 감사에 감사에 감사에 감사를 더해 드립니다~~

@user-sw9hv4gm4v Ай бұрын

오늘도 감사합니다.

@dreamyj3395 Ай бұрын

하대님의 진심이 절절하게 느껴지네요~ 일주일간 목감기가 낫지 않아 몇일간 수영을 못했는데 컨디션이 어제보단 괜찮아 아침에 30분만 다녀왔어요~ 가기전엔 좀 갈까말까하다 생각하지말고 가자!하고 다녀오니 개운하고 기운이 나더라구요~ㅎ 영상보니 잘 다녀왔단 생각이 드네요~^^ 고맙습니다~ 감사합니다~ 행복합니다~❤

@user-fm3ou9ko8k Ай бұрын

감사합니다.사랑합니다.축복합니다.

@user-ry5dq4kq7i Ай бұрын

오늘 저에게 꼭 필요한 조언이었습니다~ 감사합니다🙏

@ald3854 Ай бұрын

매일 불규칙한 생활을 하다가 오늘 갑자기 나가고 싶어져서 방금 삼십분동안 커피한잔 사들고 산책하면서 이영상을 들었는데 혹시 날위한 영상이 아닌가 착각이 들정도로 듣고싶었던 말씀들 해주셔서 감사합니다 내일 다시 불규칙한 삶으로 돌아가더라도 일단 오늘하루 대청소하고 5시간뒤에 뿌듯함이있는 시간 보내보겠습니다 항상좋은말씀 감사드립니다^^

@user-nm4yn7vh3o Ай бұрын

오늘도 감사합니다!

@retstella Ай бұрын

아이고........며칠을 정말 나락으로 떨어지고 이러다 내 머리 도는거 아닌가 하고 있었는데 이 영상을 ..만났네요..후~~~~~~~~ 이제 숨쉴거 같아요....감사합니다!!!!

@user-kq3ko2bh5c Ай бұрын

오늘도 좋은 인사이트 감사합니다 ❤

@user-ok2bt5mv1e 19 күн бұрын

퇴근 후 아이들과 놀이터에서 걷고 달리기 해도 기분이 좋아지네요~^^ 결국 인생은 생각하는데로 된다 ♡

@user-lg7kw3px6x Ай бұрын

오늘도 감사합니다~^^

@user-xl5ye4ik2t Ай бұрын

오늘피곤해서 루틴을못지켰는데 양상을보니 다시금 힘이납니다

@user-yr2ov4fq5n Ай бұрын

지인들에게 엄청 공유했어여^^ 정성어린 영상 감사합니다

@user-gi6ku3ps1m Ай бұрын

오늘도 해냈다 감사합니다😊

@user-bf7tw8tp9u Ай бұрын

410❤👍💟 감사합니다 성공 한다

@nan27500 Ай бұрын

안녕하세요 하와이 대저택님. 오늘도 날씨도 상쾌하고 화창해요! 하와이 대저택님 덕분에 몸의 활동과 운동(걷기와 뛰기)에 긍정적 감정이 더해졌습니다. 그전에는 해야 하니까 하는 정도였어요. 오늘 더 확실히 알려주셔서 감사드립니다! 오늘도 행복한 하루 보내시길 바라겠습니다. 감사합니다 하와이 대저택님🙏🏻❤