nao vai kkkkkkkkkkk. Ele ta gordo ainda

@@magodosmagos5694 pois é kkkkk não funcionou 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

O unico conselho que ele pego foi o do richard ,pra colocar cabelo.

@@diegodnt5638 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vc absorveu e colocou em prática?

🤣🤣🤣🤣🤣

😂😂

e a porra do volume baixo p crl

Isso q é foda kkkkkkkkkk

Então estão falando para as pessoas certas.

Dark

Kkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

@@juniorm4366 EU PENSEI EXATAMENTE NISSO! e o pior é q ate em relação às áreas de conhecimento deles são iguais, sem falar da aparência q é literalmente o mesmo cara mais velho kkkk pqp vai acontecer dnv

lkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Exatamente, o argumento naturalista não resolve o problema. É preciso achar estratégias que façam coexistir um sono regular e o desenvolvimento de tarefas prazerosas. Ao menos enquanto a vida não mudar.

Você tem quem trabalhar para ter tempo e não trabalhar para ganhar tempo lá na frente… é difícil… é… mas são escolhas

Esse é o cálculo que meu cérebro faz para me autosabotar e continuar dormindo mais tarde e acordando cedo e vivendo esse loop.

mas ai vc esta fazendo uma escolha, eles só tão dando a informação.

Ou seja, viver como o ser humano evoluiu milhões de anos.

Kkk o msm aqui

dois pobres

@@nick-yl9bx se contar com vc 3

Vai dormir kkkk

Ksksksksksksks me identifiquei 100%

O foda é regular horário quando vc não tem obrigações, quando tem algo que vc realmente não pode faltar, eu regulo na força

😂😂😂😂😂

😂😂😂😂😂 Parece mesmo.

Ah coe kkkkkkk

O cara é fenômeno mesmo, bicho. Mal se aposentou da grande carreira de jogador e já virou neurocientista. 👏🏻

@@RealPauloCanuto obg por explicar o comentário kkk tava viajando kkkk

Irmão, eu me sentia exatamente assim há um tempo e tava ficando insuportável. Procurei uma neuropsicoterapeuta e constatou que tenho TDAH. Verifica depois se não pode ser isso... pq o relato é exatamente o mesmo (fora outros sintomas).

tentar controlar só piora, o negócio é você se esforçar durante o dia pra estar cansado a noite, esse negócio de vc tentar controlar os pensamento é uma das razões que as pessoas não conseguem fazer meditação nego acha que vai conseguir 'cortar' ou 'controlar' os pensamentos, sendo que é impossível. e se tu achar que não é pense numa tartaruga rosa agora e quero ve tu tira ela da cabeça

Está parecendo ansiedade ou TDAH. Se não foi só uma fase e já passou de um período de 6 meses é bom procurar um psicólogo mesmo antes que agrave o quadro

Irmão, eu trampo das 9 às 18, tenho aula das 18:30 às 22:00, treina das 7:00 às 8:30. É aquela famosa máxima: quem quer faz que não quer da desculpa.

@@cicerobarbosa7252 Só pq vc pode não quer dizer que todo mundo possa

@@cicerobarbosa7252 Mas tu tá no horário certo ué, vc tem a noite livre pra dormir, não são todos que têm

@@zofise é aquilo né irmão, cada escolha uma renuncia. Eu planejei estar aqui. Foi o tempo de trampar de dia em loja de roupa em pé 12h e garçom até às 2/3h da manhã. Sei que a vida pra alguns é mais complicada que pra outros, mas a vitória também é mais saborosa. Negócio é não se confortar com a situação, pensa numa solução e seguir ela até dar certo. Vejo mt gente que se apoia nos problemas pra ficar na inércia se lamentando... Enfim, sucesso, saúde e prosperidade pra todos ✌️

@@cicerobarbosa7252 é foda como os cara vive uma vida toda errada e nao planeja mudar, ai reclama na internet e fala q nao tem escolha. Talvez no momento a pessoa nao tenha escolha mesmo, mas que ela tenha um planejamento pra melhorar né? os cara aqui vive de se lamentar

Que merda mano, espero que sua situação melhore logo.

Negoço sem lógica isso. Sono deveria ser um dos maiores direitos humanos. Independente de compromisso ou não.

@@pokei8584 Fazer oq mano ntj

Antigamente meu plantão era de 19 até 07. Fora quando fazia 2 seguidos e ficava 24h. Era no modo zumbi 😂😂

kkkkkkkkkk eu tbm assistindo agr

Típico jogador de dark souls

Por um tempo, com certeza isso caiu depois de algumas horas e te fez ficar tipo um zumbi kk. Fora que, você acha que está bem, mas na verdade está performando muito pior do que acha que está em tarefas que exigem concentração.

Krai😦 10 anos e o corpo não acustumou ?

É difícil do corpo acostumar, até pq quem trabalha a noite fica sujeito a fazer alguns dias extras fora de escala (ex 12x36 e do nada pega 5 dias seguidos trabalhando 12 horas e descansando 12, o corpo não entende nada, tem quase uma semana que passei por isso e até agora estou apanhando pra dormir ou a noite ou após o serviço, sai do serviço hoje às 08 da manhã e estou aqui quase 3 horas deitado na cama procurando o sono)

@@diegodnt5638 Não, meu pai também tem mais de 10 anos trabalhando a noite e não acostuma estamos indo contra a natureza literalmente kkk. Tenho vários amigos também com bastante tempo trabalhando a noite e falam a mesma coisa.

@@ralfroderico no meu caso eu trabalho de segunda a sexta sem mudança de turno mesmo, pra mim a pior parte é sempre estar com sono independente do horário. Essse esquema de vira e mexe trocar de turno deve ser pior ainda.

@@GAMERKUROSAKI e o que vc vai fazer pra resolver esse problema?

Acho que não tem haver com VER... KKK Só de ler seu comentário eu "bocejei"

Acho q neurônios espelhos! Não sei ao certo, mas se VC Ver e Ouvir alguém bocejando na sua frente e não acompanhar ... tem grande chances de vc não ser empático kkkk quase um psicopata kkkkk

Só de ler eu bocejei, PAPO RETO!

Kkkkk E veio da praia numa kombi colorida ouvindo a trilha sonora do musical Hair!

Tu deve ser um riquinho que trabalha 2 horas por dia, fala pro teu chefe que seu sono é mais importante do que chegar no horário de trabalho que foi marcado, com certeza ele vai te dar razão

É o q ele disse em relaçao a higiene do sono, não é bom. Vc ta ficando acordado em um horario que seu cerebro foi feito pra estar dormindo (A noite, sem luz), e portanto indo contra sua “natureza”. Basicamente o correto seria seguir o sistema de luz, dormir quando comeca a ficar escuro e acordar qndo comeca a clarear, pq é assim q nosso cerebro foi feito. Sua quantidade de hrs totais ta correta, mas a higiene do sono, a qualidade, ta ruim, mesmo q vc nao perceba diretamente.

Bora tentar mudar esses hábitos, e esse negócio de "1/3 da sua vida você está dormindo é perda de tempo" é bobagem pra krl, quando você está dormindo é o único tempo do dia de 24h que seu cérebro e organismo inteiro serão lavados, desintoxicados, organizados, alguns hormônios importantes só agem no sono etc funções importantíssimas como criação de memória. Então durma

Também acho uma grande perda de tempo pra falar a verdade, sei que precisamos disso mas fala sério, passamos a maior parte da nossa vida trabalhando como um escravo pra alguém e a outra parte dormindo. Seguindo a lei da evolução acredito que isso vai mudar aos poucos, o mundo de hj já não é mais o mesmo, nossas rotinas mudaram, nossos hábitos mudaram, o real problema é que nossa evolução é muito demorada, papo de milhões de anos, nem me culpo muito por ir dormir tarde, sla, me sinto bem de madrugada com todo silêncio e calmaria, consigo fazer as coisas que gosto sem ninguém me incomodar, sem falar da inspiração que tenho de noite, sou muito mais produtivo nesse horário por mais contrário que isso possa ser.

Dormi e investimento!

Acho que nada viu

Infelizmente, nada. Só podemos tentar arrumar outro trabalho ou horário, mas até lá vamos pagando o preço.

Não se preocupe com isso, o entrevistado do podcast era ao falar que não existem pessoas noturnas. Existe uma coisa chamada cronotipos, que delimita o funcionamento dos seus ciclos de maior e menor energia. Recomendo fazer um teste que você saberá se esta mais inclinada a ser matutino/vespertino. E também pode ser o caso de você ser como a maior parte da população e ser adaptada a qualquer um dos dois. Basta estar tendo sono de 7-9 por dia. Abraço.

Kkkkkkk

Não existe pessoas madrugueiras. Existe noturnas. Noturnas é até 00:00 no máximo, passou disso é disfunção.

@@marciogarcia9011 Amigo, leia sobre a sociedade B.

@@molinabom Conheço o conceito, e o eslen já falou sobre isso, com a mesma explicação que eu dei. A sociedade B se tornou desse jeito por vias comportamentais a partir da tecnologia, ou seja, uma disfunção. Então a própria ciência fala sobre a sociedade B como uma disfunção que o próprio ser humano se ajusta a um horário da madrugada, e por consequência começa a funcionar mais tarde pela manhã.

​@@molinabom E a sociedade B é reconhecida pela ciência não como uma tendência natural, mas como um grupo de pessoas que através de maus hábitos modernos alteraram o ritmo biológico de maneira a funcionar mais tarde pela manhã, e é integrada por alguns países no sentido de fazer com que essas pessoas produzam mais dentro do horário delas, ao invés de obrigá-las a funcionar dentro do horário de uma pessoa normal. Ou seja, isso não é natural, não é saudável, mas existe. Cientificamente falando já foi provado inclusive em harvard que existe pessoas NOTURNAS, que dormem perto das 00:00. A partir daí, cientificamente falando, é disfunção.

@@marciogarcia9011 O Eslen sabe muito, como já disse, mas não é autoridade máxima em hábitos do sono. Essa opinião dele nem de longe é consenso na ciència. Na verdade, a sociedade B é reconhecida como uma variação natural, e se estima que em torno de 20% de pessoas estejam no grupo. Não é questão de "maus hábitos" . Até entendo a visão do Eslen, que era fumante, sedentário e acima do peso. Ele precisou assumir uma postura rígida para mudar de vida, e se abraça nisso com força. Em algum momento, creio que ele vai superar essa visão.

Tenho a mais absoluta certeza que uma onça enxerga 1000 vezes melhor no mato que você (sem lanterna), não somos animais noturnos. Essas adaptações que você tá falando são as mais básicas e elas trabalham ensima da nossas regras biológicas (que é ser um animal diurno) que está muito distante de uma espécie realmente noturno

@@caio757 Tenho certeza que ela enxerga 1000 vezes melhor no dia também, então, foi-se o ponto...

Comigo tbm, parei de treinar e me formei na facul não consigo regular meu sono, apesar de dormir bem, durmo por mais de 10h

Mas ai o ideal é regular seu horário pra na hora que você tem que dormir (recomendado lá pras 21:00, 22:30) você já estar cansado/com sono. No seu tempo livre, tente atividades, físicas ou mentais, que te dêem que te façam ter sono à noite.

@@mateusduarte1497 acho que o melhor é fazer isso mesmo obrigado

Eles mesmo falaram que é importante pois pode ter alguém da área ou que estuda vendo isso, se eles não cospem esses nomes específicos a credibilidade deles com essaa pessoas vai lá pro saco, eles precisam mostrar que tem o conhecimento específico

@@felipecarvalho1078 então eles fossem num Flow Health. Maioria do público é ignorante, eu q sou da saúde fico boiando já. Aí os caras vem com uma porrada de nome, ninguém entende porra nenhuma, e a informação que seria interessante ser passada, não é.

@@phep1986 procurou pelo em ovo em mano, deu pra entender muito bem o problema da falta de sono

@Morse ele falou o que faz mal, ok. Mas sim é sobre realidade, já que tem muita gente que não consegue por conta de trabalho. Que é o meu caso. Eu disse sobre mim

@@fabianaalmendro9395 Tente trocar de emprego mesmo que seja difícil mas tente, organize a tua saúde pra quando chegar nos 50 tá cheio de doença e todo o dinheiro que você juntou trabalhando vai gastar em remédio

@@caio757 trocar de emprego é a meta mesmo ... Mesmo pq os 50 já estão chegando ... Kkkkkk

@Morse olha, eu dei a minha opinião e a minha realidade. Se te incomodou peço desculpas, mas não venha na opinião dos outros ser autoritário, fica deselegante. Obg / De nada.

@Morse ok fica com a sua "verdade" pra vc garoto. Bom dia e boa vida...

Eu jkkkkkk

Talvez, vc queira algo escrito, bonitinho, autenticado e publicado, mas nesse próprio vídeo, tem a explicação de como o corpo reage, devido ao fato de dormirmos tarde.

@@yvenssilva6440 isso ė quase q o papo de coach, mesma turma do nofap

@@sogoodreally197 diferença que o cara é neurocientista né? nao um ze ninguem que sai falando varios obvios

Na verdade isso que ele disse é fato, mas que na prática é quase impossível de acontecer, vai falar pra maioria que trabalha a noite, que trabalha e estuda, que tem dois empregos, quem é mãe...

Você não entendeu o tema. Não é sobre dormir tarde, é sobre trocar o dia pela noite. Se teu dia começa 9h da manhã e você vai dormir 1h ou meia noite, de boa. Mas aí você precisa ter isso como rotina, caso contrário você desregula completamente o seu ciclo circardiano

Com certeza vai ter problema no futuro, quando ficar mais velho. Ele mesmo já disse isso. Mas no caso dele, ele tem insônia crônica, ele n consegue dormir mais de 4h.

Ele tem insônia final. E fora q usa aquelas paradinhas o q já acelera o metabolismo. Quem tem hipertireoidismo tb fica mais energético e dorme pouco. Não sei se ele tem hipo ou hiper....