종합검진 당수치 보고 놀래서 아침 점심 두끼만 먹고 말초순환식품 중심으로 챙겨먹었더니 많이 좋아졌습니다. 당뇨 미리미리 조심해야합니다.😅
@user-sr2sd9zu2c29 күн бұрын
선생님 감사합니다
@nary35535 ай бұрын
저는 만성중이염 으로 고막에 구멍이 나고 곰팡이가 생겨 항생제를 세번이나 바꾸어도 안 낫더니 급기야는 한달쯤 되어서야 큰병원 가보래요. 수술만이 답이라고. 자신 없으면 빨리 보내주든지 우려먹을거 다 우려먹고 병만 깊어지게 해서 하는 작태라니 이게 현 병원이 하는 짓인것 같아 분노가 치솟습니다. 제가 무슨마르모토입니까? 다른 방법은 없을까요?
@jstv53905 ай бұрын
치료 받으시면서 염증관리를 잘 하셔야 할듯요 저도 건강관리는 최겸 유투브 보면서 식단관리하고 도움 받습니다
@user-kx9pe7nf3b5 ай бұрын
유튜브에 요로법검색해보세요. 친정엄마 메니에르병 이방법으로 치유되었어요
@user-zz3nq2md5u4 ай бұрын
전 감기로 고막이 터져서 야밤에 성모병원 응급실 가서 처치 받고, 다음날 바로 전문 교수님께 임시로 인공 고막 끼우고 있다가 3개월 후 수술 하자 했고, 다행히 고막이 얇기는 하지만 다시 살아나서 약처방 받고 치료 받고 끝났네요 총 5개월 걸렸고 이후에도 감기나 비행기 타는 것등 조심해야 한다네요ㅠ 다시 터질 수 있다고.. 귀는 최대한 빨리 병원 가서 치료 받으셔야 해요ㅠ
@ThePedrona2 ай бұрын
고생 많으셨습니다
@user-in1je1mx8wАй бұрын
약 바꾸면서 치료 경과를 보는 겁니다 보통 치료 방법이고 응급이었으면 큰 병원 보내셨겠죠 수술할 정도가 아니면 만성중이염은 대부분 약으로 치료하면서 경과를 보는 게 맞아요
@so68-hm1qw5 ай бұрын
식탐없애야 😢
@bond36994 ай бұрын
지금까지 세상의 모든 영상을 통틀어 가장 명쾌한 설명에 큰 감동을 받네요. 한약사 (한의사도 아니고 약사도 아닌) 조승우, 작가 류은경 같은 말만 번지르르한 유튜브 보다가 힐링 됩니다. 20일 전 공복혈당 122, 당화혈색소 10.1로 당뇨 판정 받고 먹는 약 처방 받았는데 4일만에 저혈당 와서 공부 좀 한 끝에 당뇨 약을 멈추고 양배추, 사과, 삶은 달걀, 두부만 2주 동안 16:8 간헐적 단식으로 먹고 하루 2만보씩 걷기 한 후 현재 정상 혈당 회복한 상태 입니다. 당뇨발 증상 (저림)과 손가락 통증도 있었는데 80% 정도 완화 되었구요. 물론 당화혈색소는 3개월 후에 측정해 볼 생각이고요. 앞으로 몸무게를 10kg 빼면 당뇨 증상이 사라질 것으로 예상하고 있습니다. 15년 전에도 당뇨 증상이 왔었는데 그땐 당뇨가 뭔지도 모르는 상태에서 살만 8kg 빼고 당뇨 증상 없어 진 적이 있습니다. 지금은 왜 당뇨가 다시 왔고, 당뇨가 무엇인지 알기 때문에 전혀 걱정되지 않습니다. 저의 경우 물 (거의 안마심) 대신 탄산음료(하루 1.5리터, 2 PET)로 마시고, 애슐리 같은 뷔페에서 폭식을 주 2회 이상을 최근 5년 간 반복하였기에 당뇨가 안오는 게 이상한 상황이었던 것이죠. 탄산음료를 무지막지하게 마셨는데 실제로 살이 그렇게 많이 찌지는 않았습니다. 그래서 괜찮은 줄 알고 더 마셔댔는데 4~5년 지나니까 누적이 되는 거였습니다. 정확히는 췌장의 데미지가 임계치까지 쌓여가고 있었던 것이죠. 당뇨는 병이 아니라 증상이라고 정확하게 말씀하시는 의사님은 처음 봅니다. 저를 진단한 의사님도 당뇨는 못 고친다고 하셨습니다 ㅎㅎㅎ 그러면서 심지어 음식과 운동에 대한 가이드도 얘기 안 해 줬습니다. ㅎㅎㅎ 몸에 당(탄수화물) 투여를 극단적으로 줄이고, 기본적인 운동을 유지해 적정 체중이 되면 2형 당뇨 증상은 사라집니다. (보통 3개월 ~ 6개월) 이제는 췌장이 정상 컨디션으로 회복되어도 달콤한 음식은 최대한 줄일 생각 입니다.
@user-yp3co3we3q4 ай бұрын
저는 매일 아침마다 양배추와 당근을 생것 찐것 섞어서 먹고 사과는 빼구요 찐계란 딱 1개먹구요 정상에서 당뇨전단계 됐어요ㅜㅜ 찐 채소가 문제인것 같고 계란 노른자도 영향을 끼친다는데 너무 어렵네요 암튼 계란노른자는 반으로 줄였어요 요즘과일은 너무 달아서 조심하고 있어요
@siyu10224 ай бұрын
안녕하세요.혹시 양배추, 사과, 삶은 달걀, 두부만 하루 세 끼 드신 건가요? 식이요법 너무 궁금합니다.
@bond36994 ай бұрын
@@siyu1022 그렇게 두 끼 먹습니다. 14~16시간 공복을 유지하려고 합니다. 공복에는 아메리카노 마시고 배고프면 물 마시고요.
@siyu10224 ай бұрын
감사합니다@@bond3699
@user-lw5cj8zx8x3 ай бұрын
@@user-yp3co3we3q 아침이 아니라 점심 저녁에 먹은 음식이 원인이 아닐까요?? 아침 메뉴는 큰 문제없어 보이는데요
@user-rb5xu6qk6y2 ай бұрын
감사합니다~~^^ 9:29
@user-pv9sj1sw5q5 ай бұрын
땡큐. 쌤. 원하던 답을 듣게 되네요😊 감싸함니데이. 약없이 공복110~~120대로 관리중입니다. 운동도하고 식사 조절해가며. 평생 친구처럼 가야겠죠. 조심조심😅
@user-uo7zb5bn5h3 ай бұрын
조한경 박사님 강의는 너무나 생생합니다 감사합니다
@user-jd4ld9dw2w2 ай бұрын
최고다
@user-xh9bc6bc8u5 ай бұрын
❤❤❤
@hyeri60335 ай бұрын
모쇠혈관 오타 아닌가요ㅎㅎ 닥터조님 영상은 기본 1일1시청 입니다.🫶
@yejikim29135 ай бұрын
모세혈관 ^^
@lavie095 ай бұрын
의사들은 절대로 간헐적단식 못하게하죠. 자기네들 밥줄 끊길까봐 그러는지.. 저는 조한경쌤 덕분에 당뇨를 90프로정도 고쳤습니다. 감사합니다!
@mseiksby45415 ай бұрын
인슐린은 전신에 영향을 끼치기 때문에 인슐린 저항성은 사실상 여기저기 온몸 구석구석 온갖 병을 일으키는 원흉이죠. 한편으로는 의사 약사들의 유용한 밥줄이기도 하고요
@lifewalker4995 ай бұрын
당뇨약은 드시고 계시는지요? 어떻게 관리 하시나요?
@lavie095 ай бұрын
@@lifewalker499 첨에 당화혈색소 11.2%였을때 약을 하루 7~8알씩 먹었는데 간헐적단식 하면서 서서히 약도 줄여서 지금은 메트포민500mg 2알만 먹는데도 당화혈색소 6%입니다. 지금은 간헐적단식과 저탄수식사 병행하고있어요. 약드시는분은 약도 줄여가며 간헐적단식 해야 저혈당이 안옵니다.. 앞으로 목표는 메트포민도 끊는건데 아직 좀 부족한가봐요..;;
@user-vj2nq1oc5c5 ай бұрын
간헐적 단식을 16,7시간씩 매일 수 년간 했는덕 당뇨수치가 올라갔다. 6.1까지 올라가서 의사분의 권유로 삼식하고 있다. 마른당뇨인데 삼식, 운동,하고 정상이 되었다. 쉬었다 급격한 식사가 혈당을 급격히 올린다고 하는데...
@user-ye9tj9ci8c5 ай бұрын
간헐적단식을 어찌 그리잘하셨는지요 잘못하면 저혈당으로 엄청 고생을 할텐데요 정말 대단하십니다
@user-nm3hm3xx3oАй бұрын
4년전 스트레스로 인한 식단조절 실패로 급성당뇨 걸려서 현재 조절중입니다. 당뇨는 시간이 많이 걸리는데 꾸준히 하면 좋아지고 낫습니다. 4년전 식전 공복혈당 300에서 현재는 120~130이고, 고기, 야채, 현미밥 이나 꽁보리밥. 고기 야채 식사. 아침으로 우유만. 또는 콩비지 국물. 이렇게 해도 크게 나아지지 않더니 연속 혈당 측정기를 팔뚝 뒤에 부착하고 나서 식단관리 했더니 1년만에 살도 빠지도 당뇨 수치도 많이 좋아졌네요. 간식. 빵. 떡. 면 종류는 1달에 1번만 먹고, 밥은 현미밥. 또는 꽁보리밥 1일 1끼만 먹습니다. 양념 많은 반찬은 피합니다. 양념땜에 밥이 땡기게 됩니다. 밥 돌이였던 제가 식단을 서양식으로 바꾸고나니 혈당이 많이 조절되었죠. 가끔 해외 출장 2~3주간 한식 안 먹고 아침에 유기농 계란. 유기농 우유만. 점심 굶고 저녁에 샐러드에 스테이크나 닭요리. 연어구이 등등을 먹고 소주. 맥주. 막걸리 안 마시고 와인. 위스키만 마셨고 해외 출장 마치고 병원갔더니 당화혈색소가 8.5에서 7.5로 3달만에 뚝 떨어졌습니다. 아직 본격적인 단식을 안해 봤는데...유기농 우유나 콩비지 국물. 유기농 계란. 야채. 과일만. 샐러드 고기요리. 생선회 상추쌈등등으로 1일 2식. 하면서 나중에 1일 1식 해 볼겁니다. 결국 식단을 바꾸고 식사량을 줄이면서 단백질과 야채를 많이 먹으니까 혈당이 잡히더라구요. 처음에 몸이 거부해서 힘들지만 시간이 지나면 몸이 가벼워 집니다. 비타민 C 먹어야 됩니다. 종합비타민 약은 먹다가 살이 안 빠져서 안 먹습니다. 비타민 C 만 먹습니다. 얼마전부터 한라봉. 사과. 체리. 블루베리 손바닥에 한줌씩만 먹고 있습니다. 물론 잠은 수시로 자곤 합니다. 잠을 충분히 자야만 굶을수 있습니다. 술은. 소주. 맥주. 막걸리등등은 1년에 1~2번만 마시고. 안동소주. 위스키. 와인 위주로 마십니다. 연속 혈당 측정기로 항상 혈당 체크하면서 1년째 혈당 관리중입니다. 지난 20년간 너무 많이 먹고 술 마셔서 이걸 고치는게 좀 힘들었지만 꾸준히 악착같이 하니깐 많이 좋아졌고 이제 슬슬 간헐적 단식을 본뎍적으로 해 볼겁니다. 식단교체. 식후 가벼운 운동. 간식 끊고. 빵. 떡. 면종류 금지. 잠 많이 자고. 단백질 우선 식사. 처음에는 입맛이 땡겨서 아침에 삼겹살에 상추쌈만. 치킨에 커피. 이렇게 하면서 식단교체 했고 지금은 아침으로 양파 유기농 계란. 또는 파 유기농 계란. 유기농 우유만 마심. 두유는 유기농이라도 첨가물 땜에 소화가 안되어서 안 마심. 차라리 콩비지나 콩국물 마심. 첫끼 먹고나서 졸리는 경우 있슴. 그때 잠을 잠. 2끼째는 고기나 야채 푸짐하게 먹고 산책 나가거나 수영이나 운동하러 감. 여름이라 밤에 자전거 타볼려고 합니다. 3개월뒤 당화혈 색소 6.5에 도전합니다.
@sarahj.8415Ай бұрын
보통 과일쥬스가 나쁘다는건 시중에 판매되는 과일쥬스가 나쁘지 집에서 착즙한 과일쥬스는 칼슘과 비타민이 많기때문에 좋다고합니다. 보통 논문에 나오는 과일쥬스는 시판용과일쥬스라 않좋습니다.
@jameslee18674 ай бұрын
SCI급 저널에 얼른 발표해서 인정 받으시면 좋을듯
@elly93685 ай бұрын
간헐적단식! 감사합니다.
@user-pd1iz5in5e5 ай бұрын
당뇨환자는 기본적으로 알고있는 내용을 한번더 정리해 주셨네요 당뇨라고 영양소가 부족하면 알될거 같아요 간헌절 단식(?) 글쎄요 누구나에게 똑 같이 적용하기는 어렵겠죠? 기본이 중요한것 같아요 식이섬유가 많은음식 많이 먹고 5대 영양소 골고루 먹고 정제탄수화물 줄이고 간식(주전부리)은 90%는 줄이고, 운동하고(식후 30분 부터) 근력운동도하고 잠잘자고 물잘마시고 스트레스 받지 말고... 결국 일상생활을 잘하는게 중요해요 저는 처음 당뇨병 얘기하실때 당뇨교육받았어요(영양사 선생님과. 당뇨생활 선생님이 따로 계셨는데 결국 일상생활개선과 식이 요법이었어요) 기본이 중요 했습니다 과일은 좋은 음식이 아니더라구요 그래도 조금씩 먹는건 괜찮다고 하더군요 단 후식으로가 아니고 간식으로 드세요~ 당뇨인 모두 탈당뇨인 하세요~~~
@user-pr1ys5di8g5 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@kun-okkim71805 ай бұрын
당뇨, 인슐린 저항성에 대해, 이렇게 쉽고, 명료한 설명을 해주시는 조한경 닥터, 참 놀랍습니다!!!👍❤ "당뇨는 치유할수 없고, 관리할수 있을 뿐"이라는 말을 유념해 봅니다. 당뇨나 관절염이나 운동을 통해 몸을 움직이는 것이 중요하군요.
@user-ii2zl4lo8u4 ай бұрын
오 선생님 감사합니다.
@user-bd3eg8qv9l4 ай бұрын
1형당뇨도 간헐적단식하는방법도 있나요
@choandkang3 ай бұрын
간헐적 단식중 새벽에 오는 저혈당은 어떻게 하나요. 새벽3시경이면 저혈당으로 땀이 범벅되고 혈당 알람소리에 깹니다. 그렇게 일주일하고 간헐적단식 포기했네요.
@user-jj3th2nf8p9 күн бұрын
단식 사람 마다 달라서 글쓴님 처럼 증상이 있을 땐 절대 하시면 안된다고 외국 유명한 유투브 진행 의사한테 들었어요.
@user-xq1xi7mk8y12 күн бұрын
당뇨약 먹어야되나요?:: 진짜 3년안에 저 혈액투석해야된대요..ㅠ 아니 다른병원3군데에서는 단백뇨없다고 나왔는데 제가다니는 내과에서는 단백뇨가800이나온다고 하더라고요.. 그냥 음식조절하면서 당뇨약 안먹으면안되나요??. 혈당이 높다고 약만늘리니 저혈당오고 몸이 너무힘들어서 그냥 음식조절하고 약안먹고싶어요ㅠ
@user-pv9wr6hq2bАй бұрын
당뇨생활 25년차...수면의 질은 하룻밤에 서너번은 깨는것은 일상이 되고 그로인해 더 피곤하고... 이곳에서 영상을 보고 3월1일부터 16대8로 간헐적 단식을 해봤습니다. 3개월을 햇는데.. 1.그렇게 조절안되던 아침공복혈당이 정상으로 돌아왓습니다. 2.한번 잠들어 눈뜨면 아침?? 인 게 정말 신기합니다. 3.피부과 문앞에도 안가봣는데 60대 피부를 의심할정도로 피부가 맑아졋다고 합니다. 4.속이 정말 편안합니다 5.체중은 시작햇을때와 500그램차이나니 별반 변화는 없는데(다이러트중점아님)신기하게 몸은 무척 가볍습니다. 6.잠잘자고 몸 가벼우니 하루가 활기있고 생활이 즐겁네요. 7.고혈압도 정상혈압 나오고 괴롭히던 빈혈약도 끊엇습니다.참 당화혈색소도 정상인범주에 진입햇습니다. 공복이 주는 힘이 대단하네요. 결론---이제서야 옫은 결론이지만, 모든병은, 의사에 전적으로 의지하지말고 정봉.ㅣ홍수 속에서사는 세상에서 내병의 의학적 공부도 해가며 내가 50%는 당뇨를 고친다는 의지로 ,의사에게는 반만맞기고..의지를 가지고 실천해보세요
@jiyeonkim44094 ай бұрын
추앙해요!
@queensun90795 ай бұрын
선생님 저는 고관절이 아파서 절어서 병원서 인공관절수술을 말씀하셨어요. 연골이 없어요... 다른 방법은 없는걸까요?
@_cooking28805 ай бұрын
운동해서 근육을 튼튼하게 하면 근육땨문에 신경을 건드리지 않아(든든한 막 형성) 아픔이 경감됩니다. 스쿼트 강도있는 다리운동. 장의사들은 움직이지 말고 약먹고 죽으라고 합니다. 의사말 듣는길은 죽음의 지름길. 의사=장의사
양 약은 일주일 이상 먹으면 안됨. 3일 이내에 승부 보는 약 한두번 섭취. 먹을 거 소식 하고 힘들 정도로 운동하거나 일하면 됨. 하루에 2끼만 먹어도 죽지 않음
@user-bd3eg8qv9l4 ай бұрын
1형당뇨는 저혈당와서 간헐적단식 못하죠
@YT-yz4vt5 ай бұрын
모든 병의 원인 제공자가 제약회사 사장, 의사, 약사, 농약 제조회사 사장, 비료제조 공장 사장, 농약 제초제로 농사를 짓는 농민들 임을 절대로 잊지 마십시요. 그리고 모든 병원 화학 약품은 원료를 추출하여 정제를 한후 가공을 하여 만들기 때문에 독극물 입니다 이 독극물을 겁도 없이 먹고 있어 안타 까울 뿐입니다
@cheonsa-im6bh2 ай бұрын
마른 당뇨도 간헐적 괜찮은지요
@user-ep3jx6xf4b3 ай бұрын
cca쥬스를 매일 착즙해먹고있습니다. 당뇨에 좋다고 믿고 있는데 사과를 쥬스로 만들어 먹지마라고 하시는데ㅠ 앞으로 계속 먹어야할지말지 걱정이네요.
@user-ob5eu1yw9i2 ай бұрын
갈지말고 그냥 먹읍시다 ㆍ쥬스가 편하긴 한데 🤔 .
@user-lx1jo9qf8d4 ай бұрын
80세도 간헐적단식을 해도 되나요? 엄마가 당뇨진단을 어제 받으셨어요 식사량이 많은것도 아니신데ㅜㅜ 나이드신분이 간헐적단식 하시면 너무 기력없지 않으실까요?
@user-le9fj7pw7o2 ай бұрын
연세 있으신 분인데 간헐적 단식은 안될거 같아요~
@user-dg8qr3fy4c5 ай бұрын
고컬티 강의를 들려 주셔서 감사합니다 쉽고도 핵심을 짚어 주시니 큰 도움이 됩니다
@user-vj2nq1oc5c5 ай бұрын
간헐적 단식을 16,7시간씩 매일 수 년간 했는덕 당뇨수치가 올라갔다. 6.1까지 올라가서 의사분의 권유로 삼식하고 있다. 마른당뇨인데 삼식, 운동,하고 정상이 되었다. 쉬었다 급격한 식사가 혈당을 급격히 올린다고 하는데...
@user-ob5eu1yw9i2 ай бұрын
나도 밥을 급히 먹는데 안되겠어요 ㆍ 천천히 ! 명심 .
@user-mo9tf5el8l4 ай бұрын
47세 남자인데 생활습관 식습관 만으로 4년째 당뇨약. 끊을수있을가요
@user-jj3th2nf8p9 күн бұрын
예 가능해요. 힘내세요.
@user-kn9iw6lb2d5 ай бұрын
cca 주스는 먹으면 안되는 것인가요?
@user-fs5kh2my7k4 ай бұрын
저는 4개월간 cca쥬스먹고 고지혈증과 당뇨전단계 탈피해서 약도 끊고 꾸준히 관리중입니다.내가 하기 쉬운걸로 꾸준히 해야 정상컨디션으로 자리잡는다고 생각합니다.
@jameslee18674 ай бұрын
질문 할께요. 저녁 6시에 식사를 하고 다음 날 공복으로 오전 10시에 혈당 재면 135가 나온다면.. 이미 16시간 단식인데이런 상황은 어떻게 해석하고 대처해야 하나요?
@user-kh4hn2qt4k3 ай бұрын
저랑 비슷한상황 이신대요,,그건 지방간이 있어서 그렇대요,, 지방간있는사람은 공복이 길어도 100안쪽으로 잘 안들어가요,, 약도 따로 없고 무조건 운동과 식이요법해야한대요 ~
@jameslee18673 ай бұрын
@@user-kh4hn2qt4k 지방간 없어요
@user-kh4hn2qt4k3 ай бұрын
@@jameslee1867 음 ,,그런가요,,그럼다른 이유를 찾아봐야하겠네요,, 저는 아침 6시정도에 혈당을 쟀는데 그때는 110이었다가 다시 좀 자고 오전9시에 재보니 135정도로 늘어나있었어요,,
@andycho93833 ай бұрын
@@user-kh4hn2qt4k 새벽현상이라고 간에서 혈당을 내보낸답니다. 굶는다고 혈당이 무작정 떨어지는 게 아닙니다. 저혈당을 막기 의해 간이 일을 해 포도당을 내보낸답니다. 간헐적 단식은 췌장을 쉬게 해주는 효과는 있지만 당뇨를 고친다고 표현하는 의사라니...
@happyjj6571Ай бұрын
의사들이 다 얘기해주는건데 왜 이사람은 자기만 이런 이야기 한다는듯이 말하는건지.
@user-lh2bv4yv1g15 күн бұрын
석달째 백미.밀가루.설탕 끊어서 공복135에서 식후118됐 슴다.
@sungyongjeong2294Ай бұрын
간헐적 단식 마른당뇨인도 해야할까요? 가뜩이나 저체중인데 간헐적 단식을 하면 더 살이빠질텐데요
@user-jj3th2nf8p9 күн бұрын
아뇨. 쓰러져요. 사람 각자 마다 달라요.
@user-pv7vx4zo4x4 ай бұрын
인슐린펌프 만 해도 당뇨치료되는데..내과의사들은 환자상대로 약과 진료비 받기위해.., 인슐린펌프 안좋다고 얘기합니다 건국대학교 최수봉교수님 찾아보세요..유튜브에 있어요..~^^*