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피 해독으로 만성질환 치료하기 피 해독 3주 프로젝트
선재광 저 | 전나무숲 | 2021년 05월 14일
30세 이후로는 체중이 매년 0.5~1kg씩 증가하기 때문에 나이가 들수록 의식적으로 체중관리에 신경쓰지 않으면 (...)
체내에 쌓이는 각종 독소는 공기, 피부 등으로도 유입되지만 주로 음식섭취로 유입된다. 음식물을 섭취할 때 영양소 외에 독소도 함께 섭취하기 때문이다. 몸속에서 이러한 독소에 가장 먼저 반응하는 것이 혈액이다. 그 결과 혈액이 탁해지고 혈액의 흐름이 나빠져 각종 질병에 걸리는 것이다. (...) 피 해독으로 체내 독소를 없앤 뒤에 식이요법과 운동을 병행해야 한다.
청혈 주스 레시피(2인분)
피해독을 위해 나쁜 지방을 제거하기 위해 매일 아침 청혈주스를 마시는 것이 좋다고 한다. 청혈주스는 당근+사과(+생강+양파)(+귤)이다.
부재료인 생강과 양파는 몸을 따듯하게 해서 면역기능을 높이고 혈액순환을 돕는다. 청혈주스가 좋은 이유는 '효소'와 비타민, 미네랄, 피토케미컬이 풍부하다. 아침 대용으로 추천한다.
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1. 재료
당근2+사과1+귤1+양파조금(10g)+ 생강조금(10g 또는 생강즙10방울)+물조금
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2. 방법
- 당근 사과는 껍질째 잘게 썰기, 사과씨는 버리기
- 귤은 껍질 제거 후 알맹이를 여러갈래로 쪼개기
- 양파와 생강은 껍질째 잘게 썰고 다지기
- 한번에 믹서에 갈고 물은 최대한 적게 넣기
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청혈주스 재료들의 효능과 응용할 수 있는 레시피도 여러가지 소개하고 있어서 다양하게 즐길 수 있다. 무엇이든 좋은 것을 하기 전에 안좋은 것을 먼저 비워야 효과가 좋을 것이다.
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마지막으로 피를 해독하는 생활습관으로 휴식, 물마시기 습관, 긍정적 생활, 걷기, 숙면 등을 소개한다. 수면 시간은 아이는 10~12, 성인은 7~9시간을 제시하고, 부족할 경우 낮잠도 추천한다. 거의 5~6시간 정도 자고 있는데 좀더 일찍 자야겠다.
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피와 관련된 건강서적이지만, 생활 전반에 걸쳐 건강한 습관을 제시하고 있기 때문에 신체, 정서건강 모두에 도움을 받을 수 있다. 피는 우리 몸의 대부분을 구성하고 있기 때문에 가장 중요한 부분이라 생각한다. 식습관과 운동도 결국 건강한 혈액을 만들기 위한 것이다.
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음악 : 플로우뮤직
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