운동에 진심인 남자 호구님!! 멋져멋져😊

식단이 제일 힘든거같아요 😢😢

낭만님 화이팅!!!! 저도 기운받아 땡기러 갑니다!

자제력 얘기할때 노력의 진정성이 느껴졌어요.. 저도 노력중이라 마음이 동했습니다. 화이팅!!!

캠핑영상 자주 올려주세요..! 요즘 시기에 제가 보는 유일한 유튜브고 힐링입니다! 항상 화이팅 하십쇼 형님!!🫡🫡

형님의 긍정에너지 너무 좋습니다!

조금이라도 변화하고 싶은 1인 다이제 하나 사묵으야겠습니다 오늘도 유익한 영상 잘봤십데이~

듣고보니 저도 비슷하게 먹는거같아요 그래서 체지방8%이하 유지중에요^^ 가끔 먹고싶은거 다먹지만 식단의중요성은 항상 지키려노력해용😊

선곡 BGM은 언제나 믿고 듣습니다. 역쉬

진~~짜 맞는말씀예요 인정~인정~노력해야됨🙄

또 밀고 땡기고 있습니다^^ 화이팅!

44초전은 못참지~

와우 대단하십니다 부러워요 화이팅입니다

가슴이랑 복근이 진짜 이쁘다 호구님은!!

진짜 이분의 운동한하고 막먹고산 몸이 너무 부럽다...

잘 들었습니다 저도 아직 많이 부족한상태라 많이 노력 하고 있어요😊

옛날부터 밥양이나 닭가슴살 양이 적어보여서 그렇게 먹고 진짜 어찌저리 되나 했더니 간식이랑 프로틴파우더도 챙겨 드시네요

다이제 주문했어요 감사합니다

벌써, 유튜브 하신지가 8년? 9년? 됐나요.. 오로지 맨몸 운동 컨셉만으로 근 10년간을 방송 하셨네요. 대단합니다. 저는 근 4년전쯤에 우연히 호구님 영상 보고 충격받아서, 바로 다음날부터 치닝머신 주문해서 지금까지 매일매일 풀업×딥스×푸쉬업 10×10 으로 수련중입니다. 다른걸 다 떠나서 진짜 그 꾸준함은 정말 인정합니다. 항상 몸 건강하시고, 앞으로 구독자도 꾸준히 늘어가시길 바랍니다.

Fighting 💪👍

식단도 운동처럼 천천히 본인에 맞게.. 그리고 백설기나떡은 찹쌀때문인지 빡센육체노동에 지쳤을때도 좋더라구요

프로틴은 어떤제품 드시나요??!!

식단 = 나의사람, 스스로가 선택 하는거.

다이제는 다이제스티브 말씀하시는건가요?초코 안 묻은?

와 저도 운동전에 뭐 먹고해야 퍼포먼스가 올라가서 자유시간 먹고하는데 ㅋㅋ 식단도 중요하다고하지만 운동도 진짜 중요한듯요 특히 5년차미만인분들은 수행능력이 딸리기때문에 자극따위 집어치고 1시간동안 죽는다는 생각으로 해보세요 몸이 빨리 좋아져요

다이제룰 사야겠다😊😊

형님 쇼미더바디 전 식단은 어떻게 구성하셧엇나요? 예전에 직장다니면서 운동하실때 기준으로 단백질 섭취량이 궁금합니다! 저도 150먹어보려햇는데 직장다니다보니까 섭취하기가 힘들더라구요 ㅠㅠ 그래서 호구형님 직장다닐때 버전 루틴을 목표로 삼고 식단이랑 운동 돌리려고 하는데 혹시 알려주실수잇나요

저 실례지만 일끝나고 헬스장가는경우 저녁먹고가면 헬스장 시간이 어중간해서 다이제만저녁으로 후딱 먹고 운동해도 괜찮을까요?? 저녁에요 퇴근후ㅠㅠ

형님 닭가슴살 뭐드세요??

백설기나 다이제나 사실상 둘다 가공식품이지만 도정한 쌀로 만든 백설기보다는 통밀을 사용한 다이제가 그래도 섬유질이 많이 있어 소화흡수가 느리게 되기 때문에 좀 더 힘을 많이 내지 않나 싶습니다 (너무 빠르게 흡수되면 혈당이 급격히 치솟았다가 내려가면서 오히려 졸립고 피곤해짐)

와후ㅡ 생각보다 단백질 많이 드시네요 저는 그거에 절반도 안먹었어서 이런건가 ㅜㅜ

형님 보충제는 어디꺼 드십니까?

운동보다 힘든게 식단유지하는게 젤힘듬ㅋㅋ

자기몸을 계속 생각하다보면 안좋은건 점점 덜먹게되는것 같습니다

식단이 가장 힘들죠 .. 세상엔 맛있는게 너무나도 많아요~ 술도 그렇고 ㅠㅠ

식단안하고 하루 50분정도 헬스장 가서 운동하는데 몸이 더이상 발전이 없는건 맞는거 같네요. 그래도 친구들보면 몸뚱아리를 보면 유지만 해도 만족합니다.

형님 나이가? 대단하십니다

전 운동전에 스닉커즈 하나 먹고 해요 수행능력 미쳐요 ㅎㅎㅎ

와 호구님 1년전만해도 윗가슴쪽에 혈관이 안보였었는데~~ 1년간 또한번 레벨업 하셨네요^^ 노력의 괴물~👍👍💯💯

일반 직장인은 식단 안해도 운동이라도 열심히 하면 성공 ㅋ

왠만한 보디빌더 보다 워너비 몸이시네요.!

역시.시원하게 정답만 말씀하시는거같아요.

닭가슴살 150g이면 보통.7덩어리정도 되믐건가뇨

술담배만 안하면 되는데. 이게 극도 함들지. 직장인 스트레스 갈등잇어서

총 끼니수가 어떻게 되나요?

백설기떡 먹고잡당😊

380도ㅋ 유머도 겸비한 호구님ㅋ

아이라인??

Bgm 제목알수있을까요?

오 백설기 ㅋ ㅋ

운동은 식단이 7~8할

부럽다 운동 고강도는 할만하고즐기는데 음식이 안들어가 노동하는 느낌 정량이상들어가면 헛구역질이나와서 도저히 식사량 못늘림

다이제 ㅎㄷㄷ

근데 우리같은 일반인들이 보디빌더들이나 몸이 재산이자 직업인 사람들도 아니고 (운동선수 모델 배우 아이돌 등등) 식단을 엄격하고 빡세게 지킬 필요가 있나요? 과식 안 하고 밤에 먹지만 않으면, 한 달에 한두번은 먹고 싶은거 맘껏 먹어도 되겠죠. 나무위키에서도 얘기해요. "어차피 우리가 원하는 것은 '가끔씩 피자나 치킨을 먹더라도 살찌지 않는 건강한 몸'을 얻기 위해서지, '남은 평생 피자나 치킨을 안 먹어야 하는 몸'을 원하는 것은 아니지 않은가? 억지로 식욕을 참다보면 소위 '입이 터져서' 폭식을 하게 될 수도 있고, 그리고 식욕을 이겨내지 못했다는 죄책감에 더 큰 스트레스를 받는 악순환에 빠질수도 있다. 이럴 바에야 그냥 먹고 싶은 게 있다면 적당하게 먹고 그 다음 날 다시 식단을 열심히 하는 편이 더 낫다. 식욕을 지나치게 억누르려 하지 말고 긍정적인 마인드를 갖는게 좋다. 아무리 살찌는 음식이라도 한 번 먹는다고 살찌지는 않는다." 이렇게 말이죠. 이런 마인드라고 해서 안일한 마음가짐이 절대 아니라고 봅니다.

380도 바뀐거면 거의 안바뀐거 아닌가용

로이더...? 네츄럴?

형 연예 안하시나요

몸이 정답 이여서 반박 불가..

아무리 몸이 좋아도 프레임이작고 키가150대면소용없군

전문적으로 운동하던 선수들이 단명하는 이유를 사람들은 알아야 한다. 저런식으로 몸 만들려고 스트레스 받으면 오래 살 수가 없다. 남한테 보여주기 위한 몸뚱아리가 뭣이 중한디? 각자 상황에 맞는 체격을 정해서 적당히 운동해야 한다. 적당히... 건강히 오래 살려고 운동하는거지... 남한테 보여주려고 운동하는게 아니다.

나도 이제 아몬드 10알!ㅋ