Жим в хаммере | База упражнений

Жим в хаммере | База упражнений | Кольцов Алексей

Рет қаралды 287

Күн бұрын

Жим в хаммере - упражнение для развития грудных мыщц, трицепса и плеч
Механика движения схожа во всех плоскостях, поймете суть - сможете делать красиво и безопасно
Став участником моих проектов или приобретая программу тренировок на сайте ты получишь доступ к закрытому чату с профессиональными тренерами 🧘‍♂️
Там сможешь отправить видео выполнения упражнения на проверку, получить детальный разбор техники и рекомендации по улучшению движения 👍
Также, можешь задавать тренерам вопросы касательно питания, тренировочного процесса и мотивации 🔥
🌍 Программы тренировок и проекты ТУТ: koltsov.team
📣 Телаграм канал: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
📹 Основной KZfaq канал: / @koltsov_alexey
00:00 Объяснение
01:54 Демонстрация

Пікірлер: 8

@user-mc8fp4bi1b 19 күн бұрын

Как же я рад, что этот канал существует! Наткнулся совершенно случайно и теперь просматриваю ролики с упражнениями которые использую на постоянке, много нюансов узнал.

@AlexeyKoltsov_team 19 күн бұрын

Рад )) Изначально создавал доп канал, чтобы собрать программы тренировок, но решил, что в открытый доступ грузить видео тоже полезно ))

@user-py1sb6bd8f 25 күн бұрын

Стоп это новый Канал?😅

@AlexeyKoltsov_team 25 күн бұрын

Да, для коротких пояснений по технике упражнений ))

@user-py1sb6bd8f 25 күн бұрын

А если Хаммер где движение не прям вверх а вперед и чуть вверх!? Все то же самое ? И как относишься, если садиться боком и делать на каждую руку отдельно ?

@AlexeyKoltsov_team 25 күн бұрын

Под наклоном те же правила: руки не выламываешь, с аммплитудой не жестишь, делаешь удобно Если есть необходимость делать по одной - почему нет ? Только на вопрос "зачем" дай себе ответ В хаммере и так на рузка на каждую руку одинакова, в этом его плюс

@user-py1sb6bd8f 25 күн бұрын

А еще больно от того, что у тебя на видео мало просмотров 😢

@AlexeyKoltsov_team 25 күн бұрын

Каналу чуть больше недели, все в поряде ))