Após ter ficado 3/4 de um ano sem praticar exercício físico de forma constante, decidi transformar este passeio que costumo fazer com os miúdos depois de usarem os ecrãs ao fim-de-semana, no início da minha prática de exercício físico diário.
A minha prática de exercício físico consistia em:
🌱Caminhadas;
🌱Natação no verão;
🌱Pilates;
🌱Yoga;
🌱Saltar no trampolim;
🌱Dança (ecstatic dance em grupo e individual);
🌱Respiração ativa,
Agora imaginem o que aconteceu ao meu corpo depois deixar de praticar estes movimentos todos e de passar grande parte do dia-a-dia à frente do pc a trabalhar??
Ganho de peso, sim...mas não é isso que me assusta, porque é fácil e simples perder peso.. apesar da minha tendência natural para assimilar bem a comida, de adorar comer e de comer bem.
Também não me assusta o sedentarismo, porque o meu corpo pede movimento naturalmente, apesar de tanto tempo sem praticar exercício físico de forma diária...creio que seja o resultado da alimentação que escolho praticar...a energia pede para ser usada...então dou por mim a exercitar o corpo até quando estou sentada...
Na verdade, nada me assusta....
Quando se pratica uma alimentação adequada ao Ser Humano, o alinhamento com o básico acontece de forma mais fluída.
Praticar exercício físico e gerar movimento no corpo é essencial para se ter um corpo forte, leve, funcional, tonificado e enérgico.
Consegues também aumentar o foco e alterar o clima interno, pois produzes mais calor.
Estar à frente dos ecrãs em nome do trabalho é sedentarismo e precisa de um contrabalanço grande.
Hoje marco este dia como o reinício de uma vida mais ativa e cheia de movimento.
Às vezes apesar da estrutura o corpo pede outras coisas...eu precisei de recolher e redirecionar a minha energia a meio do Outono do ano passado e essa necessidade fez que abdicasse não só de práticas de lazer como de práticas de exercício físico e outros hábitos.
Agora que me sinto mais direcionada e com a estrutura que pretendia, faz-me sentido voltar à prática de exercício físico diário que apesar das consequências da sua ausência, serviu um propósito.
Às vezes o que é aparentemente uma má decisão. pode ser só o início de um caminho ainda melhor...
O que parece nem sempre é...
Depende do que estás dispost@ a abdicar ou a introduzir para alcançar os teus objetivos.
Nunca é tarde para mudar a rota...nunca é tarde para mudar ou introduzir hábitos...
Cada decisão nunca é só fácil ou só difícil...independentemente da escolha, há sempre duas perspetivas..
Tu escolhes qual queres viver..
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Boas Práticas Naturais 💚
Filipa Gomes