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임신 중, 임신 준비중에 살을 빼도 괜찮을까요?

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우리동네 난임전문의이재호

우리동네 난임전문의이재호

Күн бұрын

Q. 임신 중, 임신 준비중에 살을 빼도 괜찮을까요?
A. 네, 그럼요. 빼셔도 됩니다. 건강한 방법으로 감량하시는 것은 늘 제가 말씀드려요. 임신 시도하시는 분들은 ‘살 빼고 돌아와서 임신 시도해야지’ 하시는 분들이 되게 많거든요. ‘그래 좋았어, 내가 이재호한테 가서 진료를 받을 거니까 가기 전 6개월 동안 20Kg 빼고 가서 치료를 짠 받아야지’라고 생각하시고 오시는 분들도 많이 계시고 심지어는 진료를 받다가 말고 ‘선생님 저 안 되겠어요. 6개월만 주세요. 빼고 올게요’하고 가시는 분도 계세요. 제 경험상 한 200명 중에 한 명 정도가 성공해서 와요. 차라리 의사 선생님한테 가서 치료받으면서 투 트랙으로 빼기도 하고, 또 ‘이번 달에 체중 얼마나 빠졌어요?’ 이렇게 보면서 관리도 받고 이렇게 하는 게 훨씬 유리합니다. 더 빨리 되고 확률도 높아요. 여러분 혹시 내가 몸만들기를 하기 위해 난임 병원 방문을 미루고 계신다면 전혀 그럴 필요 없음을 알려드립니다.

Пікірлер: 48
@boramjung5141
@boramjung5141 Жыл бұрын
저도 과체중이었는데 원장님께 인공수정 시술 받고 임신되서 지금 18주입니다. 입덧은 없었지만 아기 엄마가 되었다 생각하니 식이조절이 되고 그렇게 안빠지던 살이 빠지더라구요. 원장님 말씀처럼 하루빨리 난임병원가시는걸 추천드려요
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 Жыл бұрын
잘 진행이 되고 있다니 정말 감사한 일이네요. 꼭 순산하시길 바라겠습니다!!!! 의견 주셔서 정말 감사드립니다.
@lilyj5976
@lilyj5976 Жыл бұрын
이재호선생님께 시험관 시술받고 첫째를 낳았어요 육아하며 2년동안 너무 먹어서 심각한 과체중이되어 둘째시도를 못하고있네요 ㅠㅠ… 비만이 심할 때 임신을 하면 아기에게도 안좋다고 해서 계속 미루는데 머리론 빼야지하면서도 다이어트는 정말 말처럼 쉽지 않고 그렇네요😂 언젠가 성공해서 선생님한테 또 시험관 시술 받고싶네요 ㅠㅠㅠ
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 Жыл бұрын
방문해 주시면 최선을 다해 보겠습니다!! 다이어트 못하고 오셔도 괜찮습니다. ㅎㅎ 과체중 보다 몸의 노화가 임신 성공률에 더 심각한 영향을 줄 수 있으니 둘째를 계획하신다면 최대한 빨리 시도해 보시는 것을 추천 드립니다.
@hyun6341
@hyun6341 Жыл бұрын
시험관하면서 음식조절 만보걷기 등등 2키로 빼고 3차 들어갔는데 주사 맞기 시작하면서 3키로가 쪘어요ㅜㅜ 시험관하면서 빼기는 넘 힘들고 유지라도 할려구요
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 Жыл бұрын
유지라도 되면 좋은거라 생각합니다. 화이팅 입니다.
@laymondpark1375
@laymondpark1375 7 ай бұрын
혹시 운동으로 넘어지지만 않는다면 런닝도 해도 될까요? 다들 격한 운동은 하지 말라고하는데... 호흡 조절 해가며 하는 런닝이 격한 운동은 아닌 것 같기도하면서 임신부 몸이 너무 위아래로 흔들리는 게 아기한테 안 좋을까 걱정이 되기도 해서요ㅠㅠ 임신 전에 런닝은 꾸준히 했었는데 20주 될 때까지 안 하고 쉬었습니다!
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 7 ай бұрын
노래까지 하긴 어렵지만, 대화가 가능한 정도의 가벼운 운동(걷기)은 하루 30분 정도 하셔도 괜찮습니다. 이상적으로 임신한 여성은 주당 적어도 150분의 중등도 유산소 활동을 추천 드립니다. 중등도 유산소 활동의 예로는 빠른 걷기가 가장 보편적으로 권유되고 , 150분을 주 5일에 걸쳐 30분씩 운동하거나 하루 내내 10분씩 작은 운동으로 나눌 수 있습니다. 임신 전에 매우 활발하게 활동하셨다면 산부인과 의사의 진찰을 한뒤 괜찮다고 하시면 비슷한 강도의 운동을 계속할 수 있습니다만 운동 전추 충분한 물의 섭취가 중요하고 체온이 과도하게 오르지 않도록 하며 필요하시다면 가슴과 복부를 지지할 수 있는 속옷이나 지지대등을 착용하지는 것을 추천드립니다. (물론 옷이 너무 꽉끼어도 안되겠습니다) 그리고 혹시 체중이 감소하면 먹는 칼로리 수를 늘려야 할 수도 있습니다.
@user-co1zq2uq5i
@user-co1zq2uq5i 11 ай бұрын
영상 속 원장님은 굉장히 시야가 넓으시고 젠틀하시네..부산에 s병원 원장은.. 사촌오빠가 과체중인데 보더니.. 딱 봐도 왜 안 생기는지 알겠다..라고 했다 함… 난임부부에게 상처 입히고 그 부부는 딩크로 사는 중. 그 병원 다니는 환자들 불쌍하다..
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 11 ай бұрын
안타깝네요. 그래도 결국 좋은 결과가 있으셨기를 바라겠습니다.
@user-qs6gv1ov1c
@user-qs6gv1ov1c Ай бұрын
선생님 지금 임신 8주차인데 몸무게가 벌써 3키로가 늘었어요 ~ 이대로 가다간 만삭때 다이어트 하라고 할꺼같은데 ㅜㅜㅜ 아직 난임병원 졸업 전이라 프로게스테론 약땜에 더 체중이 빨리 증가하는걸까요 ? ㅠㅠ
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 Ай бұрын
프로게스테론만으로 체중이 증가하는것은 아닙니다. 균형잡힌 식사를 유지 하시되, 불필요한 칼로리는 제한을 해가면서 가벼운 운동도 같이 병행하시는 것을 추천 드립니다.
@yoyoyo1234
@yoyoyo1234 Жыл бұрын
다이어트 한다고 하는 사람들 체감상 200명 중에 1명 성공...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그것도 많을지도요^^;
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 Жыл бұрын
제가 경험한 수치 입니다. ㅎㅎ 하여튼 많은 분들께서 실패를 경험하시긴 합니다.
@sysye_
@sysye_ 9 ай бұрын
안녕하세요! 선생님! 제가 시험관 1차로 임신이 되서 다음주에 아기집을 보러가요ㅎㅎ 제가 임신을 준비하면서 5개월전부터 지금까지 10kg를 감량했어요! 다이어트식단으로 밥,빵,면을 제한하고 있는데 임신중에도 밥을 안먹어도 될까요? 탄수화물을 아에 끊었다기보다 밥만 안먹거든요ㅠ 밥먹기시작하면 살이 엄청 찔꺼같아서ㅠㅠ 알려주세요 쌤ㅠㅠ
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 9 ай бұрын
고리타분 하지만 5대 영양소를 골고루 균형잡히게 섭취하시는 것이 중요합니다. 임신중에는 어쩔 수 없이 체중의 증가가 일어납니다. 이를 무조건 제한하려 들지 마시고 과도한 비만이 되지 않도록 관리를 하시는 것이 최선입니다.
@wsg7224
@wsg7224 9 ай бұрын
선생님 제가 고도비만인데 자연임신으로 둘째가 생겼어요.. 물론 첫째때도 자연임신이요..첫째때랑 비슷한 느낌이 들어서 임테기 해보니 희미한 두줄이었고 병원갔는데 아기집은 안보여요. 요즘 난임부부가 많은데 정말 복이 많다 싶지만 첫째때 임당이었어서 둘째는 체력도 기를 겸 운동을 열심히 하려고 하는데 괜찮을까요? 첫째때 임당이었어서 둘째도 임당뜨면 어쩌나 걱정돼요.
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 8 ай бұрын
무리가 되지 않는 가벼운 운동은 문제 없습니다.
@user-uq1gt1qe9s
@user-uq1gt1qe9s 9 ай бұрын
선생님~ 그럼 임신 중에도 체중감량을 3kg 정도 해도 괜찮을까요? 식단은 탄단지 맞춰서 세끼 모두 먹고 있습니다. ^^
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 9 ай бұрын
임신 중 적극적인 체중감량은 권하지 않습니다. 임신 중 적절한 체중 증가는 어쩔 수 없이 나타나는 현상입니다. 과도한 비만으로 진행이 되지 않도록 균형 잡힌 식사를 유지하시는 것이 좋겠습니다.
@user-uq1gt1qe9s
@user-uq1gt1qe9s 9 ай бұрын
네. 답변 감사합니다. ^^
@user-ct5cs5vy6d
@user-ct5cs5vy6d 5 ай бұрын
선생님 5주차 임산부인데요 시험관준비하며 관리를 못해서 살이쪘는데 당분간 좀적게먹고 체중을 줄여도 되려나요~~?
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 5 ай бұрын
네 가능합니만 식사량의 10% 정도의 감량 및 적절한 운동으로 천천히 진행 하실것을 추천 드립니다. 무리한 다이어트는 오히려 좋지 않을 수 있습니다.
@user-ct5cs5vy6d
@user-ct5cs5vy6d 5 ай бұрын
@@난임전문의이재호 원장님 라이브도 시청했습니다 중복된 질문에도 일일이 답변해주시고 성의껏 응대해주셔서 감사합니다. 멋진재호원장님 오늘 하루도 행복하세요~~~^^♡
@user-pm4rn2qq1b
@user-pm4rn2qq1b Жыл бұрын
선생님.. 저 34주2일이되었어요. 24주즘에 임당확정되었어서 혈당관리는.하고있었습니다. 근데 33주4일에 애기가 2.5에 임박하더라구요. 너무충격받고 좀더 타이트하게 혈당관리를 하고있는데요 지금 6일만에 거의 3키로가 빠졌어요.. 전 초기에 살이 좀찐편이지만 중기 후기에는 거의 체중증가가 없었어요. 그래서 칭찬받던 산모였는데 갑자기 살이 훅 빠져서 급걱정이되네요. 운동은 못하고있어요 원래부터ㅠ최근에 살이 급 찐적도없고 지금무게가 20주때쯤 무게에요 괜찮나요? 체중감소는 좋지만 너무 단기간에 빠진거같아서요..
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 Жыл бұрын
일단 아기가 잘 크고 있다면 크게 걱정할일은 아닙니다. 또한 단기간의 체중 변화는 지방과 단백의 변화라기 보다는 수분의 이동으로 인한 가능성도 있습니다. 계속 감소가 일어난다면 진찰을 통해 원인을 파악해 보시는 것이 중요하겠습니다.
@user-hz2xt2ic7e
@user-hz2xt2ic7e 8 ай бұрын
30주 인데 운동하는중인데요 임신전보다 -2키로 빠졌는데요 임신중 유지만해도 체중이 빠진다고하는데 제 살이빠지고있는건가요?
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 8 ай бұрын
30주가 되면 임신 전보다 6-8키로그램 정도 증가하시는 것이 적절합니다. 문제가 없는지 담당의사와 상의해 보시는것이 좋겠습니다.
@user-et5ry5ie2j
@user-et5ry5ie2j Жыл бұрын
입덧으로 10키로 감량 ㅜ 지금도 더 빼야되요 안찌는게 목표긴해요😮‍💨
@user-et5ry5ie2j
@user-et5ry5ie2j Жыл бұрын
요즘은 밥을 반만먹기 도전하고 있어요😆
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 Жыл бұрын
화이팅입니다!
@user-xz8ll7wd6f
@user-xz8ll7wd6f Жыл бұрын
첫째 아기 4개월 중반인데 둘째가 생겼습니당..ㅎㅎ육아도 육아지만, 제 건강이 걱정되기도 하는데..첫째 출산 후 컨디션이나 회복력이 좋았다면 괜찮을까요..?
@user-xz8ll7wd6f
@user-xz8ll7wd6f Жыл бұрын
참고로 첫째 아기 준비할때는 선생님 영상보고 공부 많이했습니다! 감사합니다^^
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 Жыл бұрын
대부분의 경우 큰 문제 없이 잘 진행 하십니다. 일단 임신이 되셨다면 예정대로 진행하시는 것이 최선입니다. 축하 드리고, 순산하시길 바라겠습니다.
@user-gi4bt7xs5s
@user-gi4bt7xs5s 8 ай бұрын
어떤 영상에서 정상체중이 임신하면 10키로를 찌워야하고, 10키로 과체중이면 임신기간중에 안찌는게 목표, 20키로 과체중이면 식단조절로 감량을 하는게 좋다고 하더라구요. 과체중이면 음식을 안먹어도 영양소가 풍부하다고..이게 맞나요...?
@user-vh5yt9sr9w
@user-vh5yt9sr9w 7 ай бұрын
저도 이거 봤어요...현실적으로 이게 가능한가요?궁금궁금
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 7 ай бұрын
찌워야 한다기 보다는, 아기+양수+태반+ 출혈에 대비한 잉여 저장혈액 정도를 합치면 저정도의 무게 증가가 예상된다는 얘기 아닐까요? 과체중이었다고 해서 아기도 먹고 커야 하기 때문에 먀냥 굶을 순 없습니다. 적절하게 필요한 영양소 섭취도 하고, 불필요한 부분이 추가로 증가하지 않도록 관리 하시는 것이 정답입니다.
@jhouse646
@jhouse646 Жыл бұрын
시험관 으로 임신7주차입니다 임신전부터 키토식유지 하고있는데요 케톤으로 아기에게 신경,뇌발달에 좋지않다는 얘기도있고 관계없다는 얘기도있어서 혼란스럽습니다. 살이더찌면 안되는체중이라 고민입니다.
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 Жыл бұрын
임신 중이시라면 모든 영양소의 균형이 더욱 중요하다고 생각합니다. 극단적인 탄수화물의 제한만이 살이 빠지는 방법은 아닙니다. 저도 적당한 양의 탄수화물을 섭취하면서 5개월간 13킬로 감량을 하였습니다. 혼란스러우시다면 늘 검증된 균형잡힌 식사와 적당한 운동과 활동을 통한 체중 감량법을 시도하시는 것이 좋겠습니다.
@jhouse646
@jhouse646 Жыл бұрын
@@난임전문의이재호 감사합니다 ^^
@jhouse646
@jhouse646 Жыл бұрын
​@@난임전문의이재호 선생님 오늘제가 7주6일로 임신종료되었습니다. 저번주까지 잘자라고있다고했는데 갑자기 하늘이무너지는것같습니다. 선생님 혹시 제가 키토다이어트를해서 케톤때문에 유산되었을수도 있을까요? ㅠㅠ
@korisia1389
@korisia1389 11 ай бұрын
선생님 저는 해외에 거주하고 있어서 한국병원진료를 받지 못하는데 임신중 다이어트 하는 방법 알려주시면 안될까요? 현재 bmi지수가 30이라 걱정이에요
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 11 ай бұрын
임신 중에 무리한, 혹은 약을 사용하는 다이어트를 진행하는 것은 권장되지 않습니다. 규칙적인 운동과 식단조절을 기본으로 한 다이어트가 추천이 됩니다. 기본적으로 임신은 아기의 건강과 성장에 필요한 영양소를 충분히 공급해야 합니다. BMI 지수가 30인 경우에도, 임신 중에는 아기와 엄마의 충분한 영양 공급이 최우선으로 고려해야 합니다. 정상 체중 유지를 위해서는 임신 중에도 올바른 식단과 건강한 습관을 유지하시고, 다양한 종류의 음식을 섭취하여 모든 필수 영양소를 공급하도록 하세요. 곡물, 단백질 (육류, 어류, 채소성 단백질), 채소, 과일, 유제품, 그리고 건강한 지방을 균형 있게 섭취하시는 것에 중요합니다. 미세영양소는 엽산과 철분을 시기에 맞추어 복용하시고, 걷기나 스트레칭과 같은 적절한 운동은 임신 중에 좋을 수 있습니다. 그러나 과도한 운동은 피해야 합니다.
@Bettie_hello
@Bettie_hello Жыл бұрын
내... 얘긴가..?ㅎㅎㅎㅎ 쌤, 시험관 하면서도 다이어트가 가능할까요?? 시험관 하게 되면 운동이 제한적이던데, 과연 가능한걸까요???
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 Жыл бұрын
제한적인 범위 내에서 운동하시면서 식이요법을 동반하시면 어느정도 분명히 가능합니다. 화이팅 입니다!
@Bettie_hello
@Bettie_hello Жыл бұрын
@@난임전문의이재호 ㅠㅠ 내일 처음으로 시험관 하러 병원가는데, 선생님의 "화이팅"한 마디가 이렇게나 힘이 될 줄 몰랐습니다. 응원 감사합니다🥰🥰🥰
@minmingzo2630
@minmingzo2630 Жыл бұрын
다이어트가 이렇게 어렵습니다😂
@난임전문의이재호
@난임전문의이재호 Жыл бұрын
제 말이요...
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