Mi fa specie vedere che son il solo a commentare, comunque porto la mia testimonianza, faccio da anni per mesi si e altri no (in certi mesi non mi è possibile) il digiuno intermittente 16/8 e 18/6 , e nei periodi che posso sto decisamente meglio. Sono in disaccordo con il fatto che si debba seguire "la luce" cioè io salto la prima colazione e guarda caso la mattina è il momento in cui mi sento meglio, piu pieno di energia. Secondo me andrebbero analizzati e valutati i tanti casi di "digiunatori" simili al mio, e poi trarne le conclusioni. Digiunando posso porre attenzione alla qualità della mia alimentazione senza dover controllare e pesare la quantità, senza cambiare le abitudini della mia famiglia e c'è anche una certa sensazione positiva di autostima.

Un video di una banalità unica chi è il ricercatore di riferimento a Padova la viola?