INCLINED BENCH PRESS (अपर चेस्ट का साइज बढ़ायें) STOP MISTAKES NOW!

Рет қаралды 5,092,218

7 жыл бұрын

5 common/silly mistakes people do while INCLINED BENCH PRESS exercise due to which they have a FLAT CHEST. Check the complete information to fix those issues for better strength and muscle growth and a bigger UPPER CHEST.
✸UPPER BODY WARM UP: • HOW TO WARM UP UPPER B...
✸LOWER BODY WARM UP: • HOW TO WARM UP LOWER B...
======================================================
You know the Social media drill friends:
ＬＩＫＥ | ＣＯＭＭＥＮＴ | ＳＨＡＲＥ | ＳＵＢＳＣＲＩＢＥ
----------------------------------------------------------------------------------
✸SUBSCRIBE - Your Subscription Is A Big Motivation For Me: / @jeetselalaesthetics
FOLOW ME ON :
✸FACEBOOK : Jeet-Selal-A....
✸INSTAGRAM : / jeet_selal
✸BACKGROUND SONG BY : • Geoxor - You & I | Dru...
~-~~-~~~-~~-~
Please watch: "GVT (10 x 10)- PROGRAM OVERVIEW- Workout| Nutrition| Supplement Info by JEET SELAL"
• GVT (10 x 10)- PROGRAM...
~-~~-~~~-~~-~

Пікірлер: 1 600

@gurmeetsliet 6 жыл бұрын

"We are bodybuilders not power lifters".... nice.

@casperhansen9955 5 жыл бұрын

No that is the furtest thing from the truth..Wanna know how to bench press probably? Follow the people who dedicated their life to it on a high level.. Powerlifters, and strongmen are the best people to go to to learn about bench, deadlifts, squats, ohp and even Barbell Rows. I recomend Ed Coan, Allan thrall, Omarisuf, Alpha Destiny Eddie Hall, Brian Shaw and Hafthor Bjornson

@shantanushukla7981 5 жыл бұрын

Nice guidelines

@mohdzaheer251 5 жыл бұрын

Sir energy drink bataiye na

@sssharma3997 4 жыл бұрын

Red Bull, getorade

@kasifkhan5670 4 жыл бұрын

Nice

@KKS_1994 6 жыл бұрын

5 mistakes series is awesome. Love that

@SaddamHusain-qo8cl 4 жыл бұрын

telling people mistakes in a good manner is actually guiding them right

@rajuahamd8730 4 жыл бұрын

Super video

@averagecameraguy 4 жыл бұрын

I have been following your instructions for one and half months and I can already see some changes in my body. Your training tips have helped me not only to loose 3kgs but also gain muscle mass in this period. Thank you for all the informative videos. Will again comment when I reach my next target which is loosing another 5 kilos.

@abh1nn Жыл бұрын

Target achieve nhi hua?

@averagecameraguy Жыл бұрын

@@abh1nn hua h vai. Target se jyda achieve hua.😁

@mohitnagpal5079 5 жыл бұрын

Bahut hi shaandaar tareeke se bataya. Thank you so much

@rajaramlotake4649 4 жыл бұрын

Thank you for giving these mistakes

@sahibdin3436 6 жыл бұрын

Great! I was making these mistakes! Thanks jeet !

@sahibdin3436 6 жыл бұрын

Jeet bro! I am beginner and 22 years old! Should I use supplement? If yes so please suggest me anyone good! I would like to tell you that I am not so lean and not so fat too! I am waiting for your reply!! Your new subscriber and supporter SAHIB

@theintrovert894 3 жыл бұрын

@@sahibdin3436 nahi use mt karo

@BigRobEnergy 6 жыл бұрын

This vid was legit! Keep it goin, you have my support. I just subbed, peace!

@puneetjain5745 4 жыл бұрын

Very informative and helping all the individuals. Thanks a ton jeet Bhai for your priceless inputs and selfless help via KZfaq. Gained a lot of knowledge from you. God bless you always.

@Devvrat_Bhardwaj 10 ай бұрын

One of, if not the best tutorial on incline bench press on YT 🎯💯

@sumitfitnessvlogs6405 4 жыл бұрын

U r also better sir according to other person.. I liked your video... Keep starting... 👍👍👍🙏🙏🙏

@Rahul-zx6us 6 жыл бұрын

Behatarian Yaar best guide

@sandeepkumar-fq2ek 5 жыл бұрын

U are best trainer..thanks

@poatan6304 6 жыл бұрын

God bless you Sir! you are doing a great service by guiding everyone

@shafqathussain2288 6 жыл бұрын

hello. thanks for the nice demo. i just heard one wrong movement which concentrates load on tricep but i didnt get it properly. can you elaborate on it a bit more as this is what happens to me. while doing chest work out, my triceps gets tired and this is the problm i stop doing more.

@akashkumari3663 5 жыл бұрын

U r excellent a trustable instructor

@samman790 Жыл бұрын

I have been following Jeet Sir since 5 years And His instructions are so right on points....

@surajmore347 4 жыл бұрын

Thank you sir for giving this important information🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@muhammadayub3120 2 жыл бұрын

Watching these mistake videos from 1 to 2 years and every time i learn and improve my self

@sardarajaz9854 3 жыл бұрын

Ma Shaa Allah nice tip Jazaka Allah ull Khair

@DeepakTiwari-fv8tb 3 жыл бұрын

Thanks 🙏

@willykiesin5297 6 жыл бұрын

I don't understand hindi language. But when he mixed english and hindi I somehow understand perfectly what he said XP

@poojakahar8000 7 ай бұрын

Amrika ka dalal bc....

@vaibhavdubey2525 5 жыл бұрын

i must say sir it was amazing video. It pointed out so many mistakes I do while working out. Just amazing sir .

@rockiebalboa 5 ай бұрын

YOU ARE THE BEST . EXPLANTION IS VERY VERY VERY GOOD 👍

@Year90 4 жыл бұрын

One of the best video..... Very real and informative

@hassanhere877 3 жыл бұрын

Bro you are a real gem ❤️

@bhavesh6985 5 жыл бұрын

Brother u really put ur knowledge very well to make everyone understand ...i watched a few videos n its a great help.. Keep it up.. May god bless you.

@gauravkumar-yn1fd 6 жыл бұрын

Very informative. Thanks bro..

@hardikjadav5649 3 жыл бұрын

Thank you

@azhankhan3705 7 жыл бұрын

Was eagerly waiting for this particular video. Thanks a lot sir "100 kg ki bench maar li inaam jeet liya meiney" 😂😂

@pavanmarwah8917 4 жыл бұрын

@SnV100 7 жыл бұрын

nice bro. you really covered almost all other youtubers including maan, scott and others. I was doing these mistakes @lol even after 30 days.

@_musa_khan_musa_khan5662 4 жыл бұрын

Thanks a lot

@vishalshinde5705 2 жыл бұрын

Very need & precise explanation sir..

@SujalRaje2151 5 жыл бұрын

Sir I'm begginer and skinny 19 year old , you're info is best sir thanks, ask me what I do plz reply

@jawadshaikh135 3 жыл бұрын

Bhai ab apki kya position hy

@sameerhaiderx 6 жыл бұрын

just loved ur accent bro. you just changed my perception towards inclined bench press and range of motion

@robinpanigrahi 4 жыл бұрын

Excellent description

@brajeshrajanand 2 жыл бұрын

Plan honi chahiye....bhaut sahi baat boli bhai ne

@Tushar_Yadav_23 7 жыл бұрын

first respect

@aaryanraz8653 5 жыл бұрын

Nice

@mrreliable6757 2 жыл бұрын

Eid mubarrak sirji

@DpshBN 6 жыл бұрын

Very good instructor

@manzoorrehan 5 жыл бұрын

sir if you use two cameras one from front & one from side, that will really help to explain what u r saying.

@sukantadatta6749 2 жыл бұрын

Exactly. I also think same.

@mhmadaaz 6 жыл бұрын

Bro i love u the way ur explaning is perfect clean plane and Sharp lovely ur the best

@vikasambure9516 6 жыл бұрын

Thanks brother nice trenar you

@rahulkalyankar8163 3 жыл бұрын

you are a true teacher love u guru !

@themessagetalimulislam8058 6 жыл бұрын

Nice Bhai jaan

@An.Ordinary.Person 5 жыл бұрын

This is a very nice video with detail description of the correct incline press. Thank you sir and keep up the work.

@kshitizkhulbe4574 6 жыл бұрын

Finally got someone who really 'GUIDES'....baki to bas lgta h shows bnare h, publicity maar re h....👍 Sahi m bs powerlifter bnae jare h trainers....you explained the concept of contraction nicely👍

@iqbalbhatti5288 Жыл бұрын

GreaT brother 😇 thanks 😊

@JASMIN-ob2xu 4 жыл бұрын

Wow 😊 very nicely explained 😍😍 You are an awesome trainer👌👌.We will improve so much after seeing ur videoes.

@ashutoshjoshi6618 4 жыл бұрын

2 questions: 1. What should be the initial position of bar when on Smith machine? 2. You did the presses with your wrists cocked and not straight. Is it ok to do so?

@rohitconudula2506 2 жыл бұрын

Same question.. Please explain Jeet..

@habibullahazizi2908 5 жыл бұрын

Thanks alot from your advice bro

@jubi_jil1395 6 жыл бұрын

Thanx sir aap ne bahut hi acchi tips di

@saeedmiya7496 5 жыл бұрын

Mashallah very nice bro video

@SaddamHusain-qo8cl 4 жыл бұрын

you are my trainer

@user-gi8fs6xl5o 7 жыл бұрын

brilliant explanation love and peace from Pakistan

@factsworld878 4 жыл бұрын

Nikal suwar

@factsworld878 4 жыл бұрын

Apni peace love apne pass rakho

@sheikh043 4 жыл бұрын

@@factsworld878 mje pta tha Trey jsey kutty aa jaye Gy bhonkny

@Guri75029 5 жыл бұрын

2.2k dislikers r the ones with thumbless grip.

@shikharupadhyay4284 5 жыл бұрын

😂😂😂Sahi kha

@whoi5633 3 жыл бұрын

Main thumbless grip he lgata hu. Jab weight jyada heavy ho. Tab thumb use Krta hu.

@A_Different_ViewPoint. 3 жыл бұрын

😂

@maybesomeday7201 2 жыл бұрын

😂😂😭

@NKSingh2 Жыл бұрын

But now dislike has been removed🤣

@kumarshiwa9947 4 жыл бұрын

Thanks for motivation of chest work out

@suhelansari5383 5 жыл бұрын

Thanks bro You are a good trainer

@praphulmane3982 6 жыл бұрын

U r 2 good sir

@rajrohit1140 7 жыл бұрын

awsome bro aap bhut achhe se samjhate h and mene apko fllow krke jo b execise ki h usme fayda hua h thnxxx sir ji

@laxlax9123 6 жыл бұрын

nice

@zahidurrahman5417 6 жыл бұрын

The way you teaching us that is perfect & helpful for any body builder. Remember everyone we are body builder not weight lifter.

@iraklishampriani5437 6 жыл бұрын

+Z ahidur Rahman

@jastensingh8820 2 жыл бұрын

Thanks 👍👍👍👍👍😊

@shuaibkhanskhan2525 4 жыл бұрын

Thank for video guru ji best video

@pareshkumargavali7331 4 жыл бұрын

Jeat Sir I like your speaking and knowledge, given me save information my life

@atifazahar7593 6 жыл бұрын

Thank you sir for the information and sir i want to ask something about me

@aryanvohil9113 2 жыл бұрын

Thankyou..SiR....🙏.🌹

@spiritgamer5336 2 жыл бұрын

Thanks bhai love you❤️😉

@gurjotsingh6984 3 жыл бұрын

By watching your videos I realise that I do all workout wrong 😅😅thanku sir👍👍

@mohammadshoeb8813 5 жыл бұрын

Nice bro

@p.m.3276 3 жыл бұрын

Thanks Good information👍👍👍

@badrinathsharma9421 6 жыл бұрын

बहुत सटीक जानकारी

@videonic_. 7 жыл бұрын

Khair Mubarak .You think very well I see your video very well

@ShivaKumar-kf4cx 5 жыл бұрын

Sir I am watching your all videos and do you are very fabulous instructor sir you are real hero bodybuilding industries.

@fardayekahmed7878 5 жыл бұрын

supper

@jonybhaiya1557 2 жыл бұрын

Thanks

@harmandeep9469 Жыл бұрын

Thanks A Lot Sir For Your Great Knowledge 🙏😇

@anmolsaraswat1742 7 жыл бұрын

Bhai thanks.. your all videos which u make on mistakes are usefull. Much needed videos. God boess u. Har har Mahadev

@arbazmaqbool3866 6 жыл бұрын

Anmol Saraswat

@rohitkadu7606 6 жыл бұрын

Sir, in indian gym some people says if you doing machine workouts then ur strength will be not increase and but machines is good for maximum gains and free weights for strength please make a detail video on free weights vs machines.. 🙏🙏

@DigitalVovoghure 2 жыл бұрын

Before jumping in to machine, one should do some free hand exercise. Watch my videos, you will understand.

@theamazingnaturebyprashant9253 2 жыл бұрын

Sab ke sab ghadhe he

@theamazingnaturebyprashant9253 2 жыл бұрын

Kisi ki mat suno

@HarpreetSingh-ee3lg 6 жыл бұрын

haisaiyat !! very gud advice!

@sanjaylal7828 3 жыл бұрын

Thanks sir ji...... I wanaa trainer like you.... Love from west bengal

@DanishKhan-vm6wq 6 жыл бұрын

Thanks Bhai Aap bhaut ache tarah se batate hai Jab main bycep maarta hu to wriest ke 7 inch uper ke taraf bhaut pain ho jaata hai

@jaiswalakash3584 5 жыл бұрын

Bhai jaada weight na laga k maro ,ya phir bar ki thikness jaada h MTB diameter of the bar

@rohitbidlan1269 5 жыл бұрын

very nice bhai

@haidaatkhoraisi3291 5 жыл бұрын

Danish Khan भचज

@deepakbehera6416 5 жыл бұрын

Nice

@spirithiyamjslam786 7 жыл бұрын

shoulder behind neck press

@limtowful 3 жыл бұрын

Thank you sir Really your advice are amazing 👏

@sandeepadhikari4318 5 жыл бұрын

Once again wowwww Tnks lot

@knowledgespreader3372 5 жыл бұрын

KZfaq best bodybuilding trainer is jeet selal bro, who agree with me hit like. Love you jeet bro

@viewsopinion4355 6 жыл бұрын

Keep up the good work! And always be open for any new improvements in techniques

@prashantrana5871 5 жыл бұрын

Thanx bhai For good knowledge

@bhindersidhu3665 6 жыл бұрын

Thanks bro for giving us knowledge

@amitkumar-qh7xl 4 жыл бұрын

make a playlist like v shred chest bicep tricep back shoulder so we can watch easily

@irfanKhan-nm8pm 4 жыл бұрын

Amit bro Chest Back Biceps Triceps Shoulder

@DanishKhan-vm6wq 6 жыл бұрын

Thanks Bhai Aap bhaut ache tarah se batate hai Jab main bycep maarta hu to wriest ke 7 inch uper ke taraf bhaut pain ho jaata hai Please aap eska solution bataye sir 💖

@multitalentedbande6305 6 жыл бұрын

Danish Khan wrist ki exercise krte ho?

@hamdandrijaprincesses2700 6 жыл бұрын

Danish Khan Bhai zada expand na Kiya kro wrist ko

@pranaypanchal5220 6 жыл бұрын

Nice sir you have given good knowledge

@pranaypanchal5220 6 жыл бұрын

After gap how we want to improve

@sohailraokhan5347 5 жыл бұрын

Bohat heavy weight utha raha ha .back ko pechay ly jata ha or eblow ko agay.sara weight wrist utha rahi ha.weight kam kr.

@GODGAMING-yj8gs 3 жыл бұрын

Very nice .... U r good teacher

@surajsahani792 3 жыл бұрын

Huge huge fan brother loved it always ❣️

@siddhantssharma3370 6 жыл бұрын

6:41 That girl stole my heart!!!!😍😍😍😍😍😍😍😍😀😀😀

@bijitnath4499 4 жыл бұрын

Siddhants Sharma sahi he yar😂😂😂

@Vasujoshi1307 4 жыл бұрын

Haa yr

@asimp5259 4 жыл бұрын

Kabhi gym nahi gaya hai kya pehle?

@hritikchaudhary1441 4 жыл бұрын

❤

@anwarhussain-vf6bl 3 жыл бұрын

Number du 😂

@mradnankhan6218 6 жыл бұрын

Thanks for Halping me Eid mubarak

@bilalmalik9409 6 жыл бұрын

Good tips its help me for my chest workout 👍🏻

@arishmulji1000 6 жыл бұрын

Thank you so much .....Jeet

@Vishal-cz1wi 4 жыл бұрын

Me : Breathing Jeet : You're doing it wrong

@Amanmanik14 6 жыл бұрын

bhai ek exercise hame kita Din karn chiye please reply fast bro

@usamaayyubi9734 5 жыл бұрын

Ek hi din me tum John Cena banjaoge OK

@princemondal9727 4 жыл бұрын

kono Dino na

@GauravKumar-rv2rs 2 жыл бұрын

Nice bodybuilding step and point so much sir I am big fan

@VedPrakash-cc3ol 5 жыл бұрын

Thanks bro....

@mepatel4481 7 жыл бұрын

please decline bench press or lower chest k liye video banyo

@deepakdorbi 7 жыл бұрын

I need it too explaining the path in decline bench press

@mrzeffplayz2714 5 жыл бұрын

Jee jnab aap se kuch swaal kr sakta hon plz reply me mujhe intzar rahe ga ♥️

@saffronsanskaragra7035 3 жыл бұрын

6:40 gym me bomb hai 😂

@syedmoinuddinnizami2789 5 жыл бұрын

Thanx for ur support