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/ adorável rotina
Tem dias que a desmotivação e o desânimo bate e não tem jeito. Será que não tem mesmo?
A desmotivação e o desânimo são sentimentos comuns que todos experimentamos em algum momento da vida.
Fiz uma lista com algumas sugestões de coisas que eu faço e que me ajudam a melhorar meu humor e superar esses sentimentos, que podem te ajudar também:
Faça atividades que você gosta: Faça algo que você realmente aprecie, seja isso ler um livro, cozinhar, dançar ou fazer uma atividade ao ar livre.
Conecte-se com outras pessoas: Conversar com amigos, familiares ou colegas de trabalho pode ajudar a aliviar o estresse e aumentar sua motivação.
Faça algo produtivo: Se você se sente desanimado, fazer algo produtivo pode ajudá-lo a se sentir melhor. Tente arrumar sua casa, terminar projetos pendentes ou aprender uma nova habilidade.
Se cuide: Alimentação saudável, exercícios regulares e descanso adequado são fundamentais para manter a saúde e a energia.
Aprecie as coisas pequenas: As coisas mais simples da vida podem ser as mais gratificantes. Aprecie o sol brilhando, o som de pássaros ou o cheiro de café fresco.
Seja gentil consigo mesmo: Seja compreensivo consigo mesmo e não se culpe por se sentir desmotivado. Dê um tempo e se permita seguir em frente!
Amiga, lembre que esses sentimentos são passageiros e que você tem o poder de mudar sua perspectiva.
Preste atenção nesses sentimentos e, caso eles persistam por um tempo prolongado, busque ajuda profissional
E se quiser conversar, estamos sempre aqui!
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