DERİN VE KALİTELİ UYKU İÇİN ÖZEL FREKANSLI MEDİTASYON - METİN HARA

DERİN VE KALİTELİ UYKU İÇİN ÖZEL FREKANSLI MEDİTASYON - METİN HARA - UYKU PROBLEMİ İÇİN GEVŞEME

Рет қаралды 90,985

4 жыл бұрын

Uyku problemi yükselen stres ve dijital bağımlılık ile gittikçe daha fazla rastlanır hale geldi. Bu videoda hem bu sıkıntının çözümleri adına pratik bilgiler verirken, bir yandan da çözüm sunmak istedik.
Özel nefes tekniği ile vagus siniri uyarılırken, bir yandan telkinlerle derin gevşeme sağlanırken bir yandan da uyku için tasarlanmış özel frekans müzik ile kaliteli bir uykuya geçiş için sizlere destek olmak istedik.
Ne diyelim, şimdiden iyi uykular....
Kanalımızda görmek istediğiniz videolarla ilgili önerilerinizi yazmayı unutmayın. İyi seyirler...
Kitaplar için:
Aşkın İstilası Serisi, 1. Kitap: YOL
Aşkın İstilası Serisi, 2. Kitap: DEM
İyiliğin Bilim Hali
İyiliğin Hareket Hali
D&R’dan sipariş vermek için:
www.dr.com.tr/search?q=Metin%...
Kitapyurdu’ndan sipariş vermek için:
www.kitapyurdu.com/index.php?...
İdefix’ten sipariş vermek için:
www.idefix.com/yazar/Metin-Ha...
N11’den sipariş vermek için:
www.n11.com/arama?q=metin+hara.
Etkinliklerimiz Hakkında Sık Sorulanlar
www.youtube.com/watch?v=UhdpN...
İlginizi çekebilecek diğer videolar:
Sufi Nefesini Merak ediyorsanız hemen tıklayın:
• SUFİ NEFESİ MEDİTASYON...
Ki Topları hakkında ayrıntılı bilgi için hemen tıklayın:
• Kİ (ENERJİ) TOPU TEKNİ...
Güne en güzel başlangıcı nasıl yaparım diyorsanız mutlaka izleyin:
• GÜNE BAŞLANGIÇ MEDİTAS...
Yaşam amacınızı bulmak için size yardımcı olabilecek bir video:
www.youtube.com/watch?v=qBkYo...
İnsanagüven ve Metin Hara etkinliklerine dair sıkça merak ettiğiniz soruların cevapları:
• ETKİNLİKLERIMIZ HAKKIN...
Enerji bedeninizin titreşimini yükseltmek için kılavuz niteliğinde bir meditasyon:
• ENERJİ BEDENİNİ YÜKSEL...
Metin Hara ve İnsanagüven hakkında daha ayrıntılı bilgi ve etkinlikler için:
www.metinhara.com/
www.insanaguven.com/
Instagram: / metinhara
İçerik:
Metin Hara | İnsanagüven
Yapım: TNT Multimedya
www.tntmultimedya.com
#metinhara #uyku #frekans

Пікірлер: 132

@munireesrayavuz1053 4 жыл бұрын

Ya anlayamıyorum bu kanala nasıl hak ettiği değer verilmiyor. O kadar boş kanallar değer görüyorken bu kanalın değer görmemesi beni üzmedi değil. Maalesef ülkemizde Metin Hara denilince sadece "Adriana'nın sevgilisi olduğu" bilinmesi de içler acısı... Ayrıca teşekkür ediyorum, yaptığın yararlı işler için. Seni seviyorum❤

@yesimisk5527 2 жыл бұрын

Ne güzel özetledinizzzz

@lnscoaaa3699 Жыл бұрын

o kadar güzel,bilgili,donanımlı bir insansın ki seni izlerken asla sıkılmıyorum sabaha kadar oturur dinlerim,basarılar diliyorum 🙏🏻

@melahatozdemir3146 4 жыл бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻 süpersiniz 🎈💙 almanyadan selamlar 👋

@betuushh 3 жыл бұрын

günlerdir mışıl mışıl uyuyorum çok güzel video, teşekkürler!

@GK-ys5rr 8 күн бұрын

Dinle dinle ezberledim😢 başka gelmicek mi dört gözle bekliyorum❤

@mursideaslan9912 3 жыл бұрын

Uykudan önce nefes egzersizi yapıyorum, iyi geliyor.

@insanaguvenmetinhara 3 жыл бұрын

teşekkürler mürşide...

@sultangundogdu5320 4 жыл бұрын

Tam da ihtiyacım olan videoydu teşekkür ederim🌹

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Ne mutlu bize :)

@yesimisk5527 2 жыл бұрын

Ne kadar okursak okuyalım ne kadar videolarınızı izlesekte aradan zaman geçince unutuluyo. Böyle gelip bilgilerimizi güncellemek çok iyi geldiii. 🙂

@insanaguvenmetinhara 2 жыл бұрын

Update :)

@tulayvural3132 3 жыл бұрын

Çok ilginç ne kadar temel bir konuda ne kadar bilgisizmişim. Çok teşekkürler tane tane anlatım için🙏🏻

@insanaguvenmetinhara 3 жыл бұрын

ben teşekkür ederim.

@erdem8562 4 жыл бұрын

Teşekkürler bu konuda bilgi verdiğin için

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

🙏🏻

@KD-jw8vx 4 жыл бұрын

İnsanoğlunun uykuya girebilmesi için kesinlikle bu videoyu izlemesi gerekiyor. Çarem oldun. Yarın görüşmek üzere 💕

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

güzel ruyalar görün. Gözünüzü açtığınızda daha dingin hissedin.

@hayallerdenvazgecilmezkiii5770 3 жыл бұрын

Teşekkürler

@insanaguvenmetinhara 3 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@gy3940 4 жыл бұрын

Birkaç yıldır kronik uykusuzlukla başım dertte. Dediğiniz gibi uyku hapları da hiçbir işe yaramıyor. Meditasyonun işe yarayacağına inanıyorum. Daha önce kundalini uyku meditasyonlarını denedim ama yapması çok zordu. Sizinki daha kolay geldi. Mutlaka deneyeceğim. Paylaştığınız için çok teşekkürler. Bu arada ailelerin çocukları belirli bir saatte uyumaya zorlamalarıyla ilgili de size aynen katılıyorum. Bilinçsiz anne babalar çocuklarının hayatını ileride nasıl etkileyeceklerini düşünmeden böyle hatalar yapıyorlar.

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Şimdiden tatlı rüyalar.

@haticetugrulsarkaya4529 4 жыл бұрын

Teşekkürler metin hara

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

ben teşekkür ederim...

@minimalparisian9800 3 жыл бұрын

Daha çok uyku meditasyonu gelse sesin çok rahatlatıcı ve daha uzun olsa seviliyorsun ❤🙏🏻

@dusuncesizsapiens6509 4 жыл бұрын

7:39 B A Ş L A N G I Ç

@buseozgurluk 4 жыл бұрын

Aşırı sınav stresim var yks öğrencisiyim ve eminim benim gibi bir çok insan var. Bu konu hakkında video çekebilir misinn abi gerçekten çok ihtiyacımız var . Seviliyorsunuz.💖

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Anlaştık kaan’cığım. Sınavlarında başarılar.

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Bu arada bahsettiğin konuyla ilgili videomuz var zaten. Bir göz atar mısın?

@pusatkoryurek2228 4 жыл бұрын

Kardeşim ben de mezuna bırakarak üniversiteye girmiş biri olarak söyleyeyim,kesinlikle bu hayatın sonu değil.Beni dinle bak şu sınavı geçeyim rahat olacam fikrini öncelikle at kafandan.Asil mesele unide başlayacak.Ben mezuna bıraktım ama günde ortalama 1 2 saat çalıştım.Hukum istiyordum ama onun yerine iyi bir üniversitede ingilizce işletme okuyorum şu an ve benim için daha uygun olduğunu anladım.Senin de kafanda illaki bı şeyler vardır ama ona kesinlikle kilitlenme her zaman bı alternatif araştır.

@buseozgurluk 4 жыл бұрын

@@pusatkoryurek2228 cevabin için teşekkür ederim. ben 12 yim ve hedefim tıp . Ama şu yönden bakarsak bu yks sınavı benim hayatımı belirleyecek olduğunu düşünüyorum ne kadar stres yapmamaya çalışsamda olmuyor çoğu zaman . Pes etmek de istemiyorum ve günlerim bu ikilem arasında geçiyor

@pusatkoryurek2228 4 жыл бұрын

@@buseozgurluk bı arkadasimin hedefi tipti ve 3kez sınava girdi abartmıyorum günde en az 8-10saat çalışıyordu diyebilirim ama kazanamadı parayla diş hekimligine gitti.Yani istediğin kadar çalış ama önemli olan stres yönetimi ve kafa rahatlığı,eğer bunlar olursa istediğin bölümü kazanmasan bile yeniden çalışmaya enerjin olur veya başka tercihler yaparsın.Umarim gönlünce olur

@aysenurbilgin7960 4 жыл бұрын

Storytel uygulamasından 2 kitabınızı da sizin ses tonunuzla dinledim ve hayatımda bir çok ilerlemeler oldu. Ben fark etmesem de nefes egzersizlerinden sonra çevreme olan tepkilerimin daha azaldığını ve sakinleştiğimi belirtenler de var ama sadece 3 saatlik uyku uyuşabiliyorum ve bu benim vücuduma yeterli gelmiyor o yüzden bu videoda verdiğiniz örneklendirmeyi benim uyku düzenim çürütüyor. Videoda geçin frekans rahatlamamı sağlıyor ama kısa sürdüğü için yeterli gelmiyor. Bu frenkansları daha fazla uzun halini video olarak talep ediyorum. Ağzınıza emeğinize sağlık.

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Anlaştık sadece meditasyon olarak uyku problemine eğilelim.

@alperosman3909 2 жыл бұрын

Daha uzun versiyonunu bekliyor tesekur efiyorum😊

@insanaguvenmetinhara 2 жыл бұрын

anlaştık...

@winterbear9196 4 жыл бұрын

Video icin kocaman tesekkur ederim🎈 Azerbeycan'dan cok selam size🌈

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Bu yıl oraya gelmeyi düşünüyoruz. Hazır olun :)

@gshshhshsh2811 3 жыл бұрын

bravooo 👏👏👏🌟☀️👑🌹💃❤🙏🤩🧚‍♀️🧚‍♂️💚🇬🇪🇮🇹🇹🇷emeğinizi sağlık

@insanaguvenmetinhara 3 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻

@trkykorukcu6979 4 жыл бұрын

metin bey çok eğitici bir video olmuş

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

teşekkürler...

@gulserengundog7138 4 жыл бұрын

Metin Harayla yeni tanıştım tabiki ismen duymuştum ama nedir ne değildir keşfe çıktım kitap alındı videolar izleniyor. Demekki doğru zaman gelmiş. Merhaba Ruhparçam💎 ilk mucizeyi sabırsızlıkla bekliyorum ödevlerimi yapmaya başlıyorum🙋🏻‍♀️🧡

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Kavuşma zamanı şimdiymiş...

@EmKa48 4 жыл бұрын

Uyurken yorum yapıyorum ali yavuza selamlar

@senayarslan6325 2 жыл бұрын

😂😂😂😂

@eprulilezzetlerveeglence614 2 жыл бұрын

Önceki gece uykum kaçtı, gece sabaha karşı 3te girdim yatağa, sabah 6 gibi sizmisim, nasıl pert kalktım, dün gece uyumaliyim dedim kendi kendime , çünkü beden bitkin yatmak istiyor, beyin uyanik direniyor.. Bu videoyu buldum şansa ,videonun sonuna doğru kapattigim gibi uykuya geçmişim ,harikaydiniz 🎉 deneyimleyip ,sonuç aldım. İlkinde işe yaradı, tekrar olursa yine deneyimleyecegim ,tşk ederim 🤗

@insanaguvenmetinhara 2 жыл бұрын

Yeni uyku serimiz yolda...

@plazeboeffect7424 2 жыл бұрын

psikolojik mi bilmiyorum ama meditasyon başlayınca bedenimde bir enerji yayılması hissediyorum, sonrası zaten rüyalar alemi ve mutlu bir uyanış. diğer uyku meditasyonlari gibi değil, teşekkürler metin abi^^

@insanaguvenmetinhara 2 жыл бұрын

Normaldir...

@busrabilgin944 3 жыл бұрын

Pamuk gibi oldum hemen mışıl mışıl uyumam gerekiyor sanırım🦋🌕

@FatihEmirogluTr 4 жыл бұрын

Uyuyamadığım bir anıma denk geldi ve dinlerken uyuya kaldım. Emeğinize sağlık.

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Ne güzel :)

@betuushh 3 жыл бұрын

bana da aynısı oldu hahahahshs

@goptick 4 жыл бұрын

Harikasin metinnn.

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Tesekkürler.

@birgulbil6684 4 жыл бұрын

Yine harika bir egzersiz daha😍

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Harika bir yorum daha...

@skylarskaylar7748 4 жыл бұрын

Uyku konusuna geçtiğimize göre artık bir lucid dreaming videosu bekleriz :)

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Hmmmmmm

@aysegulyilmaz7570 3 жыл бұрын

Çok güzel

@insanaguvenmetinhara 3 жыл бұрын

:))

@kardelendurak 4 жыл бұрын

❤

@husnaahmede2614 3 жыл бұрын

Metinbey meditasya yaparken çok esniyorum göz yaşlarim sel oluyor...Normalmidir...??? Teşekkür ederim...❤❤

@osmankara8628 4 жыл бұрын

bu adamı sevdim

@aleynagundas103 4 жыл бұрын

ben de seni sevdim

@seherbal501 3 жыл бұрын

Her gün aynı veya benzer rüyalar görüyorum. Uykudan nefret eder oldum. Artık rahat uyumak istiyorum

@insanaguvenmetinhara 3 жыл бұрын

Meditasyonlara devam etmenin yararı olacaktır.

@deryadeniz12 3 жыл бұрын

🙏

@insanaguvenmetinhara 3 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻

@hayallerdenvazgecilmezkiii5770 4 жыл бұрын

Hanhi hz acaba bu . Soyleyebilir misiniz?

@saturndenseyma 4 жыл бұрын

Uykumun hafif olması sanırım stresle alakalı olmalı. En ufak tıkırtılara ayak seslerine uyanıyorum

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Bazı insanlar biraz daha hassas olabiliyor. Ama beyin dalganızı düşürmek uyku kalitesini arttıracaktır.

@sedaleylaozdemir 3 жыл бұрын

Bir süredir uykuya dalamama problemim var bu video sayesinde hemen uyuyorum ama sonra sabahın 5’i veya 6’sında geri uyanıyorum Yine de çok teşekkür ederim bu video İçin inanın çok etkileyici her gece bu şekilde uyuyorum

@insanaguvenmetinhara 3 жыл бұрын

Uykunun kalitesi arttıkça zamanı azalacaktır.

@sedaleylaozdemir 3 жыл бұрын

@@insanaguvenmetinhara her gün bir yeni bilgi çok teşekkür ederim 🙏🏾

@elonmusk8530 4 жыл бұрын

ne kadar da iyi birisiniz

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Teşekkürler Elon enişte...

@KatreGizem 4 жыл бұрын

Her şeyin başı şu stres hormonu zaten. Resmen o çorap söküğünün gelmesi için ipin ucu stres kontrolü.

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

katılıyorum.

@seryaaygul8353 3 жыл бұрын

❤🌹🌹🌹🌹🌹

@insanaguvenmetinhara 3 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@youneverwalkalone6371 3 жыл бұрын

38 saattir uyuyamıyorum umarım işe yarar

@sumeyyebeyzakdag 4 жыл бұрын

Frekans nasıl yükseltilir, bitkilerin frekanslarını nasıl kullanabiliriz bununla ilgile de video gelebilir mi?

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Bir tane böyle videomuz var. Yaşam çiçeği ile ilgili...

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Yenileri de yolda...

@sumeyyebeyzakdag 4 жыл бұрын

@@insanaguvenmetinhara Sabırsızlıkla bekliyorumm.🌸

@symg5828 4 жыл бұрын

Ya acaba videonun sonundaki reklamı kaldıramaz mısınız tam uykuya dalıyor gibi oluyorum reklam çıkıyor sıçrıyorum. Hergun bu video ile uyuyorum. Çok ama çok teşekkür ederim. Ama acaba o reklamı başa alsaniz olmaz mı

@alitoslak4480 Жыл бұрын

Çok küçük sese uyanıyorum derin uyku uyuyamadığımı düşünüyorum. Gün içinde enerjim düşük oluyor. Kahve çay tüketmiyorum çok fazla .Doktora gitmeli miyim sizce .

@asyacagdasemiroglu5837 3 жыл бұрын

#iyilikkazanacak 🦥

@ses.muhendisi 2 жыл бұрын

Tam 6 saat uyumuşum uyumama ihtimal yok diyordum sinav için meditasyon varsa hemen bakicam

@insanaguvenmetinhara 2 жыл бұрын

Uyku için bir çok videomuz var. 🙏

@duygupazarli 2 жыл бұрын

Merhaba,müziğe göre sesiniz daha yüksek geliyor..müziğin sesi bir tık yüksek olsa daha iyi gibi...

@insanaguvenmetinhara 2 жыл бұрын

Yeni kayıtlar ses mühendisiyle yapılıyor. Daha dikkatli davranıyoruz.

@sedaselcuk3411 4 жыл бұрын

Aşırı uyku için önerileriniz neler?

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Uyku apnesi olup olmadığına baktırın. Sufi nefesi, spor, düzgün beslenme çözecektir.

@eechannel8848 4 жыл бұрын

Hocam bende sınav stresi felan yok. Ama nedense uyuyamıyorum. Yatağıma uzanıyorum.Uyuduğum odada olağanüstü sessizlik yaratıyorum.Gözlerimi kapatıyorum. Ve kendi kendime "bu sefer uyuyacağım" diyorum. Ama yarım saat geçiyor, 1 saat geçiyor, 2 saat geçiyor... Saatler geçmesine rağmen bir türlü uykuya dalamıyorum. Kendini gün içerisinde yor derseniz de yeteri kadar yoruluyorum zaten dersler felan. Ama bir türlü uykuya kavuşamıyorum. Öte yandan uzun süre uykuya dalamayınca strese giriyorum ve bu sefer de terliyorum. Bu da uykumu iyice kaçırıyor. Kalkıp bir az pencereden dışarı bakıyorum belki faydası olur diye ama bu da işe yaramıyor. Tekrar yatağıma uzanıp uykumun gelmesini bekliyorum. Saat 5-6 arası uyuyor gibi oluyorum ama bu sefer de lanetolası horoz ötmeye başlıyor ve kalan uykum da uçup gidiyor. Gün içinde 4-5 saat uyuyabiliyorum. Daha önce böyle olmamışdı. Şu an 17 yaşındayım ve daha önce hiç böyle bir şey başıma gelmedi. Çünki ben devamlı uykuyu seven biri olmuşumdur. Abi bu konuda acil yardım edersen sevinirim, çünki artık canıma tak etti... 😞

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Stres düzeyiniz yüksek gibi duruyor. Uyku zorlayarak takıntı yaparak getirebileceğiniz bir hal değil. Aşkın istilası yol kitabındaki egzersizler ve kanaldaki meditasyonlar yardımcı olacaktır.

@eechannel8848 4 жыл бұрын

@@insanaguvenmetinhara Ama şöyle bir şey var abi koltuğa uzanınca direkt uyuyorum ama nedense kendi rahat yatağımda uyumayı bir türlü beceremedim son 2.5 haftadır. Bir de videoyu izledim ama beyin dalgamı nasıl düşüre bileceğimi hala tam anlamış değilim

@kediyimbenkedi6886 4 жыл бұрын

@@eechannel8848 Bir şey duymuştum bir çocuk uyamıyormuş yatağının altına baktıklarında çürük elma bulmuşlar belki sendede benzer bir sorun vardır

@yunusemre3879 4 жыл бұрын

Bazen gün içinde 15 dk uyuyup uykumuzu fazlasıyla almış ve iyice dinlenmiş olarak uyanıyoruz, her zaman olmuyor çok nadir oluyor, bu çok kısa ve dinlendiren uykuyu nasıl uygulayabilirim, tamamen şansa gelişen birşey midir bu?

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

Uyku kalitesi... dinginlik..

@metehanuzumcu8311 4 жыл бұрын

dostum bu konu hakkında barış özcanın kahvuyku videosunu izleyebilirsin

@tugbaengin3816 3 жыл бұрын

Kaylule uykusu bu öğle namazindan sonra 45 dak uyku 2 saatlik gece uykusuna denk ve ömrü uzatiyor

@mantsever2550 3 жыл бұрын

Meditasyon bitince gelen konuşmayla uyanan tek kişi ben miyim?

@insanaguvenmetinhara 3 жыл бұрын

Konuşmasız versiyonu hazırlıyoruz.

@daibcho97 4 жыл бұрын

Arka duvardaki saat niye hizli donuyor video yu mu hizlandirdin

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

son teknoloji videolarımız...

@ecekilincarslan 3 жыл бұрын

7:35

@ArdaZ86 4 жыл бұрын

Metin abi gerçek frekans müziklerini nereden bulabiliriz ?

@insanaguvenmetinhara 4 жыл бұрын

hazırlanıyor. Yolda :)

@gulsumgokce1883 3 жыл бұрын

Ayni beni tarif ettiniz uyuyamama konusunda 🤦‍♀️

@insanaguvenmetinhara 3 жыл бұрын

Nasıl oldunuz?

@bosyapma2168 3 жыл бұрын

Ya neden önceki canlı meditasyonlar da katil butonuna özelle katıldı yıkıldım beeh

@insanaguvenmetinhara 3 жыл бұрын

Ajansımız kalitesi düşük olduğu için kanalımıza gelen ilk misafirlerde yanlış bir izlenim yaratacağını düşündü. Herkese açık alanda hiç eksiltmeden canlı yayınları yapmaya devam edeceğiz. Anlayışın için teşekkür ederim sena... Not: bu arada ilk üyelik sadece 5 tl aslında... Çok makul... Birçok ileri içerik de var. Dilersen düşün... Seni de aramızda görmek isterim. (metin)