RIEBALŲ DEGINIMO DIETA - MANO VISI DIENOS VALGYMAI | Lukas Smagurauskas
Рет қаралды 27,295
Жыл бұрынMano visi dienos valgymai. Full day of eating. Pamatysite ką valgau, kad sumažinčiau riebalų procentą. Liko 8 sav. iki kultūrizmo varžybų.
#fulldayofeating #contestprep
PRISIJUNK PRIE INSANE KOMANDOS : insanefits.com
******
Nori užsiauginti raumenų masę ar deginti riebalus? Jei esi pasiruošęs INSANE coaching'ui viska rasi mano website: www.insanecoaching.com/
*******
Follow me on Instagram: / insane_lukas
@InsaneLukas Жыл бұрын
Kurit daugiau tokių video? Vlogo stiliaus - filmuoti save daugiau ir parodyti - ką veikiu, kodėl ir ką darau.. Gyvenimo būdą
@aivarastilvikas1003 Жыл бұрын
Taip😉
@MariusD17 Жыл бұрын
Taip
@viblis6367 Жыл бұрын
Lukai, kodėl tu klausi taip dažnai tokių dalykų, kaip - kurti tokiu video? Ar norisi daugiau video? Blemba, visada pilna kom., kad norim ir tu tik kurk, cia nesamoniu neklausinedamas :D toks jausmas, kad tau reikia kazkokio papildomo spyrio i sikna, kad pagaliau traukinys isibegetu :D
@InsaneLukas Жыл бұрын
@@viblis6367 tiesiog kai yra neigiamų komentarų ir žmonių kuriems nepatinka.. tai tada visokiu kvailų minčių atsiranda.. Ačiū tau!!
@Under-jt7ln Жыл бұрын
Receptas : lengvai apkemam brokolius , ipilam biski pieno galima ir be laktozės. Imušam kiaušinius pipiriuko biski ir vegetos galima krapu ir viską sumaišom (suplakam) uzdedam dangti ir ant svelnios ugnies paliekam kol kiaušiniai sukyla.
@lukasabromavicius1028 Жыл бұрын
Kokosų aliejus (nerafinuotas) - 177°C, rafinuotas - 232°C Alyvuogių aliejus (Extra virgin - aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo) - 191°C Alyvuogių aliejus (virgin olive oil) - 216°C Alyvuogių aliejus (išspaudų) - 238°C Alyvuogių aliejus (extra light) - 242°C
@andriuslenkauskas1968 Жыл бұрын
Norim žinoma daugiau video. Puikus video šis. Ačiū, kad kuri, ir daliniesi. Daug naudingos info. 🙏💪👍
@zygimantascybulskis8645 Жыл бұрын
Super video!!! 💪
@donatasviso2725 Жыл бұрын
Pagaliau lauktas video 🥳💪❤️ dekui tau 💯
@ZelEllen Жыл бұрын
Puikus video, motyvuoja❤
@tomastomauskas3124 Жыл бұрын
Jautienos faršą pabandyk pasikepinti su svogūniukais, pamatysi game changer :D
@TheVideoblogas Жыл бұрын
Super susiziurejo👍👍👍
@tomasbendoraitis2047 Жыл бұрын
Puikus video,šaunuolis Lukai👍🏻👍🏻
@mindaugasarbocius899 4 ай бұрын
Aciu labai.✨💪
@giedriusjodenis8628 Жыл бұрын
Labai patiko . Daugiau panasiu video butu idomu pamatyt
@arunaspaukste7907 Жыл бұрын
super video is gyvenimo budo kasdienybes. greiti ir taprasti maisto receptai. aciu tau
@SajanasCha Жыл бұрын
Achuienas video... 👍
@ignasmarkus3061 Жыл бұрын
noriu daugiau tokių video :)
@evaldasramonas9844 Жыл бұрын
Suzinojau daug geru patarimu. Kurk toliau Lukai🙏💪
@povilasp.1660 Жыл бұрын
Daugiau tokių video. Nice :)
@InsaneLukas Жыл бұрын
Ok!
@tadastadas9924 Жыл бұрын
super! tikrai daugiau tokiu video!
@InsaneLukas Жыл бұрын
Ok!!!
@vladasstrabeika2238 5 ай бұрын
Tik dabar pamačiau video.Viskas paprastai, aiškiai.Dėkui,kad daliniesi.Gerai motivuoji,smagu žiūrėti profesionalus sportininko patarimu.Nesustok💪
@rokutis43 Жыл бұрын
Super video, labai patiko!💯
@InsaneLukas Жыл бұрын
Ačiū tau!
@domantasjankauskas483 Жыл бұрын
Labai norėčiau pamatyti DAY IN MY LIFE tematikos video, su visomis detalėmis kaip praeina tavo diena, kokie tavo ritualai, įpročiai, dienos rutina ir panašiai
@InsaneLukas Жыл бұрын
Ok!!
@gretujse1993 Жыл бұрын
@@InsaneLukas Idomu butu ir kazkokie zalingi iprociai arba kazkokios maziau naudingos veiklos. Visi mes ju turim. :)
@turgus69 Жыл бұрын
įdomus video, filmuoki daugiau tokių, sėkmės :)
@InsaneLukas Жыл бұрын
Ok! 🙌
@aivarastilvikas1003 Жыл бұрын
Super video labai patiko 👌
@InsaneLukas Жыл бұрын
Super! 🙌
@loretakalniute1699 Жыл бұрын
Superinis zmogutis,daliniesi visa info be jokio atlygio,saunuolis
@darvienas1708 Жыл бұрын
Pirmiausia dekui tau uz tavo laika ir pasidalintas informacijas,toki video labai gerai ziurisi nes smulkiai viska isaiskini o kitas dalykas uz tai kaip tu atsidaves tai tik kuo didziausias palaikymas ir pagarba 💪 pats pasportuoju,esu furos vairuotojas bet tavo video visada pakelia motyvacija bei leidzia neaptingti siekti tikslu...uz poros menesiu grysim visam laikui y Lietuva gyventi tad tikiuos jog galesiu su tavim susikontaktuoti ir gerinti isvaizda bei savijauta kartu su tavo privat pamokomis bei sporto ir mitybos planais 💪 sorry uz toky ilga skaityma 💪kaip sakiau kuo didziausia pagarba 💪💪💪🙃
@InsaneLukas Жыл бұрын
Ačiū tau Tomai!!
@ignasstankevicius8315 Жыл бұрын
geras video
@InsaneLukas Жыл бұрын
💪
@neandartiolasneandartiolas7002 Жыл бұрын
Norim daugiau tokiu video
@InsaneLukas Жыл бұрын
Reiskias reikės pradėti kurti vėl vlogus 😁 ir vaikščioti su kamera rankoje
@Bambozas Жыл бұрын
Lukai, galbut galetum paaiskinti del fiber. Sakai, kad ryziu kose naudoji tam, kad greiciau pasisavintu, nes nera juose skaidulu, bet idedi melyniu kuriuose yra skaidulu. Butu smagu, kad pakomentuotum ir apsviestum. Aciu.
@giedregiedruole5200 Жыл бұрын
Taip
@aurimassakavicius8111 Жыл бұрын
Ačiū tau už viską, visą informaciją👍👍👍 sėkmės siekiant tikslų😉👍
@InsaneLukas Жыл бұрын
Ačiū tau!
@ceslovas11 Жыл бұрын
💪
@InsaneLukas Жыл бұрын
💪
@gretujse1993 Жыл бұрын
Kas per klausimas, zinoma kuo daugiau tokiu video. Koks skirtumas kokia kokybe, jeigu smagu ziuret gera informacija ir apskritai gera turini. Isvis jei taip kalbant, tai saunuolis. Palaikom tave ir tavo kuryba. Sekmes tolimesniame pasiruosime varzyboms ir laukiam daugiau tokiu video. Spaudziu Like!;) P.S. del to, kad rasai, kad yra neigiamu komentaru ir visokiu minciu atsiranda, visi mes turim blogu ir komentaru ir repliku. Atsimink, kad Tave seka beveik 17k zmoniu, o pasiziuri ir dar daugiau. Tai klausimas kyla toks - ar geriau pasidalinti gera informacija su zmonemis, kurie galbut nezino kaip jos rast arba iesko motyvacijos, ar klausyti kazkokiu pavydziu zmoniu, kurie gal ir nera blogi, bet iesko budo kaip save islieti ir parodyti, kad yra kazkuo svarbus? Juk kazkam tavo kuryba yra svarbi, daugelis is musu negalim kazko tokio parodyti, o tikiu, kad nemazai zmoniu uzvedi ant tinkamo kelio. :)
@gediminascicinskas9220 9 ай бұрын
Labas Lukai, noriu paklaust, ar galima būtų vietoje ryžių košytės pakeisti į manų koše? Realiai anglevandianių sudaro 75%. Na ir greitas pasisavinimas. Noriu išgirsti tavo nuomone? Kas naudingiau? Ar nauda panaši?
@Sukayoutubas Жыл бұрын
turi massage gun, kaip tau jis gali papasakoti placiau , kada ji naudoti pries , po sportu ar kada nori ?
@kadastriniaimatavimaiirntv7158 Жыл бұрын
Sveikas. Per ragelį nerandu grupės. Kaip ji vadinas?
@DHILIS. Жыл бұрын
Labas Lukai, kur ta nuoroda į slaptą grupę? :)
@MsTomskis Жыл бұрын
O ar nepatogiau / pigiau naudoti skysta baltyma vietoj iprastu kiausiniu dauzymo ir puses ismetimo?
@InsaneLukas Жыл бұрын
Pas mus Lietuvoje nėra gero produkto tokio.. sudėtis nėra aiški ir skonis nėra natūralus.. labai sintetinis.. todėl sau ramiai perku tikrus kiaušinius ir žinau, kad valgau tikra kiausinio baltymą 😁 kurios skonis kaip kiaušinio. Kai buvau Amerikoje - tik kiausinio baltymus pakelyje ir pirkau, nes labai patogu 💪
@sxfjoris1556 Жыл бұрын
kiek kaloriju suvalgai per diena?
@nerijus9029 Жыл бұрын
Va toks režimas turi būti išprotėjusio del tikslo sportininko ! P.s sportuoju ne varžyboms tai truputi kitokia rutina jau mano🤭. Pagarba💪
@InsaneLukas Жыл бұрын
🙌
@stonmyk Жыл бұрын
Papasakok apie cikla geriau
@slaptuks4288 9 ай бұрын
Kur video apie rekomenduojamas knygas? Knygas pakeitusios tavo poziuri, bei facebook grupe?
@Dovydas17 Жыл бұрын
Kodel kokisu aliejus , o kaip del ghee sviesto , gal kas kokiu patarimu turit kam kuris is siuv dvieju labiau tinka
@ChekasTheRapper Жыл бұрын
Sveikas,kelintą valandą paskutinis valgymas?
@vardasnezinomas8177 Жыл бұрын
kur kokoso alieju perki? aciu uz answer
@user-ts2sv6ws8u 5 ай бұрын
Kiausinius galima kepti ant vandens
@deividasliaugodas9225 Жыл бұрын
Nelabai suprantu kodėl valgoma tik kiaušinio baltymas be trynio?
@InsaneLukas Жыл бұрын
2 pilni kiaušiniai - tik 2 , nes turiu gauti tinkamą kiekį riebalų
@MariusD17 Жыл бұрын
Tu tiek daug ir dažnai valgai kad nori ar kad reikia?
@InsaneLukas Жыл бұрын
Reikia ir noriu
@mindaugasbenekeraitis9928 Жыл бұрын
Sveikas kur perki ta ryziu kose?
@InsaneLukas Жыл бұрын
Rimi
@nojusso2902 Жыл бұрын
Kas kiek valandu vailgai?
@InsaneLukas Жыл бұрын
Kas 2,5 val
@heslyy1541 Жыл бұрын
Ar nera nesveika ( perdaug cholesterolio ) 24 kiausiniai per deina ? 😄
@InsaneLukas Жыл бұрын
Kiaušinio baltymas neturi riebalų.
@zilvinasviltrakis6518 Жыл бұрын
O ka darai su tryniu nuo 10kiausiniu?🙂
@InsaneLukas Жыл бұрын
Išmetu
@renatarenata5653 Жыл бұрын
Iškepk kiaušinienę iš tau nereikalingų trynių ir padėk benamiams su kokiu indeliu ant šiukšlių konteinerių. Gėda mėtyti maistą.
@mindaugaspolikas7911 Жыл бұрын
Norim
@InsaneLukas Жыл бұрын
💪
@shosuo 4 ай бұрын
neleidzia uzprenumeruot kanalo kotai
@DrFantastic1987 Жыл бұрын
Su steroidais manau nebutina taip visa maista sverti ir po sesis kartus valgyti. jeigu steroidai tai ir iprasta maista valgant manau bus ryskus rezultatas. na aisku ne vien batona, bet daugiau tiesiog mesos, darzoviu :) ar as klystu ? :)
@InsaneLukas Жыл бұрын
Klysti
@jbal6184 Жыл бұрын
visą dieną subinę badai ir kotletus kepi, bet jokių rimtų varžybų nelaimi.
@InsaneLukas Жыл бұрын
Svarbu tu esi laimingas! Ir gyveni taip kaip nori! ❤️
@sigitasjonyka2959 6 ай бұрын
Tu pats subine badai ir snapsa geri ,pavideti nereikia,reikia sportuot ir buti zmogumi kaip Lukas.
@aurisgo2028 Жыл бұрын
kokosu aleju naudoju kaip lubrikanta
@v.bstatyba5177 Жыл бұрын
Kas kiaušinius kepa,o kas prie pat kiaušiniu tepa😂🤜
@aurisgo2028 Жыл бұрын
naturalus produktas visur tinka :D
@InsaneLukas Жыл бұрын
😂
@tomasbendoraitis2047 Жыл бұрын
Puikus video,šaunuolis Lukai👍🏻👍🏻
Insane Lukas
Рет қаралды 24 М.
Insane Lukas
Рет қаралды 11 М.
Insane Lukas
Рет қаралды 10 М.
Insane Lukas
Рет қаралды 13 М.
Insane Lukas
Рет қаралды 14 М.
Qazaqstan TV / Қазақстан Ұлттық Арнасы
Рет қаралды 163 М.