Esse foi um dos principais motivos de eu escolher uma academia que, além de ser de bairro, é de mulheres e apenas para mulheres

Sábado eu tomei a iniciativa que sonho a anos, fui fazer minha matrícula na musculação. Ontem, na segunda fui a noite para começar. O professor nem olhou pra minha cara, mandou pegar a fixa da minha irmã de 2019 pra ela fazer e pra ELA me ensinar. Resultado: ela não lembrava de nada, fomos embora de mãos abanando. Até a recepcionista ficou sem graça e achou absurdo ele passar fixa de 2019 que já estava meio pesada pra iniciante. Eu fiquei MUITO desmotivada, eu sonhei por anos de ter a coragem de ir lá, quem é gordinho sabe como é difícil levantar da cama pra ir numa academia

Eu presenciei isso em TODAS as academias que frequentei, seja rede grande, seja de bairro, sem exceção. Inclusive na academia de bairro como eu ja usava o espaço faziam vários meses o personal ja passava por mim dando piscadinha indo ajudar uma guria enquanto os iniciantes quem dava dica era o Cariani KKKKK

Mano, estava eu fazendo supinão com 60kg de cada lado, e o ajudante lá, para dar aquela força. Eu falhei a 7º repetição, e fiquei alguns segundos com o peso morto no peito, só depois que o maluco chegou para me socorrer, falou que estava dando assistência a menina novata, que estava fazendo adutora de coxas, e podia se lesionar. Isso porque é meu brother, imagine se fosse apenas o personal meia-boca da academia.

Adorei o momento fofoca da vida passada do nosso goiaba Quero compartilhar minha experiência numa academia não lowcost. Eu acho que os instrutores dão mais atenção pras pessoas que acabam puxando uma certa amizade ou pras mulheres. Enquanto amigas mulheres na mesma academia tem que fazer mil artimanhas pro instrutores não puxa prosa e querer ajudar, eu tenho que ir atrás deles. Uma amiga disse que já ouviu do instrutor que não corrige homem porque homem não gosta de ser corrigido. E aí eu que me foda e faça exercício errado pelo ego frágil de uns caras por aí? No início achei o instrutor super atencioso e tal. mas os meses foram se passando e por eu não ser a pessoa que gosta de gastar o carisma na academia (sou educado e tudo mas não gosto de ficar conversando) essa atenção foi sumindo. Aí hoje pago uma consultoria além da academia que eu já acho cara. E eu sei que dos ~7 instrutores da academia, um deles cai muito bem no estereótipo. E eu até tive a dúvida se era o viés de quando via ele, mas outra pessoa me disse a mesma coisa. Mal pelo textao, espero que alguém leia

Eu treino em academia feminina, e olha, as instrutoras tbm só dão atenção de verdade para as amigas e para quem paga personal, corrigir movimento é raridade, ainda ontem ouvi a aluna tirando dúvidas com uma instrutora e ouvi ela dizer que " mais que isso só pagando consultoria" é mole? Kkkkk

Tive a oportunidade de estagiar em uma academia em que pra cada aluno era feito uma ficha de treino no papel e clipada com a anamnese, após feita levavamos à dona/coordenadora para aprovação, regra era simples: "nunca deixe o aluno solto!". Infelizmente apos formado tive a teoste notícia de que ela faleceu e a academia foi fechada, era uma academia com 40 anos de história e a dona (uma idosa de 80 anos) mantinha praticas antigas e muuuuuitooo pertinentes!

Todo estereótipo tem um fundo de verdade. E não basta os treinadores que dão atenção apenas a quem eles querem pegar, há também os que têm sua turma de parças e fica o tempo todo com eles.

Treino numa academia de bairro, mensalidade bem baratinha, mas dou sorte que os professores de lá são muito bons. São dois no horário de pico, mas estão sempre de olho e disponíveis para ajudar. O que monta meus treinos, então, é ótimo, tá sempre estudando pra melhorar. :)

Já fui em várias academias neste estilo low cost e não me adaptei. Inclusive em uma delas, no primeiro dia, fui com minha irmã e o professor passou treinos iguais para mim e minha irmã (que ficou encarregada de me ajudar pois seria o segundo dia). Fiz uma série errada num aparelho e só percebi que tinha algo estranho pois vi alguns veteranos rindo de mim…saí super frustrada, nunca mais voltei! :(

É lamentável mesmo!!! Afasta as pessoas e estereotipa quem é profissional de verdade.

Esse estereótipo é famoso nas academias, mas não é exclusividade delas. Basta observarmos no dia a dia. Essas atitudes já estão intrínsecas na sociedade, infelizmente

Na minha academia ocorria. Até que chegou o momento em que os alunos todos reclamaram e o FDP foi convidado a se retirar.

Eu acabei desistindo da academia por vários motivos, mas 1 deles foi exatamente esse. A Academia só tinha 1 professor formado por horário e um grupo de 5 estagiários para auxiliar, contrariando tudo que me foi falado na hora da matrícula. O meu turno era o da noite. O prof não dava conta de atender todos e os estagiários ficavam pendurados nas esteiras conversando com as meninas. A gota d'agua foi o dia que o aparelho que estava usando não queria travar p eu sair e fiquei chamando um tempão, mas ng viu pq estavam em rodinha conversando. Tive que pedir ajuda para o coleguinha do aparelho do lado, que parou a execução dele para vir me ajudar. Depois desse nunca mais voltei. A academia só me mandou msg 15 dias após o ocorrido só para saber se ia renovar. Nem respondi.

Pago 60 conto na minha academia, tem 2 professores por turno e não tenho nada a reclamar. Super atenciosos. Claro, se quiser alguém te a acompanhando tem que pagar um personal.

Acho que tem tb o ponto de ser uma profissão com muitos homens tb. Quase não vemos instrutoras mulheres em maioria nas academias. Isso reforça o esteriótipo tb

Dois grandes amigos meus formados, um na UFF e outro na Universo, já me falaram que é comum professor falar direta e indiretamente para não dar a devida atenção aos alunos em academia para ofertar serviço de personal trainer. Isso é um ponto. Como surge essa liberalidade, digamos assim, dentre outros fatores, muitos instrutores se sentem mais livres para diferenciar a atenção entre os alunos. Já cansei de ficar puto por pedir ajuda e não recebe-la com atenção (eles até vinham a mim), pois mal observavam a execução de meu movimento e ou diziam estar certo (mesmo quando errado) ou explicavam rápida e impacientemente o que eu deveria fazer. Aí, por diversas vezes, eu olhava vários deles com as mulheres top e não saíam do lado, sem sacanagem, acompanhavam o treino delas como se fossem contratados como personal. Tu paga o mesmo valor de outra pessoa, mas tem menos de 1/3 da atenção. Só comecei a melhorar nos treinos e a ter ciência desses movimentos errados, quando fiz amizade com um dos instrutores, esse meu amigo da Universo, que passou a melhor me orientar e ele tentava garantir atenção por igual a todos que o procuravam. Ah, o resultado disso foi até engraçado (negativamente). Muitos dos outros instrutores começaram a reclamar que ele estava interferindo nos treinos que eles ministravam de outros alunos e a ensinar para a gente doutrina fora do mainstream (isso era parcialmente verdade), então, ele foi demitido. Saí da academia poucos meses depois frustrado com a falta de compromisso em prol da qualidade.

Eu treino em uma academia do meu bairro onde todos os professores são super sérios. Eu troquei de personal por questão de agenda, o meu antigo personal sempre foi respeitoso, ele raramente encostava em mim. A minha atual personal por ser mulher, já parece se sentir mais à vontade (mas tbm é super respeitosa) para pegar em mim, mas ela sempre pede licença pra encostar.

Uma vez eu me machuquei na academia e o professor estava do lado dando papo pra uma aluna, nem me viu caído no chão. Já vi uns nessa academia low cost ficar o tempo todo acompanhando aluna como se fosse personal e nem pra chamar atenção dos outros que deixam os pesos largados no chão. Eu mesmo chamava atenção pra problemas de segurança que tinha na academia. Agora apareceu o vídeo de um aluno tirando todos os pesos de um lado da barra de agachamento que despenca na cabeça de outro aluno que é salvo por pouco. Na legenda um profissional critica a ausência do professor para ensinar o aluno como montar e desmontar o equipamento.

Nossa eu fiz uma academia que o instrutor era assim , e pior ele tinha feito meu treino não tinha experiência na época , esquecia o treino ia perguntar pra ele , ele era grosso bruto , respondia com brutalidade e tom de voz alto , não dava nem pra retrucar o cara parecia um guarda roupa 🙆, conclusão sai dessa academia e hoje retornei a ela , só que ele não tá mais la e também já treino sozinho não preciso mais de instrutor por anos que faço academia, meu relato 🙏

Goiabão, teu conteúdo é de primeira! Parabéns pelo canal!

Diego tem um vídeo que vc fala que os Donos deveriam investir mais em salário e menos em equipamentos caros , concordo com vc.

Eu vejo isso direto. Só falta às vezes eu implorar pro cidadão dar ajuda no treino.

frequento academia de bairro e nem conto com professor.. acho que estamos indo pra um caminho parecido dos Estados Unidos, a gente paga pra usar o espaço, se quiser uma instrução profissional tem que pagar um personal trainner

aqui os professores adotam alguns alunos e passam o dia fazendo trabalho de personal

Vídeo excelente, ótimo conteúdo e reflexões. Valeu Goiaba !

To fora de academia!!! Treino todo dia em casa e ja emagreci 22 quilos.

Meu sonho é frequentar academia só para mulheres, mas a única da minha cidade fica muito longe da minha casa e do trabalho. Adoro quando tem instrutoras mulheres nas academias, pois uma boa parte dos instrutores homens procuraram "flerte" para não falar coisa pior, com as alunas bonitas e deixam o resto sem nenhum suporte. Já troquei de academia 3 vezes por presenciar situações e por ser vítima de um instrutor que procurava "gracinha" mesmo eu ficando de cara fechada para ele, eu nunca nem treinei com ele, treinava com a instrutora mulher e ele vinha se meter na execução, tocando em mim fingindo que estava corrigindo minha postura com papinho furado. Sai da academia e reclamei na direção da postura dele. A atual academia que frequento tem um instrutor que só fica no celular ou some, fica na recepção conversando, e só tem ele no horário de almoço que eu vou (12h-13h). No horário de rush tem uns 5 instrutores/estagiários (3 homens e 2 mulheres). Trabalho de personal está cada dia mais essencial com esses novos modelos de academias, tu paga uns R$150,00 e o atendimento, a limpeza as vezes fica a desejar.

As vezes é ciúmes também.

Eu treino em academia há 14 anos....hoje eu pago um personal por fora pra fazer meu treino com o meu objetivo.... já me stressei muito com professor.... hoje não mais

Na academia que eu treino o cara monta a ficha de qualquer jeito e você ainda tem que adivinhar a execução pq ele so aponta a maquina enquanto ele ta dando assistência a mina fazendo esteira, e nem é meme!

Outra coisa que tem muito nas academias nao sei se o Dono do canal ja reparou , os donos de academia tem comtratado muito estagiário por ser mais barato o salário

Eu ia na academia quando era mais novo, o instrutor do periodo da manhã passava meus treinos e ficava ensinando todo mundo direitinho, mas quando eu ia a noite já era outra história, o instrutor da noite ficava do lado das mulheres fazendo esteira o tempo todo, só jogando o papo.

É, eu sou o tipo de aluno que fico na minha, faço o treino e vou embora. Mas, é por que eu sou mt tímido kkkk

Tive uma péssima experiência numa low cost azul que nem o interesse de perguntar qual era o objetivo teve, fora a cara de cool. E também era nítida as preferências para atendimento. Ainda fiquei uns 3 meses nesse lixo. Hoje malho numa, acho que tb é low cost, mas com instrutores que pelo menos pro meu objetivo se mostraram interessados, sempre dão toque quando preciso aumentar carga ou mudar o treino, e sabem o nome dos alunos.

Além disso, quem dera que o cost fosse low mesmo...

Tenho 63 anos. Faço reeducação alimentar com nutricionista há um ano. Já emagreci 26 quilos. Ela sempre recomenda que eu vá pra academia. Faço ginástica em casa 6 vezes por semana. Fui visitar academia que gostaria de frequentar, mas me senti o próprio ET... Desânimo total pra começar.

na academia de bairro que eu ia o instrutor da noite era até daora mas com a chegada do verão foi ficando lotada, ele não conseguia mais dar contar e foi ficando muito ruim de treinar... daí colocaram mais uns pra ajudar que eram a mesma coisa que nada, ficavam só de papo, aí abandonei

Eu desisti de fazer musculação, eu até peguei gosto, mas depois que mudei de bairro não consegui encontrar uma academia que tivesse professor que acompanhasse, fiquei com medo e me sentindo ridícula kkkk vou voltar só quando tiver dinheiro pra pagar personal.

tenho uma pergunta, o handgrip realmente ajuda a evoluir o ante braço ou só serve para estabilizar a força?

Presenciei poucas vezes mas tem algumas moças que fica com algumas gracinhas. Importante separar a relação de trabalho e contato pessoal.

Eu vejo muito pouco profissionalismo dos profissionais de educação física. Já frequentei academias de bairro e academias de rede e uma dela até renomada. Todas as vezes q alguém me corrigiu fazendo exercício errado foi um aluno. Os professores ou ficam batendo papo ou ficam em cima das garotas q eles estão afim. Acho q o profissional de educação fisica q tiver um pouco de profissionalismo vai voar na profissão, pq é difícil achar algum q seja minimamente profissional.

Vejo nos comentários todos criticando os instrutores por só conversar e dar atenção pras alunas, mas ninguém critica as alunas que ficam lá alugando e paquerando os instrutores ( sim mulheres também paqueram essediam ).

Eu moro no interior, portanto tudo aqui é mais barato, entao consego fazer crossfit e faço aula com uma personal, na casa dela, 2x por semana. Ela tem uma academia pequena lá. Fico feliz de poder treinar bem agora, pq já paguei mto pra sair frustrada da academia por não saber fazer o exercicio e não ter ngm p me ajudar.

WTF O CARA É O GIGACHAD

A cademia um cenário que muitos não estão lá pra treinar de verdade e sim pra pegação infelizmente hoje em dia graças Deus tenho foco pra treinar em casa 🏠 mais sempre vejo as mesmas reclamações o tempo todo 😢 é triste mais é uma realidade infelizmente

Acontece, o cara é homem, hetero, está vivo😂 e querendo ou não está se relacionando com uma mulher. Às vezes o relacionamento é consensual de ambas as partes, agora na academia tem que ter respeito e ser profissional. Fora da academia o que acontece na vida pessoal de cada um não é da conta de ninguém.

Sou professor a alguns anos, trabalhei salão de academia e Studio Nunca vivenciei esse tipo de coisa, falando por mim, nunca se quer paquerei alunos nem fui paquerado. Lembrando que isso não é reclamação, na verdade eu me sinto feliz por não estar incluído nessa realidade.

Isso é falta de ética profissional. O oposto também pode ocorrer, alunos que assediam o profissional de educação física. Exageros nos vídeos e notícias falsas nesses vídeos é ruim para a nossa profissão.

Tanto relato negativo... tenho sorte, na minha academia os rapazes são muito atenciosos, sem discriminação. Ao menos no horário em que eu frequento. Eles também evitam tocar desnecessariamente nos alunos.

Recebi um treino que durante 90 dias não tive nenhuma diferença, fui questionar e percebi que o Professor fez um treino para iniciantes pq confundiu meu nome 💔💔💔💔. Não falei nada mudei para outra Academia.

só lembrei do Júlio fazendo o "eclipse" no igor3k

Quero contar um historia q aconteceu comigo. Certa vez o inteligente aqui resolveu fazer progrecao de carga no supino estando sozinho, era o primeiro horario da academia e praticamente so tinha eu e os instrutores kkkkk mas pra infelicidade minha tinha a amiga de um deles la (ele ficou conversando com ela, mas sem as "ajudas"), outro estava na sala das esteiras animando as senhorinhas e o outro estava dando aula de abdominal em alguma sala... O que aconteceu? morri no supino kkkkkk mas foi so aquele dia, treinei la por 2 anos e sempre foi de boa

Olha não gosto de generalizar, mas isso aconte em quase todas as academias que eu já frequentei com exceção de uma, o que tem de personal que fica ajudando na "esteira". Inclusive já parei de fazer academia e voltei para caminhada por isso.

Fazia o agachamento errado e sempre tive dor nas costas, através do KZfaq percebi que estava fazendo errado, mesmo enchendo o saco do Professor falando das minhas dores das costas ele falava que era normal.🤔🤔🤔🤔.

Oi Moço! 😁

🏋️‍♂️

Comecei a fazer natação com academia, só faço natação, nunca pisei na musculação detesto. Principalmente pelo fato que n quero fazer exercícios errado sem orientação 😢.

Na primeira vez que eu fui pra uma academia foi exatamente assim. Eu machuquei o meu quadril porque o babaca do instrutor me mandou correr na esteira e como "cardiacamente" eu dava conta de correr, porém não com o peso e o sedentarismo que eu estava, daí machuquei o quadril e até hoje dói. E esse cara tava sempre sim em volta das gostosonas que já sabiam fazer seus treinos. Esse mesmo babaca, quando fui perguntar o que era prancha (que tava na ficha) e lembrando, EU NUNCA TINHA IDO pra uma academia e nem feito qualquer exercício, ele respondeu de maneira grosseira: "tu não sabe o que é uma prancha? Tu nunca fez uma prancha? Que isso?". Foi tão constrangedor, nossa, nunca mais voltei lá. E importante pontuar que quando eu fui perguntar, ele tava onde? Exatamente, eu volta da gostosona. Deve ter ficado puto de eu "atrapalhar" ele.

Concordo pouco Professor para muuuuito alunos. Tem tb o lado que o Professor está esgotado devido o excesso de aluno,quando tem alunos que é : Sedentário; Idoso; Adolescentes; Pessoas que precisam de atenção especial e não consegue devido a correria do Professor.

Pergunta de quem nunca treinou com personal: se uma pessoa precisa de ajuda pra conseguir fazer mais reposições é pq ela nao tem condicionamento pra usar aquela carga?

Isso ocorre com instrutorAs também, ta? Eu frequentava uma academia que a instrutora ficava em cima de dois caras que já treinavam pesado há séculos, e como eram um casal, um ajudava ao outro, não precisava de orientação de instrutor. Mas a instrutora da academia ficava ali em cima deles o tempo todo. Logo quando eu entrei, eu precisava de auxilio e tinha que ficar mendingando atenção. Fiquei fazendo um exercício horrível que eu sentia dor no punho pq ela tinha me dito que tava certo, que era pra doer mesmo. Um instrutor homem que um dia viu eu fazendo e me corrigiu. Ficou comigo durante as séries até eu executar bem sozinha. Passei a frequentar a academia de noite, no horário desse instrutor maravilhoso, que ficava rondando a academia observando cada aluno e auxiliando quem precisava, sendo homem ou mulher.

Isso não me aconteceu, mas tinha um instrumento que ando me mandando mensagens de assédio sexual me falou cada coisa sobre meu bumbum e pra outra menina falou da boca dela e várias mulheres. Eu reclamei e algumas meninas fizeram o mesmo e o cara foi mandando embora

Eu já treinei nessas “low cost “ e não rolou, só contratando personal. Atualmente eu pago um pouco mais caro, mas tenho professores muito atenciosos, daqueles que chegam a ser chatos, horário de pico são dois professores e uns três estagiários; Ainda tem um percentual alto de professoras, sempre sobra uma que não está paquerando pra dar atenção pra quem vai treinar. 😂

Nossa a minha academia todo mundo se conhece, a maioria conversa entre si, os personal conversam com todos, se eu não foco e coloco meu fone fico 3h só conversando!

O fato é que ser instrutor de academia pode ser muito desconfortável, temos uma cultura que não respeita o cara que estudou, mas sim o que pôs em prática( fisiculturistas). Se o prof não for bem desenvolvido socialmente, fica muito difícil ajudar alunos que não procuram ajuda.

Tenho vontade de contratar personal mas sinceramente eu tô muito inclinado a contratar uma moça a um rapaz porque personal mulher não tá ali pra brincadeirinha, ela quer arrancar teu couro.

comecei a fazer a crossfit e estava gostando do cross. Mas parei justamente por causa disso.

Por isso nunca gostei muito de academia. As grandes academias hoje fazem de tudo pra você ter que pagar o personal pra ter a atenção básica. Outras atividades em outros tipos de espaços tem muito mais interação e isso faz diferença mesmo não parecendo. A parte de assédio e maus profissionais é um problema mesmo.

E as vezes e pessoa tá só apaixonada pela própria imagem no espelho ou olhando rede social e ignorando o mundo. Tem outros tipos de profissionais ruins também hehehehe

Sou de Mogi das Cruzes SP no Bairro que moro, é lamentável as únicas opções de Academia que temos. Academia muito cheias,pouco Professor que precisa dar atenção para os novos e velhos alunos. Vejo que os Professores estão esgotados por excesso de trabalho. Imagina quando tem uma pessoa de 3° idade que precisa de mais atenção 💔💔💔💔💔

É o famoso meme do instrutor que ajuda a gostosa na esteira enquanto tem um mano fazendo braço no leg press

Tem q cara q é descarado, nem deixa a menina treinar direito, os caras não ajudam a acabar com esse esteritipo

Preciso de ajuda profissional pois estou Obesa, tanto Nutricional quanto Físico. Como estou em Viena/ Áustria preciso dw Consulta Online. Alguém que possa me ajudar aqui?

Em geral nas academias que frequentei não via esse exagero, claro que uma atenção maior sempre rolava, porém tinha uma que o principal era filho do dono da academia, esse pegava geral as alunas.

eu tenho a impressão que essas academias low cost são ruins com alunos novos exatamente pra existirem muitos alunos que pagam (porque os contratos são de 1 ano, né) e não vão...

Toda área de atuação esta sujeita a ter maus profissionais, esse é o caso do "professorgado" que fica dando em cima de Aluna.

Tem muito aluno que não aceita bem a orientação do professor

O que tem de verdade? Tudo O que tem de mito? Nada

Conheco um dono de academia e ele só contrata um numero muito baixo de instrutor e ainda tem que ser cristao e casado .

Companheiro Goiaba

É muito paia, se vc não patece com o padrao de gostosona stagramer é pedir pra passar raiva. Um ou outro profissional salva, mas mas experiências esse comportamento era a regra.

Hahahahaahahaha Eu malho em uma academia de bairro que o dono é o professor, tava lembrando q um ano depois da pandemia toda TODA segunda feira ele tava de ressaca e a manhã toda ficava dormindo, daí até hoje fica com fones curtindo os vídeos do B2.2., saí pra conversar com a amigos sobre cavalos, qnd conversa sobre a academia é de um jeito sonhador disse q ia fazer banheiro, pq o que tem não funciona a descarga e as vezes fica uma podridão, o que tiver de corda ou de colchonete é fedido, fedido em um nível que impregna na mão, eu não consigo ir a noite, mas me falaram que ele dá aquela atenção pras meninas até na frente da esposa, aliás todo mundo já acha normal ele colocar corno nela, até pq ele tb leva dela e acho é certo (as fofocas)... O discurso dele é se querem minha atenção q me paguem como personal, sendo bem sincero só vou nessa pq acostumei já q as outras duas só colocaram professor esse ano, antes até tinha "professor" um estudante q era no caso estagiário q pagavam 500 reais e faziam ele pular o muro todos os dias com medo de dar as chaves para o garoto e hoje da aula sem ter se formado virou "coach"... Hhaahahahaa

a piada é velha pq tu já viste demais. quando eu entrei na academia eu rachava com esses vídeos pq tinha um prof super estereotipado

Ué mas simplesmente tá errado, pegando mulher do local de trabalho??

Infelizmente acontece mesmo. Eu já presenciei mtas vezes os personal de todas academias q já treinei fazendo isso.. Uma vez um amigo meu pediu ajuda no leg press e o professor ficou de trova com a gostosa e esqueceu ele. É lamentável

Eu fui pra uma academia (low cost) nova do bairro e me arrependi, confesso que fui pra la porque tinha aparelho de elevação pélvica e nas outras não, mas me arrependo pois a elevação pélvica é uma bosta e todos os outros aparelhos também, eu tinha saido da minha antiga academia por causa da falta de manutenção e fui pra uma pior 😂 gostava das coletivas mas elas decairam também, no salão dessa nova academia só passo raiva pois o pior tipo de gente que frequenta ali , só gente mal educada, cheia de ego e bolsonarista 😂 Além dos berros o tempo inteiro, tem sempre muito peso nos aparelhos largados porque alguem usou e não tirou , fora que vive cheia não tem um horário mais ameno pra malhar em paz, e ainda tem as panelinhas ( mas isso nem me incomoda tanto perto das outras coisas ) é um ambiente bem tóxico, quero sair de lá mas estou com vergonha de voltar com o rabinho entre as pernas pra outra kkk