Интервальное или Периодическое Голодание ! Основные правила и секреты !

No video

Интервальное или Периодическое Голодание ! Основные правила и секреты !

Рет қаралды 100,566

3 жыл бұрын

Интервальное или Периодическое Голодание ! Основные правила и секреты !
🔥СТАРТ ПГ Марафона 10 ЯНВАРЯ!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 199 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 189 Евро.
🔥 Все правда о ПГ Марафоне - • Вся правда о моём про...
💪 Отзывы о ПГ Марафоне / 18004428019063391
🏆 Результаты участников / 17937639571126902
Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 / voron1986 🔥
Инстаграм Даши - супруги Алексея / daryalizogubova
Группа Вконтакте 🔥 periodi... 🔥
Контакт VK alexeiv...
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание
🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
Интервальное или Периодическое Голодание ! Основные правила и секреты !
__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !
Если видео Интервальное или Периодическое Голодание ! Основные правила и секреты ! Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏
Ссылка • Интервальное или Перио...
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏
#ИнтервальноеГолодание #ПериодическоеГолодание #Здоровье

Пікірлер: 679

@user-hz5tc8bk4k 2 жыл бұрын

Доброго времени суток! Неделю назад я открыла для себя новое учение о питании. Я с детства в теле, а при рождении трех детей набирала по 20 кг. Вся моя жизнь сплошная борьба с лишним весом. Постоянные всевозможные диеты и супер советы, это просто пытка , а не жизнь. И тут я смотрю этого чудесного Алексея и не могу поверить. Все что мой организм всегда просил- оказывается не только можно , но и нужно. Я на пп всегда мечтала что когда похудею до нормы, то поем сала или жирного мяска в охотку. А это мне организм кричал чтоб я так питалась. И вот неделю назад я стала практиковать палео и пг. У меня очень большой вес и был жуткий страх кушать жирную мясную пищу, ведь каждый новый кг для меня это приговор. Но за неделю ушло почти 3 кг и я не могу глазам своим поверить. Кааааак так???? Я ем вкусно, очень сытно, то что я люблю, не давлюсь сухой грудкой и паровой котетой и худею, при том мне долго не хочеться есть и я легко выдержала 48 часов. Вобщем срыв мозга, переворот сознания и подтверждение тому, что миром правят люди которые заинтересованны в том, чтоб народ был больным и жил мало и страдал. Теперь я вечная ваша поклонница и думаю, что моя жизнь будет отныне тольео лучше . Очень любила раньше ходить и танцевать, надеюсь, что скоро опять будет возможность получать такие удовольствия. Всех блг вам и вашей команде. Всегда с вами и всегда на связи.🌹🌹🌹👍👏

@user-eg1qs3zk3j Жыл бұрын

❤

@hiraz9404 Жыл бұрын

Здравствуйте Лариса. Как с вами связаться? Можете ли научить меня ?

@Oksana_dreamer Жыл бұрын

@@hiraz9404 вы на канале где учат

@user-kf1jz9if5u Жыл бұрын

Здравствуйте, я недавно смотрю Алексея, вам нетрудно будет ответить мне? Сладкое и мучное вы исключили совсем? Интервальное голодание у вас сколько часов? Спасибо.

@user-pt2lg1xg9s 3 жыл бұрын

на ПГ + КЕТО с 10 января 20го года сбросил 50 кг. Сейчас вешу 102 кг. Самочувствие просто супер.Перестал зависеть от еды. Продолжаю. ХОЧУ ДОЙТИ ДО 88 КГ.

@user-qs6po2op7i 3 жыл бұрын

Вот это да! Результат! Поздравляю!

@user-ht7rt1kt7m 3 жыл бұрын

Класс! Такие посты вдохновляют! А я начинаю и скрываюсь(((

@user-co4ke8tf7 3 жыл бұрын

Cергей, мы с вами! У меня - 25,но за 2 года! А куда нам спешить? 😊

@user-el9nf7mo1w 3 жыл бұрын

Какой Вы умничка, супер результат!!!

@user-po1ft8rf3n 3 жыл бұрын

Можете поделиться, как?

@user-ib1tn7uh3z 3 жыл бұрын

С Вами всë перевернулось с ног на голову. Диетологи нам говорили, питаться чаще, завтрак обязателен, употреблять обезжиренные продукты. Брала на работу несколько контейнеров. Смотрела на время и ждала, когда быстрей поесть. Еда больше углеводная. Сейчас завтрак начинается в обед. Несколько раз голодала до 48 часов. В носу прошли болячки. Спасибо за Ваш труд.

@user-lw5ng7id7e 2 жыл бұрын

Здравствуйте, тёзка ! Очень долгое время ела понемногу, но каждые 2 часа . С самой юности тренер говорил, что это хорошо. А потом это вошло в привычку... И когда слышала, что завтрак надо съесть обязательно ( !), даже если совсем не хочется . Но после того , как съел начинался очередной марафон... Ужас !!!

@alenaalena6203 2 жыл бұрын

Аналогично. До 30 лет вообще не завтракала, не хотелось, получается бессознательно была на периодическом голодании. Потом стала кушать чаще, прислушиваясь к советам о дробном питании. Недавно узнала про периодическое голодание+кето из других каналов решила попробовать не с целью похудеть, а с целью поправить здоровье. Было тяжело перестраиваться, впадала панику от мысли, что сладкое нельзя, а без хлеба вообще не наедалась, вот с молочкой проще, я и так ее ела ограниченно, т.к. аллергия на лактозу. Придерживаюсь ПГ+кето месяц, иногда что-нибудь да съем из запрещенки, но потом опять настраиваюсь на режим. Сейчас все эти правила не кажутся такими страшными. Нравится, что не привязана к еде каждые 2 часа. В итоге начала худеть, за месяц ушло 5 кг, хотя в последние годы даже кг скинуть было подвигом, а вот вес с возрастом рос медленно, но верно, особенно в последние время плюс 2-3 кг за год прибавлялось . Сейчас самочувствие колеблется, иногда не хватает энергии, иногда бодрость. Буду дальше пробовать и углубленно изучать тему. Пока мне все нравится. С дробным питанием возникает ощущение, что живёшь, чтобы есть, а с ПГ - ешь, чтобы жить. На канал Алексея наткнулась день назад, узнаю много полезной информации. Интересная подача материала и юмор приковывают внимание. Спасибо Вам огромное, что делитесь такими важными для здоровья и красоты знаниями.

@user-uy5eg5ys8p 3 жыл бұрын

Ой,ну,молойца!Спасибо родителям за такого сына!

@natashatimofiychuk697 Жыл бұрын

У меня уровень энергии растёт уже просто от того что я тебя слушаю!) Просто ловлю себя на мысли о том что мой мозг изголодался о разумной «пище» чтоб проанализировать своё состояние и выпрыгнуть уже из этого замкнутого круга тупости, лени и невежества! Спасибо! 🎉 🎉🎉

@azizsash Жыл бұрын

Мне 32 года. Живу в Казахстане. С 01.06.2023 перешел на без сахарную, без раф. муки, без раф. масла питания. С 01.07 начал интервальную голоданию. С 01.08 уже на полноценном Кето+ИГ. Сбросил за 62 дня 20 кг. Сейчас вешу 112кг. Хочу сбросить еще 20 😅😅😅 . Чувствую себя вполне комфортно. Жаль что раньше не знал об этом 😊

@azizsash Жыл бұрын

P.S. Режим ИГ 20/4 Хочу продлить до 48, хотя бы раз в 10 дней

@VoronAlexei Жыл бұрын

Супер, только вперед!

@user-uq5bw3it5w 3 жыл бұрын

Алексей! Вы первый диетолог, которому я поверила. всё просто, доступно, разумно. Спасибо Вам за Ваш труд. Я думаю очень много людей Вам безмерно благодарны.

@RemD_brb 2 жыл бұрын

Первый врач, которому я поверила на 100%!!

@alinaalina1448 3 жыл бұрын

Чуть не сорвалась сегодня на блинчики с клубникой и выпечку с творогом... но! Шлёпнула себя по рукам! Включила запись эфира и съела каймак с малиной и чёрный шоколад с орехами 💪🏻😁

@laurawise6726 3 жыл бұрын

Горжусь тобой!!!

@user-xp1xs8lu6z 3 жыл бұрын

Каймак это же сметана? А разве молочку можно есть ?

@alinaalina1448 3 жыл бұрын

@@user-xp1xs8lu6z конечно можно), сметану, кефир, ряженку, йогурт, масло сливочное, творог). Главное желательно домашнего происхождения и как можно жирнее 👍🏻

@user-xp1xs8lu6z 3 жыл бұрын

@@alinaalina1448 я готовлю домашний йогурт из аптечной закваски. Значит его можно пить, а то я переживать начала. 😘

@Барс1251 3 жыл бұрын

@@alinaalina1448 но жирнее это наверное если полностью на Кето уже?...а если ещё не перешёл?

@svetlanauskova7442 3 жыл бұрын

Спасибо ВамАлексей! Я в 40 лет родила второго сына и были проблемы со здоровьем, набрала вес и не могла сбросить Вы вернули мне мою жизнь и уверенность в себя... Спасибо огромное, за 4 месяца 10кг.и здоровье стало улучшаться, я опять бегаю и прыгаю.. Спасибо от всего сердца

@user-xp1xs8lu6z 3 жыл бұрын

Ох, как здорово, вы сидели на Пг? Расскажите пожалуйста, мне нужно сбросить 15 кг. Не знаю как побороть себя

@user-xu7rk1ir1j 3 жыл бұрын

Я Вам очень благодарна за такую бесценную информацию, год на пг- улучшилось здоровье, внешний вид, а главное много энергии и желание горы свернуть)

@user-et1vi2oq5r 3 жыл бұрын

Это мне очень помогло похудеть на 10 кг. Огромное человеческое спасибо за интереснейший влог

@user-rh4nn6ci1o 3 жыл бұрын

3 года на интервальном голодании. Супер! Всем советую. Это красота, молодость и энергия через край.

@irina_klo 3 жыл бұрын

Протокол питания Кето?

@user-je5gq5fh7p 3 жыл бұрын

@@irina_klo не обязательно, я все ем, что хочу вес снижается, пусть не быстро, но я не тороплюсь)

@irina_klo 3 жыл бұрын

@@user-je5gq5fh7p получается вы кушаете после двух (например) первый раз и второй раз вечером, но все что хотите, просто без завтрака? Я долго себя приучала завтракать и когда приучила, узнаю что это вредно.

@user-je5gq5fh7p 3 жыл бұрын

@@irina_klo Ну да, без завтрака. Вместо него пью воду с содой или без. Когда воду пью есть не хочется. А уходит по 4 кг в месяц.

@Arinato3691 3 жыл бұрын

@@user-je5gq5fh7p Вот блин! Ну как так! У всех получается, а я на ПП килограммы набираю. Все взвешиваю. Считаю калории. И ни как...... 🤔😵

@user-ke8my8ei3f 2 жыл бұрын

На ИГ была чуть больше года, похудела,вес держался около 50 кг,бодрость, энергия, забыла об эндокринных проблемах. После ковида забросила ИГ. Вес пополз вверх, сил не было в течение трёх месяцев. Думала постковидный синдром. Снова начала ИГ. И ура, энергии через край!!!

@user-tk6dw6xn1x 2 жыл бұрын

Доброго вам времени, спасибо большое. Мне 55, сподвинула меня подруга,ей 47, она за 3 месяца, скинула 8 кг и при чем улучшила самочувствие, моя дочь по её совету,благодаря вам, начала придерживаться интервала и скинула за неделю 2кг, а вес у дочери 120 кг, так что здоровья вам и процветания каналу.

@luizakharisova9257 3 жыл бұрын

Супер, очень хорошо сбрасывается вес, перестали сыпаться волосы, улучшился эмоциональный фон,

@user-jd6oh1eg1j 3 жыл бұрын

Жалею только о том, что не знала этого лет 10 назад. Путем адской дисциплины на пп сбросила 25 кг, но они очень быстро вернулись, так как держать дисциплину вечно реально невозможно. Я безумно счастлива, что нашла Вас и эту информацию, за 3 месяца с кайфом скинула 10 кг, без особой дисциплины, сложно было только первую неделю привыкать. Плюс параллельно ушли некоторые проблемы со здоровьем, пусть не до конца, но изменения есть. Для меня эта система просто идеальна, я всегда не любила завтракать, люблю есть поздно вечером, равнодушна к сладкому. Моей проблемой было убрать чёрный хлеб и красное вино. Да, былые пристрастия хотят утянуть на дно, вот тут уже нужна дисциплина и мотивация. Как только хочется накосячить, смотрю видео Алексея)))))

@user-es3if8ho8s 2 жыл бұрын

Аааа,тоже включаю видео Алексея когда хочется чего нибудь эдакого!👍😃

@user-oz2zy5uc6w 2 жыл бұрын

@@user-es3if8ho8s иб

@user-by5kj3dk1f Жыл бұрын

Прямо моя история

@user-ry8mt2js6w Жыл бұрын

@@user-by5kj3dk1f не понятно сколько и когда воду пить?

@user-xu4rl5ej8b 2 жыл бұрын

Всю жизнь, как ушла от мамы и живу самостоятельно, не завтракала, т.к.не хотела. Завтракала во время обеденного перерыва с 13 до 14 час. Обедала после работы, когда была семья. Сейчас одна и часто в летнюю страду(на даче) работаю целый день, не вспоминая про еду, и завтракаю уже вечером ~в 20-21 час. Ем плотно и разнообразно и долго т.е. не правильно по медицинским понятиям. Пока,слава Богу, не знаю, где у меня желудок, даже думала-не болит, потому, что подолгу отдыхает. Не знаю головной боли, давление нормальное не выше 130/80,никогда не бывает насморка, ангины, хотя съедаю по 4 мороженого зараз, практически не болела ОРВИ, но согнута, думаю потому, что 1941г.р.хлеб был дорогим, ничего молочного, замешана на воде, а не как колобок-на сметане. С теорией Алексея Ворона познакомилась только сейчас. Прямо теоретическая база под мою практику. Мне 80 лет. Слава Богу ничего пока не болит.

@user-xu4rl5ej8b 2 жыл бұрын

Р. S. Я сладкоежка всю жизнь

@user-xu4rl5ej8b 2 жыл бұрын

Мой вес 62 при росте 170 в юности, сейчас согнута

@user-iz5qm7gc9l 3 жыл бұрын

Аликсей большое спасибо за эфир .много познавательного ,набераюсь у вас опыта .Успехов вам ,здоровья ,обожаю ❤

@user-nn3bp6ob8b 2 жыл бұрын

Просто красава мужик...не отнять...

@Dmytrotro 3 жыл бұрын

Просто сквозь слезы. Всю жизнь не правильно делал всё.... БЛАГОДАРЮ ВАС ОТ ДУШИ!!!

@user-jc1db6xh5h 2 жыл бұрын

Алексей, снимите видео как похудеть с АИТ и гипотериоз ом

@Irina_Eremina0554 3 жыл бұрын

Эфир бомба!! Благодарю!! Удачи вам и вашей команде, вы супер👍👍👍

@elenabeli321 2 жыл бұрын

Мучилась мигренями, второй месяц на ПГ, стали реже головные боли,прекрасное самочувствие,легкость,энергия.Спасибо большое!

@user-uj2bd3xw2d 3 жыл бұрын

Эфир супер👍👍👍👍👏 благодорю за важную информацию🤗🙏

@morneva16 3 жыл бұрын

Спасибо) очень нужная информация

@user-hx8ko2tp2f 3 жыл бұрын

Благодарю вас Алексей! Настолько вы доступно рассказываете, просто супер! Здоровья вам и вашей семье!!!!

@user-th1kb6xr7f 2 жыл бұрын

Информация бомбическая! Третий день поздние завтраки, исключила углеводы плюс 10 т.ш. и самочувствие улучшилось. Энергии море! Благодарю Вас, Алексей!

@user-qt4ci9nr9e 2 жыл бұрын

Благодарю Вас,Алексей за Ваш труд,терпение и грамотность в данных вопросах Нахожу на Вашем канале громадную пользу и мотивацию для себя Вы-мегаклад!!!и большая умничка!👍💪 Успехов Вам и процветания!!!🍀☀️

@user-jw9op9im9g 3 жыл бұрын

Самое информативное видео из тех, которые я смотрела у Алексея!!!!!Благодарю !!!!!!!

@user-gg2ev6be7x 5 ай бұрын

Дякую і дай Бог вам сили і здоров'я вести такі відео

@user-hi7cj3dt5i 3 жыл бұрын

Алексей, ну, вы просто огонь, всё так понятно до невозможности 🥇🏆🔥

@user-gk1yv2it9n 3 жыл бұрын

Божьих благословлений Вам!

@user-wv1jt8gn7h 3 жыл бұрын

Отличное видео, все компактно и четко!!! Огромное спасибо,Вам,Алексей!

@user-xr5qo8fd4z Жыл бұрын

Какое счастье,что я Вас нашла! Избавилась от вечного чувства голода, сократив углеводы, избавилась от сонливости в течение дня, настроение всегда хорошее, ногти,волосы- супер, экономия в финансах. Спасибо за то, что вы делаете!

@user-cn6bq5yi9p 3 жыл бұрын

Никогда не был на марафоне у Алексея, это моя мечта, но стараюсь соблюдать кето и пг уже пару месяцев и вижу уже результат хорошего самочувствия. Супер, спасибо за труд, если бы я это знал 10 лет назад, то было бы совсем другое качество жизни ...

@user-sf9gk9fx3s 2 жыл бұрын

Согласна с вами. Я всего две недели и чувствую ясность и трезвость ума,нет сонливости. Доброго здравия всем!👋

@user-kx6gh1lq9g 2 жыл бұрын

@@user-sf9gk9fx3s Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, марафон проходит по специальной системе разработанной Алексеем? Или по системе

@user-ic8cf2vj4o 2 ай бұрын

Какой эфир!!!!На одном дыхании просмотрела !!!СПАСИБО!АЛЕКСЕЙ ВЫ УНИКАЛЬНЫ!!!!!!❤

@tomaliska4528 3 жыл бұрын

Спасибо что дарите снова часовые эфиры)))

@denissvaluns5659 3 жыл бұрын

Образование подкреплённое интелектом просто бомба!!!💪💪💪🥦🏋‍♀️⛹🏊‍♂️🚵‍♂️

@usyasolovei 3 жыл бұрын

Алексей,вы шикарный педагог!Я училась в нескольких учебных заведениях и если бы хоть в одном из них так доступно преподносили предметы,то вышла бы с красными дипломами.Спасибо за информацию!!!

@user-qs6po2op7i 3 жыл бұрын

Спасибо Алексей. Я с удовольствием смотрю и добавляются знания о теле. Благодарю.

@radodea72 3 жыл бұрын

Спасибо Алексей ! Следую Вашим советам уже больше месяца ! Плюс к тому что похудела на 3 кг , великолепно себя чувствую, энергии хоть отбавляй ! Кожа гладкая как у ребенка ! Перестала принимать гормональные ( пост менопауза ) . Благодарю Вас !

@user-kk4rz3fu2i 3 жыл бұрын

Опишите пожалуйста, как у вас так получилось?

@user-kk4rz3fu2i 3 жыл бұрын

А я вот вечером не могу кушать потом плохо сплю, с сегодняшнего дня пробую в 8ч и в 14ч ела и все до утра голод. От завтрака не могу отказаться. Каждый подбирает иг под себя.

@fhff7477 3 жыл бұрын

Прекрасная подача темы! И ведь меняешься в первую очередь мышлением, никогда не поздно это делать

@Gratefullifes 3 жыл бұрын

Вы оздоровитель человечества ! 😍👌

@user-ti5hj9pq6s 5 ай бұрын

Дорогой Александр я после ваших видео стала по-другому смотреть на питание и людей ,смотрю по сторонам и вижу людей которые сами себя убивают уничтожают ,жаль это потому что они не слушали ваши видео ,вы мега мотиватор ,вам Бог дал уникальный совершенно феноменальный талант в мега пропорции не только понимать многие сложные вещи но и уметь их доносить простым смертным,слава Богу за вас и ангела хранителя вам и всей вашей семье,и если вы просыпаясь утром будете благодарить Творца вселенной нашего Бога Отца и сына Иисуса ,за подарок каждый новый день за дыхание жизни и все те чудеса земли которые Он сотворил для нас ,то поверьте вас ещё больше благословит Бог❤❤❤❤

@user-yw1wc3ye7v 3 жыл бұрын

Спасибо большое Алексей!!! Как всё понятно!!! Наконец-то я поняла все свои недомогания!!! С вами полтора месяца, а мне уже намного лучше чем было!👍👍👍👍👍

@user-ny1ny8sk2t 3 жыл бұрын

Что вы изменили в питании, впервые на канале, можете прояснить?

@user-yw1wc3ye7v 3 жыл бұрын

Не ем хлеб, картошку, печеньки, убрала перекусы и завтраки, всё как говорит Алексей! Всё гениальное просто😋

@user-qs6po2op7i 3 жыл бұрын

@@user-ny1ny8sk2t посмотрите у Алексея,, похудение для чайников,,

@user-ny1ny8sk2t 3 жыл бұрын

@@user-qs6po2op7i Спасибо, но мне не нужно худеть, мой вес соответсвует росту, хотелось оздоровиться..

@user-do8in6gh5j 3 жыл бұрын

@@user-ny1ny8sk2t это не только про похудение - это про здоровье. Полный похудеет, а худой поправится. Своим весом можно управлять.

@Eva-pd1dw 7 ай бұрын

Какие правильные мысли! Браво, Алексей!!! 👏👏👏👍👍👍👍

@user-im2wk9zu5k 3 жыл бұрын

Я в восторге!!!!! Спасибо огромное Вам !!!! Я люблю всю вашу замечательную семью!!!!

@olgaalexejew3524 3 жыл бұрын

Алексей, благодарю, Вас за Вашу работу. Очень рада, что мне посоветовали посмотреть Вас. Смотрю Ваше второе видео. Надеюсь, что у меня получится постройнеть до желаемого веса и оздоровить своё тело, благодаря Вашим рекомендациям и обучению.🙏🙂

@user-gp8wy5rf3y 3 жыл бұрын

Алексей, благодарю за полезное видео 👌🍀

@user-pu9wj3pe7p 3 жыл бұрын

Алексей, как всегда, огромное спасибо за видео и мотивацию!

@Svet273 3 жыл бұрын

2,5 года я вегетарианка( стала так питаться, чтобы поправить здоровье), но куча проблем с гормонами, плохая кожа, женские проблемы и понимаю, что я иду не той дорогой. Попалось Ваше видео- может это выход.... Спасибо огромное Алексей за информацию.

@user-jd4gq5xb6v 2 жыл бұрын

Вот видите,целых два года упирались на постной пище а толку нет!!!!В природе все должно быть проще.

@Mua.dnk1 Жыл бұрын

Здоровья вам!))

@user-pb7xw8mz9e 3 жыл бұрын

Спасибо огромное за полезную информацию! Все изложено очень доступым и понятным языком. Мне кажется даже луче ролика " ПГ для "чайников".

@user-vq5qu8wz4c 3 жыл бұрын

Тоже так подумала. ВСЁ чётко понятно.Думаю новичкам будет так легче принять ИГ.

@user-vl5bq8ne3l 2 жыл бұрын

Храни Вас Господь,спасибо за полезную информацию .

@azasutskaya 3 жыл бұрын

Спасибо большое!!! Очень все понятно) иду вместе с вами) научилась кушать начинать в 16 а то и в 18.00. Сама себе удивляюсь что так могу!

@user-wf1ye4gh3p 3 жыл бұрын

Аля, хочу и я с вами в одной упряжке шагать. Только никак не могу разобраться с питанием, что есть и сколько. 3 день эксперимент. Начала с 12 час дня, но похоже меню не правильное, не с той еды начинаю есть. Может, вы поделитесь своим опытом.

@azasutskaya 3 жыл бұрын

@@user-wf1ye4gh3p Ирина,начинайте кушать после 12, а потом через какое то время после 13,00 и так оттягивайте до 16.00👌начинайте кушать с кусочка сыра а через минут 15-20 кушайте еду на палео или кето. Главное углеводы в виде каш, хлебов, конфет, булок не есть!!🌺

@user-wf1ye4gh3p 3 жыл бұрын

@@azasutskaya Спасибо, Аля, за ответ. Находится на кето, как мне показалось, сложно. О палео ничего не знаю, почитаю.

@svetlanazaitseva8434 3 жыл бұрын

@@azasutskaya Какой сыр кушаете?!

@svetlanazaitseva8434 3 жыл бұрын

Если начинаете в 18...во сколько заканчиваете?!

@style2085 2 жыл бұрын

Кушать вечером точно нет смысла. Когда поешь на ночь, сложнее проснуться. А так правильно всё говоришь. Лучше есть с 12 до 18. Либо с 10 до 16

@gulias.5717 3 жыл бұрын

Только вперёд!!

@innadudakova1 2 жыл бұрын

Алексей, вы меня убедили начать новую жизнь

@user-sarta0808 3 жыл бұрын

Тот случай,когда смотришь ролики,а потом обязательно читаешь комментарии😄👌

@Tasika1310 11 ай бұрын

Я параллельно))

@user-jj9bg8dc5f 3 жыл бұрын

Супер!👍 Спасибо за информацию, возможность изменить жизнь 🙏🌹😉

@user-tk1cj6mr1c 3 жыл бұрын

Как здорово, что я Вас нашла!

@user-Lk4vp8ss2s Жыл бұрын

Спасибо большое за очень ценную информацию, здоровья вам.

@user-oz1vr4ig7d 3 жыл бұрын

Огромное спасибо за вашу работу))) очень рада что познакомилась с этой методикой. Хочу попробовать.

@Angelina_Kashina 3 жыл бұрын

СпасиБог за информацию, благодарю 🙏🏻

@Барс1251 3 жыл бұрын

Классная лекция. Спасибо.

@marinanovikova672 3 жыл бұрын

Благодарю! Очень вовремя!🦋

@user-pk2vx9ry6w Жыл бұрын

Алексей спасибо за Ваш труд!!!

@user-tf1mf6qz7d 2 жыл бұрын

Все четко и ясно доносите!Спасибо!

@olegfedulov4585 3 жыл бұрын

Алексей спасибо за хорошее видео

@user-bg5du7wl1w Жыл бұрын

Благодарю за видео!

@user-cp3ku9ku5c 3 жыл бұрын

Алексей, я воодушевлена Вашими видео!!!

@user-mh4gb9fs7z 3 жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию .

@user-jm2lk5cz5o 3 жыл бұрын

Дай Бог здоровья Вам!

@user-bf6lq7uo7r 3 жыл бұрын

обязательно проверить печень, желчный... наладить их работу, пить расторопшу, аллахол, рыбий жир. если плохо работает желчный, то могут быть панические атаки. нужно ходить пешком от 1,5 часа чтобы понизить кортизорл и физ нагрузка

@user-ff1ud8qy8n 3 жыл бұрын

Супер мотивация!

@user-nt2sj9sh1t Жыл бұрын

Я периодически голодаю днем на работе. Пью только воду, когда хочется есть. Ем утром и вечером. Стала кофе пить без сахара. Раньше для кофе или чая - 3 ложки. Для постепенного отхода от сахара советую пить кофе в маленьких стаканчиках - ложек будет намного меньше - всего 1.

@slmandra2850 3 жыл бұрын

Год на ИГ минус 12 без ограничений, даже по углеводам.. Класс. Энергии море

@user-sv2bk7ij2m 2 жыл бұрын

Скажите, пожалуйста,а что из углеводов Вы оставили в рационе(простые, сложные)?И ещё,калории считаете?И в котором часу первый прием пищи?Спасибо заранее.

@user-zt9cn5hy1e 2 жыл бұрын

Доброго дня,видео давнее,но попалось только сейчас,спасибо Вам, начала интевально питаться совсем недавно,перешла без особых проблем,даже нравится,есть проблемы,буду решать и стремиться к лучшему!!

@user-qz1lk9cw2p 3 жыл бұрын

Спасибо огромное за информацию!

@LevshinRoman 3 жыл бұрын

Очень увлекательно! Спасибо!

@user-ec7rt6ec4n 3 жыл бұрын

Я на ИГ три месяца!Минус 13 кг.Море энергии!!!И все благодаря Алексею!Мне 58 лет.

@user-kk4rz3fu2i 3 жыл бұрын

Опишите пожалуйста, как именно, по часам

@user-ct9os9wl8k 3 жыл бұрын

Юлия Фёдорова я делаю так ем утром,в 12 и в16 ч и потом только вода, это интервальное голодание 8/16 часов.Есть другие варианты,но они мне не подходят так как встаю в пять утра гулять с собакой.Надо пробовать что вам больше из вариантов подойдёт...

@user-xm5vl5ic4r 2 жыл бұрын

Умница...спасибо...грамотно...

@user-lk1kg1dh6c Жыл бұрын

Спасибо за Ваш канал!!!

@user-lk5tn5nt1e 8 ай бұрын

Я смотрю Доктора Берга и он тоже самое все говорит! Так что все зашло, и все так! Гормон роста ,питание.

@MsSaturn65 3 ай бұрын

Великолепно дан материал. Теперь все понятно о правильном принципе питания. Спасибо Алексей!

@user-wd2we2eo1q 2 жыл бұрын

Все правильно,я попробовала,утром съела немного сыра,кусочек,ближе к 13 .00 тоже кусочек сыра и о чудо,Жора нет и есть не очень хочется,все получается,я только на пути,но ,все будет именно так,как рассказывает Алексей,раньше на ПП высчитывали часы,ждала,когда надо покушать,пг это очень круто и полезно,огромная вам благодарность!!!!!

@user-bh2zr2pq1h 3 жыл бұрын

Спасибо!

@elizajekshenova3728 2 жыл бұрын

Огромное вам спасибо!

@zz-1718 2 жыл бұрын

Спасибо за труд, всём здоровья

@user-ey7pk7nn7b Ай бұрын

Мне 53, пол года на интервальном голодании,скинула 8 .До этого климакс и плюс 12.Иногда скрываюсь и хулиганю,но беру себя в руки и вперёд.Дцмаю могли быть результаты многим лучше...

@user-em5ju8id1h Жыл бұрын

Экстремально полезное видео! Почему я не услышала эту информацию раньше?

@user-dm1ps9jj1c 3 жыл бұрын

У меня неделя с Вороном ! Учусь ! Верю Алексею !

@user-lf5ok4ko5c 5 ай бұрын

Алексей, спасибо за полезный ролик! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-zv4dg6xt3j 5 ай бұрын

Спасибо. Очень полезное видео. Вы заставили задуматься...

@daniilbredesku2047 3 жыл бұрын

Алексей я именно с вас узнал о таком явлении как ПГ, начал узнавать, читать, и вот уже пару лет точно я вас смотрю. Никогда не придерживался особенной диеты, но ел мало, и окно всю жизнь было с 9-10 до 16:00. Услышал в эфире только что про корону и сразу захотел спросить - я никогда не верил что корона может скосить здорового человека, который следит за своим образом жизнь. Как вы перенесли корону? Сколько раз заражались? Делали ли прививку?

@helenebritner5304 3 жыл бұрын

Спасибо

@user-bz4yi4kj9v 3 жыл бұрын

Спасибо Большое!!!!!!!!

@alexandrakorthof9980 3 жыл бұрын

Я на ПГ уже полгода, мне 46 лет. Очень улучшелось самочувствие и состояние кожи. Знакомые, которые меня давно не видели спрашивают, не сделала ли я круговую подтяжку лица :)

@sevinjebay9820 3 жыл бұрын

поделитесь, пожалуйста, вашим личным опытом. В какое время идет прием пищи, какие продукты, какие витамины+минералы (хотя бы вкратце). Заранее большое спасибо!

@alexandrakorthof9980 3 жыл бұрын

@@sevinjebay9820 Окно приема пищи 16-19, питание палео, витамин Д3, К2, омега3, калий, магний, цинк, витамин С из киви и лимонов, яблочный уксус на голоде или после основного приема пищи + стараюсь как минимум 10000 шагов в день делать. Еще важен полноценный сон, конечно.

@sevinjebay9820 3 жыл бұрын

@@alexandrakorthof9980 большое спасибо!

@alexandrakorthof9980 3 жыл бұрын

@@sevinjebay9820 Пожалуйста :) Слушаю Алексея и учусь у него.

@fhff7477 3 жыл бұрын

Мне 54, и я заметила то же что лицо посвежело.у меня к концу года. Ну не прям сильно подтянулось- но неплохо.

@Iamusawomen 3 жыл бұрын

Вау 😯 с вами недавно , но то что вы рассказали в этом видео , за много лет просмотренными других , неодно так не было понятно как ваше, супер , всё поняла теперь буду пробывать на практике . Мне 33 После родов Здоровье ухудшилось , лишний вес не ушёл ,усталость , сдавала на гормоны и щитавидку врачи сказали все нормально ,как может быть все нормально когда обратилась к врачу за помощью ((.