Как я люблю людей, которые достаточно умны, чтобы не стандартно подходить к жизни! Устаёшь вдалбливать близким, что совершенно не обязательно жить "как люди живут"! Или вот еще загон, наготовить на неделю, и давиться каждый ужин макаронами, которые может быть тебе уже на следующий день совершенно не хочется есть! Ой Юля... затронула больную тему))

От того, что мы выбросим еду голодающих в Африке не уменьшиться!Если вы не доели, то собирайте еду в контейнере, кормите животных в приютах и на улице. Если правда очень хорошая еда, но вы к ней не притронулись, то отнесите бездомным. Меняйте мир вокруг себя, до Африки ещё далеко)

Наконец-то кто-то заговорил об этом) я на интуитивном питании сбросила 6кг и иду к цели -20. При этом лопаю конфету перед сном, если захотелось, внезапную булочку, и т.д. Пятюня!

Услышала об интуитивном питании 6 дней назад и уже сбросила 3 кг! Это потрясающе! Рассказала уже мч, папе, сестре)) все в шоке, стали всей семьей есть меньше, потому что стали прислушиваться к себе) Сколько же я дерьма из своей головы выкинула, вы не представляете, последние месяцы уже просто сума начала сходить от мыслей как похудеть, что правильного съесть и т.д. И каждый раз всё это заканчивалось большой обжираловкой, с мыслями "Ну всё, завтра я буду есть правильно" И как только я узнала об ип, я отпустила все мысли о еде и всё стало получаться! Мне не так уж и хочется есть в принципе)) и не так много. Такой груз с плеч. В общем, кто еще в раздумьях. Пробуйте! Не пожалеете))

Хороший тембр , просто удивительно, обычно не говорят диаграфмой, а горлом, отсюда - писк, а здесь я слышу прекрасный голос

не могу перебороть психологический голод. иногда понимаю, что сладкого хочет именно голова, а не тело, но ничего не могу поделать. как ты избавлялась от назойливых мыслей о еде?

Как же мне нравится что блогеры которых я смотрю, придерживаются такой же точки зрения в образе жизни (питании), как и я. Перешла на ИП с 16 января, после прочтения книги "Диеты не работают" - Роберта Шварца, спустя месяц я чувствовала лёгкость в теле, я начала больше гулять, не было ни одного дня, чтобы я провела полностью дома, я стала больше себя любить и т.д. Сбросила на ИП я 16 кг, это не конечная моя цель, буду продолжать в том же духе. Спортом я не занималась, максимум для себя я иногда делала растяжку.

Очень внятно и понятно объяснила) +сладкое обожаю,но очень тяжёлое сокращать

Так вот,как это называется,ахах. Таким методом сбросила 17 кг за полгода,но не знала,как это называется)

Ты напоминаешь мне дэйнерис таргариен из игры престолов)

"Немножко чая" - и там такая круженция :))

-В чем сила, брат? -в кашке, брат

что делать если абсолютно не знаешь чего хочешь?

мой организм всегда мне говорит что хочет печеньки,чипсы,мороженое и шоколад

У тебя ахренеть какой крутой голос 😍😍

Я так рада, что все больше людей уделяют внимание ИП и освещают эту тему. Сама я, после долгих лет диет, похудения (-21кг), худобы, булимии, искромсав свои психику на мелкие кусочки, уже около года аккуратными шажочками учусь есть заново, идя к интуитивному питанию(, перечитывая ту самую книгу и другую литературу на эту тему), стараюсь принять и полюбить себя, главное, что мне уже удалось сделать - спокойно относиться к любому приему пищи, не корить себя и пр. Спасибо за это видео, коротко и ясно, можно посоветовать знакомым, которым лень читать книги (Тебе, на мой взгляд, очень здорово со светлыми волосами!)

у тебя классный голос

СОЛНЕЧНАЯ ДЕВУШКА!!!!!!!! Очень красивая, обаятельная , умная, ))) такие завораживающие видео !!! как будто сидишь с подружкой , а она тебе рассказывает о себе )))).... а тема интуитивного питания - вообще очень ИНТЕРЕСНАЯ )))) Юля, спасибо огромное за информационное видео , очень мотивируешь))))))

вау ,я жила интуитивным питанием всю жизнь

Впервые слышу об интуитивном питании, и за эти 12 минут видео, поняла, что это не только хороший способ похудеть, но и правильно питаться по жизни в пользу организма. Только у меня одна проблема. Я ещё не такая взрослая, чтобы жить одной, питаться полностью за свой счёт. Ем в кругу семьи, конечно же, они не любят выбрасывать еду и всегда хотят положить мне побольше. Также, если я, например, не хочу пельмени на ужин, мне все равно приходится их есть, я не могу просто пойти в магазин и купить то, что хочу (а деньги-то есть, в конце концов...). Я за это просто получу осуждение, мол, а для кого готовили (но я ведь не единственная в семье, чтобы в себя столько впихивать) или ещё хуже "покупай тогда себе все сама, раз такая взрослая". Сколько бы ни заводились такие разговоры, я в конечном счёте оказываюсь неправой, что поделать, взрослый же всегда прав.. Сложно в такой ситуации... ИП это отличный образ жизни, но подходит для самостоятельных взрослых, которые ни от кого не зависят.

честно, на ютубе это самое информативное видео о ип. Все просто и доступно. Это мотивационное видео, которое помогает напомнить: "у меня всегда есть право есть, в любое время для и ночи" )) ТЫ КРУТАААЯ😻

Спасибо большое четкое и понятное объяснение как слушать свой организм, желудок и подключить мозг в тандем с организмом. Я в процессе интиутивного питания. Думала что будет тяжело дождаться когда проголадается желудок. Но оказалось несложно. Главное не ставить рамки что того нельзя этого нельзя. Есть три принципа: 1. Ешь только тогда когда хочется. 2. Не доедай когда уже нехочется и 3. Ешь то что хочется.

есть еще две дельные книги по теме) "Гудбай, диета" Ольги Голощаповой и "Диеты не работают" Роберта Шварца)

Единственный человек, который очень доступно и правильно объяснил суть интуитивного питания! Огромное спасибо 😉

когда ты говоришь привет чудесные и мне грустно , мне становится так хорошо на душе！) ты лучшая

Все разложила по полочкам , отлично все пояснила , обосновала и без лишней воды ! Видео заслуживает миллион просмотров , надеюсь бедным девочкам поможет .. ибо это серьезная проблема сейчас

Доброе утро Аста . Я бы хотел вам сделать большие комплименты. Какая вы молодец объясняете просто и внятно,Я пересмотрела много видео но никто так хорошо не объяснил.

СПАСИБО, СОЛНЫШКО ВЫ!!! Я давно уже мечусь между пп и интуитивкой, прочитав книгу об интуитивном питании, но не уловила основной мысли и не могу убрать этот блок, что нужны ограничения, диета и т.д. А Вы чётко и ясно изложили суть, вселили уверенность !! СПАСИБО!!!😚

Спасибо Вам! Нет ничего лучше, чем объяснить, приведя в пример себя и свои ощущения, нежели тупо констатировать прописанные истины. После фразы "У вас есть право есть" я разрыдалась, потому что на протяжении многих лет убеждаю себя в обратном. Постараюсь следовать Вашим советам! Ещё раз огромное спасибо и удачи Вам!

Со вчерашнего дня просмотрела уже 3 500 роликов про ИП.Нифига не поняла принципа этого питания.Если смысл в том чтобы отпустить себя,так я всю жизнь так живу.Только проблема в том что сытости я не испытываю.Могу сожрать весь запас зефира в доме в течении дня,на след. день одни семки жареные грызть.Потом ,когда организм устал от разврата)) дня три просто супы ем,не потому что там надо,реально хочется.А потом опять понеслось:чипсы(редко,но хочется),конфеты" Коровка" 400 гр за день-легко!Но чувство насыщения и сытости у меня напрочь отсутствует...Я всегда голодная,всегда хочу есть.Глистов нет))Проверялась.Говорят есть язва желудка,а есть яма желудка,может это мой случай?)После кефира и яблок жор просто нереальный начинается.Надо уходить в тайгу,от всех этих гастрономических соблазнов.Единственный вариант.После вторых родов 10 кг скидывала в течении полугода:ни сладкого,ни жаренного,ни мучного.Ела мясо с сырыми овощами,утром каши,днём супы,всё без хлеба.Много движухи,самомассаж,баня.Сработало.Но вот ненавистные 7 кг в течении 5 лет скинуть не могу.Так и живём,жрём,ненавидим и жрём.Замкнутый круг.Есть у меня подруга.которая съест три блина и говорит что сыта,нифига,я пока не прикончу эту тарелку с блинами не отойду от стола.Она ест всё но,маленькими порциями.Я так пробовала,чтобы желудок сократить,5 дней и я снова там же:голодная с растянутым желудком.Короче пищевой разврат какой то.Возможно моё тело достигает результатов только при строгом ограничении...

Да, я тоже не так давно уж узнала об этом, и это просто суперская вещь-практически волшебство!) Вот как люди едят и не толстеют. Рада, что об этом все больше людей знают)

Спасибо огромное, ни у одного блоггера до сего времени не могла найти толкового объяснения что такое ИП 💕

Смотрю, поедая шоколадку с кофе.

Я полгода назад неосознанно перешла на интуитивное питание и это - самый настоящий образ жизни + меньше волнений по поводу съеденного, потому что ем все, что хочу, не издеваясь над собой, и не набираю, а даже худею. За полгода ушли 7 кг, что, конечно же, радует) Видео интересное, спасибо, мысль была разложена по полочкам, приятно смотреть)

Какое открытие,я всегда ем ,что хочу и когда хочу,никогда не заставишь меня есть,чего не хочется.

Акта, спасибо за видео! Очень нравится Ваша подача и настрой, взгляд на жизнь - приятно знать, что есть такие светлые люди. И да - Аве Сухофруктам! Ананасовые кольца и сушеная клюква - любовь. А ещё орехи кешью. Тема живая, захотелось поделиться: сейчас, по сути, живу в интуитивном питании, и чувствую себя прекрасно! Никогда не было столько энергии, желания что-то делать и прочего. Диеты проходили, нервы по поводу питания - тоже, и та ещё гадость, эти диеты. Особенно "новомодные", в которых либо монодни, либо голодовки - прощай метаболизм. ("По сути" - потому что имею ряд медицинских запретных плодов (но их не хочется): не так давно обострилась аллергия, так что такие продукты как яйца, молоко, кофе, мёд, выпечка и очень сладкое + цитрусы - исключены). Наш организм прекрасно знает, что хочет! Как же здорово, что кто-то об этом говорит! Но мозг хитер, это всегда нужно учитывать.) Примеры и забавные ситуации из жизни: даже в детстве, никогда не хотела апельсины, морковь, сельдерей не переваривала, воротило от жирной молочки. В итоге, именно те продукты и были провокаторами аллергии. Не просто так отторгало тело. Сейчас же, поскольку доросла до сознательного возраста, уже +- научилась отслеживать реакцию организма на различные продукты и, совершенно точно, поняла что не нужно впихивать в себя то, что НАДО, ПОТОМУ ЧТО НАДО, ТАК ВСЕ ЕДЯТ. (Потрясающая формулировка многих бабушек и мам)). К примеру - очень редко ем мясо. В основном, индейку. Либо телятину на пару. Пару-тройку раз в месяц выходит, больше - тяжесть и упадок энергии, хотя казалось бы, от чего. Молоко, отслежено, вызывает тяжесть в желудке + сразу на след. день на лице что-то, да высыпет. Влияние негативное молока на кожу в целом научно доказано. (Заменила на кокосовое в горячих напитках, в остальном просто не употребляю)). И плюсую про сладкое - есть такое, что плохо соображаю, если не съем в день пару фруктов (бананы, виноград, персик - что послаще), или не добавлю что-то сладкое в рацион (обычно сухофрукты/сироп в чай-латте, не более). Мой организм - овсяночный маньяк. Серьезно! Могу есть овсянку, буквально, каждый день (с сухофруктами, с бананом, корицей, без всего, делать панкейки на ней, забрасывать в смузи - в любом виде). И не надоедает ведь - как у Вас с гречкой! Удивительно, но факт.) Что странно с молочкой - есть у меня нездоровая аддикция к сыру almette + гауде. Вот просто иногда в час ночи сидишь и понимаешь, что хочешь... кусок сыра. Идешь, как мышь, и ешь. Что самое интересное, организм на время и правда очень рад и успокаивается. Никак не могу понять, с чем связаны эти внезапные порывы мышь-режима, но пускай, раз так надо.) Считаю бредом в детей впихивать что-то - во-первых, отвращение к еде можно так сформировать (к её виду), во-вторых, зачем нарушать естественный ритм организма? Непонятные страдания, причем и для родителей, выслушивающих нытье. :)

замечатальное видео и очень актуальное. но сложнее, когда у тебя кп в булимию переросло, поэтому сложно разобрать, где говорит мия, а где твоё тело )

Какой вы интересный человек) это та тема, что волнует и я рада, что услышала твои советы. Иду на верный путь, надоело уже) Пару дней назад смотрела фильм и там была такая фраза: "Она спит, но не знает об этом". Почему-то именно это предложение включает мою осознанность. Когда я повторяю его, то ощущаю власть, что ли, над мозгом и животом. Возможно, кому-то пригодиться)

Как я люблю смотреть видео. Ты объясняешь все понятно и по полочкам. Любимая

у меня мурашки от её голоса 🔥😻

А если организм требует еду прям посреди пары (на учёбе)? у нас вот "традиция", едим на большой перемене, только потому что только тогда поесть и успеваем. и приходится есть, даже если не хочешь, потому что понимаешь, что потом (посреди пары, которая идёт после большого перерыва) захочешь есть. как быть?

Есть пара важных моментов в интуитивном питании: ограничение в сладком и хлебе, и физ активность, это зарядка и много ходить / фитнес. Могу о себе рассказать: прошла через анорексию и булимию, потом забыла про каллории, на это ушло 2 года. Девочки, берегите себя! Мозг сыграет злую шутку, если себя истязать диетой abc и медицинской. Спасибо за видео!

оочень приятная внешность, красивый голос, я аж заслушался. спасибо, это действительно важно

первый раз услышала термин "интуитивное питание", посмотрела ваше видео и поняла,что...Я на нем)))) когда слушаешь,что хочется и главное "сколько" хочется,а не столько,сколько надо,вернее столько,сколько едят люди вокруг. я ем все, ем,что хочу, но понемногу. А вокруг мне говорят :" ешь ты очень мало","надр быть в теле", "ты привереда" - а у меня просто организм не хочет это сейчас есть! Наконец-то я нашла подтверждение своим мыслям и ощущениям,что надо себя слушать. И я не одна такая,ура!)) Спасибо!

йогурт epica самый классный!)

Последний раз видела тебя на канале у Кирилла, когда вы бежали марафон) и сейчас очень удивилась - совершенно другой человек! Очень похорошела, лицо какое-то абсолютно другое, даже глаза блестят) подписка, лайк, интересно следить за дальнейшими,такими фееричными изменениями))

большое тебе спасибо, благодаря тебе перешла на интуитивное питание и мне стало значительно лучше в физическом и ментальном плане

я впервые на твоём канале, и посмотрев это видео, хочу сказать, что ты замечательная, тебя очень приятно слушать :)

Как ты понимаешь, что именно хочет твой организм? Я имею ввиду, как понять хочет ли твой организм сейчас мясо или фрукты? Ведь он не может сказать, чего хочет, а мозг реально хитрый и может убедить тебя в том, что сейчас тебе нужно не яблоко, а шоколад. Прости, если вопрос глупой, просто я правда не понимаю, я стараюсь есть по голоду и то, что считаю нужным, но потом понимаю, что этого организму не надо было.

Удивительно, я буквально пару недель назад сама начала задумываться о чем-то подобном, и даже начала экспериментировать.... И тут ваше видео, большое спасибо вам за него! Теперь точно стоит попробовать! P.S. Услышала про фруттеллу, прям почувствовала родственную душу^^

спасибо тебе за видео! у меня схожая с тобой ситуация и это то, к чему я сейчас пытаюсь прийти из КП. двигаюсь вперед мелкими шагами;)

я так и не поняла, как научиться слышать, чего хочет организм..(

А как понять когда твой организм хочет чего то, а не когда твой мозг просто хочет что то вкусное скушать, просто чтобы было вкусно а не ради еды?

Чудесная Акта,ты очень изменилась ( в лучшую сторону )😍

Такой низкий голос, даже приятный))) После этого видео возникло ощущение, что организм - это наш ребёнок, который что-то требует)) А потом капризничает и не ест какие-то продукты))

Хотела углубиться в эту тему)) Спасибо тебе,люблю:)

У меня была такая история: я начала питаться по счётчику калорий, это нормально рассчитывать и считать калории, я знаю, но я сильно ограничела свой рацион и стала мало кушать, я стала есть когда хотел мой желудок, но ела я так не правильно, потому что мало, и я могла выпить только чай (или чуть-чуть каши) и всё а через 10 минут ещё хочу кушать но я не ела, очень долго хотела есть но специально не ела... Это конечно же плохо и именно поэтому после двух таких дней мне стало плохо и начала сильно болеть голова, и голова болела 3 дня, потом я стала питаться правильно и посмотрев это видео я стала кушать когда хочет мой желудок. Спасибо большое за это чудесное видео ❤ Ты очень помогла😘

Очень крутая тема! Наконец-то появляется больше осознанности!

Твой хайлатер - ярче чем моё будущее 🔮

На личном опыте убедилась, что КП возникают, когда ты ешь с телефоном/телевизором и т.д. Если есть в тишине, смотреть на еду, которую ешь, ощущать её вкус, то будешь всегда наедаться нормальным количеством пищи. Пытаюсь избавиться от этой привычки, результаты уже есть, но срывы тоже бывают, но они мотивируют еще больше. Ешьте без телефона!

ура, дождалась) спасибо за такой рассказ. обязательно прочитаю книгу) ты меня вдохновила начать питаться правильно)

Добрый день! Девочки, у меня есть вопрос. Может, кто-то с таким сталкивался : я не чувствую голод в течение дня, т.е на 3 день я, может, и завою, как волк от голодовки, но в общем, могу спокойно не есть (чувствовать только психологический голод). С весом у меня все нормально - вписываюсь в свою норму. Как тогда питаться интуитивно в такой ситуации, ведь не есть целый день, наверное, не особо правильно

Я хочу попробовать перейти на интуитивное питание, но боюсь, что ничего не выйдет(

теку с твоего голоса, господи, он прекрасен. Безумно нравиться твой низкий тембр голоса

Привет.Я подросток и мне 14 лет(хотя я выгляжу намного старше)Мой вес 65 кг при росте 166см.Я утром не завтракаю, иду в шк там тоже не кушаю, прихожу домой и нажираюсь до отвала и после 6 не ем(получается,что я кушаю только 1 раз в день) .Давно не кушаю сухарики,чипсы и сладкого тоже много не ем. Мы собираемся поехать на море через 2,5 месяца и я подумала,что мне нужно скинуть хотя бы 10кг.Я начала смотреть всякие диеты, но не сажусь на них.Я думала перейти на пп,но не могу.И сейчас узнала о интуитивном питании .Я посмотрела отзывы об "Ип" и там какая-то девушка писала для того, чтобы перейти на "ип" нужно сначала перейти на "пп", а потом на "Ип" и тогда реально можно похудеть.Это так?Потому что я действительно не сидела на диетах и пп.Если это так то тогда перейду на "пп" и скину свои лишние кг и все.Мне нельзя заниматься спортом т.к. проблемы с сердцем и на физ-ре сижу на скамейке.А вообще можно за 2 месяца на ип скинуть 10 кг?

Удивительно! Я на ИП 7 месяцев, они реально просто пролетели! Это ни долгие диетические дни, это жизнь в кайф! Похудела незаметно на 11кг. И вот слушаю Вас, у меня то же самое насчёт молочки: организ принимает только мягкий творог, я использую его вместо масла на бутерброды с рыбой, например. От молока вообще отказалась, т.к организм его просто не хочет! Ну не лезет оно мне и все! Зато открыла для себя: соевое, овсяное, миндальное и кокосовое молоко. Оно великолепно! Добавляю его и в кофе, и в какао, пью на нем протеин. Я просто в восторге, вот как у интуитивных едоков мысли сходятся))

Не могу понято именно голод. Худые от природы говорят, что это когда ты хочешь сильно есть, даже что угодно. И проблема, что я жду пока начнётся именно чувство голода. Жду совета ☺️

Замечательное видео! Снимай чаще, тебя приятно слушать😊

верила и адекватно воспринимала её слова до момента, когда она начала рассказывать, что сейчас ей хочется гречки, яичек и грудки, а срывание только на нутелу, при этом отлично подменяя понятия и попросту заменяя одни слова на другие

типичные выражения родителей: зачем продукты переводишь? Почему недоедаешь? Накладывай столько, сколько съешь! Нефиг продукты переводить, они денег стоят!1-_____- ну и как питаться??

А как понять чувство голода?Вот у меня, когда журчит или болит живот тогда я понимаю, что мне пора есть,но это чувство потом внезапно исчезает,что это?

Спасибо за интересный и грамотный рассказ:) к чему-то подобному пришла сама, думаю, надо развивать это в себе

Интересно получается, когда сам к чему-то приходишь а потом узнаёшь что это не просто твой мозг странный создал что-то непонятное, а это ещё и полезно и изучается кем-то))) Никогда не слышала ранее про интуитивное питание но уже достаточно времени правда слушаю свой организм на тему "что же ты хочешь что бы я сьела.." И всё как Вы описываете)) Тоже самое с молочкой, мясом, салатами, зеленью, хрустящим или же наоборот мягким и пюреобразным... Ешь что-то не то - тяжесть и дискомфорт... Наш организм правда очень умный и нам лишь нужно к нему прислушиваться))

Так выглядит мило, типа организм это отдельный человек, как ребёнок)

Интересно, как я смогу не доедать всю еду, что есть у меня на тарелке, если моя мама прямо таки смотрит, как и сколько я ем. Мы сидим за столом вместе и если еда останется на тарелке, то будет невозможно объяснить маме, почему я не доела

Я больше года на таком питании -15 кг. За три месяца

Очень понравился твой макияж! Что за пигмент на глазах и помада?😍😍

Может быть я не все видео на Вашем канале посмотрела, но если вдруг ещё планируются видео на тему ИП, могли бы Вы осветить тему насчет родственников, которые наотрез отказываются принимать образ жизни на ИП, невероятно устала слушать о том что поправлюсь от ужина не на пару😂😂вроде и объясняла и было понятно людям, но всякие раз слышу одно и тоже))хочется конечно чтобы в семье поддерживали тоже

Очень интересно, за какое время ты похудела? Когда начала есть что хочешь не набирала лишние кг? А то говорят в первое время такое может быть. И когда были видны первые результаты?

Очень полезная информация) Спасибо большое ✨

Очень внятное и понятное видео, спасибо за инфу, начну с сегодня😂Что за помада на губах? просто супер😻😻😻

Хочу спросить,за сколько вы скинули свои 5 кг?

Я заплакала. Искренне. Спасибо тебе большое...

Ты замечательная! Очень полезные видео !!! Спасибо тебе🤗

Это очень важная информация. Очень долгое время боролась с родителями насчет проблемы " дочка съешь все до конца ", а мне в детстве этого очень не хотелось. В итоге, я через пару лет стала полнеть из-за родительского контроля и по окончанию школы довела себя до голоданий,что бы хоть как то выглядеть хорошо. 2 года ужасного голодания, недоедания привели к огромным последствиям, болезням. Теперь же на третьем курсе обучения я слежу за тем,что я ему и как я это ем. Твоя информация в этом виде была безумно полезной. Расскажи пожалуйста по больше про углеводы, потребление "вредного" сахара,который мы так часто девочки кушаем. И бывали у тебя моменты, когда организм вел себя так,что ты кушаешь еду, а ты не наедаешься и весь день подряд, а то и неделю кушаешь без остановки. Я столкнулась с такой проблемой недавно и было бы интересно услышать случалось ли такое у кого-то . Хотя до этого я хорошо питалась, а тут просто в один момент организм или я сошли с ума и требует постоянно еду. Еще раз спасибо за твое видео.

Очень понятно и интересно. Нашла то что искала для себя😌😌😌😌❤️❤️❤️❤️

Спасибо тебе за видео, теперь тоже стала задумываться о переходе на ип...Надо изучить тему

ты очень классная🌸 я тебя люблю🌸🌸

Классно! Выглядишь супер! Я тоже читала, анализировала прочитанное. Наконец я избавилась от отвращения к своему телу. Но, полюбить его и заботиться о нем, я так и не смогла научится. Уже и не знаю какого волшебного "пенделя" мне надо.... Может посоветуете что-нибудь? Надо скинуть 20-25 кг. Вес действительно для меня уже очень большой. Ожирение 1 степени. ИМТ 33... Начались проблемы со здоровьем. В основном КП.

наверно надо начать питаться как в детстве: захотелось покушать поел наелся дальше занимаешься своими делами, не наелся еще поел.

Какой чудесный голос!!

Такой голос низкий! Как у меня. :D Красота! Замечательный голос!

Нормально ли, что у меня вместо урчание живота немного болит голова?

Классное видео, спасибо!) Тоже хочу попробовать такое питание, много о нём слышала. А калории ты никогда не считала?

классный макияж!)) сделай видео как сделать такой же make up как у тебя!

Acta Acta Очень замечательное и вдохновляющее видео, спасибо! Я вот прочитала Роберта Шварца "Диеты не работают" и начала читать Светлану Бронникову. Но такое чувство, что через какое-то время эффект уходит и снова начинаешь есть по старым привычкам. Такое чувство, что на интуитивное питание уходит много внутренних ресурсов, которых в стрессовые фазы жизни не особо-то хватает. Как Ты с этим справляешься?

Что если не могу определить голод?

Может у кого так было : решила есть интуитивно. Опыт есть, но интуитивно был только завтрак после 13.00, раньше не хотела есть. Могла в 16.30 съесть яблоко или огурец. После ела около 19.30, но не сказать, что я прям хотела. Просто один раз есть мало, на мой взгляд. В общем решила есть именно интуитивно (когда, то что и пока хочется) : проснулась, пришло время есть 14.00, но я не хочу. Не поела. Пришла домой, прошла силовую тренеровку с растяжкой на 40 минут, голод не пришел. К 20.09 я смутилась ㅡ съела половину варёной картошки и ложку винегрета, чтобы морально стало легче. Идет второй день, 12.30, но аппетита нет. У кого было? Это норма? Меня напрягает. Нет голода, чувствую себя нормально, слегка голова может за кружиться от резкого движения. Еда не вызывает интерес. Пожалуйста, поделитесь опытом :)

Никогда не пишу комментарии, но в этот раз решила поделиться своим опытом ИП. Когда я неделю посидела на интуитивном питании (ела, чувствуя только физический голод) у меня начались проблемы с желудком! После каждого приёма пищи (будь то конфетка, йогурт или куриное отварное филе) мой желудок как будто останавливался и болел. Дошло до того, что я просыпалась с болями и тяжестью и засыпала (при этом не переедая, но совершенно сбив нормальный рацион: завтрак, обед, ужин, перекусы). Как только я плюнула на всё это ИП и вернулась к нормальному приёму пищи (в основном конечно это ПП, но когда хочется позволяла и позволяю себе всякие погрешности в виде пицц или сладкого) всё пришло в норму. Так что девочки , прежде чем переходить на всякие интуитивные питания, диеты , что угодно, будьте осторожны. Если чувствуете, что организм плохо реагирует, слушайте МОЗГ, а не желудок!

Не знаю , не знаю ... я в школе до 8 класса была очень худая хотя я ела все , что хочу , но правда всего понемногу . А в девятом классе проснулся неожиданно какой то дикий голод и я стала больше есть, и даже еда в столовке мне начинала казаться неимоверно вкусной и тогда я немного поправилась и начались первые месячные .