Как я люблю людей, которые достаточно умны, чтобы не стандартно подходить к жизни! Устаёшь вдалбливать близким, что совершенно не обязательно жить "как люди живут"! Или вот еще загон, наготовить на неделю, и давиться каждый ужин макаронами, которые может быть тебе уже на следующий день совершенно не хочется есть! Ой Юля... затронула больную тему))
@lordilina18707 жыл бұрын
понимаю,я от своих свалила предков и живу припеваючи и тебе желаю того же
@user-cv4wm9hl2q7 жыл бұрын
lord ilina к сожалению, нет пока такой возможности.
@arlessaart73477 жыл бұрын
Мария Клыгина да у моей родни тоже установки мол садится кушать надо в установленное время и не трясет если не хочешь и тоже готовить впрок Переехала и еще долго боролась с привычками плотно завтракать потому что так надо и садится кушать в это время потому что надо)))
@user-gh6qp3zg5i7 жыл бұрын
Мария Клыгина
@user-ul2vp2un8o6 жыл бұрын
давайте дружить каналами? ?
@user-vz8yc5bt6p7 жыл бұрын
От того, что мы выбросим еду голодающих в Африке не уменьшиться!Если вы не доели, то собирайте еду в контейнере, кормите животных в приютах и на улице. Если правда очень хорошая еда, но вы к ней не притронулись, то отнесите бездомным. Меняйте мир вокруг себя, до Африки ещё далеко)
@newlife76546 жыл бұрын
не надо кормить животных на улице, если не хотите уменьшить популяцию людей
@xiangxiyan6 жыл бұрын
Вопрос Психологу хотим, а то нас уже 7 млд, скоро 10 будет xxD
@dariakostromina44896 жыл бұрын
Еще есть фудшеринг!
@nadinmylove5 жыл бұрын
@@dariakostromina4489 всё ждала кто же скажет об этом! ведь совсем не обязательно выбрасывать, фудшеринг замечательная вещь!
@nadinmylove5 жыл бұрын
@@newlife7654 от того, что человек покормит животное на улице - людей меньше не станет. Их станет меньше от отсутсвия у людей мозгов, от неправильного мышления
@anjuta02127 жыл бұрын
Наконец-то кто-то заговорил об этом) я на интуитивном питании сбросила 6кг и иду к цели -20. При этом лопаю конфету перед сном, если захотелось, внезапную булочку, и т.д. Пятюня!
@actaacf7 жыл бұрын
+anjuta0212 йеп! Очень классно! Рада, что все больше людей не сидят на диетах, а питаются интуитивно!)
@anjuta02127 жыл бұрын
Acta Acta советую еще почитать "просто быть счастливой" Кейт Хадсон, тоже об интуитивном питании. У меня именно после ее книги мировоззрение поменялось)
@daju3157 жыл бұрын
За сколько вы сбросили 6 кг?
@dinachechneva69927 жыл бұрын
есть еще книга "Диеты не работают" Роберт Шварц. написана легко и очень помогает :)
@dont.eat.cactus7 жыл бұрын
Много кто об этом говорил! Тема очень важная в наше время)
@TonyHaawko7 жыл бұрын
Услышала об интуитивном питании 6 дней назад и уже сбросила 3 кг! Это потрясающе! Рассказала уже мч, папе, сестре)) все в шоке, стали всей семьей есть меньше, потому что стали прислушиваться к себе) Сколько же я дерьма из своей головы выкинула, вы не представляете, последние месяцы уже просто сума начала сходить от мыслей как похудеть, что правильного съесть и т.д. И каждый раз всё это заканчивалось большой обжираловкой, с мыслями "Ну всё, завтра я буду есть правильно" И как только я узнала об ип, я отпустила все мысли о еде и всё стало получаться! Мне не так уж и хочется есть в принципе)) и не так много. Такой груз с плеч. В общем, кто еще в раздумьях. Пробуйте! Не пожалеете))
@aicy43987 жыл бұрын
Tony Ivy как вы отпустилли,расскажите пожалуйста. потому что у меня такая проблема,что я уже не хочу худеть,но я хочу вылечить свою голлову от диетного менталитета,мне это очень сложно дается
@nataliamarkova62437 жыл бұрын
посмотрите канал i am enough
@user-zn3yo8mt8h6 жыл бұрын
NASTYOHNAA, фразочки Шварца)
@marinamalina29636 жыл бұрын
Tony Ivy кукууэ🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🏐🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🚒🎺🎺⚽️🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡👾👾👾👾💩💩👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾🤖🤖😻👾👾👾👾😻😹👺👺👺👺👺👺👺👺☠️☠️☠️👽👽👽👽👽🍬🍬🍬🔄🔄🔄🔄🔄🔄🔄🔃🔄🔹⚫️🔹🔴⚫️🔜🔜⚫️🔜🔸⚫️🔹⚫️⚫️🔴✔️🔺🔷🔙☑️☑️🔘☑️☑️☑️☑️🔘🔘🔘🔛☑️🔘〰️🇨🇴🇨🇴 🌋🔨📱💻💻⌨️⌨️📻⏲💴🛠📺📺📺📺📺📺📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻🌡🌡🌡🌡🌡🌡🌡⏱⏱⏱⏱⏱⏱📻🎇🎇🎇🎇🎆🌅🌅🛤🌄🌄🌇🌇
@bananamilk45994 жыл бұрын
какими порциями ты ела ?есть до того момента пока не наелась?
@120301goldberg7 жыл бұрын
Хороший тембр , просто удивительно, обычно не говорят диаграфмой, а горлом, отсюда - писк, а здесь я слышу прекрасный голос
@actaacf7 жыл бұрын
+Ariadna de raadt спасибо огромное!) очень приятно))
@alisarainbowww4907 жыл бұрын
не могу перебороть психологический голод. иногда понимаю, что сладкого хочет именно голова, а не тело, но ничего не могу поделать. как ты избавлялась от назойливых мыслей о еде?
@nau_mova6 жыл бұрын
Alisa Rainbowww нужно убедить себя в том, что ты можешь есть что угодно и когда угодно. Никаких запретов. И есть. Мозг должен понять, что запретов нет, никто не заберёт и оно будет не только завтра, но и послезавтра, и после-после завтра
@apchinatebya6 жыл бұрын
Alisa Rainbowww сдай гормоны и проверь щитовидку
@user-zz6sc4ue2d6 жыл бұрын
Alisa Rainbowww,кушай не тогда,когда твой мозг хочет,а тогда когда желудок хочет,а он когда хочет кушать,вурчит
@Mary_In_Wonderland6 жыл бұрын
лишние углеводы вызывают такой голод
@bellaavgusta22585 жыл бұрын
У меня было также, я знала что это хочет не организм, каждый день песочные пирожные))) И поняла что надо по настоящему перестать бояться потолстеть, бояться есть пирожные каждый день, поняла что у меня это происходило потому что я не могла отпустить свои старые привычки, страх потолстеть, я не верила что по настоящему можно не хотеть сладкого, и что в то время когда я начинаю хотеть сладкое и есть его каждый день не толстеть. В это трудно поверить если не пройти это самому))
@anastasiadyaba96637 жыл бұрын
Как же мне нравится что блогеры которых я смотрю, придерживаются такой же точки зрения в образе жизни (питании), как и я. Перешла на ИП с 16 января, после прочтения книги "Диеты не работают" - Роберта Шварца, спустя месяц я чувствовала лёгкость в теле, я начала больше гулять, не было ни одного дня, чтобы я провела полностью дома, я стала больше себя любить и т.д. Сбросила на ИП я 16 кг, это не конечная моя цель, буду продолжать в том же духе. Спортом я не занималась, максимум для себя я иногда делала растяжку.
@Eellsoo7 жыл бұрын
Anastasia Dyaba ты большая молодец! За сколько ты скинула?)) примерно сколько раз в день ешь?)
@anastasiadyaba96637 жыл бұрын
спасибо, где-то за 2,5 месяца, ем 3-4 раза в день)
@user-md4gw8vj5f7 жыл бұрын
Anastasia Dyaba, привет. Суперский результат!!! А ты не против пообщаться на эту тему? Я в начале этого пути. На мне лишних 20-25 кг
@LUNARI_SHOW6 жыл бұрын
Ого, ты большая умничка. А что именно кушала? Очень хороший результат👍🏻👍🏻👍🏻
@NaNa-is7rt5 жыл бұрын
За сколько сбросила 16 кг?
@viktoriiadeykun87637 жыл бұрын
Очень внятно и понятно объяснила) +сладкое обожаю,но очень тяжёлое сокращать
@actaacf7 жыл бұрын
+Viktoriia Deykun спасибо!) все основано на своём опыте)
@gkmbfhjm59737 жыл бұрын
Acta Acta за сколько времени вы скинули 5 кг?
@baldezhna7 жыл бұрын
Так вот,как это называется,ахах. Таким методом сбросила 17 кг за полгода,но не знала,как это называется)
@user-ze4fh3rn1o7 жыл бұрын
Ты напоминаешь мне дэйнерис таргариен из игры престолов)
@user-fq1dk3wl9n6 жыл бұрын
Анастасия Карпова дададада !!!!
@toni72176 жыл бұрын
О БОЖЕ , нет
@sve66806 жыл бұрын
"Немножко чая" - и там такая круженция :))
@user-uw1nd3pz6p5 жыл бұрын
-В чем сила, брат? -в кашке, брат
@user-xf3qx4dv6r7 жыл бұрын
что делать если абсолютно не знаешь чего хочешь?
@nadinmylove4 жыл бұрын
Представь себе, что перед тобой огромный стол со всевозможной пищей, какую бы ты взяла?
@twoygospodinbruhbarb21384 жыл бұрын
Либо так, как написали выше, либо это просто вода (часто, когда чего-то хочу и не понимаю, пью воду и как итог больше не хочу)
@milamilaja81473 жыл бұрын
Просто не ешь, пока не узнаешь чего хочется
@elenagoncharova47027 жыл бұрын
мой организм всегда мне говорит что хочет печеньки,чипсы,мороженое и шоколад
@amelieamelie69067 жыл бұрын
А ты попробуй питаться постоянно сладким ,а уже через несколько дней твой организм потребует нормальной пищи)
@user-fn4sx1xq8s6 жыл бұрын
Elena Goncharova это не организм, а твой мозг
@annet62006 жыл бұрын
Амалия Гончарук вот да. 2-3 дня и даже противно становится. Нормальной еды хочется
@himabel50367 жыл бұрын
У тебя ахренеть какой крутой голос 😍😍
@kseniachernyuk95487 жыл бұрын
Я так рада, что все больше людей уделяют внимание ИП и освещают эту тему. Сама я, после долгих лет диет, похудения (-21кг), худобы, булимии, искромсав свои психику на мелкие кусочки, уже около года аккуратными шажочками учусь есть заново, идя к интуитивному питанию(, перечитывая ту самую книгу и другую литературу на эту тему), стараюсь принять и полюбить себя, главное, что мне уже удалось сделать - спокойно относиться к любому приему пищи, не корить себя и пр. Спасибо за это видео, коротко и ясно, можно посоветовать знакомым, которым лень читать книги (Тебе, на мой взгляд, очень здорово со светлыми волосами!)
@nocomplease85754 жыл бұрын
Та же проблема,бро
@oalatatsl93587 жыл бұрын
у тебя классный голос
@elenatuk39926 жыл бұрын
СОЛНЕЧНАЯ ДЕВУШКА!!!!!!!! Очень красивая, обаятельная , умная, ))) такие завораживающие видео !!! как будто сидишь с подружкой , а она тебе рассказывает о себе )))).... а тема интуитивного питания - вообще очень ИНТЕРЕСНАЯ )))) Юля, спасибо огромное за информационное видео , очень мотивируешь))))))
@oalatatsl93587 жыл бұрын
вау ,я жила интуитивным питанием всю жизнь
@Penochka907 жыл бұрын
ART COLORS я, оказывается, тоже)))
@user-qt6sj9ki4x7 жыл бұрын
ART COLORS худенькая?
@healthyprostranstvo6 жыл бұрын
😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍👍 увидела ваш какоммент, сижу и смеюсь просто нереально😂😂😂😂😂
@zuzu516 жыл бұрын
Везёт
@user-ym5gq4oj9r5 жыл бұрын
Тоже самое,ем что хочу, когда хочу и сколько хочу,но наоборот толстею(( Хотя много хожу,двигаюсь...
@blackcoffee15596 жыл бұрын
Впервые слышу об интуитивном питании, и за эти 12 минут видео, поняла, что это не только хороший способ похудеть, но и правильно питаться по жизни в пользу организма. Только у меня одна проблема. Я ещё не такая взрослая, чтобы жить одной, питаться полностью за свой счёт. Ем в кругу семьи, конечно же, они не любят выбрасывать еду и всегда хотят положить мне побольше. Также, если я, например, не хочу пельмени на ужин, мне все равно приходится их есть, я не могу просто пойти в магазин и купить то, что хочу (а деньги-то есть, в конце концов...). Я за это просто получу осуждение, мол, а для кого готовили (но я ведь не единственная в семье, чтобы в себя столько впихивать) или ещё хуже "покупай тогда себе все сама, раз такая взрослая". Сколько бы ни заводились такие разговоры, я в конечном счёте оказываюсь неправой, что поделать, взрослый же всегда прав.. Сложно в такой ситуации... ИП это отличный образ жизни, но подходит для самостоятельных взрослых, которые ни от кого не зависят.
@lizerd90135 жыл бұрын
Советую, еще раз поговорить с родственниками на эту тему и объяснить почему ты так хочешь делать и для чего. Пусть сами доедают если им так это важно🤷♀️ У меня родственники понимающие и всегда кладут мне в тарелочки поменьше и естественно и сразу меньше еды, я всегда могу оставить ее и не доедать (у нас так все практически делают), поэтому такое питание не только для взрослых. Просто нужно обсудить все со своей семьей)
@user-zk4yd7uc1k5 жыл бұрын
Black Coffe родственники тобой манипулируют. Тебя никто не имеет права заставлять. Стой на своём.
@alyonakilin18796 жыл бұрын
честно, на ютубе это самое информативное видео о ип. Все просто и доступно. Это мотивационное видео, которое помогает напомнить: "у меня всегда есть право есть, в любое время для и ночи" )) ТЫ КРУТАААЯ😻
@musteatanelea69376 жыл бұрын
++++++
@user-sb5mz6nx5j5 жыл бұрын
Спасибо большое четкое и понятное объяснение как слушать свой организм, желудок и подключить мозг в тандем с организмом. Я в процессе интиутивного питания. Думала что будет тяжело дождаться когда проголадается желудок. Но оказалось несложно. Главное не ставить рамки что того нельзя этого нельзя. Есть три принципа: 1. Ешь только тогда когда хочется. 2. Не доедай когда уже нехочется и 3. Ешь то что хочется.
@dreamworld09097 жыл бұрын
есть еще две дельные книги по теме) "Гудбай, диета" Ольги Голощаповой и "Диеты не работают" Роберта Шварца)
@actaacf7 жыл бұрын
+Sasha Rad о, спасибо за рекомендацию, надо почитать)
@dinachechneva69927 жыл бұрын
Acta Acta книга Р. Шварца действительно хорошая. Меняет мировосприятие)) наверное, тебе сейчас покажется близкой :)
@dinara_khm7 жыл бұрын
"Гудбай,диета" почему-то не пришлась по душе, а вот "Диеты не работают" сейчас читаю, нравится)
@user-yp3fh1io5u6 жыл бұрын
Вадим Зеланд затрагивает эту тему в своей серии книг
@polinaandreeva65146 жыл бұрын
Единственный человек, который очень доступно и правильно объяснил суть интуитивного питания! Огромное спасибо 😉
@annayakovleva47456 жыл бұрын
когда ты говоришь привет чудесные и мне грустно , мне становится так хорошо на душе!) ты лучшая
@atikat68807 жыл бұрын
Все разложила по полочкам , отлично все пояснила , обосновала и без лишней воды ! Видео заслуживает миллион просмотров , надеюсь бедным девочкам поможет .. ибо это серьезная проблема сейчас
@galinaglavan5769 Жыл бұрын
Доброе утро Аста . Я бы хотел вам сделать большие комплименты. Какая вы молодец объясняете просто и внятно,Я пересмотрела много видео но никто так хорошо не объяснил.
@user-ni3tu6bf2l7 жыл бұрын
СПАСИБО, СОЛНЫШКО ВЫ!!! Я давно уже мечусь между пп и интуитивкой, прочитав книгу об интуитивном питании, но не уловила основной мысли и не могу убрать этот блок, что нужны ограничения, диета и т.д. А Вы чётко и ясно изложили суть, вселили уверенность !! СПАСИБО!!!😚
@yanvarylange44327 жыл бұрын
Спасибо Вам! Нет ничего лучше, чем объяснить, приведя в пример себя и свои ощущения, нежели тупо констатировать прописанные истины. После фразы "У вас есть право есть" я разрыдалась, потому что на протяжении многих лет убеждаю себя в обратном. Постараюсь следовать Вашим советам! Ещё раз огромное спасибо и удачи Вам!
@YS-nv3kj7 жыл бұрын
Со вчерашнего дня просмотрела уже 3 500 роликов про ИП.Нифига не поняла принципа этого питания.Если смысл в том чтобы отпустить себя,так я всю жизнь так живу.Только проблема в том что сытости я не испытываю.Могу сожрать весь запас зефира в доме в течении дня,на след. день одни семки жареные грызть.Потом ,когда организм устал от разврата)) дня три просто супы ем,не потому что там надо,реально хочется.А потом опять понеслось:чипсы(редко,но хочется),конфеты" Коровка" 400 гр за день-легко!Но чувство насыщения и сытости у меня напрочь отсутствует...Я всегда голодная,всегда хочу есть.Глистов нет))Проверялась.Говорят есть язва желудка,а есть яма желудка,может это мой случай?)После кефира и яблок жор просто нереальный начинается.Надо уходить в тайгу,от всех этих гастрономических соблазнов.Единственный вариант.После вторых родов 10 кг скидывала в течении полугода:ни сладкого,ни жаренного,ни мучного.Ела мясо с сырыми овощами,утром каши,днём супы,всё без хлеба.Много движухи,самомассаж,баня.Сработало.Но вот ненавистные 7 кг в течении 5 лет скинуть не могу.Так и живём,жрём,ненавидим и жрём.Замкнутый круг.Есть у меня подруга.которая съест три блина и говорит что сыта,нифига,я пока не прикончу эту тарелку с блинами не отойду от стола.Она ест всё но,маленькими порциями.Я так пробовала,чтобы желудок сократить,5 дней и я снова там же:голодная с растянутым желудком.Короче пищевой разврат какой то.Возможно моё тело достигает результатов только при строгом ограничении...
@user-dv9dq4dq1j7 жыл бұрын
Яна Сноу попробуй прочесть книгу) от нее ведь все пляшут)
@NataSapoh6 жыл бұрын
Такая же фигня,жрать хочу постоянно.Но что заметила,если есть 1-2блина примерно 20минут,насыщаешься лучше,чем от примерно 5-6 блинов, но закинутых в рот на скорую руку.Провела эксперимент пищу делила на мизерные порции и мусолила долго,насыщение приходило быстро.Но тут другая фигня,времени постоянно не хватает,постоянно спешишь на работу,где то вообще забыл поесть где то не успел.А с таким питанием раза 4-5раз надо поесть,что не всегда получается,а раз обед пропустил,вот и жора тут как тут.Так что делайте выводы.
@icecream50694 жыл бұрын
Берите не количеством, а качеством. то есть надо почувствовать вкус каждой крошки. тогда и насыщение скорее придёт. и ещё у меня пошли успехи, когда я перстала есть по утрам. просто пью утром кофе без всего, тогда днём не так сильно хочется есть и наедаюсь небольшим количеством пищи. но это лично мой опыт
@alenuuussshka77927 жыл бұрын
Да, я тоже не так давно уж узнала об этом, и это просто суперская вещь-практически волшебство!) Вот как люди едят и не толстеют. Рада, что об этом все больше людей знают)
@mariallun95297 жыл бұрын
Спасибо огромное, ни у одного блоггера до сего времени не могла найти толкового объяснения что такое ИП 💕
@Orchard4737 жыл бұрын
Смотрю, поедая шоколадку с кофе.
@user-qh3vh9ju2x6 жыл бұрын
Я полгода назад неосознанно перешла на интуитивное питание и это - самый настоящий образ жизни + меньше волнений по поводу съеденного, потому что ем все, что хочу, не издеваясь над собой, и не набираю, а даже худею. За полгода ушли 7 кг, что, конечно же, радует) Видео интересное, спасибо, мысль была разложена по полочкам, приятно смотреть)
@lora94696 жыл бұрын
Какое открытие,я всегда ем ,что хочу и когда хочу,никогда не заставишь меня есть,чего не хочется.
@elizabethrozhkova25617 жыл бұрын
Акта, спасибо за видео! Очень нравится Ваша подача и настрой, взгляд на жизнь - приятно знать, что есть такие светлые люди. И да - Аве Сухофруктам! Ананасовые кольца и сушеная клюква - любовь. А ещё орехи кешью. Тема живая, захотелось поделиться: сейчас, по сути, живу в интуитивном питании, и чувствую себя прекрасно! Никогда не было столько энергии, желания что-то делать и прочего. Диеты проходили, нервы по поводу питания - тоже, и та ещё гадость, эти диеты. Особенно "новомодные", в которых либо монодни, либо голодовки - прощай метаболизм. ("По сути" - потому что имею ряд медицинских запретных плодов (но их не хочется): не так давно обострилась аллергия, так что такие продукты как яйца, молоко, кофе, мёд, выпечка и очень сладкое + цитрусы - исключены). Наш организм прекрасно знает, что хочет! Как же здорово, что кто-то об этом говорит! Но мозг хитер, это всегда нужно учитывать.) Примеры и забавные ситуации из жизни: даже в детстве, никогда не хотела апельсины, морковь, сельдерей не переваривала, воротило от жирной молочки. В итоге, именно те продукты и были провокаторами аллергии. Не просто так отторгало тело. Сейчас же, поскольку доросла до сознательного возраста, уже +- научилась отслеживать реакцию организма на различные продукты и, совершенно точно, поняла что не нужно впихивать в себя то, что НАДО, ПОТОМУ ЧТО НАДО, ТАК ВСЕ ЕДЯТ. (Потрясающая формулировка многих бабушек и мам)). К примеру - очень редко ем мясо. В основном, индейку. Либо телятину на пару. Пару-тройку раз в месяц выходит, больше - тяжесть и упадок энергии, хотя казалось бы, от чего. Молоко, отслежено, вызывает тяжесть в желудке + сразу на след. день на лице что-то, да высыпет. Влияние негативное молока на кожу в целом научно доказано. (Заменила на кокосовое в горячих напитках, в остальном просто не употребляю)). И плюсую про сладкое - есть такое, что плохо соображаю, если не съем в день пару фруктов (бананы, виноград, персик - что послаще), или не добавлю что-то сладкое в рацион (обычно сухофрукты/сироп в чай-латте, не более). Мой организм - овсяночный маньяк. Серьезно! Могу есть овсянку, буквально, каждый день (с сухофруктами, с бананом, корицей, без всего, делать панкейки на ней, забрасывать в смузи - в любом виде). И не надоедает ведь - как у Вас с гречкой! Удивительно, но факт.) Что странно с молочкой - есть у меня нездоровая аддикция к сыру almette + гауде. Вот просто иногда в час ночи сидишь и понимаешь, что хочешь... кусок сыра. Идешь, как мышь, и ешь. Что самое интересное, организм на время и правда очень рад и успокаивается. Никак не могу понять, с чем связаны эти внезапные порывы мышь-режима, но пускай, раз так надо.) Считаю бредом в детей впихивать что-то - во-первых, отвращение к еде можно так сформировать (к её виду), во-вторых, зачем нарушать естественный ритм организма? Непонятные страдания, причем и для родителей, выслушивающих нытье. :)
@AmyWonko7 жыл бұрын
замечатальное видео и очень актуальное. но сложнее, когда у тебя кп в булимию переросло, поэтому сложно разобрать, где говорит мия, а где твоё тело )
@actaacf7 жыл бұрын
+Black Raven согласна, гораздо сложнее. Я понимаю о чем ты, сама через это проходила. Нужно видео про это?)
@AmyWonko7 жыл бұрын
+Acta Acta да, было бы просто потрясающе )
@user-cs5eh9cr1i7 жыл бұрын
Acta Acta какая ты хорошая
@dont.eat.cactus7 жыл бұрын
ох..у меня и анорексия и булимия была...Когда снимаешь запреты полностью и работаешь с отношением к себе, то со временем приходит этот момент, когда слушаешь себя)
@AmyWonko7 жыл бұрын
+Ria Zee Silver но страх потолстеть у меня всегда оказывается сильнее люблю к себе
@alsavrasova7 жыл бұрын
Какой вы интересный человек) это та тема, что волнует и я рада, что услышала твои советы. Иду на верный путь, надоело уже) Пару дней назад смотрела фильм и там была такая фраза: "Она спит, но не знает об этом". Почему-то именно это предложение включает мою осознанность. Когда я повторяю его, то ощущаю власть, что ли, над мозгом и животом. Возможно, кому-то пригодиться)
@jlu3abeto4ka277 жыл бұрын
Как я люблю смотреть видео. Ты объясняешь все понятно и по полочкам. Любимая
@ksenlv7 жыл бұрын
у меня мурашки от её голоса 🔥😻
@actaacf7 жыл бұрын
+Ksenia REY 💕🤗
@svetkalol79757 жыл бұрын
А если организм требует еду прям посреди пары (на учёбе)? у нас вот "традиция", едим на большой перемене, только потому что только тогда поесть и успеваем. и приходится есть, даже если не хочешь, потому что понимаешь, что потом (посреди пары, которая идёт после большого перерыва) захочешь есть. как быть?
@dailydainty28387 жыл бұрын
Кушай на паре, серьёзно, просто маленькими кусочками:)
@user-fh7kj5xu5g6 жыл бұрын
Svetka Lol
@TaroVolatabs4 жыл бұрын
Лол, я ем на уроке
@yanessaruff96194 жыл бұрын
восьми какой нибуть йогурт питевой и пей прям на паре, всегда так делаю
@tonyshaya6 жыл бұрын
Есть пара важных моментов в интуитивном питании: ограничение в сладком и хлебе, и физ активность, это зарядка и много ходить / фитнес. Могу о себе рассказать: прошла через анорексию и булимию, потом забыла про каллории, на это ушло 2 года. Девочки, берегите себя! Мозг сыграет злую шутку, если себя истязать диетой abc и медицинской. Спасибо за видео!
@tattva_jnana7 жыл бұрын
оочень приятная внешность, красивый голос, я аж заслушался. спасибо, это действительно важно
@actaacf7 жыл бұрын
+Bone Inspired спасибо!))
@user-oh9ub3ey7i7 жыл бұрын
первый раз услышала термин "интуитивное питание", посмотрела ваше видео и поняла,что...Я на нем)))) когда слушаешь,что хочется и главное "сколько" хочется,а не столько,сколько надо,вернее столько,сколько едят люди вокруг. я ем все, ем,что хочу, но понемногу. А вокруг мне говорят :" ешь ты очень мало","надр быть в теле", "ты привереда" - а у меня просто организм не хочет это сейчас есть! Наконец-то я нашла подтверждение своим мыслям и ощущениям,что надо себя слушать. И я не одна такая,ура!)) Спасибо!
@actaacf7 жыл бұрын
+Полина Дамарад так круто, что ты уже так питаешься!) Самое здоровое питание))
@user-lb7dz7cc5x7 жыл бұрын
йогурт epica самый классный!)
@astrovaleriya7 жыл бұрын
Последний раз видела тебя на канале у Кирилла, когда вы бежали марафон) и сейчас очень удивилась - совершенно другой человек! Очень похорошела, лицо какое-то абсолютно другое, даже глаза блестят) подписка, лайк, интересно следить за дальнейшими,такими фееричными изменениями))
@actaacf7 жыл бұрын
+Лерия Спивакова спасибо большое! Очень приятно!) видимо дело в нормализации питания и обновлённом отношении к себе)
@meowmeow66766 жыл бұрын
большое тебе спасибо, благодаря тебе перешла на интуитивное питание и мне стало значительно лучше в физическом и ментальном плане
@lenasamarina42207 жыл бұрын
я впервые на твоём канале, и посмотрев это видео, хочу сказать, что ты замечательная, тебя очень приятно слушать :)
@user-tt5ls9mi1j7 жыл бұрын
Как ты понимаешь, что именно хочет твой организм? Я имею ввиду, как понять хочет ли твой организм сейчас мясо или фрукты? Ведь он не может сказать, чего хочет, а мозг реально хитрый и может убедить тебя в том, что сейчас тебе нужно не яблоко, а шоколад. Прости, если вопрос глупой, просто я правда не понимаю, я стараюсь есть по голоду и то, что считаю нужным, но потом понимаю, что этого организму не надо было.
@annmi23917 жыл бұрын
Ирина Новак просто разреши себе все, пойми что ты не заложница еды, со временем будешь чувствовать
@Lara99zima7 жыл бұрын
Ирина Новак я вот тоже решила на интуитивное питание перейти ,уже + 2 кг .))
@user-yt5pk6lq1d7 жыл бұрын
Лара фея подожди, ты не похудела, а набрала +2?
@user-wl3sc9go6h6 жыл бұрын
Лара фея ибо жрешь всё под ряд и переедаешь, а не слушаешь желудок, не пугай людей
@MysteryHistory30065 жыл бұрын
Она сказала в видео что мыслит категориями:хрустящей, мягкое, твёрдое, жирное, сухое. И задаёт себе вопрос, какого именно хочет и потом все эти ответы сводит к одному продукту или блюду которое подходит под описание)
@none_shall_live6 жыл бұрын
Удивительно, я буквально пару недель назад сама начала задумываться о чем-то подобном, и даже начала экспериментировать.... И тут ваше видео, большое спасибо вам за него! Теперь точно стоит попробовать! P.S. Услышала про фруттеллу, прям почувствовала родственную душу^^
@elenakhugashvili12997 жыл бұрын
спасибо тебе за видео! у меня схожая с тобой ситуация и это то, к чему я сейчас пытаюсь прийти из КП. двигаюсь вперед мелкими шагами;)
@mashalipofreniya77557 жыл бұрын
я так и не поняла, как научиться слышать, чего хочет организм..(
@dinachechneva69927 жыл бұрын
masha lipofreniya как и сказала Юля, нужно просто подумать, чего хочется: сладкого, хрустящего, кремового? спустя какое-то время это получится :)
@dont.eat.cactus7 жыл бұрын
Разрешить себе всё, для начала, а потом просто слушать: "А что я хочу на завтрак? А чем мне вкуснее перекусить?" и т.д) Со временем понять себя можно будет)
@lovey36767 жыл бұрын
D. M. Так я же думаю а в голову ничего не приходит. Ну совсем ничего.. что делать?
@dinachechneva69927 жыл бұрын
Jane M попробуйте что-то кушать по чуть чуть. Там, на завтрак, допустим, бутерброд - как-то не в восторге. Яичницу - тоже нет. Может, мюсли? Вообще, понятнее написано в книге "Диеты не работают' Роберт Шварц. Она маленькая достаточно, легко читается и бесплатно скачивается)
@dont.eat.cactus7 жыл бұрын
Разрешить себе всё для начала,а потом со временем это придет само)
@sonyawhistle69097 жыл бұрын
А как понять когда твой организм хочет чего то, а не когда твой мозг просто хочет что то вкусное скушать, просто чтобы было вкусно а не ради еды?
@dont.eat.cactus7 жыл бұрын
Иногда ведь можно поесть ради вкуса) В этом нет ничего плохого)
@user-dp3lj1tv7z7 жыл бұрын
Чудесная Акта,ты очень изменилась ( в лучшую сторону )😍
@davlatia5 жыл бұрын
Такой низкий голос, даже приятный))) После этого видео возникло ощущение, что организм - это наш ребёнок, который что-то требует)) А потом капризничает и не ест какие-то продукты))
@faridamagdeeva7 жыл бұрын
Хотела углубиться в эту тему)) Спасибо тебе,люблю:)
@sofiazakrevskaya97076 жыл бұрын
У меня была такая история: я начала питаться по счётчику калорий, это нормально рассчитывать и считать калории, я знаю, но я сильно ограничела свой рацион и стала мало кушать, я стала есть когда хотел мой желудок, но ела я так не правильно, потому что мало, и я могла выпить только чай (или чуть-чуть каши) и всё а через 10 минут ещё хочу кушать но я не ела, очень долго хотела есть но специально не ела... Это конечно же плохо и именно поэтому после двух таких дней мне стало плохо и начала сильно болеть голова, и голова болела 3 дня, потом я стала питаться правильно и посмотрев это видео я стала кушать когда хочет мой желудок. Спасибо большое за это чудесное видео ❤ Ты очень помогла😘
@liya_the_earth7 жыл бұрын
Очень крутая тема! Наконец-то появляется больше осознанности!
@user-zq1oq6eg8s6 жыл бұрын
Твой хайлатер - ярче чем моё будущее 🔮
@alesaoq6 жыл бұрын
МАША Шепа тут тире не нужно ставить
@mirannayaa71015 жыл бұрын
На личном опыте убедилась, что КП возникают, когда ты ешь с телефоном/телевизором и т.д. Если есть в тишине, смотреть на еду, которую ешь, ощущать её вкус, то будешь всегда наедаться нормальным количеством пищи. Пытаюсь избавиться от этой привычки, результаты уже есть, но срывы тоже бывают, но они мотивируют еще больше. Ешьте без телефона!
@_stokly7 жыл бұрын
ура, дождалась) спасибо за такой рассказ. обязательно прочитаю книгу) ты меня вдохновила начать питаться правильно)
@actaacf7 жыл бұрын
+Stokly прочитай, она очень круто мне мозги на место поставила))
@lililill37954 жыл бұрын
Добрый день! Девочки, у меня есть вопрос. Может, кто-то с таким сталкивался : я не чувствую голод в течение дня, т.е на 3 день я, может, и завою, как волк от голодовки, но в общем, могу спокойно не есть (чувствовать только психологический голод). С весом у меня все нормально - вписываюсь в свою норму. Как тогда питаться интуитивно в такой ситуации, ведь не есть целый день, наверное, не особо правильно
@anastasiazamm98407 жыл бұрын
Я хочу попробовать перейти на интуитивное питание, но боюсь, что ничего не выйдет(
@senterope99557 жыл бұрын
Anastasia Zamm Не бойся, всё получится
@user-cu9sq4lw3f6 жыл бұрын
Тебе нечего терять, пока не попробуешь, не узнаешь)
@user-bz4cg9jd7g5 жыл бұрын
Я тоже. Я думаю, что начну есть как захочу и буду жрать одни сладости. Кстати уже год с этого комента прошел. Как рнзультаты?
@alllllien5 жыл бұрын
@@user-bz4cg9jd7g я начинаю с сегодняшнего дня.Интересно,а ты начала питаться интуитивно?
@user-bz4cg9jd7g5 жыл бұрын
@@alllllien да, не желательно взвешиваться, но блин соблазн. Я короче посмотрела и минус 2 кило. Но лучше не взвешиваться.
@user-qt6sj9ki4x7 жыл бұрын
теку с твоего голоса, господи, он прекрасен. Безумно нравиться твой низкий тембр голоса
@aminamoon30207 жыл бұрын
Привет.Я подросток и мне 14 лет(хотя я выгляжу намного старше)Мой вес 65 кг при росте 166см.Я утром не завтракаю, иду в шк там тоже не кушаю, прихожу домой и нажираюсь до отвала и после 6 не ем(получается,что я кушаю только 1 раз в день) .Давно не кушаю сухарики,чипсы и сладкого тоже много не ем. Мы собираемся поехать на море через 2,5 месяца и я подумала,что мне нужно скинуть хотя бы 10кг.Я начала смотреть всякие диеты, но не сажусь на них.Я думала перейти на пп,но не могу.И сейчас узнала о интуитивном питании .Я посмотрела отзывы об "Ип" и там какая-то девушка писала для того, чтобы перейти на "ип" нужно сначала перейти на "пп", а потом на "Ип" и тогда реально можно похудеть.Это так?Потому что я действительно не сидела на диетах и пп.Если это так то тогда перейду на "пп" и скину свои лишние кг и все.Мне нельзя заниматься спортом т.к. проблемы с сердцем и на физ-ре сижу на скамейке.А вообще можно за 2 месяца на ип скинуть 10 кг?
@user-nb6fd4dc7y5 жыл бұрын
Да, если вес большой
@user-nx6tr9zp1c5 жыл бұрын
Причем здесь похудение? Ип- образ жизни , а не какая то очередная диета. А то что вы наедаетесь до отвала , означает лишь то, что голодаете весь день . Хотите похудеть= сядьте на диету. Хотите нормально жить= избавьтесь от зацикленности , полюбите себя и научитесь есть .
@abvgdefgh79467 жыл бұрын
Удивительно! Я на ИП 7 месяцев, они реально просто пролетели! Это ни долгие диетические дни, это жизнь в кайф! Похудела незаметно на 11кг. И вот слушаю Вас, у меня то же самое насчёт молочки: организ принимает только мягкий творог, я использую его вместо масла на бутерброды с рыбой, например. От молока вообще отказалась, т.к организм его просто не хочет! Ну не лезет оно мне и все! Зато открыла для себя: соевое, овсяное, миндальное и кокосовое молоко. Оно великолепно! Добавляю его и в кофе, и в какао, пью на нем протеин. Я просто в восторге, вот как у интуитивных едоков мысли сходятся))
@sabinadz45527 жыл бұрын
Не могу понято именно голод. Худые от природы говорят, что это когда ты хочешь сильно есть, даже что угодно. И проблема, что я жду пока начнётся именно чувство голода. Жду совета ☺️
@actaacf7 жыл бұрын
Правильно, научись постепенно различать голод и просто желание пожевать от скуки - попробуй почувствовать заполненность организма
@dont.eat.cactus7 жыл бұрын
Голод физически наступает постепенно) Обычно через 2-4 часа после приема пищи. Он в желудке, будто желудок "прилипает к спине", как говорят) И в моменты голода готов сьесть ЛЮБУЮ еду, лишь бы поесть) У меня еще слабость сразу)
верила и адекватно воспринимала её слова до момента, когда она начала рассказывать, что сейчас ей хочется гречки, яичек и грудки, а срывание только на нутелу, при этом отлично подменяя понятия и попросту заменяя одни слова на другие
@lyolkinsk18757 жыл бұрын
типичные выражения родителей: зачем продукты переводишь? Почему недоедаешь? Накладывай столько, сколько съешь! Нефиг продукты переводить, они денег стоят!1-_____- ну и как питаться??
@user-ed6vr1qu6n7 жыл бұрын
Helly Licht клади еду в тарелку поменьше, если не наешься просто положишь ещё)
@user-bc8cq5jx3t7 жыл бұрын
А как понять чувство голода?Вот у меня, когда журчит или болит живот тогда я понимаю, что мне пора есть,но это чувство потом внезапно исчезает,что это?
@angelicmeat53794 жыл бұрын
Мне теперь тоже интересно
@olgalekomtseva20917 жыл бұрын
Спасибо за интересный и грамотный рассказ:) к чему-то подобному пришла сама, думаю, надо развивать это в себе
@actaacf7 жыл бұрын
Классно, когда получается самой))
@marypris89207 жыл бұрын
Интересно получается, когда сам к чему-то приходишь а потом узнаёшь что это не просто твой мозг странный создал что-то непонятное, а это ещё и полезно и изучается кем-то))) Никогда не слышала ранее про интуитивное питание но уже достаточно времени правда слушаю свой организм на тему "что же ты хочешь что бы я сьела.." И всё как Вы описываете)) Тоже самое с молочкой, мясом, салатами, зеленью, хрустящим или же наоборот мягким и пюреобразным... Ешь что-то не то - тяжесть и дискомфорт... Наш организм правда очень умный и нам лишь нужно к нему прислушиваться))
@polinasoboleva61106 жыл бұрын
Так выглядит мило, типа организм это отдельный человек, как ребёнок)
@carpediemdontdie7 жыл бұрын
Интересно, как я смогу не доедать всю еду, что есть у меня на тарелке, если моя мама прямо таки смотрит, как и сколько я ем. Мы сидим за столом вместе и если еда останется на тарелке, то будет невозможно объяснить маме, почему я не доела
@lilitgro48057 жыл бұрын
Я больше года на таком питании -15 кг. За три месяца
@rihabbi81276 жыл бұрын
Lilit Gro рили?
@AlexandraOrlova7 жыл бұрын
Очень понравился твой макияж! Что за пигмент на глазах и помада?😍😍
@savkinamezzo7 жыл бұрын
Может быть я не все видео на Вашем канале посмотрела, но если вдруг ещё планируются видео на тему ИП, могли бы Вы осветить тему насчет родственников, которые наотрез отказываются принимать образ жизни на ИП, невероятно устала слушать о том что поправлюсь от ужина не на пару😂😂вроде и объясняла и было понятно людям, но всякие раз слышу одно и тоже))хочется конечно чтобы в семье поддерживали тоже
@nomoresvitlo7 жыл бұрын
Очень интересно, за какое время ты похудела? Когда начала есть что хочешь не набирала лишние кг? А то говорят в первое время такое может быть. И когда были видны первые результаты?
@Karina-pq5ni7 жыл бұрын
Очень полезная информация) Спасибо большое ✨
@alicedallas77517 жыл бұрын
Очень внятное и понятное видео, спасибо за инфу, начну с сегодня😂Что за помада на губах? просто супер😻😻😻
@thedana78207 жыл бұрын
Хочу спросить,за сколько вы скинули свои 5 кг?
@mrs.karinaderechamrs.karin1057 жыл бұрын
Я заплакала. Искренне. Спасибо тебе большое...
@Marisol_shef5 жыл бұрын
Ты замечательная! Очень полезные видео !!! Спасибо тебе🤗
@kateshel7 жыл бұрын
Это очень важная информация. Очень долгое время боролась с родителями насчет проблемы " дочка съешь все до конца ", а мне в детстве этого очень не хотелось. В итоге, я через пару лет стала полнеть из-за родительского контроля и по окончанию школы довела себя до голоданий,что бы хоть как то выглядеть хорошо. 2 года ужасного голодания, недоедания привели к огромным последствиям, болезням. Теперь же на третьем курсе обучения я слежу за тем,что я ему и как я это ем. Твоя информация в этом виде была безумно полезной. Расскажи пожалуйста по больше про углеводы, потребление "вредного" сахара,который мы так часто девочки кушаем. И бывали у тебя моменты, когда организм вел себя так,что ты кушаешь еду, а ты не наедаешься и весь день подряд, а то и неделю кушаешь без остановки. Я столкнулась с такой проблемой недавно и было бы интересно услышать случалось ли такое у кого-то . Хотя до этого я хорошо питалась, а тут просто в один момент организм или я сошли с ума и требует постоянно еду. Еще раз спасибо за твое видео.
@actaacf7 жыл бұрын
+Kate Shel спасибо за твою историю! У меня было именно то, что ты описываешь, ела как не в себя и практически любую еду, неважно вкусная она или нет. Я обязательно буду больше развивать эту тему!
@LUNARI_SHOW6 жыл бұрын
Очень понятно и интересно. Нашла то что искала для себя😌😌😌😌❤️❤️❤️❤️
@user-wu7ih9hy4n7 жыл бұрын
Спасибо тебе за видео, теперь тоже стала задумываться о переходе на ип...Надо изучить тему
@user-fy7my9hf3r7 жыл бұрын
ты очень классная🌸 я тебя люблю🌸🌸
@user-md4gw8vj5f7 жыл бұрын
Классно! Выглядишь супер! Я тоже читала, анализировала прочитанное. Наконец я избавилась от отвращения к своему телу. Но, полюбить его и заботиться о нем, я так и не смогла научится. Уже и не знаю какого волшебного "пенделя" мне надо.... Может посоветуете что-нибудь? Надо скинуть 20-25 кг. Вес действительно для меня уже очень большой. Ожирение 1 степени. ИМТ 33... Начались проблемы со здоровьем. В основном КП.
@cutie-s2 жыл бұрын
наверно надо начать питаться как в детстве: захотелось покушать поел наелся дальше занимаешься своими делами, не наелся еще поел.
@d.sorbet877 жыл бұрын
Какой чудесный голос!!
@Veronika83007 жыл бұрын
Такой голос низкий! Как у меня. :D Красота! Замечательный голос!
@alenaniki36507 жыл бұрын
Нормально ли, что у меня вместо урчание живота немного болит голова?
@actaacf7 жыл бұрын
Нет, не нормально! Значит организму что-то не хватает(
@lordilina18707 жыл бұрын
у меня так же и как понять чего?
@dont.eat.cactus7 жыл бұрын
Нормально! У меня тошнота и головокружение, когда я очень голодная!)
@LisaEspanola7 жыл бұрын
Alena Niki это потому что давление падает,
@Lara99zima7 жыл бұрын
Alena Niki , похоже что вы практически ничего не едите , при анемиях аппетита нет , или ЖКТ не работает .
@Alice_Freedman6 жыл бұрын
Классное видео, спасибо!) Тоже хочу попробовать такое питание, много о нём слышала. А калории ты никогда не считала?
@botaniclady7 жыл бұрын
классный макияж!)) сделай видео как сделать такой же make up как у тебя!
@FrALBV7 жыл бұрын
Acta Acta Очень замечательное и вдохновляющее видео, спасибо! Я вот прочитала Роберта Шварца "Диеты не работают" и начала читать Светлану Бронникову. Но такое чувство, что через какое-то время эффект уходит и снова начинаешь есть по старым привычкам. Такое чувство, что на интуитивное питание уходит много внутренних ресурсов, которых в стрессовые фазы жизни не особо-то хватает. Как Ты с этим справляешься?
@TaroVolatabs4 жыл бұрын
Что если не могу определить голод?
@ortaineamatyultare31003 жыл бұрын
Может у кого так было : решила есть интуитивно. Опыт есть, но интуитивно был только завтрак после 13.00, раньше не хотела есть. Могла в 16.30 съесть яблоко или огурец. После ела около 19.30, но не сказать, что я прям хотела. Просто один раз есть мало, на мой взгляд. В общем решила есть именно интуитивно (когда, то что и пока хочется) : проснулась, пришло время есть 14.00, но я не хочу. Не поела. Пришла домой, прошла силовую тренеровку с растяжкой на 40 минут, голод не пришел. К 20.09 я смутилась ㅡ съела половину варёной картошки и ложку винегрета, чтобы морально стало легче. Идет второй день, 12.30, но аппетита нет. У кого было? Это норма? Меня напрягает. Нет голода, чувствую себя нормально, слегка голова может за кружиться от резкого движения. Еда не вызывает интерес. Пожалуйста, поделитесь опытом :)
@usuariodegoogle7849 Жыл бұрын
У меня тоже такое было,нужно всё равно кушать хотя-бы 2 раза в день,потом всё наладилось,сейчас кушаю от 2 до 5 раз в день.На интуитивном питании год,вес продолжает падать.
@ortaineamatyultare3100 Жыл бұрын
@@usuariodegoogle7849 рада за вас! Надеюсь, вы в добром здравии))
@nadiiakolesnyk55577 жыл бұрын
Никогда не пишу комментарии, но в этот раз решила поделиться своим опытом ИП. Когда я неделю посидела на интуитивном питании (ела, чувствуя только физический голод) у меня начались проблемы с желудком! После каждого приёма пищи (будь то конфетка, йогурт или куриное отварное филе) мой желудок как будто останавливался и болел. Дошло до того, что я просыпалась с болями и тяжестью и засыпала (при этом не переедая, но совершенно сбив нормальный рацион: завтрак, обед, ужин, перекусы). Как только я плюнула на всё это ИП и вернулась к нормальному приёму пищи (в основном конечно это ПП, но когда хочется позволяла и позволяю себе всякие погрешности в виде пицц или сладкого) всё пришло в норму. Так что девочки , прежде чем переходить на всякие интуитивные питания, диеты , что угодно, будьте осторожны. Если чувствуете, что организм плохо реагирует, слушайте МОЗГ, а не желудок!
@user-mr3bu8ow1f7 жыл бұрын
nadya kolesnyk ты не поняла суть ИП. Нужно есть то, что тебе хочется и когда хочется. Если болел живот, было плохое самочувствие, то это значит, что ты неправильно поняла сигналы своего организма. Прочитай книгу Шварца диеты не работают
@AlinaMaccoy6 жыл бұрын
Не знаю , не знаю ... я в школе до 8 класса была очень худая хотя я ела все , что хочу , но правда всего понемногу . А в девятом классе проснулся неожиданно какой то дикий голод и я стала больше есть, и даже еда в столовке мне начинала казаться неимоверно вкусной и тогда я немного поправилась и начались первые месячные .