🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: rafaelgratta.co... #saudemental #ansiedade #ansiedadesocial #neurociência #timidez #foco #dor #dopamina #academia
Пікірлер: 994
@rafaelgratta10 күн бұрын
🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: rafaelgratta.com/protocolo-mfma
@Não_clique_no_meu_perfil6 ай бұрын
Quem aqui ficava sozinho quando a professora mandava fazer trabalho em grupo? kkkskskskssk
@patrizioaguilarfuzinato20946 ай бұрын
mas a gente fica sozinho por necessidade ne ksksks. Se vc é sempre o único que trabalha no grupo, pra que grupo?
@Não_clique_no_meu_perfil6 ай бұрын
@@patrizioaguilarfuzinato2094 Eu ficava sozinho pq n tenho amigos mesmo.
@ViniciusAlbertodaSilva-sv1qp6 ай бұрын
Sim🥲
@alvesxavier4826 ай бұрын
@@Não_clique_no_meu_perfile alguns professores (a) forçam a vc se engajar em uma equipe 😄
@Inspiracao8926 ай бұрын
Eu😢
@midresOfficial6 ай бұрын
Nunca vi um canal tão bom que aborda ansiedade, saúde mental e fobia social tão bem... E o melhor de tudo, ele coloca pesquisas cientificas e comprova que o que ele tá falando faz sentido!!! Continue com esse bom trabalho, garanto que você está salvando vidas!
@rafaelgratta6 ай бұрын
❤️
@JuniorSantos-qh5oo6 ай бұрын
@@rafaelgrattaRafael, você poderia fazer um vídeo mostrando como reagir a quando todo mundo está te olhando, como por exemplo: Ao entrar na sala de aula com a sala cheia, a uma apresentação de palestra ou trabalho de faculdade/escola, ao estar na frente de uma multidão, etc?.. Resumindo, como reagir e o que pensar nessas situações, acho um tema MUITO importante, pois lhe damos com essas situações com frequência.
@joaofrancisconunes56676 ай бұрын
@@JuniorSantos-qh5oo quando você for abrir a porta da sala de aula lotada pense "eu tô entrando pra quê mesmo? Por que eu quero entrar nessa sala?" Não sei o cenário que você se encontra, mas tomando como exemplo a sala de aula de um cursinho, que mais parece um auditório de tão grande, ao decidir abrir a porta o seu desejo de puramente assistir a aula deve prevalecer sobre o medo de ser julgado por aqueles já presentes na sala. "Fulano tem uma mínima chance de achar que eu sou isso ou aquilo porque entrei na sala assim ou assado" foda-se. Ele é quem mesmo? Merece minha preocupação?
@JuniorSantos-qh5oo6 ай бұрын
@@joaofrancisconunes5667 Valeu mano. Você me ajudou.
@Nicololololol6 ай бұрын
Cara, eu assisti isso e me senti tão bem, é tão relaxante sla...
@jaymishondamasceno93496 ай бұрын
Para os tímidos, procurar andar com pessoas mais descontraídas e legais já acostumadas com ambientes agitados ajuda muito.
@eduardoalmeidasousa18016 ай бұрын
Realmente mano , isso me ajudou muito
@PediXx_76 ай бұрын
AIII FUDEU MN KAKAKKKKKKKKKK🥲
@juniorceccon6 ай бұрын
E onde eu encotro uma dessas e como eu convenço ela andar comigo?
@Calvoguedes8376 ай бұрын
Eu tenho uns 2 amigos que são mais reservados, nós ficamos num grupinho de 4 pessoas onde eu sou mais descontraído 2 são mais sérios, e o outro que também é descontraído. Acaba que no final a gente da risada pra krl quando vai nos rolês
@noir77776 ай бұрын
@@juniorceccon ameaça a família, sempre funciona
@silvestrerodrigues34266 ай бұрын
O cara n só fala, mas poem tudo q é dito em prática! Parabéns pelo ótimo trabalho
@GabrielMartinss6 ай бұрын
Acho que uma das melhores formas de tratar a ansiedade social, além da temida exposição, é a terapia em grupo. A gente só vai aprender a socializar no meio de outras pessoas, não tem jeito.
@rafaelgratta6 ай бұрын
Perfeito, no próximo vídeo eu recomendo justamente isso: uma atividade em grupo que você fique confortavel
@heyzero14146 ай бұрын
Eu sempre digo que a principal coisa que as pessoas sempre esquecem é a mais óbvia. É exatamente isso, quer melhorar com pessoas ? Fique com pessoas. Óbvio mas MUITO necessário
@gabrielanascimento42536 ай бұрын
Faz muito sentido esse ponto positivo da rejeição! Ando na rua dando bom dia e quando não respondem, me sinto bem. Acho que isso também testa a nossa autoestima né!? Fazer nossa parte é o que importa, sem expectativas. Às vezes não responderam pq não ouviram ou não estão num dia bom…e tudo bem! Começar o dia com um “ bom dia “ eleva a nossa frequência!
@JoaoBatista-vd1dg6 ай бұрын
Nossa, muita maturidade isso ^^
@miguelzimkkj6 ай бұрын
Na verdade hoje em dia a humanidade já acostumou com falata de respeito
@KpopRandom-fj9zr6 ай бұрын
Vou tentar sorrir mais e falar bom dia. Sempre acham que eu tô brava, mas é apenas minha cara que é fechada naturalmente
@lucianareis35126 ай бұрын
Verdade ❤
@estersoares19045 ай бұрын
É que o povo tá cansado dos seres humanos já. Gente falsa, traidora, pedófila, assediadora, que dizem que amar é defender a escolha de sexo de uma criança, mas não fazem nada pra matar a fome de um pobre, ladra, invejosa e que só pensa em si mesma. Eu mesma, atualmente, não to respondendo bom dia de ngm na rua ai Jesus me fala: "Ama o próximo, minha filha e tbm não fale mal do próximo", mas tá difícil.
@brunamarra71266 ай бұрын
Eu como fóbica social me sinto muito sozinha, como se só eu tivesse esse problema, como se todas as outras pessoas fossem normais e eu não, mas vendo o tanto de gente que curte o conteúdo desse canal eu me sinto um pouco melhor de saber que não sou só eu que passa por isso ❤
@gabrielmecenas20756 ай бұрын
Pode ficar sossegada que não é só vc não
@JOAOVICTORc76 ай бұрын
Milhões de pessoas passam pelo mesmo que vc, vc não tá sozinha, a fobia social é muito mais comum do que vc imagina, mas o efeito olofote faz a gente pensar que é só com a gente, e que a gente é estranho, mas não, somos apenas pessoas normais, com problemas normais.
@AcademiadoConhecimentodopoder6 ай бұрын
Neste mundo todos fingem ser normais 😂😂
@brucewayne29566 ай бұрын
Rapaz, se tu for bonitinha pode ter certeza que essa fobia é completamente irracional. Homem é um bicho fácil de ser agradado, só precisa de uma mulher com um mínimo de beleza que os gados alucinam...
@A556CPTM6 ай бұрын
@@AcademiadoConhecimentodopoder No final tudo é um grande hospício
@Moreno.Fernando_6 ай бұрын
cara, sabe aquele pensamento no qual parece que todas as pessoas ao seu redor estão reparando em algum defeito seu a todo momento? você literalmente eliminou isso da minha mente, com sinceridade, obrigado. Acho que isso é um começo.
@emanuellucin6 ай бұрын
Tem um toque de verdade nisso. Isso me ocorre muito no shopping. Acho que é o meu cabelo
@magomarlin6 ай бұрын
foda né irmao a gente se apega a opinião dos outros, acontece alguma coisa e alguem te olha com desdém, vc leva aquilo pra si nos proximos 5 anos e a pessoa que sentiu o desdém de você esquece em 5 minutos. Eu era um cara muito sentimental antigamente, hoje estou mais frio com a opinião dos outros, não me incomodo tanto, porém a minha opinião sobre mim... essa pesa demais, se eu tomo uma decisão errada, ferra comigo interiormente... no fim da pra ver que a gente só ta bem quando equilibra os dois lados, interior/exterior...
@elseeleuteriobrandao64856 ай бұрын
O que os outros pensam de mim é responsabilidade deles. Cada um é responsável pelos próprios pensamentos e ações. Por isso, não se importe com essas pessoas.
@_Felipe_Sousa_4 ай бұрын
Aí sim mano, parabéns 🎉
@luizricardo823 ай бұрын
No meu caso... é meu nariz, imagino que todos estão olhando, Principalmente quando tem pessoas de boa aparecia.
@silviolima076 ай бұрын
O dia que enfrentamos a situação e descobrimos que ninguem esta nem ai com a gente, nós crescemos e melhoramos.
@airesv_6 ай бұрын
que frase libertadora, estava mesmo a precisar de ouvir/ler isto.
@PierreGomes-pl8wo6 ай бұрын
A vida é tão e o tempo não para de passar pra se preocupar com coisas bobas e pequenas que realmente não vão mudar nada aqui.
@peterancapscomunista61565 ай бұрын
Ontem mesmo andei de colplay pelo shopping ( kimetsu no yaiba). Eu sentia que tava chamando atençao e olhares. E sabe? Caguei pra que iam imaginar. Não tava fazendo mal a ninguém, eu ia me sentir mal só por estar com uma roupa estranha? FODA-SE
@user-lm5xw4sn3k5 ай бұрын
@@peterancapscomunista6156kkkkkk achei firmeza
@simonenascimento93886 ай бұрын
Eu tinha isso até trabalhar com o público, então dar um bom dia e não ser correspondida, se tornou algo normal, REALMENTE NINGUÉM LIGA PRA VOCÊ!
@AcademiadoConhecimentodopoder6 ай бұрын
1:33 cara isso é incrível porque ao mesmo tempo que a pessoa passa um pouco de vergonha ela mostra que os outros estão cagando para ela, o que prova um ponto que as pessoas estão mais preocupadas com elas mesmas do que com o cara que acha que é o centro do mundo. Não leve para o coração
@rike69886 ай бұрын
real KKKKKKKK
@kauan72656 ай бұрын
eu ja me dei conta que ta todo mundo cagando pra mim, mas ainda assim, na sala de aula eu nao consigo superar a timidez, só qnd estou junto de um amigo
@nandysushiz5 ай бұрын
Vdd ksksk 😂
@jokkerzs2225 ай бұрын
eu me senti desconfortável por ele, imagina se fosse comigo kkk
@emannuel64904 ай бұрын
ri muito nessa parte kkkk mas é vdd
@its_biles6 ай бұрын
realmente, esse medo é totalmente desnecessário, quando você se expõe de fato, percebe que não existe perigo e ninguém tá nem aí pra você
@vitrine90586 ай бұрын
só falta os caras que fazem bullying pensar o mesmo.
@EduardoAlves-zb5pp3 ай бұрын
Passei a cumprimentar pessoas na academia com "boa noite" e um sorriso (eu já sorria automaticamente), realmente é uma sensação de diferença e libertação, nós deixamos aos poucos aquela pessoa antissocial e isolada que somos para trás. Também passei a cumprimentar pessoas pelas quais eu passo perto ou pessoas cujo faço certa atividade perto. Tudo graças ao seu canal.
@rayssaservadosenhorfreitas65318 күн бұрын
Vou fazer isso ❤
@rayssaservadosenhorfreitas65318 күн бұрын
Sou grata a Deus por vocês dois ❤
@ladymillionladymillion4 ай бұрын
Essa ansiedade vem lá da infância. É a nossa criação advinda da escola, dos familiares.
@tiagomoraes15103 ай бұрын
N necessariamente, sempre fui o contrário de tímido, bem extrovertido, depois de cerca dos 16 fiquei extremamente tímido. Agua p chorume. Pode acontecer em qualquer fase do desenvolvimento
@Marley_Ms6 ай бұрын
Na minha infância sempre fui muito introvertido, até os meus 9 anos de idade, com o tempo e viagens constantes, acaba que é muito difícil se adaptar. Com isso eu ficava trancafiado dentro de casa teve uma época que fiquei 2 anos sem estudar, e não saia de casa para nada, ocasionou que a medida que fui crescendo, comecei a ter comportamentos introspectivos, cresci assim longe da convivência em sociedade, e hoje aos 18 anos tenho insegurança até para ir em busca de um emprego, há um tempo atrás tinha vergonha até de comentar em um vídeo como esse. Acho muito importante e necessário esse tipo de conteúdo, esse assunto não é tão comentado na sociedade as pessoas tratam como uma simples "vergonha", na escola os professores meio que não estão nem ai pra isso. E realmente faz total sentido essa questão de se expor, é meio desconfortante mas com o tempo a gente vai se acostumando.
@Marley_Ms6 ай бұрын
@@Samyyhh0000 olha, comparado com antes até que sim, porém ainda sinto um desconforto em situações assim, já saio de casa tranquilamente etc. O que está me ajudando bastante é a mudança em relação ao meu pensamento. Pensa comigo, é um direito nosso ir e vir para qualquer lugar que quisermos sem julgamentos entende? Não somos o centro do universo skksks, as pessoas não estão ligando se a gente vai pagar um mico na rua etc. E se olharem, No mesmo dia ninguém nem vai mais lembrar. A dica que eu te dou é para que você vá, inicie seu curso, dê bom dia para as pessoas na rua, se sentir muito desconforto em um apresentação no seu curso( caso tenha) explique para o pessoal, muitas pessoas irão entender. Bom espero ter ajudado, não se preocupe tudo vai dar certo em sua vida! 😊😉
@rx64p6 ай бұрын
Eu já estive em lugares onde as pessoas de fato debochavam de mim, dava risada de tudo que eu fazia, hoje tenho um pouco de trauma, quando vejo alguém rindo eu já penso que é de mim. Hoje em dia é muito difícil pra mim lidar com pessoas porque nunca sei diferenciar situações, se é coisa da minha cabeça ou está acontecendo mesmo. Parece que não mas existe pessoas que se importam com tudo que você faz, por isso, não consigo comprar essa ideia de que “ninguém tá ligando pra vc” e continuo sendo fóbica social.
@Marley_Ms6 ай бұрын
@@rx64p sim, também já passei por algo parecido, na escola por exemplo, as vezes eu até ouvia as pessoas falando "nossa que menino estranho", talvez fosse comigo talvez não, o que importa é que passou, hoje eu to bem tranquilo. Esses dias fui em uma entrevista de emprego ai cheguei bem de mansinho na moça e disse que estava lá por uma vaga de emprego, do nada a moça lasca um grito no meio de todo mundo: "ei ta aqui por vaga de emprego ó!" skksks, me bateu um nervosismo mas mesmo assim fiquei tranquilo ksks.
@joymik1415 ай бұрын
Caraca mano espero que você ser adapte a isso, isso também é difícil para por que eu deixei de conviver com as pessoas por causa da tecnologia aí deixei a vida social amigos familiares, e também quando era criança minha família prendia muito eu não deixava ir sai com os amigos e agora tenho muita dificuldade de interagir com as pessoas, me chamaram de estranho também na escola e tiravam sarro falando indiretamente mais não falava direto.
@Marley_Ms5 ай бұрын
@@joymik141 valeu mano, estou bem melhor, espero que vc melhores também, vamos vencer isso!
@pamela.barros6 ай бұрын
Haha e o mocinho do "seja natural" ali do nada. Curti. 😅
@guilhermevazfujao63486 ай бұрын
Seria um colab?! 😂
@pamela.barros6 ай бұрын
@@guilhermevazfujao6348 Tipo isso 😅
@niggazaire49266 ай бұрын
Eles são parça tem vários vídeos curtos deles juntos.
@samarasilvestre82515 ай бұрын
@@niggazaire4926sempre achei a vibe deles parecida kkk agora tá explicado
@Ranna_1085 ай бұрын
Eu só chamo ele de anjo gabriel hahahha adoro os vídeos dele
@sarahlima69196 ай бұрын
Quando eu era criança e chegava nos lugares minha mãe falava: já comprimentou fulano, menina matuta, fala mais alto, parece um bicho do mato, daí ela olhava pra pessoa que eu deveria cumprimentar e dava risada, a intenção dela não era me envergonhar, maaas envergonhave e muito. Amo minha mãe, e já perdoei ela por isso mas me criou um bloqueio muito grande, hoje não tenho mais, fui trabalhando isso e hoje chego em qualquer ambiente sem receios. Mas uma dica pra quem tem criança tímida é conversar com ela antes de sair de casa, ensinar a cumprimentar, ser educado e tal...ajuda bastante.
@RastaSurprise6 ай бұрын
Se isolar socialmente é o mesmo que fumar 15 cigarros por dia...... Sinto isso na pele, tanto na preguiça de conversar qur tenho agora, tanto como no afastamento das redes sociais totalmente. Pesadíssimo!!! Obrigado pela aulas
@theinvinciblewinner6 ай бұрын
O pior é a dicção que vai para o brejo, parece que está tendo um derrame falando, tropeçando nas palavras.
@pedroa.3834Ай бұрын
Eu tinha uma fobia social absurda. E um pouco depois de eu começar a frequentar missas, ler a vida dos santos, etc., eu comecei a prática da oração íntima. E em uma dessas orações (que não deixa de ser uma meditação/reflexão) eu cheguei à conclusão de que eu não gosto tanto assim das pessoas (o que eu percebi que era um defeito a ser trabalhado). Então eu orei pedindo "Senhor, me ajude a enxergar as pessoas do jeito que o Senhor quer que eu as enxergue." E alguns dias depois, andando na rua, eu me dei conta de que eu na verdade não enxergava as pessoas, porque estava preocupado demais com "os olhares do mundo sobre mim". Quando eu me dei conta disso, eu percebi que já tinha passado da hora de eu começar a "lançar o meu olhar sobre o mundo". E foi fantástico. Só essa prática já foi uma verdadeira divisora de águas na minha vida. E hoje eu vejo que todos são tão repletos de defeitos, inseguranças e medos quanto eu. Não que isso seja uma boa notícia, mas aliviou um pouco saber que eu não era o único esse tempo todo. Agora, graças a esse vídeo, eu sei que isso chama "exterocepção". Não que isso também seja uma boa notícia, mas enfim kkkkkkkkkkkkk
@mateusdomingues57176 ай бұрын
O Rafael é uma enciclopédia humana, sempre traz conteúdo de qualidade. Obrigado pelo conteúdo e por ajudar tantas pessoas.
@rafaelgratta6 ай бұрын
❤️
@taniamagroreis21712 ай бұрын
Tive uma amiga na adolescência igual a vc,ela me destravou geral! Retomamos a amizade agora,30 anos depois
@CanecoPooper6 ай бұрын
Geral acha que tímido se dá mta importância, como se fossem egoístas
@yanleiti6 ай бұрын
tímidos pensam muito em como e o que as pessoas estão achando de você, eu mesmo sou tímido desde criança, sempre tive esse problema
@CanecoPooper6 ай бұрын
@@yanleiti N é necessariamente oq as pessoas pensam da gente, depende muito. Pra quem é tímido e feio por exemplo nem precisa pensar muito pra saber que as pessoas não pensam bem da gente, mas pros tímidos no geral a mera ambientação e sensação de estar próximo de outras pessoas é ruim. O ser humano é babaca, pode ser que nem ligue pra existência do tímido ou pode ser que zoe o tímido com seus amigos por ser estranho, são dois extremos e como o ser humano tende a ser um lixo mesmo n faz sentido falar que tímido só é assim por ser egoísta ou egocêntrico
@yanleiti6 ай бұрын
@@CanecoPooper eu feio, tímido, desconfigurado, cheiroso, arrumado, desbotado, bagunçado, preguiçoso e gostoso
@heyzero14146 ай бұрын
Mas é verdade cara. Mas não egoísmo de um jeito mal, é só instinto de sobrevivência msm
@CanecoPooper6 ай бұрын
@@heyzero1414 Vc querer sobreviver não é egoísmo, parece q os tímidos são babacas só por se sentirem mal de ficar perto dos outros
@jeffersonsantana17625 ай бұрын
Me vi nesse video, muito bom parabéns. Atualmente, além de expor no mundo físico, tenho procurado me expor em redes profissionais (linkedin) dando opiniões, compartilhando conhecimentos. E é recorrente o sentimento de estar fazendo papel de bobo, mas tem me ajudado a deixar de lado esse sentimento de auto importância. Parabéns pelo video.
@tiagogogola56485 ай бұрын
Minha chave virou quando por precisão virei vendedor. Estava desempregado, com filho e bolsista numa faculdade. Foi assim justamente que fiz, conversava e cumprimentava estranhos em todos os lugares.
@dev.antunes5 ай бұрын
Os poucos dias que vendi brigadeiro na rua sozinho e com meu irmão, minha chave virou também.
@SamuelSilva-bz3wq3 ай бұрын
Sou um pouco ansioso principalmente quando pessoas olham para mim hoje uma menina ficou olhando para mim achei que eu tinha algo de errado sempre me sinto como se as pessoas estivessem me jogando e esse tipo de video me ajuda muito❤
@gabrielligalindo6806Ай бұрын
Já pensou nas outras possibilidades? E se ela gostou de você e estava te paquerando? Faça terapia, rapaz. 🙏🏻
@xnicklc6 ай бұрын
Seja natural
@GabrielClaudino16 ай бұрын
Mais foco e menos ansiedade
@EMPIRICIDADEPRIME5 ай бұрын
Sem Pressão! Aqui é Xandão!
@bambooroyal3 ай бұрын
Ele só estava mostrando que ninguém dá tanta atenção aos outros como nós imagina.
@AguiaTrading4 ай бұрын
Como é bom saber que tem pessoas que passam pelas mesmas coisas e estão aqui tbm para se melhorar
@mariadanielledasilvaaguiar4956 ай бұрын
Quando eu era criança eu não tinha vergonha de falar em público, depois comecei a ter, mas só foi a professora começar a me colocar para ler em público direto, que agora eu não sinto mais vergonha nenhuma em ler e tb falar em público na sala de aula. Antes quando eu fazia isso meu coração ficava acelerado e às vezes eu ficava me tremendo. Muitas vezes eu deixava de perguntar algo ao professor no meio da aula por conta disso. Então realmente, a melhor terapia é se expor!
@user-fd8eg1qh4q6 ай бұрын
Seus vídeos são de utilidades pública, tenho certeza que vai ajudar muitas vidas, Deus abençoe amigo
@rafaelgratta6 ай бұрын
❤️
@renatasilva60475 ай бұрын
Do fundo do meu coração eu te digo: seus vídeos são mais que necessários nos dias de hoje. Não pare com esse trabalho, te conheci há 2 dias e me sinto muito mais leve por estar começando a aprender não me importar tanto com minhas paranoias internas❤
@Dreamer-_19865 ай бұрын
Tu é linda 😊
@MatheusS5516 ай бұрын
Se a gente segue verdadeiramente Jesus, com toda nossa força, com todo nosso entendimento e com toda nossa alma, não precisamos ter vergonha de nada porque Deus vai ser nossa prioridade em 1° lugar, ele nos confortam nos guarda, podemos descansar no colo dEle. Deus abençõe quem estiver lendo isso
@Lucastxt6 ай бұрын
Amém
@saulo-zq7jl6 ай бұрын
Amém!
@th220016 ай бұрын
amém, que ele te abençoe também meu mano!
@user-fd8eg1qh4q6 ай бұрын
Amém, Deus te abençoe sempre também
@PurbleBaloon6 ай бұрын
Amém isso é verdade lembro que quando eu me aproximo de Deus menos vergonha sinto e a vida fica mais leve
@Ceciroch6 ай бұрын
Se me quiser como estudo, ou me usar para conteúdo, estou aqui! Sou um perfeito exemplo de ansiedade social! Acabei de fazer 27 anos e não fiz nada na minha vida, criei uma depressão e ansiedade social a mais de 10 anos, sim 10 anos. Não me dou bem em entrevistas e nem grupos de pessoas da minha idade. Só não é tão ruim pq adoro conversar com pessoas mais velhas em filas, mercados, transportes.... Tenho namorado, ele me faz sair um pouco da minha zona de conforto, mas tem vezes que ainda sumo e não vou em bares e festas com ele. Sinto que o decepciono pq ele quer minha melhora! Percebo que boa parte disso é pela vergonha por dizer que: não trabalho, não faço faculdade, não faço cursos... e sai nem que seja um pouco me energiza, porém, volto para casa e caiu na armadilha de me esconder! Eu recebi uma proposta daqueles empregos de ficar parando pessoas na rua para apresentar uma escola, e por mais que isso seja chato para mim (odeio que me param), estou querendo aceitar só para está me desafiando É horrível sentir esse medo e ansiedade. Mas, preciso mudar Me inscrevi no canal, espero ter uma ajuda através dos conteúdos, esse já foi muito valioso
@foobar8466 ай бұрын
Procure uma psicóloga da TCC (Terapia Cognitivo Comportamental). Vai lhe ajudar nesse processo de mudança! Não é tarde pra mudar!
@victorvais6 ай бұрын
Eu não sei se é viável, mas me parece muito interessante... Você poderia fazer uma lista de tarefas sociais, desde coisas básicas até coisas mais avançadas, pra gente cumprir toda semana e ir evoluindo. Ex: Básico - caminhar pelo bairro; Intermediário - Sair com um amigo e comer algo em uma praça alimentação cheia Avançado - Cantar em um karaokê (sóbrio kkkk). Só que uma lista com várias coisas, umas 40 tarefas que aumentam de dificuldade gradativamente (sei que a dificuldade de certas atitudes varia de pessoa pra pessoa, mas enfim, só uma base)
@julializardo8858 күн бұрын
Gostei da idéia
@anarchy9666 ай бұрын
Cara, sobre esse momento que você falou 1:32, você poderia fazer um vídeo comentando sobre o medo da rejeição na hora da conquista, que é um bloqueio pra iniciar uma ação ou abordagem mais afetiva pra muita gente
@Fellippe_Master5 ай бұрын
Concordo
@nic45646 ай бұрын
Mano eu acho muito bom quando ele simplesmente manda um shakezao no meio das informações de neurociências
@bruna9896 ай бұрын
Moço muito obrigada pelos seus vídeo! Eles estão sendo extremamente acolhedores. Quero ser alguém mais sociável e carismática, ter uma facilidade de conversar com as pessoas tanto desconhecidas quanto conhecidas. Eu sempre digo que os homens possuem mais facilidade em fazer amizades entre eles e ganhar a simpatia das pessoasKSKKK Eu não sei o que tenho ou como me livrar disto, mas possuo uma grande dificuldade em socializar e apresentar trabalho na frente de um grupo de pessoas, apesar de gostar de conversar, é algo inconsciente que acontece no meu corpo, eu simplesmente não penso em nada, exemplo: julgamentos, mas mesmo assim fico nervosa. Muito obrigada por suas dicas!
@giovanni97946 ай бұрын
Eu como homem posso te dizer que também passamos muito por isso. Na adolescência até o começo da vida adulta eu suava de pingar pelos cotovelos em pleno inverno, quando tinha que conversar com estranhos. Apresentar trabalho em público? A m0rt3 era mais suave. Tinha vergonha até de caminhar em público, era insuportável. Por me sentir estranho, transparecia isso para as pessoas. Detalhe: não sou feio e não tenho deficiência... era coisa da cabeça mesmo. Foi "à base de fórceps" que me desenvolvi. Hoje, com 30 anos, de vez em quando a timidez quer retornar, mas enfrento ela e me enfio em situações desconfortáveis até ficarem confortáveis. Mostro que quem manda nessa p*rra sou eu. Enfim, me identifiquei com o seu comentário rs. Tamo junto e sucesso na sua jornada.
@Inspiracao8926 ай бұрын
Tenho 26 anos e de uns anos pra cá,eu tenho uma dificuldade horrível de fazer amizade não consigo mais.
@joaofrancisconunes56676 ай бұрын
Você não pensa em nada (conscientemente) porque, de tanto acontecer várias e várias vezes, se tornou algo automatizado, que você classifica como inconsciente corretamente. Da próxima vez que você apresentar algo, tente captar o que está passando pela sua cabeça antes, durante e após essa experiência, mesmo que seja uma análise retrospectiva. Na primeira vez é difícil, mas vai se tornado mais fácil na medida em que se repete. Relato de um ex fóbico social gago
@Inspiracao8926 ай бұрын
@@joaofrancisconunes5667mas como assim?
@lilianepatricia46316 ай бұрын
É muito engraçado ele socializando.Dá um pouco de vergonha alheia, preciso melhorar isto.
@danielrodriguesfiremandear98705 ай бұрын
é provável que se ele tivesse em minas todo mundo tinha respondido. gosto muito dos videos do canal
@MKX62173 ай бұрын
Um vídeo descontraído com um conteúdo maravilhoso! 😂👏👏 Olha que frase amigos; "Ninguem tá nem aí pra você" Simples e prática, amei.
@Nicxzn.6 ай бұрын
Olha o cara ali mano, aquele mano da flexibilidade
@Nicxzn.6 ай бұрын
( seus vídeos me ajudam demais! )
@JoaoBatista-vd1dg6 ай бұрын
Já fui extremamente tímido, provavelmente pelos traumas de infância e bullying. Tinha muita fobia social, quando era pra apresentar um seminário ou falar em público em outras ocasiões. Hoje sou totalmente diferente, quando pedem pra alguém falar algo, apresentar, cantar, ler algo, vou lá e faço, enquanto olho pra plateia e vejo várias pessoas como eu era no passado. O mais importante é enfrentar o medo. No começo eu me tremia mas ia, hoje a insegurança não faz mais parte de mim.
@caiofonsecca3 ай бұрын
Realmente se desprender do holofote pode doer um pouco mais é libertador, um canal incrível ❤
@fabiolacustodia6 ай бұрын
Tudo que vc fala é exatamente como eu me sinto, o medo de ser ridicula... nenhuma outro video de outra pessoa falando sobre ansiedade social fizeram tanto sentido pra mim como os seus, me faz pensar sobre o que você fala e ensina e não esquecer mais.
@mundocurioso8896 ай бұрын
Conteúdo desse maluco mudou minha vida, espero um dia tudo q eu aprendi com ele possa refletir na sociedade de maneira positiva, espero um dia poder agradecê-lo pessoalmente por esses videos😵💫
@JuniorSantos-qh5oo6 ай бұрын
Rafael, você poderia fazer um vídeo mostrando como reagir a quando todo mundo está te olhando, como por exemplo: Ao entrar na sala de aula com a sala cheia, a uma apresentação de palestra ou trabalho de faculdade/escola, ao estar na frente de uma multidão, etc?.. Resumido, como reagir e o que pensar nessas situações, acho um tema MUITO importante, pois lhe damos com essas situações com frequência.
@vitrine90586 ай бұрын
No ano passado fui dar uma palestra sobre um tema que nao conhecia direito (precisei estudar muito) em um idioma que nao sei falar muito bem. Eu nao queria fazer de jeito nenhum, mas topei o desafio justamente porque falar em publico sempre foi o meu maior pesadelo . No dia, eu estava até com a boca seca de tanto nervoso e decidi começar a conversar, coisas bem triviais, com as primeiras pessoas que estavam chegando no anfiteatro, principalmente aquelas que me pareceram mais simpaticas, pra ver se eu conseguia ficar mais a vontade. A ansiedade foi baixando, baixando, mas voltou com toda força quando iniciei a palestra. Falei só uns tres minutos (que me pareceram uma eternidade), mas me bateu o maior desespero. Dai eu olhei para aquelas pessoas do início e em voz alta lasquei um: "to morrendo de medo de fazer essa palestra, com dor de barriga até, e completei com um dramático: " acho que vou morrer". Na hora que eu disse aquilo, elas passsaram a falar um monte de coisa pra me encorajar: "tá indo bem", "a gente tá gostando", "estamos entendendo direitinho o que voce està falando". E alguem lá no meio gritou: "se eu tivesse que fazer uma palestra num idioma que nao é o meu, eu nem iria aparecer". E mais alguém puxou um aplauso, no que foi seguido pelo resto da platéia. No fim senti que estava falando para um grupo de amigos e nem precisei ler uma linha sequer do material de apoio escrito que eu tinha levado. Falei praticamente sem parar, claro que cometi varios erros, mas mesmo assim o pessoal gostou e muita gente veio me cumprimentar no final. Um cara muito legal, que estava acompanhado da esposa e filhos disse: "dá gosto de ver a sua vontade na hora de transmitir o conhecimento", as meninas, umas fofinhas, tentaram falar em portugues comigo. Nao tenho a ilusao que eu vou perder de uma vez o meu medo de falar em publico, mas com certeza vou levar esta experiencia para a vida, como mostra de que tenho capacidade de lidar com meus medos. E que venham outras palestras!
@enderspygamer50065 ай бұрын
Cara é complicado isso,minha maneira de enfrentar timidez era encarar de frente esse tipo de coisa Tipo entrar na sala e geral me olhar a primeira vista parece julgamento na mente de um timido,mas n é normalmente é curiosidade as pessoas so olham pra ver quem é se for alguem descomhecido so olham por curiosidade mesmo,eu so entrava e fazia o que tinha que fazer Agora palestra é um pouco mais tenso a timidez deixa um nervosismo grande e o medo de errar e quanto mais medo mais chance de errar,so que vc tem que ter em mente que errar é humano é normal ninguem ver alguem errando e ridiculariza a pessoa se coloca no lugar e sente empatia.É importante entrar com confiança de que vai co seguir falar o que quer e a melhor maneira de fazer isso é enfrentando a timidez de cabeça erguida e peito estufado
@NataliaSantos-lf4wzАй бұрын
Tenho estudado trauma complexo e muitos dos sintomas que você tem relatado acabam vez por outra esbarrando nesses comportamentos de comparações e a sociedade acaba por contribuir justamente pelo que vc falou, os padrões do que se deve ter para ser socialmente aceito. Seu trabalho aqui na net tem sido libertador, keep going! Parabéns!
@PilotoBrabo5 ай бұрын
"Bom passeio, galera!" cri, cri, cri... Hehehe ri muito aqui. Você é top, Rafael! Abraços!
@nihmorichty6 ай бұрын
É incrível como me sinto extremamente motivado com esse canal. Eu sempre quis perder o medo de pagar mico em publico, de falar com pessoas, de ser eu mesmo em um ambiente publico sabe? Eu tenho potencial pra extrovertido, mas só consigo ser assim com pessoas mais próximas a mim. Eu quero começar a ser mais social e vou seguir as dicas!
@BrunaSilva-di3tg6 ай бұрын
Gosto muito dos seus vídeos. Estou procurando acompanhar todos. São muito úteis. Traz sempre a perspectiva científica aliada a um trabalho de campo, interagindo com o ambiente.
@ireimesuicidar4 ай бұрын
o tanto de gatilho que esse vídeo me deu antes mesmo de passar de 1min é brincadeira 🥲
@dougflacrf50146 ай бұрын
Na escola sempre tinha um ou outro que fazia essas doideiras aí de chamar atenção, e a maioria chamavam eles de malucos, mandavam parar de ser doido e etc, hoje percebemos que eles eram os mais corretos kkkkkkkkk
@maurovinicius52266 ай бұрын
Comentando só pr engajar! Acompanho desde 2014 e é muito bom saber que está de volta melhor do q nunca ❤❤
@cortes_hiro6 ай бұрын
Sugestão de vídeo: Motivo pelos quais as pessoas não respondem seus “ois “ ou “boa tardes” eu comecei a comprimentar as pessoas nas ruas e algumas não responderam, isso me deixou mau, mas depois pesquisei o motivo é me deixou melhor. Por isso acho que pode ajudar o pessoal que está tentando se desenvolver com isso
@DANI-qv8tm5 ай бұрын
Oi. Qual é o motivo de algumas pessoas não responderem?
@gladilsonsantana69325 ай бұрын
Isso acontece comigo também,mas por qual motivo elas não respondem?
@aribatalha37947 сағат бұрын
Esse cara me fez perder a vergonha de dançar em público, coisa que eu sempre tive vontade mas muita vergonha. Hoje percebo que as vezes as pessoas estão olhando não por julgamento, e sim por vontade de fazer igual e ter vergonha.
@mateusfonseca4096 ай бұрын
Video Showw demais!! O mundo precisa desse conhecimento, muitas pessoas estão presas na ansiedade e não sabem por que. Continue os videos aqui no You tube, vai alcançar um público diferente do Instagram, que também precisa de ajuda! 🚀
@striker12536 ай бұрын
Isso aí!!! :D
@jeffersonbremer39156 ай бұрын
Rapaz que galera mal educada, ninguém responde, se fosse aqui na Bahia o pessoal já ia responder "Muito obrigado, chefe", "Valeu meu querido", "Valeu, meu broto", "Bom dia, meu rei". Duvido ele fazer um vídeo aqui na Bahia.
@saturno22636 ай бұрын
pensei nisso kkkkkkk
@elseeleuteriobrandao64856 ай бұрын
acho que ele ficaria feliz na Bahia por ser correspondido.
@Gabriel-md7gt6 ай бұрын
Não é que sejam mal educados, só comprova o experimento do vídeo, ninguém está nem aí pra sua presença.
@Bruno-oq6tw6 ай бұрын
@@Gabriel-md7gto cara mandar um "e ai, tudo bem?" e a pessoa não responder pelo menos com um "oi", não é ser mal educado? kkkkkkkk tu vive em que mundo irmão? povo mal educado para um caralho
@Gabriel-md7gt6 ай бұрын
O problema é ser inconveniente, com segundas intenções, e tem cara que faz isso, por exemplo, tem um grupo de mulheres em um shopping aí o maluco chega do nada cumprimentando já querendo papo, é óbvio que as mulheres não vão responder, no dia-dia cumprimentar dar bom dia aí é tranquilo.
@marcelobrondani23152 ай бұрын
Ansiedade social em uma geração que possui uma grande dificuldade de interação social. Quem está chegando hoje no mercado de trabalho está dando muito trabalho, mas não vamos generalizar, esse é um sentimento da minha finita percepção dos últimos entrantes.
@isah.29804 ай бұрын
Vocês dois são joias do youtube! Eu tenho carinho por vocês sem tê-los conhecido pessoalmente, pelo bem que fazem às pessoas. Sem "endeusar", apenas sabendo que fazem algo muito bom, do seu jeito, e que isso está ajudando muita gente, incluindo eu. Obrigada, rapazes!
@ultimatedeveloper70446 ай бұрын
Você não tem ideia do quanto está ajudando pessoas anônimas com seus vídeos!!
@Nagi05616 ай бұрын
A mano eu acho q a pandemia afetou muito minha vida,antes disso,todo dia jogando bola,vôlei com os amigos,sem fobia de nada,aí chegou a pandemia começou a quarentena isso me deixou muito parado,me acostumei a não sair de casa,sou tímido,até pra ir no mercado me sinto um pouco nervoso
@luisalencar93464 ай бұрын
Foi a melhor coisa de todas ter descoberto esse canal!!!
@ericamarcela1925 ай бұрын
Parabens conteudo maravilhoso, e o melhor rapido e na pratica .😂esta me ajudando muito rafael mil joinha .
@mariavanesssasousa41576 ай бұрын
Rafael, continua postando esses vídeos longos aqui no KZfaq, por favor, eles são ótimos e tão úteis ❤
@comedordek16316 ай бұрын
esse cara é foda, além de falar a teoria ele testa na pratica, só presta assim 🔥🔥
@Cabelomaissaudavel6 ай бұрын
Perfeito !!!! Eu confesso que não sei como começou a minha ansiedade, era uma pessoa muito interativa e atualmente tenho ansiedade com tudo 😢
@MarcosGamerFullАй бұрын
Comecei a seguir vc pelo fato de vc ser diferenciado! Estou colocando essas técnicas em prática, isso é muito bom!
@brunal21966 ай бұрын
O jeito que ele aborda o tema é muito foda ... top ......
@ramonguimaraescruz2066 ай бұрын
Seu conteúdo é precioso! Admiro muito o seu trabalho, tenho aprendido bastante com cada vídeo, além de que você deixa a referência dos artigos. 🎉
@Ryan_Arts5 ай бұрын
Muito bom ele testando e comprovando esses estudos que mesmo pagando mico e se apresentando para os outros ninguém liga. Canal muito bom 💯
@Thekingmariobrg4 ай бұрын
Esse canal está me curando aos poucos. Gratidão pelos conteúdos e por você estar dedicando o seu tempo para salvar vidas 🙏🏾✨
@BuliBuba6 ай бұрын
Mais foco e menos ansiedade 🙌🏼
@Cooljazz8736 ай бұрын
Bacana, a parte de falar da desigualdade social É algo tão óbvio, mas tão pouco comentado quando se trata desse nicho de fobicos sociais
@evellynmarcondes99262 ай бұрын
vendo esse vídeo hoje, e pensando na diferença de como você agia em frente as câmeras em janeiro e agora. Realmente a prática leva a perfeição. Parabéns, é nítido.
@santosfab6 ай бұрын
Ainda bem que a plataforma me recomendou seu vídeo sobre a força de vontade, um baita achado. Agora assisti este como intervalo de estudo, tava quase entrando nessa neura de me isolar totalmente e não falar mais com ninguém. Obrigado.
@lendobonslivros6 ай бұрын
O Zca do nada 😂😂😂😂😂 top pessoal👏👏👏
@fellipeeduardo71056 ай бұрын
Achei que ninguém ia comentar isso ksksk muito bom
@ceronetsukai60086 ай бұрын
Ele naquela vibe dele 🌱
@lendobonslivros6 ай бұрын
Na próxima eles falam pros transeuntes: "seja natural🌱" 🤣😂
@Rhz55606 ай бұрын
cara, seu canal é muito bom... sei que a internet tem alguns nesse sentido, mas o seu é bem diferente.. tomara que continua e consiga esses 1M rápido... o verdadeiro inimigo da timidez
@rafaelgratta6 ай бұрын
❤️
@michellperussolo26185 ай бұрын
"Mais foco, menos hipocrisia" Sensacional Rafael, estudo pick up em busca de uma vida melhor, fugindo dos padrões tóxicos da vida, e te admiro pela iniciativa de colocar o que a ciência sabe sobre a cultura do bem-estar, na prática. Obrigado por trazer tudo isso pro público. Teu conteúdo é muito necessário. "Em busca da nossa melhor versão, sempre!" Tamo junto!
@RosadosVentos9635 ай бұрын
Gostei imenso, uma maneira diferente e leve de abordar diversas fobias e como o ser humano se sente mas pensa que é o único a sentir.
@sn1xg0d6 ай бұрын
Caralho, que collab doida! Por essa eu não esperava.
@midresOfficial6 ай бұрын
Vou tentar colocar em prática o que eu aprendi com seus vídeos!
@offcauaa6 ай бұрын
esses estudos que o rafa coloca são uns absurdos de bom, que nos faz repensar sobre muita coisa
@user-el6mu8yg4b4 ай бұрын
Esse canal é incrível, obrigado por tanto conteúdo que melhora a gente e nossa vida.
@Isafromweb6 ай бұрын
seus vídeos são muito necessários 👏🏻👏🏻
@Debora.l6 ай бұрын
Rafael, vc é show🤗
@rafaelgratta6 ай бұрын
Vocês que são ❤️🙏🏽
@joabsilva75796 ай бұрын
Seus videos estão me ajudando muito a lidar com ansiedade social. Por favor, continue postando mais videos longos e curtos, tenho certeza que vc ajuda milhares de pessoas assim como eu. Obrigado por tudo, Deus te abençoe!
@juniorcamargoo6 ай бұрын
Que conteudo maravilhoso , ja seguia no insta , agora no youtube , sensacional , vai ser um dos maiores canais do Brasil
@rafaelgratta6 ай бұрын
❤️🙏🏽
@victor60106 ай бұрын
grita AHHHHHHHHHHHHHHHIN ZÉ DA MANGA no shopping kk
@kauanlupus6 ай бұрын
grita tu pô
@gustavalbericchidurocher97646 ай бұрын
Ele ficando ansioso com a ignorada aos 1:45: absolute cinema
@user-gl3zt1mr2t6 ай бұрын
Cara se tem noção que vc ta ajudando muita gente, eu não comento em vídeo nenhum mais fui obrigado a agradecer aqui
@rafaelgratta6 ай бұрын
❤️
@PaidReetleCraft5 ай бұрын
Mano isso leva alegria pras pessoas e inclusive pra você, e dificil humilhar pessoas humildes ! Sou vendedor e vivêncio isso todos os dias se a gente for ligar pra cada momento ruim nosso dia vai por água abaixo 😂😂 valeu irmão ta ajudando uma multidão
@junior.santana6 ай бұрын
Legal esses vídeos um pouco mais longos. Rafael não sei viu meu outro comentário sobre o canal Social Animal. Queria ver vc gravando interações reais com pessoas desconhecidas, de preferência com câmera escondida. Esses hacks que vc ensina pra se desprender do Spotlight syndrome são bem interessantes mas seria bacana ver o que vem além. Isso expande até pra pessoas que não tem problema de ansiedade aparente mas que por conta da sociedade hj em dia não inicia interações no dia a dia com estranhos. Tem bastante coisa pra explorar aqui nesse canal
@rafaelgratta6 ай бұрын
Li sim, e vou olhar de novo com mais calma. Boa, valeu
@junior.santana6 ай бұрын
@@rafaelgratta Valeu, o conteúdo que vc faz e com base em pesquisas científica e fundamentos é muito necessário e tem bastante potencial. Já me inscrevi no canal tbm, buscando auto desenvolvimento e as coisas que vc fala estão fazendo muito sentido pra mim. TMJ
@KaikCalixto6 ай бұрын
Sempre ajudando 😊
@UniaoJpl5 ай бұрын
Irmão que deus abençoe sempre obrigado por esse trabalho maravilhoso suas instruções ajuda a evitar a depressao e o distanciamento nessa era onde ha tantas pessoas depressivas!
@juliano70466 ай бұрын
Muita humildade, lucidez e principalmente autenticidade tão escassa atualmente, conteúdo formidável obrigado.
@_pedrohenriquebp6 ай бұрын
seja natural
@person27026 ай бұрын
Sou uma pessoa ansiosa desde criança, e passei a ter fobia social após a pandemia, e nisso eu já tinha 18 anos, e claro a minha família queria me ver trabalhando e estudando. Genteee! Eu enfrentei um inferno na sala de aula, o tempo todo tudo era trabalho em grupo, tudo tinha que apresentar, e nisso eu sentia meu coração batendo tão forte que eu nem precisava colocar a mão no peito pra escutar, eu sentia zumbido nos ouvidos, minhas mãos e meu cérebro formigando, além disso um suor frio pelo corpo todo. Eu sentia que ia morrer, era o tempo todo e eu nem conseguia respirar😢 2022 foi um desastre pra mim, aguentei por alguns meses e depois larguei tudo pra me isolar de novo. Passei o ano de 2023 em casa 24 horas e 7 dias por semana. Infelizmente vou ter que enfrentar tudo de novo, não é como se eu pudesse viver as custas dos meus pais pra sempre, e sei que eles também odeiam isso e não entendem o que é fobia social 😂 Ps: obrigada pelos seus vídeos que estão me inspirando tanto💗💗💗 eu nunca mais quero sentir aqueles sintomas, vou me dedicar muito pra sair dessa.
@gametech43566 ай бұрын
Poxa espero que vc melhore logo
@person27026 ай бұрын
@@gametech4356
@senhorGepeto6 ай бұрын
Psicológico vai ajudar muito
@Blurr026 ай бұрын
@@person2702Jajá você sai dessa
@KpopRandom-fj9zr6 ай бұрын
Me descreveu completamente. Aconteceu exatamente o mesmo comigo
@Joel.Mateus6 ай бұрын
Perfeito Rafael, sem palavras pelo excelente trabalho, gratidão. Mais foco e menos ansiedade 🙏🏻
@ngm29336 ай бұрын
Você é incrivel cara, vou tentar superar essa ansiedade social, valeu mesmo
@gabukerk6 ай бұрын
normal eu sentir vontade de chorar vendo um video teoricamente simples de uma pessoa vivendo normalmente? como é libertador, eu sai de uma depressão muito chata pra esse tipo de comportamento em publico