É ISSO QUE TE DEIXA ANSIOSO SOCIALMENTE

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É ISSO QUE TE DEIXA ANSIOSO SOCIALMENTE

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Күн бұрын

🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: rafaelgratta.co...
#saudemental #ansiedade #ansiedadesocial #neurociência #timidez #foco #dor #dopamina #academia

Пікірлер: 994

@rafaelgratta 10 күн бұрын

🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: rafaelgratta.com/protocolo-mfma

@Não_clique_no_meu_perfil 6 ай бұрын

Quem aqui ficava sozinho quando a professora mandava fazer trabalho em grupo? kkkskskskssk

@patrizioaguilarfuzinato2094 6 ай бұрын

mas a gente fica sozinho por necessidade ne ksksks. Se vc é sempre o único que trabalha no grupo, pra que grupo?

@Não_clique_no_meu_perfil 6 ай бұрын

@@patrizioaguilarfuzinato2094 Eu ficava sozinho pq n tenho amigos mesmo.

@ViniciusAlbertodaSilva-sv1qp 6 ай бұрын

Sim🥲

@alvesxavier482 6 ай бұрын

@@Não_clique_no_meu_perfile alguns professores (a) forçam a vc se engajar em uma equipe 😄

@Inspiracao892 6 ай бұрын

Eu😢

@midresOfficial 6 ай бұрын

Nunca vi um canal tão bom que aborda ansiedade, saúde mental e fobia social tão bem... E o melhor de tudo, ele coloca pesquisas cientificas e comprova que o que ele tá falando faz sentido!!! Continue com esse bom trabalho, garanto que você está salvando vidas!

@rafaelgratta 6 ай бұрын

❤️

@JuniorSantos-qh5oo 6 ай бұрын

@@rafaelgrattaRafael, você poderia fazer um vídeo mostrando como reagir a quando todo mundo está te olhando, como por exemplo: Ao entrar na sala de aula com a sala cheia, a uma apresentação de palestra ou trabalho de faculdade/escola, ao estar na frente de uma multidão, etc?.. Resumindo, como reagir e o que pensar nessas situações, acho um tema MUITO importante, pois lhe damos com essas situações com frequência.

@joaofrancisconunes5667 6 ай бұрын

@@JuniorSantos-qh5oo quando você for abrir a porta da sala de aula lotada pense "eu tô entrando pra quê mesmo? Por que eu quero entrar nessa sala?" Não sei o cenário que você se encontra, mas tomando como exemplo a sala de aula de um cursinho, que mais parece um auditório de tão grande, ao decidir abrir a porta o seu desejo de puramente assistir a aula deve prevalecer sobre o medo de ser julgado por aqueles já presentes na sala. "Fulano tem uma mínima chance de achar que eu sou isso ou aquilo porque entrei na sala assim ou assado" foda-se. Ele é quem mesmo? Merece minha preocupação?

@JuniorSantos-qh5oo 6 ай бұрын

@@joaofrancisconunes5667 Valeu mano. Você me ajudou.

@Nicololololol 6 ай бұрын

Cara, eu assisti isso e me senti tão bem, é tão relaxante sla...

@jaymishondamasceno9349 6 ай бұрын

Para os tímidos, procurar andar com pessoas mais descontraídas e legais já acostumadas com ambientes agitados ajuda muito.

@eduardoalmeidasousa1801 6 ай бұрын

Realmente mano , isso me ajudou muito

@PediXx_7 6 ай бұрын

AIII FUDEU MN KAKAKKKKKKKKKK🥲

@juniorceccon 6 ай бұрын

E onde eu encotro uma dessas e como eu convenço ela andar comigo?

@Calvoguedes837 6 ай бұрын

Eu tenho uns 2 amigos que são mais reservados, nós ficamos num grupinho de 4 pessoas onde eu sou mais descontraído 2 são mais sérios, e o outro que também é descontraído. Acaba que no final a gente da risada pra krl quando vai nos rolês

@noir7777 6 ай бұрын

@@juniorceccon ameaça a família, sempre funciona

@silvestrerodrigues3426 6 ай бұрын

O cara n só fala, mas poem tudo q é dito em prática! Parabéns pelo ótimo trabalho

@GabrielMartinss 6 ай бұрын

Acho que uma das melhores formas de tratar a ansiedade social, além da temida exposição, é a terapia em grupo. A gente só vai aprender a socializar no meio de outras pessoas, não tem jeito.

@rafaelgratta 6 ай бұрын

Perfeito, no próximo vídeo eu recomendo justamente isso: uma atividade em grupo que você fique confortavel

@heyzero1414 6 ай бұрын

Eu sempre digo que a principal coisa que as pessoas sempre esquecem é a mais óbvia. É exatamente isso, quer melhorar com pessoas ? Fique com pessoas. Óbvio mas MUITO necessário

@gabrielanascimento4253 6 ай бұрын

Faz muito sentido esse ponto positivo da rejeição! Ando na rua dando bom dia e quando não respondem, me sinto bem. Acho que isso também testa a nossa autoestima né!? Fazer nossa parte é o que importa, sem expectativas. Às vezes não responderam pq não ouviram ou não estão num dia bom…e tudo bem! Começar o dia com um “ bom dia “ eleva a nossa frequência!

@JoaoBatista-vd1dg 6 ай бұрын

Nossa, muita maturidade isso ^^

@miguelzimkkj 6 ай бұрын

Na verdade hoje em dia a humanidade já acostumou com falata de respeito

@KpopRandom-fj9zr 6 ай бұрын

Vou tentar sorrir mais e falar bom dia. Sempre acham que eu tô brava, mas é apenas minha cara que é fechada naturalmente

@lucianareis3512 6 ай бұрын

Verdade ❤

@estersoares1904 5 ай бұрын

É que o povo tá cansado dos seres humanos já. Gente falsa, traidora, pedófila, assediadora, que dizem que amar é defender a escolha de sexo de uma criança, mas não fazem nada pra matar a fome de um pobre, ladra, invejosa e que só pensa em si mesma. Eu mesma, atualmente, não to respondendo bom dia de ngm na rua ai Jesus me fala: "Ama o próximo, minha filha e tbm não fale mal do próximo", mas tá difícil.

@brunamarra7126 6 ай бұрын

Eu como fóbica social me sinto muito sozinha, como se só eu tivesse esse problema, como se todas as outras pessoas fossem normais e eu não, mas vendo o tanto de gente que curte o conteúdo desse canal eu me sinto um pouco melhor de saber que não sou só eu que passa por isso ❤

@gabrielmecenas2075 6 ай бұрын

Pode ficar sossegada que não é só vc não

@JOAOVICTORc7 6 ай бұрын

Milhões de pessoas passam pelo mesmo que vc, vc não tá sozinha, a fobia social é muito mais comum do que vc imagina, mas o efeito olofote faz a gente pensar que é só com a gente, e que a gente é estranho, mas não, somos apenas pessoas normais, com problemas normais.

@AcademiadoConhecimentodopoder 6 ай бұрын

Neste mundo todos fingem ser normais 😂😂

@brucewayne2956 6 ай бұрын

Rapaz, se tu for bonitinha pode ter certeza que essa fobia é completamente irracional. Homem é um bicho fácil de ser agradado, só precisa de uma mulher com um mínimo de beleza que os gados alucinam...

@A556CPTM 6 ай бұрын

@@AcademiadoConhecimentodopoder No final tudo é um grande hospício

@Moreno.Fernando_ 6 ай бұрын

cara, sabe aquele pensamento no qual parece que todas as pessoas ao seu redor estão reparando em algum defeito seu a todo momento? você literalmente eliminou isso da minha mente, com sinceridade, obrigado. Acho que isso é um começo.

@emanuellucin 6 ай бұрын

Tem um toque de verdade nisso. Isso me ocorre muito no shopping. Acho que é o meu cabelo

@magomarlin 6 ай бұрын

foda né irmao a gente se apega a opinião dos outros, acontece alguma coisa e alguem te olha com desdém, vc leva aquilo pra si nos proximos 5 anos e a pessoa que sentiu o desdém de você esquece em 5 minutos. Eu era um cara muito sentimental antigamente, hoje estou mais frio com a opinião dos outros, não me incomodo tanto, porém a minha opinião sobre mim... essa pesa demais, se eu tomo uma decisão errada, ferra comigo interiormente... no fim da pra ver que a gente só ta bem quando equilibra os dois lados, interior/exterior...

@elseeleuteriobrandao6485 6 ай бұрын

O que os outros pensam de mim é responsabilidade deles. Cada um é responsável pelos próprios pensamentos e ações. Por isso, não se importe com essas pessoas.

@_Felipe_Sousa_ 4 ай бұрын

Aí sim mano, parabéns 🎉

@luizricardo82 3 ай бұрын

No meu caso... é meu nariz, imagino que todos estão olhando, Principalmente quando tem pessoas de boa aparecia.

@silviolima07 6 ай бұрын

O dia que enfrentamos a situação e descobrimos que ninguem esta nem ai com a gente, nós crescemos e melhoramos.

@airesv_ 6 ай бұрын

que frase libertadora, estava mesmo a precisar de ouvir/ler isto.

@PierreGomes-pl8wo 6 ай бұрын

A vida é tão e o tempo não para de passar pra se preocupar com coisas bobas e pequenas que realmente não vão mudar nada aqui.

@peterancapscomunista6156 5 ай бұрын

Ontem mesmo andei de colplay pelo shopping ( kimetsu no yaiba). Eu sentia que tava chamando atençao e olhares. E sabe? Caguei pra que iam imaginar. Não tava fazendo mal a ninguém, eu ia me sentir mal só por estar com uma roupa estranha? FODA-SE

@user-lm5xw4sn3k 5 ай бұрын

@@peterancapscomunista6156kkkkkk achei firmeza

@simonenascimento9388 6 ай бұрын

Eu tinha isso até trabalhar com o público, então dar um bom dia e não ser correspondida, se tornou algo normal, REALMENTE NINGUÉM LIGA PRA VOCÊ!

@AcademiadoConhecimentodopoder 6 ай бұрын

1:33 cara isso é incrível porque ao mesmo tempo que a pessoa passa um pouco de vergonha ela mostra que os outros estão cagando para ela, o que prova um ponto que as pessoas estão mais preocupadas com elas mesmas do que com o cara que acha que é o centro do mundo. Não leve para o coração

@rike6988 6 ай бұрын

real KKKKKKKK

@kauan7265 6 ай бұрын

eu ja me dei conta que ta todo mundo cagando pra mim, mas ainda assim, na sala de aula eu nao consigo superar a timidez, só qnd estou junto de um amigo

@nandysushiz 5 ай бұрын

Vdd ksksk 😂

@jokkerzs222 5 ай бұрын

eu me senti desconfortável por ele, imagina se fosse comigo kkk

@emannuel6490 4 ай бұрын

ri muito nessa parte kkkk mas é vdd

@its_biles 6 ай бұрын

realmente, esse medo é totalmente desnecessário, quando você se expõe de fato, percebe que não existe perigo e ninguém tá nem aí pra você

@vitrine9058 6 ай бұрын

só falta os caras que fazem bullying pensar o mesmo.

@EduardoAlves-zb5pp 3 ай бұрын

Passei a cumprimentar pessoas na academia com "boa noite" e um sorriso (eu já sorria automaticamente), realmente é uma sensação de diferença e libertação, nós deixamos aos poucos aquela pessoa antissocial e isolada que somos para trás. Também passei a cumprimentar pessoas pelas quais eu passo perto ou pessoas cujo faço certa atividade perto. Tudo graças ao seu canal.

@rayssaservadosenhorfreitas653 18 күн бұрын

Vou fazer isso ❤

@rayssaservadosenhorfreitas653 18 күн бұрын

Sou grata a Deus por vocês dois ❤

@ladymillionladymillion 4 ай бұрын

Essa ansiedade vem lá da infância. É a nossa criação advinda da escola, dos familiares.

@tiagomoraes1510 3 ай бұрын

N necessariamente, sempre fui o contrário de tímido, bem extrovertido, depois de cerca dos 16 fiquei extremamente tímido. Agua p chorume. Pode acontecer em qualquer fase do desenvolvimento

@Marley_Ms 6 ай бұрын

Na minha infância sempre fui muito introvertido, até os meus 9 anos de idade, com o tempo e viagens constantes, acaba que é muito difícil se adaptar. Com isso eu ficava trancafiado dentro de casa teve uma época que fiquei 2 anos sem estudar, e não saia de casa para nada, ocasionou que a medida que fui crescendo, comecei a ter comportamentos introspectivos, cresci assim longe da convivência em sociedade, e hoje aos 18 anos tenho insegurança até para ir em busca de um emprego, há um tempo atrás tinha vergonha até de comentar em um vídeo como esse. Acho muito importante e necessário esse tipo de conteúdo, esse assunto não é tão comentado na sociedade as pessoas tratam como uma simples "vergonha", na escola os professores meio que não estão nem ai pra isso. E realmente faz total sentido essa questão de se expor, é meio desconfortante mas com o tempo a gente vai se acostumando.

@Marley_Ms 6 ай бұрын

@@Samyyhh0000 olha, comparado com antes até que sim, porém ainda sinto um desconforto em situações assim, já saio de casa tranquilamente etc. O que está me ajudando bastante é a mudança em relação ao meu pensamento. Pensa comigo, é um direito nosso ir e vir para qualquer lugar que quisermos sem julgamentos entende? Não somos o centro do universo skksks, as pessoas não estão ligando se a gente vai pagar um mico na rua etc. E se olharem, No mesmo dia ninguém nem vai mais lembrar. A dica que eu te dou é para que você vá, inicie seu curso, dê bom dia para as pessoas na rua, se sentir muito desconforto em um apresentação no seu curso( caso tenha) explique para o pessoal, muitas pessoas irão entender. Bom espero ter ajudado, não se preocupe tudo vai dar certo em sua vida! 😊😉

@rx64p 6 ай бұрын

Eu já estive em lugares onde as pessoas de fato debochavam de mim, dava risada de tudo que eu fazia, hoje tenho um pouco de trauma, quando vejo alguém rindo eu já penso que é de mim. Hoje em dia é muito difícil pra mim lidar com pessoas porque nunca sei diferenciar situações, se é coisa da minha cabeça ou está acontecendo mesmo. Parece que não mas existe pessoas que se importam com tudo que você faz, por isso, não consigo comprar essa ideia de que “ninguém tá ligando pra vc” e continuo sendo fóbica social.

@Marley_Ms 6 ай бұрын

@@rx64p sim, também já passei por algo parecido, na escola por exemplo, as vezes eu até ouvia as pessoas falando "nossa que menino estranho", talvez fosse comigo talvez não, o que importa é que passou, hoje eu to bem tranquilo. Esses dias fui em uma entrevista de emprego ai cheguei bem de mansinho na moça e disse que estava lá por uma vaga de emprego, do nada a moça lasca um grito no meio de todo mundo: "ei ta aqui por vaga de emprego ó!" skksks, me bateu um nervosismo mas mesmo assim fiquei tranquilo ksks.

@joymik141 5 ай бұрын

Caraca mano espero que você ser adapte a isso, isso também é difícil para por que eu deixei de conviver com as pessoas por causa da tecnologia aí deixei a vida social amigos familiares, e também quando era criança minha família prendia muito eu não deixava ir sai com os amigos e agora tenho muita dificuldade de interagir com as pessoas, me chamaram de estranho também na escola e tiravam sarro falando indiretamente mais não falava direto.

@Marley_Ms 5 ай бұрын

@@joymik141 valeu mano, estou bem melhor, espero que vc melhores também, vamos vencer isso!

@pamela.barros 6 ай бұрын

Haha e o mocinho do "seja natural" ali do nada. Curti. 😅

@guilhermevazfujao6348 6 ай бұрын

Seria um colab?! 😂

@pamela.barros 6 ай бұрын

@@guilhermevazfujao6348 Tipo isso 😅

@niggazaire4926 6 ай бұрын

Eles são parça tem vários vídeos curtos deles juntos.

@samarasilvestre8251 5 ай бұрын

@@niggazaire4926sempre achei a vibe deles parecida kkk agora tá explicado

@Ranna_108 5 ай бұрын

Eu só chamo ele de anjo gabriel hahahha adoro os vídeos dele

@sarahlima6919 6 ай бұрын

Quando eu era criança e chegava nos lugares minha mãe falava: já comprimentou fulano, menina matuta, fala mais alto, parece um bicho do mato, daí ela olhava pra pessoa que eu deveria cumprimentar e dava risada, a intenção dela não era me envergonhar, maaas envergonhave e muito. Amo minha mãe, e já perdoei ela por isso mas me criou um bloqueio muito grande, hoje não tenho mais, fui trabalhando isso e hoje chego em qualquer ambiente sem receios. Mas uma dica pra quem tem criança tímida é conversar com ela antes de sair de casa, ensinar a cumprimentar, ser educado e tal...ajuda bastante.

@RastaSurprise 6 ай бұрын

Se isolar socialmente é o mesmo que fumar 15 cigarros por dia...... Sinto isso na pele, tanto na preguiça de conversar qur tenho agora, tanto como no afastamento das redes sociais totalmente. Pesadíssimo!!! Obrigado pela aulas

@theinvinciblewinner 6 ай бұрын

O pior é a dicção que vai para o brejo, parece que está tendo um derrame falando, tropeçando nas palavras.

@pedroa.3834 Ай бұрын

Eu tinha uma fobia social absurda. E um pouco depois de eu começar a frequentar missas, ler a vida dos santos, etc., eu comecei a prática da oração íntima. E em uma dessas orações (que não deixa de ser uma meditação/reflexão) eu cheguei à conclusão de que eu não gosto tanto assim das pessoas (o que eu percebi que era um defeito a ser trabalhado). Então eu orei pedindo "Senhor, me ajude a enxergar as pessoas do jeito que o Senhor quer que eu as enxergue." E alguns dias depois, andando na rua, eu me dei conta de que eu na verdade não enxergava as pessoas, porque estava preocupado demais com "os olhares do mundo sobre mim". Quando eu me dei conta disso, eu percebi que já tinha passado da hora de eu começar a "lançar o meu olhar sobre o mundo". E foi fantástico. Só essa prática já foi uma verdadeira divisora de águas na minha vida. E hoje eu vejo que todos são tão repletos de defeitos, inseguranças e medos quanto eu. Não que isso seja uma boa notícia, mas aliviou um pouco saber que eu não era o único esse tempo todo. Agora, graças a esse vídeo, eu sei que isso chama "exterocepção". Não que isso também seja uma boa notícia, mas enfim kkkkkkkkkkkkk

@mateusdomingues5717 6 ай бұрын

O Rafael é uma enciclopédia humana, sempre traz conteúdo de qualidade. Obrigado pelo conteúdo e por ajudar tantas pessoas.

@rafaelgratta 6 ай бұрын

❤️

@taniamagroreis2171 2 ай бұрын

Tive uma amiga na adolescência igual a vc,ela me destravou geral! Retomamos a amizade agora,30 anos depois

@CanecoPooper 6 ай бұрын

Geral acha que tímido se dá mta importância, como se fossem egoístas

@yanleiti 6 ай бұрын

tímidos pensam muito em como e o que as pessoas estão achando de você, eu mesmo sou tímido desde criança, sempre tive esse problema

@CanecoPooper 6 ай бұрын

@@yanleiti N é necessariamente oq as pessoas pensam da gente, depende muito. Pra quem é tímido e feio por exemplo nem precisa pensar muito pra saber que as pessoas não pensam bem da gente, mas pros tímidos no geral a mera ambientação e sensação de estar próximo de outras pessoas é ruim. O ser humano é babaca, pode ser que nem ligue pra existência do tímido ou pode ser que zoe o tímido com seus amigos por ser estranho, são dois extremos e como o ser humano tende a ser um lixo mesmo n faz sentido falar que tímido só é assim por ser egoísta ou egocêntrico

@yanleiti 6 ай бұрын

@@CanecoPooper eu feio, tímido, desconfigurado, cheiroso, arrumado, desbotado, bagunçado, preguiçoso e gostoso

@heyzero1414 6 ай бұрын

Mas é verdade cara. Mas não egoísmo de um jeito mal, é só instinto de sobrevivência msm

@CanecoPooper 6 ай бұрын

@@heyzero1414 Vc querer sobreviver não é egoísmo, parece q os tímidos são babacas só por se sentirem mal de ficar perto dos outros

@jeffersonsantana1762 5 ай бұрын

Me vi nesse video, muito bom parabéns. Atualmente, além de expor no mundo físico, tenho procurado me expor em redes profissionais (linkedin) dando opiniões, compartilhando conhecimentos. E é recorrente o sentimento de estar fazendo papel de bobo, mas tem me ajudado a deixar de lado esse sentimento de auto importância. Parabéns pelo video.

@tiagogogola5648 5 ай бұрын

Minha chave virou quando por precisão virei vendedor. Estava desempregado, com filho e bolsista numa faculdade. Foi assim justamente que fiz, conversava e cumprimentava estranhos em todos os lugares.

@dev.antunes 5 ай бұрын

Os poucos dias que vendi brigadeiro na rua sozinho e com meu irmão, minha chave virou também.

@SamuelSilva-bz3wq 3 ай бұрын

Sou um pouco ansioso principalmente quando pessoas olham para mim hoje uma menina ficou olhando para mim achei que eu tinha algo de errado sempre me sinto como se as pessoas estivessem me jogando e esse tipo de video me ajuda muito❤

@gabrielligalindo6806 Ай бұрын

Já pensou nas outras possibilidades? E se ela gostou de você e estava te paquerando? Faça terapia, rapaz. 🙏🏻

@xnicklc 6 ай бұрын

Seja natural

@GabrielClaudino1 6 ай бұрын

Mais foco e menos ansiedade

@EMPIRICIDADEPRIME 5 ай бұрын

Sem Pressão! Aqui é Xandão!

@bambooroyal 3 ай бұрын

Ele só estava mostrando que ninguém dá tanta atenção aos outros como nós imagina.

@AguiaTrading 4 ай бұрын

Como é bom saber que tem pessoas que passam pelas mesmas coisas e estão aqui tbm para se melhorar

@mariadanielledasilvaaguiar495 6 ай бұрын

Quando eu era criança eu não tinha vergonha de falar em público, depois comecei a ter, mas só foi a professora começar a me colocar para ler em público direto, que agora eu não sinto mais vergonha nenhuma em ler e tb falar em público na sala de aula. Antes quando eu fazia isso meu coração ficava acelerado e às vezes eu ficava me tremendo. Muitas vezes eu deixava de perguntar algo ao professor no meio da aula por conta disso. Então realmente, a melhor terapia é se expor!

@user-fd8eg1qh4q 6 ай бұрын

Seus vídeos são de utilidades pública, tenho certeza que vai ajudar muitas vidas, Deus abençoe amigo

@rafaelgratta 6 ай бұрын

❤️

@renatasilva6047 5 ай бұрын

Do fundo do meu coração eu te digo: seus vídeos são mais que necessários nos dias de hoje. Não pare com esse trabalho, te conheci há 2 dias e me sinto muito mais leve por estar começando a aprender não me importar tanto com minhas paranoias internas❤

@Dreamer-_1986 5 ай бұрын

Tu é linda 😊

@MatheusS551 6 ай бұрын

Se a gente segue verdadeiramente Jesus, com toda nossa força, com todo nosso entendimento e com toda nossa alma, não precisamos ter vergonha de nada porque Deus vai ser nossa prioridade em 1° lugar, ele nos confortam nos guarda, podemos descansar no colo dEle. Deus abençõe quem estiver lendo isso

@Lucastxt 6 ай бұрын

Amém

@saulo-zq7jl 6 ай бұрын

Amém!

@th22001 6 ай бұрын

amém, que ele te abençoe também meu mano!

@user-fd8eg1qh4q 6 ай бұрын

Amém, Deus te abençoe sempre também

@PurbleBaloon 6 ай бұрын

Amém isso é verdade lembro que quando eu me aproximo de Deus menos vergonha sinto e a vida fica mais leve

@Ceciroch 6 ай бұрын

Se me quiser como estudo, ou me usar para conteúdo, estou aqui! Sou um perfeito exemplo de ansiedade social! Acabei de fazer 27 anos e não fiz nada na minha vida, criei uma depressão e ansiedade social a mais de 10 anos, sim 10 anos. Não me dou bem em entrevistas e nem grupos de pessoas da minha idade. Só não é tão ruim pq adoro conversar com pessoas mais velhas em filas, mercados, transportes.... Tenho namorado, ele me faz sair um pouco da minha zona de conforto, mas tem vezes que ainda sumo e não vou em bares e festas com ele. Sinto que o decepciono pq ele quer minha melhora! Percebo que boa parte disso é pela vergonha por dizer que: não trabalho, não faço faculdade, não faço cursos... e sai nem que seja um pouco me energiza, porém, volto para casa e caiu na armadilha de me esconder! Eu recebi uma proposta daqueles empregos de ficar parando pessoas na rua para apresentar uma escola, e por mais que isso seja chato para mim (odeio que me param), estou querendo aceitar só para está me desafiando É horrível sentir esse medo e ansiedade. Mas, preciso mudar Me inscrevi no canal, espero ter uma ajuda através dos conteúdos, esse já foi muito valioso

@foobar846 6 ай бұрын

Procure uma psicóloga da TCC (Terapia Cognitivo Comportamental). Vai lhe ajudar nesse processo de mudança! Não é tarde pra mudar!

@victorvais 6 ай бұрын

Eu não sei se é viável, mas me parece muito interessante... Você poderia fazer uma lista de tarefas sociais, desde coisas básicas até coisas mais avançadas, pra gente cumprir toda semana e ir evoluindo. Ex: Básico - caminhar pelo bairro; Intermediário - Sair com um amigo e comer algo em uma praça alimentação cheia Avançado - Cantar em um karaokê (sóbrio kkkk). Só que uma lista com várias coisas, umas 40 tarefas que aumentam de dificuldade gradativamente (sei que a dificuldade de certas atitudes varia de pessoa pra pessoa, mas enfim, só uma base)

@julializardo885 8 күн бұрын

Gostei da idéia

@anarchy966 6 ай бұрын

Cara, sobre esse momento que você falou 1:32, você poderia fazer um vídeo comentando sobre o medo da rejeição na hora da conquista, que é um bloqueio pra iniciar uma ação ou abordagem mais afetiva pra muita gente

@Fellippe_Master 5 ай бұрын

Concordo

@nic4564 6 ай бұрын

Mano eu acho muito bom quando ele simplesmente manda um shakezao no meio das informações de neurociências

@bruna989 6 ай бұрын

Moço muito obrigada pelos seus vídeo! Eles estão sendo extremamente acolhedores. Quero ser alguém mais sociável e carismática, ter uma facilidade de conversar com as pessoas tanto desconhecidas quanto conhecidas. Eu sempre digo que os homens possuem mais facilidade em fazer amizades entre eles e ganhar a simpatia das pessoasKSKKK Eu não sei o que tenho ou como me livrar disto, mas possuo uma grande dificuldade em socializar e apresentar trabalho na frente de um grupo de pessoas, apesar de gostar de conversar, é algo inconsciente que acontece no meu corpo, eu simplesmente não penso em nada, exemplo: julgamentos, mas mesmo assim fico nervosa. Muito obrigada por suas dicas!

@giovanni9794 6 ай бұрын

Eu como homem posso te dizer que também passamos muito por isso. Na adolescência até o começo da vida adulta eu suava de pingar pelos cotovelos em pleno inverno, quando tinha que conversar com estranhos. Apresentar trabalho em público? A m0rt3 era mais suave. Tinha vergonha até de caminhar em público, era insuportável. Por me sentir estranho, transparecia isso para as pessoas. Detalhe: não sou feio e não tenho deficiência... era coisa da cabeça mesmo. Foi "à base de fórceps" que me desenvolvi. Hoje, com 30 anos, de vez em quando a timidez quer retornar, mas enfrento ela e me enfio em situações desconfortáveis até ficarem confortáveis. Mostro que quem manda nessa p*rra sou eu. Enfim, me identifiquei com o seu comentário rs. Tamo junto e sucesso na sua jornada.

@Inspiracao892 6 ай бұрын

Tenho 26 anos e de uns anos pra cá,eu tenho uma dificuldade horrível de fazer amizade não consigo mais.

@joaofrancisconunes5667 6 ай бұрын

Você não pensa em nada (conscientemente) porque, de tanto acontecer várias e várias vezes, se tornou algo automatizado, que você classifica como inconsciente corretamente. Da próxima vez que você apresentar algo, tente captar o que está passando pela sua cabeça antes, durante e após essa experiência, mesmo que seja uma análise retrospectiva. Na primeira vez é difícil, mas vai se tornado mais fácil na medida em que se repete. Relato de um ex fóbico social gago

@Inspiracao892 6 ай бұрын

@@joaofrancisconunes5667mas como assim?

@lilianepatricia4631 6 ай бұрын

É muito engraçado ele socializando.Dá um pouco de vergonha alheia, preciso melhorar isto.

@danielrodriguesfiremandear9870 5 ай бұрын

é provável que se ele tivesse em minas todo mundo tinha respondido. gosto muito dos videos do canal

@MKX6217 3 ай бұрын

Um vídeo descontraído com um conteúdo maravilhoso! 😂👏👏 Olha que frase amigos; "Ninguem tá nem aí pra você" Simples e prática, amei.

@Nicxzn. 6 ай бұрын

Olha o cara ali mano, aquele mano da flexibilidade

@Nicxzn. 6 ай бұрын

( seus vídeos me ajudam demais! )

@JoaoBatista-vd1dg 6 ай бұрын

Já fui extremamente tímido, provavelmente pelos traumas de infância e bullying. Tinha muita fobia social, quando era pra apresentar um seminário ou falar em público em outras ocasiões. Hoje sou totalmente diferente, quando pedem pra alguém falar algo, apresentar, cantar, ler algo, vou lá e faço, enquanto olho pra plateia e vejo várias pessoas como eu era no passado. O mais importante é enfrentar o medo. No começo eu me tremia mas ia, hoje a insegurança não faz mais parte de mim.

@caiofonsecca 3 ай бұрын

Realmente se desprender do holofote pode doer um pouco mais é libertador, um canal incrível ❤

@fabiolacustodia 6 ай бұрын

Tudo que vc fala é exatamente como eu me sinto, o medo de ser ridicula... nenhuma outro video de outra pessoa falando sobre ansiedade social fizeram tanto sentido pra mim como os seus, me faz pensar sobre o que você fala e ensina e não esquecer mais.

@mundocurioso889 6 ай бұрын

Conteúdo desse maluco mudou minha vida, espero um dia tudo q eu aprendi com ele possa refletir na sociedade de maneira positiva, espero um dia poder agradecê-lo pessoalmente por esses videos😵‍💫

@JuniorSantos-qh5oo 6 ай бұрын

Rafael, você poderia fazer um vídeo mostrando como reagir a quando todo mundo está te olhando, como por exemplo: Ao entrar na sala de aula com a sala cheia, a uma apresentação de palestra ou trabalho de faculdade/escola, ao estar na frente de uma multidão, etc?.. Resumido, como reagir e o que pensar nessas situações, acho um tema MUITO importante, pois lhe damos com essas situações com frequência.

@vitrine9058 6 ай бұрын

No ano passado fui dar uma palestra sobre um tema que nao conhecia direito (precisei estudar muito) em um idioma que nao sei falar muito bem. Eu nao queria fazer de jeito nenhum, mas topei o desafio justamente porque falar em publico sempre foi o meu maior pesadelo . No dia, eu estava até com a boca seca de tanto nervoso e decidi começar a conversar, coisas bem triviais, com as primeiras pessoas que estavam chegando no anfiteatro, principalmente aquelas que me pareceram mais simpaticas, pra ver se eu conseguia ficar mais a vontade. A ansiedade foi baixando, baixando, mas voltou com toda força quando iniciei a palestra. Falei só uns tres minutos (que me pareceram uma eternidade), mas me bateu o maior desespero. Dai eu olhei para aquelas pessoas do início e em voz alta lasquei um: "to morrendo de medo de fazer essa palestra, com dor de barriga até, e completei com um dramático: " acho que vou morrer". Na hora que eu disse aquilo, elas passsaram a falar um monte de coisa pra me encorajar: "tá indo bem", "a gente tá gostando", "estamos entendendo direitinho o que voce està falando". E alguem lá no meio gritou: "se eu tivesse que fazer uma palestra num idioma que nao é o meu, eu nem iria aparecer". E mais alguém puxou um aplauso, no que foi seguido pelo resto da platéia. No fim senti que estava falando para um grupo de amigos e nem precisei ler uma linha sequer do material de apoio escrito que eu tinha levado. Falei praticamente sem parar, claro que cometi varios erros, mas mesmo assim o pessoal gostou e muita gente veio me cumprimentar no final. Um cara muito legal, que estava acompanhado da esposa e filhos disse: "dá gosto de ver a sua vontade na hora de transmitir o conhecimento", as meninas, umas fofinhas, tentaram falar em portugues comigo. Nao tenho a ilusao que eu vou perder de uma vez o meu medo de falar em publico, mas com certeza vou levar esta experiencia para a vida, como mostra de que tenho capacidade de lidar com meus medos. E que venham outras palestras!

@enderspygamer5006 5 ай бұрын

Cara é complicado isso,minha maneira de enfrentar timidez era encarar de frente esse tipo de coisa Tipo entrar na sala e geral me olhar a primeira vista parece julgamento na mente de um timido,mas n é normalmente é curiosidade as pessoas so olham pra ver quem é se for alguem descomhecido so olham por curiosidade mesmo,eu so entrava e fazia o que tinha que fazer Agora palestra é um pouco mais tenso a timidez deixa um nervosismo grande e o medo de errar e quanto mais medo mais chance de errar,so que vc tem que ter em mente que errar é humano é normal ninguem ver alguem errando e ridiculariza a pessoa se coloca no lugar e sente empatia.É importante entrar com confiança de que vai co seguir falar o que quer e a melhor maneira de fazer isso é enfrentando a timidez de cabeça erguida e peito estufado

@NataliaSantos-lf4wz Ай бұрын

Tenho estudado trauma complexo e muitos dos sintomas que você tem relatado acabam vez por outra esbarrando nesses comportamentos de comparações e a sociedade acaba por contribuir justamente pelo que vc falou, os padrões do que se deve ter para ser socialmente aceito. Seu trabalho aqui na net tem sido libertador, keep going! Parabéns!

@PilotoBrabo 5 ай бұрын

"Bom passeio, galera!" cri, cri, cri... Hehehe ri muito aqui. Você é top, Rafael! Abraços!

@nihmorichty 6 ай бұрын

É incrível como me sinto extremamente motivado com esse canal. Eu sempre quis perder o medo de pagar mico em publico, de falar com pessoas, de ser eu mesmo em um ambiente publico sabe? Eu tenho potencial pra extrovertido, mas só consigo ser assim com pessoas mais próximas a mim. Eu quero começar a ser mais social e vou seguir as dicas!

@BrunaSilva-di3tg 6 ай бұрын

Gosto muito dos seus vídeos. Estou procurando acompanhar todos. São muito úteis. Traz sempre a perspectiva científica aliada a um trabalho de campo, interagindo com o ambiente.

@ireimesuicidar 4 ай бұрын

o tanto de gatilho que esse vídeo me deu antes mesmo de passar de 1min é brincadeira 🥲

@dougflacrf5014 6 ай бұрын

Na escola sempre tinha um ou outro que fazia essas doideiras aí de chamar atenção, e a maioria chamavam eles de malucos, mandavam parar de ser doido e etc, hoje percebemos que eles eram os mais corretos kkkkkkkkk

@maurovinicius5226 6 ай бұрын

Comentando só pr engajar! Acompanho desde 2014 e é muito bom saber que está de volta melhor do q nunca ❤❤

@cortes_hiro 6 ай бұрын

Sugestão de vídeo: Motivo pelos quais as pessoas não respondem seus “ois “ ou “boa tardes” eu comecei a comprimentar as pessoas nas ruas e algumas não responderam, isso me deixou mau, mas depois pesquisei o motivo é me deixou melhor. Por isso acho que pode ajudar o pessoal que está tentando se desenvolver com isso

@DANI-qv8tm 5 ай бұрын

Oi. Qual é o motivo de algumas pessoas não responderem?

@gladilsonsantana6932 5 ай бұрын

Isso acontece comigo também,mas por qual motivo elas não respondem?

@aribatalha3794 7 сағат бұрын

Esse cara me fez perder a vergonha de dançar em público, coisa que eu sempre tive vontade mas muita vergonha. Hoje percebo que as vezes as pessoas estão olhando não por julgamento, e sim por vontade de fazer igual e ter vergonha.

@mateusfonseca409 6 ай бұрын

Video Showw demais!! O mundo precisa desse conhecimento, muitas pessoas estão presas na ansiedade e não sabem por que. Continue os videos aqui no You tube, vai alcançar um público diferente do Instagram, que também precisa de ajuda! 🚀

@striker1253 6 ай бұрын

Isso aí!!! :D

@jeffersonbremer3915 6 ай бұрын

Rapaz que galera mal educada, ninguém responde, se fosse aqui na Bahia o pessoal já ia responder "Muito obrigado, chefe", "Valeu meu querido", "Valeu, meu broto", "Bom dia, meu rei". Duvido ele fazer um vídeo aqui na Bahia.

@saturno2263 6 ай бұрын

pensei nisso kkkkkkk

@elseeleuteriobrandao6485 6 ай бұрын

acho que ele ficaria feliz na Bahia por ser correspondido.

@Gabriel-md7gt 6 ай бұрын

Não é que sejam mal educados, só comprova o experimento do vídeo, ninguém está nem aí pra sua presença.

@Bruno-oq6tw 6 ай бұрын

@@Gabriel-md7gto cara mandar um "e ai, tudo bem?" e a pessoa não responder pelo menos com um "oi", não é ser mal educado? kkkkkkkk tu vive em que mundo irmão? povo mal educado para um caralho

@Gabriel-md7gt 6 ай бұрын

O problema é ser inconveniente, com segundas intenções, e tem cara que faz isso, por exemplo, tem um grupo de mulheres em um shopping aí o maluco chega do nada cumprimentando já querendo papo, é óbvio que as mulheres não vão responder, no dia-dia cumprimentar dar bom dia aí é tranquilo.

@marcelobrondani2315 2 ай бұрын

Ansiedade social em uma geração que possui uma grande dificuldade de interação social. Quem está chegando hoje no mercado de trabalho está dando muito trabalho, mas não vamos generalizar, esse é um sentimento da minha finita percepção dos últimos entrantes.

@isah.2980 4 ай бұрын

Vocês dois são joias do youtube! Eu tenho carinho por vocês sem tê-los conhecido pessoalmente, pelo bem que fazem às pessoas. Sem "endeusar", apenas sabendo que fazem algo muito bom, do seu jeito, e que isso está ajudando muita gente, incluindo eu. Obrigada, rapazes!

@ultimatedeveloper7044 6 ай бұрын

Você não tem ideia do quanto está ajudando pessoas anônimas com seus vídeos!!

@Nagi0561 6 ай бұрын

A mano eu acho q a pandemia afetou muito minha vida,antes disso,todo dia jogando bola,vôlei com os amigos,sem fobia de nada,aí chegou a pandemia começou a quarentena isso me deixou muito parado,me acostumei a não sair de casa,sou tímido,até pra ir no mercado me sinto um pouco nervoso

@luisalencar9346 4 ай бұрын

Foi a melhor coisa de todas ter descoberto esse canal!!!

@ericamarcela192 5 ай бұрын

Parabens conteudo maravilhoso, e o melhor rapido e na pratica .😂esta me ajudando muito rafael mil joinha .

@mariavanesssasousa4157 6 ай бұрын

Rafael, continua postando esses vídeos longos aqui no KZfaq, por favor, eles são ótimos e tão úteis ❤

@comedordek1631 6 ай бұрын

esse cara é foda, além de falar a teoria ele testa na pratica, só presta assim 🔥🔥

@Cabelomaissaudavel 6 ай бұрын

Perfeito !!!! Eu confesso que não sei como começou a minha ansiedade, era uma pessoa muito interativa e atualmente tenho ansiedade com tudo 😢

@MarcosGamerFull Ай бұрын

Comecei a seguir vc pelo fato de vc ser diferenciado! Estou colocando essas técnicas em prática, isso é muito bom!

@brunal2196 6 ай бұрын

O jeito que ele aborda o tema é muito foda ... top ......

@ramonguimaraescruz206 6 ай бұрын

Seu conteúdo é precioso! Admiro muito o seu trabalho, tenho aprendido bastante com cada vídeo, além de que você deixa a referência dos artigos. 🎉

@Ryan_Arts 5 ай бұрын

Muito bom ele testando e comprovando esses estudos que mesmo pagando mico e se apresentando para os outros ninguém liga. Canal muito bom 💯

@Thekingmariobrg 4 ай бұрын

Esse canal está me curando aos poucos. Gratidão pelos conteúdos e por você estar dedicando o seu tempo para salvar vidas 🙏🏾✨

@BuliBuba 6 ай бұрын

Mais foco e menos ansiedade 🙌🏼

@Cooljazz873 6 ай бұрын

Bacana, a parte de falar da desigualdade social É algo tão óbvio, mas tão pouco comentado quando se trata desse nicho de fobicos sociais

@evellynmarcondes9926 2 ай бұрын

vendo esse vídeo hoje, e pensando na diferença de como você agia em frente as câmeras em janeiro e agora. Realmente a prática leva a perfeição. Parabéns, é nítido.

@santosfab 6 ай бұрын

Ainda bem que a plataforma me recomendou seu vídeo sobre a força de vontade, um baita achado. Agora assisti este como intervalo de estudo, tava quase entrando nessa neura de me isolar totalmente e não falar mais com ninguém. Obrigado.

@lendobonslivros 6 ай бұрын

O Zca do nada 😂😂😂😂😂 top pessoal👏👏👏

@fellipeeduardo7105 6 ай бұрын

Achei que ninguém ia comentar isso ksksk muito bom

@ceronetsukai6008 6 ай бұрын

Ele naquela vibe dele 🌱

@lendobonslivros 6 ай бұрын

Na próxima eles falam pros transeuntes: "seja natural🌱" 🤣😂

@Rhz5560 6 ай бұрын

cara, seu canal é muito bom... sei que a internet tem alguns nesse sentido, mas o seu é bem diferente.. tomara que continua e consiga esses 1M rápido... o verdadeiro inimigo da timidez

@rafaelgratta 6 ай бұрын

❤️

@michellperussolo2618 5 ай бұрын

"Mais foco, menos hipocrisia" Sensacional Rafael, estudo pick up em busca de uma vida melhor, fugindo dos padrões tóxicos da vida, e te admiro pela iniciativa de colocar o que a ciência sabe sobre a cultura do bem-estar, na prática. Obrigado por trazer tudo isso pro público. Teu conteúdo é muito necessário. "Em busca da nossa melhor versão, sempre!" Tamo junto!

@RosadosVentos963 5 ай бұрын

Gostei imenso, uma maneira diferente e leve de abordar diversas fobias e como o ser humano se sente mas pensa que é o único a sentir.

@sn1xg0d 6 ай бұрын

Caralho, que collab doida! Por essa eu não esperava.

@midresOfficial 6 ай бұрын

Vou tentar colocar em prática o que eu aprendi com seus vídeos!

@offcauaa 6 ай бұрын

esses estudos que o rafa coloca são uns absurdos de bom, que nos faz repensar sobre muita coisa

@user-el6mu8yg4b 4 ай бұрын

Esse canal é incrível, obrigado por tanto conteúdo que melhora a gente e nossa vida.

@Isafromweb 6 ай бұрын

seus vídeos são muito necessários 👏🏻👏🏻

@Debora.l 6 ай бұрын

Rafael, vc é show🤗

@rafaelgratta 6 ай бұрын

Vocês que são ❤️🙏🏽

@joabsilva7579 6 ай бұрын

Seus videos estão me ajudando muito a lidar com ansiedade social. Por favor, continue postando mais videos longos e curtos, tenho certeza que vc ajuda milhares de pessoas assim como eu. Obrigado por tudo, Deus te abençoe!

@juniorcamargoo 6 ай бұрын

Que conteudo maravilhoso , ja seguia no insta , agora no youtube , sensacional , vai ser um dos maiores canais do Brasil

@rafaelgratta 6 ай бұрын

❤️🙏🏽

@victor6010 6 ай бұрын

grita AHHHHHHHHHHHHHHHIN ZÉ DA MANGA no shopping kk

@kauanlupus 6 ай бұрын

grita tu pô

@gustavalbericchidurocher9764 6 ай бұрын

Ele ficando ansioso com a ignorada aos 1:45: absolute cinema

@user-gl3zt1mr2t 6 ай бұрын

Cara se tem noção que vc ta ajudando muita gente, eu não comento em vídeo nenhum mais fui obrigado a agradecer aqui

@rafaelgratta 6 ай бұрын

❤️

@PaidReetleCraft 5 ай бұрын

Mano isso leva alegria pras pessoas e inclusive pra você, e dificil humilhar pessoas humildes ! Sou vendedor e vivêncio isso todos os dias se a gente for ligar pra cada momento ruim nosso dia vai por água abaixo 😂😂 valeu irmão ta ajudando uma multidão

@junior.santana 6 ай бұрын

Legal esses vídeos um pouco mais longos. Rafael não sei viu meu outro comentário sobre o canal Social Animal. Queria ver vc gravando interações reais com pessoas desconhecidas, de preferência com câmera escondida. Esses hacks que vc ensina pra se desprender do Spotlight syndrome são bem interessantes mas seria bacana ver o que vem além. Isso expande até pra pessoas que não tem problema de ansiedade aparente mas que por conta da sociedade hj em dia não inicia interações no dia a dia com estranhos. Tem bastante coisa pra explorar aqui nesse canal

@rafaelgratta 6 ай бұрын

Li sim, e vou olhar de novo com mais calma. Boa, valeu

@junior.santana 6 ай бұрын

@@rafaelgratta Valeu, o conteúdo que vc faz e com base em pesquisas científica e fundamentos é muito necessário e tem bastante potencial. Já me inscrevi no canal tbm, buscando auto desenvolvimento e as coisas que vc fala estão fazendo muito sentido pra mim. TMJ

@KaikCalixto 6 ай бұрын

Sempre ajudando 😊

@UniaoJpl 5 ай бұрын

Irmão que deus abençoe sempre obrigado por esse trabalho maravilhoso suas instruções ajuda a evitar a depressao e o distanciamento nessa era onde ha tantas pessoas depressivas!

@juliano7046 6 ай бұрын

Muita humildade, lucidez e principalmente autenticidade tão escassa atualmente, conteúdo formidável obrigado.

@_pedrohenriquebp 6 ай бұрын

seja natural

@person2702 6 ай бұрын

Sou uma pessoa ansiosa desde criança, e passei a ter fobia social após a pandemia, e nisso eu já tinha 18 anos, e claro a minha família queria me ver trabalhando e estudando. Genteee! Eu enfrentei um inferno na sala de aula, o tempo todo tudo era trabalho em grupo, tudo tinha que apresentar, e nisso eu sentia meu coração batendo tão forte que eu nem precisava colocar a mão no peito pra escutar, eu sentia zumbido nos ouvidos, minhas mãos e meu cérebro formigando, além disso um suor frio pelo corpo todo. Eu sentia que ia morrer, era o tempo todo e eu nem conseguia respirar😢 2022 foi um desastre pra mim, aguentei por alguns meses e depois larguei tudo pra me isolar de novo. Passei o ano de 2023 em casa 24 horas e 7 dias por semana. Infelizmente vou ter que enfrentar tudo de novo, não é como se eu pudesse viver as custas dos meus pais pra sempre, e sei que eles também odeiam isso e não entendem o que é fobia social 😂 Ps: obrigada pelos seus vídeos que estão me inspirando tanto💗💗💗 eu nunca mais quero sentir aqueles sintomas, vou me dedicar muito pra sair dessa.

@gametech4356 6 ай бұрын

Poxa espero que vc melhore logo

@person2702 6 ай бұрын

@@gametech4356

@senhorGepeto 6 ай бұрын

Psicológico vai ajudar muito

@Blurr02 6 ай бұрын

@@person2702Jajá você sai dessa

@KpopRandom-fj9zr 6 ай бұрын

Me descreveu completamente. Aconteceu exatamente o mesmo comigo

@Joel.Mateus 6 ай бұрын

Perfeito Rafael, sem palavras pelo excelente trabalho, gratidão. Mais foco e menos ansiedade 🙏🏻

@ngm2933 6 ай бұрын

Você é incrivel cara, vou tentar superar essa ansiedade social, valeu mesmo

@gabukerk 6 ай бұрын

normal eu sentir vontade de chorar vendo um video teoricamente simples de uma pessoa vivendo normalmente? como é libertador, eu sai de uma depressão muito chata pra esse tipo de comportamento em publico