В данном видео рассказываю о истории создания,и о личном опыте занятий с эспандерами капитан краш. Группа в ВК club126... подписываемся!
Пікірлер: 56
@user-jr1tb6yq1d6 жыл бұрын
За полгода освоил с нуля 200 lbs (91 кг), делаю 8 раз. Ничем дополнительно не занимаюсь, не качаюсь . Этого оказалось достаточно чтоб на работе мужики визжали при рукопожатии. Но не все визжат. Если освоить 250 lbs, визжать будут все.
@user-fw9uc3oy6h6 жыл бұрын
Гаврик Сикарашковичный прошло полгода, уже 250 освоил?
@AdamantS6 жыл бұрын
@@user-fw9uc3oy6h, видать сильно завизжали все. И больше никто Гаврика не видел 😁
@jef1r_4 жыл бұрын
@@AdamantS ахахахаах
@848homyak6 жыл бұрын
Вот правильная калибровка данных эспандеров: Captains of Crush CoC 1=53 кг CoC 1.5=59 кг CoC 2=70 кг CoC 2.5=84 кг CoC 3=95 кг CoC 3.5=111 кг CoC 4=138 кг Есть канал "Стальной хват России" ,там подробно все описано
@belgripsport.66686 жыл бұрын
Артем Козин я в курсе,когда то был в группе,пока меня не исключили))
@848homyak6 жыл бұрын
Укрепление хвата BelGripSport. Вообще тема эспандеров очень занимательна,спасибо за видео и ответ
@ShowOffMan19976 жыл бұрын
Ахахах) За что тебя в группе то Вадим Иванович забанил?))
@belgripsport.66686 жыл бұрын
@@ShowOffMan1997 так как у него есть только свое мнение. Я не в обиде.
@ShowOffMan19976 жыл бұрын
Ну подробнее расскажи. Так то не очень адекватно. Из-за споров по поводу тнс?
@user-ec5vo7pp9n7 жыл бұрын
За 8 минут я понял больше, чем за 40 минут спрашивая у профессора Яндекса.
@belgripsport.66687 жыл бұрын
Всегда рад помочь!
@user-xb4vk6ux5v4 жыл бұрын
Месяц назад закрыл 3 👍😉 Теперь пошол на 3'5 надеюсь что через год получиться закрыть!!! Желаю каждому закрыть тот о котором мечтаете !!))) Всем удачи и счастья!!
@user-yu1gh2vm5h3 жыл бұрын
Отличный результат!!! Сила в руках знатная
@user-xb4vk6ux5v3 жыл бұрын
@@user-yu1gh2vm5h От души БРАТКА 🤝
@Badmann0112 жыл бұрын
@@user-xb4vk6ux5v ну как?
@user-ig5il5kc5r6 жыл бұрын
тут уже поспорю, что нельзя накачать руки, точнее предплечья.....мой муж, лет 5 назад увлекся этими Крашами и с 1 дошел до 3 без железа...только после он пошел в пауэрлифтинг, ибо захотел разнообразия.....и в краткие сроки без химла тянул 225 на 3 в классике и статику штанги на 200 кг на 30 секунд держал
@AdamantS6 жыл бұрын
Влада, локальное развитие силы кисти никак не связана со становой силой спины.
@user-ig5il5kc5r6 жыл бұрын
@@AdamantS а, причём тут сила спины ? Мы говорили о том, что и без железа с Крашами можно силу хвата: кисти и пальцев развить
@user-wo6fs5hd5m3 жыл бұрын
Та тебя послушать так твой муж герой-супермэн... А из глаз он лазером не стреляет?
@dontworryget26273 жыл бұрын
@@user-ig5il5kc5r нужно говорить что муж без лямок тянет) тогда будет ясно, хотя 200кг это очень мало для пауэрлифтинга.
@TheLORDNIGHTSHIELD5 жыл бұрын
1 Модель Гайд. 2) Спорт 3) Трейнер 4) 0.5 Уровень 5) 1 уровень 6) 1.5 уровень 7) 2 уровень и далее 2.5 ,3, 3.5, и наконец 4. Сам на уровне 1.5. Сейчас спокойные 10 - 12 раз 4-5 подходов 1.5, если конечно прогреть руку. У самого есть все вплоть до 2 уровня. 2 рой уровень закрывал, но не 10 раз подряд. Особенно если руки не крупные сложно, выскальзывают из-за пота и масла кожи. Единственная проблема эспандера - желтеют рукоятки из-за того что они пористые и туда забивается кожа и масло. Приходится их мыть.
@pro100grip95 жыл бұрын
Попробуй магнезию.
@daiomik5 жыл бұрын
Неточная информация, спойлер бы вставить или титр! Те эспандеры, которые были раньше были на порядок легче в закрытии. Это доказал Вадим Мурашкин. Он откалибровал эспандер того времени и все стало на свои места. Сейчас мастера хвата на порядок сильнее нежели были.
@dontworryget26273 жыл бұрын
Так и сейчас калибровка показывает в 2 раза меньше килограммы чем заявленные от производителя кг. Вот я сжимаю на 3 раза coc 3,5 и производитель заявляет сто там 147кг, но на самом деле 72-76кг, ну и конечно же усилия зависит от антрометрии человека, не у каждого ладонь 22-23 см)
@hetfield50132 жыл бұрын
@@dontworryget2627 калибровка показывает усилие, которое прилагается к концу рукояти, то есть усилие с использованием рычага. Если ту же калибровку произвести у самых витков, будет усилие выше, чем заявленное производителем. Поэтому заявляемое усилие - это то, которое прилагается в середине рукояти. Примерно соответствует тому, что на конце рукояти умножить на 1.5. Например, красный Торнео. У него заявляется 55 кг, по калибровке на конце рукояти 37. 37х1.5 примерно равно 55, плюс минус погрешность на точность изготовления и сталь пружины, которые от партии к партии различаются
@dontworryget26272 жыл бұрын
@@hetfield5013 да знаю я ваши пабасенки, лишь бы продать, вон вместо ваших экспандеров лучше купить ручки с объёмом 52мм на обычную штангу или больше вот и будет лучше нагрузка на штанге и без всяких погрешностей. И даже на всегда будет служить эта штанга и ручки на штангу. А не как на экспандер один раз закрыл и все нагрузка на 5 кг уменьшилась.
@hetfield50132 жыл бұрын
@@dontworryget2627 кого продать, дятел? Открой учебник физики за 7 класс, раздел "Основы механики" и прочитай про правило рычага. Ручки на штангу, имитирующие гриф Аполлон Аксель, о которых ты пишешь, развивают удерживающий хват. А эспандер - сдавливающий. Это разные мышцы предплечья и разный характер нагрузки (статика у Акселя и динамика у эспандера)
@CounterflowEntropy Жыл бұрын
По поводу базы - хрен там - вон у Ларри Уиллса парень не качок, закрыл 4 COC, от природы нужны крепкие руки и всё
@Alex-15034 жыл бұрын
НG тоже не плохие. Не смог закрыть HG 300. А 2.5 на 8 раз. Динамометрия 92 кг. Но не фанат, хват не качаю.
@dontworryget26273 жыл бұрын
92 дели на 2, то что пишет производитель вранье!
@Alex-15033 жыл бұрын
@@dontworryget2627 в смысле вранье? Его проверял в том числе весом. И этот динамометр калибровал Мурашкин.... и поверь я сожму гораздо больше 45 кг...
@dontworryget26273 жыл бұрын
@@Alex-1503 алло мурашкин и снимал что эти эспандера меньше своего заявленного веса! Посмотри внимательнее, 4coc не 165кг а меньше 90кг, тот же HG такая же шляпа! Поверь мне я в 18 лет сжимал coc 3,5 с установки на 3 раза.
@Alex-15033 жыл бұрын
@@dontworryget2627 уникальный ты человек.... кто ты воин? Я думаю тех, что сос 3.5 три раза с установки закрывал по пальцам можно посчитать...
@dontworryget26273 жыл бұрын
@@Alex-1503 так у меня и вес 140+кг. Для своего веса это очень мало, я вот поражаюсь когда средне средневесы покоряют те веса, которые супертяжи не могут осилить!
@user-ne9ow5gx5o7 жыл бұрын
У меня такой вопрос: поскольку для закрытия тяжёлых эспандеров нужно тренировать мышцы всего тела, и прежде всего плечевого пояса, то какие примерно нужны силовые показатели? (К примеру чтобы закрыть КоК № 3, необходимо поднимать штангу 80-100 на бицепс, или чтобы закрыть КоК 4 нужно поднимать на бицепс штангу 110-130 кг(возможно, это не совсем правильно но хотя бы приблизительно)
@belgripsport.66687 жыл бұрын
Александр Скрипин Думаю что исходя из выбранных вариартов я бы посоветовал бы,с любой штангой которая по силам выполнять статику,это будет способствовать. Ну и ели цель закрыть определенный эспандер,то ,по больше работать с ним и ,тем что по жешьче!
@JackThaRipper6 жыл бұрын
Что я только что прочитал?
@edgarguver54165 жыл бұрын
Подскажи пожалуйста такую вещь, у меня при закрытии 1.5 одна ручка короче другой где-то на 1см, это китайский экспандер ?
@belgripsport.66685 жыл бұрын
Думаю если такие большие не соответствия,то да. Либо если эспандер бу,то переклеили ручку не ровно.
@CounterflowEntropy Жыл бұрын
Я вот подумывал купить наш AZ, но как можно 2 тыщи отдавать за две ручки и кипятильник не понимаю я, жаба душит конкретно
@user-xu3qr8uf4c7 ай бұрын
ой, мужик, как я тебя понимаю. Заказал себе на нг CoC 2 за 4к и теперь вот сомневаюсь в своей адекватности. Успокаивает только то, что он на всю жизнь
@CounterflowEntropy7 ай бұрын
@@user-xu3qr8uf4c “Показательный” тренажер. Если простой человек сжал его без всякой подготовки, можно говорить о том, что у него не просто крепкие, а исключительно сильные руки. Сила сжатия 88 кг (приблизительное значение). Нормально, мне тоже интересно сколько я смог бы пожать, 40 кг жму до бесконечности, слишком легкий для меня, а другого нет. Удачи тебе!
@user-jz5zk2cr2b7 жыл бұрын
цена у доларах??
@belgripsport.66687 жыл бұрын
Юра Палійчук смотря где покупать. В России 1750 р.
@user-oh2rq4bj1f5 жыл бұрын
размер руки и вес играют роль и какаю 18см рука ))) 67 кг вес . зжимал ли кто в такой категории весовой кок 3 .
@jef1r_4 жыл бұрын
СоС 3 может нет. Но СоС 2.5 точно закрывают на разы. Только у меня рука 18.5+- а вес 65-69(сезонная херня).
@saidg637 жыл бұрын
Привет подскажи пожалуйста на каком из Российских сайтов можно заказать оригинал?
@belgripsport.66687 жыл бұрын
saidg63 привет, магазин медвежья лапа.
@saidg637 жыл бұрын
Ruslan Shkoda спасибо друг)))
@belgripsport.66687 жыл бұрын
saidg63 рад помочь!
@saidg637 жыл бұрын
Ruslan Shkoda как думаешь какие купить для начало вешу 108 кг, думаю взять 2 эспандера 2 и 2.5, и сколько раз в неделю с ними заниматься
@belgripsport.66687 жыл бұрын
saidg63 если эспандерами раньше не занимался(любыми) то ,тебе нужен 1 рабочий на 5-10закрытий,и один целевой который ты хочешь закрыть или закрываешь не больше 1 раза. Мое мнение что для начинающего кок2 это много. Бери 1,5 и 2. Когда уверенно кок2 закроешь раз 10 то тогда перейдешь на 2,5. в любом случае если даже вырастешь из 1,5,то он у тебя будет разминочный,а это полюбому надо,чтобы не получить травму. Тренируйся по состоянию,но не больше 2 раз в неделю,я сейчас тренирую хват раз в неделю,потому как чаще будет бесполездно так как не будешь восстанавливаться и следовательно прогресировать,а на оборот откатишься назад.
@anatoliikandybin92186 жыл бұрын
Дичь... Всё делается в Китае, вся сложность найти этого продавала в поднебесной, а все остальное накручивают барыги, качественный эспандер стоит 10&