Kako da se vratimo sebi: borba sa hroničnim stresom - Dr Nebojša Knežević

Kako da se vratimo sebi: borba sa hroničnim stresom - Dr Nebojša Knežević | IKP Ep247

Рет қаралды 55,200

Күн бұрын

Prof. Dr Nebojša Knežević je redovni professor anesteziologije i hirurgije na Medicinskom fakultetu, Univerziteta Ilinois u Čikagu. Takođe je predsednik Srpsko-američkog udruženja lekara I stomatologa.
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: / ivankosogor
Sponzori ⚡️
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - eu.cregaatine.com/?discount=k...
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: www.ivankosogor.com/prijava-z...
_______________________________________________________________________________________________
Dr Nebojša Knežević, priča o tome šta je balansiranje života, kako da se suočimo sa anksioznošću, depresijom i hroničnim stresom. Takođe ćemo razgovarati o terapiji bola, povratku sebi i četiri tehnike za poboljšanje života.
00:00 Nedovoljno uključujemo psihologa u medicinske procedure.
10:49 Metanaliza uticaja kortizola na zdravlje ljudi.
13:21 Brz razvoj tehnologije izaziva stres i anksioznost.
18:42 Vreme za sebe: muzika, opuštanje, disanje, uživanje.
27:03 Novak Djoković pokazuje balans i emocije.
30:00 Upotreba antidepresiva u Evropi je dramatično porasla.
38:08 Socijalna podrška ključ za dug život.
42:28 Ovako se brže se detektuju simptomi depresije.
55:01 Terapija bola: specijalizacija za hronični bol.
56:38 Ignorišemo signale, ali problem neće proći.
01:01:57 Različiti psihoterapeutski pravci i razmena energije.
01:17:16 "Doktore molim vas, dajte mi lek preko noći."

Пікірлер: 61

@vlastapotocnik8111 Ай бұрын

Svaka ti čast Ivan, gost je fenomenalan mudar, duhovan..., kako smo zaboravili, da su naše misli energija, da je sve u nama, sama ponekad razmišljam negativno, iz srca hvala. Želim vama punu Božjih blagoslova. Srdačan pozdrav iz Slovenije❤❤❤

@ivanastevanovic4631 Ай бұрын

💜

@tamarailic5879 4 ай бұрын

Kakav gost...svaka čast Ivo. Gosti sve bolji i bolji. Uživanje je slušati 👏

@ljiljanakrneta215 4 ай бұрын

Cestitam kolegi Nebojsi, na izuzetno finom izlaganju i osvjescivanju slozenog rada naseg organizma pod uticajima stresora! Cestitam!

@milicaivetic1772 3 ай бұрын

Veoma korisne i dragocene teme i saveti. Svaka čast Ivane na velikom kvalitetu tvojih emisija. Daješ veliki doprinos individualcu i našem društvu! Lično ti se od srca zahvaljujem!

@katarinajanosevic6386 4 ай бұрын

Cak i glas ovog coveka leci .....

@ivanastevanovic4631 Ай бұрын

Tako je! Glas je cudo! Dobar I prijatan glas💜

@roljicb 3 ай бұрын

Odličan gost, tako se jednostavno izražava, vrlo razumljiv i sa jednostavnim ali korisnim savetima. Šteta što ovakav stručnjak ne radi kod nas.

@mirjanar 3 ай бұрын

Sjajan intervju. Toliko korisnih saveta u jednom podcastu. Hvala Vam obojici

@tacke7050 3 ай бұрын

Prijatna 2 bica❤❤

@ivanastevanovic4631 Ай бұрын

Kakav prijatan covek! Njegov glas smiruje! Kada vidim ovakve strucnjake tek tada zajljucim da vecina Ili barem polovina nije od velike pomoci coveku!!!💜

@user-yd5mg3js4p 3 ай бұрын

Dragi doktore pomozi i nasoj naciji.

@linazutic8547 4 ай бұрын

Imao si divnog gosta,VAGE SU MALI MUDRACI.Pozdrav

@milicabasic5690 4 ай бұрын

Divan si momak i bas mi je dragi sto si uspesan u poslu.Gospod uvek nagradi pravi put i pravdu.Gosti su ti odlicni.Sve najbolje ti zelim.

@realman2168 3 ай бұрын

Nevjerovatno je koliko smo zaboravili sve neke proste stvari, koliko jeftino prodajemo sebe za posao, za bilo koji iznos novca. Vi dok ste na poslu ili negdje gdje "ne zelite" biti, odvojeni od svoje porodice, prodajete sebe i svoje vrijeme, kicmu ili sta god. Razmislite sta je vrijedno, za cim necete plakati kad dodje sudnji dan.

@biljanar8966 3 ай бұрын

doktori uvek savetuju da se vratimo prirodi da se jede obicna hrana i zaista jeste tako a druzenje je najvaznije ali su nazalost ljudi postali zli i slusaju gluposti sa interneta tipa izbacite sve negativne ljude iz svog zivota pa ko ce mi onda ostati

@tica1343 Ай бұрын

Psihički balans je važan. Na posao moramo ići, ako imamo mogućnosti možemo ga mijenjati, ali nam zato niko ne brani da se družimo sa prirodom, zdravije jedemo i radimo na sebi. Slušanje ovog podcasta je rad na sebi.

@frankwhite9696 Ай бұрын

Ja posao ne mogu da menjam jer nista drugo ne mogu da radim.Naucio sam da prodajem robu s kojom su ljudi zadovoljni i od koje se osecaju dobro.Znam da to nije dobro ali koliko ljudi je sretno dok ja patim zbog toga,dobro zaradjujem ali nisam sretan zbog stalnog stresa.

@frankwhite9696 Ай бұрын

10g ja ne spavaaaaammm,10 jebenih godinaaaaa.

@realman2168 Ай бұрын

@@frankwhite9696 sta je najgore sto se moze desiti ako promijenis posao?

@vlastajd2776 2 ай бұрын

I TI si važan. Posvjetli i pojačaj TON da ne bude mutno i tiho🙏❤️

@mimaputovanja-mimatravel 3 ай бұрын

Hvala za ovu veoma važnu temu. Kao neko ko voli putovanja, mogu reći da gde god da sam išla uvek su me više privlačila mesta u prirodi, nego kulturno istorijski spomenici :)

@biljanar8966 3 ай бұрын

juce sam bila na plazi i setala i zaista sunce i more sve leci i ja volim putovanja jako pozdrav za slicno misljenje

@hristinabojkovska7098 4 ай бұрын

Каква енергија од човек ,мило ми е што и ова видео го пронајдов и ислушав.Иван бирај гости и работи како што досега работиш,БРАВО!

@realman2168 3 ай бұрын

Maestralna epizoda, svaka cast Ivane i hvala tebi i tvom gostu!

@ivanaperuzovic5328 Ай бұрын

Super ste,tema poucna,hvala,slusam o stresu,Zagreb

@vlogks 3 ай бұрын

Fantastican gost, prijalo mi je bas da ga slusam.

@jasnaoklobdzija4260 4 ай бұрын

Jedva cekamo 🤗

@TR-bg8tj 4 ай бұрын

Hvala puno ! Bravo!

@natasakovacevic6963 3 ай бұрын

Odlična emisija👍🫂

@cacamilikic5034 4 ай бұрын

Bravo Ivane . Cesto se iz tvojih pitanja nameću sami odgovori.

@madlonmadlom2867 3 ай бұрын

Tacnoo

@ruzicavasiljevic7190 4 ай бұрын

Odlicna tema!! Jedno pitanje,dali depresivna osoba misli o dekoraciji,dali misli uvjek da pomogne,uzvrati dobro,i dali moze sve to da se zove borba samog sebe za kvalitetniji zivot.MOLIM ZA ODGOVOR❤

@VanjaBalsic-ez2hs 3 ай бұрын

To je osoba koja je empata i zeli da pomogne svima. A sto se tice dekoracije to je sto osoba tezi perfekcionizmu sto je i jedan vid problema al samo nas samih.

@mirjanagajic2199 4 ай бұрын

Da nije mozda knjiga " Ljubav, medicina i čuda" ta koju dr Knezevic spominje? Pozdrav i hvala obojici na odlicnom razgovoru. 🙏

@DannySa- Ай бұрын

50 min svaki dan, ali svaki dan hodanja, i to je sva filizofija.Ostalo je sve biznis…..

@marymary9635 4 ай бұрын

Evo sad prvi put čujem za tu evaluaciju pre epidirala. 2012 primila epidural na porođaju bez ikakve procedure pre. Nakon porođaja, tu noć sam imala nesnosne bolove..

@sanjaivanovicsanko 3 ай бұрын

U Nemačkoj postoje klubovi za grljenje. Oni su na vrlo visokom moralnom nivou. 1 sat se plaća 100€. Bilo bi lepo da ima besplatno na recept.

@ruzicavasiljevic7190 4 ай бұрын

Pre 20 g sam nesrecnim padom ostetila legne pssljene,dali mi dijagnozu depresije,koju sam ignorisala,da bih onda nasa dr dijagnozu dala fibromalagija,i onda 2019 MRI NALAZ MS,SLOWLY PROGRES.,PLUS SADASNJI DR,OPET NASEG PORIJEKLA DIAGNOZA,KOMLESNO I POVRH SVEGA TOGA CHRONIC FATIGUE.SAD MI NAJVISE PRIJA JOGA OSOBAPORIJEKLOM ITALI I GERMAN,PLUS ZIVOT JE UCIO.I NAUCIO PRVO VOLITI SEBE,DATI PRVO SEBI,I NESEBICNO PODJELITI.SVE TO I OPET DOK OVO PISEM LEZIM JEDVA DISEM JER SAM UMORNA,,,I TAKO SVAKO JUTRO,,DALI IMATE SAVJET❤

@balkanhitovi3162 4 ай бұрын

Moje postovanje za ovakvu osobu poput Vas koja se bori svim svojim snagama da uprkos zivotnim poteskocama i ozbiljnim problemima koji su van Vase moci izdrzi sve sto je sputava ka srecnom i zdravom zivotu. Svaka Vam cast, nastavite da se borite i da cinite dobro drugima u ovom uzasnom vremenu kada malo takvih ljudi ima. Niste Vi depresivni i nemojte slusati lekare oni vecini ljudi kazu da imaju depresiju i salju ih kod psihologa jer ne mogu da pomognu. Normalno je da psihicki ne mozete biti isti kao osoba koja ima fizicko zdravlje. Bavite se sobom i sitnim stvarima koje Vas zadovoljavaju i ispunjavaju. Brinite o ishrani i cuvajte i volite svoje bliznje. Svu srecu Vam zelim i nikada nemojte da odustanete od sebe. ❤

@madlonmadlom2867 3 ай бұрын

Blagosivam vas promenite način razmišljanja samo ja to mogu hoću želim oprostite sve svima biće vam sve lepše i energija je Milostivii

@bojanvukosavljevic6648 4 күн бұрын

Yoga vam je odlicna,ukljucite setnje od 15-120min.i tada ne mislite ni o cemu.Pas dvorisni ili u stanu jer najverniji covekov prijatelj,cuvar,i setnja s psima snizava nivo hormona stresa maksimalno,kao i ljubav koju psi uz "deveto culo"(osecaju i predosecaju sve kod vlasnika.Ishrana vegetarijanska bez industrijskih otrova,secera,slatkisa,i mesa.Samo riba cistih reka:pastrmka,itd.Ne okeanska jer je max.zagadjena,osim sardine.Svaki dan bar 15min.izlaganje delova tela suncu zbog sinteze vit.D,i odlicne uloge sunca na psiho-fizicko stanje.8 sati nocnog sna,a i pozeljna je dremka u toku dana,jer se tako obnavlja imuni sistem.Umesto krema za suncanje,koristiti maslinovo ulje.Boraviti pored izvora ozona i kiseonika tj.pored vodenih povrsina:mora,jezera,reka,vodopada.

@philomathfromMK 3 ай бұрын

Ovaj covek me potsetio na Dr. Branimir Nestorovic jer mi je lepo slusati ga. Nadam se da neki dan donesete Dr. Nestorovic.

@SlavisaMarinkovic-rv3qg Ай бұрын

Na pitanje sta je terapija bola? Odgovor : americki zdravstveni sistem u korporacijama. Na pitanje kako se ispoljavaju emocije? Odgovor: jedna jedina recenica. LJubav. Suma sumarum: dzak za boks

@dosto4422 4 ай бұрын

13 : 20....EEE ODAVDE PREKIDAM DA GLEDAM I SLUSAM OVOG LIKA.... KO VERUJE U BOGA U DUBINI SRCA SVOGA TAJ ZNA DA JE STRES OD DJAVOLA I SOPSTVENE LJUDSKE SLABOSTI.... MOZE SE SVE IZBECI I SREDITI... MIR SVIMA!!! 🙏🙏🙏

@slavicastojanovic4020 2 ай бұрын

Hz RC

@user-nr3pe1gn2v 3 ай бұрын

Pomalo je nejasno kad kažete ,,ovde"... Da li se odnosi na Srbiju ili Ameriku?!

@pedagozitizotk7982 3 ай бұрын

Za tebe je najveći poraz da ti drugi uči dete. Jesi li ti siguran da si sposoban, školovan za taj segment i pun znanja da ga ti uciš?

@milicamitic3407 2 ай бұрын

Dr Knežević deluje zerapeutsi i dok se sluša emisija....

@MV-uy4kj 3 ай бұрын

Zašto živite u Americi? Imate decu, ko vašu decu tamo čuva i edukuje.

@Bojanna7 4 ай бұрын

Imala sam priliku da vidim Nebojšino ponašanje... Jako iskompleksiran i sujetan lik👎

@zivkovasic8235 4 ай бұрын

Бојана, да ли си ти ти видела себе или др Небојшу. Дали сте оцену - суд"Јако искомплексиран и сујетан лик." Дајте неке чињенице. Колико сте времена провели са Небојшом? Јесте ли разговарали и о чему? Шта сте видели од његовог понашања? На основу чега си закључила да је човек сујетан и искомплексиран? Или, кажи нешто о себи да видимо које су твоје компетенције да дајеш овакве оцене. Ако не одговориш на ова питања конкретно онда си рекла све, али о себи.

@cacamilikic5034 4 ай бұрын

Licno ste ga upoznali? Bas me zanima jer i meni tako deluje. Hvala unapred

@jelenavelickovic3885 Ай бұрын

Sve je samo ne sujetan, a još manje iskompleksiran. Neverovatno prijatan i zaista živi u skladu sa ovim o čemu priča. Vrhunski stručnjak!

@Bojanna7 Ай бұрын

@@jelenavelickovic3885 ne izmišljaj molim te