Ah les soirées où tu t'endors sur un fauteuil en entendant tout le bruit ambiant autour, que de bons souvenirs de l'enfance ça

ta manière de parler dans tes vidéos est extrêmement agréable et, je trouve, nous permet de mieux se concentrer sur ce que tu dis :)

Cyrus: "on passe un bon tiers de notre vie à dormir" Moi insomniaque regardant la vidéo à 2h du matin:" tu vas te calmer tout de suite mon pti parapote"

jour 8 : "j'en ai marre :(" jour 16 : "le rythme est assez facile à prendre en fait :)"

La voix la plus apaisante du monde.

“Le sommeil polyphasique” autrement dit “survivre quand on a un enfant en bas âge” 😅 Tu viens de découvrir le rythme de sommeil d’une mère qui vient d’avoir un enfant ahah

Ma mère fait ça depuis plusieurs années et j’avoue que je suis un peu jaloux de comment elle gère si bien son sommeil. Elle peut dormir n’importe où, n’importe quand et à n’importe quelle heure c’est incroyable ! Elle a une horloge interne si bien maîtrisée aussi, si elle dit qu’elle dort 5 minutes c’est 5 MINUTES pas une de plus ou de moins ! Elle a pas de poly précise, elle arrive à dormir comme elle veut et faire des siestes quand elle sait qu’elle en aura besoin même si elle a pas envie de dormir. Bref c’est quelque chose d’assez utile je trouve, j’ai l’impression qu’elle a aucun problème niveau sommeil grace a ça. Et étant cheffe d’entreprise ça lui est bien utile !

"Je vais passer 1/3 de ma vie dans un lit et c'est même pas pour baiser ? c'est mort." Merci grandement pour cette phrase Cyrus

Sans aucune vanne, je me suis endormie au milieu de vidéo et je me suis réveillé 20min après et j’ai adoré cette mini sieste

C'est marrant on dirait qu'il y a tes parents qui dorment à côté t'es tous calme dans cette video

J'ai tellement rit pendant cette vidéo ! >_< Ça fait maintenant 9 ans que je travaille dans le soin. Transport de sang, ambulance, aide soignant. J'ai accumulé des retards de sommeil de malade. Jeune, je m'endormais en cours. Aujourd'hui j'ai trouvé un métier compatible avec mon sommeil. Quand je faisais des nuits, je dormais la journée. Mais il ne fallait pas trop dormir pour dormir le soir avec la famille, ou juste.... Faire quelque chose d'autre de sa journée, que d'avoir travaillé la nuit... Bref, finalement, je pratique le sommeil polyphasique de manière assumée depuis 9ans. XD Après le repas généralement j'ai un énorme coup de barre inévitable et incontrôlable. Du coup, au lieu de lutter comme quand j'étais jeune, même en barbec' avec des potes, je m'éclipse et vais dormir. Et non je ne suis pas un serial killer XD Par contre faut avouer que dormir moins la nuit, bah ça irrite les nerfs. Même pour moi qui suit très calme d'origine. J'ai beaucoup moins de patience. Pour les siestes de 20 min, faut mettre son réveil, et se concentrer à fond sur le corps. Je décontracte tout les muscles des pieds à la tête, j'imagine un engourdissement des pieds à la tête, et finalement une lourdeur, comme si je tombais dans le vide des pieds à la tête encore. Généralement, j'ai pas le temps de finir que je suis déjà parti.

C'est un peu hors sujet (très bonne vidéo d'ailleurs, et merci du disclaimer de fin :p), mais j'aimerais juste partager quelque chose : pendant tout mon lycée j'ai dormi très peu (5-6h, ça peut paraître rien pour certains, je sais), chaque week-end je dormais 9-10h, vacances incluses. J'ai fini ma terminale dans un mélange de burn out, de dépression, d'envies suicidaires, de questions existentielles qui me faisaient chialer beaucoup de soirs... Je répondais tout le temps à mes profs, je détestais plus que tout l'école (jamais râté une ocas pour cracher dessus, d'une manière psychotique lol), je claquais des portes, je chiffonnais des contrôles pendant que je les faisais... Alors que j'étais bon à l'école.. j'ai failli abandonner mon bac (question que j'avais en tête pendant trois ans). Et bien sûr : oui j'étais et je suis au début de ma vie, il faut le temps de se construire (cette horrible voie ma permis d'apprendre sur moi-même et de grandir), oui j'avais des problèmes avec l'école. Ça a grandement contribué à me rendre mal, le sommeil n'est pas à 100% responsable, loin de là. Mais même socialement, j'avais réussi à finalement m'entourer de gens qui me correspondaient en terminale. J'avais même qqn qui m'aimait beaucoup. Pourtant, je suis certains que le manque de sommeil, le manque d'écoute de son corps et de son esprit (qu'il est bon de s'endormir à 2h du mat en deux minutes plutôt qu'à 22h à attendre 1 ou 2 heures..) on jouait un rôle énorme.. Maintenant je dors 8h minimum par jour, et je sais que ça n'est déjà pas assez, je vous promets qu'on voit la différence. Aujourd'hui, je suis en DUT Informatique, c'est assez drôle de voir toutes ces personnes qui ne me croient pas quand je leur dis que se coucher à 3h du mat ça ne te fait pas gagner de temps : ils ont dû mal à se concentrer, à réfléchir etc. (Et à avoir des crises de nerf à cause du moral) Ce que je veux dire par cette expérience plus que personnelle, vraiment, je vous en conjure, au nom de vous mêmes, PRENEZ SOIN DE VOUS ET DE VOTRE SOMMEIL .. nous sommes l'espèce qui dort le moins et de moins en moins lngtmps (à vérifier, mais on dormait 10h avant en moyenne... Là on est à 7/8h)... Ça vous aidera à garder le moral et le sang froid. Cyrus a réussi à dispatcher son sommeil, et c'est bien mieux que dormir moins... Bisous et bonnes nuits à tous 😂😘❤️

Ton sourire quand tu présentes les vêtements en intro, on ressent toute la fierté qu'il y a derrière ce travail 🥺 j'adore

Je me suis vraiment reconnu dans le fait de ne pas aimer dormir. Je pense si je devais avoir une capacité style super pouvoir, je kifferais pouvoir vivre sans sommeil. J’ai l’impression que je gâche tellement de temps. La journée j’ai cours et je rentre le soir je révise et ducoup j’ai l’impression de pas avoir le temps de développer plein de projets. Et le problème c’est que si un jour, je me réveille bien tôt et que je me couche bien tard pour pouvoir faire plein truc bah là journée suivante va en pâtir.

"Je suis parti frais comme un gardon, je suis revenu fumé comme un saumon" - Orelsan

9:23 Cyrus : "On repart..." Moi : "Comme en 40 ! Comme en 40 !" Cyrus : "Comme un gardon" ... Ah.

Cyrus a expérimenté la vie de jeune parent

Je connais déjà toute la vidéo à cause de Popcorn. Mais je regarde quand même (au cas où j'ai tout oublié depuis hier)

En plein Ramadan! La vidéo tombe à pic pour ceux qui réfléchissent à changer leurs rythmes de sommeil. Merci !

C'est assez fou, je me suis aussi intéressé au sommeil polyphasique il y a 7 ou 8 ans, j'avais décidé de faire le "everyman", 4h de "core sleep" et 2 siestes de 20 mins. J'ai pu tenir 3 mois à ce rytme, et j'en retire les même conclusions que toi, faire une nuit de sommeil "normale", et trainer au lit, c'est un putain de luxe. Le truc dont je me souviens, c'est que j'avais l'impression que les gens autour de mois hibernaient, j'étais encore debout quand ils allaient se coucher, et je me levait avant eux. J'ai aussi (sur la fin) raté pas mal de réveils, c'était le signe que mon corps voulait plus se forcer à se réveiller sur demande. Finalement, comme toi, j'ai acquis des capacités d'endormissement quasi instantané, et ça c'est assez rageant pour mon conjoint. :)

C'est en bossant de nuit et en faisant du sommeil biphasique (8h-12h, 14h-17h) que je me suis rendu compte que dormir normalement était une des meilleures choses dont on peut profiter gratuitement haha

Parfois quand je me réveil, je me rendort, puis me re réveil, puis me re rendort, etc... Et à chaque fois que je me réveil, je me rends compte que je rêvais. Donc en gros en 40 min je fais 3 rêves et je m'en rapelle C'est trop bien je trouve!

Es que dormir en cours est considéré comme du sommeil polyphasique 😂? Si oui bah oui du coup sa fait 3 ans je fais du sommeil polyphasique et effectivement j'ai le temps de rêver sur 20 min !

T'es le seul mec à qui on peut dire "viens on va dormir ensemble, on va kiffer" sans qu'il y ait d'arrière pensée bordel 😭😂 en vrai t'es un kiff à toi tout seul Cyrus !

Le Nazgul après que Frodon se soit échappé pour la 2ème fois : 12:29

Je le fais beaucoup en tant que cuisinier. Je rentre tard chez moi (environ 23h-00h) et le temps de me coucher il est facilement 2-3h. Je ne peux pas me coucher tout de suite en rentrant, on à tous besoin de ce temps mort après être rentré du travail et avant d'aller ce coucher. Je me réveille tôt (vers 8h), du coup je fais une sieste l'après-midi pendant ma coupure et je garde ce rythme quand je suis en repos. Merci pour ta vidéo je ne pensais pas que ça avais un nom, pour moi j'avais juste un mauvais rythme de sommeil ^^.

j'aime vraiment ce que tu dégages dans tes vidéos, c'est profondément humain la façon dont tu nous transmets les sujets qui t'intéresses. Que du love pour la suite :)

Cyrus tu es super agréable à écouter, et ta curiosité produit du contenu super intéressant ! Merci pour ton contenu, avec toi, j'ai l'impression que mon temps sur KZfaq est productif ! 💛

Je trouve souvent les goodies de youtuber/streamer moche et/ou ridicule, mais cette édition est vraiment stylé !

C’est intéressant, la première chose à laquelle j’ai pensé quand tu as commencé à expliquer le sommeil polyphasique, c’est les nouveaux parents, et surtout les mères allaitantes. A part le fait que dans ce cas il y a moins une notion de contrôle, je pense que ça serait intéressant de creuser un parallèle 🧐

J’adore l’originalité de tes vidéos.On ne sait jamais à quoi s’attendre et elle est sont toujours super intéressante.

Je fais une sieste de 20min presque tous les jours, j’approuve à 200% après t’es tellement plus frais à bosser c’est ouf

Ca va faire quasiment un an que je me lève 6 matins par semaine à 4h du mat pour aller taffer jusqu'à 8h30 pour après aller en cours. Et en plus j'ai des besoins en sommeil de fou furieux (9-10h par nuit) donc tout les jours je fais des siestes de 2h. Ta vidéo m'a permis de me rendre compte que je dors en polyphasé depuis quasiment un an et que je suis toujours vivant quoi. En mon sens, le sommeil polyphasique est le plus intéressant quand y'a un vrai besoin derrière, même si ça me permet de faire plus de trucs dans la journée sur le coup de 19h je suis un sacré cadavre. Je pense aussi que suivre des programmes de polyphasique ça peut être trompeur et c'est largement possible de faire péter trop d'heures de sommeil. J'adore voir ce genre de vidéos ou tu partages tes expériences c'est vraiment super intéressant (et en plus je me reconnais particulièrement dans celle ci) ! Bon courage pour tes futurs projets !

Alors Cyrus franchement bravo à toi, je sais pas comment tu fais pour faire une dissert sur un truc aussi "banale" qu'est le sommeil et qui plus est, un raisonnement qui tient la route et facile à comprendre.. C'est là qu'on voit vraiment que t'es le boss en philo ;) Autrement vidéo super intéressante sur le sommeil et la productivité 👍

Je suis bien contente d'être tombée sur cette vidéo. Je vais tester le byphasique nuit de 6 heures et sieste en début d'après-midi, il ne pourras y avoir à mon avis que de l'amélioration parce que je suis constamment fatigué. Je suis étudiante et les 6 heures je suis déjà contraintes à les prendre, pouvoir me reposer l'après-m sans stresser/culpabiliser du temps perdu ça à l'air bien, et le week-end j'ai tendance à "rattraper" en dormant 10 à 11 heures, ce qui me repose, mais au final ça me fatigue aussi de trop dormir donc...ouais. J'aimerais bien voir des levées de soleil le week-end, pendant cette période tranquille quand tout le monde LA FERME-pardon je suis en résidence- et quand on a l'impression d'avoir tout le temps du monde devant soi, une tasse de thé à la main, la journée commence doucement...ah.....

Belle découverte ta chaine ! ton expérience t'a fait ré-apprécier le fait de dormir, de kiffer cela ! Ta voix m'a aussi apaisé et ton charme aussi tiens ! Hate de voir ton expérience avec le smartphone. J'ai moi meme coupé de tout pendant un week end et ce fut juste fou l'effet positif que cela eu sur moi, bcp plus d'écoute de mon rythme et plus de créativité !

J'avais testé le sommeil polyphasique en 3eme année d'école d'ingé avec le même régime que toi (3 siestes de 20min par jour et reveil vers 3h du mat) et j'ai détesté, j'ai tenu 2.5 semaines et je pensais qu'à dormir tout le temps, j'avais envie de rien faire de fatigant (genre du sport), je pouvais pas aller en soirée ou quoi que ce soit puisque dodo à 23h, je devais rentrer chez moi tous les midi pour la sieste, et j'arrivais plus du tout à me concentrer sur des trucs, je veux dire au point que jouer à un jeu vidéo c'était trop compliqué alors je préférais végéter devant des films ou youtube toute ma journée, et pareil pour me faire à manger du coup je bouffais que des pates au gruyère. Je suis passé d'une hygiène de vie moyenne à un quelque chose de désastreux et un petit début de dépression à cause de ça, du coup j'ai complétement arrêté.

Le everyman3 c’était clairement moi à la fac pendant les révisions des partiels 😂

J'adore ce que tu fais. Je ne rate aucune vidéo car tout simplement ça m'ouvre à d'autres perspectives auxquelles j ai pas accès et qui m'incite à avoir ma propre expérience et pouvoir nuancer. Merci infiniment ❤️

Un voix calme, posée, pas de grand mouvements ou de gestes brusques, de blague lourdes ou a répétition, c'est plaisant. Ca donne cette idée que la vidéo doit doit être comprise pour en retenir les informations et les analyser, plutôt que consommée rapidement pour le plaisir immédiat qu'elle pourrait donner. Super vidéo, thème très intéressant, merci !

Ta tête au cinquième jour... Je me suis sentie mal d'avoir éclaté de rire 😂

De manière paradoxale, les moments dans ma vie où j'ai pratiqué le sommeil polyphasique étaient mes moments de profonde dépression. En fait, la maladie mentale a toujours affecté mon sommeil, me faisant souvent alterner des phases de forte hypersomnie (17 heures de sommeil par jour) et des phases d'insomnie (moins d'une heure par jour). Comme s'ajoute à cela un retrait sur moi même qui fait que je n'ai plus de vie sociale, quand ça dure plus de deux semaines, je régresse naturellement vers un sommeil polyphasique : je dors deux à trois heures, je suis réveillée de quatre à six heures, et je recommence.

C'était vraiment un moment sympa et intéressant, tu es très clairement mon youtubeur favori depuis un bon bout de temps maintenant.

Perso j'ai déjà testé plusieurs modèles que ce soit les Everyman ou celui qui moi me convenait le plus dans la théorie le Dymaxion, mais je n'ai jamais vraiment réussi à passer la phase d'adaptation. C'était quand même à chaque fois des expériences extraordinaires, j'ai cette image marquante d'être dans mon jardin sous la Lune avec un plaid vers 3 ou 4h du matin, pendant que le commun des mortels dort alors que je viens de finir ma sieste. Cette sensation indescriptible du temps qui s'écoule en continuité, je suis d'ailleurs surprise que tu n'en ai pas parlé. Peut-être une spécificité du Dymaxion et de l'Ubberman. Te voir faire cette expérience me rappelle à quel point je veux la retenter, j'aimerais réussir à le tenir un mois complet. Mais ça chamboule tellement tout que j'attends d'avoir une période où je n'ai rien de prévu, pas de gros rdv important ou de changements potentiels à venir dans ma vie pro ou autre. Enfin bref merci infiniment pour ce partage, grande vidéo de qualité qui plus est ! A suivre pour ma part...

J'avais mis en place un truc comme ça quand j'étais en prépa : 12h30 à 13h sieste - 18h30 à 19h sieste - 1h à 7h nuit Bon c'était pas vraiment du sommeil polyphasique je pense, plus une façon de gérer la fatigue. Mais c'est cool les siestes comme ça, ça permet de se poser et de mieux repartir après (à condition de pas dormir plus que 20-30 min, sinon c'était foutu et j'avais envie d'aller me recoucher)

Ptdrrr incroyable le moment où tu cherches l'expression frais comme un gardon. J'ai adoré

C'est hyper intéressant et je trouve que ça met en exergue le fait que le sommeil, qui nous paraît à tous un truc basique et ordinaire, occupe une place de fou dans notre vie et l'oriente de manière très forte!! (Vie sociale/humeur/productivité). Le passage où tu es en colère seul à 3h30 du mat' m'a vachement parlé. J'ai bossé 1an et demi de nuit et globalement c'était mon humeur permanente.... Hyper irritable/ en colère/ au bord des larmes à la moindre contrariété..... Bref super sujet,merci :)

Tes vidéos sont toujours incroyables, pertinentes et pleines d'informations. Franchement Merci pour tout, même si peut-être tu en a pas conscience d'en faire tant.

Je suis dormeur polyphasique (Everyman 2; 1h45 - 6h15; 11h -11h20; 17h30->17h50) depuis le 1er avril 2020. J'ai déjà tenté l'expérience 1 an auparavant qui fut un échec. J'aimerais apporter quelques précisions sur le sommeil polyphasique étant donné qu' aujourd'hui je le maîtrise et que je vis bien mieux depuis que je suis adapté (j'espère ne jamais être contraint de devoir revenir au monophasique). Toutes les vidéos francophones qui parlent de ce sujet le décrivent d'une façon partiellement incorrecte. -Premièrement le sommeil polyphasique sert surtout à apprendre à faire des siestes et à mieux dormir, c'est ça qui permet de réduire le temps de sommeil, mais ce n'est pas le but principal de cette pratique. -Deuxièmement faire du sommeil polyphasique sur une courte période n'a aucun sens. L'adaptation est longue allant d'un minimum de 30 jours à plusieurs mois, tout dépend de la rigueur employée. Techniquement si tu dors plus longtemps que prévu à un moment tu reviens en arrière dans l'adaptation et tu perds donc beaucoup de temps. Moi j'ai mis 64 jours avant d'être adapté. Il y a 4 phases importantes à passer, les deux premières et la dernière étant traîtres car par moment on a l'impression d'être adapté alors que pas du tout. La 3ème est la phase de la mort, c’est quand toute la dette de sommeil a bien eu le temps de s'accumuler, c'est celle où la plupart des gens abandonnent ou échouent car ils finissent par dormir 2h de plus à une sieste par exemple et donc se retrouve propulsé en arrière à la phase 2. Il est là le piège que j’ai rencontré lors de mon premier essai qui a duré 3 mois, j’ai fait que d’alterner entre phase 2 et phase 3 et je me retrouvais jamais adapté et c'est là qu'on se flingue la santé. -Troisièmement, même si on a aucun problème à s'endormir de manière générale, cela n'aura aucune influence sur la durée de l'adaptation. Moi j’ai toujours eu des facilité à m’endormir, pourtant j’ai quand même pris plus de 2 mois pour être adapté. -Quatrièmement et pas des moindres. La darkperiod, quel sujet, que je n'ai jamais vu abordé sur KZfaq ! C'est l'un des éléments les plus importants pour réussir et pour tenir sur le long terme. Cette période consiste à réduire au maximum son exposition à la lumière, ne plus manger et ne plus faire d'activité physique intense pendant une durée allant de 7 à 12h maximum. Et c'est peut être le truc relou que la plupart des gens (même au courant de son importance) ne respectent pas. Pour ma part elle s'étend de 22h30 à 7h, pendant cette période je porte des lunettes rouges. Oui du rouge, car plus une lumière tend vers le bleu, plus elle va influencer la sécrétion de la mélatonine et le strict opposé c'est le rouge, pas besoin d'acheter des lunettes à 100€ chez un opticien qui vont filtrer que quelques bleus ça ne servira pas à grand chose. Étant donné qu’il faut réduire son exposition à la lumière mais que j’ai quand même besoin de faire des activités et donc de lumière, ces lunettes rouges sont donc l’accessoire indispensable. La période d'adaptation est quelque chose de difficile et peut être dangereuse, micro-siestes incontrôlées au volant par exemple. Il m'arrivait souvent d'ouvrir les yeux et de me rendre compte que j'étais resté assis immobile devant mon PC en pleine partie de CS:GO. Alors certes pendant cette période il est quasiment impossible d'avoir une vie sociale et il est aussi difficile de maintenir une productivité décente, mais une fois cette adaptation terminée et même encore mieux quelques mois plus tard, c'est là qu’on voit tous les bénéfices. Alors bien sûr il y a pas mal de règles à respecter pour le maintenir comme pour s'y adapter: - 0 caféine - pas de repas 2h avant de dormir - éviter les consommations d'alcool excessives à répétition (une fois ou 2 le week-end ça va très bien, mais il faut essayer d'arrêter de boire 1h avant de dormir) pour ma part après 6 mois j'ai commencé à bien encaisser les soirées et à me réveiller frais le matin (on parle de fatigue pas de gueule de bois là ^^). - toujours respecter les temps de sommeil, une fois adapté et avec le temps les écarts sont possibles, il suffit de ne pas en abuser afin de ne pas se retrouver complètement déboussolé - et bien entendu la darkperiod comme évoquée précédemment - touchez pas au CBD, sérieux, l’un des meilleurs truc avec la caféine pour démonter son sommeil (en admettant qu’on soit polyphasique) - dormir moins n’est pas un problème, mais ça peut en devenir un si on se retrouve à dormir + plus tard Avec tout ça j'ai appris pas mal de choses sur le sommeil, aujourd'hui scientifiquement on s'en sait pas énormément sur le sommeil et encore moins sur le sommeil polyphasique. Heureusement une communauté existe et c'est grâce à elle que j'ai pu apprendre tout ceci et à réussir mon adaptation du deuxième coup. polyphasic.net/ (le plus important c'est le serveur discord) Au final, le plus important dans le sommeil, ce n'est pas la durée du sommeil, c'est le rythme. Si tu fais une nuit de 4h, faire 10h la nuit suivante est la pire idée. J'espère que ce commentaire ne passera pas inaperçu, je suis assez frustré de voir des gens s'y intéresser mais à effleurer que la surface (c'est mon impression) ou a juste penser qu'on peut dormir 2h par jours avec quelques jours "d'adaptation". Le sommeil polyphasique si pratiqué avec rigueur et en étant bien préparé peut apporter que du positif mais cela dépend de chacun, ce n'est pas forcément un mode de vie qui convient à tout le monde. Documentez-vous sur polyphasic.net/ si vous souhaitez tenter l’expérience et réfléchissez bien à si c’est un mode de vie qui vous conviendrait. Un petit Everyman 1 peut être bien pour commencer (Disclaimer :commencer par un everyman 3 c’est chaud). Merci aux courageux qui ont lu jusqu'au bout ^

Je trouve ta voix grave posé sur cette vidéo, j'adore. Le sujet est très intéressant et tu l'abordes d'une matière très sympathique :)

Super expérience ! Bon retour et une grande sincérité. Merci parapote !

très très sympa ce genre de format dans lesquels tu testes des "modes de vies" c'est super intéressant, hâte de voir la vidéo sur le smartphone 👌🏼

Dormir c'est la vie, le petit cocon, la chaleur et les bonnes odeurs du dodo. Le bonheur se cache dans les choses les plus simples...

"J'vais passer un tiers de ma vie dans un lit, et c'est même pas pour baiser!?!" Jtrouve ca lame de comment d hab mais celle la m a tué

Ce banger ! Incroyable, un grand bravo ! Mêler autant de vulgarisation, d'expérience réelle et d'humour, chapeau bas

Salut cyrus ! D'abord merci pour ces vidéos que tu sors en ce moment, je les trouve très sympa et t'es franchement un des youtubers que je mate le plus quand je veux chill. Maintenant je voulais un peu réagir sur ta vidéo et notamment sur l'aspect philosophique de cette expérience. Je trouve ça super bien que cette expérience sur le sommeil te fasse réagir clairement sur l'aspect relou de devoir se priver . C'est cool de faire des expériences pour essayer d'optimiser sa vie ( j'imagine? ) mais essayer de gagner du temps sur le sommeil ne sera jamais quelque chose de viable sur le long terme puisque ça se fait toujours par la contrainte du corps. Perso je travaille de nuit en ce moment et je squatte chez des potes qui en faisant leur life, me réveillent 3 / 4 fois pendant mon sommeil et c'est la pire chose. Certes je me lève plus tôt, je " gagne " du temps mais je suis irascible et juste crevé sur le long terme. C'est quelque chose de juste pas naturel du tout et ça s'inscrit juste dans une société où il faut chercher à optimiser et être le plus productif tout le temps en choisissant ton mode de sommeil polyphasique comme un forfait téléphonique ( c'est ce que j'ai ressenti quand tu as énuméré les différents types au début ) . Bref, tout ça pour dire que ça m'a juste fait penser à des questions du type : Jusqu'où peut-on aller dans la contrainte pour devenir plus productif? Quelle sera la prochaine étude qu'on va nous pondre qui permettra de justifier que les hommes perdent en qualité de vie pour alimenter une société se mouvant autour du " Do better" " Start up nation" shit? J'espère juste que ce genre d'études / modes de sommeils théoriques ne se répande pas dans le monde du travail pour créer de nouveaux contrats type " Recherche Agent de production en 35H/ polyphasique " ;) PS : Dans la continuité, les jobs de nuit sont pour moi des choses qui n'auraient jamais du exister mais encore une fois on vit dans un monde ou la moindre minute est à utiliser comme matière à productivité et profit alors contraindre son corps à des rythmes pas naturels est juste devenu monnaie courante ( usine, contrat de 40h+, interim etc ) Peace out

Jour 8 : "J'y arrive pas c'est trop dur le sommeil me manque de toute façon je suis qu'une merde" *pleure* Jour 16 : "ez"

1. J'aime beaucoup ce que tu fais, c'est pour moi, c'est cadeau ^^ 2. En tant que jeune maman solo (mais je pense que ça parle à tous les jeunes parents) le sommeil polyphasique s'impose les premiers mois de cette nouvelle vie donc nombreux sont les personnes à traversé ses étapes de dodos compliqué depuis des siècles 😉

Tes vidéos, comme toutes, elles sont top ! Les vêtements sont super beaux ! Félicitations mec !

Je suis une ado, mais pour moi le sommeil est un plaisir, une partie de ma journée. Je fais des nuits de 9h, pour ensuite me rendormir pendant 2h pour rêver (seulement le week-end psk on peut pas non plus dodo comme on veut la semaine de taff) Du coup le week-end je me reveille dans l'après-midi mais sans pour autant avoir le sentiment d'avoir perdu une demie journée de vie, j'ai le sentiment d'avoir fait le plein d'imagination, et d'avoir profité. Pour dire, je préfèrerais dormir plutôt que de passer la journée avec des gens (introvertie bonsoir) Merci pour ta video, souvent les gens parlent trop vite je trouve, ca fait du bien d'entendre quelqu'un prendre le temps de parler et de ne pas cut les blancs. C'est très doux et relaxant (ce qui est rare je trouve maintenant..) surtout pour une personne qui fonctionne aussi lentement que moi :D que du love

"frais comme un lardon" 🤣🤣🤣 une citation digne de Kaamelott ! 😅

Anecdote perso : après mon diplôme, j'ai fait mon stage dans un incubateur de startup et la toute première conversation que j'ai eue avec un dev', c'était justement sur le sommeil polyphasique ! Dans la startup nation, il y a eu une vraie mode de ce type de sommeil vers les années 2010. On trouve d'ailleurs des salles de sieste dans la plupart des boîtes de la silicon valley (et je crois aussi à l'école 42). Ça a ensuite été progressivement remplacé par le levé à 5h du mat' (j'ai vu plusieurs influenceurs dans le développement personnel proche de ce milieu en faire la promotion). Bien sûr, il n'est pas fréquent que les startupeurs suivent ces modes. Mais se montrer intéressé est socialement valorisé. Plus généralement, je pense que ce genre de pratique est valorisé par ces cercles car le temps de sommeil est perçu comme économiquement nuisible : lorsqu'on dort, on ne produit rien et on ne consomme rien. Pour l'homo economicus, c'est du temps perdu qu'il faut réduire et remplacer par un temps productif (travail, consommation, divertissement). La nouvelle pratique maintenant c'est d'être "data driven". En gros, tu chronomètres et étiquettes TOUTES tes activités pour ensuite faire la chasse aux temps perdus et optimiser tout ton temps. C'est le toyotisme appliqué à la vie de tous les jours.

je mer jamais de commentaire mais la tu mérite, ta facon de parler et agréable, j’apprends et retiens bcp avec tes videos. j’aimerais t’avoir comme prof lol continue comme ca ! ( phrase chelou lol bref) t’es super

J’adore qd t’as fait la partie dissert sur ton rapport au sommeil, c’était trop fascinant

Je suis en 3×8 depuis 11 ans, le sommeil poly je l'utilise quand je suis du matin (1 semaine sur 3) et c'est réellement difficile, la vie sociale est mise de coté, les gens on du mal a comprendre, les sauts d'humeurs sont ingérables.. Par contre c'est la seule solution pour certain, le sommeil est un vrai sujet 🥱 Bravo pour ta video, enfin quelqu'un qui se mets a notre place, sans en avoir l'obligation

J'avais testé le sommeil polyphasique + souple niveau rigueur d'horaire dans 2 contextes : lors des études supérieures et en travail 3x8 lors des grandes vacances. Globalement j'ai eu les mêmes sensations que toi quelque soit le contexte, clairement plus de temps mais une productivité nettement inférieure, une sensation que même éveillé, on est pas complètement conscient. Plus précisément : - Inattention beaucoup plus fréquente. - Esprit ailleurs entre absences et pensées vagabondes. - Je m'énervais plus facilement ou stressais + facilement. - Je mémorisais moins et je fatigais plus facilement intellectuellement lorsque j'essayais de comprendre des problèmes complexes. - Je récupérais vraiment pas après des séances sportives. Je serais curieux de connaître qq1 qui ait trouvé la bonne méthode sans être affecté par ce que j'ai retenu de mes expériences personnelles, et surtout qui a réussi à tenir ainsi plus de 10 ans ! Je pense que c'est plus adapté pour des personnes qui font : - soit des travaux qui demande peu d'effort physique ou intellectuel. - soit des travaux répétitifs et aliénant pouvant être plus complexe, un peu comme ce que je faisait en 3x8... un vrai travail de robot mais terrible sur le plan physique et morale. Bref, je ne recommencerai plus jamais! ^^

C'est super intéressant comme expérience merci pour ce partage. J'aime beaucoup te suivre sur KZfaq et Insta, je trouve tes partages très enrichissant et j'apprécie aussi la manière dont tu abordes les choses. Merci pour ton contenu. Je ne testerais pas parce que mon rapport au sommeil est très particulier, ayant des troubles bipolaires je navigue entre l'insomnie et l'hypersomnie. C'est un combat perpétuel. Mais j'adore dormir quand j'y arrive correctement. Je vis la nuit. Je suis comme ça depuis l'adolescence, ça été très compliqué pour le lycée. J'ai fini par me dire que fallait que je fasse en fonction de mon rythme et de taffer de fin de journée/nuit (jusqu'à 3h du mat) en devenant barmaid. J'ai voulu changer un peu pour un travail de journée ça a été l'enfer pendant un an et tout les gens qui me disaient "tu verras c'est un rythme à prendre" et bien je peux assurer que non ce n'est pas possible pour moi. Je suis repassée de soirée et ça allait beaucoup mieux. Depuis 3 ans (enfin là ça fait un an qu'on est fermé) je bosse en soirée la semaine et de nuit les week-end (jusqu'à 7h du mat) et bien j'ai beau être un animal nocturne c'est très difficile comme rythme de bosser aussi tard/tôt le matin. Je suis décalquée après mes week-ends de taf. Bref. Tout ça pour dire que je pense qu'il faut écouter son corps et son rythme, après je sais c'est un peu un privilège de pouvoir allier sa vie pro avec ses propres besoins physique et psychique. (Désolé pour ce com beaucoup trop long)

Ouaaah mais incroyable le design Socrate c'est fou j'adore !!! Super boulot franchement :o

"comme un poney" 👌🏼 je la garde celle-là.

je suis fan de ton pull je le porte vraiment souvent, hyper confort et vraiment beau

super vidéo cyrus merci pour l’expérience ! j'ai tendance à voir le sommeil comme une corvée aussi mais cette vidéo m'aide à réaliser à quel point c'est un moment agréable, tiens d'ailleurs j'vais aller dormir là, c'est un genre de commentaire en direct finalement

Aaah les coups de phil me manquent, tellement de nostalgie quand je les revois. Mais ton contenu est tjrs aussi cool !! :)

Avec cette vidéo, je viens de réaliser que je pratique le sommeil polyphasique pendant mes périodes de partiels mdr (coucher à 23h, réveil à 3 ou 4h et sieste d'une heure à 14h et rebelote pendant toute la semaine de partiels!)

Pour la petite expérience perso à partager, j'ai travaillé en boulangerie pendant 10 ans. Par conséquent, j'ai pratiqué le sommeil biphasique (une nuit de 4h et une sieste de 1h30/2h) durant toute cette période. Et ce n'est pas le travail qui m'a fais prendre la décision de faire une pause avec le métier, mais bien le sommeil. J'étais fatigué constamment, je m'endormais au milieu des soirées, c'était pas facile du tout. Parce que c'est très éprouvant de dormir moins de 7h/8h tout en couplant ça à une activité physique intense ou un rythme de vie effréné. Je pense que si des gars comme Musk ou autre arrive à tenir leur train de vie aussi intense avec toutes les activités qu'ils ont à gérer, ce n'est pas par choix mais par obligation. Ils se doivent de tenir le coup, tant pis pour leur sommeil.

Alors perso, le confinement m'aura au moins apporté un truc : assez vite j'ai réussi à chopper un rythme convenable qui consiste à me coucher, si possible, entre 23h et minuit. Et ... pas besoin de mettre le réveil ! (tout en gardant des horaires tout à fait respectables !) Et quel bonheur ! Avec en prime une petite sieste de 20min sans réveil là aussi ! Pffouuuu... ça change la vie ! Avec bien sûr quelques subtilités : pas d'enfants, du télétravail à 100%, pas de "pistage" de la part du boulot... Mais bref, le sommeil c'est important, et rien de tel que d'écouter son corps (quand on peut, bien entendu). Merci d'avoir fait l'expérience pour nous en tout cas ! :)

J'attendais tlmt cette vidéo ! Personnellement, il m'arrive régulièrement de faire un sommeil biphasique: je me réveille et commence à travailler tôt (6h30-7h) et ensuite, en début d'après-midi (pdt la digestion où je ne suis pas productif), je dors 20-30 minutes. Je trouve ca hyper agréable car ce n'est pas très contraignant, et con repart frai comme un gardon ! Super vidéo !

Go tester les rêves lucides pour kiffer encore plus de dormir, tu dors et pendant tu fais ce que tu veux

Mon enfance a ce même point commun ; les soirées des parents qui finissent très tard ,voir qui n ne finissent pas .Je ne sais pas combien de chaises ,fauteuil ,manteaux et canapé j'ai squatté x)

Merciiiiii Cyrus !! J'aime tellement dormir, je fais des nuits de 9 à 11h de sommeil. Et je culpabilise parfois de ne pas pouvoir avancer sur mes projets. J'hésitais à modifier mon sommeil... et je tombe sur ta vidéo. MERCI INFINIMENT d'avoir fait cette expérience et surtout de la partager. Ça m'évite de subir cette torture de 4 réveils par jour... ¨¨ My god, énorme respect !! Du coup je vais tester une sieste, pour voir comment je le vis. Et je commande un sweat direct! Love, Peace ;) Wiwi

c'était vraiment intéressant, merci beaucoup pour cette vidéo ! personnellement, concernant le sommeil, j'ai simplement accepté l'idée que le fait de dormir était une nécessité donc je me suis fixée un rythme auquel je me tiens tous les jours (je dors de 21:00 à 06:00), de manière à ne plus me prendre la tête avec ça. ces 9 heures me suffisent à récupérer et m'apportent l'énergie dont j'ai besoin pour tenir mes objectifs (sportifs notamment ), donc j'en suis très contente ! voilà voilà ! 🌼

[crie en chuchotant] "On repart frais comme un gardon !"

En parlant de sommeil, c'est possible de faire le contraire ? Est il possible de dormir deux Fois plus longtemps mais deux fois moin souvent (genre au lieu de 8h par jour tu dors entre 13 et 16h tout les deux jours) et est ce que c'est opti (est ce que sa peut être cool ou c'est juste mauvais pour le corp ?)

OOOH Cyrus tu viens de me révéler un des dictons qui m'a le plus troublés de mon enfance ! 4:08 "Les heures avant minuit sont les plus importantes/ compte double" Ma mère m'a toujours répétée cette phrase durant ma jeunesse sans jamais vraiment comprendre pourquoi. J'aime avoir des explications rationnelles derrières chaque actions ou chaque phrase et cette phrase là m'a toujours perturbée voir énervé car j'ai fait de nombreuses recherche et demande à mon entourage sur le pourquoi. Je fus incapable de trouvé la moindre explication. (seulement que c'était un mensonge raconter aux enfants pour qu'ils aillent au lit tôt pour que les parents puissent être tranquille le soir). Donc finalement cela viendrait du vrai explication scientifique. Tu viens de réglé une frustration que j'avais en moi ! Merci beaucoup

Tu m'as tuée haha "Jour 5 - 03h42 " "J'en peux plus là, j'en peux plus, j'veux juste euh... faire une vraie nuit de sommeil quoi. J'ai juste envie de rester dans un lit en fait, juste le kiff d'être dans un lit" On ne peut que se mettre à ta place, rien qu'en te regardant je partageais tellement ton ras le bol puis, j'ai adoré le big changement du jour 16 : Ta compréhension face à ta perception sur le sommeil que je partage "J'adore dormir. C'est ni un refuge, ni un frein à la productivité." Tellement. Bravo à toi, j'adore ce que tu fais et qui tu es.

Alors une nuit de 8h de sommeil et taper une petite sieste de 20 minutes après le repas du midi, perso moi ça passe... bon pas tous les jours of course hein 😅

Je me couche à 22h me réveille à 3h je fait la sieste à 10h30 jusqu’à 11h Je refais une sieste à 15h quand je fatigue trop (50h de taf par semaine) Je suis ultra productif ! Je rentabilise mieux mon temps de vie! J’ai toujours bonne mine! Je conseille grandement pour les insomniaques ! Super vidéo ! Continue ! Force à toi!

Salut, alors déjà super vidéo! De mon coté j'ai testé le sommeil polyphasique pendant 30jours et pareille ça n'as pas trop réussi dans le sens ou j'était moins productif et c'était compliqué a accommodé avec ma vie ''normal'' et ma vie de couple également (pas pourvoir regarder un film si jamais il est un peut tard et autre) mais tout comme toi j'ai gardé cette capacité (même après deux ans ) de pourvoir m'endormir dans n'importe quel condition a n'importe quel heure en moins de 2mutes et c'est un réel plaisir sachant qu'avant m'endormir en moins d'une heur était un miracle haha

Vidéo très intéressante ! J'ai vraiment pas l'habitude de commenter sur youtube mais tu m'as donné envie Perso je pratique le sommeil polyphasique (d'ailleurs je ne connaissais pas ce thermes), depuis 6ans (je taff de nuit). 4h la nuit et 2h environs l'aprem, et ça fonctionne très bien (pour moi en tout cas) Continue tes videos elles sont vraiment intéressante et même reposante!

Le ton de ta voix dans cette vidéo c'est tellement apaisant

Personnellement, je vise à me coucher tôt et à me lever tôt. Le problème que j'ai rencontré est que j'adore le feeling d'allonger mes journées. Et puisque j'ai cette tendance là, j'ai fini par découvrir toutes sortes d'astuces pour ajuster mon sommeil. Une astuce que j'ai trouvée pour reprendre un rythme qui me convient est de sauter une nuit de sommeil, quitte à faire une sieste le lendemain, dans le but de me coucher tôt ensuite. Il existe toutes sortes de petites astuces, mais l'astuce principale pour moi est de vivre selon mes envies et j'adapte mon temps pour dormir en conséquence. Je dors pratiquement quand je veux et je ne me mets aucune pression avec le fait de dormir. J'aime beaucoup sauter des nuits de sommeil et sentir que j'optimise mon temps en ne dormant pas. C'est comme découvrir des heures bonus pour faire plein de choses. Ceci dit je recoupe avec la conclusion de la vidéo : dormir est super important pour moi. C'est l'occasion pour moi de voyager sans mon corps physique et les expériences que je vis en rêve sont très souvent spéciales. Je considère les rêves comme étant aussi importants et aussi réels que ce que nous vivons quand nous sommes réveillés. Big Love à tout ceux qui me lisent et merci Cyrus d'avoir abordé ce sujet.

Vraiment cool ce genre de vidéo, expérience intéressante

Durant mes années de fac je faisais régulièrement des périodes de sommeil biphasique (3h-8h, 14h-17h) mais pas de manière volontaire, c'est juste que j'étais beaucoup trop anxieuse pour réussir à m'endormir la nuit, et clairement je haïssais ça ... J'étais en permanence épuisée, très peu productive, quand je me levais l'aprèm il faisait nuit 2h après, j'étais paumée et j'ai fini par me rendre compte qu'en fait, à force de me lever 2 fois par jour, j'avais plus aucune idée de quel jour on était ! Pour moi ma capacité à dormir correctement et suffisamment en une seule fois est signe de ma bonne santé mentale et de ma bonne hygiène de vie et je lutte fort pour :)

Je ne sais pas si ca a été dit dans dans les commentaires mais Nikola Tesla pratiquait le sommeil polyphasique, est ce que Da Vinci aussi ça je ne sais pas

moi je pratique le sommeil polyphasique mais parcontre j'ai pas touché au bloc principal 😁 j'ai juste rajouté les siestes 🥰

Tout d’abord, j’adore tes vidéos ! Ça fait du bien de voir d’autres choses qui te font un peu cogiter ☺️ Alors moi je suis infirmière de nuit depuis bientôt 4 ans. Donc le sommeil polyphasique je connais bien ahah ! En plus mon horaire de sommeil est complètement inversé. Je dois faire gaffe en rentrant chez moi de ne pas avoir trop de contact avec la lumière du jour. L’été c’est vraiment galère puisqu’il fait plus jour que nuit. Je dors de 9h à 14h. Sur mes journées de repos j’essaie de me lever avant 14h pour avoir un petit peu de vie sociale ahah ! Mais c’est vrai que ce genre de rythme m’a bouffé des amitiés. Par contre je me rends compte que mon temps est vachement optimisé, mon corps c’est complètement habitué. Niveau santé j’ai quelques carrence en vitamines mais je me supplémente ! Par contre quand je suis en vacances je réapprend a mon corps a reprendre un rythme normal ça me permets de « reprendre des forces » ! ☺️

J'ai regardé une vidéo sur le sommeil pour m'aider à garder les yeux ouverts en ce matin qui picote, et ça a très bien marché. C'était une vidéo fort intéressante. Merci Cyrus :] Le sommeil polyphasique m'intrigue, le côté vie sociale démolie+réveils fréquents ne m'effraie pas plus que ça par contre rien que d'imaginer que je vais perdre la notion de "avant midi" "après midi"et "soirée" ça m'angoisse de ouf pour une raison que je ne saisis pas tout à fait haha. Et je n'avais aucune idée que le gardon était un poisson. Comme ça ressemble à chardon dans ma tête j'étais sûre que c'était une plante. Voilà super.

L'expérience est super intéressante, mais au delà de ça, est-ce que tu as modifier tes heures de repas ? Cela peut jouer aussi sur ton rythme de vie

Oh le fou rire avec ton "repartir comme un lundi, attends non, c'est pas ça" 🤣🤣🤣

Excellente vidéo, je viens d’apprendre que en tant que serveur, j’ai un sommeil biphasique depuis bientôt 10 ans 😅 je découpe mon sommeil avec 5/6h la nuit et une heure de sieste dans l’après-midi pour me permettre de recommencer un service le soir. Et sans cette petite sieste impossible de travailler le soir sans être dans le mal. Vidéo vraiment super intéressante et enrichissante 😁

J'ai juste explosé de rire quand t'as eu ta phase de recherche d'expression, c'était rythmé et il y avait une expression faciale excellente, couplé à la voix c'est juste génial Replay quoi