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生後4ヶ月アカチャンミッチャンです。
赤ちゃんの睡眠サイクルを作るためにジーナ式を実践しています!
とある一日をレポートします!
※「ジーナ式」とは、赤ちゃんの寝る時間や授乳などのスケジュールをママがコントロールし、赤ちゃんの生活リズムを習慣化させる育児メソッドです。
『赤ちゃんとおかあさんの快眠講座』という書籍を参考にしていますが、時間帯などは多少アレンジしています。
※普段以下のスケジュールで進めています
07:00 起床
07:15 授乳①
09:00~09:45 朝寝
11:00 授乳②
12:00~14:15 昼寝
15:00 授乳③
16:00~16:30 夕寝
18:00 お風呂
18:30 授乳④
19:00~22:00 就寝
22:15 授乳⑤
23:00~07:00 就寝
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