Здравствуйте, меня зовут Беркетов Степан trick2kill , и сегодня мы будем объяснять "J-step cork "
Основной принцип трюка j-step в том, чтобы выкинуть свой таз, попробовать лечь спиной на воздух, и набрать достаточную инерцию ноги для того, чтобы вас высоко поднимало.
Для того, чтобы хорошо прыгать j-step, нам нужен хороший отработанный j-step. Если ваша маховая нога правая, соответственно, начинайте с левой. Если левая, то начинайте с правой. Чтобы его сделать нам нужно сделать три хороших ровных шага. Мы делаем шаг вперед. Второй немного смещаем. И третий шаг мы смещаем, чтобы наш таз остался сзади и зафиксировался. После этого мы стараемся выбросить наш таз вместе с ногой максимально высоко не сваливая корпус. Мы дожидаемся полного вылета корпуса. После этого ощущение должно быть такое, как будто вы ложитесь на что-то высокое. Всё сальто происходит за счет того, что наша нога набирает слишком много инерции, мы оставляем ее прямой в видео оси, и вокруг нее начинаем вращаться.
Очень важно следить за нашей линией тела от пятки до плеча. Эта линия позволяет нам вынести наш таз максимально высоко. По поводу маха ноги: представьте, что вы бьете по мячу. Вы набираете скорость расслабленной ногой. В один момент ее напрягаете. Дальше включается ваш таз, вы выкидываете его и из-за этого происходит весь подъем.
А сальто задается только исключительно из-за того, что мы вытягиваем нашу ногу прямо, делаем из нее ось и вокруг нее начинаем вращаться.
Корки с j-step-а отличаются тем, что они имеют не так много сальто, но имеют очень хорошую высоту и амплитуду.
Чтобы хорошо научиться делать j-step, вам стоит предварительно научиться делать flash gainer и cheat gainer. Прорабатывайте выброс таза на этих элементах, чтобы добиться оптимальной высоты. После же можно приступать к корку.
Чтобы высоко делать корк, вам нужно зависнуть на какой-то момент в воздухе и вращаться вокруг своей правой ноги. Добавляйте при этом вращение плечами, чтобы немного ускорить себя. После того, как вы выкинули таз, разворачивайте свой таз в сторону вращения. Старайтесь быть более расслабленными, чтобы избежать ошибок в закрытии спины и добиться оптимальной высоты.
Основные ошибки, которые бывают при исполнении корка с j-step-a. Первая и самая основная ошибка, что люди не машут ногой. Мах ногой должен быть прямой, сильный и амплитудный. Это основные вещи, которые помогут вам добиться оптимальной высоты и крутки. Второе: не пытайтесь торопиться с вращением. Дождитесь полного вылета пока вы не ляжете на воздух. После этого можете продолжать вращения по сальто и по винтам. И третье, тоже часто встречающаяся ошибка - это очень сильное сальто с j-step-a. J-step трюки рассчитаны не на сальто, поэтому не стоит давить сальто слишком сильно, иначе можно получить травму.
Трикинг атлет - Степан Беркетов
ВК - trick2kill
Инстаграм - / berketovstepan
Батутно-акробатический клуб - WowSport
wowsport