Odkąd skończyło się daily czuję że Jawor jest w o wiele lepszym humorze a to jest super ! Cieszę się że jesteście teraz szczęśliwsi i macie lepsza energię. Odkąd skończyło się daily czekam tylko na środę i niedzielę. Uwielbiam was pozdrawiam u buziaczki ! 🙂❤️

Na następne 7 dni możesz zrobić po prostu dietę warzywną, bo byłoby dużo contentu z gotowania wegetariańskich dań. Myślę że byłoby to dużo zdrowsze i łatwiejsze dla ciebie. W sumie mógłbyś podzielić to nawet na kilka filmów bo byłoby tam dużo gotowania. Mega fajny film i szanuję za wyzwanie

Z chęcią bym zobaczyła 7 dni diety wegańskiej - inspiracje i test różnych przepisów wegańskich, może dodatkowo wyjście do restauracji. Ciekawy filmik🥝🤍

Miłego oglądania wszystkim! Ostatnio jak nagrywałeś film to nagrałeś swoje śniadanie, a tym śniadaniem było jabłko i woda, na dodatek powiedziałeś, że nagrywasz taki film z jakąś dietą i już wtedy byłam pewna, że będziesz jadł owoce 😅

A ja dalej czekam na film 24 h na lotnisku w Dubaju i na zakup stołu do tenisa z odcinka ,,24h na dachu"

Mam idealną propozycję dla ciebie na kolejne 7 dni tym razem z samym mięsem

Odkąd skończyło się daily Paweł jest w dużo lepszym humorze i te odcinki są super . Wielki szacun za ten odcinek bo się nie poddałeś i rób tak dalej. A następne 7 dni możesz zrobić dietę warzywną bo było by dużo fajnego kontentu .

Na następne 7 dni możesz zrobić po prostu Amerykańskie dania ą, bo byłoby dużo contentu z gotowania Amerykańskich dań. Myślę że byłoby to dużo łatwiejsze dla ciebie. W sumie mógłbyś podzielić to nawet na kilka filmów bo byłoby tam dużo gotowania. Mega fajny film i szanuję za wyzwanie.

Miłego oglądania 💗

Mogłeś jeszcze zrobić badania krwi przed chellengem Edit:Jednak zrobiłeś. Propsy za pomyślenie

Teraz tak zauważyłem że jawor i frelly mają IDENTYCZNY kontent i zachowanie podczas odcinków, nawet też śmiech

Mądra głowa. Duża głowa. Są coraz lepsze filmy! :D nie mogę się doczekać, kolejnego odcinka

Moim zdaniem teraz o wiele więcej dbasz o siebie pozdrawiam cię i olcie za to że zmieniacie jedzenie itp

Podobno po takim tygodniu zaczyna się sikać sokiem.

Fajny filmik 🙂 brawo za poświęcenie 🙂 Co do samej diety to wiadomo, że nie jest ona zdrowa, z powodu przede wszystkim dużej ilości cukru. Owoce powinny być elementem diety, ale nie też jej ogromną częścią. Największą cześć diety powinny zajmować warzywa. Jest wiele elementów które składają się na dobrą, zdrową dietę. Owocami ciężko wszystko wypełnić. Pozdrawiam

Aktualny Jawor bawi i uczy! A i zauważyłam również, że gdy skończyłeś daily wszystkie odcinki są mega fit a mi to bardzo odpowiada :D

Miłego oglądania ❤️

Aż zachciało mi się zjesc owoce po tym filmie a nie jadłam od jakoś miesiąca ❤

Czy będą jeszcze kiedyś filmy co dwa dni?Ale widać że gdy pojawiają się filmy 2 razy w tygodniu to są coraz ciekawsze.pozdrawiam😊

Następne 7 dni możesz jeść to, co rozbitkowie z filmów przygodowych: banany i inne owoce rosnące w takim klimacie, kokosy, ryby. Czyli to, co najłatwiej złapać. Ale żeby było ciekawiej, ryby kupuj w całości i sam je filetuj (jak rozbitek). Pozdrawiam ;)

Zrób 7 dni na keto. Byłoby to ciekawe

A więc wczoraj byl taki odcinek o wodzie ! Mysalem ze diete masz haha Pozdrawiam

Może spróbujesz 7 dni na diecie keto? Chętnie bym zobaczyła a tak btw super filmik i dziękujemy ci że się tak poświęcasz 🫶🫶

Arbuzy są bogate w witaminę A, E i witaminy z grupy B. W miąższu znajduje się potas, miedź, żelazo, mangan, magnez, cynk oraz niewielka ilość sodu. Arbuzy charakteryzują się wysoką zawartością karotenoidów, likopenu, luteiny, zeaksantyny oraz kryptoksantyny

Jawor zawsze poprawiasz mi humor❤️🧡💛💚💙💜

Zupa owocowa widzisz mnie

Fajne by było to mógł byś nagrać 7dni jeść fastwódy fajnie by się ogladło fajnie by było gdybyś to nagrał dziękuję

Gładziach ten odcinek postanowiłam zjeść parę owoców i marchewkę , a więc Jawor bawi uczy i zachęca do zdrowego trybu życia

Miłego oglądania tak samo dnia/nocy!

🥑 Awokado 🥑 nie jest dobre samo , najlepsza porcja byłoby guacamole, w skład wchodzi awokado , pomidor i przyprawy , normalnie na chleb a w twoim przypadku samo guacamole. To był by dobry i słony posiłek

Pozytywną zmianą jest obniżenie wskaźnika OB i CRP (stan zapalny organizmu) w pierwszym badaniu miałeś podwyższone, co świadczy, że miałeś jakiś stan zapalny i organizm walczył, po 7 dniach wyniki wskaźników masz w normie. Te wskaźniki dużo mówią o kondycji naszego organizmu, należy je sprawdzać. Pozdrawiam.

Idealnie poprawiam sobie humor po ciężkim dniu w szkole😊

Bardzo się cieszę że robisz takie długie odcinki :)polub

Super film! Dawaj tydzień z samymi ziemniakami

(z góry nie oglądałam całego odc jeszcze więc jak na to wpadł to sorki że się wymądrzam) po 1: mogłeś jeść cytryny na słodkie owoce są idealne po 2: mogłeś robić różne smothie i soki:) i po 3 dżemy

Gdy tylko wleci odcinek u Pawła dzień od razu staje się lepszy😃😃😃

Tydzień na diecie tylko tyle że zdrowej różne przepisy lekkostrawne i trzymanie się odpowiedniej ilości kalorii dla ciebie . Coś podobnego do filmu focix 😁

Super odcinek jawor a drugi możesz zrobić jesz przez 7 dni tylko że czy z maka miłego oglądania 😘

Może zrobisz odcinek, że przez 7 dni pijesz tylko soki. Oczywiście jesz normalnie, bo życie na samym soku byłoyb ryzykowne haha. Myśle, że byłoby to ciekawe :)

Przez 7 dni tylko warzywa

Jestem frutarianistą i Jem to już codziennie przez rok😊❤ Miłego dnia wszystkim pozdrawiam 😘

Kazdy film mega dopracowany. Paweł jak rak dalej pójdzie to przejmujesz KZfaq😄😄😄

Dieta w życiu jest ważna alle najważniejsze że się najesz Jaworski. Soki z owcą jest podobnorz najzdrowsze. Pamiętaj Jaworki jak chce poderwać to zrób se taki challange😏 6 dnia było najgorzej ale jak na 7 dni bardzo dobrze sobie poradziłeś orzechy to główny twój posiłek 5-7 dniach alle jestem z cb dumna Jaworze za tą początku dietę trochę schułeś ale widomo za dużo też nie można. Dziękuję za cierpilowosc i nagranie takiego eksperymentu dla wszystkich nas bardzo dziękuję pozdrawiam czytających

Orzechy poprawiają pamięć 😍😉👍🤩

Tak sobie pomyślałam że mogłeś zrobić na ciepły posiłek upiec albo ugotować jabłko 🤣🤣🤣

7 dni na lotnisku! To by było fajne! Twoje odcinki najlepsze!!!

Jawor uwielbiam Cię, możesz zrobić 7 dni jedząc tylko jedną rzecz na przykład tylko ziemniaki lub coś innego (może być jakiś burger albo konkretne danie)

To teraz tylko czekać aż jawor zrobi tydzień jedzenia tylko warzyw

Wracam że szkoły a tu nowy film u Jawora :D super ze starasz się nad filmami, Pozdrowionka dla ciebie Oli piesków i papug 🥰😁

Wole 2 odcinki w tygodniu z takimi filmami i takim jaworem niż daily i odcinek żeby był z zmęczonym jaworem

Super odcinek! Czekam na więcej takich

6:00 awokado powinno zanim się je zje postać w domu tak koło dnia bo w sklepach zazwyczaj jest jeszcze nie dojżałe i twarde a jak postoi to powinno być miękkie, ja kocham awokado ale każdy ma swój gust😁

Ja bym z chęcią obejrzał tydzień na keto :)

pomysł na siedem dni: jesz przez 7 dni tylko oferty śniadaniowe z fast foodow

Mam kilka pomysłów...7 dni na zupkach chińskich albo na konserwach...może też pizza albo kebab...pomyśl...pozdro.

Mega fajny eksperyment! Chętnie zobaczyłbym jeszcze taki odcinek z czymś innym np. 7 dni jadłem tylko warzywa!

Dziękujemy za poświęcenie!! Olcia jaka kochana👍

Następnym razem możesz zrobić keto dietę sama na niej jestem…jestem ciekawa jak zareaguje Twój organizm

Proponuje 7 dni pizza!!! Uważam, że jest tyle różnych alternatyw pizzy co może być mniej nużące niż owoce. Widziałam parę takich filmików i może być to fajna opcja na kolejny odcinek. Podrawiam cieplutko!!!

Cześć Paweł. Mam pomysł na odcinek, który będzie mógł trwać 7 dni i dłużej. Mam dla Ciebie plan treningowy i przykładowe dania dietetyczne. Obliczmy deficyt jeżeli chcemy, chudnąć 1% masy ciała tygodniowo. 3500 kcal - 0,5 kg tkanki tłuszczowej. 7000 kcal - 1 kg tkanki tłuszczowej. Waga - 94kg, 1% masy ciała = 0,94 kg zaokrąglijmy do 1kg, 3500 kcal - 0,5 kg tkanki tłuszczowej, 3500 kcal x 2 = 7000 kcal - 1 kg (tkanki tłuszczowej) : 7 dni = 1000 kcal 3300 kcal - 1000 kcal = 2300 kcal - liczba kalorii aby schudnąć 1 kg tygodniowo. Twoje makroskładniki: Waga: 94kg Zapotrzebowanie na białka: 2,3g - 2,8g x 94kg = 216g - 263g białka Uśrednijmy do 230g białka dziennie. 1 g białka = 4 kcal 230 g x 4 kcal = 920 kcal Tłuszcz: Ustalamy 25% tłuszczu w diecie 2700 kcal x 0,25 = 675 kcal 1 g tłuszczu = 9 kcal 675 kcal : 9 = 75 g tłuszczy Węglowodany: 920 kcal + 675 kcal = 1595 kcal 2700 kcal - 1595 kcal = 1105 kcal 1105 kcal - kalorie dla węglowodanów. (1 g węglowodanów = 4 kcal) 1105 kcal : 4 = ~275 g węglowodanów Podsumowanie: Białko: 230 g Węglowodany: 275 g Tłuszcz: 75 g Kalorie: 2700 kcal. Posiłek przedtreningowy Jego głównym celem jest zapewnienie wysokiej dyspozycji w trakcie treningu. W zależności od rodzaju pożywienia składniki odżywcze są rozprowadzane przez krew przez dwie do pięciu godzin po przyjęciu posiłku. Im mniej przetworzone rzeczy, tym dłuższy czas uwalniania składników odżywczych. Oznacza to, że jeżeli zjesz posiłek na 2-3 godziny przed treningiem, to prawdopodobnie nie będzie potrzeby jeść niczego bezpośrednio przed treningiem. Jeżeli spóźnisz się z treningiem i zaczniesz później niż 5 godzin po przyjętym posiłku, głód zacznie wchodzić w grę i lepiej będzie przekąsić coś lekkiego, aby móc skupić się na treningu. Wtedy dobrym rozwiązaniem może być odżywka białkowa w połączeniu z jakimiś lekkimi do strawienia węglowodanami. 0,3-0,5 g białka i węglowodanów na kilogram masy ciała będzie dobrym wyznacznikiem. Oznacza to, że 100 kilogramowy człowiek spożyje między 30a50 g białka i węglowodanów na 30 min przed treningiem Jeżeli robimy się senni, to znak, że może warto zmniejszyć ilość przyjmowanych kalorii. Posiłek potreningowy. Rekomendacje to 20-40 g białka. PRZYKŁADOWY TRENING Poniedziałek A Środa B Piątek A Poniedziałek B Środa A Piątek B PLAN A PLAN B Przysiady 5x5 Martwy ciąg 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Wiosłowanie 5x5 Podciąganie 5x5 Wznosy bokiem 3x5 Wyciskanie wąsko 5x5 Biceps + Triceps 3x8 Biceps 3x8 Suwnica 3x5 Deska x3 max Łydki 3x8 Łydki 3x8 *PRZEPISY SĄ Z INTERNETU* *PLAN JEST OD EKIPY WK*  sam z niego korzystam

Miłego Oglądania ! 💙

Fajnie by było gdybyś nagrał np. keto diete, albo sokową możesz testować różne diety

Miłego oglądania ❤

Arbuz ma 97% wody

Fajnie by było 7 dni na sokach aby porównać te dwie diety które są nawet podobne

Po zakończeniu daily filmy są lepszej jakości i wgl lepsze widać ze pomogło wam to i dajecie lepszą energię

Mam dla ciebie pomysł na odcinek z diety. Jedzenie przez 7 dni tylko jajek (w każdej formie). Jajka zawierają większość witamin oraz człowiek jest w stanie tylko na nich funkcjonować

Jawor, polecam Ci avocado z solom, pieprzem i czosnkiem granulowanym, oczywiście musisz z tego zrobić papke, a potem dodać składniki, i rozsparować na chlebie ziarnistym. Mam nadzieję że polubisz avocado

7 dni tylko makarony

Miłego oglądania wszystkim życzę🥰🙂

16:38 jaki słodziak z tego pieska ale jawor tez niczego sobie ❤

Jawor jak chcesz zjeść coś ciepłego to polecam jabłka albo Gruszki z piekarnika posypane malinami z orzechami i cynamonem 😊😊😊 nie ma za co

A nie mogłeś jeść suszonych owoców?

Baaaardzo chciałabym zobaczyć u ciebie dietę wegańską. Jest to niedoceniana kuchnia. Fajnie jakbyś miał wtedy luźniejszy tydzień aby mieć czas eksperymentować w kuchni. Jakieś restauracje też bys mógł odwiedzić. A to co w dzisiejszym filmiku próbowałeś to dieta fruktarianska (bierze się od słowa fruktoza, ponieważ owoce mają w sobie sporo cukru). Pozdrawiam!

Moim zdaniem było by fajnie gdybyś nagrał 7 dni tylko 💚zielone rzeczy 😊

Właściwie skoro jadłeś orzechy które są owocami to mogłeś również dodać pomidora, ogórka, paprykę, cukinię, bakłażana, oliwki to również są owoce😄

Następne 7 dni możesz zrobić ze jesz tylko mięso i wędliny i takiego typu żeczy 😊

A może następny raz udaj się do jakiegoś DOBREGO dietetyka i niech Ci rozpisze fajna dietę z normalnych posiłków + dodaj jakieś treningi z trenerem personalnym. Pokaż jak się czujesz i oceń metarmorfoze swoją

Miłego oglądania wszystkim

Super film bardzo lubię was oglądać i jak było Daily to oglądałam odcinki codziennie teraz oglądam w środę, niedzielę, Poniedziałek, czwartek, wtorek Pozdrawiam olcie ciebie Jawor i pieski i jeszcze brata julka

Na następne 7 dni możesz zrobić tylko jedzenie mięsa myślę że to byłby jeden z najlepszych pomysłów na 7 dni

Jawor bo gdy odstawiasz te wszystkie rzeczy które jadałeś codziennie, to twój organizm musi się przyzwyczaić do takich zdrowszych produktów ;3

Myślę że kolejny odcinek możesz zrobić z owocami morza bo myślę że to będzie ciekawy pomysł ryby kalmary krewetki itd Pozdrawiam!

Jawor, mogłeś zrobić zupę owocowa, potrzebna tylko woda i np truskawki 😜

Przy kolejnych takich filmach polecam kontakt z dietetykiem. Przy takiej ilości węglowodanów w codziennej diecie glukoza we krwi może a nawet na pewno ma duże wahania.

możesz nagrać 7 dni ale tylko fast-food 😁😁😁👍👍👍

Jest to bardzo niezdrowy chanlange ale jako pierwszy pomysł do głowy który wpadł to 7 dni w fast foodach, chyba Maksiu taki nagral

Wiem że mieszkałeś na ulicy Dankowickiej a teraz w Gdyni i lubisz bardzo Arizone i smutno mi że nie ma już daily 😔 Mieszkam teraz w Warszawie a niedługo też będę mieszkać w gdyni😄bardzo lubię Ciebie oglądać i również zukoll. A dzisiaj nowy odcinek!! 😋

Możesz zrobić film taki że co dziennie przez 7 dni będziesz biegł truchtem na bierzni 10km i po 7 dniach sie zważ. Podejrzewam że tu będzie efekt lepszy 😊 zeby bylo moze ciekawiej to rano np. 3km ponpoludniu 3km i wieczorem 3km kazdego dnia przez 7 dni ? Ciekawe co by wyszło

jawor ja rozumiem ze chcesz często nagrywać filmy i wogóle ale na początku miałeś czerwone i przeszklone oczy ja wiem że widzowie są ważni ale twoje zdrowie jest ważniejsze

moja propozycja na następny odcinek to: Jedz same ostre jedzenie przez tydzień Miłego oglądania i pozdrooooo

Wreszcie Jawor daje serduszka ❤ do komentrazy

super odcinek fajne doswiadczenie może diete keto przez 7 dni?

7 dni "diety" kanapki xD super odcineczek☆

Kocham owoce ,wydaje mi się że taka dietę mogła bym zrobić sobie na luzie 🫠

Nie wiem czy to przeczytasz,ale myśle ,ze dużo osób się z mną zgodzi z pomysłem na film.Mój pomysł jest taki abyście pokazali swoje faile stare nowe nie ważne i razem z Olą przy okazji to komentowali :0

Miałem wiele pomysłów żebyś zrobił na pszykład dietę : pitną że poprostu skupił byś się na piciu, mięsną lub lodową że głównie zimne żeczy byś jadł

Pomysł na odcinek: przez 7 dni jem chipsy a potem 7 dni chodzę na siłownię. Mam nadzieję że nagrasz taki odcinek🙂

Awokado też nie lubiłem , do póki nie spróbowałem guacamole 😉 polecam serdecznie !

Następne 7 dni zrób na diecie bezglutenowej, ja muszę ją stosować wiadomo codziennie i wiem jak ciężko jest się nauczyć gotować obiady więc jesteśmy ciekawa jak ty sobie z tym poradzisz😊