[재출간] 새로운 나, 새로운 미래, 새로운 운명을 창조하라! ㅣ 조 디스펜자의 브레이킹 ㅣ Breaking the Habit of Being Yourself

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2 жыл бұрын

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당신이 원하는 미래를 어떻게 창조할 수 있는지를 양자 물리학과 신경 과학, 후성유전학 등 최신의 과학 이론을 바탕으로 설명하고, 나아가 나의 정체성이 되어버린 과거의 습관에서 벗어나 새로운 내가 되는 체계적인 실습 매뉴얼로서 누구나 따라할 수 있는 4주 명상 프로그램을 제공한다.
이 책의 1부에서 저자는 양자 물리학에 입각해 현실의 본질이 무엇인지 설명하면서, 우리가 변화하기 어려운 이유가 환경과 몸, 시간(저자는 이를 ‘빅 쓰리big three’라 칭한다)에 대한 고전 물리학적 관점과 관련 있으며, 따라서 이 ‘빅 쓰리’를 넘어설 때 새로운 나를 창조할 수 있음을 과학적으로 밝힌다.
2부에서는 변화를 가능하게 하는 뇌의 기능과 구조, 뇌의 상태를 바꾸고 새로운 신경 회로를 구축할 수 있는 명상의 힘에 대해 상세히 설명한다. 그리고 3부에서는 1, 2부에서 배운 지식을 토대로 새로운 내가 되어 원하는 삶을 창조할 수 있도록 4주간의 명상 프로그램을 한 주차씩 구체적으로 안내한다. 이 책에 실린 변화의 공식을 꾸준히 실천하다 보면, 당신은 더 이상 운명의 희생자가 아닌 운명의 창조자가 되어 있을 것이다.
이 책은 2012년에 출간된 '브레이킹(프렘)'을 다시 편집, 보완해 출간한 것입니다.
목차
서문: 뇌를 바꾸면 삶이 바뀐다/ 다니엘 에이멘
들어가는 말: 원하는 삶을 창조하라
1부 변화는 왜 그렇게 어려운가?
1. 관찰자 효과: 원하는 것에 집중하라
2. 브레이킹 첫 번째: 환경을 넘어서기
3. 브레이킹 두 번째: 몸을 넘어서기
4. 브레이킹 세 번째: 시간을 넘어서기
5. 생존하는 삶과 창조하는 삶
2부 뇌와 명상
6. 세 가지 뇌: 생각하고, 행동하고, 되기
7. ‘보이는 나’와 ‘진짜 나’
8. 명상, 신비를 벗다
3부 새로운 운명을 향해 나아가기
9. 새로운 내가 되는 명상(준비)
10. 창조적 상태로 가는 문 열기(1주차)
11. 나 자신이 된 습관 가지 치기(2주차)
12. 오래된 나를 기억에서 지우기(3주차)
13. 새로운 미래를 위한 새로운 마음 창조하기(4주차)
14. 새로운 나로 살아가기
나가는 말: 온전한 자신으로 살아가기
부록 A 신체 집중 유도문(1주차)
부록 B 수면 상승 유도문(1주차)
부록 C ‘새로운 내가 되는 명상’ 안내문(2주~4주차)
주
감사의 말
옮긴이의 말
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Пікірлер: 52

@user-lt4mk2ux1v Жыл бұрын

저는 이 책을 완독하고 책에서 나오는데로 명상을 했습니다. 과거 내가 바꾸고 싶은 모습들을 회상하고 내 안에 지성에게 변화를 진정으로 원했습니다. 벌써 한달이 조금 넘게 매일매일 했습니다.제가 변화고 자유로움을 느끼고 싶던건 화라는 느낌과 감정이였는데 지금은 예전에 비해 화가 80%정도 사라진 느낌입니다. 예전에 나는 조금한 일에 화가 나도 모르게 나왔지만 지금은 화가 나면 그 느낌과 몸에서 반응이 오면 마음속으로 "체인지"라고 하니깐 이성이 나를 제어하더군요. 말이 길어졌는데 꼭 저 책을 한번쯤은 읽으시면 좋겠습니다.

@rishidiet 2 ай бұрын

감사합니다❤❤❤

@user-yh5fu9sb8b 2 жыл бұрын

우리는 모두 우주에서 신비한 존재로 천지창조를 경험하는 신이다.

@anitalee71 2 жыл бұрын

난생처음 써보는 댓글이네요 매일 아침마다 책추남님 오디오북 듣고 있어요. 여기는 한국에서 멀고도 먼 중남미에요. 그래서 책은 전자책(리디북스)를 통해 읽고 있는데 조 디스펜자 책은 리디북스에서 하나도 구할수가 없네요…. 마음의 끌어당김으로 전부 소장하고 싶은 욕심을 부려봅니다! 늘 좋은 책, 선한 영향력에 감사해요. 행복하세요.

@booktuber 2 жыл бұрын

아니타님, 난생 처음 책추남에 남겨주셔서 감사해요 ^^ 조 티스펜자의 책 정말 명작이지요? ^^ 샨티 출판사에 한 번 요청해보셔도 좋으실 듯 하네요 ^^

@user-qq8nm4on4g Ай бұрын

감사합니다 ~

@twilight8724 Жыл бұрын

'변화에는 노력이 필요하다.'

@TV-ut1ur Жыл бұрын

'당신도 초자연적이 될 수 있다'를 먼저 읽고 조 디스펜자의 책에 깊은 감명을 받았어요. 브레이킹도 읽어봐야지 리스트에 넣어놨다가 영상듣고 바로 구매합니다. 무의식 프로그래밍을 깨고 진정한 나, 그리고 행복을 온전히 느끼는 삶이 되고 싶어요. 좋은 영상 감사합니다🤎

@user-fo4yl7bi1m 2 жыл бұрын

와 기쁜 소식 감사드립니다. 눈이 번쩍, 심장이 두근 설레네요. 매일 매일 책추남님 목소리를 타고 흐르는 인류 유산들에 우주의 사랑에 감사 감사드립니다. 축복합니다.

@user-ut8zb8wh3s 2 жыл бұрын

좋은추억 안 녕히 주무세요

@user-yu7lk6uo1b 2 жыл бұрын

오늘도 행운이 가득한날 되세요

@user-ps4te1vv3m 2 жыл бұрын

귀에 쏙~옥~감사합니다👍😄 과거 자책 질책 상실에 빠진 나를 행복으로 가는 나를 바꾸는 힘 용기로 바꾸는 나이길 화이팅합니다 감사합니다👍😄

@TheShantibooks 2 жыл бұрын

감사합니다. 같은 텍스트라도 눈으로 볼 때와 귀로 들을 때, 그 느낌이 다른 것 같아요.^^ 처음 보는(듣는) 내용처럼, 눈 감은 채 잘 듣고 갑니다~ ^^

@booktuber 2 жыл бұрын

샨티 출판사 좋은 책 출간 감사합니다!

@TheShantibooks 2 жыл бұрын

@@booktuber 찾아주고, 읽어주시는 분들이 있어 한 발짝씩 계속 앞으로 나아갈 수 있으니 감사한 일이지요. ^^

@goldstacker9999 6 ай бұрын

배상훈 프로파일러랑 목소리가 매우 흡사해요 ㅎ 아들이라해도 믿을 듯

@bom2ya46 2 жыл бұрын

언제나 좋은 책과 되살리기 너무 감사드려요. 항상 들으며 많이 배웁니다.

@beautym2953 2 жыл бұрын

목소리가날이갈수록좋아지셔서 책내용이 귀에속속들어오네요 항상 감사드립니다

@meiziok 2 жыл бұрын

고맙습니다

@user-mq2ci9yw3c 2 жыл бұрын

더위에 수고 많으십니다 감사 드려요

@Sunhwa04 2 жыл бұрын

반갑습ㄴ다~ 책추남님덕분에~ 나는~ 애벌레에서 나비로 날아가는 중입니다 존경합니다~~ 좋아합니다~~

@junsungpark8227 2 жыл бұрын

감사합니다!

@unitedhanxrp5029 2 жыл бұрын

감사합니다

@MrHana0261 2 жыл бұрын

경이로운 책입니다...감사합니다...

@user-lv5kd8qy3c 2 жыл бұрын

주문완료~

@sungwoo3557 2 жыл бұрын

재출간 소식 감사드려요!

@user-su9gz4vm3i Жыл бұрын

감사합니다.♡

@asonewishes 2 жыл бұрын

좋은책 감사합니다 😊

@Kkwbia8588 2 жыл бұрын

이 채널은 광고가 앞에있어서 밤에 들으면서 자기 좋아요! 감사합니다

@humming8 2 жыл бұрын

대박..

@user-ut7kk5tl8h 2 жыл бұрын

대박~~!!!😲😲💕💕 너무좋은책입니다 감사합니다👏👏👏👏👏

@user-pw8hr5ie4c 2 жыл бұрын

좋은 내용 책 읽어주셔서 감사합니다 ~

@user-lq8cn3tn3s 2 жыл бұрын

ㅎㅎㅎ책추남님 덕분에 브레이킹이 재출간되어서 너무 기뻐요ㅎㅎㅎ감사합니다

@janekim_author 2 жыл бұрын

이 책 참 좋죠! 소개 감사드립니다 :)

@user-xo9zq2fz9u 2 жыл бұрын

양자 물리학과 유전자의 상호 작용을 이해하는데 많은 도움이 되네요

@user-us9nh6oe9k 2 жыл бұрын

좋은책 소개해주셔서 감사합니다. 방금 구입신청했습니다. 덕분에 삶이 풍요롭습니다~♡♡♡

@user-cc3dw9jc8m 2 жыл бұрын

책추남님 좋은책을 다시 되살리는 재출간 정말정말 삶에 씨앗을 심을 수 있도록 씨앗을 주셨습니다.. 너무나 고맙습니다. 응원합니다. 축복합니다.

@user-fh1cn3pe9i 2 жыл бұрын

이제 출판사대표가되셨으니 좋은책을 재출간할수있는 기회가 저절로 많아졌네요 기대가 큽니다♡♡♡

@user-lh7rl8zw9t 2 ай бұрын

몸은 도구이자 하인이댜. 나의 명령에 반응만 한다.

@wellgo9157 2 жыл бұрын

목소리가 너무 좋으셔요. 그리고 좋은 책 많이 추천해주셔서 정말 열심히 사서 읽고 있어요~ 더운데 수고하시고, 목소리 건강 항상 유의 하세요~ ^^

@user-ji4om6no3o 2 жыл бұрын

요즘 조디스펜자가 지은 책 정독중입니다 과학적인 설명이 그동안 다양한 책을 통해 들은 내용을 더 이해하기 쉽도록 해주네요 정말 보물같은책들 입니다~

@marikwon5551 2 жыл бұрын

수고해 주시는 덕분에 많은 도움이 되네요 감사합니다.

@booktuber 2 жыл бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다

@hello5tree 2 жыл бұрын

몸 이 나쁜놈~~ 이러고 있는데, 바로 중간설명 친절하게 해주셔서 , 어머…외치고 ㅋㅋㅋ 한참 웃었어요!! 이게바로 눈높이 교육인가 싶고, 어제 채널 처음 알았는데 같은책도 정말 잘 이해할 수 있게 콕콕찝어서 부연설명 해주실때마다 감탄해요! 정말 기분좋게 감사히 좋은 영향 받으면서 듣고 있어요☺️고맙습니다!

@user-wx7my6yc5i 2 жыл бұрын

책추남 tv 나를 넘어서는 깨달음 환경의 변화로 마음을 생각과 느낌의 변화 과정 노력과 열정으로

@user-wl3vw4qk2v 2 жыл бұрын

춟반 마감으로 귀로만 들을수 없는 보통시

@user-ts1pb2qg4d 2 жыл бұрын

항상 좋은책 추천해주셔서 감사합니다🙏 추천해주시는 책들 읽으면서 많이 도움 받고 있어요!! 브레이킹 너무 좋아요👍 브레이킹으로 오프라인 북미팅 계획은 없으세요??😁 북미팅 꼭 한번 해주세요ㅎㅎㅎㅎ 항상 감사합니다🍀

@booktuber 2 жыл бұрын

▶ 책소개 YES24 Aoille.me/t6o5s2sbgj 교보문고 Aoille.me/t6o5s2q05x 인터파크 Aoille.me/t6o5s2r3qu 쿠팡 coupa.ng/b4J5GD G마켓 Aoille.me/t6o5s2r3qs 당신이 원하는 미래를 어떻게 창조할 수 있는지를 양자 물리학과 신경 과학, 후성유전학 등 최신의 과학 이론을 바탕으로 설명하고, 나아가 나의 정체성이 되어버린 과거의 습관에서 벗어나 새로운 내가 되는 체계적인 실습 매뉴얼로서 누구나 따라할 수 있는 4주 명상 프로그램을 제공한다. 이 책의 1부에서 저자는 양자 물리학에 입각해 현실의 본질이 무엇인지 설명하면서, 우리가 변화하기 어려운 이유가 환경과 몸, 시간(저자는 이를 ‘빅 쓰리big three’라 칭한다)에 대한 고전 물리학적 관점과 관련 있으며, 따라서 이 ‘빅 쓰리’를 넘어설 때 새로운 나를 창조할 수 있음을 과학적으로 밝힌다. 2부에서는 변화를 가능하게 하는 뇌의 기능과 구조, 뇌의 상태를 바꾸고 새로운 신경 회로를 구축할 수 있는 명상의 힘에 대해 상세히 설명한다. 그리고 3부에서는 1, 2부에서 배운 지식을 토대로 새로운 내가 되어 원하는 삶을 창조할 수 있도록 4주간의 명상 프로그램을 한 주차씩 구체적으로 안내한다. 이 책에 실린 변화의 공식을 꾸준히 실천하다 보면, 당신은 더 이상 운명의 희생자가 아닌 운명의 창조자가 되어 있을 것이다. 이 책은 2012년에 출간된 을 다시 편집, 보완해 출간한 것입니다. 목차 서문: 뇌를 바꾸면 삶이 바뀐다/ 다니엘 에이멘 들어가는 말: 원하는 삶을 창조하라 1부 변화는 왜 그렇게 어려운가? 1. 관찰자 효과: 원하는 것에 집중하라 2. 브레이킹 첫 번째: 환경을 넘어서기 3. 브레이킹 두 번째: 몸을 넘어서기 4. 브레이킹 세 번째: 시간을 넘어서기 5. 생존하는 삶과 창조하는 삶 2부 뇌와 명상 6. 세 가지 뇌: 생각하고, 행동하고, 되기 7. ‘보이는 나’와 ‘진짜 나’ 8. 명상, 신비를 벗다 3부 새로운 운명을 향해 나아가기 9. 새로운 내가 되는 명상(준비) 10. 창조적 상태로 가는 문 열기(1주차) 11. 나 자신이 된 습관 가지 치기(2주차) 12. 오래된 나를 기억에서 지우기(3주차) 13. 새로운 미래를 위한 새로운 마음 창조하기(4주차) 14. 새로운 나로 살아가기 나가는 말: 온전한 자신으로 살아가기 부록 A 신체 집중 유도문(1주차) 부록 B 수면 상승 유도문(1주차) 부록 C ‘새로운 내가 되는 명상’ 안내문(2주~4주차) 주 감사의 말 옮긴이의 말 * 위 링크로 책을 구매해주시면 책추남TV 운영에 도움이 됩니다. 이 포스팅은 쿠팡 & 텐핑 파트너 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 소액 수수료를 제공받을 수 있습니다.