Jak biega Warszawski Koks? Michał Owczarzak OwcaWK

Jak biega Warszawski Koks? Michał Owczarzak OwcaWK | Podcast Bieganie.pl

Рет қаралды 66,669

Күн бұрын

Jak biegają kulturyści? W tym odcinku odkrywamy świat Warszawskiego Koksa OwcyWK, który od roku walczy o nowe rekordy życiowe w biegach. W ostatnim swoim półmaratonie pobiegł 1:21:19, tempo 3:52. Jeśli i wy zastanawiacie się czy możliwe, to bardzo dobrze... Zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Spis Treści:
00:00 - Rozpoczęcie
01:10 - Jak rozpoczął się projekt Warszawskie Koksy
04:12 - Dlaczego ograniczył ilość kanałów?
06:44 - Co sądzi o hejcie w social mediach?
08:36 - Jak OwcaWK zrobił testy antydopingowe?
11:11 - Jak wygląda procedura antydopingowa?
13:25 - Jak OwcaWK motywuje siebie i innych?
16:50 - Czego uczy trening biegowy?
21:48 - Skąd pomysł na bieganie?
27:42 - Gdzie czerpać wiedzę o bieganiu?
29:44 - Korekta techniki biegu i postawy
34:42 - Jak zmieniło się ciało OwcyWK po bieganiu?
39:01 - Jak wyleczyć kolano biegacza?
41:00 - Badanie VO2max
43:27 - Wyniki badań wydolnościowych a pomiary zegarka?
47:04 - Badania Krwi i suplementy
50:39 - Dieta OwcyWK w bieganiu, węglowodany, żele.
1:01:00 - Jak prowadzicie firmę Dzik?
1:04:15 - Jak Dzik chce zgnieść konkurencję?
1:06:04 - Plany biegowe OwcyWK
1:10:36 - Pytania od widzów.
1:13:17 - Carbony na rozbieganie?
1:19:58 - Najważniejszy trening w przygotowaniach do półmaratonu?
1:23:18 - Zakończenie
#bieganie.pl #bieganie #owcawk #fitness

Пікірлер: 379

@maciejduda568 Ай бұрын

Adam może spróbujesz na ławie WK? :D

@gacusrunner2004 Ай бұрын

Fajna idea ja jestem ciekaw w sumie czy by wycisnął swoją mase ciała czy więcej

@yesnt3871 Ай бұрын

Od razu z Asią i Olą 😆

@m.ratajewicz Ай бұрын

Owca tym bieganiem, to niebagatelnie mi zaimponowałeś! Kibicuję, byś "wklepał" Kszczotowi wynikiem z Krakowa ;-)

@qczera3144 Ай бұрын

Prawie mu się udało

@QubaLibre Ай бұрын

No i pięknie 😃 pozdrawiam serdecznie 🙂💪

@fotix657 Күн бұрын

Bieganie jest naturalnym ruchem dla człowieka 🙂 wszyscy powinniśmy biegać, przynajmniej slow jogging jak w Japoni 🇯🇵🏃‍♂️👟

@miosz952 Ай бұрын

Naprawdę fajne studio, dobry obraz i dźwięk, poziom ogolnie świetny, a jak na tak, stosunkowo, niewielki kanał to już w ogóle

@jacobdolsky2458 Ай бұрын

Michał jesteś równy gość, to jest pierwszy podcast który z ciekawością do oglądałem i wysłuchałem do końca! Tworzysz świetną historię biegową trzymam za Ciebie kciuki 🤞 jesteś inspiracją! Tak trzymaj! Pozdrawiam

@77duft Ай бұрын

Jak dla mnie to tworzy każdą historię dobra nie tylko biegowa. Człowiek sportu

@PatrykErnestowicz Ай бұрын

Poslucham jutro do niedzielnego wybiegania :)

@Isaael87 Ай бұрын

Bardzo ciekawa rozmowa. Chłopaków z WK obserwuję z przerwami od samego początku w zasadzie jak zaczynali kanał z siłką. To niesamowite jak to wszystko rozwinęli.

@mackobogdaniec7641 Ай бұрын

O tak,to niesamowite jak udało im się przekonać wielu ludzi,że w naturalny sposób nabrali masy mięśniowej a teraz głosiki im ścieniały i rączki wychudły.

@mareksmalec2530 Ай бұрын

Panie Adamie, tego się po panu nie spodziewałem

@bazi4753 Ай бұрын

Super odcinek

@dawidlasek1391 Ай бұрын

Panie teraz te badania to będą z dupy. 😂Czemu nie proponowałeś tych badań ciągnac w martwym 300+ lub wyciskając 200 na ławie? Takie ciut... Ja wiem...

@Adrian113_2 Ай бұрын

Świetna rozmowa. Wysłuchałem z ciekawością od deski do deski. Dzięki Adam, dzięki Michał!

@dominikkielanDK Ай бұрын

Powodzenia 🔥

@arturtyszuk Ай бұрын

Powodzenia! odcinek 👌

@freeq86 Ай бұрын

zaproszenie na wspólny bieg w Londynie.. nawet ciężko mi sobie wyobrazić co może czuć gość który wszedł w bieganie (tak, świetnie mu idzie), mega motywacja.

@user-vd2tv2sb9n Ай бұрын

Mając 21 lat byłem zapraszany cześć konferencje tego biegu w Wwa przed startem naszego zawodnika z próba bicia rekordu kraju na Wyspach...

@LJ-dn4ut Ай бұрын

Świetna rozmowa

@MiglancMB Ай бұрын

Kiedys padla jedna bardzo wazna rzecz z ust Owcy w kontekscie formy na silowni i biegania - WK zawsze byli przekonani, ze bieganie to niepotrzebna aktywnosc, ktora negatywnie wplywnie na sucha mase miesniowa, na przyrosty. A wlasnie bieganie jest super aktywnoscia, ktora bedzie miala na nasz organizm jak najbardziej pozytywny wplyw. Pewnie nie chodzilo o robienie pol maratownow, a krotszych dystansow, ale to troche otworzylo mi oczy. Mialem zyciowa forme zarowno silowo jak i sylwetkowo jak w dni "nietreningowe" robilem rekreacyjne przebiezki i przy okazji nie bylo siary jak trzeba bylo podbiec do autobusu :D Zeby nie bylo slodko-pierdzaco, raczej jestem starszym "widzem", prawie od poczatku kanalu i moment w ktorym content poszedl na mocno rozrywkowy, moja ogladalnosc spadla do minimum. Pozdrawiam serdecznie

@NewWorldOrdeRr Ай бұрын

Dlaczego jak oglądałem chłopaków 10lat temu to mieli już życiówki i limity genetyczne a jak odstawili towar, znaczy się przestawili się na bieganie i trening pod wyskok spadła im tak szybko forma?

@NewWorldOrdeRr Ай бұрын

@@kamilmackiewicz4848 Nie odpowiedziałem sobie, po prostu użyłem ironii

@PoteznyKalafior Ай бұрын

Pytasz dlaczego po przestawieniu się na trening wytrzymałościowy spadła im forma? Bo nie rozumiem.

@PoteznyKalafior Ай бұрын

@@kamilmackiewicz4848 Będę

@Array388 Ай бұрын

@@kamilmackiewicz4848 Forma spadła..Zapewne chciałbys wygladac tak jak On teraz :d

@dziopton440 Ай бұрын

@@Array388 poprzez to że po spadkach ktos ma lepszą sylwetke od kogos innego, negujesz spadek formy?

@wiktorbombel9847 Ай бұрын

Szacun

@drago8865 Ай бұрын

Super materiał 💪

@FortniteJaix Ай бұрын

Super rozmowa

@bartekbocian250 Ай бұрын

Mega pogadane czekam na następy podcast :)

@arturlawrenc400 Ай бұрын

We wrześniu połowka w 1.24, w październiku maraton w 2.57 bez żadnego kryzysu (ostatnie 10km najszybsze) - także Owcy 1.21 rokuje na to, żeby nie pytać czy, ale ile minut poniżej 3h poleci. Gość mnie zadziwia!

@Urbananana Ай бұрын

I miałeś rację :D

@arturlawrenc400 Ай бұрын

@@Urbananana matematyka się zgadza, w połówce szybszy o 3 min., no to w maratonie o 6 :D Kozak!

@brunobiega Ай бұрын

@@arturlawrenc400w maratonie też o 3 ;) 2:54 czas Owcy

@arturlawrenc400 Ай бұрын

@@brunobiega aaaa oki ;) gdzieś mi wpadło to 51, ale to nie było to ;)

@TimeGoFast Ай бұрын

Świetny wywiad !

@radosawrogowski3836 Ай бұрын

Owca to super motywacja dla wielu cięższych zawodników, również dla mnie. Czuje że może z tego zrobić się pewien trend, gdzie ludzie zaczną przestawiać się z siłowni na bieganie.

@bboyBanann Ай бұрын

to już się dzieje😊

@CrashJackExtreme Ай бұрын

Ja od 16 lat biegam + od razu siłownia i + od razu sztuki walki. Co to było. Trzeba pracować całe życie. A ludzie dopiero teraz zaczęli myśleć. Haha.

@kambla7886 Ай бұрын

Caly czas pamietajmy ze jest dopingowiczem 😉 a w sporcie taka postawa jest nie do zaakceptowania

@gacusrunner2004 Ай бұрын

@@kambla7886 ja tam nie wiem na 100% czy kuję czy nie ale to co osiąga jest według mnie jak najbardziej osiągalne naturalni, nawet przy jego masie itd

@kambla7886 Ай бұрын

@@gacusrunner2004 owszem jest realne. To nwm czy w jasniki mieszkasz skoro nie wiesz. Nwm jak go widzisz na yt insta czy stravie to wystarczy spojrzec i widac ze dopingowicz. To wie kazdy kto zna jego osobe. Jak go widzisz 1 raz na tym wywiadzie to okej ale nie sadze

@strangregor Ай бұрын

Lubię tego gościa mimo że siłownia to trochę nie moja bajka. Bardzo chciałbym zobaczyć kiedyś jak Owca poradziłby sobie z biegami górskimi

@357badger Ай бұрын

Super gość. Powodzenia w maratonie.

@slawekformela9191 Ай бұрын

Fajna i interesująca rozmowa👏 mówię to z perspektywy człowieka, którego pasją jest kolarstwo, a bieganie uprawiam jak nie mam możliwości jeździć. Leci lajk i subik 👌 pozdrawiam i życzę sukcesów obu Panom 💪

@supermario6157 15 күн бұрын

Mam 190cm, ważę 95kg pobije twój rekord na maratonie 😀💪🔥🔥🔥🔥

@pawelzabadabadeusz9367 Ай бұрын

Super wywiad 😊

@ginobambino8222 Ай бұрын

"Ja nie moge byc projekt menadzerem ktos musi ta inicjatywe podjac" - obudzilem sie ale nie spałem

@Wojciu100000000000 Ай бұрын

Fajnie się słucha, dużo korzystam z tych rozmów

@kacperkolodzijczyk2099 Ай бұрын

Podcast TOP 🔝

@robert_ant Ай бұрын

Panie Adamie, w swojej dlugiej karierze spotkal sie pan z dopingiem wsrod zawodnikow, naprawde uwaza pan ze robienie badan teraz ma jakikolwiek sens skoro doping bralo sie rok czy dwa lata temu i do dzisiaj zdazylo sie wyczyscic. Prosze sobie wygooglowac jak wygladal Owca 2 lata temu a jak teraz w panskim studiu, naprawde nie zapalila sie zadna kontrolka w glowie ze cos tu jest nie tak? P.S. skrot WK nie wzial sie z niczego.

@Mark_XIII Ай бұрын

Doskonale to wie ale wiesz....klik klik

@tomaszwozniakowski2752 Ай бұрын

Co robisz czym się zajmujesz w życiu ? Dla osób, które są w treningu XX lat to nie jest żadna filozofia. Trudno klepać 100km w tygodniu i nie zrzucić kg :)

@slavictroll9872 Ай бұрын

@@tomaszwozniakowski2752 sprawdź w jakim czasie stracił 20 kg mięśni. (nie tłuszczu) sportem zajmuję się 25 lat możemy podyskutować

@sumafrykanski5067 Ай бұрын

@@slavictroll9872bocian pisz ze swojego konta. Dlaczego nie masz biologicznych dzieci?

@slavictroll9872 Ай бұрын

@@sumafrykanski5067możemy podyskutować merytorycznie. Widząc twój poziom mogę Ci powiedzieć jedynie że jestem twoim ojcem. Zapytaj w domu

@ziemczyk.w Ай бұрын

Dzięki dzięki super wywiad , kiedyś Was dogonię 😂 pozdro

@mrflowersky Ай бұрын

Pozdrawiam, Adamie. Wspólne wykłady na OiZ 😉🤫

@Incognito_lightweight Ай бұрын

Owca mówiący tyle merytorycznych i życiowych rzeczy jest świetny! Merytoryka ponad testy chleba tostowego i serków białkowych

@kamil.kawalerski Ай бұрын

Spoko gadka 💪🔥

@kareloth Ай бұрын

Dziwne jest robić badania antydopingowe gdy koleś zszedł z bomby i masy xD haha

@JohnCapusta Ай бұрын

Jakby zszedł z bomby to napewno nie miałby takich osiągów w sporcie teraz

@pavloo6810 Ай бұрын

@@JohnCapustamyślisz że teraz wyciśnie 200kg? 😂

@h1per3k69 Ай бұрын

@@JohnCapusta XD

@Mark_XIII Ай бұрын

@@JohnCapusta Ale masz środki na masę i środki na wytrzymałość. Poczytaj trochę.

@zylak4035 Ай бұрын

Po co teraz robić testy jak wyglądacie jak chłopaki co ćwiczą pół roku , dlaczego nie zrobiłeś testów jak ważyłeś 110 kg przy 8 bf?

@Konti-YT Ай бұрын

Oni teraz wyglądają jak chłopaki co ćwiczą pół roku? Ty człowieku jesteś totalnie odklejony od rzeczywistości hahaha, masakra.

@danielukasik416 Ай бұрын

@@Konti-YT no wyglądają mniej wiecej jakby ćwiczyli 2-3 lata i poszli na chemioterapie jakąś

@wiktormika1016 Ай бұрын

@@danielukasik416Jestem bardzo ciekawy, jaka jest twoja opinia na temat biegaczy, którzy brali z nim udział w maratonie. Michał trenuje bardzo intensywnie bieganie. Strzelam że cały czas jest w równowadze kalorycznej albo i w deficycie. Podczas treningów tego typu nie tylko spalasz tkankę tłuszczową, ale i mięśnie. Więc to, że wygląda diametralnie inaczej niż rok czy dwa lata temu nie powinno budzić niepokoju.

@Hrapo Ай бұрын

@@wiktormika1016od kiedy bieganie powoduje spadek masy mięśniowej? Są maratończycy którzy wyglądają i są silni jak konie i im dziwnym trafem masa mięśniowa nie maleje, on wygląda teraz jakby przeszedł chemioterapię w porównaniu z tym jak wyglądał 2 lata temu

@wiktormika1016 Ай бұрын

@@Hrapo Nie mam zamiaru się wykłócać. Fakt, że Owca jest mniejszy, jest niepodważalny. Niemniej jednak nie uważam że musi to być skutkiem odstawienia dopingu. Widać proces przemiany na przestrzeni dwóch lat. Nie stracił masy mięśniowej w przeciągu miesiąca czy dwóch. Wystarczy spojrzeć jak się cieniował z miesiąca na miesiąc ;). Swoją drogą, jeśli psuje mu się zdrowie to poszedł by w maratony? Widzę tutaj sporą sprzeczność :)

@fuc_of Ай бұрын

Bardzo fajna rozmowa ale Owca bardzo poważny :D

@gwozdzik77 Ай бұрын

Na takiego gościa w podcaście dla biegaczy czekali ludzie którzy biegają tak jak owca na takiego gościa w podcaście dla biegaczy czekali ludzie którzy biegają tak jak owca (nie mam na myśli aż tak dobrych wyników) ale ludzie którzy biegają po tym jak wiele lat lub kilka dekad przerzucam na siłowni. Czyli mamy odpowiednio zbudowaną sylwetkę tak jak chcieliśmy osiągnęliśmy odpowiedni wiek i teraz coś sobie zmieniamy. Wcale nie jest to łatwe bo widziałem jak ludziom innym niż owca czyli na przykład mi, oraz kilku innym osobom również znanym trenerom w Polsce ciężko jest przestawić pracę serca że tak powiem kulturysty na bieganie, o ile bardziej ludzie którzy nie mają takiej genetyki takich włókien mięśniowych jak on stworzonych do biegania o ile bardziej my się męczymy niż normalnie biegacze. Ale za to wiemy że bez koszulek wyglądamy lepiej niż każdy biegacz😂

@CrashJackExtreme Ай бұрын

Polecam LiFT od firmy 4gold. To jest game changer. To jest olej mct w tubc dające moc na biegach.

@paladyn35 Ай бұрын

dlaczego owca proponuje zrobienie testyów antydopingowych po zejściu z bomby? takie badanie by kompletnie nie miało sensu skoro już nie jest - nic nie wyjdzie. wielka szkoda, że nie zgodził się na badania bez zapowiedzi, bo dobrze wie ze by cos wyszło. lubie owce i ogladam WK, ale to ze on czy robercik byli na soku jest niepodważalne i czas w końcu zacząć mówić prawde.

@alpharius8573 29 күн бұрын

"czas w końcu zacząć mówić prawde" Nic nie muszą mówić, wystarczy na nich popatrzeć.

@kejsih3118 Ай бұрын

Bardzo fajny podcast

@kozakmydo7629 Ай бұрын

Dla każdego idioty, który twierdzi, że Owca to natural proszę zrobić w 13 miesiecy progres z 78kg do 100 kg, przy wzroscie max 10% BF. Jeżeli osiagniesz to co Owca to zwracam honor. Wystarczy się cofnąć do początków chlopaków na siłowni. Owca i Saker ro były chude szczupaki. Po 2-3 latach juz wazyli ponad 90kg i targali konkretne cieżary na tamten czas. Sorry alw sam 12 lat temu zaczynałem od 67kg, pierwszy rok fajnie szło, jak u każdego natomiast każdy kolejny rok to walka o 1-2 kg mięsa. Saker cały pokontuzjowany. Nie znam nikogo kto ćwiczy naruralnie, naturalnie progresuje i ma takie problemy jak On. Gość po kontuzji kolan i barków wygladał jak cień siebie. Minęło pół roku, a chłop wraca praktycznie do swojej życiowej formy. A no tak to zasługola cudownej pamieci mięśniowej.

@matp1994 26 күн бұрын

Mam 110kg 180cm, pierwsza silownia u mnie w wieku 16 lat w wieku 17 lat poszło 110 na Klatę z tragiczna technika. Masa idzie u mnie bardzo lekko ale już gorzej z docinka bo wymaga konkretnych redukcji na co nie mam chęci po już około 8 wycinkach w swoim życiu. Jest osiągalne wszystko ale tylko jedna osoba na świecie która wie na 100% czy owca jest naturalem i jest to owca. A ja mam to w chuju, czy z towarem czy nie szacunek dla niego za motywację i konsekwencje.

@Charosze 24 күн бұрын

6 miesięcy 78-105kg bf 11% wzrost 180cm rekordy siłowe ława 75-145kg przysiad 80-150kg itp . Nie twierdzę że są naturalami ale ich wyczyny sylwetkowo-siłowe można przy dobrej genetyce osiągną. O wiele trudniej jest zbudować taką wielomilionową korporacje ! znajdź lepiej wymówkę na to ! co że mieli bogatych rodziców albo nakradli ? xd Ps. skup się na sobie i nie porównuj się do innych !

@kozakmydo7629 24 күн бұрын

@@Charosze A potem się obudziłeś z mokrymi spodniami.

@Charosze 24 күн бұрын

@@kozakmydo7629 na serio dla ciebie jest to nieosiągalne?

@kozakmydo7629 24 күн бұрын

@@Charosze Dla mnie nie osiagalne? Twoje głupoty nie są realne dla żadnego człowieka. Jest to nie realne z naukowego punktu widzenia. Stąd wiem, że piszesz bajki. Dlatego kończę dyskusję. Jedna rada. Obudź się i wyjdz z domu.

@robespier1970 Ай бұрын

Co by nie powiedzieć to Owca ma pojęcie i do wszystkiego mądrze podchodzi, analitycznie,

@_mazur Ай бұрын

👍

@ukaszkaczmarek4866 Ай бұрын

40:20 o jaki kołowrotek chodzi?

@wojciechw.2794 Ай бұрын

dwoch kozakow! swietna rozmowa

@bartoszgabka Ай бұрын

👏

@aleksbialecki785 Ай бұрын

Super wywiad, mega gość i mega prowadzący 👌

@user-ig7hr9ms5g Ай бұрын

Takich ludzi mamy Owca 👍

@mieszko3388 Ай бұрын

Trening pod wyskok zrobił robote , oraz dobra redukcja pozdro

@bboyBanann Ай бұрын

z tą cerą to sarkazm Adam? bo jak coś to działa zupełnie odwrotnie.

@gacusrunner2004 Ай бұрын

Masz rację i dlatego ja też się właśnie zastanawiam czy to był sarkazm/ żart😂

@yesnt3871 Ай бұрын

Znaczy ja zrozumiałem, że nie ma cery młodego w tym sensie, że nie jest wysyłany trądzikiem

@tomekwyrzykowskiwindsurf Ай бұрын

Tam nie było błędu. Cera młodego nastolatka= sporo trądziku

@Mabbsg Ай бұрын

16:10 zgadza się. Mnie bolało kolano. Poszedł do fizjo - polecił robienie Bułgarów i samo odeszło. Oczywiście na ten czas musiałem odstawić bieganie

@yesnt3871 Ай бұрын

Można zapytać jak długą miałeś przerwę?

@Mabbsg Ай бұрын

@@yesnt3871 od października/listopada do stycznia

@user-vd2tv2sb9n Ай бұрын

Ile razy były materiały a zawodowych maratończykach na dopingu kwartał przed zawodami w okresie przygotowawczym???

@ukaszfiry9999 Ай бұрын

Jeśli mówisz owieczko że jesteś najsilniejszy teraz to pokaż 310 w martwym aktualnie

@rup833 Ай бұрын

Żeby nie było,że zjechał z wagi po odstawieniu to teraz biega😅?

@Polish_Commentary Ай бұрын

Mnie to już zaczyna irytować, jak wokół każdy próbuje wybielać Owcę i Ekipę WK. Na szczęście ludzie nie są głupi i potrafią skumać o co w tym chodzi. Śmieszy mnie to, że teraz Owca taki chętny do wywiadów, aby "usprawiedliwić" swoją obecną formę. Chłopakom już zdrowie nie domaga, to zeszli z bomby i postanowili teraz nawet chodzić do niszowych kanałów, aby wciskać kit, że oni już pod wyskoki/biegi czy inne pierdy potrafili swoją masę. Zbudowali kanał na dopingu, wpędzając innych w kompleksy, że oni ćwiczą już parę miesięcy/lat, a nie mają takich efektów w połowie co oni. Oby jak najmniej takich ludzi na YT, również pseudo prowadzących kanały podcastowe, które wybielają oszustów

@sylwek4800 Ай бұрын

Dokładnie tak 👊🏻

@PawelEPGD Ай бұрын

Kiedy wywiad z UltraRobertemTRI? Pasowalby do kontekstu... Powodzonka💪💪

@maciejduda568 Ай бұрын

Nie bardzo wiem o jakim kontekście piszesz ale chętnie bym zobaczył wywiad z Robertem.

@batuq8225 Ай бұрын

zajebisty podcast mega symaptyczny prowadzacy i fajnie zacheca do biegania filmik a owca jak zawsze zajebiscie sie sluchac no i go kocham pozdro sila

@czakberry7706 Ай бұрын

9:48 to może przestańmy robić testy na doping w sporcie, co? niech każdy dba o swoje rekordy.

@Fenelon00 Ай бұрын

Baaaardzo dobrze przeprowadzona rozmowa 👌

@natalianarowska5118 Ай бұрын

2:50:09!

@jozefjozefczyk3936 Ай бұрын

Jakiś problem?

@arturpelikan5435 Ай бұрын

Nie rozumiem tego straszenia Krakowem i to nie tyczy się tylko maratonu, ale i półmaratonów. Trasy tych biegów są poprowadzone w dużej części po płaskich rejonach miasta, owszem, parę podbiegów jest, ale nie są one bardzo wymagające i niszczące jak choćby te na biegach w śląskiej aglomeracji. Trasa z delikatnymi podbiegami i zbiegami ma też tę zaletę, że nie męczymy jednostajnym wysiłkiem naszych mięśni, można na zbiegu złapać tę chwilę luzu, relaksu, która zdecydowanie ułatwia kontynuację biegu zwłaszcza w ostatniej fazie maratonu. Jedyne co może być ciężkie, ale przede wszystkim psychicznie to odcinek od Tauron Areny na Nową Hutę i z powrotem, bo to bardzo długi odcinek, gdzie biegnie się cały czas prosto przed siebie. Monotonia męczy i z tym może być ciężko, bo zbiega się to również z tym, że znajdujemy się już wtedy w drugiej połowie dystansu, czyli wtedy gdy brakuje już świeżości, krok nie jest tak lekki, a organizm coraz mocniej próbuje ograniczać wysiłek i trzeba z nim walczyć.

@MajsterPiotr Ай бұрын

trochę w górę, trochę w dół, dla urozmaicenia jest ok, ale nie na wynik !!!, właśnie zerknąłem na profil trasy i wygląda to strasznie, podbiegi 20m w pionie, i to nie pojedyncze sztuki (dodam że blok 10 kondygnacji to około 25m :) ). Mało tego organizator nie podaje sumy podbiegów i zbiegów, aby nie przerazić potencjalnych amatorów biegania. Jak jeszcze był maraton w Lublinie, to te "urozmaicenie trasy" też było podobne, i powtórzę, to nie jest trasa na życiówkę.

@arturpelikan5435 Ай бұрын

@@MajsterPiotr biegałem wielokrotnie po krakowskich trasach, tę z maratonu prawie 1:1 w tamtym roku. Z trudnych podbiegów jest jeden w połowie przed dobiegnięciem do Tauron Areny i jeden po nawrotce na Nowej Hucie. Reszta strasznie to wygląda tylko na profilach, bo pozostałe to są delikatne nachylenia i rozłożone na dystansie. To jest jak najbardziej trasa na życiówkę.

@MajsterPiotr Ай бұрын

@@arturpelikan5435 to zapytam inaczej, jaka życiówka ?

@arturpelikan5435 Ай бұрын

@@MajsterPiotr maraton 2.46.54 z Poznania z tamtego roku, wcześniej w tym samym roku na Cracovii właśnie 2.53, gdzie około 4-5 min straciłem na moim w tamtym czasie problemie z nerwem kulszowym, który od ok. 30. km spinał mi pośladek i dwugłowy, a od 37. km strajkował skurczami.

@SebArt1000 Ай бұрын

Również nie rozumiem straszenia Krakowem, to bardzo fajny bieg, który w moich odczuciach jest mocno niedoceniony przez naszych zawodników, w tej imprezie brakuje mi właśnie mocnej ekipy, żeby dało się polecieć 2.40h i szybciej, niestety są tutaj pojedyncze osoby. Ogólnie w Krakowie zrobiłem chyba z pięć razy maraton i tylko jeden wspominam średnio.

@TheMCguys2012 Ай бұрын

Może ktoś mądry mi podpowie co zrobić z drętwiejącymi stopami podczas biegu? Mega szeroka stopa i buty to Hoka Clifton 9

@22raaf Ай бұрын

Hoka Clifton 9 WIDE . kup wersje szeroką.

@asza_g Ай бұрын

może za mocno wiążesz sznurówki? :)

@carloswojtya7233 Ай бұрын

Zabrakło najważniejszego pytania, a mianowicie jakie środki są przyjmowane na poprawę regeneracji. Następnym gościem podcastu będzie Bohdan S. czy któryś z członków benedek team?

@maciejduda568 Ай бұрын

Wiadomo jakie środki: sen, odpowiednia podaż białka, odpowiednio poprowadzony trening.

@rafaratajczak706 Ай бұрын

Chłopaki , dajcie sobie spokój z tymi sciemniaczami z wk . Gościu jak zszedł z bomby to nagle zaprasza na testy dopingowe , szkoda ze jak wyciskał 200 to nikogo nie wolał. Mówi ze jest w swoim prime siłowym i sprawnościowym , to niech usiądzie teraz na ławę , zobaczymy ile podniesie , bo coś czuje ze 150 by go zgniotło

@rafaka5880 Ай бұрын

Powiedz ile ty podniesiesz ? Jaka waga? Widać że w życiu nigdy nie trenowałeś do maratonu. Waga spada diametralnie i nabicie mięśni schodzi. To jest zupełnie normalne dla osób które wiedzą jak działa ciało, a dla tych co nie mają o tym wiedzy i tego nie doświadczyli jest niemożliwe. Pozdrawiam

@GumowyJoe Ай бұрын

Bo jak sie nie wyciska i wazy 20 kg mniej, to wiadomo, ze wyciska sie mniej. Gdzie tu jakas kontrowersja? 200 kg na ławce przy 110 kg to nie jest jakiś hiper dobry wynik - nawet naturalnie. Pozdrawiam

@morteliusz Ай бұрын

@@rafaka5880 w treningu maratońskim waga nie spada, nie możesz być w deficycie kalorycznym, w przeciwnym razie narażasz się na drastyczne osłabienie organizmu i kontuzje

@user-vd2tv2sb9n Ай бұрын

@@rafaka5880edzio przy 60 kg robi ponad 150% ciężaru ciała i był u nich na ławce...

@rafaka5880 Ай бұрын

@@user-vd2tv2sb9n i dowodzi to czego ? Bo owca robi jakieś 180procent swojego ciała. Ja przy wadze 70kg wyciskałem 140kg czyli 200 procent swojej wagi, teraz ważę 86 i wyciskam „tylko” 145kg

@agababa29 Ай бұрын

Pracując w gastro stałam po 12h dziennie, biodra rip [*]

@danielukasik416 Ай бұрын

Ten Owca jest fajny moim zdaniem ambitny gosc itd ale nabijanie dzieciakow na to ze nie brali koksu to moim zdaniem dalej red flag

@CrashJackExtreme Ай бұрын

Szkoda z że takie krótkie. Dużo pytań nie padło

@pawelzabadabadeusz9367 Ай бұрын

Jest Kozak! Tytan pracy 🐗🙂

@gacusrunner2004 Ай бұрын

Nie wiem czemu Kszczot sądzi że Maraton a półmaraton to inna bajka ja mam prawie takie same tempo na półmaraton (1:30) a maraton (3:05), i wiele osób tak ma , że tempo nie ròżni się znacząco. Rekord świata to 2:00:35 a na półmarton bodajże 57:31 więc to też nie jest kosmiczna różnica

@yesnt3871 Ай бұрын

Mogę zgadywać, że chodzi czas wysiłku, który jest 2x dłuższy. Nigdy nie przebiegłem nawet tej połówki, ale wydaje mi się, że na 42km jest więcej czynników zmiennych, które mogą ci popsuć wynik

@MajsterPiotr Ай бұрын

to jest inna bajka, a głównie chodzi o to w jakim obciążaniu metabolicznym można to biec, i ile przy tym kcal spalamy biegacz z połówki 59 min może to zrobić teoretycznie na tzw progu. Ale całego maratonu już tak się nie pobiegnie. Druga sprawa to ilość nagromadzonego glikogenu mięśniowego, i w związku z tym słynna ściana na 30 km, której raczej nie doświadczymy na połówce. Różnic jest więcej. Widocznie albo trenujesz bardziej wytrzymałościowo pod 42k, albo masz znacznie większy potencjał na połówce, po który jeszcze nie sięgasz. pozdro

@MateuszPiekarski-uc6gf Ай бұрын

korzystajac z tego ze to kanal o bieganiu, to mam pytanko, jezeli powyzej 10 km zaczyna bolec mnie biodro to warto dolozyc hip thrusty do treningu silowego czy to moze nic nie dac i to moze byc zwyrodnienie czy cos tego typu?

@maciejduda568 Ай бұрын

Na pewno warto pójść do fizjoterapeuty.

@22raaf Ай бұрын

to może być wszystko, słąbe pośladkowe, dwugłowe, rwa kulszowa, konflikty, skurcze , idź do fizjo i powiedz co dolega, trzymaj się jednego i co parę treningów relacjonuj mu odczucia .

@Przemek_Stanislawski87 Ай бұрын

Największym osiągnięciem chłopaków z Wk jest to, że ludzie naprawdę wierzą że oni nie biorą towaru.

@xUnfx Ай бұрын

Ile on ma lat z 30? Wygląda na twarzy na 50. Natural od siedmiu boleści...

@albertem5174 Ай бұрын

Chłopaki chcą wejść z swoim produktem w różne dyscypliny i fajnie bo mają przy tym fun

@grzegorzstepien7022 Ай бұрын

Teraz czekamy na testy od Patryka

@esdope1522 Ай бұрын

WK!, jeśli to czytacie, sponsorujecie wielu streamwerów na twitch i przynosi wam to fajne rezultaty, a może zasponsurujcie jakiegos olimpijczyka z przyszlych IO w Paryzu. Ciekawe by bylo zobaczyc DZIKA na Igrzyskach, a mysle ze fajna promocja dla was i wsaprcie finansowe dla takiego sportowca, bo jednak ci sportowcy olimpijscy nie zarabiaja jakis kokosów.

@user-vd2tv2sb9n Ай бұрын

Tak, dziki będzie pił! 😂 Niedługo założą własny klub piłkarski i pójdą droga Wieczystej, Weszlo, za dekadę ekstraklasa i Liga Mistrzów z faza pucharowa, a po drodze liga konferencji i Europy! 😂

@esdope1522 Ай бұрын

@@user-vd2tv2sb9n no a co w tym ciężkiego zaproponwać jakiemuś olimpijczykowi współprace dzeki której ten sportowiec sobie troche zarobi a oni zapromuja marke na IO

@user-vd2tv2sb9n Ай бұрын

Nie będzie brał syfu niszczącego zdrowie, psychike, wypadanie wlosow, przykład roburek...

@esdope1522 Ай бұрын

@@user-vd2tv2sb9n no ta, bo przecież sportowcy nie reklamują np redbulla, a nawet jeśli nie energetyka to DZIK ma też izotonika

@ppk9679 Ай бұрын

Gośc wyglada tragicznie wzgledem masy ciala gdzie calkiem nie dawno 200 pizgal na klate a wypiera sie ze nic nie bral. Masz racje nic nie " bierzesz " alw teraz. Brak honoru i tyle. Pozdro

@CrashJackExtreme Ай бұрын

Mam nadzieję że owca pobiegni OCR 42-60km bądź 24h. Xd będzie jazda na ostro.

@jerbalisciemis2435 Ай бұрын

2.54 i ma być na wspomaganiu. ?

@szogiz6325 Ай бұрын

owca jest polowe mniejszy niz byl w prime gdy wyciskal 200kg i cisnal martwy ciag 310kg... dlaczego wtedy nie chcial zeby ktos z zewnątrz zrobil mu testy antydopingowe....

@sebastianbecker6016 Ай бұрын

Bieganie bieganiem ,ale gosc zjechal po odstawieniu Towaru... totalna porazka ... natural w chu..🤣🤣🤣🤦🤦🤦gimbaza moze lyknie takie cos .

@AlinaakaKoninaZwydm Ай бұрын

No i co że zjechał? Nie może?

@Mark_XIII Ай бұрын

@@AlinaakaKoninaZwydm Pewnie że może ale nie może mówić iż jest naturalem. Wszak może, każdy może kłamać. Zwracam honor,

@sumafrykanski5067 Ай бұрын

@@Mark_XIIIjego sprawa że bierze nikogo to nie powinno obchodzić

@Mark_XIII Ай бұрын

@@sumafrykanski5067 Ale chyba wciąż nie rozumiesz. To trochę tak jak polityk przed wyborami. Mówi że zrobi to i tamto ale się z tego nie wywiązuje. Mimo że nikt go o to nie pytał ani nie prosił. Tutaj jest to samo. To się nazywa kłamstwo.

@sumafrykanski5067 Ай бұрын

@@Mark_XIIIbocian 27 też miał zrobić trening przysiadów i się nie wywiązuje

@fitmind231 Ай бұрын

community biegaczy polskich powinni na rekach nosic owce za wypromowanie sportu

@Frizzol02 Ай бұрын

Pamiętam te spory o "czystość" XD stare dobre czasy

@Mateusz467 Ай бұрын

Wcale nie jest powiedziane, że tutaj też nie idzie wspomaganie (: gdyby owca przebiegł połówkę w 2 godziny, nikt by o tym nie mówił, a jak taki cięzki kloc biegnie w 1:21 to już robi się ciekawie. Wszystko dla contentu. Co nie zmienia faktu , że nawet na EPO na taki wynik trzeba się troche urobić, zwłaszcza przy takiej wadze.

@jakubborowczyk9546 Ай бұрын

@@Mateusz467w 7 miesięcy od tempa 4:00 na 10 km do 4:00 w maratonie…

@ukaszmitua5264 Ай бұрын

Bardzo przyjemna rozmowa. Adam doskonale rozumie umysł amatora biegacza, a jako światowej klasy sportowiec i osoba z olbrzymią charyzmą dokłada do tej rozmowy pewien poziom. Sam Michał z pewnością może motywować innych. Oglądając WK od 5 lat widać jak sami Panowie się zmieniają. Teraz weszli w biegnie, były też nagrywki o kolarstwie ze Sprint Rowery. I Owca jako kolarz czy triathlonista też z pewnością miałby duży progres. Brawa dla Was Panowie za miłą rozmowę

@pavloo6810 Ай бұрын

Owca mocny gość wyczyścił się i grzecznie czeka na niezapowiedziane badania dopingowe 😂😂

@timebandit5714 Ай бұрын

też nie dotknę łokciem stopy XD

@masnyraf9162 Ай бұрын

Szkoda że owca próbuje robić z widzów idiotów 😊

@pavelzin Ай бұрын

Bracia Rodzeń jako autorytet? Dramat! Zaproście Dobropolskiego jak checie pogadać o ketozie.

@david1ii5 Ай бұрын

Co za olej miał na myśli Adam kiedy mowił, że rano dodaje do kawy? I co ma to na celu ktoś wie? Pozdrawiam

@Adam_Kszczot Ай бұрын

Olej kokosowy inaczej mówiąc kawa kuloodporna . Można stosować zamiast śniadania.

@maciejduda568 Ай бұрын

@@Adam_Kszczot :) polecam też olej MCT ale kawa kuloodporna to 🚀

@kambla7886 Ай бұрын

I co dobre to z tym olejem? Bo slyszalem o tym ale nie probowalem jeszczeb@@maciejduda568

@david1ii5 Ай бұрын

@@Adam_Kszczotsuper dzięki Adaś

@DRENGHIR Ай бұрын

Dzik najlepszy proste że wybieram Dziku :D

@tomaszk.5322 Ай бұрын

Dla wszystkich tych, którzy sądzą że Owca nie bierze/nie brał dopingu. Proponuje osiągnąć te same wyniki siłowe oraz biegowe. Dajcie znać jak Wam sie uda 😂😂😂

@m---g Ай бұрын

Pierdzielisz głupoty ja jestem dużo słabszy fizycznie i mniejszy, po 12 latach biegania mam podobne wyniki. Wszystko to jest ciężko praca. A jeżeli twierdzisz że to takie proste weź doping i pobiegnij podnies takie ciężary jak on. Proste

@morteliusz Ай бұрын

@@m---g12 lat biegania i mniej kg to chyba jednak duża przewaga nad owcą, więc to raczej argument przeciwko jego naturalności...?

@OdKopa Ай бұрын

Twierdzę ze owca jest na sterydach. Jak dla mnie bije testosteron propionate,krotkie estry , bez przesadnych tygodniowych dawek, ze nawet gdyby miał wykonac badanie krwi na poziom testosteronu, nie wykaże jakiegos zawyzonego ponad norme, a napewno nie wywalony w kosmos ponad stan. Nie ma mozliwosci aby takie wyniki osiągać w dwuletniej karierze.. pozatym popatrzcie sobie na kanal owcy zamim zaczął biegać i jak wtedy wygladal jako "natural" 😂 i porownajcie sobie to do waszych znajomych u ktorych macie pewnosc ze nie kują dupy.

@maddog5781 Ай бұрын

To czy aktualnie bierze to pewnie nie, zanotował wyraźny spadek masy, zresztą jak cała ekipa 😂. Ale to że wcześniej ładował towar to chyba już wiedzą wszyscy i nikt nie wierzy w jego naturalność. Dlatego nie dałem rady obejrzeć tego ustawionego wywiadu do końca 😂😂😂

@jakubborowczyk9546 Ай бұрын

Od 10km w tempie 4:00 do maratonu także 4:00 w 7 miesięcy, ciężka praca i kawa piernikowa dają efekty

@user-vd2tv2sb9n Ай бұрын

Niedługo kolekcja nowych ciuszków biegowych, współpraca z maratonem warszawskim i miast izotonikow same dziki! 😂 Sportowa Polska! Kurteczki za jedyne 900 zl! 😂

@maddog5781 Ай бұрын

Owca przestań gadać już o tych testach tylko winny się tłumaczy. Takie wypowiedzi szkodzą jeszcze bardziej waszemu wizerunkowi.

@Najmek93 Ай бұрын

Kraków malownicza trasa i faktycznie w drugiej części wymagająca :) Ale to właśnie z Krakowa mam aktualny rekord życiowy w maratonie 2h29min44🔥🔥🔥👊🏼 w tym roku planuje maraton w Walencji 🤩 pewnie ekipa z BieganiePL też będzie 🎉

@Anty_Cyklon Ай бұрын

Fajnie, materiał rozchodzi się coraz większym echem 🙂 kzfaq.info/get/bejne/Y66iaat6tLrKZJ8.htmlsi=VgIEAH4vCPLrJJa7&t=1447

@JohnCapusta Ай бұрын

Ten patryk to troll. Polecam materiały Michael Sroka, on tam ładnie wyjaśnia tego Patryka

@AlinaakaKoninaZwydm Ай бұрын

To ten co jego żonka puszczała się na wydmach z innym?

@Anty_Cyklon Ай бұрын

@@JohnCapusta No i?

@Anty_Cyklon Ай бұрын

@@AlinaakaKoninaZwydm A z argumentów na temat?

@harpanistaharpa1962 Ай бұрын

Owca odpowiedz Patrykowi2703 na jego film z komentarzem do tego nagrania

@dexameth1 Ай бұрын

Inteligentny koleś nie zniża się do poziomu padliny z Anglii

@mixon2000 Ай бұрын

@@dexameth1 o dupka piecze że Patryk wyjaśnił farmazonów wk? 😊

@AlinaakaKoninaZwydm Ай бұрын

@@mixon2000Patryk to może wyjaśnić ale swojego garba

@dexameth1 Ай бұрын

@@mixon2000 jak koleś z wykształceniem podstawowym może kogokolwiek wyjaśnić ?

@ASLukasz Ай бұрын

@@dexameth1chłopie. Ale gość rzeczowo odpowiada na ten materiał. Nie znam tego Patryka ale zadaje ciekawe pytania i poddaje w wątpliwość czystość owcy.