W końcu coś dla prawdziwych dzików, a nie tylko te napompowane laleczki. W kolejnym odcinku, fajnie byłoby zobaczyć aktywację mięśni pod przysiad ;)

Jurant że Spychowa nieźle dopakował :O

Panowie pełna profeska, takiego czegoś właśnie było trzeba! Czekam na więcej! Pozdrawiam;)

Fajnie ze wlecialo coś merytorycznego , ostanio brakowało tego 😉,a tym Panom można pozazdrościć wiedzy 💪. Zapowiada się jakaś stała współpraca ?

Mega wiedza, propsy :) + dla sfd za 3boj

Uwielbiam was ,taka wiedza jest na światowym poziomie bardzo inteligenta metodyka dobra robota!!!

Szanuje, czekam na kolejne filmy Pozdrawiam

Ciekawie się zapowiada - niech ta seria trwa :)

Kozak! Tak samo o MC i WL i będzie petarda, dawno nic tu tak dobrego nie było

Eh, wszystko poprawnie zrobiłem, załadowałem 300 i teraz jestem w szpitalu. Niestety, ta technika nie pozwoliła mi na 150kg przeskoku

Tybora to taki Wagon z SFD :D

No i zajebiscie idę odrazu 310 na sztangę

Dobry materiał widać że mają pojęcie pozdrawiam💪💪💪

Dobre bo polskie 😉 Zapowiada się świetny cykl ( filmów oczywiście)

Super material

Zajebisty materiał, szanuje!!

to bd Kozak seria ;)

Niech ta seria trwaaaa!

Super. Zajebiście mi się podobało. Ćwiczę amatorsko, dla zdrowia. Przysiady też wykonuje, słyszałem różne nazwy ale cholera nigdy nie zwracałem uwagi czym one się tak naprawdę różnią. Pierwszy raz widzę na YT że ktoś tak fajnie omawia. Super. Dawajcie inne rodzaje. Choć nigdy nie będę trujboistą z względu na moje problemy w odcinku lędźwiowym po operacji przypukliny, ale chętnie chciałbym zobaczyć jakie jeszcze są, i jak się pospinać do nich. A później z martwym nowa seria. Też to jest pożądane. Choć jest tego wiele, ale i tak chętnie pooglądam na waszym kanale. Pozdro

Super

2:09 mmm

Zajebista seria się szykuje!

Swietny w koncu w pl instruktarzowy material o przysiadzie dla trojboistow

Świetna seria się zapowiada. Leci sub i czekam na dalsze odcinki.

Dajcie high bar, rady jak progresowac z ciężarem i jak to na zawodach jest jak wyciskać żeby zaliczyli

Extra seria, w końcu coś merytorycznego, a nie dla beki. Super byłaby kontynuacja z przysiadu ale właśnie high bar, gdzie bardziej pracujemy czwórkami. Tak żeby też pracujący nad sylwetka skorzystali. A jeszcze front squat to już byłaby rewelka. Tak 3mać, brawo Panowie. Więcej, pod.sztanga a mniej minikoxa(najlepiej wcale😁)

W następnym filmnie prosiłbym o poruszenie tematu rozstawu rąk i mobilności w barkach do low baru

Dzięki, po tym filmiku właśnie zrobiłem 300kg

No powiem ekipa dobrana, w końcu coś ciekawego na kanale

Fajne skarpety

Sfd może jakiś odcinek o rozciąganiu i przygotowaniu ciała do przysiadu? najskuteczniejsze ćwiczenia rozciągające (łydka/otwarcie biodra/przywodziciel) jak , ile i co robić? przydałoby się bardzo.

W koncu coraz wiecej konkretow ludzie pokazuja i prawdziwego dzwigania a nie miesnie na pokaz i wkrecanie ze to odzywki hahaha

FAJNE dawac wiecej tkich filmów :D

kozak, chłopaki z Podsztangą jak zwykle na propsie

Pięknie wytłumaczone. Dajcie znać jak szeroko chwytać sztangę przy tym siadzie. Mi ktos podpowiedział że powinienem jak najwężej.

Może teraz przysiad high-bar

W koncu ktos ciekawy na waszym kanale

Bardzo fajny odcinek,jestem na tak👌

nie znałem tych Panów ale dawać więcej ........

Moi trenrzy jacy mądrzy :D

Czy na górze przysiadu występuje coś w rodzaju lock outu, tak jak w martwym ciągu, poprzez spięcie pośladków i pchnięcie bioder do przodu? U Juranda tego nie widzę, ale może warto zapytać.

a jak ma dosć wąsko ręce to nie przeszkadzą w wyniku ?

Fajny odcinek, ale: -należy pamiętać, że przede wszystkim motorem napędowym w przysiadzie jest m. czworogłowy, -low bar nie znaczy "na biodro", a ze sztangą osadzoną nisko - można rownie dobrze siadać na kolano, -im szerzej nie znaczy lepiej , -przysiad na biodro nie będzie optymalny dla każdego i nie będzie też optymalny dla większości, Wszystko spoko, jednak za bardzo ukierunkowane podejście pod jedną szkołę. Dobry trener rozważa różne warianty

Może cała seria pod trójbój

Jeny jak fajnie 😍

Ja wczoraj przysiad czaskalem a dziś leżę w szpitalu Elo

Więcej odcinków z cyklu Trójboiści poprosimy. Lajkujcie jak chcecie wiecej.

Git

Macie pomysl co robie nie tak ? Bo zaaplikowalem rady w tym filmie do przyzysiadow i wyjebalem 450 a nie 300 kilo :(((

No i w koncu bez wstydu mozna dac suba haha

jezu jakie super chłopy

Zapowiada się bardzo fajna seria

pośladkowy średni stabilizatorem rot. zew. XD Nie. Szukacie idealnego ustawienia biodra po czym pokazujecie skrajne ustawienie w stawie które predysponuje do przeciążeń. Spr przepony to nie wiem skąd wieliście... Trzymanie pionowe piszczela i na siłę pilnowanie żeby kolano nie wyszło ani trochę do przodu znowu daje ogromne przeciążenia na biodro... To że jedna szkoła (WSB) tak uczy robienia przysiadu nie oznacza że jest najlepsza i na pewno nie najbezpieczniejsza.

Jak jeść 300kg w przysiadzie?

Kulturystyka jest dla słabych. Tylko dźwiganie ciężarów.

Nie robić.

Ale ten Brzyt jest przystojny

Jak „JEBAĆĆ” ? Czy JEBAĆ bo jest jednak różnica

Pierwszy

jestem ciekaw rekordów

No i to są specjaliści a nie kulturyści 😋 ale Seba Kot był pierwszy 😀

Brzyt jakoś tak młodo wyglądasz w kamerze.

Ja tam jestem kulturysta a wale 230 wieku 20 lat trochę słabi jesteście panowie żadne wyzwanie

Znowu ten trójbój, nawet tutaj. Kiedyś otworzę kibel, a tam będzie siedział brodaty grubas ujebany magnezją. unsub.