Jak mieć więcej energii i pokonać zmęczenie? 20 sposobów by odmłodzić mózg! / Kamil Lelonek

Рет қаралды 133,102

Күн бұрын

W trakcie tego ekscytującego wideo, wspólnie z naszym ekspertem, Kamilem Lelonkiem, odkryjemy przed Wami 20 sprawdzonych sposobów na zwiększenie energii i odmłodzenie funkcji mózgu. Jakie proste zmiany w codziennym życiu mogą mieć ogromny wpływ na Waszą witalność?
Nie przegapcie tej okazji, aby dowiedzieć się, jak możecie mieć więcej energii i odmłodzić swoje myśli.
Poprawiaj odporność dzięki kolagenowi! ketocentrum.com/produkt/kolag...
🤩 Nowe elektrolity od Keto Centrum:
ketocentrum.com/suplementy
☕ Zamów pyszną kawę "Czarny Owoc", wolną od toksyn, pleśni, czy pestycydów!: ketocentrum.com/produkt/czarn...
🙌 Książkę "100 pytań do ketozy" zamówisz tutaj:
100pytandoketozy.pl/
🤩 Zamów książkę Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń!
ketokuchnia.pl
🥑 Książka kucharska bez oleju rzepakowego!
prostaketokuchnia.pl/
📨 Zapisz się na newsletter już teraz!
ketocentrum.com/start/
🤩 Jadłospisy i Poradnik Carnivore w wyjątkowym zestawie!
ketocentrum.com/carnivore-jad...
😊 Olej MCT od Keto Centrum: ketocentrum.com/produkt/olej-...
🧠 Pobierz darmową paczkę materiałów - wykłady i e-booki!
ketocentrum.com/start
😊 Kupując nasze produkty wspierasz niezależną edukację, którą możemy tworzyć zupełnie za darmo.
Poznaj lepiej dzisiejszego rozmówcę, Kamila Lelonka: hackyourbrain.pl/
Scenariusz filmu:
0:00 Wstęp
1:20 Jak działa mózg?
6:25 Jak zadbać o mózg na starość?. Choroby Alzheimera, demencja.
12:00 Ile białka w diecie spożywać?
14:30 Podstawa prawidłowego funkcjonowania mózgu
17:54 Aktywność fizyczna, a mózg
23:25 Suplementacja
30:34 Jakie grzyby medyczne wyróżniamy?
35:00 Jak kawa wpływa na mózg?
36:28 Jakie grzyby medyczne wyróżniamy?
40:15 Adaptogeny
43:10 Wady Ashwagandhy
44:20 Adaptogeny
49:07 Jak dobrze wybrać adaptogeny?
52:46 Dieta najlepsza dla zdrowia mózgu
59:48 Ekspozycja na ciepło i zimno
01:01:43 Podsumowanie
01:02:05 Zakończenie

Пікірлер: 400

6 ай бұрын

Na początku chyba KZfaq się na nas obraził i odtwarzał bez głosu, ale wygląda na to, że wszelkie problemy już za nami, więc zapraszam do słuchania! 😊

@kamilkluczewski3521 6 ай бұрын

Teraz słychać 😁

@kirszleger2874 6 ай бұрын

Czasami czyli guz brzozy lub huba brzozowa jest dostępna w sklepach zielarskich i jest polecany przy raku żołądka.

@kirszleger2874 6 ай бұрын

Czaga miała być, a nie czasami jak wcześniej napisałam.

@kirszleger2874 6 ай бұрын

Czyli lepiej stosować suszone zioła niż standaryzowane tabletki.

@stanisawamichalczak5740 6 ай бұрын

@@kamilkluczewski3521wyklaf e❤fsupet

@gabrielatomilin 20 күн бұрын

Dzięki bardzo za wszystkie mądrości o naszym mózgu ✌️🤗 pozdrawiam cieplutko panów prowadzących❤

@ewapiotrowska8733 6 ай бұрын

Niesamowity wywiad( jak wszystkie ,które Pan przeprowadza ze swoimi ,bardzo rozważnie zapewne dobieranymi gośćmi) Słucham Pana od ok.2lat i wdrażam.Jest Pan głównym dietetykiem,który jest dla mnie wzorem rzetelnej,sprawdzonej aktualnej wiedzy.Wydawalo mi się ,że już b.duzo wiem( słucham od 2 lat wszystkiego co wartościowe) a tu chociażby info że należy zachować rozwagę nawet decydując się zażywanie aszwagandy( mam na myśli sprawdzenie poziomu kortyzolu ) Wielkie dzięki .Pozdrawiam serdecznie

@lilkab9359 6 ай бұрын

Bardzo dziękuję ❤ Mnóstwo wiedzy, przekazanej zrozumiałym językiem dla laika, takiego jak ja ❤

@eyesworld6167 6 ай бұрын

Bardzo wartościowy Gość i super wiedza w pigułce.

@barbarawg1717 6 ай бұрын

Bardzo jestem wdzięczna za ten wykład obu panom. Pogłębił moje wiadomości. Pozdrawiam z Poznania Barbara (70+)

@kajaalexandrowicz 16 күн бұрын

Bakopa również była badana u dzieci z ADHD, u dzieci bardzo pobudliwych i bardzo dobre efekty przynosiła.. dzieci były bardziej skupione i łatwiej przyswajały sobie wiedzę oraz mogły ją lepiej odtwarzać. Z kolei miłorząb to również bdb środek działający jako lek p/zakrzepowy.

@ilkaasek4667 6 ай бұрын

Bardzo wartościowa i pouczajaca rozmowa. Grzyby lecznicze, np. Czaga są bardzo pomocne w utrzymaniu i odzyskiwanie zdrowia. Wielkie dzięki za przekazaną wiedzę. ❤❤

@JaroslawDruzd 6 ай бұрын

Niesamowicie trafnie odbierasz tematy i gości. Kolejny super materiał.😊

@krzysztof2568 6 ай бұрын

Dziękuję bardzo Panom 👍💪🙌🤝

@user-id7im7je8g 5 ай бұрын

Pierwszy raz słuchałam i powiem ze mega.

@alicjar.1095 6 ай бұрын

Świetna rozmowa, niezwykła wiedza, dzięki wielkie!

@krystynadyszkant30 6 ай бұрын

Dziękuję za wszystkie informacje na temat zdrowia bardzo mi to pomaga w codziennym życiu.

@magdalenakalinowska5489 6 ай бұрын

Jak mieć więcej energii i pokonać zmęczenie? Należy włączyć 3 blok wykładów z psychodietetyki, żeby odkryć, że po mega nudnym i mało profesjonalnie przygotowanym nagraniu wykładu z fizjologii, pojawia się on... Mateusz Ostręga i czaruje widza swoim profesjonalizmem i wiedzą. Dziękuję. You made my day yesterday :)

@danutarybko356 6 ай бұрын

Dziękuję bardzo za ogromną dawkę wiedzy.

@natalialewandowska1040 6 ай бұрын

Dzięki za przekazanie super wiedzy.

@krystynaferguson5914 6 ай бұрын

Dziekuje za tak wspanialy wyklad. A propos Mg I Zn - maja te sama droge wchodzenia do krwi. Stosuje Zn rano, Mg z K wieczorem. Pozdrawiam.

@user-zv1jg8wz9k 6 ай бұрын

Dziękuję z wyrazami wdzieczności dla obu Panów za podzielenie się informacjami dla mnie całkiem nowymi co świadczy tylko o moim braku świadomości😢.Postaram się nadgonoć.Monika😊

@UlaTyczka-pc8rx 5 ай бұрын

Gdzieś mam mózg w dobie tak wysoko rozwiniętych komputerów. Mózg staje się jednym z wielu do wyboru narzędzi. Bardziej cenna jest świadomość, intuicja, czucie sercem, mądrość. One wychodzą daleko ponad to narzędzie operacyjne (poza nasze ciało) Z czego prawa półkula jedynie może mieć jeszcze jakąkolwiek wartość, bo połączona jest ze świadomością i wyższym ja. Lewa półkula to tylko technologia, poprzez którą jesteśmy manipulowani przez społeczeństwo i media. Czy korzystamy w życiu z całków? A może z zaawansowanej wiedzy chemicznej? wiedzy historycznej, która jest zakłamana w dużej części. Jaki wpływ na nasze jestestwo ma informacja o wypadku w Józefowie w innej części kraju lub świata? Tak tv nas zaniża, zastrasza, odbiera nam energię. Zamiast jarać sie mózgiem, ćwiczmy połączenie obu półkul, by lewa wreszcie na coś się przydała. Uczmy się grać na instrumencie( na to nigdy nie jest za późno) malujmy, tańczmy, twórzmy dla siebie kochajmy.

@krzysztofbrzegowy6682 5 ай бұрын

2:22

@bangladeszczarnoki9811 4 ай бұрын

co? ile rzeczy w jednej wypowiedzi... więc uważasz że mózg jest bez sensu i jedynie prawa półkula jak już sie może czasem przyda do czegoś? jeśli tak to no ciekawie XD

@kajaalexandrowicz 16 күн бұрын

Coś się Pani pomyliło. Gdyby nie ta lewa półkula,,,, niech Pani pomyśli, nie napisałaby Pani nawet tego komentarza :)

@barbarapocica2077 6 ай бұрын

Dzień dobry kochani nie trzeba żadnych suplementów diety wystarczy z miarą i z wartością się odżywiać w sklepach półki uginają sie od witamin tylko dobrze czytać unikać dużych ilosci cukru i mieć kolo siebie kochajacych i życzliwych ludzi rozwijać swoje pasje i wtedy jesteś szczesliwy i zyjesz120 lat w milosci do siebie i bliźniego Błogosławionych Świąt Życzę ❤

@jerzykrzysztof8485 5 ай бұрын

@barbarapocica2077 "Kochających i życzliwych ludzi". To pobożne życzenia, a małżonek, to za mało. "Żyjemy wśród zamętu i braku sentymentów..."

@ronjacarmen 5 ай бұрын

Amem

@jatess4455 4 ай бұрын

Sami bądžmy życzliwi i usmiechnięci , zarażajmy pogodnym usposobieniem , to będzie więcej takich ludzi .

@elaskarb3207 6 ай бұрын

Dziekuje Bardzo Za Ciekawy Wywiad Na Temat.Naszego Mozgu Pozdrawiam Serdecznie ❤👍👍👍

@PaweL38 5 ай бұрын

Dziękuję, za to że dzielisz się swoja wiedzą 💪❤

@gemmakk866 5 ай бұрын

Dziękuję super wykład

@lucynakozik9067 6 ай бұрын

Świetna rozmowa! Dziękuję bardzo 😊

@wandajasik3670 6 ай бұрын

Prawda

@fabioferro6609 6 ай бұрын

Wspaniała wiedza... Dziękuję za informacje... Aby każdy lekarz miał taką wiedzę... 😅

@milodudziak5260 6 ай бұрын

Super, więcej takich podcastów

@mariasabat8004 4 ай бұрын

Dziękuję bardzo .

@Toska-nr9bv 6 ай бұрын

Świetna rozmowa, mega dawka wiedzy. Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam. 😊

@halinkakania7315 6 ай бұрын

Dziękujemy.

@stanislawaroszak6558 5 ай бұрын

Dziękuję bardzo ❤❤

@dariuszgorski1956 6 ай бұрын

Bardzo dziekuje 🙂

@balbina5631 4 ай бұрын

Wspaniały wywiad!!!! Jestem tutaj po raz 1 i...zostaje! Szukałam informacji na temat dbania o mozg.Tutaj dostałam ogrom wiedzy. Bardzo dziękuję za ten wywiad również p.Kamilowi gdyż tłumaczył nam rzeczy bardzo zrozumiałe..konkretnie.No jestem zachwycona.❤

@tomaszjackowski5197 6 ай бұрын

Oczywiście Mateusz cieszę się, że znów mogłem Ciebie zobaczyć i usłyszeć Twoje kolejne porady dietetyczne i zdrowotne.Pozdrawiam👍

@adamjg3547 6 ай бұрын

Dziękuję 🤔😄

@ewelinakrasuska8644 6 ай бұрын

I za takie merytoryczne podejście do tematu dodatkowo bardzo ciekawi goście/dobrze zadawane pytania prowadzącego lubię ten kanał. Dziękuję za wkład i pracę przy tworzeniu tych kontentów.

@krzysztofrolnik1266 6 ай бұрын

Dzięki i pozdrawiam

@celinagomua2485 6 ай бұрын

Super material

@lewlion3512 5 ай бұрын

Mega robota

@agatakarbowiak5366 5 ай бұрын

❤ bardzo dziekuję

@agat2103 6 ай бұрын

Bomba informacyjna ! Bardzo kompetenty Gosc jak i Prowadzacy ! Dzieki!

@halinazablotna8699 6 ай бұрын

Dziekuje

@asiakacka5271 6 ай бұрын

Dziękuję za ten pouczajacy materiał

@gosial63 6 ай бұрын

Bardzo cenna wiedza ❤❤, dziękuję bardzo

@elzbietaszczepaniak8664 4 ай бұрын

Super wiadomości. Dziękuję bardzo 😊

@wszystkojedno696 6 ай бұрын

Rewelacyjny gość.

@marzannag8187 4 ай бұрын

Dziękuję fajny materiał ❤

@zdzislawatur1095 5 ай бұрын

Bardzo ciekawy wywiad,dziekuje bardzo.😊

@user-ew1wu5tk3f 6 ай бұрын

Ciekawy wywiad :)

@MonikaBadziagowska 3 ай бұрын

piękna wiedza dziękuję ❤

@beatajelen7763 6 ай бұрын

super

@grazynagryka8816 6 ай бұрын

Piękny wykład

@dawidmichakiewicz3209 6 ай бұрын

Świetny wywiad! Dziękuję!

@dampd. 6 ай бұрын

Dzięki Panowie 👌

@katarzynaczarnek26 6 ай бұрын

Super wiedza dziękuję❤

@mariaskrzypczak6312 6 ай бұрын

Świetny podkast

@gosc-jt5up 6 ай бұрын

doskonałe !!! pozdro

@user-kl5xk3ew8g 5 ай бұрын

Jeść mieso nie jeść mięsa bo zaniedzczyszczamy atmosferę bo jest mnóstwo antybiotyków , jeść więcej owoców i warzyw , zgłupieć można 😅

@kamillaoliwialubiewska1083 3 ай бұрын

Rewelacyjny filmik! 🎉🎉🎉

@magdam6622 6 ай бұрын

Dziękuję Panowie za pomocną wiedzę❤

@jolakozeracka6185 6 ай бұрын

Świetny material. Dziękuję ❤

@Atena381 4 ай бұрын

Super wyklad!!! Bardzo dziekuje i serdecznie pozdrawiam🥰

@jadwigaczarnecka1389 6 ай бұрын

Dziękuję za wspaniały wykład ❤

@grazynafilipczuk974 6 ай бұрын

Wspaniałe informacje, już rozesłałam znajomym ❤❤❤

@teresawiegand9371 5 ай бұрын

Witam serdecznie pozdrawiam ❤

@joannapaczkowska2304 6 ай бұрын

❤ pozdrawiam

@wolnoscsowa6619 4 ай бұрын

Świetny materiał

@irenaochyra4335 4 ай бұрын

Świetny podcast, dziękuję Irena

@marzenasmykowska2540 4 ай бұрын

Dziękuję za tę Waszą rozmowę 🤩 Ogrom wiedzy 👍

@bogdanpijanowski9888 6 ай бұрын

Super wiedza.Dziekuje

@markzem8341 6 ай бұрын

Fantastic job

@jestemtestowy6381 6 ай бұрын

super wywiad ❤

@halinahalina1672 4 ай бұрын

Bardzo potrzebne wiadomości dziekuje wysyłam synowi❤

@martabartoszewska94 6 ай бұрын

Rewelacyjna rozmowa! Dziękuję ❤

@mariaprzybylska9891 5 ай бұрын

❤ super

@dominikakowalska6406 4 ай бұрын

Świetna rozmowa! Twój kanał Mateuszu to złoto :)

@theelrom1000 6 ай бұрын

Prosze wiecej..

@ninachylewska 6 ай бұрын

Spora dawka rzetelnych pomocnych info❤dzięki leci subik😊

@adamm666 5 ай бұрын

Ciekawe wiedza dzięki

@danutanowicka687 6 ай бұрын

Świetny przekaz

@montarojan1645 6 ай бұрын

Super materiał!

@ManiaMia210 5 ай бұрын

Super wykład, dziekuje obu Panom. 😊👏😊🍀🍀🍀

@Grzesiek5 6 ай бұрын

Wszystko super, ale warto podkręcić volume na +, bo na słuchawkach majac pełny volume ledwo słychać 😊

@lidianamirowska7881 6 ай бұрын

Bardzo dziękuję za ten materiał. Pozdrawiam serdecznie

@barbaraszlachcic2687 5 ай бұрын

Super wykład, dziękuje

@basiakowalska1718 5 ай бұрын

Super wykład. Dzięki!

@teresadylak7377 6 ай бұрын

Dzieki za super interesujacy podcast. Pozdrawiam🙋‍♀️

@lala74861 4 ай бұрын

Dzięki! Nic tak nie daje satysfakcji jak dbanie o siebie.

@alicjaczubak2143 5 ай бұрын

Dziękuję. Super dawka dobrej wiedzy 👍🌹

@renatalewicka1684 5 ай бұрын

Dziekuje duzo dobrej wiedzy 👍👍👍

@mariagulczynska121 6 ай бұрын

Super rozmowa.Tematem funkcjonowania mozgu interesuję się od dawna ale info o standaryzacji suplementów to nowość.Ponadto nigdy nie spotkałam się z informacją o zbadaniu poziomu kortyzolu przed zastosowaniem ashwagandy. Mi a myślę że też mojej rodzinie bardzo ta informacja się przyda. Z wdzięcznością za ilość przekazanej wiedzy i bardzo przystępny sposób jej przekazania. Dużo dobrego dla Panów.❤

@modiglianiamedeo 6 ай бұрын

Nie wiedziałam, że tuńczyk to tłusta ryba 🤔 poza tym ogromna wartość przekazu. A kawa jest w deseczkę 😄

@elaw1222 3 ай бұрын

Panowie,dobra robora😃

@ImperioXXX-ff4zd 5 ай бұрын

zawsze jak cię oglądam słodziaku, to cały odmładzam się! ładna para!

@urszulawasik6861 6 ай бұрын

Bardzo dziękuję za ciekawą rozmowę. Serdecznie pozdrawiam i życzę Wspaniałego 2024 roku.

@wiwi6851 6 ай бұрын

Soplówkę testuję od dwóch tygodni na mojej 86 letniej mamie z demencją. Pamięć nie wróciła, myli jej się trochę ale to rewelacyjny grzyb. Jest tak mocno ożywiona, wesoła, odzyskała apetyt, spaceruje i czuje się na 18 lat a do tej pory tylko spała od rana do następnego rana z przerwą do toalety. Nie poznaję mojej mamy. Zobaczymy co będzie dalej.

@agnieszkabardeli2925 5 ай бұрын

💓

@jatess4455 4 ай бұрын

Minął miesiąc , jak funkcjonuje Pańska Mama ? Czy jest poprawa pamięci ?

@wiwi6851 4 ай бұрын

@@jatess4455, po 1,5 miesiąca nie widzę poprawy pamięci ale nie posuwa się z dalszą utratą. Zobaczę co będzie dalej. Za to ma świetny apetyt i humor i ogólna forma jest na piątkę.

@jatess4455 4 ай бұрын

@@wiwi6851 dzieki za info , wszydtkiego dobrego dla Was

@15Macky 3 ай бұрын

Hej moja babcia również ma demencję, chciałbym również spróbować podać jej soplówke, ale nie wiem jaka będzie reakcja w połączeniu z jej lekami 🤔

@joannakowalska1807 6 ай бұрын

Piękny mądry wywiad, od wielu lat jestem na diecie optymalnej, jaja, podroby i tłuszcze to podstawa żywienia.😊 Natomiast warzywa, ryby które proponujecie,dziś są dużym ogranicznikiem, to sama chemia w dzisiejszym świecie, owoce cytusowe to trucizna. A więc musimy sięgnąć po suplementy, to lepsze rozwiązanie. Pozdrawiam serdecznie prowadzących i oczywiście zainteresowanych tematem 😊

@martynamartyna899 6 ай бұрын

Suplementy obciążają wątrobę, zamiast supli lepsza pierzga lub pyłek pszczeli

@jolantamurias8696 5 ай бұрын

Dlaczego cytrusy to trucizna? Jem ich bardzo duzo w sezonie i.czuje sie swietnie.