Děkuju za tohle video!😊

Perfektní video, holky ještě, že tu jste!!!

Chtěl bych se zeptat normálně jsem na 7500kj a chtěl bych jíst více ....dříve jsem jedl i okolo 10000kj. Než jsem zhubl....jde z oněch 7500kj navšovat kalorie (reverzní dieta) aniž bych nabral tuk? Nebo lze reverzní dietu používat jen pokud jí človek méně kalorií např okolo bazálu nebo pod?

Dobrý večer děvčata, chci se zeptat..Sice jsem ve veku vašich maminek ale taky chceme stále dobře vypadat, poraďte nam starším jak si udržet váhu i po 50 tce v přechodu kdy to není opravdu jednoduché.. Hormony si delají co chtejí, pas se začiná ztrácet, přibíraní v pase, hormonální břicho..Nic jsem nezmenila, jím stale stejne i mam stále stejný výdej i přijem, stejne nabírám.. Ješte se chci zeptat....Jaký máte názor na paní Dagmar Slimákovou která stále všude tvrdí že počítání kalorií nefunguje a vede jen k pocitu hladu a přejídání...Já s ní souhlasím, už jsi sleduji roky..Opravdu když človek začne počitat, vidíte na talíři jen kalorie, ale ne skutečné jídlo..Je to vše o hlave jak smýšlíte. Ja po peti letech přestala počitat, jím zase vše co jsem mela ráda, každý den i neco sladkého ale stale si dávám pozor na množství samozřejme.Ale nevážim, nepočítám.. Nechci už být otrokem jídla, chci mit z jidla radost a požitek..A hlavne...žadnáná umelá sladidla ani přemýra bílkovin, je to nesmysl..Držím se jeden gram na kilo ideální váhy..Z velke davky bílkovin jsem akorad zadelala na zdravotní potíže, reflux jícnu..Fitneska zeme nebude, myslim si že to úplně stačí

podle toho co Martina s Katy říkali a jak vysvětlovaly příjem a vůbec to co jíme nebo nejíme a kolik, tak celé roky jím špatně, nehubnu a pak jsem naprosto mimo..energii a ne na váze co bych chtěla. Je na čase najmout si koučku a stravovací plán..šel by i pro ženu s diabetem II. stupně?

nemali by ste prezradzat know how ;-) ale v podstate je to to co si hovorila aj vyskusala najskor na sebe