Moc děkuju Evičko. Já nejsem profesionál a nedokázala bych tohle všechno vymyslet improvizovaně, vždy si předem musím předem jako přípravu na natáčení napsat text, abych si ujasnila, co vlastně chci říct 😊 Já vám naprosto rozumím, kdybych měla sladké doma, tak se neovládnu a taky to všechno sním. Naštěstí mě Vláďa v tomhle ohledu podporuje, takže si domů nic takového nekupujeme, aby mě to nelákalo.

Moc děkuju za tip Leni! 👍 Ony jinak existují i nějaké "flavor drops" kapičky do pití, které nemají kalorie a přidávají chuť, to určitě ocení ti, kterým nechutná obyč čistá voda. Ale nikdy jsem to nezkoušela, já si vždy vystačím buď s citronem/limetkou nebo tady těmi citronky, dávám si trošku, jedno balení mi vystačí třeba na měsíc a to piju tak 3+ litry vody denně 😊

Krásný den Klárko, moc děkuju za úžasný komentář 😍 A obrovská gratulace za parádní výsledky a výdrž!!! 🥳🥳🥳 Já vím, že je to občas boj, ale v dlouhodobém hledisku to číslo pomaličku jde a půjde dolů a budeme se cítit mnohem lépe 💪 80/20 je za mě paráda, taky se tam chci dopracovat.

Není vůbec zač Karolínko, jsem moc ráda, že se ti video líbí 😊

Verčo, ono nejde jen o to, jak člověk vypadá, za mě bychom se měli snažit dávat tělu zdravé potraviny obecně všichni, takže chválím, ovoce a zelenina jsou super 💜 Bez masa si taky jídelníček nedokážu představit, mám ráda i luštěniny a spoustu dalších dobrot 😊 Děkuju za pochvalu! 🤩

Moc děkuju Jani a gratuluju k úspěchu!! 👏👏 Čokolády, to bych taky jedla po kilech, kdybych mohla 😁

Děkuji Jiřinko. Ona ta lněná semínka tělo nezpracuje, když jsou vcelku, takže je tím pádem jíme zbytečně. Ale samozřejmě občas je zubama trošku křupneme alespoň 😁

To úplně chápu, Eliško. Mně stačí přemýšlet nad našimi obědy, Vláďa taky nejí třeba vůbec ryby nebo mleté maso, takže když si chci něco takového dát, musím mu udělat něco extra. Na druhou stranu on si třeba dává smažený sýr nebo květák, což zase já se snažím omezovat (protože je to smažené), takže si zase můžu dát v klidu tu rybku a oba jsme spokojení. Ale vím, že když jsem ještě bydlela s rodiči, mívali jsme vždy společný oběd, a tím, že jsem neměla kontrolu nad tím, co si chystám, pro mě bylo těžší udržet si disciplínu. Tak uvidíš, třeba ti z mých dalších receptů něco padne do oka 😊

Krásný den Kristýnko, moc děkuju za komentář 💖 Naprosto souhlasím, že 80/20 je skvělá volba pro udržitelný jídelníček a celkový zdravější životní styl. Mým cílem je se k tomu také dopracovat, ale musím se to pomalu učit, protože aktuálně jsem právě ve fázi, kdy si myslím, že bych nezvládla si vzít od nějakého zákusku nebo pečiva jen jeden kousek / jednu porci, aby mi to nerozházelo hlavu. Proto zatím raději vynechávám ty potraviny, u kterých si nevěřím, a chtěla bych časem zkoušet je pomaličku do jídelníčku zpátky zařazovat, samozřejmě příležitostně, ne pravidelně. Ale obecně musím říct, že všechno, co si kupuju a jím, mi moc chutná, do ničeho se nepřemáhám, takže v tomto ohledu si dokážu představit, že ty recepty, které si vařím, bych dokázala jíst do konce života.

@mariemahlova5102 Jasně Maruško, ale zase z dlouhodobého hlediska bych si samozřejmě jednou za čas ráda dala i něco čokoládového, ale s tím, že pak se zase bez problémů vrátím k těm zdravějším volbám a nerozhodí mě to. Snad se mi to časem takto podaří 🤞

Mám to podobně. Dám si i dobrotu,ale občas. Jinak se snažím jíst vše, ale ve zdravější variantě. Místo tatarky si třeba dělám dresink ze zakysané smetany,a česneku..nebo alespoň se snažím polovinu něčeho nahradit něčím zdravějším. Jinak s čokoládou to mám jako Evička. Nemám v sobě důvěru, že si dám jen čtvereček. Tak ji raději nekupuji vůbec.

Děkuju moc 💖

Ahoj Leni, moc děkuju 😊 Co třeba kupuješ jiného? Určitě ocením jakékoliv tipy a inspiraci 😊

Evi třeba sůl kupuji Himalájskou černou tu mám od značky Wolfberry, dávám si jí pouze na zeleninu vydrží opravdu na dlouho, jen má takovou zvláštní chuť po vajíčkách, ale je vynikající aspoň pro mé chuťové buňky. Na normální vaření potom Himalájskou různou si melu v mlýnku. Cukr má u nás nejnižší spotřebu třeba kylo na rok 😊 Cukr kupuji kokosový jinak mám doma třtinovou melasu, a domácí med. Sladidla nekupuji. Co se týče té šťávy do čaje a vody, beru limetkovou, opravdu z jen z vymačkaných limetek beru toho litr vychází kolem stovky a kupuji v Tescu. Myslím že menší balení mají i Kauflandu, a mám pocit že bylo zrovna za Tebou když jsi brala tu šťávu co kupuješ 😊. Těstoviny si kupuji ve zdraví výživě převážně ze špaldy. Maso mleté nekupuji koupila jsem si konečně mlýnek👋 Z luštěnin stejně jako Ty černou červenou čočku, miluji pohanku a bulgur. Ochucené dresing. věci, vůbec nekupuji dělám si sama z jogurtu Holandie. Uff doufám že se v tom vyznáš je to na přeskáčku, jak mě to zrovna napadlo 😊. P. S. Pořídila jsem si odšťavňovač 😊, už jeden jsem kdysi měla, ale dala jsem ho bráchovi a teď mám šnekový a dobře jsem udělala 😃 Kdyby Tě něco zajímalo ráda odpovím. Paa

Parádní, děkuju za příklady! Med jsem zapomněla zmínit, ten nám mamka kupuje vždycky jako předčasný dárek k Vánocům taky přímo od včelaře. Já se přiznám, že jsem v tomhle ohledu línější a držgrešle 😁 Takže do zdravé výživy nechodím ani nevybírám nic na internetu, protože za to ty peníze navíc nechci dávat, většinou si vystačíme s těmi základními potravinami přímo z toho obchodu. A dressing domácí bych taky mohla dělat, to je pravda, ale zase je to pro mě pohodlnější ho jen koupit 😁 Jediné, co teda jednou za čas koupíme přes internet, jsou proteiny, ale teď už jsme tak dva roky neměli.

Přesně tak Jani, hodně lidí si myslí, jak snídá zdravě, když si dává müssli s nějakým ovocem nebo kousky čokolády, a on je to ve výsledku jen samý cukr a tuk 🙈 A o to by ani tolik nešlo, ale spíš tam je hodně těch jednoduchých cukrů, takže je to podobné jako u koblih nebo tak, že po snídani má člověk spoustu energie, ale docela rychle to spadne a přijde rychle hlad a/nebo další chutě.

@@kilapryc děkuji už se budu snažit jíst jinak ale vůbec nevím co k snídani nic mě nenapadá abych byla sytá a neujídala mezi obědem já moc nejím ale pořád něco zobu tak to taky asi nebude dobře nejsem schopná si sestavit jídelníček abych se stravovala líp 😏ryby vůbec nejím a všude jsou ryby a maso nevím jestli se muže jíst všechno

Já si dávám každý den ty vločky s tvarohem/jogurtem, pár kapkami sladidla, do toho přimíchám skořici nebo hořké kakao, přidám banán, borůvky, maliny, jahody nebo cokoliv máme zrovna doma, posypu troškou oříšků a z té jedné mističky jsem najezená tak 5-6 hodin. Plus to ještě zapiju tak půl litrem vody (ale to dělám u každého jídla).

Dávala jsem i tipy na snídaně do prvního receptového videa - kzfaq.info/get/bejne/bpp1q5SQzqrepoE.html + už chystám druhé video, kde ukážu další způsoby, jak si ty vločky na snídani připravuju 😊

@@kilapryc jé moc děkuji tak to já si ty vločky budu kupovat a zkusím si je ráno dělat abych byla sytá aspoň 4hodiny moc mě těší že mi pomůže te aspoň změnit ty snídaně

Ahoj Andrejko, jsem ráda, že se ti video líbí 😊 Jasně, ne každý má tolik peněz, aby si mohl koupit třeba to nejlepší, nebo nejzdravější. My se řídíme hodně cenami a slevami, ale i tak si myslím, že se dá ten jídelníček sestavit alespoň přibližně tak, aby z něj tělo vytěžilo a získalo ty potřebné látky, které mu zajistí správné fungování 😊

@@kilapryc a to ještě když se vaří na dvakrát, ty pro dva, každé jiné, a já totéž, to je teprve slevový maraton 😅😅😇

Ani mi nemluv 🙈😆 A co slevový, potraviny se ještě nějak nakoupí, ale pak ta dvojitá práce, když musíš chystat dvě různá jídla 😁

Já vůbec nevím, jak bych si ho měla dávat, resp. s čím. Vím že jsou nějaké s příchutí, to se dá pít samotné, ale kdybych koupila bez příchutě, tak jak to do jídla zakomponovat?

Ja ho piju i samotne ale mozes ho pridat do smothie, kase, na cestoviny k tvarohu, na nete najdes recepty

Moc děkuju Chloe 😊😊 My jsme dva dospělí v domácnosti a měsíčně utratíme za jídlo tak 6-7 tisíc s tím, že teda oba pracujeme z domu a tak 99 % všech jídel si připravujeme sami doma (nechodíme do restaurací apod.).

Jasně Pavli, já bych taky nejedla olivy, kapustu nebo houby, a to teda bych nejedla vůbec, ani bych se to nesnažila nějak zakomponovat jako ty, to tě moc obdivuju 😁 Naštěstí jsem obecně hodně "mlsná" a chutná mi toho opravdu hodně, takže třeba tady ty jogurty a skyry sním bez problémů, jen jak říkám, ochutím si je nějakým sladidlem, přidám třeba hořké kakao nebo tu skořici, oříšky, ovoce, vločky a mňam, každé ráno se na to vyloženě těším 😁

Tak to my nic jiného kromě prsou nejíme (stehna, křídla ani vnitřnosti), já nevařím polévky ani omáčky, takže bychom to nevyužili 😊 Globus tady nemáme, takže nemůžu posoudit, ale maso občas bereme přímo u řezníka.

Moc děkuji Bohunko. No to nevím, co by tam se mnou dělali, já zapnu kameru a nevím, co říkat 😁 A co mluvím doma v kuchyni, tak to si předem napíšu "scénář", já umím vymyslet super povídání písemně, ale přednést ho nahlas je pro mě už horší 😁

@@kilapryc a v obchodě jste mluvila jako profík,🙂

Dost jsem to prostříhala 😁

Ahoj Renatko, moc děkuju 😊 Do Polska nejezdíme, my s Vláďou žijeme sami a kupujeme si jen pro nás dva, takže žádné velké nákupy moc nepotřebujeme, spíš chodíme tak jednou za dva dny doplnit zeleninu a ovoce. Už jsme nad tím Polskem párkrát přemýšleli, ale zase to je alespoň 30 minut autem jedním směrem a to, co ušetříme na nákupu, dáme stejně do benzínu. Kaufland máme za rohem, můžeme tam doběhnout pěšky za 5 minut. A jak říkám, často tam nakoupíme taky hodně levně, když se nám podaří chytnout ty slevy 😊

@@kilapryc Tak to je pravda.. Každý jak nám to vyhovuje🙂My teda tam opravdu děláme větší nákupy, hlavně masa a sýrů...mléka.A mají strašně dobrý tvaroh v kyblíku 1 kg.. Jako já opravdu na to nedám dopustit🙂🙂 Drž se Evi, jde ti to skvěle👍🏻👍🏻

@@renatapehalova9260 Určitě souhlas, je super, že je tolik možností 😊 Moc děkuju! 💖

To je nejlepší, když nám chutná něco, co je pro nás i dobré 😊

Moniko, není nic jednoduššího, než si odběr odhlásit, ať se kvůli mě nemusíte dál nervovat 😉 Já osobně bych určitě nesledovala někoho, kdo mi není sympatický 😁 Ale tak každý má odlišné preference, někdo s lehkými masochistickými sklony třeba vyhledává podobnou formu (ne)zábavy jako vy. Každopádně vám děkuji za komentář k podpoření algoritmu 💜

Ahoj Luci, samo o sobě se samozřejmě nedá moc jíst/pít, to ta chuť je docela nepříjemná, taková skoro hořká. Ale když ho kápnu do bílého tvarohu nebo jogurtu, tak mi to chutná prostě jako klasický sladký tvaroh/jogurt. A osobně mi přijde, že když smíchám tvaroh, trošku toho sladidla a hořké kakao, že to chutná jako kakaový termix.

@@kilapryc Moc děkuju za odpověď. ❤

@@_www.lucinka.cz_ Vůbec není zač 😊